[

Рет қаралды 327,279

채널아하: 채널A Health & Asset

Күн бұрын

Пікірлер: 425

@서은자-r6g 6 ай бұрын

25세 그나이 지나가면 안와요. 꼭 살빼서 이뿐나이 맘껏 멋내고 살아요 식단부터 바꾸길..

@user-dndbsmsana 6 ай бұрын

어차피 자기가 알아서 하겠지 자기가 해야된다고 깨닳으면 하는거임 훈수할필요 없음

@JHJ-kh4mg 3 ай бұрын

@@user-dndbsmsana 맞춤법 실화? ㅋㅋㅋ

@부리리부리리 3 ай бұрын

좋네요 나이는 지나가면 안돌아온다

@그다 Ай бұрын

왜 지나면. 깨닫게되는건지...

@user-gq4lg5ox3b 18 күн бұрын

ㅇㅇ 20대의소둥함은 시간이 자나봐야 알어 젊음이 최고...그립다 시발 ㅠ

@lululala_smile 6 ай бұрын

살빼기 가장 좋은 나이! 이목구비도 뚜렷하고, 목소리도 참 예쁘시고, 말씀도 예쁘게 하시네요. 적극적으로 도전하면 꼭 성공할 수 있습니다!

@corn-y7s 5 ай бұрын

비만인 상태가 오래될수록 나중에 감량하기 어려워집니다.. 전 군대에서 살 뺀 케이슨데 제대하고 나서도 헬스장 다니면서 쭉 관리합니다. 운동 후에 단백질쉐이크랑 체지방버닝제 먹어주면서 몸무게 유지하려고 엄청 노력하는데 .. 영상에 나오신 분도 파이팅하셔서 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다

@fil_LA 5 ай бұрын

체지방버닝제 효과 좋다고 하긴 하드라구요

@corn-y7s 5 ай бұрын

@@fil_LA 좋아요 유명한 덴 이유가 있음.. 듣보 회사 말고 활력포션에서 나온 거 사세요 후기 잘 보고 구매하시길

@건강하자-g7e 5 ай бұрын

진짜 유지어터도 쉽지 않지만 비만도 오래될수록 건강에 좋지 않은 거 같아요ㅠㅠ근데 체지방 버닝제가 정확히 어디에 좋은건가요??

@안녕하쎄유안녕 4 ай бұрын

체지방버닝제가 뭐에요? 알려주시면 감사할거 같아요

@우당탕탕-j2p 4 ай бұрын

@@안녕하쎄유안녕 광고잖아요 요새 광고 이런식으로 합니다.

@user-vx8we3dz4u 6 ай бұрын

25세면 금방 뺌 어리니까 뭐든 할 수 있음 빨리 식단하고 운동하셈

@betty6630 6 ай бұрын

얼마든지 할 수 있습니다!🎉❤🎉❤

@haribokyung4122 6 ай бұрын

23살인 저도 잘 할 수 있을까요ㅠㅠ

@user-vx8we3dz4u 6 ай бұрын

@@haribokyung4122아나운서 최은경이 20대부터 운동했다고 하는데, 50대인 지금 보세요 아직도 20대 같아요 20대 가장 살빼기 좋은 나이 지금 안빼면 30대는 더 많이 찌고 더 안빠지고, 40대는 지옥됩니다

@이수아야 6 ай бұрын

더잘 잘할수있어여❤️❤️❤️

@cozy-i7r 6 ай бұрын

@@haribokyung4122 당연하죠!!

@mustaine0522 6 ай бұрын

이 나이면 맘만 먹으면 금방 빠진다!!! 얼른 살빼서 행복하고 아름다운 20대를 보내세요

@user-rj7hd4wh3m 6 ай бұрын

댓글들 다 따숩고 정겹네.. 다들 건강하고 행복하세요! 출연자분도요!🤼‍♂️

@네발짐승-d7v 6 ай бұрын

3:13 멍멍이표정..

@헤즈-e8b 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@아아-c4l 6 ай бұрын

악 넘 귀여워ㅔㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@콩두부보리맘-b2d 5 ай бұрын

또머거?😮

@lroodar 5 ай бұрын

그만좀 먹어...집사야...

