가슴 빨리 커지는 4가지 가슴 운동

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Күн бұрын

#홍준영 #김종현 #링거 #가슴운동 #보디빌딩
링거 김종현 선수와 가슴 운동
벤치프레스 4세트 + 인클라인 덤벨프레스 4세트 + 펙덱플라이 4세트 + 어시스트딥 4세트
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김종현 선수 인스타그램 ➡️ / linger_unit
김종현 선수 유튜브 ➡️ / @smileman7777777
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홍준영 코치 인스타그램 ➡️ / hong_junyoung_a1
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Пікірлер: 161

@smileman7777777 Ай бұрын

홍준영 선생님과 함께 운동할 때마다 근육통이 평소보다 2일은 더 가는 것 같습니다😂😂 항상 감사합니다 11월 몬짐 때 좋은 모습 보여드리겠습니다🔥

@메네튼 Ай бұрын

내가 볼때 홍코치님의 코칭을 온전히 받아들이기까지 링거님은 다른분들에 비해 약간 시간걸리는듯 ㅋㅋㅋㅋ 그 말을 돌려서 홍코치님이 좀하시네 물론 난 링거님 개리스펙하고 대단하다 생각하지만

@메네튼 Ай бұрын

조초님도 그러다라구여 코치가 하라는 대로 그 시즌을 보내야 코치가 데이타베이스를 쌓고 피드백하고 적용하는데 그걸 벗어나 자기만의 뭔가를 시도하면 거기서 착오가 생기는거라고... 무튼 응원할게용 오지랖이 심했다면 죄송해요 ㅋㅋ

@굿모닝-r6z Ай бұрын

@@메네튼저만 느끼는게아니군요 ㅎ

@DYnaminuk Ай бұрын

선수님이 근육통올정도면 부럽습니다 ~

@user-tw4kc8ne2c Ай бұрын

형아 저 진짜 궁금한데 종션이형아는 성감대 혹사 어디세요..? 꼭지 만져지면 잘 느끼시나요?

@해달이요 Ай бұрын

그 부담 스러운 레깅스를 탈출하더니 이제는 레이서 복장으로 보디빌딩을 하는 링거 리프팅 부터 보디빌딩 까지 잘 배우고 있습니다

@성이름-v1r2u Ай бұрын

운동이든 옷이든 뭐 하나 꽂히면 그거만 하는듯 ㅋㅋㅋㅋ

@Immanuel-wu6fw Ай бұрын

와 78년생 뭐랄까 피부가 동안이라 어려보인다는 아닌데 얼굴 잘생기고 자기 관리 철저하고 스타일 좋으니까 그냥 분위기 자체로 동안이시네 ㅎㄷㄷ

@라이프-f3h Ай бұрын

차승원과인듯.. 나이드는데 졸라멋있음

@아거스-p9n Ай бұрын

영포티라고?

@davjodarlon7664 Ай бұрын

링거 왤케 웃기냐 그냥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 절도있는 대답이 왤케 킹받지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넵. 넵.

@한국인-s5w Ай бұрын

홍준영 선생님은 정말 코치 자체로서의 역할로는 최고인듯. 맞냐 틀리냐를 나누지 않고 뭐가 더 지금 필요한지를 파악해주고 정보도 해외 정보 수시로 파악하시는거 같아서 시대에 뒤쳐지는 느낌도 전혀 없음. 선수들이 찾아가는 이유가 있다 선수중에 유명한 선수들의 코치

@plotmind Ай бұрын

내가 운동할 때도 남이 보면 저런 표정을 보겠구나… 찐운동표정이네요

@samssoh448 Ай бұрын

이게 운동이지

@user-pe6oc9vd8f Ай бұрын

링거군은 알려주면 알려주는대로 첨에 하다가 어느샌가 자기스타일대로 하고있음ㅋㅋㅋ

@이나은-b6f Ай бұрын

옷 맨날 저거 긴팔 쫄쫄이 입는 이유는 나시입으면 지방껴있는거 보여서 그런거같은디 보통 시합 때 다이어트 안되시는분들이 저런 옷 애용하심

@쉬자-s2i 25 күн бұрын

링거 같은 애들이 성공한다. 똑같은 옷 4벌 사는 애들이 진짜 고집이 있어. 나도 그런 스타일인데, 매일 최상의 컨디셔닝을 만드려고, 그렇게 하는거

@매콤이네 Ай бұрын

인클 덤벨 표정 레전드네 ㅋㅋ

@5505-k7x Ай бұрын

zzzz

@jeksonmichael1545 Ай бұрын

영신이냐?

