Ganhar massa muscular - 10 minutos

[@relaxamentoagradavel9414]

Eu odiava cada minuto dos treinos, mas dizia para mim mesmo: Não desista! Sofra agora e viva o resto de sua vida como um campeão. Pense nisso

[@rotamodstv1279]

Boa

[@diegoborges8793]

Ae galera uma super dica pr vcs que como eu faz seu treino simples que nao tem muito tempo pr ficar na academia... recomendo pq eu uso, assiste esse simples video que eu mesmo fiz!! kzbin.info/www/bejne/hmeXm6BoicithdU

[@welingtonsilva839]

Verdade .

[@CleitinSq]

Aí sim em irmão. gostei dessa sua forma de pagamento

[@wenox1931]

Não passe o processo pensando no final Ame o processo e ganhe o final como recompensa

[@rafaelcuririm]

Cara, que treino!! Muito obrigado!! 3 meses treinando cntg somente aqui pelo KZbin e nunca tive resultados tão bons.

[@jef7611]

Fala guerreiro boa noite.. Quantas vezes por semana vc costuma fazer esse treino??

[@rafaelcuririm]

@@jef7611 fala campeão, esse eu fiz somente 2x pq é mais recente. Mas eu sempre busco o grupamento muscular que me interessa, e pesquiso no acervo do Sergião aqui no KZbin. No meu caso, eu não gosto de repetir. Por exemplo, se treinar peito e abdômen, no dia seguinte eu já treino pernas, ou então bíceps e costas. Daí eu geralmente treino 3 dias e descanso 1, depois treino 4 dias e descanso 2.

[@jef7611]

@@rafaelcuririm muito obrigado mano pela ajuda e pelo esclarecimento.. fica com Deus 😉

[@shortseua]

Seeeeei kkk👀

[@shitpostbanido8673]

@@jef7611 todo dia

[@AndreHMarcal]

13:25 - para quem já acompanhou as instruções iniciais e quer fazer os treinos com frequência e juntamente com o Sérgio. 👍👍

[@CarlosPereira-rf6nn]

Sérgio faz uma demonstracao da flexão arqueiro!!!

[@gilmarlima1173]

Boa parceiro,✌️

[@freire6711]

salvador da pátria

[@rafaelpimenta673]

Nem todo herói usa capa

[@maiconcapistrano6449]

Vlw!!! 👏👏👏

[@pedro3anoem459]

João 16:33 33"Eu disse essas coisas para que em mim vocês tenham paz. Neste mundo vocês terão aflições; contudo, tenham ânimo! Eu venci o mundo".

[@manuel_j0a0]

Boaahh!!

[@f3liperodr.99]

24:00 acabei desistindo por nao aguentar. Estou passando por uma fase ruim nesse momento e ouvindo vc dizer q se a pessoa desistiu e pra ela observar se ela não tem o costume de desistir das coisas, me tocou e ate chorei. OBG, mano

[@tetsuo8219]

Força véi o mundo da voltas. Tudo de bom .

[@lilianmendespi]

Força! Torcendo por vc!

[@paodekaijo8333]

Força 💪 o friu me desmotivou Ontem e hoje fui na praça fiz abdominal Com Berto Enfim estou iniciando Esse homem nos ensina fazer corretamente no nosso limite N desista

[@Dark闇]

@@paodekaijo8333 ainda tá firme?

[@paodekaijo8333]

@@Dark闇 esse eu n fiz Eu faço do abdominal de 5 eu já fiz E essa semana fiz dos 10 minutos O frio me deu desanimo Mais terça comecei fazer caminhada e na praça fiz abdominal E na quinta fiz strong Enfim tirei o arroz e o feijão pra ver no que dá E vc está firme?

[@julianac8367]

Sinceramente não entendo como um canal como o do Sérgio bate meta so com 2000 pessoas...poxa ele demostra todos os exercícios antes, explica direito e qualquer um entende.. não é aquele canal onde o personal faz e vc tem que adivinhar o exercício. GENTEEEE divulgem mais o canal pq isso que ele faz não tem preço. Obrigado Sergio e Dominique.

[@leonaldobrito2899]

O professor Sérgio bertoluci, é totalmente fora do comum!.SHOW

[@misaelbatista7826]

Cara esse canal dele vai crescer rápido o outro dele Xtreme 21 já tem mais de 1 Milão

[@d_0876]

Ele tem M de views no Xtreme.

