GET IT ALL DONE - Putzen Ernten Kapitalanlage Wocheneinkauf - Motivation XXL

  Рет қаралды 17,692

keekee keeks

keekee keeks

Күн бұрын

Пікірлер: 89
@melaniehochtl5484
@melaniehochtl5484 3 ай бұрын
Meine Tochter (22 J.) hatte von klein auf mit dem Gewicht zu kämpfen. Nun hat sie die letzten Jahre über sehr auf Ernährung geachtet und hat auch regelmäßig Sport gemacht. Um abzunehmen hat sie letztlich auch angefangen Kalorien zu zählen. Sie hat dadurch insgesamt über 40kg abgenommen und von der Krankenkasse eine Hautstraffung bezahlt bekommen. Allerdings hat ihre Therapeutin sie nun zur Ernährungstherapie geschickt und dort wurde festgestellt, dass sie sich total ungesund ernährt hat. Wenn man sich viel von "Light"- Produkten ernährt, hat der Körper viel Mangel, was total individuell ist. Ergebnis des ganzen ist nun, dass sie sich jetzt komplett anders ernähren muss (was sich völlig falsch für meine Tochter anfühlt), weil sie sich das total falsch angewöhnt hat. Bitte pass unbedingt auf, dass euch das nicht passiert. Das kann zu mehr Problemen führen, als dass es hilft... Danke, für deine Videos! Ich schau sie mir super gerne an 😊
@sarahh2919
@sarahh2919 3 ай бұрын
Vielen Dank für deine Motivation. Bleib wie du bist. Für mich machst du das genau richtig. Ich höre dich gern beim selber putzen, ich sehe dich gern wenn ich unmotiviert bin und fange dann an. Also für jede meiner Stimmungen bist du richtig 😂 Woher hast du deinen tollen hängesessel?
@chrissy0868
@chrissy0868 3 ай бұрын
Ich dekoriere für den Herbst mitte September. 😊
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Das ist doch eine gute Zeit 👌 da werd ich dieses Jahr wahrscheinlich auch anfangen 😘♥️
@isabel3126
@isabel3126 3 ай бұрын
Dekoriere im September für Herbst. 😊 Teile dir den Haushalt doch ein, musst ja nicht alles aufeinmal machen am Tag. 😊 Ich mache immer früh morgens die Küche, aufräumen, Geschirr abwaschen trocknen lassen und später wegräumen. Saugen wenn nötig und im Erdgeschoss aufräumen und saugen nach putzplan. 😊Das ist so entspannt für mich immer in der Woche und nicht stressig. Dienstag Bad putzen und am Freitag. Am Samstag die Betten beziehen, Donnerstag saugen im OG und Staub wischen am Mittwoch und Freitag saugen im EG. Sonntag ist Haushaltsfrei das brauchst du auch mal 😊❤ Schönes Video geworden ❤
@giselahellriegel6378
@giselahellriegel6378 3 ай бұрын
Ich fange auch immer in der selben Reihenfolge an zu putzen.Also erst die Küche dann Schlafzimmer dann Wohnzimmer, Bad,Flur und zuletzt Hobby und Bügelzimmer und das große Treppenhaus nach Bedarf
@InasLeben
@InasLeben 3 ай бұрын
Liebe Kristina, dein Video, einen Kaffee und ein bisschen Zeit für mich, und nächste Woche nochmals dein Video anschauen und mit dir putzen ❤❤
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Ina du bist so lieb und immer eine so große Unterstützung ♥️ Danke dir dafür 🙏😘
@dasta2917
@dasta2917 3 ай бұрын
