Γλυκαντικά | Efi Koloverou Dietitian

[@aliceinchemland8591]

Μπράβο σας κυρία Κολοβέρου! Φαίνεται πόσο καλή επιστήμονας είστε! Ευχαριστούμε πολύ που μοιράζεστε τις γνώσεις σας μαζί μας!

[@EfiKoloverouDietitian]

οοο σας ευχαριστώ πολύ πολύ!

[@olgaolga6252]

Αγαπημένη Έφη, θα ήθελα να σε συγχαρώ για τη λεπτομέρεια και την προσοχή με την οποία είναι φανερό πως προσεγγίζεις το καθε θέμα, δημιουργώντας ένα ευκατανόητο, ενδιαφέρον, επιστημονικώς εμπεριστατωμένο και ενημερωμένο περιεχόμενο. Σε ευχαριστούμε!🧡

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!!! 😍

[@georgevalsamidis7134]

Εισαι απτους ελαχιστους ανθρωπους που χρησιμοποιεις το ¨μετρον αριστον¨ ορθά! Εύγε Έφη.... και για αυτο και για τα περισσοτερα απο οσα μας ενημερωνεις και σε ευχαριστουμε πολυ!

[@EfiKoloverouDietitian]

Χίλια ευχαριστώ και εγώ!! Να είσαι καλά!!😊

[@athanasiasdougou2908]

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες! Βοηθητικό θέμα θα ήταν η διατροφή για πολυκυστικές!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!!! Έρχεται...Soon!!!

[@georgevalsamidis7134]

Φυσικα και το βρηκαμε ενδιαφερον το βιντεο σου ή καλυτερα ΚΑΙ αυτο το βιντεο σου.... Ευχαριστουμε Έφη!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!!! 😊😊

[@nono-cf5bf]

Πολύ ενημερωτικό και εμπεριστατωμένο, ευχαριστώ. Εγώ όσα γλυκαντικά και αν έχω δοκιμάσει, δεν μου άρεσε η γεύση τους. Ακόμη και η σχετικά καινούρια στέβια που υποτίθεται ότι δεν την καταλαβαίνεις. Είχα την αίσθηση ότι αφήνει μια πίκρα στο τέλος και τα άλλα γλυκαντικά μια «τεχνητή» γεύση. Μείωσα λοιπόν σταδιακά τη ζάχαρη στον καφέ και τώρα τον πίνω σκέτο. Ακόμα και στα κέικ, μπισκότα κτλ. βάζω λιγότερη ζάχαρη από ότι λέει η συνταγή. Είναι καθαρά θέμα συνήθειας λοιπόν, γιατί τώρα πλέον η πολλή γλύκα δεν μου αρέσει καθόλου.😊

[@EfiKoloverouDietitian]

Μπράβο σου !!! 🥰

[@eftychiaxenofontos350]

Εφη μου για ακομη μια φορα σε ευχαριστουμε για τις υπεροχες και πολυ βοηθητικες συμβουλες!💗💗💗💗💗

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!!!! 💘🥰

[@eftychiaxenofontos350]

@@EfiKoloverouDietitian 💖

[@ΣταυρούλαΤασσιοπούλου]

Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφοριες❤❤

[@EfiKoloverouDietitian]

🥰🥰🥰

[@MrAnnapapaki]

Το ένα βίντεο πιο χρήσιμο από το άλλο. Εξαιρετικό ❤

[@EfiKoloverouDietitian]

💕🎈💙

[@xristinadimou6463]

Πραγματικά πολύ ωραίο και κατατοπιστικό!!

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είσαι καλά κορίτσι μου!!! 🧡

[@baggelisxania6741]

Παρα πολύ ποιοτικό κ ενημερωτικό βίντεο ευχαριστούμε πολύ για την χρήσιμη πληροφορίση!

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά!!!! 😊😊

[@ΓιαννηςΚικιδης-κ4ω]

Άλλο ένα εκπληκτικό βίντεο! συγχαρητήρια!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ!!!

