고지혈증 지방간을 부르는 습관, 간건강 높이는 최고의 비결!!

[@영애고-h9q]

예쁘신. 원장님.새해복많이받으세요 내나이69.세이구요 제가 어제경동맥.검사와. 피검사.결과를듣고왔는데 피검사는 LDL 162 이고 혈압과 당뇨는없구요 경동맥에 오른쪽에 플라크가1.3미리 작은게 하나있다고 고지혈 약을먹으라고해서 3일째먹엇는데 제증상에약안먹고원장님강의처럼 해도되는지요?? 마음 이 답답 해서 문자드림니다 꼭답글부탁드립니다

[@chh]

아니요 주된 치료는 치료약입니다. 보조 적인 생활요법이 병행되어야 효과가 좋습니다

[@영애고-h9q]

@@chh 아네^^ 원장님 잘알겠습니다 답글감사합니다 예쁘신 원장님 건행~~~

[@queenbee835]

건강정보 필요시에는 h김소형 하게 되네요❤

[@꽃길-m5s]

원장님!! 생수대신 무우차나 비트차로 대신해도 될까요?

[@chh]

네 좋습니다

[@꽃길-m5s]

@@chh 원장님!! 답변에 감사드립니다. 언제나 좋은날 기원합니다^-^

[@장은지-y5n]

윤회장님 제발~ 화장실 귀찮다고 줄이지말고 물 많이 드세요ㅜㅜ

[@박경순-p4n1z]

설명 참 똑똑하시다는 생각듭니다. 이쁘시고 멋지신분. 김소형 님

[@user-yeppy2001]

여성입장에서 봐도 참아름다운 외모이세요.그런데다 기능재부도 하시고..늘 구독해요

[@jongkyujung8472]

박사님 미모가 자꾸 이 채널을 찾는 첫번째 이유 입니다. 예쁘신데 정보도 유익하니 안찾을수 없네요.

[@혜진양-k1q]

선생님 설명이 귀에 쏙쏙 박혀서 이영상 저영상 계속 보게되요♡♡ 커피일하는 사람이라 커피를 끊기가 힘든데 매일 미지근한물 3컵정도 마시면 좋을까요??

[@chh]

네 괜찮습니다. 대신 카페인이 숨어 있는 다른 것들을 자제하셔야 됩니다. H숨은카페인 검색해보세요

[@서명화-k1d]

아침에 따뜻한 레몬수는 괜찮을까요 ~?

[@chh]

네 좋습니다

[@gyeongmiryu2096]

아침에 당근두개 사과1개 레몬한개 생강 조금 넣고 즙내서 마시는데 간 건강에 상관은 없을까요?? 장수비결에서 보고 따라하기 시작했는데 ~ 너무 당이 높은가요? ㅠㅠ

[@chh]

즙은 추천하지 않는 편입니다만 당근이 많으니 괜찬다고 봅니다

[@keunjung5940]

Thank you so much your great lecture. GOD bless you forever and ever. We see you always if it's possible then We respect you for the next lecture.

[@chh]

Happy New Year!! 새해 좋은 일만 생기세요!!

[@펠릭스미겔]

채널 h는 불치병도 해결책이 간단해서 좋네요.. 단점은 너무 쉬워서 금방 잊는다는거죠 건강검진에서 술도 안마시는데 지방간 있다고 하는데 그럼 해결책이 뭔지 알려주지 않아서 궁금했는데..쉬운거군요 물 한잔 마시고 왔네요

[@chh]

소홀할 수 있는 생활습관을 알려주는 것이지 치료방법의 전부라는 것은 아닙니다. 치료약을 드신다면 열심히 드시면서 생활습관을 잘 만드세요

[@이동영-j8d6r]

식사할 때만 물을 많이 마시는데 자주 먹어야겠네요 초록여신.^.^안 예쁘실때가 언제에요

[@김윤숙-r6f]

식사할때 물마시는 습관 위에 안좋다는데요 식전1시간전 식후1시간이후

[@jlee7630]

올리브 오일 그대로 먹어도 되는지요?

[@chh]

네

[@들짐승hgd]

이쁜원장님 좋은정보 항상감사 합니다 즐거운하루되세요~.~

[@예란-p6b]

안녕하세요. 박사님! 궁금한점이 있어서 댓글 남깁니다! 간에 좋다는 밀크씨슬 복용중인데 제가 유방 섬유선종이 크기가 작지만 있다고 하여서 혹씨나 부작용이 있지 않을까 싶어서요~ 계속 복용해도 괜찮을까요?

