Gainage, gras abdominal et ventre plat: informations, conseils et exercices

[@MonsieurDesrochers]

J'avoue que la quantité d'information gratuite et de très grande qualité est impressionnante ici. Bravo M. Fortier.

[@DenisFortier]

Oh, merci, Étienne!

[@marlenehohiohen2988]

​ @@DenisFortier⁶⁶⁶⁰⁰ⁿ⁰😅😅0😅⁰piv

[@francoisdelafayette4480]

Comme d'habitude vous êtes très clair et excellent pédagogue cher monsieur Fortier .Un grand merci depuis la Corse !😊

[@annickcolin3292]

j'ai visionné plusieurs vidéos et j'apprécie beaucoup la manière d'expliquer de Mr Fortier. C'est très clair et abordable pour tous, complet et dès que je rencontre un soucis de santé, je recherche vos conseils. Bravo et merci!!

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, @annickcolin3292!

[@miragenevieverioux8838]

Merci! C'est, vraiment toujours très constructif vos conseils sur la santé physique.

[@johanneperreault9070]

M’y God que tu est intéressant et tu explique tellement bien ! Merci 🙏

[@DenisFortier]

Merci pour vos bons mots, Johanne!

[@francinedoiron460]

Vous avez tellement de connaissance importante pour un bien être je suis contente de vous écouter et vous lire aujourdhui je vais me payer ce livre cou et dos et perdre le gras du ventre et abdomen.

[@babyblack8805]

Merci Denis pour vos précieux vidéos!

[@ghislainepietraszewski3397]

Bonjour monsieur Denis Fortier . Merci, Merci .je vous suis toujours vos videos sont très très Intéressantes . Bonne continuation .

[@janiefortin9116]

Cher M.Fortier! Je vous suis depuis 1 an et je m'efforce de faire vos exercices quelques fois par semaines pour mes petits bobos en plus d'aller au gym 2x/sem. Et j'ai quelques-un de livres. Vos vidéos sont excellentes et tout est bien expliqué! Mon seul problème, c'est que je dois chercher parmis vos vidéos lequel je vais mettre en pratique (il y en a beaucoup...) Ne serait-ce pas possible de faire une application où il est possible de choisir nos muscles à travailler et de faire notre programme? Et je serais prête à payer... Ce serait quand même moins cher qu'une visite chez le physio...Un gros merci pour continuer de me tenir en forme!

[@marie-angejaud6388]

Ce n'est pas la pédagogie qui a contribué à me rétablir ! Les exercices pratiqués depuis un certain temps m'ont permis de retrouver plus rapidement la station debout . Merci aussi pour le partage de vos connaissances . ( fait avec beaucoup de bienveillance .) Bon dimanche Denis . N'oubliez pas de vous reposer.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Marie-Ange. Veillez sur vous!

[@corinnehennebert72]

Merci pour votre beau travail

[@marie-christinec8271]

Excellentes explications clairement exposées.Merci à vous.

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Marie-Christine!

[@RosaElle]

Bonsoir, Denis, j'ai demandé si le gainage pouvait tendre la peau du ventre, ou s'il existait des exercices pour ce faire après 50 ans. Vos exercices m'ont soignée de la capsulite que mon premier COVID m'avait apportée, merci beaucoup pour ça ! Cordialement

[@linnsummer8020]

Super les exercices...!!! Troo😃oop troo😃oop coo😃ool le Dead Bug!!! ...J’adoo🤩oore!!! Une technique bien sympa pour prendre soin de ses abdominaux et une bonne alternative à l’exercice de la planche (problème de force des bras, on n’a pas à supporter le poids du corps)! Rien de bien compliqué et les abdos travaillent mine de rien, le tt sans se faire mal (au cou, au dos)! Et cerise sur le gâteau, les mvts "dissymétriques" font travailler la coordination et le contrôle des mvts.... Il ne reste donc plus qu’à adopter le Dead Bug🦗! Excellent partage👍!!!...Bravooo Denis👏👏👏!!!! ...Tjrs aussi clair! Un grand MERCI pour votre investissement et tous vos conseils judicieux.

[@DenisFortier]

Avez plaisir, Linn. Vous qui maîtrisez la langue de Shakespeare, une proposition de traduction pour « Dead bug» ?

