건강한 몸을 먼저 만들면 다이어트는 저절로 된다! 살 빠지는 몸으로 바꾸는 "헤이유라 갱신기 프로젝트"를 시작합니다!!

[@heyyoura]

오로지 살빼는 것이 목적이 아닌 건강한 몸만들기의 결과물로 다이어트에 이를 수 있다는 것을 몸소 실천하며 보여 드리려고 해요. 든든이 여러분을 든든한 빽삼아 기꺼이 아바타가 되기로 한 것인데요. 굶느라 짜증나고 지루해서 포기하고 싶었던 다이어트는 bye bye! 마음껏 즐기면서 내몸을 알뜰살뜰 챙기는 다이어트가 있음을 4주동안 다양하게 실험에 보려고 합니다. 왜? 굳이 4주냐고요? 너무 길면 시작도 하기 전에 벌써 지치잖아요. 짧고 굵게! 헤이유라가 빡쎄게 한번 도전해보겠습니다.

[@도경박-n7g]

다이어트를 건강하게 제대로 하려면, 왜 살이 찌는 것인지 그 이유를 정확하게 알아야 하고, 해로운 음식과 소금을 어떻게 구분해서 사용해야 하는지를 잘 알아야 하더군요. 소금이 정말 중요합니다. 여기에 살이 찌는 원리가 다 포함되어 있죠. 변비가 소금과 연관 있다는 것을 모르는 분들도 아주 많죠. 미국인들 고도비만이 많은 이유가 탄산음료 때문에 저염식이 반복되면서 살이 찐다고 합니다 소금과 살이 찌는 관계를 자세히 이해하면 체중 관리는 너무나 쉬워집니다. 이것이 전문가들이 관리하는 방법이죠. 요즘 이슈가 되고 있는 건강 상식 바로알기 무료 공유 개정 9판이 나왔는데, 네이버 카페 중고나라 들어가서 검색창에 건강 상식 바로알기로 검색하시면 작성자 파란하늘825 로 된 자료를 다운 받아서 읽어 보시길. 올바른 다이어트 방법과 변비를 치료하는 아주 간단한 방법을 자세히 설명하고 있으니 많은 도움이 되실 겁니다.

[@Julia-ww6kd]

다이어트 강박으로 우울해졌는데 건강하게 사는걸로 목표를 바꾸고 이번 가을 공복부터 실천해볼래요~

[@두리맘-r6u]

시어머님ㆍ친정부모님 세분을 돌봐드리고있습니다. 핑계같지만 운동할수있는시간도없고 늘수면부족,,,,, 유라씨 이야기들으면서 잠시 쉬는시간도 가져보고 웃어도봅니다! 힘든상황속에서

[@withuuraa]

화이팅❤️

[@허당강주부]

점심차리다가 괜히 승질내며 궁시렁 거리게 되고~~ 갑자기 급우울 모드로 되기도 하고~~ㅠㅠㅠ 유라님의 도전에 저도 함 따라 해보려 합니다~~ 넘 공감하면서 위로받고 있습니다~

[@김성희-x9p]

오늘 이야기 해주신 거 처음부터 끝까지 공감이 대박이예요👍 혼자서는 무언가를 하기가 어려운 거 특히 특히 공감 ㅋ 우울하지 않으려 저또한 노력하고 있는중이예요🤗 50을 지나 한 해 두 해 갈 수록 슬금슬금 몸의 아픔이 나오기 시작했어요 앞으로 남은 삶을 위해 건강을 위해 저도 도전이예요^^ 유라언니의 롱코트 입은 모습 기대할께요👏 그 롱코트 마이 스타일 🤣 소중한 오늘 고맙습니다 💕

[@이은영-n1m2l]

살빼는 다이어트보다는 내몸관리하는 자기관리로 바꾸고나니 훨씬 맘이 편하드라구요~~유라언니 말한마디에 에너지 받고갑니다

[@김현정-z2r1j]

언니 깃발 들어주셔서 정말 감사합니다 저 뒤에 따라가볼려고 오늘 다시 영상 꼼꼼히 보고 있는 중이에요 넘 멋지십니다~!!!!!

