Γιατί δε χάνω βάρος αφού προσέχω? | My NutriPlan Διαιτολόγος/Διατροφολόγος

[@mariakaraiskou3917]

Σε βρήκα εντελώς τυχαία αλλά μου άρεσε τόσο πολύ ο τρόπος που τα είπες όλα τόσο αναλυτικά που θα αρχίσω να σε παρακολουθώ.πολυ χρήσιμες συμβουλές.ευχαριστουμε!!♥️

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Σε ευχαριστώ πολύ.. Χαίρομαι που σου άρεσε.. 😁😁

[@giwtamasouri4499]

Μου αρέσουν πάρα πολύ τα βίντεο σου και πολύ χρήσιμα,προσπαθώ μόνη μου να χάσω βάρος χάνω λίγο λίγο σταδιακά έχω χάσει βάρος σε ένα χρόνο 17 κιλά και συνεχίζω την προσπάθεια μου..Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις συμβουλές σου και τις συνταγές σου...❤❤❤❤

[@MyrsiniMoysa]

Πραγματικά αξιέπαινο που μας δίνετε συμβουλές χωρίς κάποια αμοιβή, για να μας βοηθήσετε! Ευχαριστώ από καρδιάς προσωπικά👏👏❤️❤️

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Να σαι καλά.. Μου αρέσει να βοηθώ όσο μπορώ.. 😁😁

[@anna-maria4434]

Εξαιρετικό βίντεο! Εννοείται πως θα επέλεγα τα 7 κιλά για παράδειγμα, αλλά να είναι απώλεια βάρους με σωστό τρόπο και να μην τα ξανά πάρω πίσω!

[@dimitrakatsi1293]

Πολύ ωραίο βίντεο. Έχω χάσει 20 κιλά με βοήθεια ειδικού βέβαια, και τώρα είμαι στη φάση που έχω ''κολλήσει'' και δεν χάνω τόσο εύκολα. Με βοήθησε πολύ το βίντεο σου!

[@Mike-ow7zo]

Σε ευχαριστώ καλή μου για τις συμβουλές σου.Γεια οποία θετική εξέλιξη θα σε ενημερωσω

[@parthenageorgoudi3754]

Κατατοπιστικό το βίντεο 😊.Θα διάλεγα σαφώς το δεύτερο αφού την έχω πατήσει στο παρελθόν με την πρώτη πιθανότητα κ τα έχω παντρευτεί εδώ κ χρόνια τα περιττά κιλά.

[@nickynik8155]

Καλησπέρα. Εγώ με πολύ αυστηρή δίαιτα και μετρώντας φυσικά τα γραμμάρια δεν κατάφερα έναν χρόνο να χάσω βάρος. Εντέλει ήταν λόγω ορμονικων. Τα κιλά τελικά τα έχασα με άσχημο τρόπο. Μια υποτροπή της νόσου Κρον ήταν αρκετή για να χάσω 13 κιλά σε έναν μήνα. Τα έχασα με άσχημο τρόπο, ωστόσο τώρα με προσεγμένη διατροφή κρατάω το βάρος μου σταθερό

[@ΒΙΚΥΣΤΑΘΟΠΟΥΛΟΥ]

Αναλυτικοτατο βίντεο...!!! Με ξάφνιασε το ότι επηρεάζει ο ύπνος το θέμα του βάρους...... Και στην ερώτηση σας, η απάντηση μου είναι το δεύτερο.... Ευχαριστούμε..

[@pagwnamarinou7993]

Πολύ κατανοητό βίντεο και ωραίο. Μπράβο σας. Εννοείται πως ολοι και όλες μας θέλουμε να χάσουμε κιλά και να μην τα ξανα πάρουμε πίσω.

[@ΧΑΡΤΖΙΤΣΙΝΓΚ]

Πολύ έξυπνη διαιτολόγος και χρήσιμο βίντεο.

[@tigerwoodsfromlidl684]

Πάρα πολύ καλό κανάλι μπράβο

[@Sofia-zl4fw]

Τέλειο βίντεο Ευχαριστώ πολύ ♥️

[@Άννα-Μέριλιν]

Τα φάρμακα για την αλεργια τύπου xozal μπορούν να αυξήσουν το σωματικό βάρος ;

[@ΧριστίναΡαγγούση]

Εννοείται ότι στόχος μας θα πρέπει να είναι να χάσουμε σταδιακά τα κιλά και αργότερα να μπορούμε να τα συντηρήσουμε. Άσχετα με το πως φαινόμαστε, μεγαλύτερη σημασία έχει το πως νιώθουμε!!! Με καλή ψυχολογία και θέληση μπορούμε να τα καταφέρουμε!!!

