اگه دوست دارین تو مسابقه آشپزی تهیه خوراک سلامت شرکت کنید این ویدیو رو ببینید

[@ghasedeak]

شماره واتزاپ برنامه برای شرکت در مسابقه مثبت یک- پونصد و یک- چهارصد و چهل و دو- هشتاد و پنج- نود و نه

[@دعاوشفا]

ممنونم ازتون 💐

[@فریبافتاحی-ف1ط]

سلام خانم دکتر مهربانم ارزوی بهترینا رو برا خودت ودختر شیرینت دارم ممنون وسپاس از این همه زحمت ومحبت بی دریغتون😘🙏

[@ghasedeak]

درود و سپاس فریبای نازنین

[@zartosht2023]

درود بر مهربان ترین دکتر دنیا امیدوارم حالتون همیشه انقدر خوب باشه و در این مسیر موفق باشید از الان دارم زمانی رو میبینم که در این مسیر رژیم به تعداد میلیونی رسیدید

[@ghasedeak]

درود هستی جان. میلیونی شدن و نشدنم فرقی نداره وقتی دوستای خوبی مثه شما دارم🌹🌹🌹

[@faribaraufi1499]

درود برشما و بسیار هیجان‌انگیز 👍🏻👏🏻🙌🏼🤗❤️

[@ghasedeak]

درود و سپاس فریبا جان🌹

[@basherasahak5354]

خداوند شاد سر حال داشته باشيد همرا با دختر نازنينت

[@ghasedeak]

درود و سپاس

[@zartosht2023]

برای همتون تو این راه آرزوی موفقیت دارم ایامتون شاد و کامتون کتوژنیکی باشه دوستدار همتون هستی

[@ghasedeak]

درود و سپاس نازنین هستی مهربان🥰

[@royaoskooi4673]

سلام دکتر جان امیدوارم همیشه سالم و تندرست باشید .من مدت هشت روز هست که این رژیم رو شروع کردم و دو کیلو وهشصد گرم کم کردم همراه با ورزش . البته هر روز ۱۶ ساعت فست هستم و بسیار احساس خوب وپر انرژی دارم . سپاسگزارم از شما

[@ghasedeak]

درود رویا جان. خیلی خوشحال شدم. اگه دوست داشتین تو مسابقه آشپزی هم شرکت کنید کشور محل اقامتتون رو به واتزاپ برنامه بفرستید

[@shayestehahmadi6433]

سلام خانم دكتر من ايران زندگي ميكنم فعلا دو ماهه اومدم تركيه پيش پسرم وضع اينترنت در ايران بقدري افتضاح هست كه به راحتي امكان ديدن برنامه هاي يوتيوب نيست اما خوشحالم كه در عرض اين دو ماه با استفاده از رژيم كتو سه كيلو وزن كم كردم و برگشتني به ايران حتما ادامه خواهم داد فعلا اينجا رژيم را شكسته ام اميدوارم كه مشكل فشار خون و كلسترول من حل بشه با نخوردن نان متوجه شدم كه چقدر براي من سازگار نبوده در هر حال تشكر ميكنم بشدت ريزش مو دارم كه نسخه ي شما را شروع كرده ام اما بطور كامل و جدي در ايران ادامه خواهم داد بايد ياداوري كنم كه من شصت و هشت ساله هستم اگر توصيه هاي خاصي براي من داريد ممنون خواهم شد در پناه خدا باشيد ما مادران به داشتن فرزنداني چون شما افتخار ميكنيم

[@ghasedeak]

درود. میتونین از مخمر استفاده کنید Nutritional yeast برای اینکه سرشار از ویتلمینهای گروه ب هستن و به کم شدن ریزش موهاتون کمک میکنن. روغن همراه با پوست پیازم هم میتونید برای خوراکی ها مصرف کنید و هم میتونید موهاتون رو باهاش ماساژ بدید. مشکل فشار خون هم تا حد زیادی با رژیم کتوژنیک درست میشه. از صمیم قلب براتون آرزوی تندرستی دارم و امیدوارم از کنار پسرتون بودن لذت ببرید و به سلامت برگردید ایران

[@jalehshamseddin2628]

دکتر عزیز من بیشتر خوشحالم که روز هایم را بهتر می‌گذرانم وبا آرامش بیشتری برای interview citizenship January 25 آماده میشم انگیزه هایتان همیشگی باد سپاسگزارم

[@ghasedeak]

درود ژاله جان. موفق باشی مهربانوی نازنین

[@royanoor1436]

Salam ee kodam rijim ast ky mam shoro konm plz beboin barim 🙏🏻🙏🏻

[@ghasedeak]

درود. این اولین ویدیوی دوره رژیم کتوژنیک هست. از این ویدیو شروع کنید و از توی توضیحات ویدیو بقیه ویدیوها رو دنبال کنید kzbin.info/www/bejne/rYnQomZpltGLb5o

[@marjankarkhanei5718]