[@carlam1355]

Εγώ χρησιμοποιώ που και που στέβια για τον καφέ αλλά απο τα λίγα που έχω διαβάσει για τα γλυκαντικά και τις πολυόλες καθώς υποφέρω απο ευερέθιστο έντερο, έχω να πω ζαχαρίτσα και πάλι ζαχαρίτσα! Σε μικρές ποσότητες φυσικά (1 κ.γλ. μέρα)....και θα συμφωνήσω απόλυτα για όλα τα τρόφιμα που πλασάρονται ως " χωρίς ζάχαρη". Συχνά καταλήγουν να είναι χειρότερα (π.χ. με πολύ μέλι, ζάχαρη καρύδας, με πολυόλες κτλ) από το να φάμε την κανονική εκδοχή αλλά μικρότερη ποσότητα! Ευχαριστούμε πολύ για το πολύ κατατοπιστικό βίντεο!

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είσαι καλά!! Έρχεται βιντεάκι για το ευερέθιστο σύντομα!!! Stay tuned!! 🥰

[@vanaz2873]

Όντως. Υπάρχει και η ακατέργαστη ζάχαρη, που επειδή περιέχει βιταμίνη Β, δεν μας την "κλέβει" από τον οργανισμό μας ώστε να μεταβολιστεί.

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλημέρα παθούσα και εγώ με το έντερο. Ποιος σας είπε πως καλύτερα λιγη ζάχαρη? Συχνά χρησιμοποιώ στέβια! Να πω την αλήθεια με έχουν μπερδέψει!❤

[@carlam1355]

@@Νικολέταπαντελιδάκηο διατροφολόγος μου! Δεν το τηρώ πάντα βέβαια, βάζω συχνά στέβια..προσπαθώ τώρα να υιοθετήσω το χωρίς ζάχαρη!

[@odysseastzwrmpatzakis3865]

Συγχαρητήρια πολύ καλό βίντεο απλα θεωρώ και το κομμάτι των αναψυκτικών θα ήταν καλή ιδέα να πείτε 2-3 λόγια, ευχαριστώ πολύ!

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ πολύ!!! Ίσως κάνω ξεχωριστό βιντεάκι ! ;)

[@klaram8075]

Ευχαριστούμε πολύ για την άψογη ενημέρωση Έφη!!!❤🙏

[@EfiKoloverouDietitian]

💝💝💝

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλημέρα! Θα ήταν καλή ιδεα διατροφή για το ινομυωμα αν υπάρχουν θα μας βοηθούσαμε κάποιες που έχουν αυτό το θέμα!Καλες γιορτές! 🎄🎄🎄🎄

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ για την πρόταση!!! Καλές γιορτές!!💚

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

@@EfiKoloverouDietitian Καλημέρα,Καλά Χριστούγεννα!❤️

[@Κωνσταντίνος-ξ6ρ]

Ακόμη ένα εξαιρετικό βίντεο. Like. 1) πολλοί διατροφολόγοι συστήνουν σοκοφρέτα με στέβια.. εάν διαβάσει κάνεις στη διατροφική αξία θα δει ότι λιγο- πολύ δίνουν ίδιες θερμίδες σε σχέση με σοκοφρετα με τη ζάχαρη.. γιατί λοιπόν συστήνουν με στέβια? 2) μπήκα στο my food data σύγκρινα μελασα vs μέλι vs καστανή ζάχαρη. Με μεγάλη μου έκπληξη διαπίστωσα ότι μικρό θρεπτικά η μελάσα υπερτερεί πολύ σε σχέση με το μέλι. Ακόμη και η καστανή ζάχαρη ελαφρώς υπερτερεί από το μέλι.. δεν μπορώ να καταλάβω λοιπόν γιατί το μέλι θεωρείται τόσο θρεπτικό?? ( πρέπει να σας πω ότι αγαπώ πολύ το μέλι)

[@EfiKoloverouDietitian]

😊

[@iliaskazantzidis3034]

