Gefühle steuern mit Fokus. Bootcamp Emotionen Teil 1

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Gefühle steuern mit Fokus. Bootcamp Emotionen Teil 1
Hilfe für alle, die mit starken Gefühlen kämpfen!
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Ich bin Coach für Persönlichkeitspsychologie. Spezialisiert auf Persönlichkeitsstörungen, schwierige Charaktere und den Umgang mit ihnen. Ich helfe Menschen das Phänomen einer Persönlichkeitsstörung oder eines stark ausgeprägten Stils zu verstehen und was es für sie bedeutet, sei es als Betroffener oder als Angehöriger bzw. Beziehungspartner:in - und wie man damit umgehen kann.
Allerdings muss man nicht immer gleich eine Störung haben, um sich im Leben manchmal fabelhaft selbst im Weg zu stehen. Ich helfe Menschen, ihr Leben ein bisschen mutiger und selbstbestimmter zu leben als sie es vielleicht gerade tun. Ich helfe ihnen, Angst zu verlieren und ihre Herausforderungen aktiv anzugehen und zu meistern. Ich unterstütze sie dabei, innere Widerstände, schädliche oder überholte Glaubenssätze zu erkennen und zu entmachten. Und das bedeutet, dass meine Klient:innen letztlich ihr Leben verändern, sich anders verhalten, Dinge anders tun, anders reagieren, anders agieren als vorher und so ihr Leben aktiver und selbstbewusster in die Hand nehmen.
Methodisch arbeite ich angelehnt an die Gesprächs- und Verhaltenstherapie sowie die provokative Systemtherapie, allerdings sehr praktisch ausgerichtet mit dem Fokus darauf ins Handeln zu kommen und sich sein Leben (zurück) zu erobern.
Klient:innen fragen mich immer wieder ähnliche Dinge, deshalb habe ich angefangen zu all diesen Fragen Videos zu machen.
Mehr zu mir und meinem Angebot findest du auf meiner Website: bettercallcasy.de/

[@BETTERCALLCASY]

Das ist Teil 1 zu einer neuen Reihe. Ziel ist, dass ihr eure negativen Emotionen besser regulieren könnt, euch in bestimmten Situationen nicht ausgeliefert fühlt, weil eure Gefühle, ob z.B. Unsicherheit, Wut oder Angst mit euch Schlitten fahren. Allerdings braucht emotionale Fitness Training ;-). In diesem Video geht's um die Warm-Up-Übungen, die Basis, die man für emotionale Souveränität braucht. Im April mache ich dazu auch online einen Intensiv-Workshop (nur 6 Plätze). Alle Infos dazu hier: bettercallcasy.de/mutiger-leben/

[@Yuki-hj2kw]

Ich habe vor einigen Jahren mal eine 1-jährige DBT gemacht. Wenn man mich direkt nach Ende gefragt hätte, ob es mir was gebracht hat, hätte ich es mit „Naja, geht so” beantwortet. Aber diese Gruppe hatte große Nachwirkungen, auch noch Monate und Jahre später und es lohnt sich wirklich. Ich habe viel über mich selbst gelernt. Zumal die Übungen mit jeder Wiederholung effektiver werden. Und ich bin gerade sehr begeistert über die neue Themenreihe. Eine Auffrischung was die Emotionskontrolle angeht, kann ich gerade gut gebrauchen. 😊

[@vivalaliebe5120]

Vielen Dank, dass du so tolle Übungen kostenlos zur Verfügung stellst❤️

[@kerstinhambach5852]

Die Übungen sind Gold wert und helfen bei einem guten Selbsttrainieren ( dazu muss man diese Übungen auch disziplieniert) anwenden. Denn dann wird sich das auch ändern und funktionieren. Spreche hier aus der eigenen Erfahrung. Achtsamkeit mit dem Bodyscan ist wirklich gut.

