🇩🇪 Gesundheit der Halswirbelsäule wiederherstellen! Übung für Zuhause

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Күн бұрын

Пікірлер: 40

@fusoya4314 2 жыл бұрын

Mein lieber Mann, Sie sind der Hammer. Ich habe mir auch das Interview auf QS24 angeschaut, ich bin begeistert. Zeigen Sie doch einmal ein paar übungen gegen Schwindel der von der HWS kommt. Ich werde Sie auf alle fälle in den Social Medien teilen, Sie brauchen einfach Bühne, damit das Thema und die Therapie in die Praxen gelangen.

@taylordurden3419 7 ай бұрын

Einer der besten Entscheidungen meines Lebens waren die Besuche in ihrer Praxis 👌

@katrin2672 Жыл бұрын

Bitte noch ein paar Übungen! Und tausend Dank. Sie sind ein Pionier! Katrin

@dorispruessmeier3747 Жыл бұрын

Vielen vielen Dank die Übung tut mir sehr gut

@fredfredi4817 Жыл бұрын

Ich mache eine ähnliche Übung im Liegen ohne Hilfsmittel gegen meine Clusterkopfschmerzen - und es hilft! Danke, Dr. Meier!

@UD1127 Жыл бұрын

Tolle Übung interessante Information 👍

@bolchert 16 күн бұрын

Sehr geehrter Herr Dr. Meier, Könnten Sie mir bitte kurz erklären, wo Sie in der Hyperextension biomechanisch eine Entlastung der HWS sehen? Das hintere Kompartment der Segmente kommt massiv unter Druck, zusätzlich zwingt man die Facettengelenke in eine maximal geschlossene Stellung. Das ist nicht nur unangenehm, sondern funktionell und klinisch nicht sinvoll/zielführend. Der Goldstandard liegt hier eindeutig in der Reklination, um eine Entlastung der Segmente + Gelenke zu erzielen. Was auch zahlreiche Studien gezeigt haben. Können Sie Quellen für ihre Version zugänglich machen, das würde mich wirkich sehr interessieren, da ich als PT auch täglich mit Pat. mit HWS Beschwerden zutun habe. Vielen Dank im Voraus.

@feridecolak6799 Жыл бұрын

Vielen Dank 🙏🏼

@biancameier8261 Жыл бұрын

Genial

@o.w.8271 Жыл бұрын

Hallo, generell schreibe ich keine Kommentare, aber jetzt muss ich. Ich habe ein starkes Terraband verwendet, es mit zirka 7-8kg schräg nach unten gezogen, sobald ich jetzt den Kinn nach oben bewege, geht mein Tinnitus weg, sobald eine Entkräftigung stattfindet, kommt er natürlich wieder. - es zeigt, dass es mit Übung/Training auf langer Sicht funktionieren kann. Dazu muss ich sagen, dass ich Kraftsportler bin und mich bewusst dazu entschieden habe, mit etwas mehr Kraft zu arbeiten, macht der Gewohnheit. Herr Dr. Meier, vielen Dank für die Hoffnung.

@o.w.8271 Жыл бұрын

PS: Auf einem amerikanischen KZbin-Channel wird das Band/Gurt nach oben gezogen, Grund dafür soll sein, dass die Wirbelkörper sich dadurch besser öffnen, denn die vorgebeugt Haltung sorgt dementsprechend dafür, dass die Bandscheiben nach vorne abgedrückt wird. Wiederherstellung der normalem S- Lordose inkl. einem Stretchanteil nach oben zur besseren Öffnung. Was halten sie zu dieser eventuellen Optimierung?

@stellaella2722 Жыл бұрын

@@o.w.8271 wie soll das denn nach oben gezogen werden...habe da keine Bildliche Vorstellung.Welcher Kanal war das der sowas zeigt???

@o.w.8271 Жыл бұрын

@@stellaella2722 Dr. Walter Salubro Weitere Informationen Dr. Hauser. Dr. Meier gab mir hier den Einstieg, alles weitere sind Optimierung und viele gute Erklärungen.

@Gansfein 2 жыл бұрын

Danke danke

@susannekarg3966 Жыл бұрын

Leider bekommt man bei ihm keinen Termin mehr... War klar😏warum gibt es nicht mehr Ärzte, die so arbeiten? Zeigen Sie doch mehr Übungen, das wäre so wunderbar🙏mein Sohn ist sehe beeinträchtigt und ich weiß, daß eine Behandlung helfen könnte

@Toronto1-t9l Жыл бұрын

Gott segne diesen Mensch , Leider keinen Termin bekommen in seiner Praxis.

@m.b.8536 4 ай бұрын

Guten Tag Herr Dr. Meier. Ich habe woanders eine andere Übung gesehen, die aber wohl das gleiche Ziel verfolgt. Und zwar soll man sich leicht nach vorne beugen, dann nach hinten gehen und das Kinn aktiv zur Brust ziehen. Diese ist unter "Übung der Götter" zu finden hier auf YT. Dadurch sollen die vorderen Halsmuskeln gestärkt werden. Denn durch den Geierhals (PC-Arbeit, leicht nach vorne geneigt, Kopf in den Nacken) würden die hinteren Nackenmuskeln verkürzen und die vorderen verkümmern. Mit der Übung würde man einen Ausgleich schaffen, so dass sich die HWS in die natürliche Position begeben kann. Wie sehen Sie das? Ich frage, weil man bei Ihrer Übung ja bewusst das Kinn hochziehen soll und so die hinteren Nackenmuskeln betont werden. Oder ist es so, dass durch das Band im Nacken und den Zug nach vorne unten die hinteren Muskeln entlastet werden?

