ঘাড়ের ব্যথার কারণ ও প্রতিকার

[@swengla]

ঘাড়ের ব্যাথা তে জিম পর্যন্ত বন্ধ করে দিয়েছিলাম. প্রতিদিনই ব্যাথা থাকতো আর ভাবতাম ডাক্তার দেখাতে হবে. Honestly আপনাদের দেখানো এই তিন ব্যায়াম বাসায় করেছি শুধু একদিন এতেই পরের দিন ব্যাথা নেই আর জিম করা শুরু করি. অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে.

[@tonmoynaieem9939]

আলহামদুলিল্লাহ। কি আশ্চর্য ব্যায়াম করার সাথে সাথেই বেটার ফিল করছি।

[@theeconomicview1529]

আলহামদুলিল্লাহ। আল্লাহ আপনাদের এত সুন্দর জ্ঞান দান করেছেন। ম্যাজিকের মতো জ্ঞান দান আপনাদের করেছেন, অসীম দয়ালু আল্লাহ তায়ালা। আপনারা নিঃস্বার্থভাবে মানব কল্যাণের জন্য আল্লাহর দেওয়া সঞ্চিত জ্ঞানরাশিকে ধীরে ধীরে দান করছেন অহংকার ব্যতিরেকে, অসংখ্য ধন্যবাদ চিকিৎসক যুগলকে। এভাবে মানব কল্যাণে নিজেদের নিয়মিত নিয়জিত রাখুন, আল্লাহ আপনাদের মান-সম্মান, সম্পদের প্রাচুর্যতা ও মর্যাদা বৃদ্ধি করবেনই ইনশাআল্লাহ। আল্লাহ আপনাদের হেদায়েত দান করুন, হেফাজত করুন এবং মনের সকল সৎ উদ্দেশ্য পূরণ করুন চাওয়ার চেয়েও অধিক দান করে। পৃথিবীতে এরকম আরো যে সকল চিকিৎসক রয়েছেন, তাঁদের সকলকেই অনুরূপ দান করুন আল্লাহ। প্রিয় নবীজি হজরত মুহাম্মদ (সাঃ), পৃথিবীতে যত নবী রসুলগণ রয়েছেন, পীর ওলী-আউলিয়াগণ রয়েছেন ( ভন্ডরা নয় কিন্তু ), পবিত্র রমজান মাসের ওসিলায়, পবিত্র লাইলাতুলকদর রাতের ওসিলায় এবং আমাদের কল্যাণমূলক কাজের ওসিলায় উপরের সকল দোয়াকে তুমি কবুল করে নিও আল্লাহ। সামান্য একটু শারীরিক সমস্যা হলেই ঠান্ডা মাথায় আমি তা সমাধান করার চেষ্টা করি চুপচাপ বসে না থেকে। দু'দিন হল সামান্য একটু সমস্যার জন্য গলা থেকে বাম দিকের কাঁধের কিছু অংশ ঠান্ডা লাগার মতো হয়েগেছে। নামাজে সালাম ফেরার সময় অল্প একটু টান ধরছে, ইচ্ছামতো গলাকে ডানে বামে করতে একটু টান অনুভব করছি। প্রায় কুড়ি দিন থেকে ব্যাম করা হয়ে উঠেনি। গতকাল থেকে আবার ব্যাম করা আরম্ভ করেছি, ইফতারের ঠিক এক ঘন্টা পনেরো মিনিট পূর্ব থেকে