Gesundheit und Altern im Takt der inneren Uhr - Chronobiologie mit Prof. Dr. Jörg Stehle

😴🛏️ 𝐒𝐩𝐢𝐭𝐳𝐞𝐧-𝐊𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐒𝐜𝐡𝐥𝐚𝐟: 𝐆𝐚𝐧𝐳𝐡𝐞𝐢𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧𝐨𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞: digitalewelt.spitzen-praevent...
👉 Willkommen bei der Akademie für menschliche Medizin! In unserem heutigen Spitzengespräch haben wir einen besonderen Gast: Professor Dr. Jörg Stehle von der Universität Frankfurt. Als führender Experte in Chronobiologie teilt er sein umfangreiches Wissen über die Bedeutung der inneren Uhr für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
👉In diesem Video lernen Sie:
⏱Die Grundlagen der Chronobiologie und die Bedeutung der inneren Uhr
⏱Wie die innere Uhr unsere Gesundheit und kognitive Fähigkeiten beeinflusst
⏱Die Verbindung zwischen Chronobiologie und sportlicher Leistungsfähigkeit
⏱Praktische Tipps zur Optimierung des eigenen Biorhythmus, besonders für Spitzensportler
⏱Die Auswirkungen von modernem Lebensstil und künstlichem Licht auf unsere Gesundheit
👉⏱Professor Stehle spricht über seine langjährige Forschung, seine Erfahrungen als Leistungssportler und wie er Athleten dabei unterstützt, ihre sportlichen Höchstleistungen durch chronobiologische Prinzipien zu erreichen.
👉Erfahren Sie mehr über Prof. Dr. Jörg Stehle: www.sports-jetlag.com/
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[@Spitzen-praevention]

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[@schlafcoachalexanderlange7587]

Sehr gut, verständlich und professionell erklärt. Top 👍

[@Spitzen-praevention]

Vielen Dank 👍

[@Spitzen-praevention]

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[@Spitzen-praevention]

Danke!

[@user-mr7bq4vm3s]

Sehr interessant. Danke 33:27

[@Spitzen-praevention]

Gern geschehen!

[@walera2850]

Laut Andrew Hubermann ist das Problem nicht allein Blaulicht sondern sämtliches künstliches Licht & damit Blaulichtfilter in Handys oder Brillen keine Lösung. # Bildschirmfreie Zeit ab 21:00 Uhr

[@arminknecht6362]

Wobei die Zeit relativ ist. Für Leute, die eher spät ins Bett gehen und dem Rhythmus nach langer schlafen, kann man auch länger mit Blaulicht sein.