Gedanken - von Stefanie Bräunig

Welche (automatischen) Gedanken habe ich?
Sind sie wahr? Sind sie hilfreich? Nehme ich sie an oder sperre ich mich innerlich dagegen, weil ich denke, sie dürfen nicht sein?
Ich selbst erwische mich immer mal wieder dabei, dass ich in Gedankenkreiseln feststecke und bestimmte Gedanken und auch Emotionen abwehre. Ich will sie nicht. Sie dürfen nicht sein und haben nicht zu sein. Basta. Das ist Widerstand - und der bleibt und baut sich wie eine Mauer weiter auf. Mit meiner Abwehr setze ich einen Anker.
Nehme ich mich aber mit meinen Gedanken, Gefühlen und (Körper)Empfindungen in den Arm, nehme ich das an, was ist, sage "Ja" dazu, dann löst sich die Mauer auf, dann hebe ich den Anker und kann wieder frei fliessen.
Wie denkt ihr darüber? Habt ihr eine andere Meinung dazu?
Schreibt mir gern in die Kommentare.
Alles Liebe
Stefanie Bräunig