Du Liebe! Mal wieder ein schönes Video, gehört schon zu meinem Leben dazu 😅❤ übrigens: Sachen mit Hand abspülen: mein Endgegner 😂🤢 bei Pfannen habe ich eine kleine Erleichterung gefunden, ich lasse Fett oder Soßenreste mit einem Zewa-Tuch aufsaugen, wische sie aus und dann erst wasche ich sie ab, das finde ich dann nicht ganz so "ätzend" 😅😅
@InasLeben
@InasLeben 3 ай бұрын
Ich fange immer in der Küche an, dann Esszimmer und Wohnzimmer. Da wir einen offenen wohnbereich haben der auch die mitte der Wohnung ist, macht das für mich am meisten Sinn. Dann kommt bad, wc und Schlafzimmer
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Also haben wir beide fast dieselbe Vorgehensweise 🥳🙈 die Schlafzimmer zuletzt, wenn da noch die Zeit bleibt 😘♥️
@danielastosik7965
@danielastosik7965 3 ай бұрын
Danke für das tolle Video wieder. Ich schiebe das,was ich nicht gerne mache,auch immer auf. Bei mir ist das das Staubwischen,was ich immer feucht machen muss,da ich Asthma habe. Auch das Bad gehört nicht zu meinen liebsten Aufgaben. Ans Abwaschen hab ich mich gewöhnt, da ich keine Spülmaschine habe😅 Ich find das toll,dass ihr das mit der anderen Ernährung so durchzieht. Vielleicht kannst du ja mal paar Rezeptideen rausgeben? Und vielleicht auch,ob sich schon Ergebnisse zeigen? Würde mich sehr interessieren. Ansonsten weiter so. Ich schau dich so gerne❤❤
@MissNorth_X_Rose
@MissNorth_X_Rose 3 ай бұрын
🎉 Herzlichen Glückwunsch 🎉 Zu 15.000 Abonnenten 🎉❤ 🤗🤗🤗
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Dankeschön 🥰😘🥳💐♥️ das hab ich euch allen zu verdanken 🙏
@viktoriaDe1209
@viktoriaDe1209 3 ай бұрын
Hallo Kristina, sehr sehr schön die Wohnung! Wenn es irgendwie geht, würde ich den Umbau des Badezimmers vor dem Umzug machen, wenn ihr eh schon wisst, dass es sein muss. Ich musste 1x Bandumbau mitmachen, während wir in der Wohnung gelebt haben und ich mache das niiieee wieder. Es war aus vielen Gründen viel schlimmer als ich mir vorgestellt hatte. LG und schönen Sonntag ❤
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Hallo Viktoria 🙋‍♀️ danke dir fürs zuschauen 🙏😘 wir mussten Alex Eltern schnellstmöglich umziehen lassen, da ihr alter Vertrag ausgelaufen ist. Mein Papa hat ja sein eigenes Unternehmen und hat sich schon etliche Bäder umgebaut 💪 und bei dem Tausch der Wanne benötigt man zum Glück nicht viel Zeit 🥳 zur Not können Alex Eltern ja auch für ein paar Tage zu uns, genug Platz haben wir ♥️♥️♥️
@StephiH.
@StephiH. 3 ай бұрын
Liege grade mit Wärmflasche im Bett (Rückenschmerzen) - da kommt dein Video genau richtig. 😊❤
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Dann wünsche ich dir eine schnelle Besserung 🙏 ist echt blöd, wenn der Rücken betroffen ist, dann kann man nichts machen 🙈 Wobei man so auch mal zur Ruhe kommt ♥️ alles positiv sehen 😘😅
@bettinaschwarzenauer1224
@bettinaschwarzenauer1224 3 ай бұрын
Super Video wiedereinmal 😊❤ vielen lieben Dank ..deine Videos am Sonntag sind meine kleine Auszeit vom Alltag .
