घुटनों में ग्रीस बढ़ाने का घरेलू उपाय | सिर्फ 7 दिन मैं Joint pain knee pain बिलकुल ठीक

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Күн бұрын

घुटनो की ग्रीस कैसे बनाएं
रोजाना 1 गिलास पीने से जोड़ों का दर्द, सूजन, कट कट की आवाज होगा ठीक
Knee Pain Remedy
घुटने, कमर, हाथ-पैर, जोड़ों का दर्द एक ही बार में ख़त्म
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यह वीडियो आपको बताएगा कि घुटनों की ग्रीस बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए। आजकल कम उम्र में भी लोग घुटनों के दर्द से परेशान हो रहे हैं। 40 साल से कम उम्र के लोगों में भी यह समस्या आम हो रही है। इसका एक बड़ा कारण हमारा खानपान भी है। हमारी आधुनिक और तेज लाइफस्टाइल में खाने की गुणवत्ता कम होती जा रही है। हमारे भोजन में कई सारी ज़रूरी चीजों की कमी है।
यह वीडियो आपको बताएगा कि कैसे आप अपनी सामान्य आहार-व्यवस्था से अपनी घुटनों की समस्याओं को कम कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, कोई भी जादुई पोषण नहीं है जो घुटनों के दर्द को पूरी तरह गायब कर दे। लेकिन अच्छी डाइट से दर्द को कम ज़रूर किया जा सकता है।
इन खाद्य पदार्थों के अलावा, आपको निम्नलिखित बातों का भी ध्यान रखना चाहिए:
1. अपने वजन को नियंत्रित रखें: अधिक वजन घुटनों पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
2. नियमित व्यायाम करें: व्यायाम घुटनों को मजबूत बनाता है और गतिशीलता में सुधार करता है।
3. धूम्रपान न करें: धूम्रपान रक्त प्रवाह को कम करता है और घुटनों को नुकसान पहुंचा सकता है।
यह वीडियो आपको घुटनों की ग्रीस बढ़ाने और घुटनों के दर्द को कम करने के लिए कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान करता है।
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Dr. Vishal Sambada, M.D. Medicine, passed his MBBS in 2015 & also did his Post-Graduation in Medicine from Pramukh Swami Medical College, Gujarat in 2019.
He has worked previously as consultant in Shree Krishna Hospital, Karamsad and ESIC- employee state insurance corporation Hospital, Ahmedabad.
He is currently practicing at HCC Multi-speciality Hospital in Satellite, Ahmedabad
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