როგორ გავზარდოთ ძუძუკები?

გამომყევით ინსთაგრამზე:@bonditto

[@GEOFITMAN]

დამამატეთ ინსთაგრამზე ბრო @bonditto

[@user-bm7xi9on1l]

geofitman zalian sasacilo adamiani xarr

[@georgiannationalist1719]

bro tu laiks zaan vglije verc shen giyureb da verc laiks dagiwer

[@STOMAR-rm9xd]

killer jedi NU GESHINIA GLIJE

[@modertuxucesi8036]

xoda ise vglije laiqs o2 kviraa telefonit vtamashob

[@ltoria7551]

GEOFITMAN chemi karatis medlebi rom chavdo chantashi?

[@jonjola147]

მე მქონდა პატარა ძუძუკები და ამას რომ ვუყურე ეგრევე გამეზარდა, მადლობა ბონდო, ჯიგარი ხარ

[@davidschannel6122]

ძუძუკები😂😂😂

[@giaberidze7673]

ვააა რა მაგარია, მადლობა ბრო, გადავაკვდი ამ ინგლისურ რუსულ არხებს რომ მესწავლა სწორად მევარჯიშა, ეხლა კი შენი ხშირი მაყურებელი ვიქნები 🏋🏻 ❤️

[@PAFTV-ii6bn]

საღოლ მაგარი კაცი ხარ ბროო!

[@STOMAR-rm9xd]

😀Likes მკერდის კუნთებით ვგლიჯე, ეკრანი გატყდა და კუნთები გამეზარდა. მადლობა ბრრროო💪🏻

[@utimcavoy26]

შენ როარ არსებობდე შენნაირად ვერავინ ვერასდროს დამეხმარებოდა ბრო💙 გაფასებ👏🏻

[@ggwp9838]

haay bro rogorcikna dade video vinc elodebodit like💙❤

[@mamuladze8961]

მაგარი კაცია

[@daniellandero6357]

n1 motivator in the world

[@olympiquelyonclubargentina8112]

ბონდოია მაგარი მოტივატორი ხარ ძმაო გაიხარე)))

[@user-ue8ky6qh9w]

ვინმემ მითხარი მკერდის ვარჯიშის დროს აუცილებელია გავიოფლოთ?თუ გაოფლის გარეშეც კუნთი დგება?

[@lukadalaqaishvili8711]

Yvelaze magari kaci xar

[@nickson9488]

Gamarjoba bondo me saxlis pirobebshi vvarjishob erti kviraa 1 tve mivyvebodi jansagh kvebas magram mainc mominda varjishi tavidan araferi ar gamomdioda shemdeg sheni arxi vnaxe da axla namdvilad gamodis raghac da es sheni didi damsaxurebaa da Zdalian didi madloba

[@user-fs6ol4he1o]

Sagol brat magari kaci xar

[@user-dz3pp3gu9o]

magari kaci xar! :D like chemgan

[@ereklefutkaradze2485]

Magari kacixar broo😘😍

[@anriananidze612]

ძაან მაგარი ვიდეოა

[@user-fk2kz7lq7z]

ძუზუკები მაგარია სასაცილოა😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅🤣🤣🤣🤣🤣

[@crazyhunter5200]

შენ გენაცვალეე ჩემი მრჩეველი და დიდი ძმახარ

[@zuka6818]

Geofitmen მაგარი კაცი ხარ. ერთი კითხვა მაქვს, თევზის ქონის ვიტამინები მაქვს და შესაძლებელია მიღება? გავიგე ასუქებსო :დ

[@chef_1028]

magaria

[@sabatg3992]

axali video male dade

[@nikaazmaifarashvili3153]

Bondo magari xarrrr

[@GIGI-oy6tq]

მაგარი კაცი ხარ ძააან🤔🤗🤗🤗🤗😄😄🤣🤣😂😂

[@purple_poem_6226]

Dzmurshi gamapiare raa🥰😘

[@davitpertaia187]

მაგრად ღადაობ ძმა მარტო ამიტომ უნდა უყურო ვიდეოს😁😁

[@lmusicproduction549]

Au ra magaria to sheni videoebi magra mexmareba chamashic varjishebshic da yvelaferahi

[@mirandagelashvili750]

❤❤მაგრარიხარრრ😉

[@magarinaniko.7694]

Magari xar😂😂😂😂

[@thek.n1040]

magari xar😘😘

[@nonashatakishvili2126]

Chemi komicc gachiteha :d

[@sabajorjoliani4762]

ბრო ბავშვებზე გადაიღე

[@GamingStrategy]

ajimaniebisas xelebi mkerdtan rom mqondes dzudzukebs ar gamizrdis?