[@misunlim7440]

같은 세대를 살아가며 유라언니의 영상은 공감 위로 힐링이 된답니다 건강한 다이어트 완전 공감! 저도 리바이스 블랙진 사놓고 가끔씩 입어보면서 언젠가 꼭 입을거라 생각하며 노력중인데 이제부터 유라언니가 해쳐간 길을 따라 가기만 하면 곧 블랙진 입겠네요:) 우리 100세시대 함께 건강하게 맞이해요 유라언니 항상 건강하시고 응원합니다👏👏👏💕

[@화이트릴리-c2l]

이가을에" 콧등이 찡하게 되는 공감되는 우리이야기~ 유라언니와 든든이들이 함께하는 이곳 참 좋아요^^

[@lyne9825]

이번 영상에서 들려주신 이야기 완전 공감해요...급 불어난 지방 때문에 지난 1월부터 탄수화물 줄이고 (전 10년 전부터 공복 14시간은 지키고 있어요) 출근 전 속보 40분 근력운동 20분 주5일 거의 지키고 있는데 복부와 등, 허리의 지방들이 이사갈 생각을 안하네요....ㅠ 성과가 없으니 요즘은 운동도 하기 싫어지고.... 화도나고 열도나고 암튼 출근하려고 옷장 여는 아침부터 우울해져요 뭘 덜하고 있는건 아닌지? 뭘 하지 말아야 하는지? 이런건 어디가서 상담을 받아야 하는지? 건강검진 수치들은 모두 정상 범위에 들던데..... 걍 유라님을 백삶아 푸념 늘어놓아 봅니다

[@withuuraa]

아자!!!

[@유선미-r3o]

유라님 시작해봐요-저도 입고싶은옷 사러 낼 당장 나가봐야겠어요. 전 투턱 정장바지입고 건강 날씬이 되고파요^^힘애세요

[@빛나임-h5r]

공복유지 시간 지킬려고 하고 있어유 유라님 저는 백신맞고 몸이 좀 안좋아서 한 주 고생했슈 좋아지고 있슈 오늘 힐링 영상이네요 오늘 홈쇼핑서 입은 옷 너무 따뜻하게 보여유 저 4주 프로젝트 참여할려유 ㅎㅎㅎ 든든이 도전 유라님 살빠짐 고현정씨와 쌍둥이 같을 듯 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@heyyoura]

꼭 같이 해요!

[@kantebaby]

아 다이어트 다이어트 맨날 말로만이에요 ㅠ 오늘 백신 맞고와서 팔이 아프네유 ㅠㅋ 정말 추워졌어요 ㅠ 감기조심하세요 요즘은 봄 가을이 없어진것같아요 ㅠ흑흑

[@김수정-k2b2b]

유라언니의 간절한 진심이 느껴져요♡ 저도 도전!!할래요♡

[@jindoinuk]

역시 언니의 눈썰미….옷 이뻐요! 완전 내스타일이예요!! 즤집도 그래요 대리만족으로 비싸고 예쁜거 딸에게 입어 입어사줄께하면 “내스타일아냐””난 안이뻐 “ 이럼서 거부하는딸 여기도하나추가요 저도 55인 원피스 빼놨는데 한달후에 가능할까요 ? 여기선 건강검진 쉽지않아서… 한국가서할려고 내년기다리고있어요 ㅎㅎ

[@HyunjungMoon-e2r]

저는 나이 쉰이 되도록 비타민 한 번 안쳐다봤거든요. 저 요즘, 다 챙겨먹어요. Fish Oil 부터 Vit C,B, D, Probiotics 까지요. 저한테는 이걸 빠짐없이 챙겨먹는다는 자체가 기적이거든요. 2주 되었는데 놀라운 변화가 왔어요. 덜 고되요. 그러니까 화가 덜 나더라고요. 체중감량을 살짝 덜 고민하고 밥과 막 만든 반찬에 간단한 찌개나 계란짐, 명란무침까지!!! 저 완전 따라쟁이되었어요. 몸이 좀 더 튼튼하게 되면 불필요하게 붙은 과도한 체중도 줄어들 거 같아요. 천천히 동네길 걸으며 헤이유라를 다시 봅니다. 오늘 영상도 제게 큰 깨우침을 주네요. 힘을 내보며!!!🎈

[@withuuraa]

👏👏👏👏

[@송현경-l1x]

언니~ 구구절절 느무 ~공감되네는 말들이네요~ 제도 제 50대을 멋지고 건강하게 보내려고 얼마전부터 건강 프로젝트시작했는데 싶지 않아요ㅜㅜ 언니따라 저도 다시 한번 마음도 단단히~ 몸도 단단히 재정비 들어갑니다^^ 제가 행복해야 가족이 행복하고 이웃이 행복하니까~ 아자아자! 이번주도 화이팅~

