Гигиена и профилактика сна

Мы привыкли заботиться о телесной гигиене, но почти не задумываемся о качестве и гигиене нашего сна. То, как мы спим напрямую влияет не только на физическое самочувствие, но и является решающим фактором для эмоционального здоровья. В новом видео нутрициолог Мария Волченкова делится несколькими советами, как сделать ваш сон максимально крепким и здоровым.
Смотрите еще больше видео на ютуб-канале Stoletnik:
6 ПРОДУКТОВ ДЛЯ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
• 6 продуктов для активн...
Подписывайтесь на Ютуб-канал Stoletnik и будьте здоровы!
Актуальные новости медицины, экспертное мнение врачей, практические советы психологов, диетологов, спортивных тренеров на сайте: stoletnik.ru/
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях!
Мы в Одноклассниках: ok.ru/group/54655543148795
Мы в Яндекс-дзен: zen.yandex.ru/id/5ff0387ed1a9...
Мы ВКонтакте: stoletnik_journal

[@user-zn4yh8yv6l]

Большое спасибо за советы. А как быть с прерывистым сном? Проснулся среди ночи, а уснуть дальше никак...