가장쉬운 200km 라고 얕봤다가 후반에 털렸습니다 - 랜도너스 퍼머넌트 삐약이 200km코스

예상보다 힘드네요 쉬울거라 생각했는데..
겨울이라 더더욱 그런것 같습니다
저의 머리털도 이제 안정화 되었고 장거리를 가도 마음이 편하네요
모발이식은? 모스트의원!!!
촬영, 편집, 기획 뭐,,, 그냥 저 혼자 다하고있습니다.
짬내서 만들어서 올리는 영상 항상 봐주셔서 감사하게 생각하고있습니다!!!
이메일 : [e-mail]
인스타 : dj.nugoori 팔로우해주세요 자덕은 맞팔!
자이언트 카톡방 open.kakao.com... (자이언트 유저만 가능합니다.)
자전거 : 자이언트 프로펠 어드벤스드 SL3 2014
자이언트 터프로드
포커스 이자르코 맥스 2018 - 듀라에이스 9100
휠셋 : 로발 CLX40 + 듀라에이스 C75 + 아비아브 에어로X 50
촬영 : 소니 A6000 + 소니 X3000 + 고프로 히어로7블랙 + 인스타360
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[@e_yunhee]

하.....똥얘기하지말라니까...죽여버릴까......

[@간지폭풍-n6z]

타이어는 역시 흥아 타이어!

[@nugoori]

누구신지

[@양인석TV]

저하고 같은 체질 이세요~!!! 너무 반가와요~ ^^

[@안뇽용-hiyong]

장례식장 예약하면 되는건가요?

[@진개벚]

은비는 똥싸고있어요 진짜 ㅋㅋㅋ

[@상국국김]

수고했습니다^_^

[@muitneppp54]

이 코스를 따릉이로 완주한 괴물도 있더라구요...

[@rasid1015]

영상후에 은비님 똥 밖에 기억이 안나는데 저만 그렇겠죠ㅋㅋㅋ

[@landaulet7979]

너구리님. 란도너스는 혼자도 가능한가요? 주변에 같이 탈 사람이 없어서. 매번 하고 싶었는데 계속 미루게 되네요

[@눈이큰]

2달전 랜도 처음 시작했네요.. 200 km 한강위주 PT 3개 완주 했고 삐약이 계획중인데 도움 많이 됬습니다.. 감사합니다..

[@jinbaeworld]

일하다 들으면 2시의 데뚜... 꺄 13분동안 계속 오디오만 듣는데 왜때문에 재밌으신거에요?ㅋㅋ 부럽습니당 잘 봤어요!

[@yun_tan]

우리 누나도 알더라구요 저 칼제비집... 라면스프맛이라고... ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@nugoori]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 빨간게 더 좋았어요 -0- ㅎㅎㅎㅎ

[@google사용자-e5i]

수미쌍응가

[@dklee1925]

레인보우님이 만든 코스구나ㅋㅋ 지훈님은 흐른게 아니라 자기페이스 유지하려고 안쫓아간 것 같애요. 그랜드란도너니까ㅎㅎ

[@psy1636]

떵비선수 뽜이팅^^ 2:57 4902팰리새키 일부러 더 바짝 붙어가네요 ㄷㄷ 더 바짝 붙어서 팔꿈치 구부려 살짝 스쳐줘야 합니다 ㅠㅠ

[@왜이래-f4s]

저번처럼 긴 영상도 괜찮던데 기회되시면 올려주세요 라디오 처럼 듣기 좋더라구요 복 많이 받으세요 무릎 조심하시구요

[@nugoori]

네 알겠습니다! 감사합니다.^^

[@상산조자룡-o8r]

펑크 안나서 다행 이네요 🤣

[@nugoori]

네 다행히 튜블리스라서 거의 펑크는 안나는거같아요^^

[@이창식-h2s]

너굴너굴 너굴님 ^~^ 역쉬 대단해요👍👍👍 그래도 겨울치고 올해는 덜 추운것 같습니다 저도 같이 해보고 십네요^~^ 항상 안라 하세요^~^ Ps..제가 너무 늦은시간에 댓글다네요 보는 시간대가 늦은시간대라 죄송합니다

[@거북이-f9x]

저도 랜도너스 첫도전으로 PT-54 5월중에 도전해보려구요.. 올려주신 여러 컨텐츠 잘 보고 있습니다..

