Gimnasio renovado - ya tenemos maquina para entrenar pierna

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Күн бұрын

Пікірлер: 72

@joseramirezmendez4805 4 ай бұрын

Ya tenía varios años de entrenamiento con series y progresiones de peso convencionales. No sabía nada del Bilbo, pero desde que vi a José María estudie su método, lo puse en práctica y me hice mi propio gym en casa con aparatos profesionales y les digo: SI FUNCIONA, en pocas semanas me crecieron los brazos bíceps tríceps y pecho...cada seis semanas cambio a frecuencia 2 a piernas y el cambio es automático y eso que no consumo ni proteína...solo una sola toma de creatina además el tiempo de entreno lo reduje de casi 2 HRS a 45min 5 días a la semana!!!! Esto de Bilbo es buenísimo!!!!

@caae85 4 ай бұрын

felicidades Bilbo, saludos desde Colombia, agradezco mucho tu método, siempre recomiendo tu canal a quienes quieran avanzar en cualquier ejercicio. No soy alguien pro, solo llevo dos años entrenando y empecé con 38 años, logré 19 dominadas. Que sigas creciendo, lo mereces. Bendiciones!.

@aarongarcia3499 4 ай бұрын

Que tal amigo, usaste el método bilbo en dominadas? si es así como lo aplicaste? saludos de México.

@caae85 4 ай бұрын

@@aarongarcia3499 Saludos desde Colombia!, en principio me costaba mucho pasar de 10, así que me ayudé con las bandas elásticas para hacer la serie Bilbo. Pero me resultó mucho mejor hacer esa serie con rango parcial, para las siguientes series, las de fuerza , ejecutarlas lo más estrictas posibles, buscando siempre las 8 repeticiones mínimo. Si sentía que no podía completar las 8 estrictas, me ayudaba con bandas elásticas. Espero te ayude.

@aarongarcia3499 4 ай бұрын

@@caae85 si, muchas gracias! he intentado aplicar el método bilbo en otros ejercicios, pero a pesar de que he estado progresando bastante bien en press banca no le he podido sacar partida en otros, será cosa de seguir probando, espero que sigas progresando! 👍🏼

@culicagao 4 ай бұрын

Tengo 23 años, y hace una semana que luego de la sentadilla me ha dado un latigazo que no me deja ni recojer una botella, es triste, porque ayer luego de ya no sentir dolor volví a la sentadilla y a la segunda serie de nuevo quedé mal, creo que tengo hernias discales. Aun no voy al doctor, pero me entristece bastante presentar estos problemas y sentirme limitado a tan temprana edad. Ni siquiera era tanto peso (90kg), ni considero que mi tecnica esta mal. Pasó porque un espermento paso al lado de la barra mientras yo hacia sentadillas y me la golpeó al pasar en plena subida del movimiento, haciendo que yo rotase mal. Literalmente me ha cagado. Ya no se que haré, pero luego de ver este video me da algo de animo ver como tu con tus hernias, buscas siempre la forma de entrenar.

@leff97 4 ай бұрын

Deberías ir al doctor, capaz halla una rehabilitación o algo para ese problema. Lo que más jode y da bronca es que no fue por tu culpa. De todos modos espero que halla solución y te recuperes amigo, muchos ánimos.

@culicagao 4 ай бұрын

@@leff97 gracias amigo por tus palabras de animo!

@LykaiosSD 4 ай бұрын

Ojalá no sea nada grave y solo se trate de una lumbalgia aunque ese es un aviso para considerar otras formas de entrenamiento, yo tuve que renunciar a la sentadilla libre pero eso no me detiene para hacer zancadas, sentadilla Smith, prensa, hack, extensión de piernas, solo es enfocar el entrenamiento no todo se trata de meter peso y más cuando tienes lesiones. Yo tengo una pequeña hernia y antes me molestaba un poco, desde que cambie mi entrenamiento tengo 0 dolor, tiene como 5 años sin hacer sentadilla libre, tengo 32 años.

@acaslo697 3 ай бұрын

Buenas! @bilboteam quería preguntar cómo has puesto los soportes para los discos de la pared, sobretodo los pesados. Y el rack no lo tienes anclado? gracias!

@marianoreynes5441 4 ай бұрын

Es hermosa la máquina, tienes dos máquinas en una. Me encantó

@sebastianguzzini7157 4 ай бұрын

Cuanto peso en discos soporta la jaka/prensa? Porq tengo una prensa q es bastante robusta pero no tengo espacio para dos maquinas diferentes,en la pag no veo informacion,gracias!!

@jason.garciaa 4 ай бұрын

Bilbo yo tambien tuve una lesion en el lumbar que aun la tengo y ya mas de año y medio desde que me paso , lo que me ayudo con los dolores fue entrenar mas mi core y mi zona lumbar. Ademas de hacer ejercicios de mobilidad. Ya va 1 mes sin casi nada de dolor gracias a enforcarme en esos musculos.