[@linnsummer8020]

@@DenisFortier Bonsoir Denis, désolée rien en vue pour l’instant... Un insecte "mort"est un insecte sur le dos, les pattes pliées "en l’air"...la traduction intégrale est très explicite...mais, peut-être, un peu dure à entendre... et assez d’accord pour le 4 pattes inversé...que vous proposez. Passez un bon week-end, Denis!

[@DenisFortier]

Bonjour Linn. Je vous réponds ici, concernant votre message sur le fil de discussion du direct. J'ai fait une erreur de vignette, qui est maintenant corrigée. Il sera donc question des troubles du plancher pelvien. Merci de m'avoir signalé le problème.

[@linnsummer8020]

@@DenisFortier Bonjour Denis, G bien vu le correctif apporté. Merci. G fait la remarque car le thème du direct m’intéresse (pbs de vessie sensible "hyperactive", envies d’uriner fréquentes, intenses et soudaines...depuis ma ménopause). Pas d’infections urinaires, mais m’hydrate bcp. Pas facile de gérer tt cela surtout à l’extérieur...Avant, pas de soucis, je pouvais me retenir tte une journée sans aucun pb. Merci. Bonne journée à vous!

[@fatiha58]

Gratitudes infinies ✨ Denis 🕊️

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Fatiha!

[@christianeforiat556]

merci je viens de découvrir cette vidéo elle est ce que j'attendais.

[@DenisFortier]

Avec plaisir ! 🙂

[@1cthode]

Dès 27:40 : Oui, cela existe en Suisse et en France, donc probablement aussi dans le reste de l'Europe.

[@beatricegervaisepousel.3252]

Je fais régulièrement les extensions et mes mouvements ont une plus grande amplitude ! Merci Denis

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@jacquelinenicotra4980]

Merci beaucoup Denis pour cette vidéo ainsi que toutes celles que vous diffusez. Elles me sont très utiles. amicalement Jacqueline Martinique

[@DenisFortier]

Grand plaisir, Jacqueline!

[@sophrologuenice]

Excellente pédagogie bravo

[@nellroz2356]

Merci pour vos précieux conseils.

[@calderaricarlotta2016]

👋🙏👍 Come sempre la ringrazio per questi importanti e validissimi aiuti che ci permettono di vivere meglio a tutte le età. Le auguro di avere sempre le soddisfazioni che si merita :con un grosso seguito ai suoi video e alle consulenze che sa elargire a chi si rivolge a lei. Buona continuazione

[@nathalieeudier6258]

J'adore les vidéos de Denis !

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Nathalie! 🙂

[@pierreadam2215]

Quelle pédagogie...? Je comprends, grâce à tes explications, mieux mon corps, ce qui me permet de mieux faire les exercices.

[@DenisFortier]

Heureux de lire ton commentaire, Pierre! 🙂 Excellent week-end!

[@pierreadam2215]

Thanks Dr, nowadays I use a TV to make exercise. That prevents me to make comments after. Please think that I listen to you every day as my physical therapist... J'ai envie d'être malade, mais tes programmes d'exercices exécutés suivant les normes et les standards m'ont amplement aidé à mieux faire...

[@arnulfopineda6202]

Mercy,thanks, Gracie gracias.bendiciones

[@DenisFortier]

Grand plaisir, @arnulfopineda6202!

[@nadinescholiers8306]

Merci Denis pour vos conseils et explications toujours très claires et bien imagée bisous de Belgique

[@DenisFortier]

Avec plaisir, Nadine! Salutations depuis le Québec. 🙂

[@nathalieeudier6258]

Bonjour Denis vos vidéos sont toujours excellentes. J ai 57 ans et 1 diastasis à cause de régime yoyo. Mon ostéopathe me conseille que des exercices statiques. J'ai du gras sur le ventre et quand je fais vos exercices ce gras me gêne 😅 Aident il a faire fondre cette graisse persistante. Le renforcement du périnée est recommandé pour la diastasis une question bête allez vous penser mais je n ai jamais eu d enfant donc jusqu'à aujourd'hui je ne suis jamais vraiment intéressée au sujet. Bien à vous et continuez ces petites pépites de vidéos 👌🙏

[@dianelachapelle6161]

Merci beaucoup pour cette vidéo que j'ai adorée. Il faut faire attention avec l'IMC. Si on prend 2 personnes qui pèsent 200 livres et mesurent 6pieds ils auront le mène IMC. L'un d'entre eux est très musclé avec de beaux abdos et l'autre est très gras et un ventre très gros!! Pourtant ils ont le même résultat avec l'IMC !