[@josch3483]

한국은 정말 자전거 타기 힘든 나라입니다. 공기가 너무 않좋아요. 미국에서 타보세요. 정말 멋집니다. 경치 공기 운전자들의 배려....

[@hyuncy]

동부 대도시에서 타면 한국 뺨칩니다. 서부는 그냥 좋고 중서부, 남부 한적한데서 타야..

[@josch3483]

@@hyuncy 맞아요. 대도시는 어디나 그렇죠. 롱아일랜드 자전거 타기 좋지요. 특히 공기는 한국과 비교불가. 중국발 스모그 때문에 탈날이 계속 주네요.ㅜㅜ

[@nugoori]

ㅠㅠ... 저도 정말...인식개선 및 환경 개선좀 되기를...

[@laetus76]

춥다고 웅크리고 있는 제가 부끄러워집니다~^^ 저도 기지개를 펴야겠어요~^^ 좋은 영상 감사합니다~ 새해 복 많이 받으시고 올 한해 세우신 목표를 꼭 이루시기 바랍니다~^^

[@nugoori]

감사합니다. 내일도 또 타러가는데 내일 날씨가 좀 좋기를...바라고있습니다.

[@kdh_321]

대구-부산 코스짜서 갔는데 중간에 포기.. 200KM 대단하십니다..

[@자전거타는반지]

영상 기억에 남은건 응까애기 ㅋㅋ 영상 재밌게 보고 갑니다.

[@psjoy]

30분 늦어서 못 만난 다른분들 1인 입니다. 영상 잘 보았습니다.

[@nugoori]

아 그날 도셨군요!! 고생하셨어요^^

[@letsgominju]

200키로를 타시다니... 너굴님도 굇수임 ㅎㅎ

[@nugoori]

저거는 쉬운편이에요^^

[@anami78-q5g]

타지 사람들 서울투어 하기는 좋겠네요. 서울 600 때 자도 타는데 영상으로만 보던 길 달리니 신기해서 지겨운지도 모르겠던데요ㅎ

[@EndlessRain86]

좋은 영상 감사합니다.

[@nugoori]

감사합니다~

[@AN-xj9ms]

지겹지겹지겹지겹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@조심조심-g7n]

100키로만 넘어가도 너무 지겹고 힘들고 허리통증, 안장통 등등 미칠거 같은데 대단하십니다. 겨울이라 로라만 타는데 밖으로 나가고 싶네요 눈으로 즐기고 갑니다

[@nugoori]

전 로라타면 너무 지겨워서요 ㅠㅠ

[@allenchu3947]

동영상 잘 봤습니다. 저도 랜도너인데, 올해는 혹시 주로에서 뵐지 모르겠네요. 고생하셨어요.^^

[@비밀계정-d4y]

이번영상은 짧은거 보니 안 힘드셨나보네요 ㅎㅎ 긴 영상 일줄 알고 좋아했는데..ㅎㅎ

[@nugoori]

네 너무 지겨워서 ㅋㅋㅋㅋ 업힐이 있어야 역시 잼있어요 ㅎㅎ

[@mika-mg8lm]

초반에 성산대교에서 의정부 가실때 저희동네 지나가셨네요^^ 불광천 자전거길...ㅋㅋ 익숙한길이 나와서 반갑네요..ㅎㅎ

[@재미나는세상]

송추에서 의정부 가는 도로에 자전거도로 초입 부분이 너무 위험합니다. 작년 12월 말 정도 탔었는데 자전거도로 만들려면 성의 있게 만들지 도중에 끊기고 옆에 둔턱이 높게 있더라고요. 여기 아직도 이런건지 ㅎㅎ 영상 잘 봤습니다.

