Gesunder Wocheneinkauf günstig für 25 € in 2022 - Einkaufsliste, Rezepte und Tipps!

[@Lebensfuchs]

Neue Version 2023: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k Das Video ist etwas länger geworden - nutze einfach die Timestamps, um zu den Kapiteln zu springen! Der eine hat es gern kurz und knackig, der andere lieber ausführlich. Da ich oft höre, von 20 oder 25 € kann man nicht satt werden bzw. was man denn davon essen könne, soll dieses Video nicht nur den Wocheneinkauf zeigen, sondern auch die Mahlzeiten dazu. 🙂 Schau auch gern in meine Anleitung zur gesunden und günstigen Ernährung: kzbin.info/www/bejne/enncZKGXgc6NaLM

[@RasmusTaffnus]

Für 2023 wäre so ein Video auch noch mal sehr spannend 👍🏼

[@Lebensfuchs]

Update: Hier ist es kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k Ursprünglicher Kommentar: Ja, ist geplant, aber erst für später im Jahr. Das Prinzip, wie ein günstiger gesunder Wocheneinkauf funktioniert, bleibt allerdings gleich. Allenfalls der Preis ändert sich. Guck dir meine Wocheneinkäufe an, die liegen alle zwischen 20-30 € - und der morgige sogar bei 14 €.

[@Mrstopflappenvomtellerrand]

Für 2024 ebenfalls 🫵👍🙈

[@annettewalther-ux9zv]

Für 24 erst !

[@heikeschafer5780]

Kleiner Tip Käse am Stück selber reiben ist günstiger und gesünder , Reibekäse ist voll mit Trennmittel , die man sich sparen kann .

[@zurhand]

Ich habe im September nur 23Eur für Lebensmittel ausgegeben, die ich im Alltag verbrauche. Fast alles waren günstige Angebote auf Vorrat (4x Müsli, 15x Nudeln 😂und ein Korb Äpfel). Die Nudeln reichen vermutlich bis ins Jahr 2023. Speziell zum einkochen/ haltbar machen von Foodsharing Lebensmitteln habe ich Zutaten im Wert von 19,45Eur eingekauft. Gegönnt hab ich mir dann einmal Pizza vom Lieferdienst, einmal zwei Kugeln Eis von einer Eisdiele und einmal hab ich tatsächlich in einem Café einen Latte Macchiato getrunken. Zusammen waren das 18,90Eur. Alles zusammen waren 61Eur, dank Foodsharing! 😁🤗

[@monikakuhlewey6525]

Toll, dass du dir die Mühe machst, finde deine Videos richtig gut. Bin nicht immer mit allem deiner Meinung, aber jeder so, wie mag!! Weiter so!! Ganz lieben Gruß

[@lynx1970]

Danke für deine wertvollen Tips. Diese haben mir sehr geholfen besonders deine Shorts bzw. Kochtipps .Ich vermisse sehr deine 5 Wochenangebot - gesund und günstig einkaufen.Bitte mach weiter so .

[@Lebensfuchs]

Hallo, tausend Dank! Da freu ich mich sehr! Die Rezepte kamen leider nicht so gut an und wurden kaum noch angeschaut bzw. kam es sogar zu Deabonnements, und dafür war der Aufwand einfach zu hoch. Aber ich überlege mir für 2023 neue Formate! Ich wünsche dir einen guten Rutsch! LG, Janine

[@DeinGeldkanal]

Die Gemüsepuffer werde ich auch mal ausprobieren, sehen echt lecker aus! :) Und Gratulation zu den Aufrufzahlen dieses Videos, echt stark! lg

[@HarissonHotsprings]

Der Zeitaufwand in zig Supermärkte zu gehen oder mit Auto zu fahren ist Zeit und Kostenaufwendig.

[@HarissonHotsprings]

Ich müsste an 3 verschiedene Ecken fahren um die Läden abzuklappern

[@petrawechselberger5543]

Sehe ich auch so. Die Zeit die da drauf geht in so viele läden zu gehen um paar euro zu sparen..nein danke.das wärs mir nicht wert

[@ilseamon]

da ich gerne fleisch esse hätte ich keine freude wenn ich so kochen müsste. trotzdem vorstellbar. immerhin frühstück oder auch zweites frühstück etc., wenn es sein müsste, ginge es. finde dieses video sehr gut.

[@Lebensfuchs]

Freut mich, dass dir das Video gefällt! Klar, als Fleischesser wird man damit nicht glücklich, ist dann aber auch zu dem Preis nicht zu machen. Vielleicht gefällt dir auch die neue Version, wenn auch ohne Fleisch: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@amazoneberlin]

Du könntest überall Würstchen oder Schinkenwurst anbraten und mit unter mixen- ein Packung müsste reichen als Tip

[@seatschnabel.885]

Super Video und ganz toller Kanal. Habe Dich erst diese Woche entdeckt, werde aber gerne weiter Deine Videos schauen

[@Lebensfuchs]

Danke und herzlich Willkommen! Von diesem Video gibt es eine neuere (und bessere) Version: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@pauline4899]

Toller Einblick :) Gerne öfter mal so ein Video, ich denke das hilft vielen als Inspiration ^^

[@Lebensfuchs]

Ich weiß du magst Fooddiaries. 😉 Und du weißt auch, dass ich immer dasselbe esse. 😅 Von daher gibt es erst ein neues Video, wenn ich neue Rezepte etabliert habe - so wie bei diesem Video hier. Uuuund so eine gesunde Woche ist für mich auch ziemlich hart, musste ich doch die ganze Woche auf ungesunde Nudeln verzichten. 😂🙈

[@peaches2424]

Herzlichen Dank für dieses ausführliche Video. Mag solche Formate sehr. Hast dir grosse Mühe gegeben

[@inaikal4959]

Man kann auch eine Banane mit Gabel zerdrücken und mit Hafer vermischen. Ich dachte erst es würde zu trocken sein, aber nein das ist sehr gut. Wem es doch zu trocken ist kann zwei drei Esslöffel Joghurt dazugeben. Kochen muss man es nicht. Haferflocken müssen aber die Zarten sein. Und wenn man mag dann noch paar Beeren oder Trauben dazu.

