감정도 습관이다. 부정적 감정을 알아차림하는 방법들. 잡념 없애는 법

00:00 익숙한 것과 좋아하는 것, 잠재의식의 습관
04:51 감정도 습관이다.
06:29 감정을 알아차림하기 (방법 1) 과거에서 실마리를 찾는다
08:18 (방법2) 내면아이와 소통하기
09:46 (방법3) 자아가 만든 인생 스토리의 한계를 살펴보기
12:00 (내용정리) 부정적 감정에 대처하는 단계
13:13 (방법4) 힘들어하는 자신에게 조언해주기
17:14 원하는 삶을 의식적으로 선택할 수 있다
19:31 의식이 깨어나면 겪는 변화
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[@sejeong-tv]

00:00 익숙한 것과 좋아하는 것, 잠재의식의 습관 04:51 감정도 습관이다. 06:29 감정을 알아차림하기 (방법 1) 과거에서 실마리를 찾는다 08:18 (방법2) 내면아이와 소통하기 09:46 (방법3) 자아가 만든 인생 스토리의 한계를 살펴보기 12:00 (내용정리) 부정적 감정에 대처하는 단계 13:13 (방법4) 힘들어하는 자신에게 조언해주기 17:14 원하는 삶을 의식적으로 선택할 수 있다 19:31 의식이 깨어나면 겪는 변화

[@user-qz3iz6ek5z]

>그것도 습관이다.

[@user-mo8tb6hy9g]

감사해요^^

[@user-en4cu9nk1r]

감사합니다. 도움 되어요ㅜ

[@user-kd2jq6fz6z]

요즘점점 이뻐지시는것같아요👍

[@a9970000925]

진짜요?

[@user-rz7zf3he5k]

밝아지심

[@pangpang-xf6vl]

오늘 화장이 찰떡이심

[@user-iu9oe9zt1g]

진짜 예쁘세요~^^

[@om_WHAT]

아~저도 그렇게 느꼈는데?ㅎㅎㅎ말씀도 부드러워지시고~예뻐지시고?ㅎㅎㅎ

[@yorokobi4]

사람들이 자기 부모와 똑같은 사람을 만나서 연애나 결혼생활에서 힘들어 하고 그 문제를 가지고 살아가는것은 어렸을때 해결하지 못한 문제들을 결혼생활에서 해결하라고 그렇게 되는것입니다.

[@flaginwind]

힘든 분들에게 지혜와 용기를 주시는, 이즈음 보기 어려운 훌륭하신 일에 감사와 경의를 전합니다. 건강하세요.

[@CrystalRainbowSpirits]

세정님의 차분한 경험에 따른 설명은 많은 분들이 깨어나는데 커다란 도움이 됩니다. 매일 한국인들의 의식을 깨워 밝은 삶들이 되도록 해주셔서 항상 존경하고 감사합니다. 나마스테

[@khisuh]

세아이를 잘 키우고 계신 세정님~ 정말 존경합니다~ 둘 키우면서 많이 힘들어 했던 기억~ 감정도 습관이라는 말씀~ 정말 맞아요 ^^

[@user-uo2cj1cv2h]

쉽게 말로 풀어주시니 큰 도움이 되네요.익숙한 것,흘러온 씨앗,관조, 알아차림, 인정,에고,참나,변화 너무좋아요.^^

[@Lee-em4hi]

마음공부는 진짜 죽을 때까지 해야 하나봐요! 너무너무 어려워요. 그래도 이해가 잘되게 말씀해 주시니 너무너무 감사하게 보고 있습니다. 아는만큼 보인다고! 저도 잘 보고 잘들을 수 있어서 행복해지네요!^*^ 감사합니다.!!!

[@user-mm2ok3us2j]

세정님 일상에서 자주 겪는 일들을중요하게 짚어주셔서, 깊이 위로가 됩니다. 감사합니다. 좋은날되세요.

[@user-mo8tb6hy9g]

마음이 평온하고 행복해요^^감사합니다💛💝🧡💜💖💙💚❤💕👫🍀⚘💐🏡🌷🍧🍰🌨☃️🍵

[@user-st2bl5gf1g]

하루에도 수천번 올라오는 불안함과 두려움과 무서움이 도데체 어디에서 올라오는지 그 원인을 찾으려고 노력한지 정말 정말 오랜시간 동안 찾아 헤맸습니다. 오늘..아침 드뎌 찾았습니다. 어린시절 부모님이 하루가 멀다하고 싸우던 모습과 그 때 제가 느꼈던 그 불안.두려움,무서움...을 보고 한참을 거울앞에서 통곡하며 울었네요. 애써 외면하고 살았던 그 어린아이를 이제야 끌어안게되었네요. 몰라주어 미안하다고 이제는 괜찮다고... 세정님 너무너무 감사합니다...