@TheMinitinx 4 ай бұрын

넘 귀엽당 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@musiczz789 6 ай бұрын

90이면 늦지않았다 언능빼라 아가

@한울-b4e-q1b 6 ай бұрын

대신에 femi하지마라 최후의 경고다

@suiooi 6 ай бұрын

@@한울-b4e-q1b아들아 디씨펨코 하지말어라...엄마 허리 부러진다

@한울-b4e-q1b 6 ай бұрын

@@suiooi 한마리 낚았습니다. 펨이

@Paran-vjfdtijxxc 6 ай бұрын

@@한울-b4e-q1b네 일베디시

@rz6483 6 ай бұрын

@@한울-b4e-q1b능지 역시 펨코남.

@차차-y1c 6 ай бұрын

어려서 그런지 비만이어두 귀엽고이쁘네요~ 건강을 위해서 언넝 빼세요~

@주인공-b2c 6 ай бұрын

저 나이때 살빼는 동기부여가 제일 중요하다.차라리 좋아하는 이성이 생기면 열심히 할수 있을텐데 늘 생각하는거지만 젊은 나이에 이시간이 얼마나 예쁜 나인데 저러고 있는게 진짜 안타깝다.

@dragonRain-ts3zk 6 ай бұрын

25살이면 한창 기초대사량이 높을때라서 스스로의지로 적절한 유산소운동 근력운동 건강한식단으로~본인이 비만때문에 스트레스받는걸 개선해 건강과 행복 자존감을 찾으시길 간절함과노력만이 답이네요

@박범진-c7c 6 ай бұрын

진짜 긁지않은 복권입니다 언제든 맘먹고 노력하면 이쁜 모습일거같네요 감히 얘기하지만 현재 즐기시고 나중에 사무치게 깨달으셨을때 다이어트 하셔도될거같아요 살 빼시면 이쁘실겁니다

@매운거캭퉤 6 ай бұрын

스트레스를 걷는 운동으로 풀어요 살빠지면 엄청 이쁘겠다

@희김-x7h 6 ай бұрын

ㅎㅎ 만보기를 차고. 하루만오천보를 걸어도 밤을잘넘을수없지요ㅎㅎ천장에. 돼지보쌈. 막국수 탄산수

@희김-x7h 6 ай бұрын

머리속은 온통여름에즐겨먹는닭 백숙시원한 냉면 잠을못잡니다😊😊😊😊

@왕언늬네제니 6 ай бұрын

너무 예쁜 나이에요 건강해져서 어서 날개를 달길 바래요

@서영영영죽겠지 6 ай бұрын

이뿌세요 살빼면 더 이뻐지실꺼에요 아직 늦지않았어요 할수있다!!!!!!!

@동인신-d8r 2 ай бұрын

사람이 인생에서 외적으로 최대 미모를 뽐낼시간이 많지않습니다. 나이들어서 아무리 빡시게 몸매 가꿔도 그 어릴때의 싱그러운 느낌이 절대 안나거든요. 그 아까운 시간을 퉁퉁이로 보내면 얼마나 아깝게요. 다시없을 그 리즈시절을 최선을 다해 즐기세용~ 근데 나도 저때 처묵처묵하고다님..

@이슈플레인 Ай бұрын

맞아요 ㅠㅠ 좋은 청춘을 아름답게 보내는게 나중에 후회없을 것 같아요 😢

@leejaehyunow 6 ай бұрын

방송에 나왔다는 거부터 큰 용기죠 할 수 있어요!!!

@탱-i5f 6 ай бұрын

뚱뚱하다고 처다 볼 정도는 아니에요~ 그리고 좀 처다 보면 어때요? 그래 나 뚱뚱 하다! 어쩔래? 어러고 말아요 건강을 위해서 다이어트 꼭 성공하세요 ❤

@goodman7911 4 ай бұрын

뚱뚱하면 엮이기 싫고 냄새나고 보기만해도 역겨운데 어쩌긴요...😅

@쑤우우-e3k Ай бұрын

그런말하는 사람이랑도 엮기기싫다. .제발 일상생활에서도 내색좀해줘 거리두게

@EnergeticQuotes 6 ай бұрын

살빼고싶은거랑 살빼려고 맘먹고 실행하는것은 천지차이에요... 뭘더 간절히 원하는데에 따라서 사람은 결심을하죠. 살찌고 눈치보이는게 아직은 덜 고통스럽고, 먹는게 더 간절한거같네요. 어린나이에... 빨리 정신차리고 삶을 되찾으세요.