[@claudiabalke2570]

Hallo Janine, ich mag alle deine Videos, aber dieses hier besonders. Bin dadurch auf deine Rezepte gestossen und von denen werde ich mal einige probieren. Ich mag gesunde und vor allem einfache Rezepte, bezüglich der Zutaten, aber auch der Zubereitung. Kompliment für diese gesunde Woche. Viel Protein, Gemüse, und so gut wie keinen Zucker. Nur 1 Tafel Schokolade!!!! Wenig Süssigkeiten zu essen ist für mich immer die größte Herausforderung. Liebe Grüße

[@Lebensfuchs]

Hallo Claudia, vielen Dank! Diese Woche war aber tatsächlich auch eine Herausforderung für mich. Keine Nudeln, keine Süßigkeiten... 😅 Schau dir auch gern mal den Cheesecake in den Shorts an, der ist auch fast ohne Zucker - allerdings mit Süßstoff. Das ist für mich auch gesundes Naschen. Im Sommer ersetze ich Süßes durch Erdbeeren. 😋

[@heart_of_light4195]

Für den "Nachtisch" oder "süßen Hunger" habe ich gemerkt, dass mir dann eine Tasse Tee mit einem Teelöffel Zucker reicht. Ich kaufe ansonsten überhaupt keine Süßigkeiten mehr. Klappt sehr gut und kommt einen noch günstiger.

[@Lebensfuchs]

Tee gibt's bei mir auch immer zum Nachtisch. Aber ohne Schoki geht's bei mir nicht bzw. ohne Kakao. 🙈 Dafür ist der Tee ohne Zucker. ;-)

[@heart_of_light4195]

@@Lebensfuchs Kakao-Opfer! 😀

[@Lebensfuchs]

@@heart_of_light4195 Kakao ist reich an Magnesium! Das ist für sportlich aktive Menschen ein wichtiger Mineralstoff!

[@svennehring9552]

Hallo Lebensfuchs. 🙂 Mit den Ersatzprodukten geht es mir genau wie Dir, die meisten schmecken für mich wie Pappe.😐 Allerdings fand ich deine anderen Rezepte sehr gut. Gerade die Gemüsepuffer sahen toll aus. Vielen Dank für's zeigen! 🙂👍🏻

[@vronia.304]

Wieder ein super Video👍Danke für deine Zeit und dein Engagement.

[@Lebensfuchs]

Gerne ☺️

[@mone982]

Möhren kaufe ich lose. Spart Plastikmüll. Bei abgepackten Möhren sieht man nicht ob sie alle frisch sind. Abgepackt sind oft dicke Möhren dabei. Die haben weniger Aroma. Möhren kaufe ich im Bund. Das Grün friere ich ein und nehme es als Suppen Topping.

[@handyich7832]

Super! Wir haben ähnliche Einkauf styles. Nur ich und meinen Kind sind groß und fleisch Esser; ich kaufe viele unterschiedliche gesund Vorräte wenn es in Angebot sind. Davon manche Wochen brauche ich überhaupt nicht einkaufen gehen. Durchschnitt ist €200-€300 in Monat. Wildkräutern, Nüsse und Obst sammeln, Balkon/ Terrasse Gemüse, werden den Tisch noch vielseitig breite bedeckt.

[@danielakriesche3658]

Hallo! Habe ich das richtig verstanden,2 Personen und 200-300€im Monat?? Wir sind 5 Personen und brauchen das im Monat!wow heftig!

[@handyich7832]

@@danielakriesche3658 Es ist pure von eigenen Tasche ohne Tafel oder kostenlose/Spende essen gehen. Leider heutzutage ist einfach alles teuer; aber wir essen gut und gesund. Sie haben einfach super Budget und gut organisieren. Eigentlich je mehr Personen umso günstiger wird es per Durchschnitt.

[@zurhand]

Butter hält sich auch im Kühlschrank ewig. Ich hab seit Monaten noch ein paar Packungen Bio Butter von Foodsharing im Kühlschrank, ungeöffnet. Hält sich problemlos. Lauch kannst du auch ins Wasser stellen, dann wächst er sogar wieder nach. Wasser alle ein, zwei Tage wechseln

[@Lebensfuchs]

Ich habe bei der in Papier gewickelten Butter immer das Problem gehabt, dass sie in der Butterdose schimmelt. Aber die streichzarte Butter hält sich länger, deshalb kaufe ich die jetzt immer.

[@blauchiliblau7591]

Butter dritteln und einfrieren. Ein Drittel bekommt man gut aufgebraucht und kann sich dann frisch das nächste auftauen.

[@marisolgrimaldi3586]

Ich friere Margarine immer ein. Geht mit Butter auch.

[@zurhand]

@@marisolgrimaldi3586 ja, aber Janine hat nicht viel Platz in ihrem Gefrierfach. Deshalb hatte ich gemeint, dass Butter bei mir auch im Kühlschrank ewig hält. Zumindest wenn sie ungeöffnet ist. Ausgepackte Butter in der Butterdose hat bei mir auch schon geschimmelt. Aber ich hab seit Monaten vier Packungen Butter im Kühlschrank, die hab ich noch nicht angerührt. Die sind einwandfrei, auch ohne einfrieren. Hab ich schon oft so gemacht

[@urmel502]

Danke für das schöne Video. Ich bin genauso begeistert wie dein Fuchs 🦊. Der Tipp den größten Lauch zu nehmen und ihn kleingeschnibbelt einzufrieren wird demnächst umgesetzt. Gratisprodukte - das hab ich jetzt Mal mit diesem Fairy Spülmittel ausgetestet. Da warte ich noch auf das Geld.

[@Lebensfuchs]

Freut mich, dass ich dir helfen konnte! Von den Gratisprodukten habe ich bisher immer das Geld zurück erhalten. 🙂

[@marionschl.9353]

Ich Grüße dich, dieses Video hat mindestens 👍👍👍👍👍 verdient. Hat mir sehr gut gefallen. Habe auch die Rezepte gefunden. Werde Sie nach und nach kochen. 1 schockolade pro Woche ist voll okay😉😂, mache ich auch. Esse auch Dark milk weil die mir sehr gut schmeckt. Freue mich auf das nächste Video. LG Marion 🙋‍♀️😘

[@Lebensfuchs]

Hallo Marion, freut mich, dass dir das Video gefallen hat und du die Rezepte nachkochen möchtest! Lass es dir schmecken!