[@user-ds1th1oy8d]

적극 공감합니다 이제는나자신을 사랑해주고 알아차림을할려고 노력합니다

[@YOONPHORIA_RUNA]

감사합니다 💜 세정 선생님

[@user-ib6ot6rj9x]

세정님의 모든 말씀이 공감이되고 제가 어떻게 살아가야되는지 생각할수 있도록 길잡이를 해 주시는 분입니다. 너무많이 감사합니다.

[@user-jd6ty5pb2v]

기다렸어요~~ 자칫 어렵고 무거운 주제를 이해하기 쉽게 전달해주는게 최고입니다. 많은 도움 받아가요~ 감사합니다 ^^

[@saranghaee_]

부정적인 감정이 들때 외부에 잘못이 있는것이 아니라 내 마음속 상처들 이미지에 맞게 해석해서 상황들을 끌어 맞추는 것이다 내 마음속 근원을 생각해 내면서 어린시절 해결되지 않은 어떤 마음이 있어서 이러는 것이구나 아 이것이 원래 내 것이 아니구나 어떤 경험에 의해 만들어진것이구나 아!! 이것이 원래 내가 아니구나 내가 이런 모습이 아니었구나 하고 내 감정을 알아차린다 마음에 잘 새기고 싶어요 영상 고맙습니다 세정님 좋은 주말 되시길요

[@user-zl9ob9vz2y]

화사하고 예쁘네요~ 세정님도 꽃님도~♥~

[@user-pz2rc9ck2x]

불금에 영상이 올라왔네요😊 잘 보겠습니다 세정님 감사합니다 🙇‍♀️

[@user-nk4zh9mw6c]

어린시절을 떠올릴수록 부모님이 원망스러워 미치겠어요 ㅠ 감정분리하는 방법을 쉽게 설명해주셔서 감사합니다 알려주신데로 꼭 해볼께요 .

[@user-si7od2mg6x]

혼자이어폰 끼고 세정님 목소리듣는주말아침을 열어주네요~~거기에 커피한잔까지~~이것이 행복아닌가요?^^

[@HitShow0301]

바쁘실텐데 영상 꾸준히 올려주셔서 감사합니다 저는 오히려 저희 아버지가 경상도남자에 윽박 지르는 남자라 다정한 서울말씨를 쓰는 사람이 좋아요. 어머니가 저를 가졌을때 신 과일을 많이 드셨는데 저는 신거는 생각만 해도 소름이 돋을 만큼 못먹고요 ㅎ 이렇게 반대인 경우가 저에게는 더 자연스럽네요

[@sejeong-tv]

아버지의 부정적 모습과 닮은 사람을 좋아하는 경우도 있고 반대되는 사람을 좋아하는 경우가있어요. 부모의 모습을 자기가 그대로 받아들이고 내재화하는 사람도 있고 벗어나려고 하는 사람도 있는 것과 같아요.

[@truthheaven2722]

세정님!...점점 화사한 백장미 봉오리 처럼 피어나세요. 안광도 더 빛나지시고 목소리도 훨씬 부드럽고 윤택하게 들려요.

[@user-be7ee8qx5f]

세정님 아기 너무 귀여워요 대답도 하네요 이뻐이뻐 ~~

[@sejeong-tv]

막내 2살때 모습이고 지금은 6살이에요.^^

[@user-wl6wl8kf4h]

영상 기다렸어요~^^ 오늘도 가르침 감사합니다.~^^

[@jjhappylife7554]

수호 천사가 전하는 말씀과 같아요 ㅡ너는 너무 소중한 존재야

[@user-qj8hv9he2i]

덕분입니다 감사합니다 ^^ 그럼요 !! 부정의 씨앗은 부정의 열매를 맺고 ~ 긍정의 씨앗은 긍정을 탄생시키고 긍정은 결국 밝음을 빛나는기쁨과 행복을 안겨주지요 세정선생님 머리숙여 감축드립니다 덕분입니다 감사합니다 ^^

[@user-oy1fv2mz8n]

좋은 말씀 늘 감사드립니다.

[@user-mp5hu8tt1p]

늘감사합니다

[@user-eh8mg3ic7q]

너무좋은말씀입니다 감사합니다

[@N_new_B]

너무 소중한 말씀 감사합니다 🙏

[@user-vb3hy4jb5m]

감사합니다~~^^

[@user-tc2je9uz1r]

세정쌤 감사합니다❤️ 계속 마음 정화가 되는거 같아 하루하루 감사합니다

[@user-hj9lp8xy7f]

항상 좋은내용 늘 감사합니다 🙏

[@cheunting]

좋은말씀 감사합니다~^^

[@tarayuni57]

고맙습니다 에너지를 충전해주셔서~^^

[@user-hy4fc1fh8r]

늘좋은말씀감사합니다~~^^

[@user-js6qd8fi1g]

세정님, 감사합니다♥

[@changhohan3140]

감사합니다~

[@user-dt3cy8ik9n]

좋은 영상 감사합니다!

