GANTEL YASASHNI ENG OSON USULI UY SHAROITIDA | GANTEL YASASH UY SHAROITIDA

SIZ BU VIDEODA GANTEL YASASHNI ENG OSON USULINI KORIB ORGANISHIZ MUMKUN AYNAN UY SHAROITIDA.VUDEOGA LIKE BOSISHNI UNUTMANG..!
==========================================
AGAR KANAL RIVOJI UCHUN O'Z HISSANGIZNI QOSHMOQCHI BOLSANGIZ.!
==========================================
KANAL RIVOJO UCHUN 8600 0417 7674 5813
AXMADALIYEV QODIRJON QOBILOVICH
==========================================
✅ Ijtimoiy Tarmoqlarim
➥ Instagram: / kadiraxmadaliyev
➥ Facebook: / kadir.akhmadaliyev.7
==========================================
👍Layk tugmasini bosishni unutmang !
🔥Ajoyib kommentlaringizni qoldiring...
==========================================
✉️ Reklama boyicha menga aloqaga chiqing.
@KadirUzSports
==========================================
#gantel_yasash
#gantel_yasash usullari
#gantel_kotarish usullari

[@tolibjonmaxmudov6871]

1000 layk bizdan

[@KadirUzSports]

Raxmat borizga shukur

[@zarinaturayeva7409]

Kattakon raxmat Qodir aka

[@muhammadnazorov2178]

Assalomu alaykum Qadiro aka video zoʻr chiqibdi gap yoʻq 👍👍👍👍👍

[@seda769]

Oka videolarizga gap yo'q hamma aytganlarizni qilib trenerovka qilyamman

[@bonuqizcha]

Zo‘r ekan aka

[@toychizaripov8161]

Raxmat

[@user-jh3on2et9c]

Ganteliz zoʻr chiqbdi

[@tacazpubgm9137]

Raxmat aka sizni dep men osyapman

[@shohruzgaybullayev5807]

Zòr gap yo

[@user-tp8zn1uc5f]

Gap yoq aka qoyil lekin👍👍👍

[@anvarturdiyev6433]

Zur raxmat

[@azizbahrom5170]

Rahmat

[@user-yk7tz1rz5n]

Салом Кодиржон.яшанг.

[@_deSARVAR]

RAXMAT AKA 🔥🔥

[@user-wb4cg9hl5m]

Zor oka

[@dilmurodgulombayev4296]

Malades

[@sabrinavaamirxon9649]

Bugantel nechakilo kanalingiz yoqdi😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕🖕

[@user-cq9qq2ik1g]

zor oka iwlarizga omad oka

[@user-nx5eg4nl1u]

man yasabkurdim zur chiqdi zur

[@imomaddinismoilov228]

gap yo'q aka ishlarizga omad

[@tohirrizatdinov8868]

Qoyil oka gap yoq zor

[@KadirUzSports]

Raxmat video yoqqanidan xursandman

[@user-gi8gg8zp3j]

👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-mo9xy1qg4b]

Asalomu alaykum gantel yasash vidiyoyiz yoqdi yana yan yan vidiyo laringgizn kutiqolaman🎉😊😮

[@ilxomjonshermatov7188]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@shaxpalvanov9862]

Gantel aper gantel aper deyish yoq

[@seda769]

Hozir gantel tayyorladim

[@user-wn1wd8rs1k]

Necho kilo boldi aka

[@abbosmurodjonov5074]

Gap yoq gantella

[@ashuraliyevpage2751]

Gap yo

[@abudulazizmutaliyev9416]

Ок

[@nazirovadbulaziz3022]

E gap yoʻq zoʻr menda oʻxshadi😂😂😮😮😮

[@anime_time3]

yengil masmi

[@abdullatifmurotov6136]

men ham yasayman

[@mashrabjonabdurahmonov1901]

Aka mrn qilodim shlangdi razmerini olmaganman ekan bie biriga tushmadi ehtiyot bo‘lib diqqat bilan qilsanggiz o‘hshidikan

[@GavharoyDolimova-lu1xg]

Yaxshi ekan men ham yasab ko'raman

[@dominantAIS]

Zor malades

[@KadirUzSports]

Raxmat

[@abudulazizmutaliyev9416]

Маладцы

[@kapitani]

Assalam alekum Xorazm ni nerinnansiz ogo

[@designer2072]

Zo'r raxmat

[@fotimaxuseynova9466]

ЗУР ГПП ЕОК РАХМАТ,,,ШТАНГАНИЯМ КИЛСА БУЛАДИМИ 10 ЛИТИРЛИДАН

[@feruzayusupova1262]

Zõr aka qoyil ishlarizga omad yorbolsin

[@umidjonkarimov6426]

Salom

[@odilyoqubov45]

aka qarang bu necha kiloli aytib yubora olasizmi

[@shohuz5420]