[@gustavoh.8634]

omg, direkt ausprobieren. muss diesen Monat Kosten einsparen und das sieht so lecker aus 😍❤ danke

[@Lebensfuchs]

Viel Erfolg! 🙂

[@HarissonHotsprings]

Bodenhaltungs Eier kommen für mich nicht in Frage

[@MGCMG980]

Wunderbar, gut eingekauft, super gesund gekocht!!! Vorbildlich, weiter so! 👍

[@Lebensfuchs]

Danke! 😅

[@firefly1711]

Für Juli 2024 wäre das gleiche Video mal interessant

[@Lebensfuchs]

Nicht Juli 24, aber immerhin 23 - und mehr gebe ich immer noch nicht aus. kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@oliverschnelker3602]

Richtig klasse!!! :-)

[@helgakupler4916]

Ich mache einmal die Woche Resteverwertung. Da hole ich alles was angebrochen ist und mache daraus ein schönes Essen. Da sind schon tolle Essen draus geworden. Dann hole ich mir die gratis testen Artikel, dass Geld gibt es immer zurück. Hatte da noch keine negative Erfahrung. So musste ich ein Jahr kein Waschpulver, Spüli und Zahnpasta kaufen. Momentan gibts auch wieder Zahnpasta, Schaumbad, Salat, Mayonnaise, Aktivia , Ricola, Fairy und Persil. Habe ich erst gestern geholt 😂

[@s.s.8863]

Wie holt man sich die gratis testen Produkte?

[@helgakupler4916]

@@s.s.8863 Du musst im Internet nach „Geld zurück „ von Sparwelt googeln. Dann sieht du was alles angeboten wird. Im Laden kaufst du es dann und musst dann den Kassenbon online einschicken und dann bekommst du das Geld auf dein Konto zurück.

[@mnlwrnr]

Hier noch ein Tip von mir: Bei Aldi bekommt man auch krummes Obst und Gemüse unter der Marke Krumme Dinger. Das wird günstig verkauft. Mir ist es egal wie Obst und Gemüse geformt ist. Hauptsache man kann es essen. Damit wird ein Zeichen gegen Lebensmittelverschwendung gesetzt.

[@Lebensfuchs]

Danke für den Tipp!

[@silviagun7894]

Bei uns kosten 5 Kg Kartoffeln schon in Aktion 5.90 Eier kosten bei Lidl 4.30 10 stk gekauft heute ende November 23. Österreich

[@Lebensfuchs]

Das ist echt viel. 😟 Mir schreiben öfter Österreicher, dass die Lebensmittelpreise bei euch höher sind. Aber dafür habt ihr glaube ich niedrigere Energiepreise. Gleicht sich dann wieder aus.

[@rosaschmitt4379]

Super Lebensfuchs👍🦊

[@frontbattles8090]

Ich weiß nicht was ich falsch mache, aber meine Einkäufe im Monat belaufen sich auf 400€..

[@Lebensfuchs]

Es ist ja mittlerweile auch alles teurer geworden. Hier findest du noch eine neue Version von dem Video: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k In beiden Videos gibt es Tipps für einen günstigen Wocheneinkauf. Vielleicht hilft es dir, wenn du sie mal ausprobierst.

[@ninamiep734]

TK Gemüse hab ich in D. auch gerne gekauft- immer super günstig und lecker - ab und an konnte ich auch Spargel bekommen als TK - schon geschält für 5 Euro der Beutel. Hier in Panama gibts kaum TK Gemüse - immerhin bekomme ich hier Erbsen die es leider frisch nirgends gibt - da kosten leider 500g Erbsen 5 Dollar als TK Ware.

[@Lebensfuchs]

Es ist eben überall anders. Man kann sich ja sicher anpassen.

[@julia4everinlove]

Verwendest du es immer so gefroren das tk Gemüse oder taust du es auf? Möchte mehr tk Gemüse holen für Aufläufe ect. ❤

[@Lebensfuchs]

Für Aufläufe musst du es nicht vorher auftauen. Im Salat etc. nur, wenn du es nicht lutschen willst. ;-)

[@mone982]

Geriebener Käse erhält Trennmittel damit der Käse mit zusammenklebt. Käse am Stück kaufen und selber reiben ist besser und günstiger.

[@Lebensfuchs]

Ich habe auch einige Zeit Käse am Stück gekauft und selbst gerieben. Aber es ist mir 1. zu viel und 2. gibt's den am Stück nicht fettarm. Zwischenzeitlich hatte sich der Preis sogar angeglichen. Mittlerweile ist das Kilo am Stück wieder 1 € günstiger - aber wenn dann die Hälfte schimmelig wird, landen Essen und Geld in der Tonne, das will ich auch nicht.

[@frugalsweetlife3427]

Klasse Beitrag!!!

[@isabelaragon-bartsch8050]

Liebe Füchsin, Danke für das sehr interessante Video. Was mir nicht gefällt, Kondensmilch (gezuckert) und Lightkäse gehören nicht zu einer gesunden Ernährung. Aus welcher Haltungsform kommen die Eier, bei dem Preis? Man kann sich auch mit hochwertigen Lebensmitteln günstig ernähren. Nix für ungut, Milkaschokolade hat leider auch ganz schlechte Bewertungen. Bei dem, was du in der Woche isst, würde ich nicht satt werden.