[@nugoori]

맞습니다 송추도로가 좀 위험하긴 해요

[@kiryongkim5304]

너구리가 살살 맛이가면 고라니가 되는듯...끼약~~~끼약~~~ㅋㅋㅋ 잘봤습니다. 날도 따순 부산인데 아직 시즌 온도 안하고있는 게으름병환자입니다...ㅡㅡ;;;

[@nugoori]

부산은 날 따뜻하지않나요? ㅋㅋ

[@kiryongkim5304]

@@nugoori 올해 부산은 겨울 패쓰~~~

[@System.Error.]

엇 제가 사는 곳이 저기 은평뉴타운인데 출발지점을 코스 내 임의로 잡아서 같은 경로를 돌아도 괜찮은가요?

[@nugoori]

코스내에서 cp에서는 가능합니다. 아무데서나는 안돼요

[@System.Error.]

@@nugoori 그렇군요 감사합니다!

[@야호-b5v]

저는 같은날 PT-62했었는데 두물머리핫도그가 저긴지 뒤에있는 비닐하우스인지 헤깔려서 두군대 다 찍어서 보냈었네요

[@nugoori]

아 저기 편의점이죠 R12하시나요?

[@MiniHyun2]

저는 두물머리 주차장 입구 배경으로 보냈었어요 랜도너스 홈피 사진 비교해 가면서요

[@야호-b5v]

@@nugoori 올해 도전해 보려고 하는데 자신은 없네요 ㅎ

[@장성환-t1q]

올해 서울 부산 24시간 계획중이라 랜도너스 300km정도는 해봐야겠어요.

[@nugoori]

서울부산! 화이팅!

[@ezsHOYA]

200 이면 설악이네요 .. 평지 설악 ... 거기서 또 뵈요 ^^

[@nugoori]

설악 가야죠! 화이팅!

[@kim-gt1nj]

200키로라니 말이 200키로지ㅋㅋㅋ

[@은밀-y8o]

부산은 낙동강로라길을 돌아야 합니다. 아주 지겹다해서 낙동강 자전거도로를 로라길이라 불러요

[@damoaplus]

오.. 디파이... ^^ 전 20년 디파이 어드벤스 프로1타고 있습니다... 제가 타는것 보다 상급모델이지만... 반갑네요.. 늘 잘보고 있습니다... ㅎㅎㅎ 라이딩 전.. 똥때리는거 중요하죠.. ^^

[@박승장-w3i]

첼로기함브랜드대해서 영삼좀꼭부탁드려요 다른브랜드는 너무많이봐서 첼로기함에대해서 좋은점과 단점등등 꼭부닥드려요

[@nugoori]

네네 알겠습니다

[@곤김민]

너구리님 건강을 위해서 자전거 운동을 시작하고 싶은데 이미몸이 거북목과 라운드숄더가 심해서 오히려 몸이 더 안좋아질지 걱정됩니다. 자전거를 구부정하게 오래타면 자세 걱정은 없나요? 답변 달아주시면 감사하겠습니다.

[@nugoori]

개인적인 생각이지만 자전거 특히 로드를 타보시면 목을 치켜들게 되는데 오히려 이게 목에 좋지 않나 생각됩니다. 물론 장거리를 타면요 꾸준히 타는게 중요하고 로드 제세 잡아보시면 목은 뒤로 젖혀지죠 거북목에도 좋지않나 싶어요

[@훈이-u8x]

이걸 서울시 대여자전거로 통과하는사람이....

[@nugoori]

네 ㅋㅋㅋ 따릉이로 타시는분도 있어요 ㅋㅋㅋ

[@koreancyclist4837]

헐... 대단하면서.. 잘못걸린 따릉이가 불쌍하단 생각이...

[@ASDW-f3o]

그냥 자기만족으로 하는게 아닌가요? 어디 누구에게 보고를 하나요?