[@chh]

살리마린 성분이 에스트로겐 유사작용을 하여 피하라는 조언을 하는 분이 많습니니다만 긍정 부정 모두 명확한 증거는 없습니다. 저는 하루 1,2정 정도 먹는 것은 괜찮다고 조언합니다.

[@문금순-u7i]

또 배워갑니다. 건강하시고 좋은하루 되셔요👍🥰🍀🍀🍀

[@임표순]

오늘부터 물을 많이 마셔야 겠습니다 정보감사합니다 ~^^

[@jlee7630]

말씀드리고 오늘부터 간식대신에 물로 채우려합니다 감사합니다

[@木内貞代]

김원장님 간에 대한 건강정보 대단히 감사합니다 물이 건강에 대단히 중요하다는 것을 알려주셔 서감사-합니다아보가드 논먹어도 건강에 괜찮은지 궁금합니다 콜레스톨수자ㄱ120이고 비만인데 아보가드 섭취해도 되는지 궁금합니다🧡

[@chh]

지방질이 많으니 많아 먹지는 마세요

[@木内貞代]

@@chh 바쁘신데 답변 대단히 감사합니다 앞으로는, 조금씩 먹겠음니다 좋은 저녁 되시길 바랍니다😊

[@jylee3321]

원장님 좋은정보 감사합니다. 즐하루시작하십시요.

[@doctorbaesh]

좋은정보네요. 치과치료하다보면 전신질환이 얼마나 치과치료에 중요한지 많이 느낀답니다. 잘보구갑니다.😊

[@김경미-t1f3u]

감사합니다 좋은하루되세요

[@ck1737]

항상 우리 건강에 힘이 되주시는 박사님의 말씀 감사합니다.👍👍

[@명석한장순달]

우리들에 건강지킴이 원장님.감사합니다.콜레스테롤이 경계에서 왔다 갔다하는데~ 물을 잘 먹도록 해보겠습니다. 감사합니다.날마다 날마다 행복 하세요~~

[@이정애-l3x]

박사님👸 영상 감사드립니다. 건행하세요💕💜

[@정여근-s9j]

⚘...선생님 안녕하세요..🤗 오늘도 건강정보 잘듣고했읍니다~ 단감의 즙도.! 당요가없다면.! 고마운 답글 고맙게 잘봤읍니다.🤭 좋은 하루 시작하였읍니다..😘 늘 행복 가득한 좋은 날들 되시기바라며 쌀쌀한 날씨에 감기 조심하시고 언제나 건강하고 행복하시면서 즐거운날들 보내시길 기원합니다... 오늘도 화이팅 하십시요~😘🤗🤭🍁🍃🍂 감사합니다~ ⚘⚘⚘ 😍😍😍😍😍😍

[@미라클-e3y]

오~이렇게 알기쉽게 설명을 해주시니 고맙습니다 말씀 잘새기겠습니다 원장님!

[@幸運の揺りかご]

Good morning dr.kim~!!🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@정솜결]

늘 건강에 소중한 영상 감사합니다ㆍ솜결

[@양미김]

오늘도 원장님 강의 열심히 듣고 아침을 시작합니당 ☀️😃❗ 오늘도 행복하고 좋은 하루되세요~🎶 감사합니다 😊

[@양미희-w6s]

간다이어트~~ 좋은정보 주변에 공유하겠습니다 😊 사랑하고 축복합니다 ❤️

[@유투버수정]

너무나 설명을 잘해주셔서 감사합니다! 너무 귀한 정보 항상 경청하고 있습니다

[@홍하늘별]

유익한 정보..감사합니다..

[@christinelee6691]

와우쌤~^^ 이해가 쏙쏙 ㅎㅎ 어쩜 이리도 똑쏘리 나실까 ~^* 부럽습니다♥ 고맙습니다

[@조계희-z7g]

오늘 말씀도 정말 감사합니다. 꼭 간다이어트 하고 친구랑 공유합니다.

[@퍼플-w6b]

군것질을줄이는것만으로도 간건강을 지키는거네요~ 굿정보감사합니다

[@제와킹]

원장님 소중한 정보 감사드립니다🥰🥰🥰

[@ht30]

건강한 영상 너무 감사합니다!!!