Γεια σας. Ευχαριστούμε πολύ για τα εξαιρετικά βίντεο! Είμαι 30 ετών, 1.72 και 72 κιλά. Πίνω ένα μεγάλο καφέ την ημέρα και βάζω 2 κουταλάκια ζάχαρη. Δοκίμασα στέβια αλλά δε μου πολυάρεσε. Γλυκά δεν τρώω γενικά υπερβολικά πολλά (εκτός από μέλι σε γιαούρτι καθημερινά). Δοκίμασα 1 χαπάκι σουκραλόζη στο καφέ που μου φάνηκε ακριβώς ίδιο με τα 2 κουταλάκια ζάχαρη. Συγκεκριμένα η συσκευασία λέει Lactose (Milk), 11% Sweetener: Sucralose; Bulking Agent: Sodium Carboxy Methyl Cellulose. Αξίζει να αντικαταστήσω τα 2 κουταλάκια ζάχαρη με ένα χαπάκι σουκραλόζη? Ευχαριστώ πάρα πολύ!

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι, θα μπορούσατε, ή σταδιακά να μειώσετε τη ζάχαρη στον καφέ σας από 2 κουταλάκια σε ένα! 😉

[@iliaskazantzidis3034]

@@EfiKoloverouDietitian Ευχαριστώ πάρα πολύ! :)

[@stavrouladaveta9631]

Εξαιρετικά ενημερωτικό βίντεο! Σας ευχαριστούμε! 😊

[@EfiKoloverouDietitian]

🥰🥰🎈

[@sophiaparadeisou1518]

ενημερωτικότατο βίντεο για μια ακόμη φορά!! σας ευχαριστώ πολύ πολύ!!

[@spirossym6935]

Σαφώς και είναι καλύτερη η στέβια, αλλά όπως αναφέρθηκε "παν μέτρον άριστον". πχ 2 αναψυκτικά στέβιας καθημερινώς είναι υπερβολή!

[@sophiaparadeisou1518]

@@spirossym6935 δεν καταναλώνω κάθολου αναψυκτικά και η στέβια που χρησιμοποιώ είναι συγκεγκριμένη, αλλά καταλαβαίνω αυτό που θέλετε να πείτε!εννοείται ότι όλα πρέπει να έχουν ένα μέτρο! πιο πολύ με απασχόλησε συγκεγκριμένα όμως, όπως και έγραψα η αλλαγη που προκαλέι η στέβια στην εντερική μικροχλωριδά, πληροφορία την οποία δεν γνωριζα!

[@MissieK]

@@sophiaparadeisou1518 Ειναι καλυτερη απο την ζαχαρη. Δεν υπαρχει γλυκαντικο που να μην προκαλει κατι στον οργανισμο περα απο το φυσικο που υπαρχει στα φρουτα και λαχανικα. Το να λεμε '' η αλλαγη που προκαλέι η στέβια στην εντερική μικροχλωριδά,'' χωρις να εχουμε καποιο θεμα με την χρηση της στεβιας και ενω την κραταμε με οριο οπως και ολα τα γλυκαντικα ειναι λιγο σαν να ψαχνουμε κατι αρνητικο να πουμε. Αν μας δημιουργει θεματα καλο δεν ειναι να μιλησουμε με τον γιατρο μας γιατι μπορει να φταιει και κατι αλλο και οχι η στεβια;

[@sophiaparadeisou1518]

@@MissieK δεν διαφωνω καθόλου! εννοείται μιλάμε παντα και πρώτα με τον γιατρό μας και μετα πράττουμε! αλλωστε βάση παρατηρησης και επιβλεψης ειδικου πρατηρησα οτι με ενοχλει η φρουκτοζη και στραφηκε σε εναλλακτικες λύσεις γλυκαντικών!τιποτα δεν εχω ενάντια στη στεβια..ισα ισα την αγαπω και προσωπικά την βρίσκω μιας πρώτης τάξεως αντικατάστασης της κρυσταλλικής ζαχαρης!αν όμως έχει καποια βλαβερη συνεπεια και αυτη θα ήθαλε να το γνωριζω ...ακομη και αν την καταναλωνω σε πολυ μικρες και ανεκτες πσοστητες για τον οργανισμο μου!

