고도비만 다이어트 일상 브이로그 • 그라데이션 폭주 🔥

[@ph9506]

킵고잉🔥

[@going_v]

킵고잉🔥🔥

[@npmsy6618]

생리....몸이 내 맘 같지 않아서 저도 괜히 더 짜증 나는 기간이긴 해요. 그래도 문제 없이 따박따박 오는거 보면 그래도 건강하다는 신호겠거니 하고 긍정적으로 생각하곤합니다. 몸조리 잘하시고 다시 열심히 하면 되니까요. 모쪼록 다시 행복한 일주일 보내시길 바래요. 화이팅!

[@going_v]

안그래도 기분이 오락가락했는데 댓글보고 기분이 좋아졌어요 :) 매달 주기적으로 꼬박꼬박 찾아오는걸 건강한 신호로 받아들이고 긍정적으로 생각할 수 있게 깨우쳐주셔서 감사해요 ㅎㅎ 주말 잘보내시고 다음주도 행복하시길 바랄게요 😊

[@kakiki825]

단백질을 몸무게 만큼 먹어야 한다뇨... 고작 50g도 간신히 먹는 저는 너무 글렀고 글렀네요... 보통 단백질을 쉐이크를 꾸준히 먹으면서 채우시는 편이신가요?

[@going_v]

넵 :) 하루 두끼 먹는데 끼니당 20g 이상씩 단백질 채워주고, 나머지는 단백질 쉐이크 두 번 먹어서 채워주고 있어요 ! (한번만 먹을때도 많아욤 ,,) 가끔 단백질이 부족한 탄수화물 위주의 식사를 먹었을때도 식후 음료 먹는다 생각하고 단백질 쉐이크를 먹을때도 있고요 ! 3시간마다 20g씩 섭취해야 근육 만드는데 제일 효율적이라는 글을 본 적이 있는데 사실 너무 많고 다양한 글들이 있어서 그냥 제 생활 패턴대로 챙겨먹는편이에요 ㅎㅎ 운동보다 단백질 먹는게 더 힘들다는 말이 있을 정도로 단백질 그램수 채우기 빡세지만 ,, 너무 강박은 가지지 마시고 최대한 단백질 위주의 식사 하기, 안되면 맛있는 단백질 쉐이크 마시기 이정도로 같이 시작해보아요 ㅎㅎ 저도 완벽하게는 못지키는 편이라 같이 열심히 해볼게요 :)

[@leejungheon6918]

안녕하세요 제품 협찬 문의를 드리고 싶은데요. 혹시 메일주소나 컨택포인트가 따로 있으실까요?

[@going_v]

메일 주소 남겨드릴게요. [e-mail] 입니다.