[@stylishstylish4445]

💐🌿 김소형 박사님 오늘도 변함없는 유익한 의료 상식 감사합니다~ 물과 지방간의 관계가 그렇게 중요한지 몰랐어요 많이 배우고 갑니다 ~^* 예쁘게 실천에 옮겨서 ~ 건강한 식습관으로 개선 하겠습니다 ~감사합니다^*

[@stylishstylish4445]

김 박사님 ~ 혹시 기억 하시나요 ~ 제가 전에 드렸던 노래 선물 ^* 네 ~ 같은 아티스트께서 이번에 발라드풍의 정규2집 을 발매하셨답니다 ^* < 장민호 정규2집앨범> < ETERNAL > 10보석들 멜론 음원 ~이나 < 장민호 ETERNAL 원더케이 > < 장민호 채널 > < 장민호 ETERNAL Topic >에서 감상해 보세요 ~ 깜짝 놀라실거에요^* 행 복 하 세 요 ~^*

[@현지맘-v9b]

간 다이어트 정말 중요한말씀이네요 원장님이 옆에계셔 건강에 신경쓰고있습니다 늘 감사드립니다 💕💖

[@류순열-h6i]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@삼의목]

심장희귀병을 양병원에서 치료불가라는데

[@bokwlee]

박사님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다

[@지뇽-h3b]

예쁜선생님 ❤️ 오늘은 진짜 예쁨 한도초과 ㅋ 물 마니 먹는 일인으로 항상 좋은 정보와 유익한 정보들 감사합니다 선생님 최고👍👍

[@자유정의사명]

김 원장님 너무 고맙읍니다ᆞ 저도 전에 술을 매일 마시고 운동하지 않아서. 간에 지방이 좀 있읍니다. 물을 많이 마시라고 사람들 에게 알리고 있지만. 그러는저도 잊고 .많이 충분히 먹지 않고 있읍니다. 습관적으로 자주 마셔야 하지만. 일이나 무슨일에 집중하게 되니 잊게 됩니다. 원장님 의 말씀을 항상 자주 생각하게 인식하고. 생각하게 하여야 겠읍니다. 항상 국민들의 건강과 행복한 식생활 을 알려 주셔서 감사합니다. 고맙읍니다ᆞ 원장님 은 오늘 모습이 어느떼 보다 제일 아름다우 십니다. 천사님 이 십니다. 오늘도 예쁘고 좋은날 되세요 ᆢ고마워요 ᆢ

[@에델바이스-s9u]

박사님 영상 보면서 당장 물 한잔 마셨어요 ㅎ ㅎ 박사님의 유용한 말씀 자식들과 지인들에게 전달합니다 유익한 정보 감사드려요

[@yim6549]

원장님 좋은 정보 감사합니다 ㅡ😊

[@미소-w7p]

오늘도 유익한 영상으로 도움주시는 원장님께 감사드립니다~^^

[@정옥이-j7t]

너무 좋은말씀이십니다. 잘챙기겟습니다.

[@김영미-k8n4s]

유익한 정보 감사해요 실천할께요~^^

[@노정순-j6b]

김소형님 체계적으로 잘가르 쳐 주셔서 감사를드립니다 행복하시고 건강하세요🙏

[@권인순-n7c]

선생님 오늘도 우리한테 꼭 필요한 강의셨어요^^건강은 타고난다 이런말씀들 많이 하는데 선생님말씀들어보면. 생활습관으로 건강하냐 아니냐 결정되는거 같읍니다 그니까 타고 나는게 아니고 자라면서. 식습관이나 태도에서 결정 되었나봐요. 저는 별로 나쁜 습관 없었는데도 빵이 주범이었네요^^ 기름이나 식료품 무조건 좀비싼걸로 삽니다 특히 우유계란 이런것도요^^항상 감사드리고 날마다 깨우칩니다 선생님은 항상 말씀하실때도 예쁘게 웃어셔서 복이 가득 들어오실거 같애요^^ 저도 닮아 보도록 노력 합니다~^^

[@가을강-i6h]

ㅋ) ) )이뽀요

[@강민주-r3t]

어머니께서 고지혈증에 지방간이 있는데 식단은 지방 고기섭취를 많이 안하시는데 왜 그런가 궁금했었는데 오늘 박사님덕분에 정확하게 알았네요 정말 감사합니다🥰

[@김윤숙-r6f]

떡 .빵 .탄수화물종류 설탕. 물엿.과당.과일음료 고구마. 사이다.콜라 등 가공식품.유전자조작gmo 콩기름.옥수수기름 않좋고. 올리브오일은 170도까지 괞찮고 포도씨오일은 농약검출 고지혈.콜레스테롤 주의

