Geleide meditatie [met Somatic Experiencing oefeningen]

Op veler verzoek: een geleide meditatie op basis van Somatic Experiencing en Imaginatie, vol effectieve ont-stress oefeningen en resource visualisaties. Alfred Petrie (trauma & stress therapeut en breakthrough coach) neemt je met zijn stem en kennis mee op een virtuele mini retreat.
In het midden van deze tekst vind je een uitgebreide inhoudsopgave.
Hierbij ook de link naar het webinar waarnaar in de podcast wordt verwezen. 'De Ontmaskering van Stress, Angst en Paniek’, hét ont-stress webinar vol effectieve tips en technieken is nu tijdelijk GRATIS te zien is, ga naar www.alfredpetrie.nl/naar-webi...
BONUS: je kunt nu via deze podcast de e-book versie van ‘Ont-stressen kun je leren’ gratis downloaden. In 6 stappen leer je de basistechnieken van Somatic Experiencing. Ga naar www.alfredpetrie.nl/e-book
---------------------------------------------------------------
INHOUD MET TIJDSTIPPEN:
00:00 informatie over de geleide meditatie
02:02 start mini-retreat
30:33 ademhaling met ogen open
31:31 oefening aankomen in hier-en-nu
SOMATIC EXPERIENCING
Ook in deze aflevering (verweven in de verhaallijn van de geleide meditatie) maken we gebruik van veel praktische en bruikbare inzichten van Somatic Experiencing (SE) van Peter Levine. Focussen en aandacht voor de hulpbronnen (resources) is een belangrijk onderdeel van SE. Naast de technieken ‘titreren’ en ‘penduleren’ (het shiften van de aandacht van resource naar trauma/ stress). Daarover in andere video's op dit kanaal meer.
EFFECTIEF VISUALISEREN
Mocht je interesse hebben in effectieve visualisatie technieken, check dan zeker ook het e-book over effectief visualiseren. Met als bonus de visualisatie technieken van Neville Goddard. Haal je e-book nu (GRATIS) op via deze link: www.alfredpetrie.nl/aanvraag-...
HELP MEE OM ANDEREN OOK DEZE METHODE TE LEREN KENNEN!
Klik ook even op 'ABONNEREN'. Dan vind je alle video's over stress en vooral het ontladen gemakkelijk terug. En je helpt dit kanaal groeien, wat betekent dat je meehelpt om deze toegankelijke manier bij meer mensen bekend te maken.
Alvast bedankt. En veel succes met je eigen proces.
LAAT EEN REACTIE ACHTER...
Neem gerust contact via de comments hier rondom deze video. We reageren zo snel mogelijk. Meestal binnen 2 uur.
---------------------------------------------------------------
GRATIS WEBINAR TRAINING
Ook gratis nog te zien: het Somatic Experiencing webinar 'De Ontmaskering van Stress, Angst en Paniek' is nu tijdelijk GRATIS te zien! Ga naar www.alfredpetrie.nl/

[@saskiakroonsberg]

Van begin tot eind zat ik met one big smile op mijn gezicht 😊😃 heerlijk wat een cadeautje 🙏

[@AlfredPetrie]

Zo goed te horen! Dank voor je feedback!

[@jorienepien1]

Fantastisch! Heerlijk!

[@AlfredPetrie]

Wat goed te horen Jorien! Komen er meer aan. 🙏🏻😎

[@RoyPetrie]

🙌 Bedankt Alfred dit was echt prachtig! 🌞❤

[@AlfredPetrie]

Dank je wel Roy! Gaaf dat je de mini retreat meditatie zo mooi vond! 🙏🏻🥰