[@Lebensfuchs]

Die 4%-ige Kondensmilch enthält keinen Zucker (extra nachgeschaut). Auch der Lightkäse ist per se nicht ungesünder als normaler Käse. Aussagen wie "Light ist ungesund", "Fette sind wichtig" usw. sind aus dem Zusammenhang gerissene Aussagen, die pauschal nicht stimmen. Light ist ungesund, wenn man sich dafür Süßstoffe reinzieht - die sind aber zumindest in meiner Packung Käse nicht drin. Fette sind in der Tat wichtig - aber nicht die gesättigten Fettsäuren aus Käse, sondern die ungesättigten aus z. B. Olivenöl, weshalb ich ja immer einen EL Öl in meinen Salat mache. Dass Light-Produkte automatisch zu Heißhunger führen, ist so auch nicht richtig. Bei solchen Aussagen muss man auch immer auf die Studienbedingungen achten. Wer sich ungesund ernährt und die normalen Produkte einfach durch Light ersetzt, wird natürlich auf einmal noch mehr essen als vorher. Ich sorge aber durch viel Gemüse und Proteine schon für die Sättigung - und der Light Käse ist einfach ein kleines Schmankerl. Das ist ein riesiger Unterschied! Und der Grund: Weniger Kalorien und somit weniger Gefahr für einen Kalorienüberschuss, der dann zur Gewichtszunahme führt usw. Und ob etwas ungesund ist oder nicht, bestimmt auch immer das Maß. Eine Tafel Schokolade und ein bisschen Zucker die Woche wird niemandem schaden, sofern er keine Unverträglichkeiten in der Richtung hat. Und dunkle Schokolade hat deutlich weniger Fett und Zucker als Vollmilchschokolade. Übrigens wurde bei Öko-Test die Milka Vollmilchschokolade getestet. Das Testergebnis kannst du nicht auf die anderen Sorten übertragen. Es ist mir aber wie gesagt bei 2 Stückchen Schokolade am Tag auch egal. Die Eier, ein leidiges Thema. Ich habe dieses Video in HartzIV-Foren gepostet und sofort Kritik wegen der 25 € erhalten, die sich viele schlichtweg nicht leisten können. Viele Menschen wissen momentan nicht mehr, wie sie ihr Essen bezahlen sollen. Diesen Menschen zu sagen, sie sollen Bio-Eier kaufen, ist mehr als zynisch. Und ich werde diesen Menschen, die momentan so viel zu leiden haben, nicht sagen, sie sollen dann besser gar keine Eier essen.

[@ursulapelger4750]

Du machst das Super Schau Dir sehr gerne zu Ich esse in der Früh auch immer Haferflocken

[@jeffjeff9822]

Danke für das tolle Video 🙏🏽

[@Lebensfuchs]

Gerne 🤗

[@kerstinb.6003]

Das Video hat mir sehr gut gefallen 👍👍👍

[@Lebensfuchs]

Dankeschön! ☺

[@clairelamberty8642]

Sehr interessant,aber jetzt 2024 sind die Preise gestiegen und steigen weiter. Wie sieht es jetzt aus?

[@Lebensfuchs]

Schau dir doch meine wöchentlichen Foodhauls an. 🙂 Und es gibt eine Version von 2023: : kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@cerise2206]

Wann bitte hat eine Milka Tafel jemals 0,79 C gekostet? Gab es das wirklich?

[@Lebensfuchs]

Ein guter Angebotspreis liegt zur Zeit bei 69 Cent. Ich habe vor 6 Wochen 66 Cent bezahlt, siehe hier: kzbin.info/www/bejne/gGiahaumn95nrZY

[@Lebensfuchs]

Ab Donnerstag, 12.10.23, gibts bei Kaufland wieder Milka für 66 Cent. 🙂

[@eastworld356]

Von welchem Jahrhundert ist der Einkauf? Das alles nur 25€ aaaa vor einem Jahr, die alten guten Zeiten. Und wie siehts heute aus, machen sie denselben Einkauf mal heute. Das wäre ein tolles Experiment.

[@Lebensfuchs]

Schon vorhanden: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@MrsPeel2305]

Wo gibt es denn die Coupons für die Gratisprodukte? Der Tipp mit Chefkoch ist super😉 So mache ich das auch immer. Hatte nämlich dieses Jahr viel im Garten und bei Chefkoch z. B. ein tolles Rezept für ein Mangold-Curry gefunden.

[@Lebensfuchs]

Dazu muss man die Apps der Läden nutzen. Bei Netto gibt es öfter mal Gratisprodukte, wenn man mit der App eine bestimmte Seite im Prospekt scannt - das wird dann auf der Seite angezeigt. Penny hatte letzte Woche Gratisprodukte bei einem Gewinnspiel in der App.

[@MrsPeel2305]

@@Lebensfuchs Danke!

[@gabij.8199]

Das Video war sehr gut erklärt, vor allem, was du isst und wie du es zubereitest. Mir war bei den Food Hauls nie klar, was du da draus machst, was eine wirkliche Mahlzeit ergibt. Du isst nicht besonders viel und ich habe das Gefühl, dass du auf keine 1600 kcal kommst, allerdings brauchst du vielleicht auch nicht mehr, du wirkst auch nicht zu dünn. Allerdings habe ich ein bisschen Bedenken wegen Vitamin B12 bei dir, weil du in deinen Food Hauls ja auch nie Fleisch isst oder eine Substituierung erwähnst. Mich würde auch interessieren, was du immer mit den 1,5kg Quark machst, wenn du die kaufst. (Ich brauche Quark höchstens ein bisschen für die Pellkartoffel.) Alles Gute und weiter so, ich finde dich sehr sympathisch!

[@zurhand]

in Milchprodukten ist B12 enthalten :)

[@Lebensfuchs]

Ich esse Quark mit Apfelmus (Apfelmus habe ich die letzten Wochen 2x auf Vorrat gekauft) oder Beeren-Cheesecake, von dem es ein Rezepte-Video in den Shorts gibt. Und ich esse nicht gerade wenig. 😂Meistens um die 1800 kcal - ich tracke das. Meine Mittagsmahlzeiten haben meistens 800 kcal, Porridge 400 kcal und 2 Eibrote haben auch schon 560 kcal - das wird meistens total unterschätzt.