[@nugoori]

아 카톡으로 보고를 합니다 각 CP에서요 , 랜도너스에 대한건 한번 올려볼게요

[@user-rt4gq4nl6p]

지나가던 업힐성애자입니다 그냥 지나가겠습니다(ㅌㅌㅌ)

[@nugoori]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@풍백-y3x]

90퍼이상평지라고 정신줄놓으면 무지개(개발자닉넴)다리건널수도... 다니다보면삐약삐약 새소리가 들리는듯한 환청도들리죠! 이코스가...^^

[@nugoori]

진짜 너무 지겨워요 ㅋㅋㅋ

[@땅꼬마-s8l]

1200................ ㅎㄷㄷㄷ 200키로도 엄청 빡세보이는데 와...대단하세요

[@홀로핀야생화-y1g]

급똥은 인정인데......

[@MeridaGwangju]

1200에서 뵙겠습니다.

[@nugoori]

꼭...뵙겠습니다!

[@수퍼방토]

삐약이 코스 디렉터님은 삐약님과 결혼하셨고 ㅋ 삐약이양도 pbp 1200km도 완주 하셨죠.... 이제는 슈퍼 삐약이시죠 ^^ 저도 영상을 좀 만들어 보는데 지루함을 어떻게 해야하나 했더니 역시 음성과 자막이군요 ^^ 잘 보고 갑니다!! 참, 겨울철 고프로는 배터리 문제로 녹화가 힘들던데 장비 좀 여쭤봐도 될까요?

[@nugoori]

아 저는 소니 액션캠이나 고프로사용하는데요 대용량 배터리를 꼽아서 촬영합니다 그러면 10시간도 촬영가능해요

[@bamtol]

랜도너스 5년차... 1월, 12월 삐약이가 가장 어렵습니다 ㅋ 기록도 제일 안좋고요 ㅜㅜ

[@nugoori]

네 그래서 1월꺼는 해치웠으니 나머지는 좀 편하겠죠? ㅠㅠ

[@NeVayne]

보통 자도에서는 속도가 어느정도로가야하나요? 200키로완주인데 체력관리 어떻게하나 싶어서요~:)

[@nugoori]

속도보다도 페이스가 중요한데요 본인이 쓸수있는 FTP가 100이라고한다면 70~80정도로 꾸준하게 가는게 좋습니다.장거리는 절대 무리하면 안돼요 후반에 퍼져서 진짜 포기하고싶어져요

[@캐빈-m7x]

200키로 ㅎㅎ... 즐라 하셨어요~~

[@MiniHyun2]

다음엔 꼭 같이 갈수있도록 준비 잘해가겠습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하...

[@nugoori]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년짜리 놀림감 획득

[@MiniHyun2]

@@nugoori 아니 저... 하....ㅠㅠ

[@홀로핀야생화-y1g]

1200km같은 랜도넌스는 무박인가요? 400까지는 그렇다해도 600, 1200은 어떻게 라이딩하는지요

[@nugoori]

아 잠도 조금씩 자면서 완주합니다. 안자고 600타는 사람도 있긴한데 진짜 위험하죠

[@광2001]

중랑천 성산대교 안양천 한강 자주가는 구간인대ㅎㅎ

[@nugoori]

그래서 더 지겨운코스죠 ㅠㅠ

[@hellohicat]

랜도너스는 그냥 대회 이름인줄 알았어여. 이렇게 거리만 타고 뭔가 인증하면 되는건가보네여. 밑에 은비님댓글이 있네여. 기억될거같아여......