@이현승-o5s Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mri4952 Ай бұрын

진짜 이 댓글보고나니까 개신경쓰임 ㅋㅋ

@gmlwo0901 Ай бұрын

개레전드 ㅋㅋ

@domperignonooo9890 Ай бұрын

피트니스계의 단벌신사 링거

@얼마있으면부자야 Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@굿모닝-r6z Ай бұрын

어떻게가르치든 본인만의스타일로변해가는듯 물론같이해서 더힘드는건당연하고 계속티칭해주니까그때는조금씩바뀌려하는데 다시본인스타일로갈듯

@user-pe6oc9vd8f Ай бұрын

팩댁도 첨에 엉덩이 붙이고 하다가 어느샌가 앞으로 겁나나옴

@91stork.81 Ай бұрын

진짜 이런 좋은 영상을 유튜브로 볼수 있다라는거에 감사함을 느낍니다.

@최오댕 Ай бұрын

13:45 쵸로롭 뭔데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@박민영-u8w Ай бұрын

링거 ㄹㅇ 군대 에이스 후임상이네

@kiwijojo-n2v Ай бұрын

27이었다고?? 30대 중반인줄 알았다 미안하다 동생

@우측다섯클럽 26 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 30중반

@nice_humor Ай бұрын

링거님 가슴운동하는데 등이 엄청 돋보인다.. ㅋㅋㅋㅋ 진짜 등이 미쳤네

@Eyo-ct3lw Ай бұрын

11:11 광어

@고립신천성이 Ай бұрын

예술이다 옷저거 왜입나 궁금했는데 해결됬네요

@백진우-r4o Ай бұрын

홍선생님 덕분에 가슴운동 처음부터 다시 열심히 해야겠네요😅😅 감사합니다!!!!😊

@yoodong1 Ай бұрын

1-2년 내 홍준영코치님 제자들이 프로따고 성적내는거보면 운동 강도뽑고 보완하는 티칭능력은 이미 증명 된거같다… 상급노하우 한번씩 풀어주세요!!💪👍

@ifbb8965 Ай бұрын

크.. 어늘 가슴인데 보고 적용해볼게 많네요! 감사합니다 ㅎㅎ 언젠가 저도 홍선생님한테 배우고싶어요😀

@피지크맨 Ай бұрын

홍코치님 운동 티칭 영상 보고 매번 따라하며 운동 하는데 진짜 큰 도움 됩니다ㅋㅋ너무 감사합니다ㅋㅋ

@hong_junyoung_A1 Ай бұрын

#홍준영 #김종현 #링거 #가슴운동 #보디빌딩 링거 김종현 선수와 가슴 운동 벤치프레스 4세트 + 인클라인 덤벨프레스 4세트 + 펙덱플라이 4세트 + 어시스트딥 4세트 영상이 도움이 되셨다면 좋아요❤ 구독☑ 알림설정🔔 부탁드립니다. --------------- --------------- 구울거리 소고기 최저 100g ☑ 1,790원 추천합니다. 컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐 포장 - 100g, 150g, 200g smartstore.naver.com/guulmeat --------------- --------------- 장소협조 : MK휘트니스 --------------- 김종현 선수 인스타그램 ➡ instagram.com/linger_unit/ 김종현 선수 유튜브 ➡ www.youtube.com/@smileman7777777 --------------- 홍준영 코치 인스타그램 ➡ instagram.com/hong_junyoung_a1/ --------------- A1 fitness team 인스타스램 ➡ instagram.com/a1_fitness_team/ --------------- 비지니스문의 ➡ junyoung78@naver.com ➡ 카톡 - fitness914

@PeterJohn-xi2dq Ай бұрын

와.... 코치님 너무 매력있으시다. 말 한마디한마디 빠져드넹ㅋㅋㅋㅋㅋ와......

@서울사리 Ай бұрын

링거도 많이 배워야돼

@김정열-d9t Ай бұрын

몸에 힘빼는 연습좀 해야할듯 6~8rm 의 운동시에도 부드러운목소리로 대화가 가능할정도로 되야댐

@네-f9k Ай бұрын

홍코치님은 벤치프레스시 복식호흡을 강조하는데 코치님 선수인 우형재 선수는 벤치프레스시 흉식호흡을 강조하는데 어떤게 좋은 방법일까요?

@네-f9k Ай бұрын

프레스시 복식 흉식 차이 아시는 분 있으실까요

@아거스-p9n Ай бұрын

5rm 이하로갈수록 복식이 중요한데 그것도 복부랑 흉부 다같이 채우는 방법이고 10회이상은 흉식이 맞음

@tg7475 Ай бұрын

홍준영 선생님이 알려주시는 복근 수업도 너무 궁금합니다. !!!!컨탠츠로 다뤄 주세요~~

@Bumbooclassic Ай бұрын

홍언니가 너무 착착 감겨요 ㅋㅋㅋ

@대운맞이-f5p Ай бұрын

홍준영선생님께 코칭받고싶네요. 홍선생님은 계속 걸고운동 하라고 하시는데.. 근육에 자극을 걸어놓으라는 말씀 인가요??정의가 뭘까요 궁금합니다. 어디로가야 레슨가능한가요, ?

