「がん」になりやすい危ない睡眠習慣３選：こんな睡眠パターンでがんのリスクが・・・

どんな「睡眠習慣」ががんのリスクを高めるのか？過去の研究を調査してわかった３つのパターンを紹介します。
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その他の著書
『がんの壁　60代・70代・80代で乗り超える』飛鳥新社
『がんとわかったら読む本 新装版』ブティック社　
『がんが治る人治らない人』あさ出版
『このがん治療でいいのか？と悩んでいる人のための本』時事通信社
『その症状、がんのサインかもしれません』ＰＨＰ研究所
『がんにならないシンプルな習慣』青春出版社
『がん手術を成功にみちびくプレハビリテーション』大月書店
『がんに負けないたった３つの筋トレ』マキノ出版
【注意】
このチャンネルは私の個人的な見解で、所属する団体の公式見解ではありません。できるだけエビデンス（科学的根拠）に基づいた信頼できる内容を心がけていますが、すべてが正しい医療情報とは限りません。また、がんや医療に対する考え方は人それぞれですので、参考になる部分は取り入れていただき、自分には合わない（あるいは違和感のある）ものは無視していただければ幸いです。
#睡眠とがん #昼寝 #睡眠障害 #長時間睡眠 #睡眠不足 #がん予防 #夜食

[@たけちゃん-r2e]

先生が疲れてる感じがします。先生もゆっくり休んでくださいね☺️

[@ihngnfgkan]

ずっと聞いてるけど、聞きやすいし、わかりやすい

[@沙椰]

佐藤先生、初めてコメントします。 母が昨年12月膵臓癌とわかり、佐藤先生の動画をたくさん視聴しました。母もたくさん視聴していました。 余命半年～1年と言われてましたが13カ月がんばって、12/4に亡くなりました。 今は喪失感で何もしたくない気持ちですが、母も佐藤先生の動画に励まされた事、心より感謝致します。ありがとうございました。

[@user-rq3rd7fv3w]

今日、母が旅立ちました。一昨年に肺がんが分かり血小板は下がり測れなくなり、赤血球もどんどん下がり、輸血をしていました。佐藤先生の動画で、勇気をもらっていました。12月の入院で脳に転移が見つかり、3日前まで、会話していました。今自宅へ連れて帰り、ただ眠っているようです。 佐藤先生、先生のファンの皆様、お世話になりました、ありがとう御座いました。

[@akiosometani]

同居の母が亡くなったのは去年の7月でした. もうここも用はなくなったなと思ってても、なんだか気になって戻って視てしまっています. 未だメソメソしてる自分が言うのもなんですがどうか気を落とされないように.

[@junkomizuta3964]

告知前、塾のお仕事をしていた頃は夕食が遅くなってましたが、告知後のこの5年は仕事を辞めて早目に食べる様にしました。食べてすぐ横にならないように治療中も気を付けてます。

[@和泉一茂]

非常に重要な情報を賜りまして、ありがとうございます😊睡眠をきちんと意識して生活して行きたいです

[@顛どう]

安保先生の理論は素晴らしい

[@わたなべゆみこ-h9q]

ありがとうございます🌟勉強になりました😃できるだけ、大丈夫な睡眠を　心がけていきたいと思います🌟

[@めんちゃん-u5f]

睡眠が少なくても長くても良くないのですね。

[@熙籲驫嚴亂]

先生に言わせれば、普通に生活していても何でも当てはまっちゃうでしょうね。

[@admjgm]

食べたらすぐ眠くなる😴

[@marimokittiri]

それが動物です。食べた物の消化、吸収、その栄養からの傷ついた細胞の修復、エネルギーの産生には安静(その究極が睡眠)が必要なのですから眠くなるのは当たり前なのです。晩ご飯は寝る前に十分な栄養を摂って睡眠、朝食は摂らずに水分補給だけにして空腹に任せて昼頃軽食→晩ご飯　というのが最も身体に良い食事のパターンです。

[@デビルひよこ]

ご飯たべると眠くなりその割に夜は睡眠時間が短いダメダメな私

[@HS-no4il]

昼寝するからガンの確率が上がるのか？ガンになるような人は、昼寝を必要とするのか？分離できないですね

[@masamioikawa7600]

昼寝については、びっくりです。自分は昼の習慣はないのですが、周りにはたくさんいます…

[@ポムポム-q2q]

昼寝をするからではなく、昼に眠くなってしまう原因にガンの原因があるのではないでしょうか😮例えば血糖値の乱高下が起きるような食事をしてるなど。

[@merumeru6389]