[@user-yd3tq1gg9l]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@do_hs]

동감하고갑니다~ 감사합니다 세정님 :)

[@user-ck6vk6oj4h]

오늘도 좋은말씀 공유주셔서 감사합니다 :)

[@user-sh6of5bt6m]

오늘도 좋은 말씀 감사합니다~세정님!

[@moon-ly1wf]

🙏 감사드합니다 오늘 저에게 꼭 필요했던 이야기예요

[@om_WHAT]

좋으신 말씀입니다. 항상 많은 도움을 받고 있습니다.감사합니다^^

[@user-vr8ro1wn4k]

감사합니다 ❤세정님 오늘도 세정님과 함께 화이팅 합니다~~^^🍀🍀🌻🌻

[@bodyno370]

세정님 동영상을 통해서 오늘도 힘을 얻어갑니다.

[@UniverSOUL_kin53]

나날이 맑아지시네요. 축복합니다.

[@user-dh9oi2th2e]

오늘 내용 정말 좋았고 도움이 많이 됩니다 고맙습니다 세정님!!

[@hana-jr3gb]

세정님의 말씀으로 요즘 아픈 마음을 닦고 있어요 감사합니다

[@user-jk4yg5mp7z]

오늘 말씀도 너무 좋으네요~ 감사합니다

[@user-zq3rc1lx5c]

복잡한 마음들을 한걸음뒤에서 바라보게 되는것 같아요. 감사합니다~~

[@user-zd1uj3fb5i]

공감합니다. 좋은말씀 감사합니다. 건강하세요.🍵

[@gltmxlels]

세정님 말씀을 듣다보면 살아있는 보살님 같아요. 가르침 감사합니다.

[@user-cl7bj3bj7d]

도움이 많이 됩니다. 항상 감사합니다 ~^^

[@smilepilates]

힘들때마다 왔는데…..오늘도 정말 큰 도움됐어요감사해요! 세정님 👍❤️

[@kong-lee2558]

ㅋ ㅑ~ 몇번식 돌려 보는 말씀이지만 들을수록 명언 이네요. 감사합니다.

[@user-cn5sr6ol4i]

감사합니다 영상 쉬는시간에 연꽃 넘 예뻐요

[@neoqma3772]

세정님 영상 한참 기다리고 있었는데,반갑네요.^

[@user-hk9xu3eu7z]

이해가 잘 됩니다~ 감사합니다~ 😍

[@user-lr3jf3ew1o]

젊은세정님 너무좋은말씀 잘새겨 들었습니다

[@congcong6307]

세정님..너무 알아듣기 쉽게 잘 설명해 주셔서 감사합니다.. 따봉 ㅎㅎㅎ^^♡

[@user-zm7mr9mp2d]

안팍으로 완성을 향해 영글어가는 모습 -참 좋아요! 많은사람들이 감사하겠죠!

[@user-gw7og3gd2t]

상황에 괴로워하는 습관이 아니라 관조하고 볼 수 있는 의식이 나이다 편안해짐에 감사합니다 💛

[@user-nt6ru9zq2g]

세정님의 말씀 하나하나가 정말 부처님 말씀과 동일하네요~ 늘 깨치고 있습니다. 감사합니다~

[@user-rl4lz9dm4d]

와 오늘은 더 화사하니 이뻐지셧네용^^세정님 항상 좋은 영상 감사해요..^^❤️

[@TV-hy2eb]

감사합니다

[@ypark640121]

좋은 강의임니다. 최고에요!

[@user-yc2en5qp4x]

감사합니다.

[@user-km6kg2ck2p]

영상 잘보고 있습니다

[@brianjung111]

유튜버님의 위대한 통찰력, 제 삶에 많은 도움이 되고있습니다. 감사합니다^^

[@user-be3og3si2w]

세정님 진짜 도움이 많이됩니다 특강 듣는것 같아요 위로가 많이되요😭😭🥰🥰 구독은 눌렀으니 좋아요는 당연 누를 수 밖에 없어요🥰🥰👍👍

[@user-ng7fr6uj1u]

감사합니다 ♡

[@nana-rh6bo]

점점예뻐지시는거같아요🙂😀

[@user-qy2he6zt2s]

세정님 제가 힘들 때 위로해주셔서 정말 많이 고마워요 아주 많이요

[@user-pz5kx2jz4r]

좋은 영상 감사합니다

[@hyungkunkim5399]

영상이 도움이 많이 되었어요 감사합니다 😊😊

[@user-ti1mt2jd5p]

세정선생님덕분에 많이 배워요 ^^ 얼굴이 점점 빛나시네ㅇ요~ 말씀도 천천히 알아듣게 해주셔서 감사해요

[@user-bg4jh2kb8x]

오늘도 좋은영상 감사합니다. 관찰자 입장에서 단 한번도 바라보지 않는 사람들이 아직 많은것같아요. 예전의 나의 모습이지요. 알아간다는것...너무 중요하고 성장의 원동력이지요.