[@alexiaapostolou1303]

Νομίζω πως και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει το ίδιο αποτέλεσμα..

[@vasilikik8609]

Πολύ χρήσιμο βίντεο, σύντομο και αναλυτικό για ακόμα μια φορά! Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής με γλυκαντικά (των οποίων η λήψη προτείνεται καθημερινά); Συνήθως τέτοια είναι σε αναβραζον. Είναι καλύτερο να αντικατασταθούν με μορφή χαπιού που να μην περιέχει γλυκαντικές ουσίες;

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι οκ, συνήθως είναι σε μικρή ποσότητα τα γλυκαντικά σε αυτά!😉

[@katrineuche9183]

kαλημερα!!!κατατοπιστικο το βιντεο.αν και υπερβαρη δεν ενδιαφερομαι για τα γλυκα ουτε τ αναψικτικα ..ευτυχως!!

[@EfiKoloverouDietitian]

😊😉

[@user-iw1mn]

Για άλλη μία φορά ένα εκπληκτικο και ενδιαφέρον βίντεο! Θέλω να θέσω ένα ερώτημα, η βανίλια μπορεί να καταναλωθεί άφοβα; γενικώς, θεωρείται υγιεινό συστατικό;

[@EfiKoloverouDietitian]

Yes! Με μέτρο πάντα!

[@juvedemis]

Για οσους θελουν υποκαταστατο, για μαγειρικη, γλυκα, κλπ, προτεινω σουκραλοζη. Με εχει σωσει τα τελευταια χρονια. Σε μορφη σκονης, ακομα καλυτερα, ειναι πολυ ελαφρια. Χρειαζεσαι ελαχιστη για να παρεις τη γλυκια γευση που θες, και το βαρος της ειναι μηδενικο (οπως και οι θερμιδες/υδατανθρακες που θα καταναλωσετε).

[@EfiKoloverouDietitian]

Θα πρότεινα στεβια

[@MM-gi5lf]

Καλή χρονιά. Πολύ ενδιαφέρον θέμα τα γλυκαντικα. Επίσης πιστεύω ένα πολύ καλό θέμα θα ήταν οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα βιταμινών

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ πολύ!!! 🧡 Καλή χρονιά!!

[@Stella-26-73]

Πολύ ωραίο βίντεο!!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!! Είχα ακούσει για την ασπαρτάμη πως είναι καρκινογόνα. Εγώ χρησιμοποιώ ζαχαρινη στον καφέ μου. Τα γλυκά που θα φάω τα προτιμώ με ζάχαρη.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ πολύ!!! Ελπίζω να σε βοήθησε το βίντεο να ξεδιαλύνεις τα πράγματα!!! 😉

[@donamurati1323]

Iperoko video to perimena pos qe pos tora pira tis apadisis mu se efkariso para poli ja akomi mja fora 😘😘

[@EfiKoloverouDietitian]

Να είστε καλά! Χαίρομαι που σας άρεσε!! 💙

[@Alitheiamono]

Γεια σας. Πολυ ωραιο βιντεο. Σας ευχαριστουμε. Ειμαι 70 κιλα, 1.77 υψος,32 ετων γυναικα με χασιμοτο ρυθμισμενο και αντισταση στην ινσουλινη και καταναλωνω στεβια. Ειναι ασφαλες??? Σας ευχαριστω.

[@EfiKoloverouDietitian]

Αν υπάρχει μέτρο (δηλαδή δεν γίνεται υπερκατανάλωση), βεβαίως!

[@Alitheiamono]

@@EfiKoloverouDietitian σας ευχαριστω

[@BillVal]

Εφη μου εξαιρετικη οπως παντα θα ηθελα να μου πεις ποια ειναι τα ωφελη απο την ποσιμη αλοη

[@EfiKoloverouDietitian]

Θα κοιτάξω τη σχετική βιβλιογραφία και ίσως μιλήσω γι αυτό μελλοντικά!