夕飯食べて直ぐ寝る人っておそらく忙しいビジネスマンで遅くに帰宅して食事後倒れるように寝る方とイメージしてますが、どうなんでしょう。

[@sanhiyoko5883]

食ったらすぐ寝ちゃうわ。2時間がんばろっと。

[@marimokittiri]

いいえ、食べてすぐ寝るのが一番良いのです。自然の摂理に従った方が良いですよ

[@kenymiru]

なんかこれをしたら、こうなるけど、これがよくなるとかあるから、新しいものを発想力とかでなにかあたらしい薬と治療が出るのを待つしかないと思いました

[@booz5351]

寝過ぎて活動量が減ると、 脂肪が蓄積しやすくなってがんになるのでは

[@次郎次郎-r8e]

習慣化した長時間の昼寝は認知症のリスクも上がると聞きました。

[@poifull5206]

短い睡眠　→　免疫力が下がる。体の修復に十分な時間が取れないから。 長い睡眠　→　体の機能が低下。便が大腸の中でずっと接触し続けるから。 食べてすぐ寝る　→　消化不良を起こし、胃腸に負担。睡眠の質も悪くなる。 長い昼寝　→　睡眠サイクルが狂って、胃腸やホルモンバランスが乱れる。 このように想像しました。

[@桜餅-b7z]

いつも情報ありがとうございます‼️ 全てあてはまりショックです💦生活を見直したいと思います😂

[@そんな私]

睡眠導入薬の長期服用はどうでしょうか？

[@SkylarkUtopian]

睡眠時間が長いからガンになりやすいのか、それとも もともと体調が悪い人（疲れている人）の方が 睡眠時間が長くなる傾向にあるから、ガンになる確率も高いのか？どっちでしょうねー。

[@marimokittiri]

後者だと思います

[@yamadadash]

鬱でストレス解消で長時間眠っちゃうんだよな…

[@返信したお前の負けだ]

不眠症だから、たくさん寝れるのうらやま、、

[@youyama4131]

若い頃から眠れなくて３０年近く精神科から睡眠薬を大量に飲んでも全然眠れないです。極度の不眠症です。どうしたら眠れるのかいろんな事を試しましたが 駄目です。便秘も酷いから大量の下剤を服用してます。大腸癌は祖母がなって亡くなったのでとても心配です。

[@myamya-f4d]

吉野敏明チャンネル！

[@むとうみお]

お早うございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@アリス-c9v]

肺がんはどうでしょうか…

[@松本レオ]

癌の発症率考えたらサンプル取っても誤差はかなり大きいと思うから睡眠と癌の相関性はあんまり考えなくて良いと思う。まあ、よく寝られることはストレスも小さいわけだし。

[@tora7595]

なのに何故ご飯食べると眠くなるんだ😢

[@marimokittiri]

食後はそれが(安静or睡眠が)必要だからです。朝食べず日中は軽食にして夜寝る前に十分な栄養を摂って寝るというのが一番理に適っていて身体に良いのです。

[@まろん-x8y]

寝る前のハチミツもダメ？

[@cyc2cang]

昼寝もだいたい食後すぐに寝るから悪いのではありませんか？　食後すぐに横になると胃の上部や食道に負担をかけ（逆流性食道炎）その炎症が元となってガンになるというようなこともあるかと。。。あと寝すぎると体がだるく足腰に力が入らなくなりますが、免疫力も下がっているかもしれませんね。

[@kkbogy7335]

長時間寝ると癌に成る確率が上がる？ってどういう理屈ですか❓️

[@そら-x9u]

長時間 寝るのは良くない夜間 起きてると乳がんがとか聞いたことあったけど昼寝いがい思ったけど 長いとダメなんですね

[@marimokittiri]

食後すぐに寝るのが一番身体にいいんだよ。動物は食べたら眠くなる、それはなぜかを考えたら当たり前に分かる事。寝る前に食べるな、朝飯を抜くなと言ってる奴が結構居るがどっちも間違い。

[@ももんがー-t8r]

それってどっちも説があるよね。食べて眠くなったら寝たらいいし、空腹でも寝たいときに寝たらいいんじゃないかな。唯一の楽しみの睡眠くらい自由でいいと思うよ。なんなら永眠してたいもんね。この世界は色々と面倒くさいし不快だわ。

[@雪割草プルモナリア]

猫が寝てばかりの人生でかわいそうと思い、猫をおこすようにしてたら、猫は、1日の三分の二を寝るの必要だそうです😸猫は、どうなのでしょう?🐾🐾🐾🐾🐾

[@山崎肇-p5c]

寝ている猫は起こすなと言われます

[@いも-n7d]