[@mobasphalt5106]

წაიკითხე ძაალიან გთხოვ ერთი ვიდეო გადაიღე უბრალოდ იმაზე თუ როგორ/რით უნდა ვივარჯიშოთ სახლში,სახლის პირობებს ვგულისხმობ.გთხოვ უბრალოდ) ყველაზემაგარიხარ💜💜💜

[@sabapotskhverashvili976]

bondo 13 wlis var da vvarjishob ragbze chemtvis dzala da siswrafe mnishvnelovania.rogorc shen dzvel videoshi axsene proteini da xacho dzalian gavs ertmanets,sheidzleba tu ara priteinis xachoti chanacvleba?

[@nikagames-vl6ms]

madloba ro maswavle davalaiqe

[@giorgimatcharashvili2185]

დაგვიბრუნდა კაპიტანი

[@giorgijanxoteli8343]

Sagol magariaa dzan

[@g.t.3426]

Magari xar

[@somnumhq4798]

Hey iou bro Racioni gamomigzavne best xar

[@mjboy6563]

magalitad 2kg ro movikido da ise vaketo xerxemalze problemebi ar shemqmneba? ramdenad darwmunebuli xar?

[@megimindorashvili5002]

Biceps da Tricepsi Advilad rigor undated gavizardot?

[@zukkamossavlidze115]

gaumarjos brat. mainteresebs varjishis dros ramdenad margebelia sasmelii wyalli ?

[@nikabicadze8307]

ვარჯიშის დროს ძალიან კარგია წყლის მიღება

[@Jimenez-zl2fv]

Magari kacia :D

[@legendyt2813]

21 atasma kacma naxa da laiqi 1 atasi ara grcxveniat? Daulaiqet da gamoiweret arxi vinc ar alaiqebs Mou**nav bodishi fitman shentan magram nervebi meshleba

[@kobakhidzetaako8370]

:dd magarixaardzaan ♥

[@otogamingtv4259]

კაი იყო ძაან მაგარიი ხარ და რა ასაკიდან შეიძლება ვარჯიშის დაწყება? გთხოოვ მიპასუხე

[@geominivloger8687]

bro videoshi gamomachine :* ♥:-D

[@mr.george1401]

მე 13 წლის ვარ და 70 კილო ვარ... გთხოვ ისეთი ვარჯიშზე გადაიღე ვიდეო რომ ამ წონას ვუშველო და დავიკლო ცოტათი მაინც წონაში... მადლობა წინასწარ... მემგონი შენ აჭარიდან ხარ კერძოდ ბათუმელი მე კი ქობულეთელი... ძაან მომწონს შენი ვიდეოები ასე გააგრძელე ძაან მაგარი ტიპი ხარ.. ძაან ვმხიარულობ შენი ვიდეოებითთ... წინასწარ კიდევ ერთხელ გიხდი მადლობასს

[@khinkali3168]

Mr. George sirbili gishvelis dzma

[@mr.george1401]

ar msvelis yovel dilas dsvrbivar madloba rchevistvis

[@khinkali3168]

Mr. George wesit gishvelos unda

[@mr.george1401]

ravi ar msveliss

[@Bshxjv]

Mr. George სპორტით დაკავდი ფეხბურთზე დავდიოდი 7წელი მეც 13ის ვარ და რავი წონაზე არმაქ პრეტენზია 42 კილო ვარ

[@gamerkaxa1232]

Xelebi rac ufro shors gaqvs mitufro kargia mkerdis gazrdistvis ?

[@sleepyboy1869]

და პროტეინები რა ღირს მითხარი გთხოვ

[@devilmancrybaby7121]

ყველაზე მაგარი ხარ

[@kvizhinn3221]

da chantashi chemi skolis wignebi rom chavyaro ara? isedac igive wona iqneba

[@blackarmy6374]

magari dzma

[@dachikanashvili8991]

sauketeso xar !! sheni programa mushaobs. sheni programit daviwke varjishi da kvira naxevarshi 1.5 kilogrami movimate

[@temo4888]

ძან მაგარი ხარ

[@gelamamulashvili563]

magari xar bro sgsg

[@tamariburjanadze4178]

Madloba🏆🏆🏆 🏆🏆🏆🏆

[@gigaadamsi5810]

magari tipi xar ise mecnobi saidanxac :) xipi maqvs da damexmare dahdebashi, es chemi xipi sul kargavs chems tans, bicebs da ticebs ar vuchivi mkerdi kia cota dasaxveci da xipi xo vafshee,

[@giorginadikashvili9614]

@geofitman

[@jigrebi4282]

ძალიან მაგარი ხარ. მაღალ ხარისხოვან ვიდეოებს იღებ რაც ძალიან კარგია

[@Devil_EN]

1:55 სგგ😂

[@ratielizbarashvili6150]

Ar gcxvenia uwmawur sityvebs ro ambob?

[@ratielizbarashvili6150]

Masturmireba da esetebi?