[@신은정-k1r]

내몸챙기는게 사치처럼 느껴졌는데 갱년기가오고 언니말대로 나부터 챙겨야겄다고 영양제도 챙겨먹고 운동도 시작했어요... 조금씩 변화가 생기길 기대하네요

[@로드-x8y]

저는 유라씨를 백삼아(ㅎ ㅎ) 이 가을을 멋지게 보내렵니다~~^^

[@유니-h1j]

찬성이요!!! 요즈음 이래저래 우울했는데, 살까지 찌니 더우울해요ㅠㅠ 언니와 함께 프로젝트시작~!ㅎㅎ

[@케나다살기-메이플엔]

정말말씀처럼 평소건강하다자부하고살았는데 폐경과갱년기를맞으며 나도모르는사이 많이여기저기 불편해지고 아파있었던 제몸을마주하게되었어요 병원을가도 안좋가는하지만 특별한건없다고하지만 늘저는 힘이듭니다 나이들면서 온몸의기가 막혀있는듯한낌입니다 앞으로 나에게 주어진 삶을사는동안 건강하게 살아야 가족에게 아이들에게도 부담을주지않을텐데요 영상추천 감사합니다 잘따라서 저도 함께 동참해보려합니다 기수!!님참든든하고 좋습니다~ 우울한갱년기아줌마의 아픈곳을 늘 시원하게 긁어주십니다

[@jindoinuk]

완전 공감해요 저도 마흔후반을 달리고있는데 어린아이둘을 양욱하면서 착하기만한 남편이랑 살려니 별거아닌걸로 삼시세끼만드는일도 힘이들고 짜증이었어요 확.. 근데 또 다시 리후레쉬하면서 다시 기문내요 물론 언니영상이 큰도움이 되지요. 주말잘지내세요. 영국든든이 출석완료!

[@heyyoura]

영국도 가을이 왔겠죠? 늘 건강하셔요!

[@mariaelenachang7301]

유라언니 너무 고마워요 첨부터 끝까지 넘 공감되는 얘기들 진짜 수시로 화가 나는 나를 바라보다 내가 이상한건가 ,이제는 아무리 해봐도 살이 안 빠지는 다이어트들 급기야 저주받은 몸이라 생각했는데 내몸이 건강하지 않아 힘이 딸려 그랬다는 거, 진짜 입고 싶지만 맞지 않아 고히 모셔둔 옷들, 저도 언니 따라 다시 한번 도전해 볼래요 내몸 건강 회복 프로젝트

[@연문행]

와아 완전 내마음이예요,배달후 분리수거,,진짜 짜증났었네요,3끼를 꼭 먹어야하나, 식성이 나랑 같네요, 가입후 못본거 몰아보는중,그리고 나만 그런게아니었구나, 탈출구가 있을까, 아니면 비상구, 아니면 잠시 나를 쉬어가는 어떤 시간들,장소들, 잠시라도,,말이죠

[@이상희-r1v3r]

마음이힘들어지면덩달아몸까지몸이힘들면마음까지ㅠ잘지내보려애쓰는나를다독여주는곳! 점점늘어나는살쳬력은부실,뭔가를해야는데먼저시작하시는거기대하면서관리잘하셔요!

[@choi2800]

공복은 일주일에 한번해야될까요? 아님 매일 매일 공복시간을 유지하는걸까요? 매잏이라면 거의 첫식사는 점심시간이 되겠더라구요 ㅎ 워낙 아침은 못챙겨먹기는 하는데... 일주일에 공복을 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅡㅡ

[@withuuraa]

공복은 매일의 습관이에요. 저녁먹은 시간부터 12~14 시간 물이외에 먹지않기가 공복이에요. 이 습관만 들려도 삶이 달라지죠. 이건 평생해야할 일인듯해요^^. 제경우 대개 8시에 저녁을마치니까 잠자고 다음날 10시 11시쯤부터 먹으면 되죠. 아침안드시면 수월할듯해요^^

[@김현숙-x9q]

유라님 집에도 살짝 가을이온듯하네요~~ 유라님따라 해본 머리염색이 요즘 5ㅇ대후반에 너무잘했다는 인사를 많이듣게되고 ㅎ 미모에 자꾸관심을다시 가지게 되면서 다이어트도 더 노력합니다 영양가있게 적게먹고 많이움직이고~~ ㅋㅋ 주말근무하면서 유라님 목소리에 또 주말 힘내봅니다~~

[@김샤넬-q9c]

화내면 고혈압 있는데ㅡ위험하진않나요? 참아라고 배웠는데 그사람에게 화낼까요? 화내면서 계속 게이지상승되던데ㅠㅠ 우째요?