@impulsehealthmanagement5024 4 ай бұрын

Die von Ihnen genannte Übung ist meines Erachtens nicht zielführend. Die Gründe dafür erläuter ich ausführlich in den Interviews, Büchern und onlinekursen

@MichaelS-o1z Ай бұрын

Guten Tag Herr Dr. Meier. Würde diese Übung auch bei einer Steilstellung der gesamten HWS (gerade Linie) plus leichtem Knick nach links ab C5/4 aufwärts für Entlastung sorgen? Ich gehe davon aus, dass hier die Ursache für schwankenden Tinnitus ist (beginnende Arthrose der Facettengelenke und Bandscheibenvorwölbungen C5/6 und C6/7).

@impulsehealthmanagement5024 Ай бұрын

@@MichaelS-o1z auf jeden Falll

@MichaelS-o1z Ай бұрын

@@impulsehealthmanagement5024 Könnte eine seitliche Krümmung der HWS auch von einem zu flachen Kopfkissen kommen, wenn man meistens auf der gleichen Seite schläft und das betreffende Kissen viele Jahre benutzt wurde? Meine Vermutung: Durch die zu geringe Stützung des Kopfes wird die HWS während dem Schlaf stundenlang in die gleiche Richtung überstreckt, Krümmung entsteht, Muskulatur auf der anderen Seite verspannt sich, um zu stabilisieren. Ergibt das aus Ihrer Sicht Sinn?

@impulsehealthmanagement5024 Ай бұрын

@@MichaelS-o1z könnte sein. Ich kann es nicht pauschal beantworten. Normalerweise schläft man in der Position, die bequem für einen ist. Und was bequem für einen ist unterstützt üblicherweise die Struktur.

@m.h.-s.2019 Жыл бұрын

Welches Zugmittel wurde für die Übung genutzt? Hat es eine bestimmte Bezeichnung? Danke für ihre Aufklärung 🙏

@7wonders519 Жыл бұрын

Ja das hätte mich auch interessiert. Nur mit Theranand tuts sehr weh im Nackenbereich.

@m.h.-s.2019 Жыл бұрын

@@7wonders519 Ich nutze mittlerweile ein langes Zugband mit einem kleinen Handtuch darum im Halsbereich. Klappt super 👍

@stellaella2722 Жыл бұрын

Wo gibt es diese Polsterrolle...oder wie heisst sie genau im Fachbegriff? Danke

@7wonders519 Жыл бұрын

Wie heisst das Band, welches die Dame für die Übung benutzt? Danke

@udofriese8283 Жыл бұрын

WIE oft bzw wie lang sollte die Übung durchgeführt werden?

@impulsehealthmanagement5024 Жыл бұрын

1x/Sekunde, 100x (wennkeineSymptome), 1x morgens und einmal abends.

@eliamelia698 2 жыл бұрын

wie oft? auch täglich 10min.?

@impulsehealthmanagement5024 2 жыл бұрын

Täglich 1-2x. 100xhintereinander, 1x/Sekunde.

@eliamelia698 2 жыл бұрын

@@impulsehealthmanagement5024 danke werde auch wirbelsäule deblokieren lassen hoffendlich kann das auch der physiotherapeut mit normalem kassenpatien🌹

@m.b.8536 3 ай бұрын

Mache das nun seit 3 Wochen und neuerdings wache ich morgens mit Nackenschmerzen auf. Eher ungewöhnlich oder normale "Erstverschlimmerung"? Ist diese Übung grds. sinnvoll oder ist eher abzuraten, wenn man einen sogenannten "Flachrücken" hat? Gem. Röntgenbilder ist meine Wirbelsäule durchgängig sehr gerade. Mein Orthopäde meinte, dass man eine Steilstellung mit Übungen nicht wirklich korrigieren kann....

@impulsehealthmanagement5024 3 ай бұрын

@@m.b.8536 es kann sein, dass die Übung ihren Zweck erfüllt und Sie ein neues Kissen brauchen, da sich die hws Stellung verändert

@bolchert 16 күн бұрын

Verzeihung wenn ich mich einmische. Aber ich bin Physiotherapeut mit MT Weiterbildung und Osteopath. Wenn die Übung ihnen Beschwerden bereitet, bitte nicht weitermachen! Es ist absolut unwahrscheinlich, dass sich eine Änderung der HWS-Stellung einstellt. Vor allem in so kurzer Zeit. Eine steil gestellte Wirbelsäule lässt sich in allgemeinen auch durch übungen nicht korrigieren, aber sehr wohl mit Kräftigung stabilisieren. Deshalb würde ich den Fokus hier nicht auf Mobilität legen, schon gar nicht wenn keine Bewegungseinschränkung vorliegt. Aber übungen dürfen niemals mehr Beschwerden verursachen, dann passt etwas nicht!

@m.b.8536 16 күн бұрын

Danke für die Zusatzinformationen. Ich habe in der Zwischenzeit für mich im Frühjahr neu gekaufte und eher ungünstige Schuhe (Sneaker) als wahrscheinlichste Ursache für plötzliche Nackenprobleme und häufige Spannungskopfschmerzen ausgemacht. Seit dem ich wieder wechselnd unterschiedliche Schuhe trage und zum Ausgleich zudem viel Barfuss laufe, erfahre ich diesbezüglich eine deutliche Verbesserung. Bei akuten Spannungskopfschmerzen finde ich diese Übung übrigens sehr angenehm und entlastend. Kräftigung der Muskulatur mache ich zudem fast täglich. Vermutlich wird man alleine mit der Übung die natürliche Kurve nicht wieder herstellen können. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass diese als Gegenbewegung zum „Handynacken“ durchaus geeignet ist, um die Gesundheit der HWS zu fördern. Oftmals kann dies reichen, um eine Verbesserung der Symptomatik zu erreichen.