শুরু করে ইফতারের পনেরো মিনিট পূর্ব পর্যন্ত অর্থাৎ মোট এক ঘন্টা, এক ঘন্টা করেই নিয়মিত ব্যাম করে থাকি, মাঝেমধ্যে ব্যস্ততার জন্য এবং কিছুটা অলসতার জন্য ছাড়া পড়ে যায়। পাঁচ-ছয় মাস পূর্বেও একই ঘটনার পুনরাবৃত্তি ঘটেছিল তখনও আমার নিয়মিত দশ রকম ব্যামের মাধ্যমেই একশো শতাংশ অনুরূপ ব্যাথা-বেদনা সেরেছিল। আপনাদের দেখানো আলোচ্য ব্যাম তিনটির প্রথমটা করে সঙ্গে সঙ্গে এই ব্যাথা-বেদনা সেরে যাচ্ছে, খুব দ্রুত সুস্থতা অনুভব করছি কিন্তু একটু পরেই আবার সেই ব্যাথা-বেদনা পরিলক্ষিত হচ্ছে । আপনাদের দেখানো ব্যামগুলো বার বার অনুরূপভাবে করলে কি সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়া সম্ভব ? জানাবেন দয়াকরে এবং ঔষধ ছাড়া আরো কোনো ভিন্ন ধরনের শারীরিক ব্যাম কিংবা অন্য কোনো উপায় থাকলে। আমার ব্যামগুলো টানা পাঁচ সাতদিন করলে, তবেই সম্পূর্ণ সেরে যাবে। একটা কিন্তু হচ্ছে - আমার ব্যামগুলোর জন্য যথেষ্ট পরিধিযুক্ত আলাদা একটা রুমের দরকার, প্রতিদিন এক ঘন্টা সময় ব্যায় করতে হচ্ছে এবং পাঁচ সাতদিন ন্যূনতম লেগে যায় কিন্তু আপনাদেরগুলো সামগ্রিকভাবে খুব সংক্ষেপে করা সম্ভব। এরকম বিশেষ পরিস্থিতিতে সময় বের করে এক ঘন্টা ধরে নিয়মিত অন্তত পাঁচ সাতদিন ধরে ব্যাম করতে না পারলে আমার সমস্যার তীব্রতা আরো বৃদ্ধি পাবে নিশ্চিত কিন্তু আপনাদের ব্যামগুলো খুব কম সময়েই এবং যেকোনো স্থানে বসে কিংবা দাড়িয়েও করা যায়। গত দু'দিন পূর্বে আমার এই সমস্যার সৃষ্টি হয়েছে, আর আগামীকাল ভোটের ঠিক একদিন পূর্বে আমি খুব সকাল সকাল বের হবো বিধান সভার ভোট নিতে, ভোট আছে ইং- 26/04/2021 তারিখ। আমার বাড়ি থেকে প্রায় 65/70 কিমি. দূরবর্তী একটি স্থানে। আজকে আমার নিয়মিত করা ব্যামগুলো অবশ্যই করবো ইনশাআল্লাহ, কিন্তু ভোট নিতে গিয়ে সামান্য একটু বিরতি পেলেই আপনাদের ব্যামগুলো খুব উপকারে আসবে, ইনশাআল্লাহ। আমি, ভারত থেকে কল্যাণী বিশ্ববিদ্যালয়ের অধীনস্থ একটি কলেজের অর্থনীতি বিভাগের একজন শিক্ষক বলছি। বাড়ি - পশ্চিম বঙ্গের মালদহ জেলায়।