[@윤정희-x7i9p]

내가1등 언니이뻐용

[@지아형아]

응원합니다 ~^^저도 같이 할께요~^^코트넘이쁘다 저도 그런옷이 넘 많아요~완전공감해요 ~^^

[@조수경-f6u]

요즘 고민하는 부분을 콕찝어서 영상만들어주셔서 감사해요. 매번보기만 하다가 글남겨요 꼭 따라해서 건강하게 살고싶네요~😘

[@withuuraa]

👍

[@piao8845]

저도 제작년 1년은 무조건 살빼자로 강박이 있었는데 올해 부터는 건강하게 할수 있는 거를 실천해 보자 마음 먹고 집주변 달리기부터 가볍게 시작하고 있습니다. 그리고 지난번 유라님 공복 영상 보고 저도 공복을 해보고 있어요~*유라님과 든든이들의 건강체크?? 다 함께 해요^^ 아자아자🙌🏻

[@꽃길-s9h]

저두요 ㅎ 유라언니 덕분에 밤에 안먹을려구 노력중 .. 공복 지킬려구요 화이팅

[@youngjojang1376]

평상같은쇼파. 구매처. 알수있을까요 이뻐요 며칠전. 구독했어용

[@hyewonchang7159]

이 영상을 보고 마음에 요동이 치고 눈물이 핑돌며 고마웠습니다. 제 이야기였거든요. 갱년기가 깡패처럼 저를 흔들어대는데 (21.7월) 1년을 헤메고 있다가 22년 7월 헤이유라를 정주행하며 난 왜 작년 그때 같은 시공간에 있지않고 혼자 헤맸던건지 아쉬워했지만 우리 이야기로 함께해주는 언니덕분에 화이팅중입니다. 달려가보려구요. 용감하게 내 인생 내가 즐겨보자구요!!

[@n9157ew]

왜 그동안 염색이나 탈색을 안 하셨어요? 유라씨는 검은 머리보다 염색한 머리가 훨씬 예쁘시네요 너무 활기 있어 보이시고 젊어 보이세요

[@withuuraa]

❤️❤️

[@shingozzang]

유라언니~!! 안녕하세요~!!! 대구 든든이에요~!!!! 오늘 어쩐지 첫 화면부터 언니 헤어스타일도 메이컵도 가을가을하시고 왠지 좀 차분한 느낌이 너무 좋다 했는데. 역시 대단한 프로젝트가 있었군요~!! 저요저요저요~!!! 싱기해요. 랜선이긴하지만 유라언니하고 뭔가 같이 한다는게 싱기방기해요^^ 저는 잘 참다가 자기전에 먹는것도 참 안좋고.. 군것질을 좋아하는 습관도 안좋고,, 일단 제가 공복을 힘들어하고 있을때 유라언니와 든든이분들이 든든한 백이 된다고 생각하니 이번엔 성공할수 있을거 같아요. 유라언니도 든든이분들도 모두모두 열심히 해보아요~!! 오래꽥꽥~!!! 유라언니 잘 따라가 봅시당. 화이팅~!!!!!! 내일부터 갑자기 추워진다고 하니 대비 잘 하시길 바래요~~

[@heyyoura]

여러분은 헤이유라의 든든한 빽! (샤넬, 에르메스 안 부러운!)

[@최정갑-l8m]

와😃👏👏👏 내몸만들기🤍 갱신기 프로젝트🌈 . . 오십에도 시작할수 있다는걸 몰랐네요~ 오늘도 명쾌한 현답 배워요~~ 그래서 당장 따라쟁이 하려구요😘 내옷장 남의옷인 입고싶은 옷먼저 찜했어요~~ 안내📚🔖 잘 부탁드려요

[@로사-l7x]

저도 오십대초입니다만 유라씨보고 왤케 기분이 좋아지죠?온니~~~~~짱입니닷 저도 사고픈옷사고 4주후에ㅇ뵙겠습니다

[@yj5723]

저오늘 한번 확 뒤집어졌었어요 그리고 지난주에 고혈압을 얻은후라 ㅠㅠ 꾸리꾸리하지만 또 시작하는마음으로 관리를 잘해보려던 차에 동영상을 봤어요 매번 리셋하고 가요 모두모두 화이팅이에요!!!