[@kkanal6404]

Man könnte auch Sahnersatz nehmen

[@doreen0303]

Hallo 🤗 Mir gefällt dein Einkauf, tolle Lebensmittel für 25 Euro bekommen 👍 Ich glaube du kommst ja aus Göttingen, gibt es dort eigentlich Foodsharing? hab mir schon einige Male eine Tüte bei Too good to go bestellt. Liebe Grüße 😉

[@Lebensfuchs]

Hallöle, ja, bei uns gibts auch toogoodtogo, aber leider beteiligen sich da nur Fastfoodketten wie backfactory oder Nordsee. Und der ganze Kram ist mir 1. auch noch über toogoodtogo zu teuer und 2. ist er mir zu ungesund, d.h. ich würde ihn nichtmal gratis essen.

[@Maffio786]

Ich war heute bei netto und habe 25 euro für paprika pack 1 × nudeln 1 × käse 1 × frischkäse 1 × knoblauch 2 × kidneybohnen 2 × passierte tomaten 1 × tuefkühl gemüse 1 × mal reis 1000 g 2 × sahne 1 × weizenmehl . meinst du man kann damit 1 woche klarkommen ? Oder mache ich was falsch ?

[@Lebensfuchs]

Hey, ob du davon eine Woche satt wirst, kann ich dir nicht sagen, da ich weder weiß, was du alles vorrätig hast noch wieviel und was du isst. Es geht auch nicht darum, haargenau für 25 € einzukaufen, sondern auf die Wochenangebote zu achten und seinen Speiseplan danach auszurichten. Dann wirst du auch noch mehr für 25 € bekommen. Viel Erfolg! 🙂

[@mone982]

Warum bei so vielen Läden kaufen? Man muss die Benzinkosten mitberechnen. Ich kaufe nur bei 2 Läden. EDKA und beim Discounter. Drogerie Artikel bei Rossmann oder Dm. Ich bin berufstätig und arbeite teilweise auch früh und dann noch mal spät. Da bleibt nicht viel Zeit.

[@Lebensfuchs]

Wenn du Benzinkosten hast, musst du die natürlich mitberechnen. Ich habe das alles in einer Tour mit dem Fahrrad geholt - geht bei mir auch schneller als mit dem Auto. Und ich kaufe auch oft zwischen mehreren Jobs und Uni ein. Immer da, wo ich gerade vorbei komme. Das spart Zeit.

[@barbarafuchs7165]

Sehr anschaulich und lehrreich! 👍

[@Lebensfuchs]

Danke ☺

[@MyDailyLife.85]

Sehr spannend wie du einkaufst 😃. Was studierst du?

[@usasimon9818]

Pro Person 25 € die Woche, wenn man das für 3 Personen umrechnen, also 75€ dann ist das doch sehr realistisch, da wir 1-2 mal die Woche Fleisch bzw. Fisch essen kommt das etwa auch bei uns hin!

[@Lebensfuchs]

Na das ist doch super! Für mehrere Personen zu kochen usw. ist in Summe meistens etwas günstiger, da ist dann auch das Stück Fleisch noch drin. :-)

[@ManuMinzblatt]

Das ist 2 Jahre her- inzwischen haben sich die Preise doch mindestens verdoppelt....

[@Lebensfuchs]

Nein, verdoppelt nicht. Hier ist das Video von letztem Jahr: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k Mehr gebe ich immer noch nicht aus, schau dir gerne meine wöchentlichen Videos an.

[@larua6977]

Sind die Läden nah bei einander? Weil es ist ja super aufwendig zu allen Läden zu fahren/gehen😅

[@Lebensfuchs]

Ja, die sind alle auf einer Linie im Bereich von 800m. Mit dem Fahrrad ist das schnell gemacht.

[@Basset7816]

Halbe Bananen gibt es bei mir genauso wenig wie übriggebliebene Chips 🤣🙈

[@Lebensfuchs]

Dann bleibt von der Tafel Schokolade vermutlich auch nichts übrig... 🤭

[@Basset7816]

@@Lebensfuchs doch, ich mag nicht so gerne Schokolade

[@scottkenzie9399]

Schöner Beitrag aber nicht jeder hat 25 Euro für den Einkauf

[@PriscillaRomeo-i2x]

Echt jetzt? Wieso, wenn ich fragen darf?

[@birgittschildgen7943]

Hi guten morgen wie lange kommst du mit 500gr haferflocken hin?

[@Lebensfuchs]

Das kommt darauf an, was ich alles damit mache. 😀 Ich mache in der Regel 40-50 g Haferflocken morgens in den Porridge, dann reicht die Packung gut 10 Tage. Wenn ich noch Gemüsepuffer oder was anderes mache, dann ca. eine Woche.

[@birgittschildgen7943]

@@Lebensfuchs ja 50gramm nehm ich auch dachte erst es wär zu viel da ja noch flüssigkeit und obst reinkommt

[@Lebensfuchs]

@@birgittschildgen7943 ob das für dich zu viel ist oder nicht, hängt davon ab, wieviele Kalorien du verbrennst und wieviel du sonst noch isst.

[@BackenmitLiebe1971]

Ich würde immer auf Frischmilch greifen. H-Milch ist so stark erhitzt, das sie a) nach verkocht schmeckt und nicht wirklich noch Nährstoffe hat

[@blauchiliblau7591]

Frischmilch bekommt man nicht mehr so einfach. Die heute als „längerhaltbare“ „Frisch“-Milch verkaufte Milch ist auch stark behandelt.

[@Lebensfuchs]

Welche Milch man nimmt ist natürlich immer eine individuelle Entscheidung nach den persönlichen Vorlieben. 🙂 Ich mag eigentlich keine Milch, sodass es mir sehr gelegen kommt, dass H-Milch nicht nach Milch schmeckt. 😅 Die längere Haltbarkeit ist für mich auch besser, da die Milch bei mir eine Woche halten muss. Und von den Nährstoffen her ist es für mich auch egal, da ich sonst statt Milch Wasser nehmen würde. Mit H-Milch schmeckt mir der Porridge aber besser als mit Wasser.

[@marisolgrimaldi3586]

Ich würde gar keine Milch kaufen 😀

[@Lebensfuchs]

@@marisolgrimaldi3586 Jeder wie er mag 😂

[@marisolgrimaldi3586]

@@Lebensfuchs Eben 😅

[@JulentesDing]

Du warst ja in unterschiedlichen Geschäften - ist die Frage, ob Du das, was Du eingespart hast, mit dem Benzin wieder verfahren hast..