[@mikrh_thaskalitsa]

ωραιο βιντεο, πολυ κατατοπιστικο.η καταναλωση γλυκαντικων απο τα ιδια τα παιδια κατά ποσο είναι ασφαλής και από ποιά ηλικία;

[@EfiKoloverouDietitian]

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η Ευρωπαική Αρχή για την Ασφάλεια τροφίμων (EFSA) δεν επιτρέπει τη χρήση τεχνητών γλυκαντικών σε τροφές για βρέφη και παιδιά έως 3 ετών, καλό είναι η κατανάλωσή τους γενικά να γίνεται μετά από αυτή την ηλικία! Πάντα όμως με μέτρο και προσοχή καθώς δεν υπάρχουν πολλές μελέτες ώστε να εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα, ειδικά σε νεαρές ηλικίες!

[@Nat03646]

Καλησπέρα! Συγχαρητήρια για τα βίντεο σας! Μία ερώτηση θα ήθελα να κάνω. Ένα χαπάκι γλυκαντικου την ημέρα στον πρωινό καφέ ειναι μια ''επιτρεπτή'' ποσότητα; ; Να σημειώσω ότι έχω φυσιολογικό βάρος, ασκουμαι 3-4 φορές την εβδομάδα και προσπαθώ γενικά να ακολουθώ μια ισορροπημένη διατροφή στο πλαίσιο της Μεσογειακής διατροφής. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[@EfiKoloverouDietitian]

Μια χαρά ! Προτίμησε (αν σου αρέσει) τη στέβια! 😉

[@mariaman3573]

Τι έχετε να πείτε για το monk fruit και την ερυθριτόλη; Ευχαριστώ

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι οκ! Με μέτρο και αυτά, γιατί δεν έχουμε πολλές μελέτες για να είμαστε σίγουροι για τη δοσολογία και την ασφάλειά τους! 😊

[@Qishua]

Καλησπέρα, και ευχαριστούμε για τα βίντεο. Παρατήρησα πως δεν έχουν αναφερθεί η ξυλιτόλη και η ερυθριτόλη. Δεν έχουν εγκριθεί?

[@EfiKoloverouDietitian]

Αναφέρομαι στα μη θερμιδογονα γλυκαντικά. Ξυλιτολη ερυθριτολα ανήκουν στις πολυόλες, διαφορετική κατηγορία. Με μέτρο είναι οκ, θέλουν περιορισμό σε άτομα με ευερέθιστο έντερο

[@Qishua]

@@EfiKoloverouDietitian Α οκ ευχαριστώ !

[@ΓιώργοςΑντωνίου-υ7υ]

Καλημέρα σας!🌺 Το πρόβλημα νομίζω είναι ότι τα τελευταία χρόνια τα περισσότερα έτοιμα τρόφιμα έχουν μέσα γλυκαντικά και έτσι πέρνουμε πολλές ποσότητες χωρίς να το καταλαβαίνουμε! Από την άλλη πλευρά όμως όταν θέλω να καταναλοσω κάτι γλυκό και δεν βρίσκω (προσωπική μου εμπειρία) και βρίσκω μπροστά μου αντίστοιχα προϊόντα πχ μπισκότα ή σοκολάτα με γλυκαντικά θα θέλω μετά να φάω μια σοκολάτα πραγματική για παράδειγμα και μπορεί και περισσότερες λόγο αντίδρασης δεν ξέρω γιατί συμβαίνει! 🙃😉😎

[@EfiKoloverouDietitian]

Οπότε καλυτερα να επιλέγεις γλυκάκια που προτιμάς πάντα με μέτρο! Δοκίμασε και σπιτικές εκδοχές!

[@vanaz2873]

Συμβαίνει διότι η γλυκόζη είναι απαραίτητη τροφή για εγκέφαλο, ενέργεια και ευεξία !

[@christinach.813]

Πολύ ωραίο βίντεο. Γνώμη για ζάχαρη καρύδας?

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!! Δες το σχετικό βιντεάκι μου και θα καταλάβεις!! kzbin.info/www/bejne/mXrNiq2vft-slaM

[@jonnyz.49]

Υπέροχο βίντεο. Καλή εβδομάδα ❤️🌷.