[@야생화-i1d]

유라씨의 긍정이 쾌할함이 영상을 보는 내내 제게로 깁숙히 들어옴을 반깁니다. 감사해요.자주 찾아 올께요.

[@cocacolakokakola0]

유라의 스킨케어 루틴 궁금합니다 ㅠㅠ

[@withuuraa]

그것도 조만간 공개할께요^^

[@frameeng4500]

50대 중반. 무릎 연골이 다 닿았다네요. 아직 일을 해야해서 수술은 못하고 조심조심. 1년 정도 그랬더니 거의 10킬로 그램이 파악~~늘구요. 유라님. 무릎 아픈 든든이들이 할수 있는 프로젝트도 간간히 보여주세요

[@sykim8348]

유라언니~ 저도 시작했어요 몸이 안좋다고 인지하기 시작하면서 검진 받았더니 역시나 ㅠ 근력유산소운동 매일하고 음식 맵고 짠거 덜 먹고 커피 알콜 다 안마셔요 조금씩 몸관리 계속 할려고요 유라언니와 함께 해보겠습니다~~^^

[@namkyungyoon908]

초반 영상 오분쯤 부터 저도 모르게 눈에서 무거운 물이 흘러 내렸어요. 화면을 뚫고 나오는 위로의 기운은 뭔가요 언니 ㅠㅠ 아무 생각없이 영상보다가 맘 치유하고 가요. 언니의 공감력은 항상 신기해요. 울다 웃다 오늘은 그 어느 때보다 더 많이 얻어가는 기분이 들었어요. 이번주 정말 화가 많았었어요 🤦🏽‍♀️

[@selandjo]

적극공감 찐짜루 공감 건강다이욧 쮸쯔 먹던 힘 다해 건강한 몸 만들기 따라해 먹을 께요. 화날때 화를 낼까요! 대상없이 소리를 지를까요? 저같이 화날때 소리를 질러버릴 상대없는 사람도 질러 버릴까요? 네네 생각해 볼께요

[@heyyoura]

꽁꽁 싸매고 묵혀두지 마시고요, 여기 헤이유라에라도 와서 소리 뽝!! 지르세요!

[@moms_kitchenvn]

40대 중반입니다 유라언니 이야기 들으며 급눈물이나네요

[@이은정-o2b2j]

왜이리 공감되는지요 요즘 제 맘 같아서 …무조건 찬성입니다

[@도토리-b2k]

지금도 넘 예쁘시지만 갱신기 프로젝트하고 나면 얼~~~마나 멋져지실지 기대해봅니다^^ 저는 열심히 계속 걸으면서 함께 할께요

[@hyuna2981]

캭 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ 안그래도 저 몸이 영~~~ 안좋았는데 ㅎㅎ 하고싶었어욯ㅎㅎ 내맘을 딱 알고 어떻게 시작하실까

[@푸른보석-k6u]

가을 프로젝트!! 넘 좋아요~ 찬성 찬성 입니다~ 나이 70이되도 건강한 몸이 되는거 공감합니다~ 예쁜옷 사다놓고 프로젝트 계획세우고 좋아요~~ 4추 프로젝트 응원합니다!! 더불어 우리 든든이들도 유라님 덕분에 건강한 몸이 되고 옷장에 언젠가는 입을거라고 못 버리고 모셔둔 옷도 꺼내서 당당히 입을 날 을 기대합니다~ 오늘도 알찬영상 감사합니다♡

[@린더블-x3g]

좋아요~ 저도 갱신기 프로젝트 참여할래여~~

[@더킹-t5u]

완죤 찬성~👍👍 가을하늘 예쁜데 가을비도 자주내리는 가을이네요~저를 화나게하는일은 없었는데 오랜친구를 제 마음에서 정리하는시간을보냈어요~어느날 부터 쌩까는😝건 왜그런지.. 내가뭘실수했나 잘뭇했나 몇날몇일 밤.낮으로 생각하고 고민하다가 대화를햐볼까도 생각했었는데 지나온시간을 돌이켜보니 이런상황이 자주있었더라구요~그래서이젠 신경 끌려구요 맞아요~제가소심하고 생각이 많아서 스트레쓰겁나 받았는데 이젠 아니다싶음 굳이 맞출려고 노력안할려구요~ 스트레스받으니 컨디션도꽝,피부도꽝 에잇~~정리는확실히 지방도 정리~ 잘따라갈께요~유라님💃아자!아자!