[@Lebensfuchs]

Mein Fahrrad fährt nicht mit Benzin, auch nicht mit Strom, sondern nur mit Muskelkraft. Das einzige, was ich mit diesem Einkauf "verfahren" habe, sind also Kalorien. Und davon träumen doch so viele...

[@socialismoomuerte783]

Bei aller Liebe, aber was du da zubereitest ist überwiegend nicht gesund. Sechs verschiedene Gemüsesorten die Woche sind einfach viel zu wenig abwechslungsreich, dazu dann die TK Pizza, Remoulade, Light Produkte, insgesamt auch von der Menge viel zu wenig. Gut gemeint, aber wirklich nicht gut gemacht. Super eintönige Ernährung.

[@rezeptSchnellEinfash]

❤❤❤

[@namelos2963]

Hatte ich Interessiert was das jetzt nach 11 Monaten das alles kosten würde 😢bestimme 50,-€

[@Lebensfuchs]

Nein, ganz so teuer nicht. Hier ist eine aktuelle Version des Videos: kzbin.info/www/bejne/qoSyiqCciZdqp9k

[@monsanto158]

Leider viel zu lang das Video.

[@ingridkirn983]

Deine Videos sind im Prinzip nicht schlecht, nur wenn man auf dem Land lebt und die diversen Läden ca. 7-10km auseinander sind, spar ich mir von den Angeboten nichts ein.

[@Lebensfuchs]

Ja, auf dem Land ist das schwieriger mit verschiedenen Läden. Da würde ich dann schauen, wie ich die Angebote aus dem einen Laden, wo ich einkaufe, kombiniere. Auf chefkoch.de kann man einfach die Zutaten, also das, was im Angebot ist, eingeben und dann kommen diverse Rezepte. Und wenn man ein größeres Eisfach hat als ich, kann man auch viel mehr einfrieren, z. B. kleingeschnittenes Obst und Gemüse aus dem Angebot, TK-Gemüse im Angebot kaufen usw. Wenn es auf eine Weise nicht geht, dann auf eine andere.

[@JanisNecuka]

Woher bekomst du die Coupons denn ???

[@Lebensfuchs]

Wie gesagt in den Apps der einzelnen Läden. Darüber hinaus gibt es noch andere Apps wie scondoo und marktguru, da gibt es auch öfter was gratis. Und es gibt immer jede Menge Gratisartikel von den einzelnen Unternehmen. Wie das geht, erfährst du hier: kzbin.info/www/bejne/kH2tZXiGrcyabbM

[@fyyf9872]

Eine frage noch wo gibt es diese Gratis Coupons von Rewe?

[@Lebensfuchs]

produkttests.rewe.de

[@danielamuller7886]

Trinkst Du nur Wasser zum Frühstück und keinen Kaffee?

[@Lebensfuchs]

Ich trinke Tee. Den habe ich doch extra gekauft und auch erwähnt, dass ich nur Tee und Wasser trinke. 😃

[@steffisiebert3676]

Versuche doch mal deinen tee selbst zu sammeln, dann kannst du geld sparen, z. B. Spitzwegerich, Schafgarbe, brombeerblätter u.s.w.

[@Lebensfuchs]

Nee, lieber nicht - ich habe das Talent, mich umzubringen. 😅 Und der Aufwand für die Sparerei muss für mich auch im Rahmen bleiben. Wenn ich mal einen Garten habe, werde ich wieder (wie bei meinen Eltern) etwas anpflanzen, Zitronenmelisse z. B., aber extra Kräuter suchen und sammeln ist jetzt nicht so meins. Wer das gern macht, z. B. bei einem Spaziergang, für den ist das optimal. Aber wenn ich rausgehe, habe ich entweder Laufschuhe an oder das Rennrad unterm Po und da ist das Sammeln dann schwierig. 😉 Zumal ich null Ahnung habe, was essbar und was giftig ist und wie das überhaupt alles aussieht.

[@Blurb_]

Ich krich es einfach nicht gebacken mich dauerhaft gesund zu ernähren... meistens hol ich tiefkühlpizza und leg da verschiedenste sachen drauf manchmal gesund und manchmal sehr ungesund. Manchmal mach ich ne gemüsesuppe. Alleine k8ch ich halt nicht vernünftig. Ich hab schon wieder nen Sack Kartoffeln und nen Sack Zwiebeln liegen die ich schon wieder wegwerfen muss :-(

[@Lebensfuchs]

Ich habe auch oft keine Lust zu kochen und machen dann einfach etwas, was schnell geht. Z. B. Nudeln mit Tiefkühlgemüse, muss man quasi nur in die Pfanne schmeißen. Du könntest mal "Meal Prep" versuchen. Da nimmst du dir 1x die Woche 1-2 Stunden Zeit und kochst für die ganze Woche vor. Für 2-3 Tage kannst du das Essen im Kühlschrank aufbewahren, für die anderen Tage frierst du die Sachen portionsweise ein. So machst du dir quasi deine eigenen "Fertiggerichte" - musst sie nur noch aufwärmen. 🙂 Es gibt auf KZbin unzählige Videos dazu, wie Leute sich das Essen für eine ganze Woche kochen - mit Stoppuhr. Mach ne Challenge draus.

[@birgittschildgen7943]

Morgen isst du nicht gerne brot?

[@Lebensfuchs]

Ich esse schon gerne Brot, es ist aber nicht so gesund. Das meiste Brot besteht einfach nur aus leeren Kohlenhydraten. An sich gesundes Vollkornbrot wird oft mit ungesundem Sirup künstlich dunkler gemacht. Wenn man wirklich gesundes Vollkornbrot haben möchte, muss man es selbst backen. Und wenn man dann gesundes selbstgebackenes Brot hat, kommt die Frage nach einem gesunden Belag auf. Da kann man sich vielleicht eine Avocado-Creme machen, die aus Proteinen und gesunden Fetten besteht. Das alles zusammen ist aber eine Kalorienbombe... man kommt vom Regen in die Traufe. Eine gesunde Ernährung sollte zuallererst aus Gemüse und Proteinen bestehen und nicht aus Kohlenhydraten.