[@annavola7518]

Εξαιρετικο!!! Πολύ κατατοπιστικό ❤️

[@simeonkageorgiadou1704]

ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ ΣΑΣ. ΠΑΡΑΚΑΛΟ ΈΧΩ ΜΙΑ ΑΠΟΡΊΑ ΚΑΙ ΕΣΕΊΣ ΕΊΣΤΕ ΑΡΜΌΔΙΟΥΣ ΙΑΤΡΌΣ, ΠΑΡΑΚΑΛΏ ΓΙΑΤΊ ΌΤΙ ΠΊΝΩ ΚΑΙ ΤΡΏΓΩ ΜΑΖΕΎΕΤΕ ΣΤΟ ΣΤΟΜΆΧΙ ΜΟΥ ΔΗΛΑΔΉ ΔΕΝ ΚΆΝΩ ΚΟΙΛΙΆ ΑΛΛΆ ΣΤΟΜΆΧΙ. ΓΙΑΤΊ ΛΌΓΩ ΕΊΝΑΙ ΑΥΤΌ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΘΕΡΜΆ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΆΝΤΗΣΗ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΈΡΩΝ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΕΙΜΕΝΗ ΝΙΚΤΑ

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Δυστυχώς δε μπορώ να σας απαντήσω εδώ χωρίς να έχω το διαιτολογικο και ιατρικό ιστορικό σας. Πάντως μέσα στο στομάχι μας δεν αποθηκεύεται το φαγητό. 😁

[@annaantoniou2755]

Να σας ρωτήσω κάτι;το νερό όντως βοηθάει να χάνουμε κιλά;αυξάνει το μεταβολισμό;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Βοηθάει στην γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού μας και είναι βασικό συστατικό που χρειαζόμαστε καθημερινά. Τώρα αν κάποιος πίνει 2 λίτρα νερό αλλά δεν προσέχει τη διατροφή του δε θα δει καμία αλλαγή μόνο και μόνο από το νερό. Το βασικότερο ρόλο έχει η διατροφή και η γυμναστική.

[@vickinius]

Εννοειται τα 7 κιλά! Ποια ειναι μια λογική περίοδος για να χαθουν; Επίσης ποια ειναι η γνώμη σου για τη διατροφη μετρώντας macros; Κάποιοι προτείνουν πολύ αυξημένο ποσοστο πρωτείνων σε περιοδο διαιτας σε συνδυασμό με γυμναστικη. Είναι υγιεινό κάτι τέτοιο;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Τα πάντα θέλουν εξατομίκευση για να δουλέψουν. Ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του καθενός.

[@BK-hs9fp]

Καλησπέρα τυχαία σε είδα και εννοείται θέλουμε αυτά που θα χάσουμε να μην τα ξαναπαρουμε Ποια η γνώμη σου για τη στεβια?

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Οι έρευνες δείχνουν ότι είναι ασφαλής η χρήση της. 👌👌

[@athanasiadaskalou2413]

Εμένα μου συμβαίνει κάτι περίεργο τρώω υγιεινά και γυμνάζομαι και αντί να χάνω βάζω κιλά. Σε αντίθεση αν φάω φαστ φουντ και με γυμναστική χάνω κιλά και μάλιστα γρήγορα. Ιδίως όταν τρώω κρέας η γύρο χάνω εύκολα κιλά.

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Αρχικά θα πρέπει να δεις τι χάνεις και παίρνεις? Λίπος? Μυική μάζα? Το βάρος σαν βάρος δε μας λέει όλη την αλήθεια! Και φυσικά μετά είναι οι ποσότητες που τρώμε!!

[@elpidamp4652]

μια ζωη ημουν 53-54 κιλα ,1.60 υψος...πρωτη φορα εφτασα 60-62 κιλα κ ηθελα ανα πασα στιγμη να τα χασω τα εχασα σχετικα γρηγορα κ κατεβηκα στα 49... τωρα ειμαι 50 εδω κ 3 χρονια κ δεν βαζω πλεον αν κ τρωω,αλλα πολλες φορες κ απο λιγο,(ετσι ετρωγα παντα)

[@despoinaxalkidou148]

Καλησπέρα η ασπαρταμη είναι υγιεινή; σίγουρα η δεύτερη περίπτωση είναι πιο σωστή χάνω πιο λίγα αλλά για πάντα.... Περιμένω την απάντηση... Ευχαριστώ!...

