GERINCTORNA 60 percben

[@mariapappnebiro8002]

Köszönöm. Ez a torna azért tetszik, mert szép, nyugodt ritmusban haladunk. Ez nekem a koromnak épp megfelelő.

[@edinakaracsony3954]

Én így 5 évvel a videó feltöltése után csatlakoztam és minden percét nagyon élveztem ennek az egy órának! Köszönöm a feltöltést! :)

[@borbaladalmi9646]

Nekem nagyon jó így, hogy gyorsabb a megszokottnál. Megtanultam jobban uralkodni a testemen, s igaz, hogy így nehezebb, de hatásosabb is, én így érzem. Köszönöm. (Akinek nem tetszik, választhat másikat, van bő választék ezen a csatornán.)

[@anikototh6650]

Köszönöm, Ildi. Így a karanténban nagyon jó volt. Megizzadtam. Nem mondom, hogy mindent annyiszor csináltam, mint te, de bízom benne, hogy a rendszeres mozgás meghozza az eredményt.

[@mariapappnebiro8002]

Szia Ildikó! Amíg fizikálisan bírtam, csináltam. Szeretem a nyugodt stílusodat. Köszönöm.

[@aminabdelhalim3949]

Nagyon gyakorlatok ahogy magyarázód érthetően és könnyedén, köszönöm szépen hogy volt szerencsém veled gyakorolni

[@vincenevarga450]

A legjobb gerinc videó, nem rég találtam rá,lassú jól érthető és Mindenki számára el érhető!Nagyon köszönöm!

[@szinainekeresztesjulianna4412]

Az eddigi legjobb gerinctorna videó, amit eddig itt találtam. Jól esett. Köszönöm!

[@belanekalo4218]

Köszönöm szépen, megpróbáltam végig csinálni, kisebb-nagyobb sikerrel, -76 éves vagyok, - most állapítottak meg, hogy az 5-ős csigolyám 7 m-fel előrehelyezett - ezért keresgéltem itt a KZbin-on gerinctornát és nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a videóra.

[@belanekalo4218]

Miliméterrel

[@67kaboca99]

Nagyon jó ez a torna. Már az első alkalom után érezhető volt a változás. Köszönöm a feltöltést!

[@fitroomeletmodstudio3504]

Örülök, hogy tetszik, nagyon szívesen. :)

[@pormariann7961]

Köszönöm ezt a videót! Nagyon jó gyakorlatok, minél lassabban csinálom, annál jobban érzem a dolgozó izmokat.

[@TheAlsogod]

Szuper gerincpilatesz,gyakran végigcsinálom. Köszönöm. Márti

[@annaszaszik9709]

Hetek óta fáj a hátam, ez a torna nagyon jól esett. Köszönöm!

[@korneliajuditvajda3521]

Végtelenül hálás vagyok .Köszönöm a videót. Naponta tornázom és az új videónak különösen örültem. KÖSZÖNÖM SZÉPEN

[@evakecskes1306]

Nagyon nagyon jó! Köszönöm! Most ezt csinálom rendszeresen! :)

[@TheAlsogod]

Hetente legalább egyszer elvégzem ezt a tornát,aztán persze másikat is. Köszönöm. Márti

[@gyorgyibohacsne613]

Nagyon tetszett ugyan én már nagyon régen tornázom de tudtál még új gyakorlatokat mutatni.Köszönöm.Meg azt is hogy rád találtam.

[@krisztinavoros1971]

Kedves Ildi! Köszi a videót. Nagyon jók a gyakorlatok, érthető, követhető minden mozdulatsor.Kihívás:novemberben minden hétköznap megcsinálom, hétvégén jóga😀

[@ildikokis7426]

Köszönöm szépen, nagyon jólesett. Szuper a stílusod! :)

[@martagyuricza1079]

Nagyon jól esett, alaposan átmozgatott. Köszönöm a feltöltést!

[@therealjamboy1864]

Nagyszerű torna! Köszönjük szépen! Kiváló a mostani helyzetben otthoni átmozgatásra. ui: A zene is remek, kygo&torpical house.

[@TheAlsogod]

Megint szuper volt végig csinálni ezt a tornát. Szinte minden héten egyszer ezt a tornát választom.Köszönöm. Márti.

[@HungaryMusic1]

Vegig csinaltam veled. Nagyon jo volt koszonom!

[@tundeszabo5785]

Nagyo. Jo eset az egész család csinálták köszönöm

[@dkanizsay]

Köszönöm szépen, nagyon jól esett.

[@tiborolah78]

fantasztikusan jó gyakorlatok, köszönjük

[@juditszabo8194]

Köszi!!! Nagyon jól esik minden alkalommal!! Kaygo pedig + pont :)

[@ibolyameszaros5788]

Köszönöm a videót! 👍

[@Me_Nora]

Nagyon szuper volt, köszi a feltöltést!

[@nagyeszter358]

ez nagyon szuper volt, köszönöm

[@TheAlsogod]

szuper ez a torna. Köszi. Márti

[@hadarikritaglutenmentesvid5879]

Szuper jó volt! Egy darabig megcsinálom mindennap!

[@reginahajdu2170]

Jók a gyakorlatok, csak nagyon vontatott és lassú egy picit jobb lenne dinamikusabban, még akkor is ha a gerinctorna nem egy ugri bugri óra.

[@isim.1]

Nézd meg a gerinctorna javitott vezió címüt nagyon hasonlóak a gakorlatok 43 perc. Csak ott a talajról indul és végül állás. Mihelyt picit engedett a teljes mozgás korlátozottság azonnal csináltam egy hónapig minden nap egész fitt lettem. Ezt még csak most először láttam ki fogom próbálni.

[@nagyeszter358]

nagyon jó volt, köszönöm

[@illeskovesi1692]

Köszönöm./szép volt nagyon./

[@adriennbalogh2084]

Remek volt

[@zs-md3om]

Kedves Ildikó! Szeretném megkérdezni, hogy nyaki gerinc részen kiegyenesedett nyaki lordosis problémával is végezhető a gerinctorna minden "eleme"? Úgy értem, vannak olyan mozdulatsorok, amelyeket esetleg kerülnöm kéne, vagy nyugodtan elvégezhetem rendszeresem a 60 perces tornát?

[@fitroomeletmodstudio3504]

zs9107 Szia! Mindenképpen érdemes orvossal, vagy gyógytornásszal konzultálni, de én azt gondolom, semmi olyan elem nincs a tornában, ami árthat Neked. Ha azt érzed, valamelyik mozdulat nem esik jól, akkor azt hagyd ki.

[@tundebesze8360]

Valóban már az első alkalom után érezhető a hatása, köszönöm! Ildikó, kb. hány kalória elégetésével jár ez a torna?

[@fitroomeletmodstudio3504]

Kedves Tünde! Örülök, hogy segíthetek. :) Nagyjából 300-350 kcal biztosan elég! ;)

[@tundebesze8360]

Szuper, köszönöm:)

[@juditrajczi8239]

Nagyon jó és hatásos!Köszönöm.😊🥇

[@eliseturner4815]

Szia! Gerincsérvesek is végezhetik ezt az edzést?

[@fitroomeletmodstudio3504]

Szia! Mindenképpen konzultálj gyógytornászoddal, orvosoddal, mielőtt nekikezdesz.

[@eliseturner4815]

@@fitroomeletmodstudio3504 rendben, köszönöm

[@TheAlsogod]

Szuper !

[@belanekalo4218]

miliméterrel

[@nora100]

rossz a hang

[@csillakeszei7226]

Nagyon lassú gyakorlatok, kicsit unalmas végigcsinálni...