[@youngboy8016]

@@d_0876 Só que o Xtreme já não é mais dele

[@samaellima3775]

Eu pensei que o canal oficial dele era o Ex treme

[@wevertonmendezx]

Mano esse cara me ajudou mt em todas as áreas da vida,na escola,no bem estar,aparência física etc Em 4 meses mudei mt! Vllw Sérgio vc é o cara!

[@diegoborges8793]

Ae galera uma super dica pr vcs que como eu faz seu treino simples que nao tem muito tempo pr ficar na academia... recomendo pq eu uso, assiste esse simples video que eu mesmo fiz!! kzbin.info/www/bejne/hmeXm6BoicithdU

[@nico1617]

Fez só esse treino?

[@ademilsonomito6956]

@@nico1617 tbm queria saber

[@ademilsonomito6956]

@@apenasjogos2344 tbm queria saber

[@Kkkksuzuw12]

Sabia q vc me incentivou com esse comentário

[@gutogutemberg2025]

É isso aí sergio quero te ver com 80 e poucos anos, ainda treinando e com disposição que Deus te abençoe muito.

[@lpedroqueisso3616]

quem tem 80 anos?

[@luisczz]

@@youngboy8016 Calma man

[@luisczz]

@@lpedroqueisso3616Ele disse que queria ver o Sérgio fazendo exercícios até os 80 anos

[@lpedroqueisso3616]

@@luisczz ata vlw

[@luisczz]

@@lpedroqueisso3616 :)

[@mauriciomattus3037]

Nunca gostei de academia , aqui no funcional eu resolvi isso , emagreci 30 kg ,passei em dois TAFS , vou me tornar policial graças a Deus ! E a esses treinos !!!!!! Nunca desista, rommppeerrr!!!

[@wiliam3689]

Entro no KZbin, procuro exercícios para ganhar massa muscular , até encontro exercícios excelentes de excelentes profissionais. No fim fico o f it a todo deitado ou no telemóvel sem realizar os exercícios, convencendo-me a mim mesmo que no dia seguinte irei fazer. Sabem o que acontece no dia seguinte?? ABSOLUTAMENTE NADA!!! Aí fico triste por não ter o corpo que queria. Então amigos, temos que trabalhar nos dias em que estamos motivados e nos outros também, SÓ AÍ TERÃO RESULTADOS. Boa sorte a todos que buscam melhoria no seu corpo não esquecendo que cada um é lindo à sua maneira!!!!❤️❤️❤️❤️

[@claudissimaaraujo]

Cara pra mim, tu é uma lavagem cerebral!!! Além de repassar treinos maravilhosos, tu levanta o meu astral total!! Mente, corpo e foco. Excelentíssima explicação! Que DEUS continue edificando a tua sabedoria e te dê muita saúde para continuar com o seu trabalho significante!

[@paodekaijo8333]

Cláudia Araújo Vc fez? Fez efeito e qual foi?

[@claudissimaaraujo]

@@paodekaijo8333 faço sempre muitos treinos do Sérgio Bertoluci. Perdi 11 kg com tudo em cima! Mantenho definição na musculatura. Me sinto mais disposta, a cada dia mais resistente. E, sim o efeito é notório, recebo muitos elogios pela minha forma física atual. Aconselho te a seguir em frente, ter muito foco e uma boa alimentação, pois, conta muito.

[@paodekaijo8333]

@@claudissimaaraujo obrigada por me responder

[@claudissimaaraujo]

@@paodekaijo8333 😉

[@ZouviFortnite]

@@claudissimaaraujo Parabens

[@josenilsongobira4044]

"Todos os dias em todos os aspectos eu me sinto cada vez melhor"

[@jussikarlosandrade3566]

1 mês treinando com suas aulas aqui, tive um resultado impressionante, muito obrigado.

[@carlosnnt9073]

Sério

[@_ozen_]

Parabéns meu nobre continue assim, tô criando coragem pra começar tbm rs.

[@_ozen_]

@VINICIUS TORQUATO MOTA se trata do bem estar da saúde de todos, autoestima e qm somos nós pra julgar a aparência dele , seu argumento sem sentido n vai afeta-lo com certeza.