[@heike6387]

Ich bin dabei! Wie geil ist das denn?!? Ich mache gerade QM und Steuer in einer FeWo am Meer und gestern beim beim Strandspaziergang hab ich beschlossen, dass ich positiver denken und damit auch fühlen will. Ich will das verändern in mir. Ich sag dann immer: ich entscheide das jetzt, auch wenn ich keinen blassen Schimmer habe wie und ich bitte das Universum um Hilfe. Und ZACK- kommt heute ein Video von Casy! 1Woche Zeit zum Üben, super, ich bin noch ne Woche am Meer. 😊 Und schön, dass du gesagt hast, eine Übung ist gut, es müssen nicht alle 4 auf einmal sein. Das würde mich sofort überfordern. Der Auslöser, weshalb ich gerade so denke und fühle, ist wirklich egal. Ich habe in meiner Familie da so narzisstische Exemplare und egal wie gut ich bin, die wissen immer, wie sie mich antriggern können, weil das ihre Hochbegabung ist. Daran kann ich nichts ändern. Ich will meine Reaktion drauf ändern, dass egal wo sie wieder was zum Antriggern gefunden haben, ich Herrin über mich bin und damit für mich in der Autonomie. Danke Casy!

[@jele5728]

Uuuih,durch das Video kommen Gedanken , Gefühle und Erinnerungen wieder hoch....in der Suchttherapie und in der SHG gab es auch Gespräche,Arbeitsblätter und Gruppenspiele über Gefühle und Emotionen. Die ABCDE und ABC Modelle,auch über Denkverzerrungen(Magisches Denken) usw. Das ist ein schwerer, arbeitsintensiver Bereich. Aber man lernt so viel über sich selbst. Die Grundgefühle kennt wohl jeder ,aber wieviele Emotionen es noch gibt......geht weit in den 3-stelligen Bereich. So unterschiedlich die Menschen sind ,so unterschiedlich waren die negativen ,aber auch positiven Emotionen zu ein und derselben Problem. Deine Übungen finde ich gut. Unauffällige Übungen, um ins hier und jetzt zu kommen, die niemand mitbekommt. Vielen Dank

[@binevlora9770]

Tolle neue Reihe, danke. Die 5-Dinge-Übung kenne ich, sie ist sehr hilfreich. Lenkt wirklich von den aufgewühlten Gefühlen ab. Die anderen Übungen kannte ich noch nicht. Die 15-Minuten-Beobachtung gefällt mir. Hätte ich in meinen jungen Jahren gut gebrauchen können. (In meiner Ehe.)

[@Happy_Bnzo_Puppy]

Haha... Das Bild mit Charlie Brown trifft in's Schwarze, denke fast ununterbrochen an meinen Todestag und deshalb schaue ich das Video gerade. 👀 Danke für die Übungen!👍🏼

[@anitadas9985]

Und die Lava zerstört alles nah zu dem Volkan!Tolles Video, mit fachspezifische Kontext begleitet mit schöne Sprache. Danke Casey 😊

[@sunnyseecamp8640]

Ich versuche gerade 'vor meine Emotionen zu kommen', um klar formulieren zu können, für wie wertvoll ich dieses Video befinde. Ich habe ja das ein und andere Highlight-Video von Dir für mich festgemacht - als erstes werde ich dieses hier mal vorne anheften. Ich freue mich sehr über die bevorstehende Serie! Dein Hoody setzt auch einen wertvollen Tipp😃 und endlich wieder ein Tiervideo😅 Mit Dank für dieses tolle Video wünsche ich Dir einen schönen Sonntag

[@kinderblutsaufenderreptiloide]

Was für ein super Video, sogar ein Tier kam vor. Wir haben auch so viele von den Wanzen im Haus, was uns nicht weiter stört, außer sie beginnen zu stinken... Gute, interessante Thematik, diese Videoreihe sollte man im Hauptabendprogramm senden . Vielleicht würde die Welt davon ein bisschen besser werden. Das Problem ist ja weit verbreitet, im Kleinen wie im Großen. Die Fokusübungen sind gut, nicht nur zur Emotionskontrolle (Das ist ja nun wirklich nicht mein Problem). Ich mache sie oft nach der Arbeit im Zug um abzuschalten. Kann sie sehr empfehlen.

[@sanja4320]

Oh, ich freue mich sehr über diese Videoreihe, Casy! Danke!

[@martinah1913]

Danke vielmals🎁🌞🙏💛♾️

[@dorisschroder3631]

Wieder supergut erklärt liebe Casy

[@annifox8223]

Habe dich gerade gefunden 👍 super Videos 👍👍👍

[@astridhubenthal4637]

Dankeschön

[@PurpleGoth.]