@pinarc3606
@pinarc3606 3 ай бұрын
Danke für das super Video❤❤
@elkethomas2420
@elkethomas2420 3 ай бұрын
Liebe Kristina tolles Video wie immer 🎉🎉🎉 Diese Neutrogema Creme ist ja eher ein Gel und das finde ich super Vor allen Dingen für Frauen in den Wechseljahren ist die top weil sie so schön kühlt und super schnell einzieht Ich wünsche euch ein schönes Wochenende Liebe Grüße Elke
@nelejusenko7087
@nelejusenko7087 3 ай бұрын
Das Video passt super ich hatte Freitag Geburtstag und wir haben Freitag und gestern gefeiert mit dir aufräumen macht doch gleich viel mehr Spaß 🎉
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Alles liebe und gute zu deinem Geburtstag, nachträglich 🥳🎉🎊🎁🎈🍾🪩💃 Ich hoffe du hattest einen schönen Tag und hast dich verwöhnen lassen 😘♥️🙏
@IsabelJohannsohn
@IsabelJohannsohn 3 ай бұрын
Ich fang auch beim Esstisch an und gaaanz zum Schluss die Bäder. Die schiebe ich genauso wie du nach hinten😂 Schönen Sonntag!
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Juhu mein Zwilling 😂😘♥️💐
@yvespoensgen9656
@yvespoensgen9656 3 ай бұрын
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
💐🫶
@gabsi405
@gabsi405 3 ай бұрын
Am ersten Montag im September ist bei uns Schulbeginn und für mich kommt derHerbst putz danach wird als Belohnung dekoriert 😂 Ich möchte immer erst meine ungeliebten Aufgaben erledigen allerdings bei Böden wischen macht es einfach keinen Sinn 🤪
@lwluisawerner
@lwluisawerner 3 ай бұрын
Die Netflix Serie vom Anfang habe ich auch dieses Wochenende geschaut ^^ Ich fand sie sehr spannend!
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Ich musste gerade nachschauen, welche das war 😂🙈 schauen immer etwas beim aufräumen, so komme ich auf eine gute Anzahl die Woche 🤪🥳 Aber gebe dir recht, war gut 👍😘
@carolinkrahl3511
@carolinkrahl3511 3 ай бұрын
Was für tolle Tomaten, ich würde einen Brotsalat machen ❤❤❤
@janinalojewski9532
@janinalojewski9532 3 ай бұрын
Ich dekoriere für den Herbst immer, wenn ich vom Wetter her das Gefühl habe es ist Herbst 😅
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Das ist eine gute Angabe 😅 bei den warmen Temperaturen fühlt es sich einfach falsch an überall herbstliche Farben zu sehen 🙈 man ist da einfach noch nicht soweit 😘
@janinalojewski9532
@janinalojewski9532 3 ай бұрын
@@keekeekeeks für mich fühlt es sich auch noch falsch an 🙈. Aber gekauft hab ich schon was 😉. Ich wünsche dir und deiner Familie einen schönen sonnigen Sonntag 🌞
@sunshine5212
@sunshine5212 3 ай бұрын
Hallo Kristina, tolles Video wieder. Freue mich jeden Sonntag drauf. Das mit der PH-Neutralen Handseife bei Rossmann stimmt nicht ganz, die kostet nur 0,85 Cent und nicht 2,95€ . Bei DM kostet sie 0,95 Cent. Wünsch dir noch einen schönen Sonntag und mach weiter so. Die Immobilie finde ich sehr schön. LG Katrin
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Danke Katrin 😘 Bei euch ist die Seife sooo günstig 😮 Oder hat sich der Preis kürzlich geändert? Hab vor einigen Wochen extra drauf geachtet, weil ich damals so geschockt über den Unterschied war 🙈 Hab einen schönen Sonntag 🙋‍♀️😘
@chrissischutze3014
@chrissischutze3014 3 ай бұрын
Liebe tina schaue deine videos seit jahren❤wie schaffst du es so motiviert zu bleiben? Ich hab immer das problem, sobald ich den raum verlasse um was wegzubringen, fang ich schon wieder 1000 sachen gleichzeitig in anderen räumen an, statt einfach mal dranzubleiben da ich so nicht vorran komme
@dasta2917
@dasta2917 3 ай бұрын
Hallo! 😊 das Problem kenne ich auch, ich habe mir angewöhnt den Raum auf keinen Fall zu verlassen, Sachen die wo anders hinkommen sammle ich in einem Korb. 😊 Ich verzettel mich sonst total 😅😅