@김도훈-v3p Ай бұрын

요즘 시 쓰기 시작했던데 대회 준비나 잘 하지

@동만-w2p Ай бұрын

9:00 가려운곳 긁어주셔서 감사합니다 홍사범님

@dongdong_ju Ай бұрын

초반에 나온 벤치프레스 훈련을 할려면 어느정도 벤치 무게를 친다는 조건 하에 진행해야하는 거죠?

@청나라황제-q8r Ай бұрын

공룡유전자 돌려까기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@하위-o7e Ай бұрын

벤치할때 후인하강을 해야 되나요? 등 접지가 너무 어려워요.. 등을 어떻게 고정해야 하는지

@솔라나로퇴학 Ай бұрын

후인은 살짝만 하강만 잘 잡아주세요

@jeleve Ай бұрын

오늘도 득근하고갑니다!

@EverydayWorkingHard Ай бұрын

링거 귀여워

@Dorengz Ай бұрын

와 링거 88이상일줄알았는데 완전 어리네요

@얼마있으면부자야 Ай бұрын

88;;은 쫌

@쫑이-b7v Ай бұрын

딱봐도 어려보이는데 개소리하네

@DYnaminuk Ай бұрын

저중량 고반복은 부상때 하거나 ,펌핑감 주고싶을때, 아프게 하고싶을때 하는거 같아욤

@유주-v4s Ай бұрын

벤치 프레스 할때 바 높낮이가 다른이유가 무엇일까요? 고치려면 어떻게 해야 할까요?

@MAKELOVEEE Ай бұрын

견갑 어깨 체크

@hopej7194 Ай бұрын

다르게 셋업 하셔서요... ㅁㅅㅁ

@바청-o9v Ай бұрын

가슴운동은 흉식호흡이 가슴을 열어주어 더 좋지않나요?

@Themama_12 Ай бұрын

몰라

@운동중독자 Ай бұрын

근데 입고 있는 위에 옷 어디서 샀나요?? ^^

@이승훈-q3h Ай бұрын

가슴운동 할 때 흉식호흡보다 복식호흡하는게 좋나요??

@Bulk_Up2000 Ай бұрын

10분15초 표정 내스타일이야~~~~~😂😂😂

@제점수는 Ай бұрын

인터네셔널 체스트데이를 준비하기 좋은 최고의 영상

@mcsmusk Ай бұрын

이야 운동 맛있게 한당ㅎㅎ

@강동희-p6w Ай бұрын

내일 가슴하기 전 최고의 선택

@오용식-y6h Ай бұрын

나시도 딱달라붙는거 많을텐데 몸개좋아서 더 좋아보일수도 있을거 같아요 ㅋㅋ 근데 각자 패션 철학이 있으니까

@사쿠라-e4i Ай бұрын

대답하시는게 엘리트운동하시거나 군인출신같은느낌이드내요 ㅎㅎ 맞습니다 네 그렇습니다 ㅎㅎ 긍정자동반사

@신난다매일 Ай бұрын

27?? 35은 되는줄 알앗는데?? 홍언니님은78인데 엄청동안 이신듯

@빤짠-x7s Ай бұрын

가슴운동시 복식호흡 하라고 티칭하는 이유가 뭘까용.. 흉식호흡 하라는 분들도 있어서 궁금하네요

@hong_junyoung_A1 Ай бұрын

대흉근 기시점 고정 지지대 효율 높히려고 합니다.

@EverydayWorkingHard Ай бұрын

@@hong_junyoung_A1 이 한 끗 차이가 누적되면 엄청나죠 솔직히 효율상으로는 뭐 5%도 안 되겠지만, 프로세계는 이 5%로 갈리니까요

@찐이야-x7z Ай бұрын

짐종국채널에 빨리나오셨음 좋겠다!!

@unplayer Ай бұрын

케이블 크로스 하는 것도 알려주시면 감사합니다 ㅋㅋㅋ

@쫑이-b7v Ай бұрын

링거형 표정 귀여워

@이상현-j5b8h Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집 재밌네요

@uribus9878 Ай бұрын

몸이 왤케 좋지 이 사람

@Exciting_Friday Ай бұрын

펙덱 플라이할때 상완골이 가슴쪽으로 다가올때 다시한번 흉추를 살짝 들어줘야하나요?

@hong_junyoung_A1 Ай бұрын

일부러 들필요는 없어요

@Exciting_Friday Ай бұрын

@@hong_junyoung_A1 답변감사합니다!!