@silviavillotagalvez3711 4 ай бұрын

Muy buen entrenamiento de pierna Jesús !!! Yo probé la máquina de sentadilla hack y me encantó la sensación de congestión que deja en los cuádriceps y es muy eficaz. Muy buen gimnasio y bien montado en tan poco espacio. Saludos cordiales, grande Jesús Bilbo

@JaimeCivantosCapella 4 ай бұрын

Buenas series Bilbo de sentadilla se vienen ahí!!

@victorgabrieldasilvabaeta1971 4 ай бұрын

Está lindo tu gym...

@aegypiusmonachus 4 ай бұрын

Me alegro de que te hayas hecho con esta máquina, será interesante ver como te crecen las piernas. ¿Has probado alguna vez las sentadillas sissy o el curl nordico inverso? van muy bien para trabajar la movilidad y fortalecer los tendones, y al ser ejercicios de calistenia a lo mejor puedes hacerlos sin que te sufra la espalda.

@Adrian-n1s 4 ай бұрын

Hermoso el gimnasio Jesus felicitaciones❤!!!

@lobosalvaje2813 4 ай бұрын

La jaca es la misma que me he agenciado yo en el Corte este año y estoy encantado, que la disfrutes

4 ай бұрын

Brutal gran perro ❤

@aitor4649 4 ай бұрын

Me gusta esa prensa/jaca, está la verdad muy bien. Lástima no tener una casa propia y pastuki para tener esa máquina en casa. Seguiremos con la del gym, que bueno, sólo la prensa está algo bien, porque la jaca es muy estrambótica. Me gusta que tiene varias zonas de "freno", para así que no se te venga encima si quieres ir casi al fallo. Lo de a una pierna, lo voy a probar, porque a mí me pasa exactamente igual que a tí, tengo poca movilidad de tobillos, cadera y se me curva bastante la zona de abajo cuando intento bajar más en prensa. Por lo demás, me parece fantástico que cuides tu espalda, como hago yo, y sobre todo eso, que no machaques mucho la pierna, que luego las necesitas para trabajar. Un abrazo crack

@fpalma1983 4 ай бұрын

Que maravilla maestro, evolucionando, muy bien!!

@Brosjaca 4 ай бұрын

Tremendo gym ahora❤❤❤❤❤

@FranklinVasquez-ny8gp 4 ай бұрын

Qué bueno felicidades.

@josellaneras417 4 ай бұрын

Buena prensa !!!! Si señor 💪💪💪

@Cortex_c 4 ай бұрын

con "4 hierros" se puede conseguir un nivel brutal, para que luego se quejen los finolis de algunos gyms. Grande bilbo, como siempre

@Juanpablo-uy4vs 4 ай бұрын

es que es eso, solo se necesita jaula, banco regulable barra y discos ya despues podes agregar unas poleas o maquina de piernas compartida

@caedvano 4 ай бұрын

Lk 507 ,esto se va poner bueno, felicitaciones Bilbo, veamos el método bilbo en prensa

@arturrequenaestape5901 4 ай бұрын

Muy buena esta máquina de prensa y hack, es un dos por uno

@ElMarchena 4 ай бұрын

Que pasada yo con una barra mancuernas bandas elásticas y un banco regulable temo de sobra pero lo tuyo es un pasotw!!! A darle a las piernas jajajaa! Saludos

@juanacevedo3007 4 ай бұрын

Saludos desde Uruguay👏👏👏👏💪🏼💪🏼💪🏼

@christopherregalado4105 4 ай бұрын

Buenas tardes Jesus. primero que nada muchas gracias por tu conocimiento ya que el bilbo me ha ayudado a salir de los 100kg finalmente. Podrias subir algun tipo de masajes hacia el pecho para hacerlos despues de fatigarlos demasiado? Si no es mucha molestia o algunos consejos que de tanto tiempo de ir al fisioterapeuta tengas para nosotros por ejemplo en mi caso llevo 3 meses siguiendo el metodo 90kg a 19 reps y despues intento hacer mi rutina de fuerza pero despues de tanto tiempo me di cuenta que mis pectorales mayores de los dos lados asi como crecen de rapido se fatigan e incomodan igualmente.

@_Lucas14 4 ай бұрын

Felicidades Bilbo, muy lindo gimnasio. Una consulta, no entrenas isquiotibiales?

@amiable8393 3 ай бұрын

Método bilbo en cuádriceps wow

@SB-qc9zf 4 ай бұрын

Hola Jesús. Te recomiendo la fondera de rack rooster. Es muy estable. Tienes videos en su pagina y creo que en KZbin donde la prueban. Aunque con los pesos que tú manejas creo que vas a necesitar una que vaya con hormigón armado al suelo 😂😂😂

@Aerion16 4 ай бұрын

Para los fondos también puedes enganchar anillas de gimnasta en la jaula. El ejercicio es un poco diferente, pero la activación muscular se nota.