[@강민주-r3t]

@@김윤숙-r6f 감사합니다

[@리폼수선명품사tv]

감사합니다 박사님👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@조순남-m3e]

조금씩 자주 먹어 과식을 하게 되는데 오늘부터 간을 생각 해서라도 자주 먹지 말아야겠습니다 원장님 감사합니다♥

[@신형철-d3d]

물충분히마시기 과당섭취줄이기 불포화지방생선섭취하기 오늘도 건강지킴이 소형박사님말씀 감사합니다

[@이수-i3d]

감사합니다 박사님 덕분에 건강해지네요

[@鄭錫九]

박사님 좋은정보 감사합니다

[@환타빛하늘]

원장님 안녕하세용.좋은정보 감사합니다 ♡♡

[@amenodorime271]

참 좋은 방송🥰 귀걸이도 너무 이뻐요!

[@박현택-t5b]

박사님 안녕하삽니까? 간에 대한 소중한 정보 정말 감사합니다. 그전부터 물을 많이 마시려고 노력하는데 음수를 자꾸 잊게 됩니다. 앞으로 열심히 마시겠습니다.

[@LivinginKorea-cd5lc]

오 좋은 정보 감사합니다 저도 지방간이 좀 있는데 관리좀 해야겄네요

[@김성휴-o1s]

방긋방긋 건강나눔 원장님 간건강 잘알겠습니다 1.물 2.과당섭취주의 3.건강한기름 4.폭식과식금지 감사합니다 채널H👍입니다.

[@김태윤-x5w5v]

영상감사합니다 물은 많이도지만 자주 마셔야한다는게 맞나요?

[@강5155유주상숙녀]

고지혈밥도 너무잘먹어습니다 박사님덕분에 건강해졌습니다

[@이승기-r8l9n]

소형쌤. 말쌈 듣는순간 지방간. 간이건강해졌네요 화이팅입니다 좋은정 보 감사요

[@Leesunguk82]

물한잔 마시고~~ 집사람한데 물 자주 마시라고 문자 보냈습니다. 단것은 가끔 마시고~~ 폭식은 안하니~~ 간 다이어트는 지키는듯 합니다. 집사람이 간 이식을 해야 하는데~~ 나하고 맞는다면 이식을 해주고 싶은데~~ 맞지가 않아 못해주네요. 간이 건강한 분도 축복인듯 합니다. 오늘도 유익한 정보 감사 드립니다.🙇‍♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍

[@장복임-j3i]

선생님~ 전 물을 많이 마시면 밤에 잘 때 화장실을 가기 위해 한 두번 잠이 깨어 피곤해져요 그래서 물을 적게 먹었더니 잠을 깨지 않아 푹 잘 수 있어서 좋아요. 저 같은 경우는 물을 어떻게 섭취해야 할까요?

[@chh]

시간조절을 하셔서 잠자기 3시간 이전에 안마시도록 해보세요

[@MM-gr9jf]

주중에는 적당히 먹는데 주말되면은 폭식하는 경우가 많거든요~ 원장님 말씀듣고 주말에도 먹당히 먹도록 노력하겠습니다~ 감사합니다~ ^-^

[@구덕희-v9j]

김소형 원장님. ! 너무고맙습니다. 꼭 실천할게요.

[@겨울이24]

이쁜원장님 잘알겠습니다^^ 물은 일어나서부터 먹구있구요, 과당섭취 거의 안하구, 기름은 올리브유나 원장님이 알려주신 현미유만 먹고있습니다^^ 간 다이어트 꼭 필요한거 맞네요..오늘도 감사합니다^^

[@라라벤더-q7h]

아침에 일어나자마자 양치 먼저하고 따뜻한 물 마시는것이 하루의 시작입니다 오분도미에 흑미 보리 귀리 기장 홍국미 햄프시드 서리태콩등 서너가지씩 돌아가며 섞어서 해먹고 있어요 마침 수수가 떨어져서 엊그제 일요일에 남편시켜 장봐왔습니다 제가 아직 장에 갈 단계는 아니라서요^^ 빵은 집에서 통밀가루빵 만들어 먹구요 원장님 레시피 바나나빵도 만들어 먹습니다 저번보다 훨씬 속이 편하고 몸이 가벼워짐을 느낍니다 간 다이어트 명심하겠습니다 원장님 오늘 목소리가 살짝 감기 걸리신듯한 느낌인데 아니죠? 오늘것도 공유합니다 ^^ 오늘도 감사드립니다

[@seokam87]

와 설명 쏙쏙 잘해주셔서 집중이 잘 되서 너무 좋아요 ^^ 평소 영양에 지식이 없던 30대인데 조금씩 배워가고 있습니다. 감사합니다.