[@withuuraa]

✌️

[@heyyoura]

맞아요. 다 품고 갈 수 없을 땐 버리는 것도 가끔은 답이 되더라고요. 내 마음의 평안을 위해!

[@더킹-t5u]

@@heyyoura 맞아요~답글주신거보니 더 잘했다싶어요! 감사해요🙏

[@꽃길-s9h]

유라언니~1주일에 한 번 영상으로 뵙지만.. 그 누구보다 저에겐 위로가 되고 말씀 한마디에 힘을 얻곤 해요.. 얼마전...속맘 터놓고 지내는 언니를 만낫는데요..첫 마디가 .."야~왤케 폭삭 늙엇어~ ㅠㅠ 그냥 반갑게 안부 전하면 좋잔아여.. 그냥 늙은것도 아니고..폭삭 속으로..그러는 당신은...에휴 절 위한답시고 하는 말에 맘이ㅠ조금식 상하네요.. 항상 제 편인 울유라 언니~ 헤어도 의상도 너무..이뿌세요 화나면 화내기...화가 너무 많은데 ㅎㅎ

[@withuuraa]

그래도 참지말기!

[@heyyoura]

아뉘 그 언니 노안이 심해지셨나보네요! (저희 괜히 다 버럭!)

[@꽃길-s9h]

@@heyyoura 글총 언닝~~~

[@theruby8657]

일단,^^ 언니 머리 넘 이쁘세요. 멋지게 잘 어울려요. 세련세련 4주 프로젝트 응원합니다. 저도 '나를 설레이게 할 무언가'를 찾아내봐야겠어요. 우선 동참이요~

[@최정인-o6y]

언니~~든든이에요..한주잘보내셨어요~??저는 가을맞이로 나름바빴어요..이불빨래에 끝이없는집안일에...애들둘 번갈아가며 줌수업에..드뎌 제몸이 너무아팠어요~목이 너무많이부어 주사도맞고 계속약먹구요~ㅠ.ㅠ..피로가 누적되서 이번주일주일은 화가많았어요..내일은 월요일인데 남편이 글쎄~재택을한다네요~그냥 온갖짜증과화가 계속치밀어오르는데 언니영상보며 마음을다스리고있어요~~말하지않아도 제마음의위로가되어주셔서 감사드려요~~감기조심하시고 행복한한주시작해볼께요~^^♡♡♡늘 저의외침은"마음의평온"입니다~^^

[@heyyoura]

아아 재택재앙이 닥쳤… 마음의 평온을 찾는 나만의 방법… 참 찾기 어렵죠. 그래도 같이 외쳐 봅시다요! 이너피스!

[@강복맘]

언제하나~ 기다렸어욤

[@강복맘]

머리색깔 너무이뻐요

[@withuuraa]

감사^^. 건강한내몸만들기 스따뚜!!!!!

[@장기매-y3h]

맞어 맞어 ᆢ고개를 끄덕이게 하는말 ᆢ완전 정말공감~ 4주 응원합니다 꼭따라하고 싶네요 저두 이싯점에 필요한데 ᆢㅎㅣ

[@데이지-r1l]

유라언니와 든든이 모두들 파이팅^^ 담주 기대돼요 인생의 어려운 갈등의 순간마다 헤이유라로 위로받고 다잡는 시간입니다

[@honeysaint3814]

딱 제 얘기 ㅠㅠㅠㅠ.넘 이뻐서 사 큰 맘먹고 샀는데 아끼느라 몇년 박아 놨더니 흐그흑 ㅠㅠ 그 다음은 말 안해도 아시죠 ㅋㅋ.찰떡 같이 잘 어울리는 딸은 지 취향 아니라면서 거절 .그저 쳐다만 보는옷 이제 입게되는건가요 ????하하

[@heyyoura]

입으셔요 꼭!

[@yunpark6215]

오늘이야 구독을 하다니~~~ 전 왜 몰랐을까요~ 제가 한국에 있을때 아침마다 라디오로 듣던 목소리를 이렇게 유툽으로 만나다니~눈물나게 반갑습니다.. 야호~~덤으로 전 살도 빠지나요?? ㅎㅎ

[@withuuraa]

반가워요~~~ 환영!!!