@kathx7x
@kathx7x 3 ай бұрын
Wollte eigentlich schlafen gehen weil ich um 1uhr wieder arbeiten muss aber muss dein Video erst gucken 😍🥰
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Oh nein 🙈 das ist soooo lieb, aber ich hätte mich für Schlaf entschieden 😂 für mich gibt es nichts schöneres 🤪😘♥️ nach dem Video heißt es dann aber hoffentlich: gute Nacht 😴 ♥️
@kathx7x
@kathx7x 3 ай бұрын
@@keekeekeekswas soll ich sagen, deine Stimme hat mich so entspannt, dass ich noch während dem Video eingeschlafen bin ☺️
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️♥️
@blubb8009
@blubb8009 3 ай бұрын
Hallo Kristina 😊🙋‍♀️ Lange war es still bei mir 🙈 Ich versuche gar nicht mehr nach jahreszeiten zu dekorieren... möchte jetzt auf ganzzeitliche jahres deko umsteigen... weil das hin jnd ver räumen und verstauen nervt mich 🙈🤣🤣 Und es nimmt ein haufen platz ein.. Ihr habt eine schöne Immobilie gekauft 😊 da würde ich mich auch direkt wohlfühlen 😊❤ Tja mit den männern ist das immer so 😂 im haus gibt es auch immer was zu tun ich brauche immer die Veränderung ich liebe es auch hier im haus alles zu verändern immer mal wieder oder es gefällt mir so gut dann lass ich es auch ❤ Lg Tanja und einen schönen Sonntag 💐🙋‍♀️
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Ich kann dich so gut verstehen, Tanja 🙏 mit der deko hab ich auch erst richtig angefangen als ich auch mit KZbin angefangen habe 🙈 vielleicht liegt es aber auch daran, dass wir kurz davor ins Haus gezogen sind 😅🤷‍♀️ Wenn man eine schöne neutrale deko gefunden hat, kann diese ja auch ein paar Feiertage mitmachen 😂 Meine vielen Persönlichkeiten könnten aber nicht damit umgehen 🤪🤯😂🙈 Hab einen schönen Tag 😘♥️
@marisolgrimaldi3586
@marisolgrimaldi3586 3 ай бұрын
Ich dekoriere auch nicht. Mir gibt das nichts und das Zeugs macht mich irre. Aber bei anderen gefällt mir das und jeder macht's wie er will 😊
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Das ist eine gute Einstellung 💪♥️😘
@tanjaocici1388
@tanjaocici1388 3 ай бұрын
Danke für Video freue mich jeden Sonntag auf deine Video
@sabrinafamilyofloyality6424
@sabrinafamilyofloyality6424 3 ай бұрын
Meine Herbstdeko kommt wenn das Wetter Kühler wird 😅 dann hole ich erst meine Herbst und Winterkleidung und dann die Herbstdeko 😂
@Eva-d5b
@Eva-d5b 3 ай бұрын
Hallo, ja, mach ich auch so: jede Woche Bettwäsche neu
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Das ist doch ein echt tolles Gefühl 🙏😘
@Eva-d5b
@Eva-d5b 3 ай бұрын
@@keekeekeeks 🥰
@ursulapyschik462
@ursulapyschik462 3 ай бұрын
Ich frage mich, wann hast du Zeit für dich bzw. für euch? Du hast nur Stress, leider. Liebe Grüße 😃 😃 😃
@julialehmann3059
@julialehmann3059 3 ай бұрын
Diese Milch ist homegenisiert und pasteurisiert und eignet sich mE. nicht für die Herstellung von Mozzarella. Richtige Frischmilch hält nur wenige Tage und gibt es z B. Im Bioladen
@angelinascherb5072
@angelinascherb5072 3 ай бұрын
Tolles viedeo wie immer ♡ ich liebe es aber es ist komisch mitten drinnen mal musik zu hören Anstatt dich 😅😊 lg
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Danke Angelina 😘 Ich muss gestehen, dass ich mich selbst daran gewöhnen muss 🙈 aber ne kleine Pause von mir tut einfach gut 😅 sonst quatsche ich wieder ohne Punkt und Komma 🤯🤪
@einfachtanja4765
@einfachtanja4765 3 ай бұрын
1. September wird herbstlich geschmückt. Zumindest vor der Haustür. Ich dekoriere auch mit meinen eigenen Kürbissen, die dann nach und nach verarbeitet werden.