[@nelmamariaramos8108]

@@_ozen_ sábias palavras ,eu assino embaixo 👍

[@alissonx9416]

Fez quantos minutos por dia ? Mano diz pfv

[@gracilenesantos2857]

Gente vocês não sabem como eu amo essa pessoa, tem me ajudado tanto, já tava indo pra um quadro de depressão, não levantava, da cama pra nada, ficando muito gorda, só vontade de chorar... já estou com 2 semanas fazendo, antes disso sempre assistia os vídeos e não tinha motivação pra fazer, agora tô tentando, não posso desistir...❤

[@rodrigoalvesassistec249]

Não desista Gracilene....continua se cuidando e se olhando....se ame...você é linda e chama muita atenção!

[@gracilenesantos2857]

@@rodrigoalvesassistec249 obrigada Rodrigo ❤🥺

[@davieduardo7357]

Como está hoje?

[@gracilenesantos2857]

@@davieduardo7357 estou muito bem, fiz uma cirurgia a poucos dias de uma outra situação, me recuperando. Obrigada ❤

[@reginaldovitaldanobrega6968]

Cara, você é bom ânimo em pessoa, Deus te conserve assim...

[@dilljoker2506]

O mais legal é que tanto os treinos quanto os conselhos que Sérgio nós dá, se seguirmos , teremos resultados físicos e pessoal/emocional!!! Parabéns sempre !! Melhor canal pra mudar a vida!!!

[@IgorSilva-wq2fu]

Fonix, vou estar a trabalhar!!! Bota like, para ficar gravado! Vamos nisso! Vai pegar Sérgio! 🇵🇹 Juntos!!!!

[@kelvimrodrigues3654]

sergio ola tenho 13 anos vou para 14 e faço esse treino todos dias ja fiz por 3 meses e voltei para falar que fez uma diferença enorme mto obrigado faço todo dia e me ajuda muito parabens

[@henriquecesar7050]

fiz esse treino por um bom tempo uns 2 meses seguidos, ajudou muito meu corpo ficou com mais firmeza, o treino é leve da para fazer de boa, claro cada um dentro no seu limite..

[@Hebertx01]

2 semanas treinando e já vi resultados mt obrigado Sérgio treino segunda terça quarta, quinta eu descanso sábado treino e domingo descanso e isso pra cimaa

[@joseaugustoferreira7132]

Foi até o final, aperfeiçoando os movimentos. Espera em 10 dias mais estar fazendo tudo normaente e com detalhes tenho 72 anos... Obrigado prof. Sérgio Beluye.

[@brazezza]

Parabéns 👏👏👏

[@MrYurisilva12]

72 😱 acabou minhas desculpas pra n me exercitar mais Kaksksk✊😔

[@ZouviFortnite]

MEUS PARABENS VC É INCRIVEL

[@euestareila6170]

Voce não tem 72 anos, pq vc não escreve assim "oi Tudo Bem maria Sou eu o Julius"

[@ruyter.bilionario1]

@@euestareila6170 provavelmente é um professor.

[@ivansouza2139]

Três meses de treino emagreci mais e estou a seis meses sem ganhar peso e olha que não estou treinando mais por causa do trabalho que faço. Seus treinos são top

[@CLAUZERoficial]

Caraca Sérgio, eu voltei depois de 1 ano fora, estudando, eu volto e vejo você falando coisas realistas e na cara, falando oque os outros não falam e isso é incrível, hoje começo esse treino e vou com tudo porque sei o professor que você é

[@junindomorro2211]

Comecei a treinar esses dias Vou fazer minha trajetória aq, eu sei que com meu esforço eu consigo Tenho 14 anos e sou magro N consigo fazer esse tanto de repetições que vc faz mas tô fazendo meu máximo To fazendo um dia sim e um dia não, pois me disseram q o musculo tem q descansar Meu pai comprou um negocio pra eu tomar quando eu for treinar, um q o cara lá da loja me indicou O nome é forteplus completo b da biofhitus Algm me fala ai se é bom, é em cápsula É mt bom (Sexto dia) Agr tô conseguindo fazer praticamente o mesmo tanto do vídeo, percebi um aumento no picebs e um leve aumento nos peito Tô gostando mt do resultado (Décimo dia) agr tô conseguindo fazer tudo, mas cai na flexão por não aguentar, mas levantei e fiz todo o resto sem cair Eu sou falso magro e minha barriga tá diminuindo muito vey To muito feliz obrigado (Dia 13) infelizmente dps do dia 10 peguei uma gripe e tô me recuperando ainda, fui tentar fazer hoje e n tô aguentando q ódio, mas tomara q eu me recupere logo (Dia 15) me recuperei e voltei a fazer, tô parecendo no primeiro dia ksksksksksksk morrendo aq mas ta fazendo efeito Agr vou fazer todo dia pra me recuperar bem, quando eu sentir q tô MT cansado eu não vou fazer, tipo 3 dias pra 1 de descanso

[@Matheus-vx4vo]

Como q tá?