@teastory4082 5 ай бұрын

은지씨 너무 귀여운 외모세요. 노력 해서 조금씩 빼시고 건강해 지세요. 20대는 다신 오지 않아요.

@겨울여자-e9i 6 ай бұрын

너무 귀엽고 이쁜 분이네요. 조금씩 조금씩 더 음직이고 많이 하려하지말고 조금씩 좀더 화이팅 아주 천천히 드시고 햄 먹고 독소 배출위해서 야채나 레모나처럼 비티민씨 섭취 하세요.

@라비단 2 ай бұрын

고도비만은 정신감정으로 다스려야 함 무조건 다이어트 하는게 아니라 맘을 다스려야 함

@t_r_kj 6 ай бұрын

저정도 뚱뚱한 걸로 사람들 안 쳐다보던데

@요정_a 6 ай бұрын

잠깐 쳐다보고 속으로 뚱뚱하구나 생각만 잠깐하고 마는 정도

@Kang_KiHoon 6 ай бұрын

ㅇㅇ 번화가에 흔히보이는정도

@효린냥 6 ай бұрын

할수잇어요 ㅠㅠ 저도 88에서 시작해서 거의지금은57까지뺏어요 565일째 아직도다이어트중입니다 저도88일때 저래먹고 막그랫어요 ㅠㅠ 빼면 진짜몸도 가벼워요 처음에는 걷기로 만보걷구 좀 빠지시면 유산소하시구 더 빠지시면 유산소 근력 전 식단은 일반식으로 하고잇어요 간식은 절제 ㅠㅠ

@소망그리다 6 ай бұрын

유지가 힘드네요... 잠시만 방심하면 쑥쑥 올 라가는 눈금...평생다욧이란말 이 맞는듯요 ㅠㅠ

@효린냥 6 ай бұрын

@@소망그리다 맞아요 유지가 힘들죠 ㅠㅠ

@madol96 4 ай бұрын

저도 지금 102키로에서 94키로까지 세달 째 다이어트 중인데 처음에는 힘들었지만 운동하면서 바뀌는 나의 모습 나의 정신상태를 보고 점점 뿌듯함을 느끼면서 다이어트하고 있습니다. 같이 화이팅해요!!!

@madol96 2 ай бұрын

지금은 91키로대내요...

@제이구튜브 2 ай бұрын

말투도 애기에 참 순해보이는데. 먹는거 좀만줄이고 더움직이면 더빠질거에요. 화이팅

@윤신엽-z1k 2 ай бұрын

20대일때 살빼야해요 30넘어가면 살빼기도 어렵고 각종 노화 질환들이 물밀듯이 몰려올거예요 순간의 먹는 즐거움으로 삶을 고통으로 만들지 마세요

@송지윤-z3u 6 ай бұрын

아직 이렇게 젊고 풋풋한데 ~ 뭐든 할 수있는 좋은 나이 잖아요 ~ 방송까지 나온 용기 응원해요~ 건강을 위해서 꼭 살 빼고 활기차게 살아요 😊

@_NanTori 6 ай бұрын

유튜버 뚱지님이네 오랜만이시다😢

@남정의 6 ай бұрын

할 수 있어요!! 화이팅입니다😊

@jkuyfkil 6 ай бұрын

근데 금방 배불러져서 짜증남..