@deniseneigert4413
@deniseneigert4413 3 ай бұрын
Kannst du mal eine morgen Routine machen ?
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Hallo Denise 🙋‍♀️ das ist eine klasse Idee 💡 da ich jeden Tag arbeite wäre es ein sehr langweiliges Video 😂 Ich wache auf, mache in 40 Minuten alles fertig und fahre los. Komme erst mittags bzw nachmittags wieder 🤪
@RonjaWilhelm
@RonjaWilhelm 3 ай бұрын
In dem einem Kindezimmer war ein Vorhang Blau mit Sternen. Woher haben Sie denn?
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Die sind von amazon: amzn.to/4cOtWHC 😘
@minimouse5988
@minimouse5988 3 ай бұрын
Mit packpulver und Essig kann man schön die Rohe sauber bekommen ein Tipp von ner Hauswirtschafterin Ich habe das Bad in der Mietwohnung sauber machen so gehasst den Badewanne war mit Ablage unten und oben auch nochmal eine und die Fliesen waren nur bis zur Hälfte gefliest nur in Dusche bis oben hin und da hat es mich der Absatz so genervt zum sauber machen jetzt wo ich mein Bad selber planen durfte habe ich mir das im ganzen Bad bis oben hin gefliest und bin froh das ich nur über dem Klo ne ablagefläche habe und zwei Waschbecken und unten drunter nur zwei Schubladen große und zwei kleine und fertig den ich wollte das so den ich will nicht so viel sauber machen müssen und da bin ich so happy das ich das so entschieden habe.
@lisasfamilienkanal
@lisasfamilienkanal 3 ай бұрын
❤❤❤
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
♥️😘♥️
@simonepfander5142
@simonepfander5142 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@giselahellriegel6378
@giselahellriegel6378 3 ай бұрын
Ich hätte auch gern Fensterputztcher von dir.Ein Frage vorab was würden die mich kosten?
@lorenameyer198
@lorenameyer198 3 ай бұрын
Tolles Video❤ ich finds immer so witzig, wenn du von dir und Alex erzählst 😅 bei uns daheim laufen viele Dinge auch immer so ab😅 Und herzlichen Glückwunsch zur neuen Immobilie🎉 das ist echt so eine gute Altersvorsorge.
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Dankeschön lorena 😘😘😘 Männer sind schon merkwürdig 😂 es gibt immer so viele witzige und nervige Geschichten 🙈
@Nicole-yu4xl
@Nicole-yu4xl 2 ай бұрын
Es gibt keine Herbstdeko wofür auch? Eine schicke Ganzjahresdeko und dann vom 1.Advent bis 27.12. Weihnachtsdeko und zack „clean“ ins neue Jahr. Alles andere bringt nur Stress und Unordnung.
@lernmitmir7905
@lernmitmir7905 3 ай бұрын
❤👏👏
@piperhasi5242
@piperhasi5242 3 ай бұрын
ich denke die Kinder sollten sich auch mal an gewisse Geräusche gewöhnen die ja nun mal immer dazu gehören, klar das man dann nicht übertrieben Lärm machen muss aber ein bisschen bleibt nicht aus und ist doch ganz normal
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Ich hätte es machen müssen als die Kinder noch klein waren 🙈 sich jetzt umzugewöhnen ist schwerer, für uns alle 😅😘
@sarahsaul9672
@sarahsaul9672 3 ай бұрын
Du hast mehr Wäsche wenn die Kinder Besuch haben oder ihr unterwegs seit? 🤷 Klar,man macht sich nochmal frisch wenn man losgeht oder Besuch kommt,aber auf 17 Maschinen dann zu kommen mit 4 Personen? Es freut mich auf jeden Fall für dich,dass sich das nun geändert hat.😊 Scheinbar musst du ja jetzt was an diesem Lebensstil geändert haben.