[@junindomorro2211]

​@@Matheus-vx4vo opa mn, tá ficando bom mn kkkkkk minha caixa do peito aumentou até q bastante e tô perdendo barriga, já q sou falso magro Tipo eu n vou ficar atualizando a cada dia pq se n vai atingir o limite kkkk mas tá bom mn, tô começando a gostar do meu corpo

[@grizzkkj]

Como tá hj em????

[@junindomorro2211]

@@grizzkkj eu parei com esse treino e agr tô fznd calistenia, meu físico tá top manin, faz aí que vale mt a pena

[@biafreitas1816]

"Se eu consigo você consegue, se vira! "😌 Faço pouco mas eu faço, me viro cada dia mais, força pra todos!!

[@Gustavoilva]

Mentalidade de atleta total esse cara. Passei boa parte da minha vida me dedicando a se tornar um atleta profissional, fui mente fraca deixei problemas internos dominar e abandonei. Me dediquei a bebida noitada, mas agora vou focar em crescer a mentalidade, sei que fisicamente vou ter resultados!

[@Silva13126]

Sou mto grato a esse cara, graças a esses exercícios e aulas mudei meu corpo de uma forma q me sinto bem todos os dias, o auto estima então 🔥🙅🏻🙏🏻

[@marcosrobertoneresdealmeid910]

Faço exercícios desde criança e as vezes invento execício então vejo que esse professor tem talento

[@ivsonmunizdasilva5097]

Qtas repetições ou qto tempo cada exercicio

[@MsElineu]

Olá galera, olha tô fazendo todos os dias essa série de exercícios e tem me ajudado muito ,,,,até às minhas pedalada /(bike de estrada )ficou mais fácil , tô ganhando mais resistência b,,,e é isso aí o nosso adversário é nós mesmo , desista não vai em frente que você consegue , eu tô conseguindo e olha que já tenho 55 abraço

[@suelymusa1076]

Adorei a aula! Tenho 63 anos e fiz até o fim, mas fiz na segunda opção! Espero um dia fazer com a primeira opção! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos!

[@josianelima633]

Tenho 12 anos estou vendo pelo celular da minha mãe e fui até o final 🎉

[@ytneoxgamer4570]

Parabéns 👏👏 no último eu não aguentava mais kkk

[@scuttxyz]

Auusjejdhidjshaikshxysjevgdiaksbysiwjshduisjshdhdikdjsuxufjjdhsudj

[@scuttxyz]

Kkkk

[@scuttxyz]

Jeito de demente rindo kkk

[@raiogameslhb5344]

tenho 3

[@Guilherme-ml9rl]

Mesmo meu corpo não aguentando eu fui até o final,mesmo que eu tenha não feito tudo certo e ter dado algumas pausas pq meus braços não aguentavam mais,eu fui

[@isaacnewton2637]

É isso aí, seu treino foi em alta intensidade. Estranho seria se você não ficasse cansado.

[@arianalisboa5710]

Também dei like.Pois Sérgio é o top dos tops.

[@musicascom174]

🙋kzbin.info/www/bejne/f4XPmmSbj8qZo80😘

[@EliFerNandinha]

💪👏👏👏😊

[@mariarosirenedasilva5939]

Sergio eu faço os seus treinos todos os dias e já perdi 10 cm de barriga mais quero perde muito mais mais o resultado é lento mais tá indo obrigado

[@hachem7416]

kzbin.info/www/bejne/hX23qqOIot6iq5qcjk

[@barbarapaiva3210]

Eu tenho 13 anos me superei e fui até o final sem desistir obrigado muitooo😊😊😊😊😊😊😊 meu nome é Clayton

[@FernandoSousa-rd6gk]

Krl que treino top, hj eu me superei eu estava parado a quase um mês e fiz esse treino insano até o final sem desistir, celoko vlw Sérgio

[@marcelolipemarcelo3085]

Cara antes de começar os exercícios vc deu uma aula de autoconfiança . Muito bom mesmo

[@amorimmauro6709]

