🏋🏻‍♂️건강하게 꾸준히 지키는 다이어트 루틴 | 키 160에 51 S사이즈

#다이어트 #당근라페 #유지어터 #식단
안녕하세요.
정말 평생 다이어트를 하고 있는데, 지금은 더 열심히 하는 시즌이에요.
저도 계속 운동했지만, 요즘 더 열심히 하고 있어요.
이쁘게 옷 입고 싶어서요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
다이어트를 타잇하게 하려니 건강해칠까봐, 얼굴 늙을까봐 못하고요.
꾸준히 실천하고 있는 저의 방법을 이야기해보았어요.
1번은 건강하게_몸도 마음도 정신도 ㅎㅎㅎㅎ
지금 딱 벚꽃이 만개했더라구요.
주말에 꽃놀이 많이들 다녀오셨을텐데, 좋은 봄으로 가득하세요.
항상 감사합니다.
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[@user-om4qp2np7b]

언니 마이크를 좀 써보시면 어떨까요??

[@user-ut2is3uk2f]

당근라페 만드는법 보여주셔서 감사해요~💛 당근얼굴은 CG인줄 알았는데..탈이었네요😂😂😂

[@user-bu9bf9tu8d]

요리 알려주신거 가끔 해주세요~ 전에 멸치볶음도 그렇고 간단하니 너무 좋아요❤

[@annahj_table]

빠지지 않고 보다가 오늘 구독 눌렀습니다요.^^

[@user-ki9od3yn8f]

절대건강식단과 운동은 최고의 조합.한번의 달콤한 유혹은 말씀대로 눈뜨기가 다르지요.잘먹고 잘자는게 최고인데 나이따라 요것들이 말을 안들어요.늘 예쁜분, 건강하시게 아자아자~~~

[@jeyou367]

당근 배사님 귀여워요 매번 당근라페 보기만 했는데 한번 만들어 볼게요 전 당근 채칼쓸때는 솜사탕처럼 당근을 젓가락에 꽂아서 한답니다. 오늘 배사님 몸 안좋으신거 아니죠? 목소리도 그렇고 안색도 조금 안좋아보여서요

[@user-ed5tz3gw8p]

글게요...살이 안 빠져요..완전 공감.ㅠㅠ.견과류 보관함 정보 알고 싶네요

[@uranus7531]

배사님~ 양배추도 넣어서 해보세요. 식감도 맛도 더 좋아요. 😊

[@olivia3872]

멀리서 항상 영상 챙겨보고 응원하고 있습니다.^^ 배사님 채널은 인간미 넘치는 재미와 유익한 정보 늘 배사님의 따뜻함이 느껴지는 저의 페보릿 채널입니다. ㅎㅎ 감사합니다 🙏 😊

[@dy7656]

샌드위치 보니 예전에 루똘라 사과넣어서 소개해주신 샌드위치가 생각났어요 넘 맛있었던 기억이..올만에 해먹어봐야겠어요^^

[@user-fd4bj4cb3f]

아~~당근당근라페 해야지해야지 하는데 채써는게 너무 귀찮아서 안하고 있는데 배사님영상보니 열심히 해서 먹어야지 생각드네요😊 항상 웃음꽃 반발 배사님 영상 응원합니다.❤🌻🌼🌷 다이어트는 자세부터 시작이래요🐷🐷

[@sj-ee6yq]

운동하시는 배사님 멋져요.!!

[@baesaimdang]

우리는 모두 멋져요~~~~

[@user-mt9rp6bu6h]

배사님~ 당근당근 너무 귀여워요😊😊😊

[@riebo27]

네이비 상의랑 귀걸이가 궁금합니다아아아❤

[@miokkim2603]

오늘입으신 네이비상의랑 진주목걸이 넘잘어울리고 예뻐요 ❤

[@FlowerLee-qk2ee]

당근라페 꼭 만들어 먹어볼꺼예요!!!! 간단한 요리시간 넘 좋아용❤

[@user-cg1wp4hz4k]

배사님 땅콩버터드세요. 배고프고 간식생각날때 먹으면 다른 군것질 안 하고 좋아요.

[@user-nn3bj3wv5b]

배사님~ 요즘화이트스커트 입고싶은데 추천해주실수 있나요~😊

[@crj507]

마이크로V슬라이서 ~ 채와슬라이서 함께 할수있으니 좋고 .두께를 조절할수있고 스텐이라 좋아요. 가격이 좀 비싸지만 힘이 덜들어 좋아요.

[@아지하트]

당을 섭취안하고 라떼를 끈어야하더라구요 공복을 18시간 지키니까 한달만에 살이 빠지기 시직해요 힘드네요

[@user-uy7iw3su5b]

당근탈 귀엽네요~~^^

[@onionkim3251]

배사님 혹시 인바디에 근골격근량 어느정도 나오시는지 여쭤봐도 될까요? 저랑 체격이 비슷하셔서요

[@user-zc6cm8em7k]

아니. 배사님..당근ㅎㅎㅋㅋ 너무 귀엽ㅋㅋ ㅍㅍㅍ

[@graceh.8575]

앞치마 너무 귀여워요..정보 궁굼합니다~❤

[@user-qb8br2lw6d]

저도 피티 두달째..식단을 안하니 몸무게가 그대로예요.. 이제 식단도 좀 하면 달라질렁가…희망 주세요~ㅋ

[@user-pr3lc8zd8j]

살 진짜 안빠져요ㅜㅜ 대신 운동을 하니 체지방은 약간 주는거 같긴한데 정말 몸무게의 변화는 절대절대 없다눈.. 배사님 끄라차이담 한번 검색해보세요. 태국 블랙생강인데 저도 먹기 시작했어요.

[@user-tv1ee3nh7w]

배사님 오랜만요~^^ 저도 1년동안 pt받으며 운동하고 있어요~ 동지 만난 느낌~^^ 아줌은 운동으로 유지만 해도 성공한겨져?

[@user-qq7qp9ze9w]

배사님^차넣은 비비드한 폴딩수납박스?는 어디꺼에요?^

[@유GORI]

트라이앵글 채칼 마침사서오늘썰다왕짜증 ㅋㅋㅋ 지금 키위채칼시켰음돠

[@user-iy7zm9bp5o]

좋은 정보 감사합니다 ^^♡

[@user-vs9su5mv6n]

앞치마 정보 주세요~

[@user-lp9sg5hr3e]

병아리콩은 그때그때 직접 삶으시나요?

[@user-ut3ch5pb8q]

진주목걸이 어디꺼인가요? 넘 예뻐요

[@user-cy8du1tm4l]

니트 궁금해요. 꼭 알려주셔요~^^

[@ehli3174]

구독하고 갑니다❤

[@user-fx5pl5kz4h]

저두 니트정보부탁해염❤

[@user-ff4fu5kc8w]

화이트발사믹이랑 앞치마 정보 좀 주세용^^

[@user-cb7fl5ok2t]

일등❤❤❤

[@user-px6jz6ml2i]

안녕하세요 ~~

[@user-do8xt3kg7k]

삐약이 어디로 갔나요? ㅋㅋㅋㅋ🤣

[@user-jy4fr7ug7z]

잘...삶았네~~~~~🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-eu6om8rj5h]

안녕~❤

[@kay6662]

피티 의욕 올라오네👍

[@user-cb7fl5ok2t]

일등

[@user-ef2kt3yv4w]

댓글 아예안보시는듯요.질문에 대답없으심,,,,,,

[@hjjo74]

1등