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
17 Maschinen kamen früher einfach total schnell zusammen 🙈 ich habe eigentlich nicht wirklich was geändert 🤷‍♀️ plötzlich war es weniger 😂 Will mich nicht beschweren, freue mich schließlich darüber 🙈😘
@isabel3126
@isabel3126 3 ай бұрын
​@@keekeekeekstja, wenn man nach Farben wäscht kommt man auf so viel. 😮Das wäre nichts für mich. Da ist man ja nie fertig mit der Wäsche 😅 Lieber 1 Waschmaschine am Tag, aufhängen und fertig. 😊
@esmaelona6005
@esmaelona6005 3 ай бұрын
👍❤️❤️😘💐☀️💋
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
🙏💐😘♥️🙈
@Samyjo1990
@Samyjo1990 3 ай бұрын
Tomaten nie im Kühlschrank lagern, die mögen keine Kälte 😊
@PetraRacz-mz6kl
@PetraRacz-mz6kl 3 ай бұрын
Hallo meine liebe ich schaue dich soooooo gerne,und du hast mich angesteckt,kannst du mir bitte sagen wie der kleine Polster und Teppich Reiniger heißt ❤LG Petra
@bbqueenelizabeth
@bbqueenelizabeth 3 ай бұрын
Kleiner Tipp. "kategorisch" Sortieren hat nichts mit "Kategorie" zu tun ." Kategorisch " bedeutet unbedingt /zwingend und nicht "Thematisch " ❤
@56gini21
@56gini21 3 ай бұрын
Bei uns hat ein Käfer jede Kohlsorte vernichtet, vielleicht liegt es ja bei euch auch daran 😢
@danielaleis5567
@danielaleis5567 3 ай бұрын
Pink Stuff hat mich nicht überzeugt. Gibt bessere u günstigere Alternativen
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
So ging es mir am Anfang auch, aber ich habe bestimmte Flächen, da ist das meine nr 1 🙋‍♀️💐
@minimouse5988
@minimouse5988 3 ай бұрын
Ich habe Freitag sauber gemacht morgen ist Beerdigung von meinem Mann 💁🏻‍♂️ der Oma 👵🏻 die ist leider mit 83jahren gestorben sie ist bis 83jahren allein zur Fuß immer einkaufen gegangen mit Bollerwagen und sie hatte immer schmerzen und hat alles noch daheim selber sauber gemacht und das ist stark das sie alles allein macht und das ist schön das sie noch alles allein gemacht hat.abrr ist traurig den mein Mann seine Mutter starb wo er 18jahre war an Nem Herzinfarktmit 42jahren und er muss alles allein machen und seine Oma 👵🏻 hat es echt schlimm gehabt den ein Kind vor der Mutter stirbt ist schlimm also ich find das schlimm.
@InasLeben
@InasLeben 3 ай бұрын
Mein beileid ❤
@keekeekeeks
@keekeekeeks 3 ай бұрын
Mein Beileid 🙏🕊️🖤 auch an deinen Ehemann Seine Oma muss wie ein Mama Ersatz gewesen sein ♥️ es ist immer traurig jemanden, der einem nahe steht, gehen zu lassen 😢
@kirstinbeyrow8268
@kirstinbeyrow8268 3 ай бұрын
light ist nicht immer gut. Bitte auf die Inhaltsstoffe achten
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 588 М.
How Many Balloons To Make A Store Fly?
00:22
MrBeast
Рет қаралды 199 МЛН
How to treat Acne💉
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 76 МЛН
Stressfrei Putzen - Ruhig & Entspannt zum sauberen Zuhause
40:00
keekee keeks
Рет қаралды 13 М.
Сестра обхитрила!
00:17
Victoria Portfolio
Рет қаралды 588 М.