[@gazialal1883]

আলহামদুলিল্লাহ এইভাবে ব্যায়াম করে আমার ঘাড় ব্যাথা উপশম হয়েছে

[@abdulwadud4591]

স্যার ইসলামের খিদমতের জন্য আল্লাপাক আপনাকে আরো গেয়ানের অধিকার এবং আপনার হায়াত বাড়িয়ে দিক আমিন

[@mdtitukhan6211]

7৯০9

[@nurhossain8332]

আসসালামু আলাইকুম স্যার গত দশ বছর যাবত ঘাড় পিঠ ও কোমরের ব্যাথায় কষ্ট পাচ্ছি দেশে বিদেশে চিকিৎসা নিয়েছি কিন্তু ব্যাথা ভালো হচ্ছে না এখন আরও বেড়ে গেছে। বর্তমানে অবস্থা এমন যে কোন ক্লিনিকে চিকিৎসা নেওার সামথ্য ও এখন আর নাই। দয়দ করে পরামর্শ ওচ চিকিৎসা দিলে উপকৃত হব ইনশাআল্লাহ।

[@nurulalam8589]

অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই এত দূরে থেকেও আমাদের কথা ভেবে সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

[@mohammadrakib3387]

ধন্যবাদ ভাইয়া, অনেক অনেক ধন্যবাদ, আপনার এই ফিজিওথেরাপি অনুসরণ করে আমি খুব সুফল পেয়েছি।

[@shaikhfarid351]

মাশাল্লাহ দোয়া রইল ভাই এর জন্য

[@MEHEDIHASAN-hs5oo]

মাশাল্লাহ,,, ধন্যবাদ

[@onlineworldweb2758]

It's bringing good result for me.thanks

[@mdsomon2661]

ধন্যবাদ স্যার আমার তিন চার মাস পর ঘাড় ব্যাথা হয় আশা করি এই বিডি ওটা আমার উপকার আসবে।

[@md.shahinurislam2018]

Excellent🎉🎉

[@mahabubalhasanmahi6456]

স্যার আমার ঘারে চাপ লাগছে আমি মেডিসিন এবং থেরাপি নিছি ব্যথা আগের থেকে কমছে কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পর ব্যথা বেশি অনুভব হয় আর আমার সারাদিন শরীরলে ঘুম ঘুম অনুভূতি হয় এ সম্যসা অনেক দিন ধরে স্যার যদি পরামর্শ দিতেন আমার জন্য ভাল হইত.

[@handcuff-]

Same to you 😹

[@AminurRahman-bk8xx]

আপনার মত প্রব্লেম ভাই আমার ও কি কি পরামর্শ নিচ্ছেন যদি একটু বলতেন

[@SAJJADHOSSEN1182]

same

[@tiktokshort9883]

আমার অনেক খানি ভালো হয়েছে

[@kawsarahmed9893]

স্যার উনার মাধ্যমে ব্র্যাক পিনের কিছু দেখতে চাই উনাকে আল্লাহ তায়ালা নেক হায়াত দান করেন ঘাড়ের ব্যাথা দুর হয়েছে L3 L4 L5 back pin

[@MehediHasan-uw1bv]

অসংখ্য ধন্যবাদ

[@nimaikhata6552]

Very nice and valuable information for Neck Pain.

[@tasnihaniha2134]

Think you doctors

[@ইসলামেরপথেএগিয়েছলো]

আমি আজকে দুই বছর ঘাড ব্যথায় ভুগছি ।এটার জন্য কি করা যায় পরামর্শ দিলে অনেক উপকার হবে। বা কোন ঔষধ খেলে এটা চলে যেতে পারে..?

[@syedshahriar6883]

প্রথম ব্যায়ামটি নিজে নিজে কিভাবে করব ?

[@kawsarkawsar6154]

স্যার ধন্যবাদ

[@dewbdtravel3832]

Tnx lot sir

[@ferdousi0084]

স্যার, ব্যায়ামটি ক্লিয়ার হলো না। প্রথম ব্যায়াটির জন্য ডঃ ছেলেটির পিছন থেকে আমাদের দেখান উচিত ছিল। তিনি কিভাবে পুষ করলেন? দয়া করে যদি দেখান।

[@priyankaadhikary289]

Thank you sir

[@pintusaha5940]

প্রথম ব্যায়াম তো ঠিকমতো করতে পারছিনা স্যার, এটা আমি সহজভাবে কিভাবে করতে পারি, একটু পরামর্শ দিবেন প্লিজ

[@nomanalamin5298]

সুন্দর

[@shohedulislamsobuj8588]

Sathe sathe valo fell korce

[@mohammednasir1111]

স্যার এটা কি নিজে নিজে করা যাবে নাকি অন্যের সাহায্য নিতে হবে

[@mdeanurrahaman5455]

গ্যাসের কারনে কি ঘাড়ের সিরা ব্যথা করতে পারে স্যার

[@surujali2449]

Thanks a lot sir

[@MrMirarif]

Great

[@i.a.kakuly839]

বাংলাদেশের উজ্জ্বল নকখতর

[@Ayubali-gc1wj]

প্রথমটা বুঝতে পারছি না পরের দুটি বুঝতে পারছি

[@jinn6193]

আমার বয়স ২২ আমি কাজ করার সময় আমার ঘারের ডান পাশে খুব ব্যাথা করে মনে হয় ঘারের রগ ছিরে যাচ্ছে যখন রিলাক্স করি তখন ঠিক কাজ শুরূ করলে আবার শুরু হয়

[@anupamaseverything8352]

Ekhn ki apni thik achen apni?