[@user-ly6gl2lm3v]

갈수록 표정이밝아지시고아름다워보이세요 심리치료를넘는 가슴의울림같은 진리의강의. 너무도움되고 감사합니다 나를 한번더 이해하고돌아보는시간이에요 고맙읍니다♡

[@user-de1ke8qw1m]

점점 더 예뻐지시는것 같아요 편안해보이구요.. 잘은 모르지만 책이나 강의도 잘하실것 같아요^^ 항상 영상 감사히 보고 있습니다~^^

[@user-iq4cq7wf5v]

왜 이렇게 이뻐지신걸까요♡

[@yildiz_reiki]

세정님 요즘 더 화사해지시는 것 같아요. ^^ 오늘 영상 몇 번 듣고 있는데, 자주 찾아듣게 될 것 같아요. 저는 요새 말이나 생각을 부정적으로 하는 것을 최대한 자제하려고 하는데, 주변 사람들에 대한 판단 (?) 같은게 다음날 아침에 눈 뜨면 뇌가 부팅되면서 자동적으로 떠오르는 때가 있어요. 너무 억누르려고 하는게 아니라, 잘 풀어주는 게 좋은거 같아요. 넓은 관점에서요. 매일이 수행하는 날이라 여기면서, 잘 살아보겠습니다. 이해가 쏙쏙 잘되게 정리해주셔서 정말 감사합니다. 세정님 😘👍🤗💝💝

[@user-qw1ye8vb6x]

결국여기까지왔어요 돌고돌다가! 느무반가워요세정쌤^^ 우연히영상한편봤는데 관심코드가90프로일치하네요 오랜친구를만난느낌입니다

[@ddodockim]

얼굴에 뭔가 생기가 더 느껴져요~ 세정님~ 이제 소녀세정님이라고 불러드려야 할 것 같아요. 항상 감사합니다.😁

[@user-ge5bb7lx5o]

좋은 말씀 감사합니다

[@user-yq3jc3ck7z]

아니 왜 이렇게 이뻐지셨어요?^^*

[@user-vv6tl5pb1z]

좋은 습관🍹

[@user-mj7jj5tp6q]

오늘모습은 봅날처럼 화사해보이네요 주변에 꽃도예쁘네요 세정님 늘 예쁘게꾸미세요

[@user-in1vu8db1j]

항상 감사합니다

[@syc5549]

요즘 이쁘져서 보기좋습니다!~

[@om_WHAT]

세정님이 이뻐지신게 아니라~ 님이 이쁜 마음이 있어서 그 마음으로 보여지는 것이지요?ㅎㅎㅎ

[@danicakim4678]

I truly want to see you. Amazing lesson ... I live in Australia, and am 57 yrs single woman. Since your tv has been treated my psychology. Once COVID-19 releases I will visit Korea and meet you which is my dream with my old brother. Thank you for sharing great time.

[@CrystalRainbowSpirits]

Great idea! Sejeng' mind is very bright and clear looks like the Suns and Snow. Everyday U makes new experiences 4 U.

[@kketel5655]

내가 느끼는 감정의 원인은 항상 나... 감사합니다^^

[@user-rr7pc4il9u]

감사합니다 ~^^

[@sunheeferguson362]

아이들 셋키우면서도 이렇게 정리정돈을 잘해서 요약해 말씀 하시나요? 부럽고, 계속 홧팅이에요!

[@user-nc7se4oc1s]

감사 합니다 사랑합니다

[@Joyfulkatz]

아가 너무 귀여워요 😍❤️

[@kong-lee2558]

양파먹는 아기는 처음 보네요 ㅎㅎ 귀여워요. 아가야 사랑해~!!!❤

[@om_WHAT]

@@kong-lee2558 어느 방송인가에서 아기가 양파만 찾는..양파를 통째로~ㅎㅎㅎ 태아때는 당연히 엄마의 영향이..태어나서는 아빠의 영향으로..평생을 갖고 살아야하는 기반(자아)을 형성되는 것 같습니다.

[@user-if8hq1we2i]

감사합니다 🙏

[@pehoeh1]

세정티비를 볼수 있는게 정말 복인거 같아요.. 제가 조선시대 태어났으면 이걸 치유할 수 있었을까요.. 감사합니다

[@allie8665]

애기 넘 귀여워영