[@1천명이란무엇일까]

오늘 영상 너무 공감됐어요. 저도 같이 동참할께요~^^

[@이은숙-f6f]

몇주전 했던 건강검진결과 중에 혈액검사수치가 몇개 높게나와 황망한맘에 담날 갑상선클리닉과 산부인과 진료받았네요 어제께 진료대기하면서 늘 ''허허허''웃는언니 생각했어요 언니라면 그렇게 웃고 털었겠죠😂

[@withuuraa]

화이팅❤️

[@최미경-l9n]

일본든든이 출석도장ㆍ 꾸욱ㆍㅎ 왜 어제 올라온걸 못보고 이제서야 봣네요ㆍ 살이란 찌는건 쉬운데 빼기는 하늘의 별따기 보다 힘들다ㆍ 휴~ 4주 후에 어떤모습일까 궁금해집니다ㆍ~ 언제나 멋진모습이지만~~

[@withuuraa]

퐈이야~~~ ㅋㅋㅋ

[@롱다리-p9j]

참 따뜻한 분~^^오늘 너무 예쁘셔요 스타일도 멋지구요^^ 오늘도 마음 따스해져 갑니다

[@최경희-o7k5w]

언니...이쁘다....이뻐요.ㅎㅎㅎㅎ오우....콧소리 알죠 ㅎㅎ

[@최소영-d7x]

분리수거 하면서 화났다는 말 넘 공감 화나고 몸아파 얼마전 서울대에서 건강검진을 했답니다 이경실 교수님왈 70대 몸을 가지고 50대처럼 활동해서 아픈거라고 옆에 있던 남편은 배살뺀 다고 이 사람이 다이어트를 해요 라고 고자질까지 ~~ 그랬더니 교수님이 체질량은 많고 근육은 부족하니 처방은 단백질 섭취라고 하더군요 유산소 운동보다 근력운동하라고 그래서 아침마다 약콩두유 달걀 두개를 약먹듯 매일 섭취하고 있습니다 과자 끊고 그랬더니 배가 정말 들어가네요 저는 근육키우기에 집중하고 있습니다 힘드네요~^^

[@withuuraa]

👍

[@miheaye718]

'안 들어가는 옷'으로 시작하기! 이런 쌈빡한 아이디어💡 올~~ ( 체중계 숫자 그거 머 중요해요 ㅋㅋㅋ, 긍까요 6이어도 7이어도 그건 상관없어요) 저도 관상용 옷 3벌 준비됐어요. 돈 안 들이고 고급정보, 전문가 정보 유라님 빽으로 업어가 볼께요~ 앞으로 어찌 따라해야 할지 벌써 기대되어요. 유라님과 함께하는 4주 건강 프로젝트! 든든이가 모두 튼튼해지는 건강 행진곡! 머리띠 둘렀고, 이 꽉 깨물었고, 손 허리 했어요. 신호탄 기다릴께요 땅! 🔫 P.S 댓글 넘어 작은 여운도 같이 공감해 주는 마음에 감동받고 갑니다.

[@withuuraa]

화이팅!!!

[@정은숙-z1s]

53인데 벌써 당뇨도 있고 혈압도 있네요 유라님 따라 건강한 몸으로 다시 태어나고 싶네요

[@김정란-n1j]

언제나 응원합니다! 유라님 ~~^👍🏻

[@윤은희-f3d]

저두 건강해질혀구 열심히 운동하고 있어요~~ 한주동안 퐈이팅!!!!^^

[@김현미-g1b]

찬성찬성!.. 살도 빠지고싶어요~~~~^^

[@여있秀다]

언니 너무 기대가되여 4주후에 변화된 언니가 꼭 제가 될꺼같은 기대감이 팍팍드네요

[@윤정희-x7i9p]

내가1등ㅎㅎㅎㅎㅎ언니이뻐요

[@Rumiloveroro]

언니 땜에 비타민도 꾸준히 챙기고 있는데^^ 4주 프로젝트도 열심히! 실천 해보겠습니다-!!

[@park_yeunhee9073]

20대 입었던 옷을 50넘어서까지 간직하는 이유가 그거거든요. 이렇게 긴시간이 흐를지 그땐 몰랐던게 무시시,,,지난주 피검사후 중성지방 수치가 너무 높아서 코로나로 뭉쳐있던 운동신경을 자극하기로 굳게 다짐한 오늘! 어쩜 딱!!! 찌찌뽕 ! 갱신프로젝트 참여! 꼭 성공할 수 있게 도와주세요~~~~(의직박약 든든이는 항상 시작은 화이팅하게 끝은? 이번엔 왠지 성공할듯한 예감 유라님 믿고 갑니당!)