@young2023-L 6 ай бұрын

우선, 운동하지마세요,,,, 지금 상태로 운동하시면 더 문제 생깁니다. 몸이 지금 정상 상태가 아니라서 지금 운동한답시고 힘쓰면 몸이 아픈 상태에서 에너지를 써야하기 때문에 몸이 더 망가지고 운동한다고 씨름한후 식욕이 올라 더 먹게 됩니다. 즉 살 더 찝니다. 우선 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야합니다, 먼저 가공식품 싹 끊으십시오,,,, 물론, 바로 그렇게 하기 힘드시다면 차츱차츰 줄여야하지만 정말로 급하시다면 바로 다 끊으십시오, 다음 끼니때마다 사과, 당근, 레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 드십시오, 물론 배 고픕니다, 그때는 바나나를 마음껏 드십시오 그다음 견과류 , 생땅콩이나 호두 아니면 브라질 넛트 등 드시면서 배고프지 않을때까지 드십시오,,,, 다이어트 실패하는 이유가 다이어트 한다고 야채, 과일 눈꼽만치 먹고 몇일 견디다가 배고파서 다 때려치우고 다시 통닭, 가공식품 등등 다시 왕창 먹기 때문입니다. 과일, 야채, 견과류 배 부를때까지 마음껏 드십시오. 이게 시작 입니다. 그리고 중요한건 항상 과일 야채를 먼저 드셔야 합니다,,,, 저 같은 경우는 아침에 사과,당근, 레몬이나 귤을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다. 점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다. 이렇게 해서 키 173에 85키로였던 몸무게가 1년 지난 지금은 65키로로 아주 건강히 요요없이 유지하고 있습니다,,,, 그 다음 끊어야할것이 지금 혹시 약을 드시고 계신다면 그리고 그 약이 매일 루틴처럼 매일같이 습관적으로 먹는 약이라면 바로 끊으십시오. 매일 습관처럼 먹는 약은 우리몸에 유익보다는 독으로 작용합니다. 그 약들 때문에 살이 안 빠지는겁니다. 이렇게 하시면 제일먼저 나타나는 현상이 대변보는 양과 횟수가 늘어나는 것을 보실겁니다. 살 빼는 신호 1이 바로 대변입니다. 똥을 많이 싸야 몸 속의 독이 나오기 시작하는겁니다, 즉 살이 빠지기 시작하는겁니다.

@betty6630 6 ай бұрын

🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@춘향김 6 ай бұрын

이런 귀중한정보를 주시지마요..안타깝네요

@다그닥다그닥-s1p 6 ай бұрын

맞아요. 이건 빼본사람만이 알 수 있고 많은 다이어트 방법 중 고도비만들에게 가장 쉽고 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법이에요

@choi1223 6 ай бұрын

과일과 견과류 주의해야해요 특히 갈아마시는거.. 간과 혈당에 위험합니다

@choi1223 6 ай бұрын

그리고 약을 끊으라는것도 위험한 얘기에요... 의사가 필요에의해 처방한 약은 꼭 먹어야됩니다.....

@개닭소돼지말 6 ай бұрын

은지 너무 귀엽다😅😅

@귯걸-y2b 6 ай бұрын

채소볶음 배부를때까지먹으면 살도안찌고 포만감도 많고 소화도 잘대고 아주좋아요!!

@user-wawa1900 6 ай бұрын

귀엽고 착하고 목소리까지 이쁘니 힘내시고 여기에 악플다는 찌질이들 있으면 무시하세요!

@Se-hjslv._. 4 ай бұрын

고3 재수시절, 대학시절 스트레스로 인해 살이쪘고, 졸업 후 딱 마음먹고21키로 감량했어요.. 30키로감량이 목표라 계속 하고 있구요 사람만나는게 두렵고 싫었고, 옷도 맞는걸로 대충 입고 너무 우울했는데, 이제는 예쁜 옷도 입고, 활발하게 지내며 나 자신을 좀 더 사랑하게 되었어요. 자신을 아껴주세요 할 수 있어요

@happyendingismine. 5 ай бұрын

너무 이쁨 행동과 생각도 전부 충분히 개선 할 수 있음 에너지 자체가 밝아요

@joojoo-f2u 10 күн бұрын

진짜 소아비만되지않게 부모가 잘 관리해줘야됩니다. 다 먹게두는게 예뻐하는게 아니에요. 나중에 아이들이 고통받습니다

@별사랑-d7x 5 ай бұрын

젊을때는 뚱똥한게 자존감이 떨어지고 우울한거에 그칠지모르지만 나이먹으면 한번에 훅가요.반듯이 다이어트 성공하셔서 건강해지세요.간헐적단식 적극 추천합니다.

@rose-xz1ck 5 ай бұрын

뭘 해도 이뿐나이에,,,,,;;;; 먹는양부터가 남다르게 많이 먹네,,,;;;

@onon572 6 ай бұрын

10kg나 빼셨다니 이미 뭐든 하실 수 있는 분이네요...! 1kg 빼기도 엄청 힘든데 말이에요. 용기 내서 방송 나오신 것도 대단하고요. 저도 살 빼야 하는데ㅎㅎ 응원합니다!