💜💜💜

[@GinimeetstheDevil]

Beeing John Malkovich, ein super Film…das was mir am meisten gefällt ist : sei nicht das Gefühl! Ich habe mich immer in alles früher rein gesteigert.Danke

[@user-rz9oj3nv2w]

Und was macht man, wenn man Stunden oder tagelang nicht aus den Emotionen rauskommt? Mir ist das bei meinem verstorbenen Mann passiert. Wenn ich eifersüchtig war, habe ich ihm stundenlang Szenen gemacht. Mit Ruhepause, mit Abstand. Ich kam nicht mehr runter. Und er hat alles ignoriert. Hätte er mich einfach in den Arm genommen und gesagt das alles ok ist, und er mich liebt, hätte er mich da rausholen können. Es war jedesmal ein Albtraum, für beide Seiten

[@BETTERCALLCASY]

So hart das ist, aber er war nicht dafür verantwortlich dich da rauszuholen. Das warst/bist du. Zu schauen, welcher "Film" da in dir auf Autopilot abgespielt worden ist und woher der kommt.

[@user-rz9oj3nv2w]

@@BETTERCALLCASY Danke für deine Antwort. Ich weiß das ich Schuld war. Und ich werde es aufarbeiten, damit ich andere Lösungen finde. Ich verschlingen gerade all deine Videos. Du hilfst mir mehr, als du dir vorstellen kannst. Und das in recht kurzer Zeit. Wenn man bedenkt das ich schon seit Jahren in psychotherapeutischen Behandlung bin. Allerdings hatte ich soviele Schicksalsschläge, das es immer um ein Überlebenstrainig und Begleitung ging. Umso interessanter sind deine Videos, um vieles auch aus einer anderen Perspektive zu sehen. Vielen, vielen lieben Dank, liebe Casy💐

[@aboomination897]

Ich kenne nicht mal den Unterschied.

[@BETTERCALLCASY]

Den Unterschied von was genau?

[@aboomination897]

@@BETTERCALLCASY Zwischen mir und meinen Gefühlen (Thumbnail: "Wer steuert dich? Du oder deine Gefühle?") - war natürlich ein humoristisch-aufgeladener Kommentar, aber ADHS/Panikstörung machen diese Thematik nicht gerade leichter.

[@oruborus3727]

​@@aboomination897Steuern tun dich beide. Hm. Schau mal nach zB inneres Team oder Egostates. Du bist zwar einerseits eine Gesamtpersönlichkeit,andererseits aber auch ein Komplex aus verschiedenen Einzelpersonen. Innere Instanzen, Stimmen, Staates wie auch immer. Im Endeffekt geht es darum, ein Meta-Ich zu entwickeln. Das Problem ist, das das eher diffus ist, während die Ego-Instanzen klarer spürbar sind. Caseys Übungen führen dazu, dich von deinen Emotionsmonkeys zu distanzieren und durch das Betrachten nimmst du schon eine objektivere, "weisere" Selbstpositition ein. Der HAMMER 🔨 von Case... Versuche immer VOR deinen Emotionen zu bleiben! DAS ist für mich der Tipp schlechthin von diesem Video. Klappt das immer? NÖ! Punkt! Ich gehe zu Case mit meinem Problem. Knall ihr das hin und setzt mich hin und schaue mal, was die mir so bietet. Dann suche ich aus was mir gefällt und wenn das nicht klappt, ist CASEY SCHULD‼️😆 Soooo... ist man immer noch mehrheitlich im Ego Modus. Einfach, ohne einen Preis zu zahlen, du sollst es machen aber ich will das du das selbst so wollen sollst, das Positive am Gegenteil aber auch und ich will aber IMMER gut da stehen. IMMER Vernatwortungsfrei und UNVERBINDLICH sein, während du aber immer die Verantwortung und Verbindlichkeit hast. Das ist das Ego KURZ zusammengefasst und das will ungern den Platz räumen und wenn, dann nur wenn es VORHER ALLE seine Privilegien bekommen hat. Dann geht es in einen Kompromiss. 😅 Erstaunlich für mich, daß viele über dieses einseitige Primitiv Niveau nicht hin auskommen. Das ist ein wenig Arbeit. Immer wieder. Ist wie bei einem Läufer. Anfangs schwer. Haben sich Organismus und Mental Muster drauf eingestellt, läufts wie von allein. 😊