Assalom aleykum necha kla buu

[@Shahrizada-sz4cv]

Zur vedio omad aka man qiz bola bo‘lib yasab ko‘rdim

[@user-wn1wd8rs1k]

Necho kilo boldi ganteliz

[@temurtimurov490]

Yaxshimi

[@user-df7wm4lk3t]

салом ока хозирги нечи кг етворин шуни

[@user-wn1wd8rs1k]

Necha kilo boldi gantel

[@ilkhomabdumutalov]

Zo'rakan

[@anvarjonjumanqoziyev]

Bu yog' qanday yog

[@marvelanddcqahramonlari4558]

Yaxshiyu qòlidagi tayoqni qayerdan topsa bòladi

[@CristianoRonaldouzb]

100

[@valiyevtursinboy2326]

Okajon ishizga omad oyoqqa ishlashshi urgating uzimam kik bokschiman lekin karantin

[@user-kh1qp2js9k]

ASALOMU ALEYKUM aka manabu gantelga ulagan taxtachami vidio uchun raxmat

[@bunyodbekqalandarov8089]

Kauchok turbo brat

[@amirbektorayev8069]

Mishokda ishlash haqida oling

[@vector0027]

Boshqachalariniyam tashanglar

[@uzgamerelyorbek00]

Qanca kilo chiqadi bu

[@user-rm2bl5lf5f]

Qoyil e😂

[@game_zone443]

Aynan qanaqasidan bolish kere turba

[@videolarolami2966]

Katta raxmat savolim bor edi javob berila bu gantl nechchi klolik

[@farruxjabborov5459]

tarozida olchab korin

[@Dream-ek7xr]

qoʻli b.n bemalol koʻtaryabdiku yengilroq shekilli

[@Ilhomjonrakhmonov]

Kotaralmis

[@user-tl8yw9zs3m]

10 15 kilo

[@user-xu9hy7ut9f]

Tarozida olchab ko'ring

[@vector0027]

Idish nechi litr

[@amirbektorayev8069]

Salom bir jang qilish haqida kilib oling

[@loloshao6281]

Oka bunda bu gantellani vesi har hil bop qomidimi

[@user-kx3kz2rt6o]

Салом оёғларни ёзишни хам ўргатинг тезроқ

[@amirbektorayev8069]

Ufs haqida oling õrganamiz

[@hakimabduhafizov3568]

Necchi kilo bu

[@xurshidoxunov4185]

gantelni ichiga tiqqan turbasi gantelni ichidagidan kichkinami uzr men endi korayapman

[@nodirbekmamajonov8187]

Zor

[@azikoboss8994]

Qodir aka bitta iltimos bor aka uy sharoitida oyoq musgaklarini chiqargani bitta video olin oldindan rahmat zor

[@KadirUzSports]

Oyoq uchun videolar qilganman uy sharoitida va yana nasib ciqaraman

[@azamxonburxonxojayev458]

Buni nechi kiloligini qayerdan bilamiz va 5 kg 10 kg qilish uchun qancha qanchadan narsa qòshish kerak

[@KadirUzSports]

Tarozi bilan togirlaysiz

[@NOT00166]

Salom Oka Birinchi Tirnofkan Boshlaganda Nechi Kmga Yugirish Kerak

[@KadirUzSports]

5 minut yugursa yetadi.

[@asadbekyusupov2644]

Oka yordamiz kerak edi. Men faqat otjimaniya qilaman. Oshanga yelkamni faqat oldi va yon tomoni ishlarkan. Buni qanday qilib tuzataman endi. Javobingizni kutaman

[@KadirUzSports]

Tuzagmisiz yelkani orqa yomaniga ishlen.gantelda yelkani orqa tominiga ishlash mashqlari bor yoki turnikni mashqlarini koproq bajaring.

[@asadbekyusupov2644]

@@KadirUzSports boldi oka hozir turib turnik tortilaman. Maslahat uchun katta rahmat

[@SalohiddinEshmatov-sr2dr]

Gantelni qanday yasalishi yoki narrximas uni vazni muxum

[@rashidbaychibayev3888]

Трубаларни тешигини бирор латта билан беркитса булмасмиди. Кейин олиб ташланар єдику

[@xayyomxoliyorov5479]

Hamma narsani topdim tõproq topolmadim😢

[@shamsiddinodiljonov]

100gram taxminan😅 yoki yarim kilo

[@user-ss5en7ln4j]

Bittasini og'irligi qancha ekan

[@student1793]

Asalomu Aleykum bir savolim bor !!! Yoshm 19 da vaznm 48 kg suyaklarm kornb turadi Bu trenirofkalarni qilsam zarari yoqmi va ozgarshga ershamanmi !! Javobingzni kutb qolaman !!!