@Seiyupceator Ай бұрын

저도 비만이었는데 지금은 뼈말라 입니다.. 많이 움직이고 식단 도 병행하는 게 좋을 것 같습니다. 유산소를 찔끔찔끔하면서 야채를 많이 드세요. 그게 최선의 방법입니다

@좋아좋아-i7u 5 ай бұрын

정말 정말 아름답고 예쁜 나이와 시기에요 저와 비슷한 시기라서 잘 알아요 우리 같이 힘내요

@rjsrkdgks-o9s 6 ай бұрын

식습관 고쳐서 건강하게 청춘 누리길 바래요 화이팅!

@choi-t1i 6 ай бұрын

화이팅 화이팅! 절대 다른 사람 신경 쓰지 마세요 잠시 보고 지나가면 끝입니다 끝! 쳐다본다고 기죽거나 우울감 느끼지 마세요 ㅜㅜ 그냥 눈이 있어서 보는 거고 뚱뚱하다 생각하더라도 그 사람들 머리에 2초 뒤면 없어질 생각이에요 그 사람의 2초를 위해 내 자존감 버리지 마세요 그래 나 뚱뚱하지 근데 빼고 있고 지금도 밥 먹고 바로 운동 나왔어 그러니까 오늘보다 내일더 식욕조절해보고 5분 더 걸을꺼야 그렇게 생각하시고 자신을 사랑해주세요 ♡ 잘 하고 계세요 밥먹고 바로 운동 하는것도 의지랍니다 :) 그리고 식사를 햄말고 대체해서 건강하면서 맛있는걸 찾아보세요 :) 햄 대신 계란후라이, 야채볶음, 닭가슴살 그리고 맛있는 스리라차 같은 소스를 살짝 더해서 드셔보세요 한걸음씩 ❤ 화이팅 !!!

@이랑-t2i 2 ай бұрын

젊다는게 얼마나 좋은겁니까 처음이 어렵지 시작이 반 이란 말이 있잖아요 홧팅!

@정은해-o8s 2 ай бұрын

❤어머니 감사합니다 어머니 😭 감사합니다 😭 감사합니다

@ThecatsLouiseVuitton 6 ай бұрын

살쪄도 어려서 너무 귀엽다

@검정색-w1e 6 ай бұрын

나두 먹을때가 제일 행복하다

@Erika-oi3mp 6 ай бұрын

건강한 식단부터 먼저 바꿔봐요 양 바로 줄이긴 힘드니..

@shinsoon2 6 ай бұрын

어? 이분 유튜브 하실 때 구독자였는데!!! 영상 안 올리신지 1-2년 째인데 그때 영상에선 완전 활발하고 친구들이랑 여행도 자주가고 그랬는데

@choi1223 6 ай бұрын

댓글보고 노파심에 적는데 과일을 갈아마시는건 위험해요 간과 혈당에 아주 나쁜 일이에요... 생야채를 섭취하고 과일과 견과류는 혈당에 따라 권장량만 먹어야합니다. 그리고 복용중인 약을 마음대로 끊어도 안됩니다 전문의료인이 필요에의해 처방해준건 먹어야해요. 전반적인 식이조절과 운동만이 답입니다...

@edwardjin1892 6 ай бұрын

다들 왜 식습관을 고치지 않고 살이 빠지길 바랄까.,...

@junyonly1 22 күн бұрын

예뻐요~ 지금도 예쁘고 건강해지고자 조절하심 컨디션이 확실히 좋아질겁니다!^^

@Yel-h5z 6 ай бұрын

나이도 어리신데 맛난거 먹더라도 운동을 꾸준히 하면서 점점 운동량을 늘려가시면 좋을거 같아요.

@맘마-g1l 6 ай бұрын

어리니까 금방 뺀다. 살도 늘어지지않고..집에서 무조건 탈출해라...수영장으로.. 그 시간에는 안먹는다.

@greenchoa 6 ай бұрын

와.. 최미영씨 또나오네.. 건강다이어트 프로그램은 다 나올 생각인가…..

@Juju-l3o 6 ай бұрын

저도 먹고싶은거 많은데 참고 안먹는거에요 살하고 몸걱정에.. 힘내세요..