Cara eu corro a mais de 40 anos corro 28 km. E mais o q consigo sempre todo dia mas olhei aí seu treino acompanhei até o final mas a última parte de coração foi só quinze segundos olha tenho fôlego pra correr mas neste 11 minutos aí olha me cansei muito nunca fui a a academia mas resolvi engrossar pernas aí também.comecei ontem a exercitar hoje acompanhei seu videio fazendo muito bom mas olha eu tenho determinação, mas este treino aí me deixou muito cansado 11 minutos e parecia muito mais q isso gostei e mais um parabéns aí pra você , até mais...vou sempre acompanhar no KZbin suas atividades e fazer também pois sou percistente e determinado, até

[@salmistaphlavioungidoofici584]

Sérgio seus treinos eu faço um mesclado de todos ...sempre Evoluindo pra ficar com o shep top ..minha Esposa tá adorando.. forte abraço..

[@deboradasilvaferreira5926]

Tenho 52 anos peso 98 kg precisa emagrecer eu acredito no trabalho de vocês❤

[@renki3801]

Estou começando hoje, estou todo dolorido, mas eu fui até o final! Obrigado professor, você é incrível!!

[@ezequielcavalcantecrf1904]

eai continuou? ta como?

[@MatheusSoares-vt4ee]

Genio, ele colocou a base da musica como tempos pra fazer a divisão dos exercícios aaaaa

[@madrizerawildrift6834]

Em 2021 em meio a esta pandemia ganhei um pouco de barriga apesar de ser magro. E tenho muita dificuldade para ganhar massa. Agora estou salvando todos seus vídeos em uma lista que acabei por nomear de "Projeto Corpo Perfeito 2021" tenho certeza que isso vai melhorar e muito minha auto estima. E agradeço muito à você por isto. Muito didático e ensinando algo para as pessoas que pode mudar a vida delas da noite para o dia. Devia ter te procurado mais cedo 😍

[@danielmauricio4636]

To na mesma, até pensando na playlist tbm

[@Dark闇]

Eai maninho como tá

[@edilsonmariano1983]

Sinceramente eu não conheço ninguém melhor q o Sérgio, esse cara é top , ele faz com a gente parece q ele tá do seu lado , incentivando o tempo todo.. Parabéns meu amigo sucesso pra vc , que Deus abençoe vc e sua família....top top

[@erickrosass]

Começando o treinamento, de onde jamais eu deveria ter parado, fui até o final, e continuarei assim! 🏋🏽‍♂️

[@mariacelianascimento1605]

obrigado adorei sua aula eu vou fazer 61 anos em fevereiro fui até o final com algumas falhas mas fui até o final

[@pesadelmovie6679]

*BOm dia - Espero que você tenha uma ótima vida e que o medo/ansiedade sejam o menor de seus problemas. A vida é muito curta e espero que você consiga atingir a paz e felicidade que tanto deseja.*

[@paulomendes1208]

Valeu.

[@isaacmartins163]

Que bacana! Você é um exemplo, grande homem e grande professor. 👏🏼👏🏼👏🏼

[@FabianoSilva-od7dc]

Bacana os vídeos dele, Pq ele ñ só faz o treino e pronto. Ele ensina td completo, Parabéns Guerreiro 💪❤

[@manitojorge1728]

Desisti porque sou novo nos treinos, mas assistindo todos os dias seguindos os treinos daqui a uma semana consigo. Insha alllah

[@alineramos2004]

Vou começar a treinar a partir de hoje, sempre fui muito magra, meu sonho è ganhar massa muscular, volto para trazer resultados. 👏👏

[@bibiblancs5131]

Volta amg pq estou nessa situação também

[@vtzin7trem864]

já pode voltar fi

[@eugeniosales6389]

Parabéns!!! Realmente não é só treino físico, mas a mente e motivação!!! Parabéns, like merecido, mais um inscrito!!!!

[@wesleisantos8431]

Cara vc é foda !!!! Tou mudando minha forma de pensar depois que tou assistindo seus tutoriais. Cara Deus te abençoe sempre vc é um cara humilde e explica as coisas de uma forma que motiva as pessoas !!!

[@gustavorocha1418]

Fiz 5 dias direto e já tive ótimos resultados, obrigado cara você e 10!

[@canalcgi8507]

Quantas séries tu fez?