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, Diane. On ne peut pas tout dire dans une seule vidéo. 🙂 En ce qui concerne l'IMC, j'en parlerai aujourd'hui durant le direct sur le graisse corporelle: kzbin.infoViuT5dmZ_K4?feature=share

[@stollirmaisabel1468]

Merci beaucoup. Denis.

[@nadiafournier2743]

merci infiniment m.FORSTIER

[@francinedoiron460]

Wow cette vidéo j'adore

[@mesangenet]

Merci Denis pour vos vidéos que je dévore toutes les semaines. J'ai entendu dire que les abdominaux hypopressifs étaient contre-indiqués en cas d'hypertension. Qu'en pensez-vous ?

[@youssoufahamada6733]

Désolé si je me trouve hors de notre sujet .car j'ai une question à décortiquer.(quel est le premier poid initial d'un haltère svp)merci.

[@paixbienveillance1291]

Résultats très impressionnant lorsqu'on suit vraiment ses exercices avec un kinésithérapeute .

[@beatrizaroca7096]

Bonjour, vidéo très intéressante, sauf que présentement mes coiffes des rotateurs sont déchirés, alors ça me fait mal de bouger mes bras et j’attends l’approbation pour la chirurgie de l’épaule droite… y aurait-il des exercices sans l’utilisation des bras ? Merci beaucoup ☺️

[@gastonlepianonCrigolo]

comment travailler les pectoraux avec des capsulites aux epaules ?

[@fortinmonique2001]

À 1:14 ou 1:15 lorsque vous comparez les effets des exercices hypopressifs sur le dos et des différences hommes femmes votre commentaire verbal mentionne « oblique interne » plus activé chez l’homme que chez la femme alors que le texte écrit mentionne « oblique externe » , ça semble contradictoire.

[@DenisFortier]

Bonjour Monique. J'ai réécouté plusieurs fois. Je dis pourtant bel et bien «oblique externe» à 1:15:39 est moins activé chez la femme (donc plus activé chez l'homme, comme c'est écrit dans le texte). Cela dit, l'oblique externe est moins en profondeur que le transverse et l'oblique interne. J'ai peut-être mal compris votre message. Vous trouverez la référence ici: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34210004/

[@fortinmonique2001]

@@DenisFortier oui en effet, désolée pour cette confusion. Ce qui m’a confondu c’est que les obliques externes sont en surface n’est-ce pas? et non en profondeur . Quoi qu’il en soit tout ce topo est très intéressant. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

@@fortinmonique2001 Exact, ce sont les obliques internes qui sont plus profonds que les externes. Je le dis souvent dans mes vidéos, je suis dyslexiques et le risque est élevé qu'à la fin d'un direct de ± 2 heures, je fasse de telles inversions. 🙂À bientôt, Monique.

[@zemani12]

Un grand merci.

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@karikari8]

Bjour m denis je ss tombee il ya 45 jours sur le bras droit et j ai tjours mal surtout la nuit au moment de dormir malgre le traitement(celebrex spatch dolyc) que dois je faire? Merci

[@1cthode]

Bonjour Denis, Et si on appelait "Pattes en l'air" le "dead bug" ? Bien à vous!

[@fortinmonique2001]

Mon commentaire concerne l’exercice sur le dos.

[@anastasia10017]

son accent vient d'ou ??

[@DenisFortier]

Je suis Québécois, Anastasia.

[@danmarly5173]

👍

[@YvesBardier]

Comment se débarrasser de nos poignées d’amour au niveau des hanches ?

[@sophrologuenice]

Embêtant quand même d’avoir une pub kinder chocolat pendant votre video

[@affranchissables9858]

Hhhhhh

[@anitaramboarison1180]

c'est le prix pour voir la vidéo gratis. bouchez vous les oreilles pendant la pub. 😄

[@nathalieeudier6258]

😂

[@theophilenguekoumbi7396]

7y