[@১৬আনা]

নিজে নিজে কিভাবে করবো এই এক্সেরসাইস গুলো?

[@sultanmohiuddinbhuiyanfcma9938]

ভাই, ঘারের পেছনের ব্যায়ামটি ক্লিয়ার হলো না। প্রথম ব্যায়ামটির জন্য ডঃ ছেলেটির পিছন থেকে আমাদের দেখান উচিত ছিল। তিনি কিভাবে পুশ করলেন? দয়া করে যদি ভালো করে আবার দেখান। ধন্যবাদ।

[@JiauorRahaman]

ডাক্তারবাবু আমার গত দের মাস থেকে মাথা ঘুরালে একটা আঙ্গুল মটকানো সাউন্ড হচ্ছে। এটার কি সলিউশন আছে সাউন্ড বন্ধ করার,ডাক্তারবাবু plz reply দিয়ে জানাবেন plz 😢😢😢

[@Dailysneedteam]

Thanks

[@Ayubali-gc1wj]

প্রথম বেয়ামটা করতে অন্যর সাহায্য নিতে হবে কি এবং বুজতে পারছি না

[@sandipbouri1490]

আমার এক বছর ধরে এই ঘারে বেথা সুধু কটকট করে আয়াজ হয় কিনতু খুবি বেথা

[@mobinrahman3625]

স্যার গ্যাসের কারণে কি ঘাড় ও মাথা ব্যাথা করতে পারে?

[@mahbubmistu8181]

আস সালামুআলাইকুম স্যার,আমার ঘাড়ের রগে হঠাৎ ক্যাপ পড়তে গিয়ে টান লাগে তখন থেকে প্রচন্ড ব্যথা, এখন আমার কি করনীয়

[@basitmiah4643]

আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ঠান্ডা পানিতে গোসল করার পর আমার ঘাড়ে প্রচুর ব্যাথা এখন করনীয় কি দয়া করে জানাবেন ধন্যবাদ

[@Barshasamazingworld]

Nice 😌😌

[@মাধবীলতা-র৭ভ]

কুমরের ব্যাথার প্রতিকারটা দেখান?

[@sajibvlog1392]

স্যার আমার সারাদিন ভালো যাই বাট ঘুমাতে গেলে আমার ডান দিকে বেথা করে অনেক ঘুমাতে পারতাছি না, 😪 কি করতে হবে

[@Hasir_duniyaa1]

🙏🙏

[@johnpiyal7603]

কম্পিউটার এ বসার কারণে খুব ব্যাথা হয়।

[@sujhatkhan2408]

আমার গারে রিভ বৃদ্ধি পাইছে,আর অনেক চিন্তা আছি। আমি আমার কি করা উচিত, আমার এই রোগ এর কি সমাধান আছে? আমার ভবিষ্যতে কি হতে পারে দয়া করে আমার কথার উত্তর দিবেন।

[@shahedulislam4972]

ঘাড়ে সুইচ পুড়ানোর মত ব্যাথালাগে তার উপায় বলুন

[@NusratJahan-uf4pc]

আসসালামু আলাইকুম,, আমার কয়েক বছর ধরে ঘাড় বেথা করে৷ কোন কাজ করতে গেলেই করে, নিচু হয়ে কিছু কাজ করলে বসে কোন কাজ করলে আবার সেলাই করতে গেলে এই ঘাড় বেথা করে৷ ঘাড়ের ডান সাইট বেথা করে আর কয়েকদিন দরে দাড়িয়ে কাজ করতে গেলে পিঠ বেথা করে৷ আমি কি করে এই সমস্যার সমাধান করবো বলতে পারবেন৷