寝る子と書いて、ネコといいます。ゆっくり寝させてあげてください😊

[@marimokittiri]

猫も人間も食後に関しては同じです。寝る前に十分な栄養を摂る事は大事なんです。食べてすぐ寝るななんてのまだ言ってるのは日本人くらいじゃないですかね。正解は「食べたら寝ろ」です。

[@ノシノシ-h2n]

まさにこれ！ 自分に当てはまる！ 乳がん罹患しました。

[@むとうみお]

今晩は　お身体をお大事になさって下さいませ　乳ガンの原因は乳製品の取りすぎと言われて居ますのでね(吉野敏明医師ですよ)　私が買い物先のお店(お客様と会話)　お客様のお友達50代が乳製品を食べて居た(乳ガンは成ったとね)　お気を付けて下さいませ

[@るんるん-v9t]

睡眠前にお菓子を少し食べちゃいます💦　気を付けます。

[@kkbogy7335]

睡眠時間が短い人は疲労回復が不十分で、悪い効果が現れる？事はあるかも！ が、睡眠時間が長い人が内臓に悪影響が、現れるエビデンスを教えてください‼️(笑)

[@亀-s9c]

今の自分には全部出来ない事ばかりです。

[@ももんがー-t8r]

気にしないで明日は自分が美味しいと思うものを食べて

[@sanpodekiruka3305]

食べたあとは身体を動かすと良い、と聞こえますよね 夜の睡眠自体は短いが、食べた後、私は風呂に入って血行を良くして？寝ます 食べて直ぐに寝ると、活動しない時間が長いな 昼寝の習慣は食べて30分後、身体を動かさない時間が来る

[@riko0414]

昼寝もだめなのか。

[@user-black1dirty2police3]

短時間睡眠以外は、意外でした。びっくり。大学生のときとか全部該当してました。 年よりの昼寝と肝臓ガンは、肝臓が悪いからだるくて寝ているのかとおもったりもしましたが、専門家が統計とってるから、そんなことは考えてるんでしょうね。

[@多喜子萩山]

私はナースをしていましたが、39歳の時にパニック障害を繰り返し、その後鬱病に以降してから、長時間の睡眠とは無縁常態です😢 睡眠導入剤、それを維持する薬剤、それも殆ど効果が無くなって来ました。 太陽光線を適度に浴びて、少しキツいかな？と言うくらいのトレーニングをして身体を疲れさせるしかないですね。 先生もお疲れ気味の様ですが、研修医時代、睡眠は良くとれていましたか？ 余談が入りましたが、睡眠、睡眠の質をよりよくはするため、運動を少しからマクロファージが始めようと思います。 大切な睡眠の話を有り難うございました😊🙇

[@いがら]

1番目はどんなメカニズムなのでしょうかね。 多分、別の要因がありますよ。そういう人はよく噛まないとか入浴の習慣がないとか。重要なのは機構を明らかにすることです。ある程度機構がわかるまでは、極端に意識することはありません。

[@mocajun.o7]

どうしても食事は21時くらいからになってしまい、頑張っても食後2時間でベッドに入ってしまいます😢 昼寝もしてしまってました😢 椅子で20分くらいならむしろ良いと聞いたので.. でも、今日から起きてます🥺

[@marimokittiri]

こんな間違い動画に影響されてせっかくの良い習慣を変えないで下さい！

[@ポロン-m7t]

お相撲さんヤバいやん

[@effv8812]

食べてすぐ寝るとなぜ癌になりやすくなるのでしょうか？

[@marimokittiri]

そんな事は絶対にないです。

[@繁植草]

眠れていない人は、わかりますね。神経質な人ですね。😮

[@yumamaruta64]

こんなん気にしても人はいずれ死ぬんやから、それぞれの生き方をすればいい。寝たい時に寝ればいい。未来より目の前を考えるべき。

[@oyajikako1904]

６５歳を超えると、睡眠を妨げる様々な要因があり、夜間頻尿・乾燥性皮膚炎による痒み・寝返り時５０肩痛み・睡眠時無呼吸症候群・いびき音による覚醒・こむら返り痛み・・による寝不足から、昼寝する習慣が身についていました。癌への道を一歩一歩進んでいますね。いや、もうすでに癌細胞が増殖していても、自覚症状が無いだけかも？？

[@themuraoka]

ガン以前に、、、、風呂場で睡眠死した女優いたね、、、

[@ももんがー-t8r]

中山競馬場のそばに住んでる女優さんだっけ？元旦那って女装好きの作家だったんだよね。

[@津田純子-f4j]

睡眠剤