[@carlosnnt9073]

Sério

[@jacktv1647]

Mano! Conheci seu canal a 3 dias e posso falar que você é fera de mais. Parabéns por todo o conteúdo que você tem colocado aqui. Eu posso dizer que está me ajudando muito a sair do sedentarismo.

[@williamsosa805]

Primeiro video que vejo do cara ir direto ao ponto sem enrolação, ja gostei

[@Si497]

Treino incrível!!! Os resultados estão vindo através dos seus vídeo!! Parabéns 👊🏾💪🏾👏🏾

[@renatacalazans2699]

Nossa Sérgio,vou levar seus treinos p vidaaa, dois meses treinando com vc por aqui e já tô sentindo uma diferença enorme no meu corpo💪😍

[@yansen1]

Todos os dias em todos os aspectos eu mim sinto cada vez melhor e eu fui até o final

[@maycon.santos695]

Só agradeço ao Bertolucci e a sua parceira a 8 anos conheço o canal e a 5 que levei mais a sério e isso so tem me fortalecido, treino persistência e sabedoria só gratidão 🙏🏽 🙏🏽

[@davieduardo7357]

Pessoal eu sei que é mais legal quando a pessoa documenta tudo, mas estou a dois meses direto fazendo esses exercícios (tinha tentado antes e desisti) e me ajudou muito na força e na aparência, passei do gordinho pro magro com barriguinha, e sei que irei longe ainda. Nunca desistam! Desistir é para os fracos, até hoje não consigo completar o último corretamente (sem os joelhos no chão, e pertinho do chão) mas não desistirei, e sei que vou conseguir! Tenho 12

[@jacquelineguedes5781]

Incrível 👏🏻 Estou começando fazer exercícios, nunca gostei, mas sei que preciso para melhorar a saúde. Obrigada pela paciência e pelo seu trabalho.

[@Kayquesilva1912]

Caramba Sergio treino foda demais. Cara eu achei que não ia conseguir mn mas,eu fiu até o meu limite mano e consegui cara. Valeu por isso mano vc é foda!!

[@joaovitorx1004]

Eu estava precisando muito desse treino , na primeira seção eu já senti uma diferença enorme, parabéns pelo trabalho Deus abençoe

[@walterreis1442]

Depois de três meses voltei e consegui completar o treino mais durante esse tempo continuei treinando e melhorando a cada dia mais VALEU OBRIGADO PELAS DICAS E TREINO VALEU!!!!!!!!!!

[@MegaHenriqueribeiro]

Caralho!!! Melhor treino que já fiz na vida!!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😎😎eu não desisto!!!!

[@ruzperes]

Sugiro fazer um vídeo esclarecendo o caso Xtreme21 para evitar que as pessoas não sejam levadas ao erro, todos querem ter aulas com o Sergio Bertoluci, seria decepcionante entrar no Xtreme21 e daqui 2 meses não ter mais aulas do Sergio

[@marcenariafundodecasa3228]

Boa noite o Sérgio só tem um jeito para resolver isso não sei se você conhece marketing digital funciona que o Xtreme 21 vai no Google ads e escolher o canal do Sérgio para aparece os anúncios dele e isso não tem controle só se o Sérgio desativar o canal dele para não ser monetizado entende o que acontece então eu acho que o Sérgio está dando um tiro no pé nesse casso já que ele tem o produto dele para ser vendido acho que ele não precisa de monetização de concorrente dele mesmo.

[@marcenariafundodecasa3228]

Boa noite o Sérgio só tem um jeito para resolver isso não sei se você conhece marketing digital funciona que o Xtreme 21 vai no Google ads e escolher o canal do Sérgio para aparece os anúncios dele e isso não tem controle só se o Sérgio desativar o canal dele para não ser monetizado entende o que acontece então eu acho que o Sérgio está dando um tiro no pé nesse casso já que ele tem o produto dele para ser vendido acho que ele não precisa de monetização de concorrente dele mesmo.

[@SLG024]

Há um processo na justiça sobre essa situação. O Sérgio já explicou em alguns vídeos do canal.

[@myrongoncalves1962]

O que aconteceu galera? Eu vi no Facebook, o rapaz disse tiram ele do programa...

[@SLG024]

@@myrongoncalves1962 Boa noite. Na verdade o Sérgio que saiu da empresa em questão. Em fala em alguns vídeos sobre o assunto.