[@raaselmmm5622]

আমার ঘাড়ের বাম পাশে প্রথমে হাল্কা হাল্কা ব্যাথা হয় তারপর ৪ মাসের মাথায় ব্যাথা খুব বারে।এখন ডান পাশেও সেইম ব্যাথা শুরু হইছে আর ব্যাথা বারছে। এক্সরে করেছিলাম বল্লো হাড়ে ডিজিজ হয়েছে।মেডিসিন এ ব্যাথা কমছে না এখন আমি কি করতে পারি

[@عبدالرزاقمحمد-ح6ش]

ভাই আমার ঘুমের মাঝেই শুধু ঘার ভেথা অনেক

[@goutamdubey6104]

Thankes.

[@abdulmalekmazumder]

স্যার, ঘাড়ে ডিস্ক প্রলেব থেকে কিভাবে মুক্তি পাবো।

[@khadizalucky7234]

স্যার আজ সকাল থেকে আমার ঘারে ব্যাথা ঘাড় পিছনে নিতে পারছি না

[@MdIbrahim-ij4un]

স্যার ঘাড়ের ব্যথার কারনে কি মুখ ও জিব সুকিয়ে যাই

[@biplobsarker3030]

Sir ami onake dekhate cai

[@mdmonirabdulgofur564]

স‍্যার সালাম কোথায়

[@aslamjahan]

ওখানে ছোট ছোট গোটার মতো হয় সেগুলো কখনোই ভালো হয় না। শার্ট গায়ে দিলে ডান কাঁধে অনেক অস্বস্তি হয়। এখন আমি কি করতে পারি স্যার !

[@rizwanaovee4182]

Sir kegel exercise niea ekta video Banan please

[@frmasum]

❤️💚

[@nazrulchowdhury.9998]

Sir, DM pts er p.neuropathy te ki physiotherapy effective

[@asadulislam636]

yes

[@updategamez8740]

স্যার আমার ঘারে হাটার সময় ঘারে ঝিক ঝিক শব্দ করে এটা কেন হয়?

[@subashmajumder4326]

করার পর ব্যাথ্যা বেড়ে যাচ্ছে

[@mrmystic7]

স্যার,মুখের ভিতরে একটা ছোট জিব্বা থাকে ওটা বেড়ে যায় কেন।গলার ভেতর যে ছোট জিব্বা থাকে ওটা।ans:

[@raishamoni9238]

আমার ঘার ব্যথা ৪ /৫ মাস পর পর হয়।ওষুধ না খাওয়া ছাড়া কমে না।ঘার নাড়াতে পারি না।

[@swarnalatanandi5338]

Amar khub Gareo

[@mdbablu1393]

আপনাদের একটা বড় সমস্যা কি জানেন আপনারা খুব বেশী বক্তিতা দিয়ে ফেলেন কাজের চেয়েও,, কি ভাবে করতে হবে সেটা দেখাইলে ত চলে

[@smasad6130]

আপনাদের চেম্বার কোথায় স্যার কাইন্ডলি একটু জানাবেন অথবা মোবাইল নাম্বার দিবেন

[@mediainfo3227]

camera man beta ki kore dure kno

[@shipondas3598]

Hkj

[@MohammadIbrahim-kl1qz]

Komor Baeta?

[@sumiyasultana2587]

২/৩ মাস ধরেই ব্যথা। ২ পাশেই। পিছনের রগ ২ টা মনে হয় ছিরে যাচ্ছে।।। আর ঘারের নিছের মেরুদণ্ডে ফুলে গেছে

[@sumiyasultana2587]

@Trendy TV 2 years dhore korci.. Kono valo result nei

[@salmanshahmyfavoritevideo2111]

ধন্যবাদ।

[@galibgalib8230]

Thanks

[@sheikhfarhad3650]

Thanks

[@sailenbiswas4589]

Thanks

[@rumiakter8083]

Thanks

[@md.mejanurrahman4827]

thanks

[@rabiabosri9065]

Thanks