[@giogio-di4fn]

magrad mevasebi bro

[@mishotabukashvili6349]

marto woljimi vaketot anu? sxva ravarjishia efeqturi

[@davitmakharashvili2702]

გთხოვთ გადაიდოთ ვიდეო რომელშიც ახსნილი იქნება ვარჯიშის დროს სწორი კვება ან დღიური რაციონი. ასევე საკვები დანამადები რასაც ქვია ხომ არია სახვადასხვა სახის და სხვადასხვა ფუნქციის. ესენიც რომ ახსნათ რა რისთვისაა თუ შეგიძლიათ

[@Kushannaa]

რამხელა ტრაკი გაქ ამიდგა

[@skarf4117]

dzaan magari xar

[@gabrielgogoberishvili7869]

ბონდო7წლის ბავშვივარ და ქთხოვ ბიცეფსევი და 4პრესი ძმა მგელიხა შენი გამომწერი ვარ ბრო

[@calogero4626]

magari xar geofitman

[@takopipia3342]

wadi sheni dd

[@thecrasher825]

magari kacixar egre gaagrdzele

[@anime_fp0285]

Ბიცეფსები როგორ გავიზარდოო?

[@temotemo8323]

ვგლიჯე ლაიკს ბრო მარა ძაან იშვიათად დებ ვიდეოებს ხშირად დადე რა ბროო. უფრო ხშირააად

[@sweetdoggie788]

)

[@tatotatoo9890]

Vglije likes bro

[@mishokenchoshvili8481]

presebis varjishi saxlis pirobebshi am sataurit gadaighee ra video

[@SHmusician]

ვეღარ ვავიგე მეგობარო. ზოგი ამბობს მასის მოსამატებლად 12 გამეორებაზე მეტი არ გააკეთოო. შენ ამბობ 15-20. რა ვქნა რა დარბაზში გადავვარდე?

[@nikabicadze8307]

SHmusician მეც ანალოგიურ გაურკვევლობაში ვარ ყველა მეუბნება კუნთის მასის მოსამატებლად ისეთი წონით ივარჯიშე რომ 6-8-ზე მეტი ვერ აწიოო

[@zyzzthetics6875]

kai video iyo bro

[@machka1691]

ძუძუკები🤣🤣

[@Demetre_Meladze]

dzalian pasiuri xar cota mal-male dade videoebi

[@sleepyboy1869]

სპასიბა ძმა ხარ ეს გავაკეთ და როდესაც სკოლაში მივედი და სპორტისთვის გავიხადე მაიკა და ყველა გოგო მე არ მიყურებდა მადლობა

[@datogoto2572]

Bondo videoshi gamcite 😂😂😂

[@minionxtv1792]

kai video kiara kai arxia saertod xalxs stimuls gvadzlevs didi madloba

[@mahounimahounishvili4184]

ჯონი დეპს მაგრად ბაძავს საღოლ

[@jalaa8619]

2 jer didi mkerdi dd magaria ra dzaqn

[@utimcavoy26]

ბრო ისე ნებისმიერი კუნთის გაზრდა ანალოგიური პრინციპით ხდება რაც შენ თქვი? ანუ ვიდეო მაქვს ნანახი სადაც ერთერთი ქართველი ფიტნეს ტრენერი ამბობს რო მკერდისთვის რაც შეიძლება მძიმე წონაა საჭირო რო გაიზარდოსო და ცოტა დავიბენი ეხლა😂

[@geominecraft8472]

Jer like shemdeg vuyurebt

[@geolol2421]

ჰეი ბრო ნუ მე მინდა დაკლება ვიცი ვიცი ასეთ კომენტარებს ვერ იტან მაგრამ გთხოვ მითხარი როგორ დავიკლო ვარ თერთმეტი წლის გოგონაა დიეტით შემიძლია დაკლება თუ ვარჯიშით ან ორივე...

[@eFootStars]

მანახე ერთი რა ქვია ამ თამაშს😂😂😂😂😂

[@user-yt6sg3tr2l]

vaimee telefoni gamityda😂🖤

[@sabaqarauli1996]

magarixar geo fitmen

[@bubububu5318]

ისე მაგრა დავარტყი ლაიქს, რომ მონიტორი ჩამემსხვრა და ეხლა შენ ახალი უნდა მიყიდო!

[@jalaa8619]

Adzaaaaagria

[@nodonodo7015]

Bondo sheni arvici magram telefonit vuyure am videos da mec ki damainteresaro ambob gliget likeoda mec ki ise vglije odnav gainzaradzan odnav

[@user-rc1bu5tp9k]

1:56 ddd

[@gmerebashvili]

გადაიღე სახლის პირობებში ვარჯიშზე რა

[@callme1tab45]

Hei bro shen proteinebit itenebi

[@sabamelashvili2442]

Zuzukebi