با سلام خانم دکتر عزیز آیا استفاده از سیر در رژیم کیتو مجازه؟

[@ghasedeak]

درود. بله میتونید

[@marjankarkhanei5718]

@@ghasedeak ممنونم که سریع جواب سوالات رو میدین،🙏🙏🙏

[@فریبافتاحی-ف1ط]

خانم دکتر من کم کاری تیروئید دارم قرص تیرو کسین هم استفاده میکنم اگه بخایم بجای کلم بادمجون یا کدو استفاده کنم باید به همون مقدار که فرمودین کلم استفاده کنیم بادمجون جایگزین کنیم و سوال دیگم اینگه میشه وعد ه ها رو دو مرحله استفاده کنیم مثلا با فاصله یکی دو ساعت مثلا تخم مرغ رو ساعت ۸ بخوریم پنیر ساعت ۱۰ ؟

[@ghasedeak]

درود. خیلی روی میزان مصرف بادمجان و کدو حساس نشید. اونقدر مصرف کنید که احساس گرسنگی نکنید حالا اگه یکمی هم بیشت یا کمتر شد ایرادی نداره. وعده های غذایی هم اگه پراکنده نکنین و همزمان بخورید خیلی بهتره. علتش رو هم توی ویدیوهای آینده توصیح میدم. براتون تندرستی آرزو میکنم

[@behnazdarvish7613]

سلام عزیزم من هم ۸ روز رژیم شروع کردم خیلی خوشحال درکنار شما هستم یک کیلو وزن کم کردم من تیروئید م نوسان داره پرکار کم کار میشه بجای خانواده کلم از چه سبزیجات استفاده کنم ممنون میشم جواب بدین باشما بودن انرژی مثبت آرامش انتقال میده انشالله هرچه ارزوی خوب مال شما

[@ghasedeak]

درود بهناز جان. کاهو و کدو و بادمجان و لوبیا سبز و سبزی خوردن انتخابهای مناسب تری هستن

[@pariroshani4888]

سلام خانم دکتر عزیز من هم شش روزه مشغولم با این رژیم خبر ندارم چقدر لاغر شدم ولی احساس سبکی می کنم ولی من الان دوسال که فستنیگ دارم (۸ -۱۲ ) و خیلی هم خوب لاغر شده بودم ولی چند ماهی که چهار کیلو چاق شدم من مدت کمی که باشما اشنا شدم انگار بهترین اجازه نسیبم شد خواستم از سال نو شروع کنم اما من چند سیوال دارم من زنجبیل ویا لیمو مصرف کنم بعدش من کالریهام ۱۰۰۰ک میشه ایراد نداره بیشتر از ان نمیتونم در دو وعده بخورم میشه خواهش کنم راهنمایی کنی سن ۷۰ وزن ۶۸ قد ۱۶۴ تشکر میکنم از زحمات مرسی

[@ghasedeak]

درود. متوجه مدت زمان روزه داری تون نشدم. شاید منظورتون هشت و شونزده بوده؟ هزار کالری اگه دارید مصرف میکنید حتما حتما روزی یک قرص مولتی ویتامین مولتی مینرال مصرف کنید. براتون تندرستی آرزو میکنم. در مورد لیموترش روزی یک عدد اگه باشه ایرادی نداره مخصوصا که کالری های مصرفی تون هم خیلی کمه و زنجبیل هم میتونید مصرف کنید.

[@nedaghasemi3950]

سلام دکتر عزیز ممنون بابت کانال خوبتون .منم دو هفته ست که وارد رژیم کتو شدم و حدود ۳ کیلو وزن کم کردم .فقط یک سوال ایا میتونیم دنبه ی گوسفندی رو خودش رو در غذا استفاده کنیم مثلا به صورت ابگوشت یا دنبه ی کبابی ؟ چون من برام واقعا جای سوال داره که ایا خوردن خود دنبه ضررداره یا فقط باید روغن اون رو جدا کنیم و استفاده کنیم .ممنون میشم راهنماییم کنید

[@ghasedeak]

درود. بله حتما.

[@fahimesoleimani9493]

سلام خانم دکتر عزیز من شماره ای که دادین سیو کردم اما تو واتساپ شمارتون بالا نمیاد نمیدونم چرا ،اما با همین شماره در تلگرامم پیام دادم بهتون که متاسفانه دریافت نشده

[@shahinjavanshiri7421]

سلام خانوم دكتر، واقعا خيلى عالى هست اين ويديو ها. انرژى مثبت شما به همه ما روحيه ميده. من هم فقط چند روز اول موفق به كاهش وزن بودم، و اميدوارم دوباره ادامه پيدا كنه. راجع به اثر دارچين چندجا خواندم كه تاثير مثبت در كاهش وزن داره. آيا دارچين در اين رژيم جايى داره؟ پاينده باشيد شاهين

[@ghasedeak]

درود. انرژی مثبت من از حمایت دوستان میاد و اعتمادی که به دانش دارم. اصلا نگران استاپ وزنی نباشین. در موردش ویدیوهای مفصل میسازم