[@KadirUzSports]

Zarari yoq faqat kardio yani 5 yoki 10 minutlik programmalar bor kanalimda shularni qilmang u preogrammalar vazn tashlash uchun.boshqalarini qilishiz mumkun.geynir olib ishizni maslaxat beraman.vazn yigishda yordam beradi.

[@javoxirfayzullayev9005]

Naborot oka 1oyda ves to'playsiz,shug'ullanayvering.

[@samandarallanazarov845]

Javob barevoring

[@xjamshid9661]

Tuproq emas sariq qum

[@botirbekturaxojayev104]

Assalomu alaykum Gantel bilan shug‘ullansa bo‘y o‘sishiga zarar qilmaydimi Itimos fikringizni bildiring

[@KadirUzSports]

16 yoshdan oshgan bolsangiz boyingizga zarar bermaydi.16 yoshdan past bolsangiz ogir gantel bilan ishlamang yengil gantellardan foydalaning

[@botirbekturaxojayev104]

@@KadirUzSports рахмат каттакон 👍👍👍

[@mirjahonmurodullayev8147]

@@KadirUzSports 8kg bòlsa bòy òsishga zarar qilmaydimi

[@SARDORBEK_OFFICIAL.]

Jamshid bu komentni oʻqiyotgan boʻlsang sen buni gantelni yasay olmaysan chunki qarzingni bermading kecha uyingdagi 1 xalta sementni oʻgʻirlab ketdim boʻpti koʻt 😂😂😂😂

[@asilbekabdubekov]

Ilojsiz narsani oʻzi yoʻq

[@vector0027]

Necha kg bu

[@KadirUzSports]

Bu ahamyatsiz ozizga nechhi kg kerak bolsa olchab tayorlang

[@vector0027]

@@KadirUzSports rahmat

[@mirjalolmuxtorov7039]

Oka trubani orniga yogoch qoysa boladimi

[@KadirUzSports]

Yogoch chiriydi yana oziz bilasiz.

[@mirjalolmuxtorov7039]

@@KadirUzSports Raxmat oka.Ishizga omad

[@Doston-kg2jc]

Yog'ochga ishonch yo'q rossa berilib ko'tarvotganizda yog'och tars etib sinib ketsa oyog'izga gantel tushadi keyin oyoq suyaklari sinishiga olib keladi ..u degani 2 oy gipsda yurasiz demakdur.. keyinchalik ham singan oyoq og'riq berib turadi. Uylanadigan davrizda ham uchrashuvga oqsoqlanib chiqishingiz kerak qiz esa sizni ko'rib cho'loq bolaga turmushga chiqmayman deb qaytib ketadi. Sizni esa sport mashg'ulotlaridan ko'nglingiz soviydi hayotga qiziqish yoqoladi.

[@azamatbaxriddinov8403]

@@Doston-kg2jc gapni yorib yubordizku oxiri bir gantel deb xotinsiz qoladi deng😂😂

[@Doston-kg2jc]

@@azamatbaxriddinov8403 xazillashamanda do'sm

[@user-jq6rl7us1h]

Hammaga diqqat tuproq qoshmanglar

[@user-hn5lw2cy7q]

Неге

[@user-jq6rl7us1h]

Danrel to'liq bitol bilishi kk tuproq esa erip ketadi suv teksa

[@bahodirxamidov4315]

Asalomu alekum boshidagi qanaqa tayoq

[@KadirUzSports]

Tayoqmas politelin turba

[@rozibekqurbonaliyev3588]

Bundanam ossoni yòmi

[@ohmygodohyeah6657]

bor magazinda sotib olasiz 1 minutda gantel qo'lizda bo'ladi

[@ibrohimbeknazarov5636]

Faqat puli qimmatro

[@mma1944]

Gapyoq vidyo tashlab turing boyni tezroq ostiradigan

[@user-wb4cg9hl5m]

Men yasab koridim 10-12 kg chiqdi

[@bilolvideos]

Assalomu alaykum juda zo'r men ham yasayapman

[@quvonchbekumarqulov-tz4nv]

Qurumaydiku bokalni ichidagi beton bir oy kutdim qurimadi

[@samandarallanazarov845]

Oka ana u tayoqmi nima ozi

[@KadirUzSports]

Politilin turba bu

[@user-wp4mv9lq5d]

Эринмаган одамлар екан

[@begmatraimkulov8916]

Ока ассалом алейкум хорманг хафа бумангу видиоиз умуман тушунарсиз пластмас трубала нечилик нечилик труба нечиликга кирвотди. Баклашка нечи литерли тошши ораси нечи см биронтаси айтилмаган.Тушунтириб видио килсангиз яхширок буларди факат хафа булманг олдиндан узур.

[@akromvines3970]

Malades