[@EfiKoloverouDietitian]

Σε ευχαριστώ!! Επίσης!!! 🎈

[@ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣΛΟΥΙΖΟΣ]

Καλησπέρα.Η άποψή μου είναι ακόμη και τα γλυκαντικά φυσικής προέλευσης,δεν παύει να είναι προϊόντα επεξεργασίας.Πρωτογενη γλυκαντικά είναι ίσως μόνο το 🍯! Προσωπικά χρησιμοποιώ υγρή στέβια (εκχύλισης) διότι με μια σταγόνα στον καφέ είσαι ο.κ(έχει και ωραία γεύση). Δυστυχώς είναι όλα προϊόντα επεξεργασίας,με ότι αυτό συνεπάγεται.Καλο απόγευμα!

[@EfiKoloverouDietitian]

Σας ευχαριστώ για το σχόλιό σας!

[@ΓιώργοςΑντωνίου-υ7υ]

Το παρατήρησα και εγώ ότι επιρεαζουν την χλωρίδα του εντέρου και πρέπει να παίρνω συχνότερα προβιοτικα! 😎

[@EfiKoloverouDietitian]

Αυτό απλά καλό είναι να το συζητήσεις και με τον ειδικό που συμβουλεύεσαι (γιατρό ή διαιτολόγο)! 😉😉

[@Νικολέταπαντελιδάκη]

Καλημέρα πως το καταλάβατε πως σας χαλάει την χλωρίδα στο έντερο? Το ρωτω γιατί έχω σπαστ. Κολίτιδα και με ενδιαφερει να μαθω εγώ χρησιμοποιώ συνήθως στέβια και μέλι και σιρόπι από χουρμάδες!Εσεις?❤

[@evizour]

Υπέροχη δε χορταινω να σε ακούω ❤️❤️❤️

[@EfiKoloverouDietitian]

Ωωωω 🧡🙏

[@vcmncvbnvbn]

Έφη απο όσα γνωρίζουμε το προτιμότερο γλυκαντικό είναι το μέλι και το προτιμάμε συγκριτικά με τη ζάχαρη και όλα τα άλλα σιρόπια. Ωστόσο πρέπει να υπάρχει προτίμηση μελιού λόγω της πηγής του; πχ Νο1 Βελανιδιά και Πευκο (αντοοξειδωτικά, ) Θυμάρι (αρώματα) κτλ; ή είναι καθαρά δική μας προτίμηση; Το ερώτημα τίθεται κυρίως με οικονομικά κριτίρια καθώς το Ανθέων που είναι το οικονομικότερο στοιχίζει το 1/3 της τιμής του Θυμαριού και μπορεί να προτιμάται κυρίως σε παρασκευή γλυκών.

[@EfiKoloverouDietitian]

Aπό άποψη διατροφικής αξίας, δεν υπάρχουν ουσιαστικές διαφορές στους διάφορους τύπους μελιών για τη γενική υγεία! Το μέλι πεύκου - βελανιδιάς είναι πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά και με ελαφρώς χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από τα υπόλοιπα που αναφέρατε!

[@andreasathanasiou788]

Θα προτείνατε ένα κέικ από γλυκαντικά ή με ζάχαρη; Θα υπήρχε τόση μεγάλη διαφορά στις θερμίδες;

[@EfiKoloverouDietitian]

Φυσική ζάχαρη από φρούτα ή λίγη ζάχαρη ναι. Αλλά αυτό είναι η προσωπική μου γνώμη

[@evaggeliageorgiadu6706]

Η καστανή ζάχαρη ειναι πιο υγιεινή σε σχεση με την λευκή;

[@EfiKoloverouDietitian]

Παρόμοια!

[@frajo2298]

Καλησπερα. Τι γνωμη εχεις για την ερυθριτόλη;

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι οκ! Με μέτρο βέβαια, γιατί δεν έχουμε πολλές μελέτες για να είμαστε σίγουροι για τη δοσολογία και την ασφάλειά της! 😊

[@alexiaapostolou1303]

Όλες οι συσκευασίες στέβια έχουν και κάποια 'προσθετα' π.χ ερυθριτολη.. τι είναι αυτό; Μπορούμε να το καταναλώνουμε με μέτρο ή όχι;

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι άλλο ένα γλυκαντικό! Ναι, με μέτρο!