[@mynamesmike88]

Erst mal das ganze Video auf x2 geguckt.... 47 min 😩

[@IsabellaLochbrunner-kv2hl]

Essen ist das wichtigste auf der Welt, warum muss das immer so billig sein? 😮😢

[@Lebensfuchs]

Ist die Frage ernst gemeint? Falls ja, kann ich dir 2 Antworten geben. 1. Essen ist natürlich lebensnotwendig, aber in der Gestaltung sicher nicht für alle Menschen das Wichtigste. Z. b. ist für viele Menschen viel wichtiger, dass man beim Essen mit der Familie oder Freunden zusammenkommt und jeder satt wird - was es da gibt, ist zweitrangig. Und das führt mich zu 2. Viele Menschen leben am Existenzminimum und sind gezwungen, auch am Essen zu sparen. Und genau diesen Menschen möchte ich zeigen, wie sie sich mit wenig Geld trotzdem gesund ernähren können und nicht nur Spaghetti mit Tomatensoße essen. Wenn du dich also ernsthaft fragst, warum Essen "immer" so billig sein muss, richte deine Frage vielleicht eher an Personen, die an den nötigen Stellschrauben drehen können. Vielleicht an der Höhe der Steuern. An der Förderung für sozialen Wohnungsbau für günstigere Wohnungen. An der Bildung, damit Menschen bessere Jobs bekommen und mehr Geld verdienen. Dann kann man für Essen auch mehr Geld ausgeben, falls man das möchte oder braucht.

[@naja5092]

ich fand den Kanal und den content am Anfang wirklich gut, aber ich werde die nicht mehr folgen. Dieses ganze gesund/ungesund, Proteinreich und fettarm bringt so viele Menschen, grade Kinder und Jugendliche in eine Essstörung! Und ich finde es furchtbar, dass mittlerweile alle auf den diesen Zug aufspringen nur weil die ganzen fitness influencer auf Instagram und die Werbung einem das erzählen! Wäre es hier um eine günstige und ausgewogene Ernährung gegangen, so wie es am Anfang dachte, wäre ich gern dabei geblieben, aber so nicht mehr!

[@Lebensfuchs]

Die Kritik kann ich nicht ganz nachvollziehen. In meinen Augen bietet der Einkauf genau das, was du forderst: eine günstige und ausgewogene Ernährung. Und zu einer ausgewogenen Ernährung gehören nunmal Proteine, auf die man bei einer sonst typisch deutschen Ernährung mit Brötchen am Morgen, Nudeln am Mittag und Brot am Abend nunmal extra hinweisen muss. Die Ernährung überwiegend mit Kohlenhydraten ist leider alles andere als gesund, denn Kohlenhydrate sind nichts anderes als Zucker. Der Blutzuckerspiegel schnellt nach oben und genauso schnell wieder nach unten und schon verlangt der Körper nach neuem Zucker, das nächste Brötchen muss her... und das macht die jungen Menschen dick, sie fühlen sich unwohl entleeren ihren Magen oder hören auf zu essen. Wenngleich Essstörungen meistens eine psychische Ursache haben. Den Schwerpunkt auf Gemüse und Proteine zu legen, wirkt aus meiner Sicht Essstörungen gerade entgegen, da es sich eben um eine ausgewogene Ernährung handelt, die nicht dick, sondern durch die Proteine langfristig satt macht, sodass das Verlangen nach den Brötchen ausbleibt. Und jede Ernährungsberatung, auch bei Essstörungen, wird darauf hinweisen, genug Proteine und gesunde Fette und nicht nur leere Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, um eben genau diese Heißhungerattacken zu vermeiden. Bei einer günstigen Ernährung fällt Fleisch als Proteinlieferant nunmal raus - also muss man schauen, wo man die Proteine sonst herbekommt, und genau darauf möchte ich hinweisen. Lässt man dies außer Acht, wird die Ernährung nunmal leider ungesund. Vielleicht verwechselst du das mit den ganzen High Protein Produkten auf dem Markt, von denen ich explizit abrate wenn ich sage, dass man möglichst unverarbeitete Produkte kaufen sollte - die eben eine gesunde und ausgewogene Ernährung ausmachen. Es ist schade, dass du gehst - ich wünsche dir natürlich alles Gute.

[@fyyf9872]

Mittlerweile ist alles wieder teurer geworden

[@Lebensfuchs]

aber nicht viel. Ich habe die letzten 3 Monate im Schnitt für 100 € pro Monat eingekauft. Das sind ca. 25 € die Woche.

[@fyyf9872]

@@Lebensfuchs wenn man weiss wie dann geht das👍

[@Lebensfuchs]

@@fyyf9872 Na dann los! Viel Erfolg!

[@fyyf9872]

@@Lebensfuchs Vielen Dank!

[@radieschen189]

Nach 5 Minuten war ich fertig.1.Da fehlt jegliche Körperpflege,da fehlt Fleisch,Wurst.Männer die hart arbeiten essen keinen Babybrei zum Frühstück.Ich brauche 100 Euro für 3 Erwachssene aber mit Zahncreme Putzmittel etc.Wobei ich noch Zöliakie habe

[@Lebensfuchs]

Dieses Video war und ist dafür gedacht zu zeigen, wie ein gesunder Wocheneinkauf für unter 25 € aussehen KANN und wie ICH den gestalte - ich esse nicht für andere. Natürlich darf und soll dies an die persönlichen Vorlieben angepasst werden. Ich wollte mit diesem Video nicht der gesamten Menschheit vorschreiben, fortan nur noch Porridge zum Frühstück zu essen und auf das geliebte Steak zu verzichten. Wenngleich Porridge eine sehr nahrhafte, ballaststoffreiche und proteinreiche Speise ist, die lange sättigt und gerade bei Sportlern sehr beliebt ist und sich daher auch perfekt für die Arbeitergesellschaft eignet. Es gibt Hochleistungssportler, die sich vegetarisch oder gar vegan ernähren. Es mag sein, dass dein Mann ohne Fleisch nicht kann, aber pauschalisieren lässt sich das auch für körperlich aktive Menschen nicht. Drogerieprodukte haben in einem Video über Ernährung nichts zu suchen (wenngleich gerade Kinder gerne mal Seife essen) - und die decke ich persönlich auch zu 90% nur durch Gratistesten Aktionen ab, sodass für mich da so gut wie keine Ausgaben anfallen.