[@어둠속에빛나는별먼지]

얼마전 독감 예방접종 하러 갔다가 피검사했는데 간수치가 갑자기 높아져 좀 안좋아지게 나왔다는데 다 이유가 있었네요 심각하게 물을 적게 마시는데 커피 한 잔 식혜 한 잔..물은 진짜 안마셔서 평소에도 물 안마시냐는 소리 듣는데 ㅠㅠ게다가 여전히 달달한 간식들 초코릿 캐러멜 젤리..오늘 방송은 거의 빵점이라ㅠㅠ반성 많이 하게 됩니다 강제로라도 물 2리터병 옆에 두고서 계속 자주 무조건 마셔야겠습니다ㅠㅠ정말 고맙습니다 세젤예 박사님 간식도 서서히 딱 끊어보겠습니다 물 안마시고 몰아서 한 번에 밥 먹고 제 식습관 먹는 것에 문제가 많은거 같습니다 콜레스테롤 수치는 확 낮아졌는데 갑자기 간수치가 안좋게 나왔다해서 너무 걱정됬는데 물 적게 마시고 먹는것에 문제가 있었다니 담번 검진서는 꼭 합격점 받을 수 있도록 더 열심 노력해야겠습니다 늘 감기 조심하시고 건강하고 활기찬 날들 되십시요!🙏👍🥰

[@chh]

아 안됩니다. 만성탈수의 위험성은 제가 여러번 경고했었는데...앞으로는 물 충분히 드세요

[@스텔라-v8h]

전 간 수치도 정상이고, 지방간도 없고 중성지방 수치도 정상이고 물도 많이 먹는편임에도 콜레스테롤 수치나 높아요... 물을 더 열심히 먹어보겠습니다. 감사합니다 원장님💜

[@박영수-z3f]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 저하고 연관성이 많은 지방간 콜레스톨이라 방송을 세번이나 반복해서 시청했습니다😱😱 물은 맛이 없어서 운동할때 말고는 잘 안마시죠 이렇게 방송을 통해서라도 물을 자주자주 마시네요😭😭 과식과 폭식도 당장 줄여야겠네요😤😤이쁜이 원장쌤 고맙습니다 이렇게라도 방송을 보닌까 유익하고 해로운 건강정보를 알게되었습니다 꼭 실천 하겠습니다😂😂수고하셨습니다👍💕🤗

[@김연화-d2g]

감사합니다

[@이수-i3d]

물이 담즙의 주요 성분이라니 잘마셔야겠네요

[@구본금-q4u]

박사님 감사합니다

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~♡

[@남다치야나]

원장님 ,고마웠어요!!!

[@soheecha3501]

선생님~~ 좋은 정보 감사드려요~~ 머나먼 캐나다에서 선생님 강의 들으며 건강에 많은 도움 받고 있습니다. 선생님~~버터도 마가린처럼 좋치 않나요?

[@chh]

버터도 포장에 식품의 유형: 가공유지라고 적혀있는 것은 먹지마세요.

[@꽃길-s9h]

아름다우신 원장님~ 명심할게요.고지혈증인 저는 물을 많이 마셔야겟네요.빵을 좋아해서 ㅠ 몇달 안먹엇더니 넘 먹고 싶어서 오늘 먹어버렷어요.;;; 낼부터..정신 차리고 먹는거 주의 할게요~ 감사합니다.^^

[@p현-v1c]

담낭에 대해 알려주세요

[@Everlasting888]

오늘 유난히 예쁘시네요..미인이시다..설명이 귀에 잘안들어오고 이뿌다 생각하고 있었음🌹🌹🌹

[@김성휴-o1s]

아침에 일어나서 공복에 음양탕 한다음에 2~4번 꼭 실천 하겠습니다👍♥👍

[@justicewidetv1282]

고운 김소형 박사님~ 건강보감 감사합니다 !!

[@조성옥-m3r]

담낭제거 했어도 똑같이 하면 될까요?