[@Rodger-e4q]

Assine o canal hoje sem querer e já adorei. Vou fazer esses exercícios amanhã. E vou até o final!!!!! Muito obrigado

[@gaarakagee]

Comecei faz 2 dias ,e cara isso é ótimo ,vamo pra cima

[@kotsuyaxs]

Como tá agora mano? O que mudou?

[@severinoseverinoramos4027]

Comecei hoje tou confiante 🙌🙌🙌🙌obrigado

[@nunogrosskopf3837]

O Sérgio e o cara. Os treinos são fodas, muito legal, show de treino. Eu aprendo muito vendo seus vídeos. Isso que vc falou, infelizmente é uma realidade em muitos pessoas. Se Deus quiser no final do ano que vem, eu me formo em E.F. Abraço.

[@mathgl5919]

Comecei tem alguns dias, daqui uns meses eu comento os resultados, foco 😁

[@jorgestun9521]

Vim aqui tbm em bsuca de exercícios pra fazer em casa. Fiz uma playlist começando com alimentação e agora to montando as de exercícios. Amanhã começo sem falta. Já passei da hora de voltar a me exercitar. Boa sorte aí e foco! em breve tbm volto pra contar os resultados kkk

[@BlackWhite-wg9tc]

@@jorgestun9521 eae como foi os resultados ? vou começar amanha

[@JpGamer-ic4wn]

Minha rotina de treino (só com polichinelo no começo e no fim, por que não procuro exercício aeróbico) sendo um endomorfo: 13:32 16:30 18:32 20:32 22:32

[@nouizi1441]

Tá dando certo ??

[@JpGamer-ic4wn]

@@nouizi1441 Sim, ganhei uma boa quantidade de massa muscular no meu braço, no peito eu não percebi a diferença... Pelo menos ainda.

[@gabrielha4anosatras76]

@@JpGamer-ic4wn faz abdominal

[@solangemoura1854]

Cara seu treino e ótimo.. muito motivador.. Não consigo do seu jeito mas tentei, umas vou aperfeiçoar cada dia 💪🏼

[@analauraeluishenrique9082]

Uhalllll!!!!! Show demais!! Conseguir fazer 30 minutos 😍😍😍😍😍👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns pra mim

[@graudac3386]

Fala manoo, que treino top mano, eu tenho 14 anos, e tenho o meu corpo formado, não tanto mas tenho, eu vejo seus vídeos todos os dias, eu treino a 3 mêses!! Quem curte o canal dele vai curtir os videos dele!!

[@andersonsantos1421]

Já estamos no aguardo, mente em foco 🧘

[@welingtonsilva839]

Meu véi... Pensa num treino baum ! Cê tá doido kkkk Pensei em desistir bem perto , mais vc é 10 . Suas palavras são boas valeu mesmo meu parceiro. Meus músculos estão tremendo kkk.

[@melpatriciagabriel6953]

A parte motivacional q vc dá faz toda a diferença para incentivar o treino.

[@Brigaderia4ma]

Eu foco em continuar sempre. Deus abençoe Sérgio

[@edersilva8732]

Eu comecei a fazer exercícios em casa a 1 ano pra emagrecer e consegui só n consegui ainda trincas a barriga mais continuu minha luta pelo meu corpo e pela minha saúde e sigo vc meu amigo ABS

[@francielson4256]

Após inúmeras tentativas eu consegue realizar esse treino por completo, nunca desista.

[@josuecalebebrito8900]

Que sabedoria! Que Treino! Que entendimento!!! Eu quero isso para mim, eu quero isso para vc, eu quero isso para nós!!!🔥❤️🔥❤️🔥

[@filipegomes1132]

se der faz um vídeo nesse modelo, só que com um exercício que aglomerando toda a parte do corpo, podendo ser um exercício diário para todos os músculos! assim sendo o melhor desenvolvimento físico de calistenia, essencialmente rápido e prático.

[@getuliocunha6386]

Professor tenho 65 anos tô amando seus exercícios perdi muito tempo nota dez muito obrigado pela cortesia vc entrar em .minha casa Viçosa do Ceará saúde

[@levysantana2785]

Meus parabéns Sérgio, gosto muito do seu conteúdo, os seus treinos me ajudam muito. Voltando a treinar outra vez....

[@otnielfernandes3509]

Parabéns Sérgio de você estar ajudando a nos Exercitar o corpo e à mente para melhorar a saúde

[@jerispotcom]

Ganhou mais um sub.. Parabéns professor que aula!!. Vou começar amanhã dia 04/10/2021. Dentro de 30 dias voltarei aqui pra comemorar meus resultados com vocês aqui.. Deus abençoe

[@Lucaos93]

E aí?