@kang8064 6 ай бұрын

이쁘네요 힘내구 꼭 성공해서 … 이쁜 인생 사셔요❤

@taijitankor 3 ай бұрын

좋든싫든 야채하고 친해져야 해요

@carpediem-eq6cs 6 ай бұрын

피부좋네요 전살찌면 바로 피부에서 뾰루지나던데

@갱아-k7t 6 ай бұрын

얼굴이뻐요.살빼시면 진짜 이쁘실거같아요. 한번 노력해보세요.화이팅하세요

@써니-v3f4e 6 ай бұрын

배달음식도 능력이다

@graceful_wisdom 6 ай бұрын

25세면 조금만 노력하면 잘빠지는 나이. 피부도 좋고 귀엽게 생겼어요

@plus82415 3 ай бұрын

먹는거 제한하지마시고, 걷기부터 시작하세요. 치킨 먹고프면 먹고.. 25년 살아온 습관 하루아침에 고친다는거 이치에 안맞아요. 천천히 바꿔가는겁니다. 걷는거 익숙해지면 뛰어도보고 등산도 해보고... 강박가지지마시구 첫걸음부터 떼봐요.. 20대를 뚱뚱이로 보낸 경험자가 글남겨봐요.

@김준이사랑 6 ай бұрын

25세는 금방 빠져요 당장 시작합시다!!!

@nadia7952ify 6 ай бұрын

나이가 예쁜데 얼릉 이쁨을 즐겼으면좋겠어요

@김군옵빠 5 ай бұрын

비만은 본인 선택 이네요

@cookiecreamCoco-pe1oq 6 ай бұрын

난 먹는거 포기못하겠어서 양 줄이고 운동 개많이함. 피자 한판 먹을거 두조각만 먹고 혈당 안올리게 숨차는 운동 요거로 체지방도 정상 아래로 유지중. 한때 40퍼 넘게 찍어봄. 근데 제일 효과적인게 과일 주스 끊은거임 ㅋㅋ

@Hahashin 5 ай бұрын

그렇게 먹고 살 안 찌면 그것도 비 정상. 안 먹는 수 밖에 없다😊

@Douxdoux-m7l 6 ай бұрын

어????유튜버 뚱지님 아닌가???????호주워홀 다녀온 영상 업로드 후 영상이 없어서 아쉬웠는데ㅠ

@minuiuiu 4 ай бұрын

그냥하는말아니고 은지씨 넘 귀여워요

@Tnt10th 6 ай бұрын

님이 살을 빼서 정상체중이 될 가능성은 1%입니다 근데 독하게 마음을 먹고 노력하면 세상에 불갸능은 없어요 결국 끊임없이 노력하는 사람은 1%에 들어갑니다

@leejy5462 2 ай бұрын

25살이면 충분히 할 수 있어. 친구야. 진짜 힘내봐!!!

@JIWON5264 5 ай бұрын

넘 귀여워요 뭐든 할수 있으니 꾸준히 운동해봐요

@Disiwuhwjwij 5 ай бұрын

은지님 바로는 못 줄이겠지만 걷는 것만 조금씩 늘려보세요 빨리걷기 정말 좋습니다. 밥은 식사전에 물 500ml + 바나나 or 오이 먹기

@똥캡틴 4 ай бұрын

은지씨 넘 귀요미

@nurisori400 6 ай бұрын

살빼는건 장기프로젝트 입니다 매일 저녁 9-11시 약2시간 걷고 가볍게 뛰는거 1년꾸준히 했습니다 20kg감량했어요 식단은 거의안하고 간식만좀 줄였습니다 저녁먹고 운동후 거의 먹지않습니다

@연뜌-m4t 6 ай бұрын

화이팅!!!

@skglepslghso 6 ай бұрын

살빼고싶다면서 흰쌀밥 을 세그릇이나 햄구워서 먹냐 ㅋ 최소한의 양심이 있어야지 . 현미밥 채소 왕창먹고 고기 지방없는부위로 먹든가. 다이어트 음식 맛있게 먹는법 유투브에 쌔고쌧는데 ㅉㅉ

@skglepslghso 5 ай бұрын

@@user-yourmother1241 너나입닫아

@파인애플-d9f 6 ай бұрын

뭘해도 될 나이~

@레나일 5 ай бұрын

마무리는 영업을 날리는구나~~

@마리꼬-m1d 6 ай бұрын

지방간에서 더 진행되면 위험할수 있어요 비만은 만병에 근원이지요 폭식하시지 말고 좀 천천히 건강식단으로 드셔보세요 그래도 먹고바로눕지 않고 반려견과 산책하시는거 좋아요😊