[@nugoori]

네 대회아닌 자기만족의 기록이죠^^

[@first-man0913]

R12 가시는거죠? 요거도 한번 부탁드려요ㅋ

[@nugoori]

네 R12도전합니다

[@hes8555]

아...은비님...ㅠ.ㅠ

[@nugoori]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@양인석TV]

200랜도너 총 소요 시간이 얼마나 걸린건가요? 삐약이 코스가 초보 댄도에게는 참 좋네요..^^ 좋은 영상으로 좋은 코스 추천해 주셔서 감사합니다..^^

[@nugoori]

정말 빨리타면 9시간이내 쉬엄쉬엄타면 12시간정도 걸리는거같아요 제한시간이 13시간반이니까 식사도하고 너무 밍기적 거리지않으면 가능합니당

[@양인석TV]

따라쟁이너구리 친절한 답변 감사드려요 ^^

[@MiniHyun2]

제가 순수 라이딩 시간이 pt43 서울자전거도로를 9시간 50분 pt54 삐약이를 9시간 5분 걸렸어요 저 같은 초보 랜도너에게도 후반부 지겨움만 아니면 할만한 코스에요 ㅎㅎ

[@양인석TV]

@@MiniHyun2 지겨울땐 같이 달리는 것이 최고의 즐거움이죠..^^ 답변 감사해요...^^

[@MiniHyun2]

@@양인석TV 저 헬멧 때문에 혼자 달렸거든요 ㅋㅋㅋㅋ 힘들었습니다...

[@rick_kim]

자이언트 디파이 어드밴스 프로0 맞나요?? 안장이 딱딱하지 않나요?? 나중에 리뷰 부탁드려요

[@nugoori]

안장은 생각보다 자이언트 컨택트 안장이 편해요

[@chulkim7039]

PT 성공 축하합니다. R12를 하시는 건가요? 1월만 잘 참으면 일년이 편하다고 하던데 ~^^

[@nugoori]

네네 R12 하고있습니다^^ 네 무난히 1월은 클리어했습니다^^

[@이흥-n3d]

5분4초에 오리소리갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@huuu-jin]

200...... 제 최장거리는 106인데. .ㅋㅋ 언제나 찍어보나..음..

[@nugoori]

찍으시면돼죠 ㅋㅋ 오래걸리는것일뿐 도전하면 됩니다. 화이팅!

[@홀로핀야생화-y1g]

은비 똥될뻔!

[@nugoori]

은비는 응가 두번했대요~

[@쌀집최씨-e1p]

3:40 구라에요. 제가 200k 두 개 해봤는데 겁나 힘들어요.

[@nugoori]

ㅋㅋㅋㅋ 진짜 후반부에 너무 힘들어요 항상 ㅋㅋ

[@어금니꽉깨물어]

떵싸고 있어여 ㅋㅋㅋ (여잔데) ㅋㅋㅋ

[@fakeexperteverything4555]

평속 28.5km/h 물 1.5 + 게토 1.5 L 파워젤 2 ~ 3개, 에너지바 3 ~ 4 개로 7 시간 무정차 라이딩이 더 효율적이고 심폐 및 근지구력 향상이나 확인에 더 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 심박 유지가 조금 까다로울 수 있지만 여러모로 운동에 많은 도움이 되리라 생각합니다. 가끔 영상 재미있게 보고 있습니다.

[@nugoori]

7시간 무정차... -0-;;;;;; 그건 정말 ...힘들겠네요 ㅋㅋ

[@fakeexperteverything4555]

저도 1년에 한두번 정도 그렇게 하고 목표는 6시간인데 실제 33.5 kph 두시간 지나면 심박수 감당이 안됩니다. 늦게 취미삼아 시작한 노년의 비애라고 생각합니다. 장거리 무정차 싱글라이딩 해보면 자신의 신체중 취약 부위가 순차적으로 나타나 자가진단에 아주 좋은 것 같습니다. 겨울에는 오래 사용한 타이어 뒤에 끼우고 공압 조절하면 평로라에서 공도와 유사한 저항 구현이 가능해 가끔 평로라 200 km 해보는데 130 ~ 140 km 아무리 재미있는 영화 2편 끝나면 내려오게 됩니다. 너구리님의 실력과 노력이면 충분히 6 시간 할 수 있을 것으로 생각됩니다. 늘 건강하고 즐거움 라이딩 응원합니다.