[@aquamarin4294]

Wenn ich Produkte aus konventionellem Anbau bzw. ständig Importware bzw. Milchprodukte aus konventioneller Haltung kaufen würde, bräuchte ich auch nicht mehr Geld. Das ist keine besondere Leistung mit Verlaub. Außerdem esse ich keine Eier, schon gar nicht aus Qualhaltung.

[@marcellina4472]

Gesunder Einkauf? 😂😂😂 Milka Schokolade, Pizza, Milchprodukte, alles ungesund, sein Protein bekommt man auch aus pflanzlichen Lebensmitteln. Viele frische Produkte dabei, leider kein Bio. Gesund naschen geht anders. Das gesund in deinem Einkauf kannst du getrost streichen.

[@zurhand]

Falls du es nicht mitbekommen hast, es geht bei diesem Kanal weder um vegane Ernährung, noch um Bio! Schokolade und Pizza sind nicht super gesund, aber Janine kauft viel Gemüse und unverarbeitete Lebensmittel, das ist deutlich gesünder als sich massenhaft hochverarbeitete Lebensmittel reinzuziehen!

[@marcellina4472]

​@@zurhandund pflanzliche Produkte sollten keine Fertigprodukte sein, die würde ich eh nie kaufen.

[@zurhand]

@@marcellina4472 Du, das ist für mich jetzt echt nicht relevant

[@fifa_0354]

@@marcellina4472es muss auch nicht gesund sein, es muss in erster Linie schmecken.

Hallo sorry ich habe nicht geschaft 2 Person ( Jürgen 16 Jahre) bin krank sehr schwer essen bio

[@Rein-in-die-Maas]

Vitamine im Tiefkühlgemüse 💀

[@danielatamms2134]

diese protein Puddings,Pizza ect. bitte aufpassen..ist nur Marketing sonst nix..dann lieber mit joghurt oder Quark selber machen.. und wenn ich bei so vielen unterschiedlichen Läden einkaufen würde bräuchte ich 5 std..

[@Lebensfuchs]

Die Protein-Pizza habe ich ja nur geholt, weil sie kostenlos war - sonst kaufe ich sowas nicht. Die vielen Läden sind bei mir alle in einer Ecke 200-800m von meiner Wohnung entfernt. Das ist ein Rutsch und mit dem Fahrrad schnell gemacht. Spart dafür Geld. Aber man muss natürlich abschätzen, ob einem der Mehraufwand die Ersparnis wert ist. Mir macht es Spaß und für mich ist es eher ein Hobby.

[@juliaschandok6412]

Es gibt wichtigere Sachen als sone Videos. Kinder, Heiraten, Haus , Garten.... Du kommst so rüber als wenn dein Leben sehr eintönig und nicht so glücklich ist. Also die Videos sind schon interessant. Aber nicht das wichtigste im Leben

[@bini8435]

Das ist krass wenig Gemüse.

[@Lebensfuchs]

Das sind ca. 10kg Gemüse. Für eine Woche finde ich das mehr als ausreichend.

[@lauchazwiebel]

@@Lebensfuchs 10kg für eine woche sind ein traum! ich komm grade mal auf 1kg pro woche… wenn überhaupt 😅

[@Lebensfuchs]

@@lauchazwiebel Das ist wahrscheinlich immer noch mehr als die meisten zu sich nehmen 😅

[@felicitasschonfeld203]

Kameraführung???

[@Lebensfuchs]

Kameraführung = Führung der Kamera beim Filmen. Dazu bedarf es einer Kamera, Equipment, einer/s Kamerafrau/-manns, eines Studios bzw. einer Filmkulisse... schau mal bei Henssler & Co vorbei. Der kocht auch viel besser als ich. Nur eben nicht für 25 € die Woche. Man muss immer Prioritäten setzen.

[@nursen2106]

dieses video ist wegen der wiederholungen und leerläufe um mind. 20 min zu lang. ist sicher schwierig, solche videos zu machen oder sie nachträglich zu editieren. aber auch für den zuschauer mühsam, weil ermüdend

[@Crossover1995]

"Abendessen ist nicht so gesund" ohje😂

[@Basset7816]

Vor allem soll man abends keinen Salat essen 🤷🏼‍♀️

[@fifa_0354]

@@Basset7816Quatsch

[@somajaberjawi8648]

Wo ist das Fleisch?

[@ginameier2370]

Günstig ist der Einkauf aber Qualitativ hochwertiges ist nichts dabei. Halbwegs gesund ja aber Proteinreich Nein. Der voll fett Käse hat zu viele kcal 😂😂 aber im nächsten Moment sich eine Protein Pizza rein Schaufeln also finde denn Fehler, auch wenn diese Gratis war mit Gesund hat das auch nichts zu tun.

[@christineschlaghecke4952]

Kein Fleisch und Fisch weiss nicht ob das so gesund ist auf Dauer

[@jacky4875]

Mir fehlt das Fleisch

[@Lebensfuchs]

Hier findest du einen aktuellen Einkauf mit Fleisch: kzbin.info/www/bejne/ZoXKqqN8i5d4aJI

[@MrKelra]

Und mit den gratis Patties ist das Video von vornherein Sinnlos. Danke für meine verschwendete Zeit... Schrottkanal...

[@Lebensfuchs]

Weil du ein Produkt aus einem Einkauf ablehnst ist nicht nur das ganze Video, sondern gleich der ganze Kanal Schrott? 😂 Du tust mir echt Leid. Du wirst dem Leben nicht viel Positives abgewinnen können, wenn alles gleich Schrott ist, bei dem dir mal eine Kleinigkeit nicht zusagt. Dein ganzes Leben muss ja Schrott sein. Das ist schon echt traurig.