[@ln5472]

Ποια είναι η γνώμη σας για την ζάχαρη καρύδας η την ζάχαρη από χουρμάδες? Σας ευχαριστώ πολύ!

[@EfiKoloverouDietitian]

Δείτε το αντίστοιχο βιντεάκι μου και νομίζω θα σας λυθούν οι απορίες! kzbin.info/www/bejne/mXrNiq2vft-slaM 💖

[@darthdim544]

Το μέλι θα μπορούσε να αντικαταστήσει την ζάχαρη σε γλυκά; Και θα ήταν ωφέλιμο κάτι τέτοιο μιας και αρκετά μέλια παράγονται από τοπικούς παραγωγούς χωρίς καμμία απολύτως επεξεργασία.

[@EfiKoloverouDietitian]

Ναι θα ωφελούσε καθώς το μέλι έχει κάποια καλά μικροστοιχεία, αλλά δεν ξεχνάμε ότι μεταβολίζεται με τον ίδιο τρόπο από τον ανθρώπινο οργανισμό όπως η κλασική ζάχαρη! Άρα θέλει μέτρο!!

[@atdexxofficial]

Ποια η γνώμη σας για το σιρόπι αγαύης

[@EfiKoloverouDietitian]

Είναι μια χαρά επιλογή, αλλά μεταβολίζεται ακριβώς με τον ίδιο τρόπο από τον ανθρώπινο οργανισμό όπως η κλασική ζάχαρη! Άρα θέλει μέτρο!!😉

[@ntinos71]

Έφη εγώ θα ήθελα να μάθω κάτι. Αν κάποιος θέλει να σε επισκεφθεί στο γραφείο σου που μπορεί να σε βρει;

[@EfiKoloverouDietitian]

Χαίρεται! Σε ευχαριστώ για το σχόλιό σου! Θα μπορούσες όποτε θες να καλέσεις στο 2130332090 ή στο 6987474724 στο γραφείο μου για πληροφορίες!!!

[@ΧριστίναΓούλα-γ4δ]

Εργαζεστε με μερακι και αυτο φαινεται. Θα ηθελα να σας ρωτησω αν υπαρχει διαφορα μεταξυ επιτραπεζιων γλυκαντικων και των απλων γλυκαντικων ή ειναι το ιδιο πραγμα;

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ πολύ!! Είναι το ίδιο πράγμα! 🥰

[@SaraSara-lw8fy]

Pos den pirazoun ta glukantika??Exete diavazeis to Biblio tis Corinne gouget?

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ για το σχόλιο! Δεν έχω διαβάσει το συγκεκριμένο βιβλίο που αναφέρετε, οι διεθνείς συστάσεις όμως είναι συγκεκριμένες και αρκετά καθαρές για τη χρήση τους 😊

[@ΓιώργοςΑντωνίου-υ7υ]

Τώρα που το σκέφτηκα λίγο επειδή νύσταζα πριν 🙃 με τα γλυκαντικά δεν νομίζω να αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα άρα όταν θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό το γλυκαντικό δεν ικανοποιεί την ανάγκη μου για γλυκόζη με αποτέλεσμα να πέφτει η γλυκόζη κατακόρυφα και να μην ξέρω τι μου συμβαίνει και να τρώω μετά ανεξέλεγκτα! Επίσης αυτό που είπες για τα μπισκότα χωρίς ζάχαρη θα "αναγκαστεί"αυτός που χρειάζεται γλυκόζη να φάει πολύ περισσότερα με αποτέλεσμα να πάρει και ψηλές ποσότητες γλυκαντικού που θα δημιουργήσουν με την σειρά τους εντερικά προβλήματα! Η υγεία του εντέρου είναι το πιο σημαντικό στην υγεία μας γιατί εκεί απορροφούνται όλες οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς. Έτσι δημιουργείτε ένας φαύλος κύκλος που δεν τελειώνει! Δηλαδή αν δεν έχουμε σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής επειδή νοιώθουμε αδυναμία!!!