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Σύμφωνα με τις πρόσφατες μελέτες, η κατανάλωση που κάνει ένας άνθρωπος σε ασπαρταμη ημερησίως είναι ασφαλής.

[@avak7235]

Είσαι θεά 👏👏👏👏

[@Mike-ow7zo]

Είμαι σε πλατώ 4 μήνες και άρχισα να κουράζομαι.Ασκουμαι,θερμίδες στο ελάχιστο,διαλειμματική 20/4,αλλά δε χάνω τα τελευταία 6 κιλά που με κάνουν υπερβαρο.Τι να κάνω;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Δυστυχώς δε μπορώ να σου απαντήσω εξατομικευμα. Θα πρότεινα όμως να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο Διατροφολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. 😊

[@ioannavt]

Έχω μία απορία. Όταν συζητάμε για βάρος, δεν εννοούμε την μάζα; τα κιλά στη ζυγαριά δεν αντιπροσωπεύουν την ελκτική δύναμη της γης προς το κέντρο της.

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Ακριβώς αυτό μας δείχνει το βάρος, την ελκτική δύναμη και γι αυτό αν ζυγιστείτε στη σελήνη θα είστε το 1/7 του βάρους που σας δείχνει στη γη. Η λιπομέτρηση στο διαιτολόγο δείχνει λιπωδη μάζα, μυική μάζα κτλ.

[@ΑΘΗΝΑΛΑΓΟΥ-μ5κ]

ΜΠΡΆΒΟ σου πολύ ωραίο βίντεο. Θα σε ακολουθήσω.

[@ariakyprianou4689]

Geia sas. Exei 2 xronia sxedon 3 p kano diatrofi me igiina fagita(kotopula, solomus, vromi, salates , fruta, ospria) isoropimena ola kai athlume 5× tn eudomada me aerovio sto gym kai kiliakus alla mono stin arxi exasa kapia kila kai meta iparxei mia statherotita sta kg m(ligo pano ligo kato). Giati pisteuete oti simvenei auto? Kai ti mporo n kano gia na xaso kialla kila?

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Οι λόγοι πολλοι. Δυστυχώς δε μπορώ να σας απαντήσω τόσο Εξατομικευμένα καθώς δεν έχω το ιατρικό και διαιτολογικο ιστορικό σας. Θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο Διατροφολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. 😊😊

[@d.3ppy]

Ευχαριστούμε για το Βίντεο...Είμαι στη φάση που κάνω μια τέτοια προσπάθεια...σαν το Β δηλαδή γιατί ο σκοπός είναι να το κάνουμε τρόπο ζωής!!!!♥️🌷

[@ΧριστίναΚωστάκη-β3ζ]

Θα διάλεγα το δεύτερο

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλησπέρα,θα ήθελα να μάθω πίνω βότανα και όχι καφέ τι είδος γλυκάντικο να βάζω ζάχαρη δεν τρώω Έτσι και αλλιώς,τι μου προτείνεις?

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Στεβια ή σακχαρινη.

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

My NutriPlan by Thekla Gkioni Ευχαριστω.......💕💕💕💕

[@ΕλευθερίαΝταιλάνη]

Αν κάποιος δεν θέλει να σπαταλήσει τα χρήματα του σε διατροφολογο λόγο οικονομικό τι μπορούμε να κάνουμε;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Αρχικά θα πω ότι δεν είναι σπατάλη, είναι επένδυση για όλη σου τη ζωή. Ένας σωστός Διαιτολόγος σε εκπαιδεύει να τρέφεσαι θρεπτικά και ισορροπημένα με βάση τους στόχους σου για πάντα.

[@ΣτελλαΣιδερη-ε5φ]

Θα προτιμούσα το Β

[@ΔημητραΠαπανικολαου-ξ3γ]

Εχω χασει 7 κιλα με τη βοηθεια διατροφολογου αλλα θα ηθελα να χασω ακομα εμαι 68 τωρα με υψος 1,59 αλλα η καραντινα σε κανει να πεινας.Ηθελα να ρωτησω για να διατηρησει καποιος τα κιλα που εχασε πρεπει να κανει συνεχεια διατροφη;ευχαριστω

[@ΔημητραΠαπανικολαου-ξ3γ]

@@kwstasxousakos8609 ειμαι 59 ετων

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο διαιτολόγο που σας παρακολουθεί για συγκεκριμένες και εξατομικευμένες οδηγίες. Τη διατροφή και τη γυμναστική καλό είναι πάντα να τα φροντίζουμε..

