Гири.Длинный цикл.Интересная тренировка

600 подьемов.В каждой сотне по 40 подьемов 19кг, и по 30 подьемов 25 кг и 22 кг

[@KettlebellLongcycle]

Тренировка на поднятие функционалки.по стринке-офп.На современный лад-кардиотренировка.Но какая может быть кардиотренировка у велосипедиста,лыжника,гребца или бегуна?Так же и у гиревиков.Чем такая тренировка хороша?Темп 12,набор около 13 тонн за 50 непрерывных минут.Работает все то же самое,что и при дц двумя гирями,но позволяет длительно работать соревновательным весом на одну руку.И никакого закисления от слова совсем.А это-главное.Провел уже за двадцать таких тренировок подряд-три тренировки в неделю.Выкачивают они капитально.Но и ощутимая прибавка в физухе чувствуется.Для меня сейчас это очень необходимо.