@미친것처럼-e1m 6 ай бұрын

스트레스 받지마여 폭식증오고 정신이 온통 살빼야한다 정신팔려서 집착하게되요 건강하게 빼시길

@omyo3522 Ай бұрын

25살이면 제대로된 식단 하고 운동 하면 금방 빠질거예요 힘내세요

@Kawai_Kaichou 6 ай бұрын

다큐멘타리 먹방 볼때마다 미치겟다 뭐든 맛나보임

@Fmdmdmdksksskxs 5 ай бұрын

뚱뚱해서 쳐다보는게 아니라 그냥 우연히 길 가다가 사람들이랑 눈마주치는겅데,, 뚱뚱한 사람들은 자기가 뚱뚱해서 쳐다본다고 생각하겠네 사는 게 피곤하겠다

@요가사랑-w3r 6 ай бұрын

살뺀다는.생각보다 운동을 규칙적으로 한다 를.먼저 계획잡고 그 규칙이 습관 되면 그때 음식이랑 같이.조절 하면 금방 빠지고 평생 요요 안와요 화이팅❤

@꽃필날이온다 6 ай бұрын

강아지 산책두 잘하시고! 앞으루 건강하게 식단하면 좋을 것 같아요❤

@쩡-d3r 5 ай бұрын

어린 나이가 아깝다 열심히 다욧해서 이쁘게 사세요

@쎄쎄쎄글쎄 6 ай бұрын

90키로 정도는 안처다봅니다....그렇게 생각하지마세요ㅡ..사람들은 그정도로 관심도 없어요

@알아들었으면끄덕여 5 ай бұрын

주6일 10시간씩 일하던 때 불규칙하게 먹고 피곤하니 점심먹고 바로 자고 쉬는날이면 주6일 일한 피로감에 친구도 만나기 싫어 피곤하다와 이런저런 핑계로 약속을 매일 취소하고 집에서 먹고 자고를 반복한 10년.어느새 살은 산만해지고 주변에 있던 친구는 다 떠나가고 없더라..30살 넘어서 퇴사해 정신차리고 보니 살은 둘째문제고 건강이 많이 안좋아져 돌이킬수 없을거라 생각하니 우울동반 무기력감 자살충동까지 일어나더라..그래도 옆에 있는 가족이 든든한 버팀목이 되어주어 정신차리고 매일매일 식단과 꾸준한 운동으로 38kg빼고 정상 체중까지 내려오니 정신도 건강해짐 비만은 삶을 갉아먹는 악의 근원이더라..의지를 가지고 꼭 해내자 이거 못하면 죽는다는 생각으로 오기를 가지고 성공 해보시길 바랍니다 삶은 본인하기 나름인것 같습니다

@그트루 2 ай бұрын

저도 간식으로 식빵 한봉지 먹고 피자한판 먹고 그랬는데요 줄넘기 하루 만개씩하고 에어로빅하고 그렇게 조금씩 뺐어요 일단 운동에 재미붙여보세요 뭐든 흥미가 있어야 하는 것 같아요!!

@이슈플레인 Ай бұрын

동갑아... 너의 심정을 나는 너무 잘 안다ㅠㅠ 나도 작년엔 너만했어.. 비만은 만성질환이라 너 혼자서는 컨트롤을 잘 못해. 비만클리닉 가서 처방받고 지방분해 주사도 맞고 운동하렴. 너 혼자서 하는 것보단 정말 든든할거야

@뀽뀽682 4 ай бұрын

누구돈으로 배달음식 시켜먹고 강아지 키우고 사시는지?

@Coree_연합 4 ай бұрын

응원합니다. 예쁜 나이 뭐든지 할 수 있습니다 😊

@masterfila 22 күн бұрын

제 주변 여사친도 통통한 편이었는데 성인된 후 꾸준히 관리해서 정상체중유지중이에요 끊임없는 유혹을 견뎌내는것이 자기 자신의 생명을 늘려간다는것 먹는것 참기 힘든거 누구나 다 마찬가지입니다 반드시 다이어트 성공 하셔서 새로운인생 새로운 사람들을 만나 신세계를 경험 하셨으면 좋겠어요