[@alikistef4081]

το β φυσικα!!!...τι άλλο???

[@ΦωτεινήΕυσταθίου-ι6φ]

Πολύ ωραίο τα 7 κιλα

[@donamurati1805]

To 2 tha dhjalega efkaristume poli😘

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οο να στε καλα!!

[@purplemoon1892]

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος και τρώμε μικρά γεύματα. Όταν όμως δεν πινάμε στο επόμενο γεύμα πρέπει να φάμε

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

όχι απαραίτητα!! είναι πολύ σημαντικό να ακούμε το αίσθημα της πείνας και του κορεσμού!!!

[@ΣπυριδουλσΓιανακοπουλου]

προσεχω παρα πολυ τρωω μονο σαλατες ..συνολικα γυρο στα 12φυλλα μαρουλι την μερα αλλα δν χανω κιλα ... κ δ τσιμπολογαω καθολου πινω μονο νερο ...καθολου αλκολ... εχω κανει χειρουργειο καρκινο στ στηθος...πινω εν χαπι την ημερα....λετε ν φταιει αυτο

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Δυστυχώς δε μπορώ να σας απαντήσω τόσο Εξατομικευμένα καθώς δεν έχω το ιατρικό και διαιτολογικο ιστορικό σας. Θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο Διατροφολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. 😊😊Δυστυχώς δε μπορώ να σας απαντήσω τόσο Εξατομικευμένα καθώς δεν έχω το ιατρικό και διαιτολογικο ιστορικό σας. Θα σας συμβούλευα να επισκεφτείτε ένα διαιτολόγο Διατροφολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. 😊😊

[@ΣπυριδουλσΓιανακοπουλου]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ευχαριστω πολυ....

[@giapar1196]

Μου φαίνεσαι πολύ καλή, είσαι από Αθήνα έχεις κάπου γραφείο;

[@chriscareb4040]

Gia par ναι στη Γλυφάδα ! Έχει πληροφορίες στο κουτί περιγράφης ☝️✌🏾😌

[@channelofthieves9273]

Ο κάποιος λόγος που δεν χάνουν κιλα είναι τα ντου στο φαγητό σε ανύποπτο χρόνο

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Κι αυτός κι αυτός είναι λόγος..

[@malex1622]

Εγώ θα διάλεγα το δευτερο

[@ELENISTL26]

Πολλες παραμέτρους

[@roulazacharatou8095]

Η Β περίπτωση φυσικά

[@tamargiorgadze640]

7

[@stavrosioannou2856]

Το β φυσικα🥰

[@efisoulioti6049]

Το Β γιατι η αργη απωλεια ειναι κ μονιμη!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ετσι!!

[@valentinailia8234]

B

[@rigani282]

Εννοείται 7 κιλά αργά και σταθερά και για πάντα!

[@litsapassa9209]

Σίγουρα Β.

[@katerinapz1176]

Β απάντηση

[@takisxasapis7811]

Το Νουμερο 2

[@silkngold1183]

👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️💯💯

[@ΣτελλαΣιδερη-ε5φ]

Σίγουρα το Β τα κιλά

[@agalliueralda9342]

Δεν αντέχω άλλο θέλω Ν χασω κιλα τι θ κάνω δεν θέλω ζω

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

έχεις απευθυνθεί σε ένα Διαιτολόγο?

[@agalliueralda9342]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ναι 2 φορες προσπαθω πολύ και κάνω και αθλούμε με περπάτημα που κάνω 2 φορες την ημέρα και προσέχω όσο μπορώ και όσο το επιτρέπει και ο οργανισμός μου αλα και παμυ έχω σχεδόν ένα χρόνο αλα βλεπω ότι αντί να χανω περνώ.

[@takisxasapis7811]

Είμαι σε εμυνοπαυσει και δεν χάνω και αφερεσει γυναικολογικα μπορώ να χασω

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Φυσικά με σωστή καθοδήγηση μπορείς να πετύχεις τα πάντα..

[@kalinakras1918]

Ta 7ta kila

[@anjezathimi5547]

B