[@EfiKoloverouDietitian]

🙂🙂

[@ΑλέξηςΑλέξανδρος]

👍🏻

[@EfiKoloverouDietitian]

😊

[@tzats5]

Καλησπέρα, πολύ ενδιαφέρον όλα τα βίντεο σου και ο τρόπος προσέγγισης, θα ήθελα να σε ρωτήσω, σχετικά με την ζάχαρη καρύδας τι γνωρίζουμε;;;

[@EfiKoloverouDietitian]

Σ ευχαριστώ πολύ!! Το παρακάτω βιντεάκι μου νομίζω θα βοηθήσει: kzbin.info/www/bejne/mXrNiq2vft-slaM

[@theo_k_1971]

Θα ήθελα να μάθω αγαπητή κ.Κολοβέρου αν προτείνετε στους πελάτες σας να καταναλώνουν κυκλαμικό οξύ, ασπαρτάμη ή ακετοσουλφαμικό κάλιο εφόσον μάλιστα έχουν έγκριση από την ΕΕ. Επίσης θα ήθελα να μάθω τη γνώμη σας για την ερυθριτόλη, μαλτιτόλη και ξυλιτόλη που δυστυχώς δεν έχουν ακόμη την έγκριση...

[@EfiKoloverouDietitian]

Επειδή είναι πολλά και διαφορετικά θα τα συγκεντρώσω μελλοντικά σε αντίστοιχο βιντεάκι!! 😉

[@vanaz2873]

Έχω διαβάσει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά ( όπως και όλα τα μεταλλαγμένα: άμυλα & υδρογονωμένα έλαια) δεν "αναγνωρίζονται" από το συκώτι, αποθηκεύονται, με αποτέλεσμα λιπώδη θιήθηση και κατακράτηση υγρών.

[@kristaqpiho4373]

Γεια σου Έφη !!!... Πολύ ενδιαφέρων το θέμα... Αξίζεις ένα πολύ μεγάλο μπράβο... Εκτός από διαιτολόγος είσαι και γυναίκα... και ως άντρας που είμαι δεν μπορώ να μην σου πω ότι η παρουσία σου σήμερα ήταν καταπληκτική και πολύ όμορφη. Να είσαι καλά.

[@EfiKoloverouDietitian]

Ευχαριστώ πολύ!

[@nadenkarom1517]

Εχω αντικαταστήσει την ζάχαρη με την Ζαχαρίνη πλήρως, ταμπλέτες και σκονη. Μου λένε οτι δεν κάνει για μακροχρόνια κατανάλωση! Ισχύει? Κάνει κακό με τον καιρο?

[@EfiKoloverouDietitian]

Όχι βρε, δεν υπάρχει πρόβλημα αν δεν χρησιμοποιείς μεγάλες ποσότητες!

[@SaraSara-lw8fy]

de nombreux additifs alimentaires, et notamment de l'Aspartame qui est la cause de nombreux troubles très graves selon les plus récentes études internationales.

[@EfiKoloverouDietitian]

👌

[@mits-]

Απλά, κατανοητά και εμπεριστατωμένα👌👏

[@EfiKoloverouDietitian]

🙏😊😊

[@pianistassebourdelo]

Με βαση τα ΜΗ πληρωμενα δεδομενα απο τις πανισχυρες εταιρειες σχεδον ολα τα γλυκαντικα προκαλουν καρκινο και πρωτη η ασπαρταμη αλλα οκ το καταλαβαινω στην θεση σου δεν μπορεις να πεις το σωστο αλλα τι λεει η επισημη παγκοσμια ερευνα που χρηματοδοτειται απο τις τεραστιες εταιρειες

[@EfiKoloverouDietitian]

Ερχεται νέο βιντεάκι για τα γλυκαντικά! Stay tuned! 😊😉