@Exciting_Friday Ай бұрын

@@blueblureborn7514 이완할때 팔꿈치가 살짝 구부러지고 수축할때는 어깨 팔꿈치 손목이 일자로 정렬하는것도 맞나용? 뭔가 이렇게하면 이두에 텐션?이 걸려서 너무 힘들더라구요..

@Exciting_Friday Ай бұрын

@@blueblureborn7514 친절한 설명 너무 감사드립니다!

@하이하이-e6s Ай бұрын

와 두분 20살 차이 ㄷㄷㄷ

@EverydayWorkingHard Ай бұрын

11:49 이거 진짜 사람마다 다름. 웨슬리 비셔스 펙덱하는거 보면 팔모양 진~짜 이상함 ㅋㅋ

@성이름-v1b3j Ай бұрын

ㅇㅈ 팔이 ㅈㄴ길어서 못 피고 접고 하는 것 같음

@minsoo-xo9dx Ай бұрын

98년생 ㄹㅈㄷ네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@jjjhhhggg Ай бұрын

운동시간은 1시간 전후로 되나요?

@hong_junyoung_A1 Ай бұрын

1시간 넘게 합니다.

@정해리-o3p Ай бұрын

한 사십되보이는데 98이라니

@운동중독자 Ай бұрын

40이요??!! 그건 좀;;

@EverydayWorkingHard Ай бұрын

근데 아메리카노 마시고 운동하면 복압줄때 안 올라오시나요?? 저는 올라와서 사실 웨이트 할 때는 물 안 마시는편.. 그냥 궁금합니다.

@10zilzoo Ай бұрын

카페인섭취 목적이시면 무수카페인 드셔보세요 물배안차고 알약하나만 딱먹고 운동가기 편함 가격도 엄청싸고

@ds_nam Ай бұрын

썸넬 보고 링거님 채널인줄 알았네ㅋㅋㅋ

@정성훈-k8l Ай бұрын

운동도 옷도 미쳐야 미치네ㅋㅋ링거 동생이지만 존경함..

@양유-s7k Ай бұрын

핀과 제이크 레몬백작 닮았어영

@EverydayWorkingHard Ай бұрын

10:55 아니 링거님 채널도 보면 맨날 저웃에 색깔만 바뀜 ㅋㅋㅋㅋ

@user-af6sr5qt7r Ай бұрын

링거는 슈퍼맨삘이남

@극한의유두핏 Ай бұрын

한평생 파워리프팅하다가 보빌식 고립이 될까... 링거

@biceps-m7x Ай бұрын

잘하고 있구만 뭐

@minsoo-xo9dx Ай бұрын

진짜 최소 30대중반이다 민증까라..

@신지환-g7t Ай бұрын

언니~

@임현수-u5q Ай бұрын

덤벨 인클 하실때 인사이드아웃 버럭이 같으신데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@ThePen9963 Ай бұрын

링거 정도면 잘생긴거임? 진격의거인에서 뭔가 본 것 같애

@dakgoyaa Ай бұрын

머리가 너무큼;; 차력거인

@tladnwls0222 Ай бұрын

@@dakgoyaa저 머리 크기가 큰거인가? 작은데? 거울이나 보고 와라

@mudrkisieiei-gf1rp Ай бұрын

이딴식으로 악플달기전에 너 자신부터 돌봐라

@sap5747 Ай бұрын

그냥 평균적으로 생긴거지

@ThePen9963 Ай бұрын

@@tladnwls0222 키 작으면 커보일 수도 있지 설기관 정도 돼야 작다고 느끼지

@박정혁-d9e Ай бұрын

노노카 짱..?

@디그니타스 Ай бұрын

mz다진짜 ㅋㅋㅋ

@귀여운메이 Ай бұрын

푸푸 저정도면 그냥 침이랑 다 튈거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@나야나-c5o Ай бұрын

어깨가 엄청넒노 ㅡㅡ

@deepakkhosla5611 Ай бұрын

Gym workout video send me

@ws8hl6kf8z Ай бұрын

링거특: 꽂히면 한가지 옷만 줄창 입음

@wj2554 Ай бұрын

1덩

@민호임-g8g Ай бұрын

와 링거님 98이었구나 동갑이었네

@kneeknee8278 Ай бұрын

1드ㅡㅡㅡㅡㅡㅇ

@PayDay7 Ай бұрын

??? 저 외모가 27이라고?

@정영국-t3h Ай бұрын

김종국이네 한 옷에 꽂히면 그거만 입네 ㅋ ㅋ 똑같은 옷이 4벌 더 ㅋ

@유두버 Ай бұрын

쿠쿠 광고인가요? 압력밥솥 취사소리 지리는데