[@chh]

괜찮습니다

[@yurikim4810]

저는 담낭을 제거하는 수술을 받았는데요. 소화가 너무 않되서 괴롭습니다. 어쩌면좋을까요? 선생님께 좋은 답변 부탁드려요.

[@chh]

당분간 지방소화가 특히 어려우니 식이조절을 하시고 소화제를 먹어가면서 적응해가면 좋아집니다

[@아리영-b7i]

우리 몸은 정말 신비로운거같아요.. 쌤 말씀 중 물만 잘 마시면 저는 잘 하고 있는건데...ㅜ 차 종류말고 생수를 마시는게 맞는데 그게 잘 안돼요 영상 보면서 깜짝놀라 물 한모금 마셨어요 ㅎ 영상 감사합니다~♡

[@LicensedTeacherFor4y-7y]

물 많이 마셔놔야 더 되는데 아침에 맹물먹기가 좀 EWW할때가 많았고 #[O.J]오렌지쥬스는 마치 영양제 수혈하듯 갖다놓기 무섭게 다 마셔버리는 사람이라 감당 안되고 '과다과당'부분이 걸리기도 하네요. 이제 티백으로된 보리차도 두통 일으키고 그럼 석류즙, 홍초라고 씌여진 것 생수에 타서 아침 마다 벌컥벌컥 마셔볼까 싶고 #마실것을 고민합니다. '언제나 제목숨부터 챙기도록 지지해주시는 의학박사 원장님, 오늘은 감기기운 목소리시네.'

[@henna388]

그동안 무심하게 했던 습관들이 간을 힘들게 했던 행동이였네요 ㅋㅋㅋ 영상을 보니 작은 습관에서도 간을 건강하게 지킬수 있으니 오늘부터라도 신경써야겠어요 쉽게 설명해주시니까 문득 문득 박사님 설명이 생각나서 하루가 건강하게 바뀌고 있어요 오늘도 감사합니다

[@복더미]

건강한기름이라면 엑스트라버진 올리브유 섭취해도 도움되는지요?

[@chh]

네 좋습니다

[@박정애-c8r]

선생님 물섭취를 워해 탄산수를 많이마시는것도 괜찮나요

[@chh]

아니요 하루 1리터 이내로 드세요

[@이이-j9v5k]

원장님 감사합니다

[@정윤주-e8v]

물마시고, 믹스커피 안먹고, 건강한 기름 먹고, 폭식하지 않기! 저 스스로와 약속했습니다. 감사합니다.~~~

[@주식새싹]

소형니 피곤하신가 목소리 좀 감기 기운 갇아요 ㅠ

[@user-hangijeon]

김소형 채널에서 익히 가르쳐주신대로 1. 매일 아침 일어나자마자 생숙탕 한 컵 마시는 것으로 시작해서 하루종일 수시로 물을 마시고 있습니다. 2. 술과 담배를 비롯해서 흰쌀밥, 빵, 떡, 면, 과자, 음료수 등은 마시지 않습니다. 3. 육고기는 살코기만 서너조각 섭취하면서 나쁜 지방은 멀리하고 대신 생선, 통들깨 볶은 것, 올릴브유, 견과류 등의 좋은 지방을 섭취하고 있습니다. 4. 아침은 항상 토달볶음으로만 하고, 점심과 저녁은 흰쌀밥 대신 잡곡밥(쌀, 현미, 보리, 귀리)으로 하되, 식사순서는 물, 양파 당근 사과 주스, 단백질, 식이섬유, 탄수화물 순으로 하고 있습니다. 5. 건강검진결과 신장, 간, 위, 장, 폐, 심장, 체내 만성염증, 빈혈, 복부비만, 당뇨, 당뇨로 인한 합병증들이 모두 다 정상입니다. 6. 중성지방은 정상이 되었지만 아직 좋은 콜레스테롤은 예전보다 더 높아지기는 했으나 정상에 못미치고, 나쁜 콜레스테롤도 예전보다 더 낮아지기는 했으나 정상에 못미치고 있어서 둘 다 정상이 나오도록 식단관리와 운동 등을 하면서 노력하는 중입니다. 7. 잘못된 식생활을 좋은 식생활로 개선히교 건강을 지킬 수 있도록 도와주시는 지식나눔, 김소형 채널 고맙습니다! * 행복하기 때문에 웃는 것이 아니라 웃기 때문에 행복해지는 것입니다.ㅡ김소형 원장님의 말씀 중에서.

[@chh]

채널H의 모범이 되시는 한기전님 감사합니다.