[@maxx7949]

Funcionou?

[@thiagoR.L.]

Sou muito fã desses treinos que vcs traz, agora é só começar a fazer aqui pra ter resultado, partiu!!!!

[@ivan5877]

Iai colega , começou ou parou como muitos fazem??? Espero que não abraço...

[@thiagoR.L.]

@@ivan5877 parei no começo ,mas tô voltando aos poucos

[@ivan5877]

Cara continua que vale a pena , vc vai conseguir.

[@thiagoR.L.]

@@ivan5877 vou continuar Man...querer é poder

[@gabrielha4anosatras76]

@@thiagoR.L. Eae, como tá indo?

[@shil341]

Obaaa, isso que eu procuro fazer os dois ao mesmo tempo , obrigado Bertolucci 👏👏👏🙌

[@evaldooliveiradearaujo6855]

O melhor coach.A definição do corpo do professor Sergio é a melhor propaganda. Ser bombado e artificial,ou definido e saudável. A escolha é nossa em quem se espelhar.

[@suelireginasophiasenasanto7863]

Sérgio pra mim esse é um dos melhores treinos. Um abraço vc é o melhor!

[@talesmachado3358]

Só passei para agradecer 🙂 Que Deus ilumine a sua vida e o seus trabalhos 🙏. Top de mais.

[@DhionathanRibeiro]

Tô com a meta de 30 dias com exercícios diários, obrigado Sergião, seus vídeos estão me ajudando demais, daqui um mês (se eu não me esquecer, estarei aqui para os resultados) PRA CIMA!

[@Dark闇]

Eai maninho 4 dia como tá

[@DhionathanRibeiro]

@@Dark闇 Mano tá sendo maravilhoso demais, tô conseguindo seguir tranquilamente, tô indo no meu máximo, tô me sentindo muito bem! recomendo demais!

[@Dark闇]

@@DhionathanRibeiro que ótimo maninho só bora que o shape vem

[@Vini-iz7zl]

Mano tenho 14 anos estou fznd tbm e estou gstnd mais ta bastante pesado acho q vou fzer só de joelho e dps ir avançando ate conseguir normal

[@Dark闇]

@@Vini-iz7zl ai sim eu tô na academia

[@joseAlmeidaHkH7.7]

Caro Sérgio te mando um Grande Bem Haja e que Deus te acompanhe sempre, Abraço Amigo para ti.

[@paulosergiorufinorufino3426]

Sérgio quem fala e Paulo de salvador Pratico todos os dias com intensidade e obtive êxito muito obrigado .Vc e o melhor de todos seus treinos são incríveis. Excelente

[@andersonanderludo2549]

Vamo que vamo pra mais um treino matador pra fazer no limite. ✌️🤓

[@angellespectral6270]

Comecei hj e sou inscrito, volto daqui 1 mês, se começar a dar resultados volto aq e compartilho com meus amigos, e irei aq no chat pra dizer se deu certo.

[@guilhermeguilherme5171]

Eae mano, como está?

[@Teuzinnzz]

Eae mano?

[@charliebrow3132]

Eai mano deu resultado?

[@brazezza]

2 meses

[@angellespectral6270]

Opa galera fiquei 2 mês sem dizer nd mas no 1 mês deu resultado ss, n muito mais deu ss, so q agr comecei a fzr academia mais podem confiar q da certo meu personal trainer manda eu fzr alguns dos exercícios q esta ai q são muito bons para ganhar massa muscular.

[@Vege21]

Obrigado cara, tenho 56kg, sou muito magrinho, comecei hj aos treinos nesse vídeo, todos os dias virei aqui, eu vou conseguir

[@victordesousa830]

E ai, ganhou peso?

[@Kkkksuzuw12]

@@victordesousa830 esses cara e foda kkkkkkk

[@caveirovski]

@@Kkkksuzuw12 kkkkkkkkkkkkkkkkk eles nunca voltam ta lgd

[@dougfun3487]

Cara, você é sábio! Suas dicas de exercícios são ótimas, mas as dicas de vida são melhores

[@devanirxavier522]

Caramba Sergio que vídeo sensacional, vc tanto trabalha o físico quanto o psicológico de seus alunos e seguidores, PARABÉNS.