@LasonrisadeNisanyore 4 ай бұрын

Joder ya me gustaría a mí tener eso. 😊

@miguelmas73 4 ай бұрын

Te ha quedado muy bien. Sólo un pero: los discos deberían estar todos a una altura en la que no sea necesario cargarlos por encima de la cabeza para colocarlos. Por pura ergonomía y prevención.

@tommyflores552 4 ай бұрын

Está chingona!

@fredyfitsport 4 ай бұрын

Hojala puedas avanzar en piernas tienes un enorme potencial .

@Rodriastral666 4 ай бұрын

Grande Bilbo

@alvarocadenas1423 4 ай бұрын

El gimnasio clandestino!!!crees que vas a una fontaneria y detras hay un templo del fitness😃😃😃

@adriangranadossanchez7558 4 ай бұрын

VAAAMOOOOO performando en las patas, un abrazo jesus

@JaimeCivantosCapella 4 ай бұрын

Prueba a hacer la famosa "ballerina squat" de Tom Platz, acabando de puntillas y con los pies mucho menos adelantados, seguro que te va mejor para la espalda. En el primero de los vídeos que hizo con David Hoffmann enseña cómo hacerla, incluso se pone un peldaño de madera para atrasar aún más la posición relativa de los pies, además se enfoca más en los cuádriceps.

@okjoello 4 ай бұрын

El mejor 🔥🔥💯

@NaClvatore 4 ай бұрын

Ahora puedes darle caña a las piernas, y así mejoras el leg drive para mejorar la banca.

@twobita33 4 ай бұрын

Con el cupón te ahorras 60€. Porque en todos lados cuesta 1200, aunque en la mitad de esos lados tienen casualmente ese descuento del 40%. Ni aunque quisieses podrías encontrarla a 2000€ Que pena que no acepte discos de 28mm.

@larvauoranXIII 3 ай бұрын

Recibo donaciones de bowflex!!! V:¦ Saludos! Muy Teso el gimnasio master

@CorEHarD69 4 ай бұрын

Buenas Bilbo, como persona que tiene una hernia (ya somos dos). Qué tal te sientes con esta nueva máquina, puedes incorporarla a tu rutina semanal? Un saludo y gracias por tus vídeos ❤ PD: Sería interesante un vídeo actualizado explicando la forma en la que adaptas/te afecta la hernia en tu rutina semanal de entrenos

@Douglas_op 4 ай бұрын

Ostia menuda maquinaria , con esos hierros si dan ganas de entrenar mis chavales

@breoganoterofarinas143 4 ай бұрын

Maquina normal a no ser el press banca eleiko

@Bemetagarage 3 ай бұрын

Si tienes hernias haría piernas a tope ya que ayuda un montón a la columna fortalecer el tren inferior y dejaría de hacer pecho ya que ésta contraindicado para las hernias por la curvatura que produce en la misma, un saludo

@Juanignacio199 4 ай бұрын

Que envidia , tener tanto espacio para entrenar

@bpsantiagoa 4 ай бұрын

El tobillo te queda muy flexionado en la prensa deberías inventar algo para adaptarlo, por el resto excelente maquina y al lado de esa te cabe una de flexión y extensión 😁.

@nesss6556 4 ай бұрын

estas hecho al reves deberias andar con los pectorales y hacer press de banca con las piernas xd

@mikelplaterobilbao8151 4 ай бұрын

La prensa es perfecta para hacer pierna y no lesionarte la espalda,Jesús.Me dice Josetxu, el veterano calvo de los " fondos" de Portugalete, que te de Recuerdos, dice que eres un tío auténtico.

@tatoaa2916 4 ай бұрын

Hasta el gym de Bilbo tiene hack y mi gym comercial no 😢

@nelsoncf2014 4 ай бұрын

No te lastimas con la prensa?? Por las hernias

@francoezequielduarte8111 4 ай бұрын

Se viene las bilbo piernas

@whitediekraft 4 ай бұрын

mano dale a la banca

@VladimirGaviria 4 ай бұрын

Después de 20 años de entreno… bueno, tal vez, puede, quizás ya sea hora de entrenar las piernas 😂

@AdolfoGallardo-yi7wv 4 ай бұрын

Tiene como 3 hernias discales

@tommyflores552 4 ай бұрын

No entrenaba piernas? Qué no ven que tiene los cuádriceps que parece que trae los protectores que usan los jugadores de fútbol americano??

@victorgabrieldasilvabaeta1971 4 ай бұрын

Está lindo tu gym...

@josedavidpuentesgomez5584 4 ай бұрын

Deberias no hablar, es muy limitante lo de las hernias para entrenar piernas

@VladimirGaviria 4 ай бұрын

Amigiños, el emoticón significa que es un chiste, porque él mismo ha hecho burla en un video que lastimosamente no recuerdo cuál fue, dijo alguna gracia por el hecho de que está mucho más para pecho que para cualquier otra cosa. Sé lo de las hernias y sé cómo le limitan y aún así haya sus temporadas para entrenarlas más. Hago comentarios con conocimiento, solo es una gracia.