[@withuuraa]

👍👍

[@changheepark4089]

다이어트 강박관념이 강했는데 여러 든든이 분들 과 유라 언니와 함께 한다는 재미와 힘을 얻어서 즐겁게 즐기면서 4주 도전 저도 꼭 성공적으로 재미있게 해 볼께요

[@cozy_jardin]

이미 느낌이 많이 달라지셨어요~👍그리고 좀 작은듯 딱맞는 옷이 잘 어울리시는것 같아요😊댓글보시며 그런생각해주신다니..제 마음도 위로받고 갑니다❤️저도 따라해볼께요^^

[@withuuraa]

👍

[@이영숙-j2d]

다이어트 넘 힘들어요 무릎아파 살 빼야는데 힘듬ㅋ 복잡지않은걸로ㅎㅎ 기대합니다

[@withuuraa]

절대로 안복잡 ㅋㅋ

[@김영란-x7n]

격하게 응원할께요

[@voyager4242]

ㅎㅎ 해어컬어 바꾸시니 되게 힙한 외국 디자이너 언니 필~!

[@홍야-u5i]

유라님 오늘따라 더 이뻐보여요👏❤️❤️❤️

[@유재은-e7l]

유라님 덕분에 좋은 에너지 얻었습니다. 고맙습니다.

[@conbrio67]

오늘아침 홈쇼핑 보면서 유라씨 몸매 보면서 깜짝 놀랬어요. 허리, 배 .. 짤록짤록. 왜 자꾸 눈이 뭔가 확인하고 싶은 듯 뗄 수 없이 궁금했어요..ㅎㅎ

[@conbrio67]

그림보는 안목도 대단해요~ 알짜만 소유하신 듯..

[@withuuraa]

곧 알려드리죠 ㅋㅋㅋ

[@그린가든-l2r]

ㅋㅋ 모든 받쳐주는몸 만들기 프로젝트

[@jaminp6282]

이번주 홈쇼핑 방송보니 벌써 살이 빠지신것 같던데요.뭔가 열심히 실천중이신듯..비결 공유해주실거죠^^

[@withuuraa]

두둥~~~~^^

[@카타리나-v5p]

4주 가을 프로젝트 찬성! 에이유라를 백 삼아 도전~~~~^^

[@기노-o7e]

이뻐요 유라씨 공감됩니다 ㅎ🥰😍

[@김수경-x7h]

해물장은 어디서 보나요

[@hyK-rz9yg]

전 나이가 있지만 꼭 따라 해볼께요.70에 써핑 탄다는 유라씨 말씀이 맘에 꼭 박혔습니다..ㅎ 감사하고 힘이 납니다. 건강할께요

[@heyyoura]

활짝 꽃피우는 70을 위하여!

[@김수연-p2b]

저두 아침공복14시간 선언 합니다 저녁8시전에 식사끝내고 오랜시간 이렇게 해왔는데 최근에는 할수있는날만 해왔는데 저두 4주동안은 성실히 해보겠습니다

[@채은영-o3g]

뭘 해도 화가 난다는 말 너무 공감합니다~-_-; 4주 응원합니다!

[@홍성은-h2e]

맞아요👏👏🥰👍

[@김정란-n1j]

구독. 좋아요😄

[@안젤라-o4e]

유라씨 머리색 예쁜네요

[@rkmkim5360]

건강한 몸 만들기 기대합니다

[@승희고-f8n]

눈이 망가지고 있었어요 ㅠㅠ 다시 한번 잘해보구 싶어서 힘받고 갑니다

[@heyyoura]

승희님 회복하시는데 저희도 마음을 보탤게요!

[@장수린-w6j]

다음주 너무너무 기대되요 빨리 끼워주세요 ㅋㅋㅋㅋ 😆

[@jossifromsydney1391]

하아~ 넘 좋다^^ 좋아요 👍

[@민정윤-f1o]

대박!!!

[@pitts9124]

고양이들이 벽지를 긁는데 어떻게 하시는지 궁금합니다

[@withuuraa]

헉. 저희애들은 긁지를 않아서요. 어쩌나 요녀석들 ㅜㅜㅜ