골반이 울퉁불퉁해요! 푹 패인 엉덩이 솔루션, 힙딥운동 힙딥없애기, HIPDIP

골반이 울퉁불퉁해요! 푹 패인 엉덩이 솔루션, 힙딥운동 힙딥없애기, HIPDIP
오늘은 많은 여성분들의 고민. 궁금증 힙딥을 들고왔어요!
울퉁불퉁한 골반라인. 탄력이 없어 고민인 분들, 모두 확인해보세요~ ^^
** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
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[@ahyun8387]

힙딥 처음들어봤는데.. 빨리 고쳐야겠네요 오늘도 감사합니다 ㅎㅎ 3:30 원인 5:30 1.어브덕션 5:50 2.원레그레이즈 6:10 3.벤트니사이드킥 6:37 4.자세고치기

[@ey5487]

전 살이 하도 쪄서 팬티가 작아져서 조여진 자국인줄....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@DaShoonyHome]

저도.... ㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ

[@onlee1060]

엌ㅋㅋㅋ공감이요

[@ABC-om6gg]

ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 팬티작은거 입어서 그런줄

[@희아조아]

저도. 아니였군요

[@주말좋아-e7y]

이거 진짜 공감되네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 팬티땜에 엉덩이가 힘들었으면 그곳만 쏙들어 갔나 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@APRlL]

5:51 5:51 원레그 레이즈 -골반 고정 -버티는쪽 중등근이 운동됨 그부위에 정확히 체중 버티기 6:11 6:11 벤트니 사이드 킥 -골반 고정

[@APRlL]

@@랄랄라야옹 와 몇년만에 들어와봤네 내가 쿼티키보드 써서 ㅡ랑ㅜ 가 붙어있음 오타라는 생각은 '당연히' 못하나...

[@APRlL]

@@랄랄라야옹 아닠ㅋㅋㅋㅋ 아휴 걍 조용히 운동이나 하고 가지.. 4년전댓글에 단어 하나가지고 난리난리 나한텐 저단어 하나 모른다고 자존심상하고 그러지않어 그냥 첨부터 시비조로 달길래 네 방식대로 똑같이 댓글 달아준거고 뭐 그렇게 공격적으로 말하면 그 자존감좀 채워지나?

[@APRlL]

@@랄랄라야옹 네 아줌마 운동 계훈하게 하셨으면 이만 주무세요

[@JJsalondefit]

선플 제안 다 좋아요~ 다만 근거없는 악플, 성적조롱, 비아냥은 모두 사전 통보없이 고소 또는 차단입니다~ 영구차단이기 때문에 채널에서 함께 소통할 수 없어요! 살롱드핏 채널은 구독자와 소통하는 채널을 만들기 위한 클린댓글창 적극 추진합니다~ ^0^

[@kdmdndmxmf8696]

제이제이살롱드핏 너무 몸매도 좋으시고 외모도 좋으셔서 더그러는거같네요.. 아니셨다면 관심도 안가질텐데 좋은부분들이 많아서 그런거라생각하셨으면 좋겠어요 오늘도 화이팅하세요~ㅎㅎ!

[@정하나-h2h]

진짜 이 언니만큼 레깅스 잘 어울리는 사람도 없을듯ㅜㅜ 오늘도 잘 보고 가요! 항상 좋은 꿀팁 주셔서 감사해용

[@강모조]

와.. 생각도 건강하시네요! 좋은 정보 감사합니다

[@Make_life_worthwhile]

언니 한쪽으로 자는 습관은 어떤가요?왼쪽으로 눕는 것이 좋다고 들어서 왼쪽으로만 눕는 습관이 되었는데 혹시 골반짝짝이의 원인이 된다던가 하나요???

[@순진-t9i]

레깅스 어디껀지 알수있을까요??

[@DOLLYMAYLAY]

언니 외국포함 피트니스 채널중에 최고입니다 ebs급ㅠㅜㅠ 늘 고맙고 애정해요❤❤

[@sojungahn56]

힙딥이었군요ㅠㅠ 왜그러나 항상 거울보면서 고민이었는데 궁금한점 콕찝어주셔서 감사해요💕💕

[@JJsalondefit]

저도 어렸을때 고민이였는데 조금씩 개선되더라구요~단, 꾸준히 계속해줘야해요+_+

[@SS-ru5xz]

@@JJsalondefit 언니 ㅠㅠ 언니 영상 보고 따라하면서 힙딥 없어지길 바라며 운동 빡시게 하다가 양선수의 온라인PT 이분이 힙딥 운동으로 절대 못없앤다고 하는 영상을 봤어요...ㅠㅠㅠ 어떤게 진실인가여?

[@담둥이-w6c]

@@SS-ru5xz 제이제이님 영상에서도 없앨순없다 하지만 감출순있다고 방법을 설명해주고계세요.

[@조유진-d9t]

Selena Y 사람마다 뼈구조가 너무나도 다르기 때문에 원래 좁게 태어난 사람은 양선수님 말씀처럼 어쩔 수 없어요, 영상에서도 그걸 표현을 하셨구요. 좁은 골반을 조금이라도 커보이게 개선시켜주는게 엉덩이 자체를 키우는 거죠.. 사람은 중둔근이 커질필요가 없게 진화되어 버려서 꾸준히, 정말 오래, 다른 근육들도 키워가야돼요.. 힙딥은 대퇴골이랑 골반이 붙어있을 때 생기는 각(길이) 때문에 생기는 거고, 대퇴경부가 길면 골반이 넓어지는 거예요. 정리하자면 골반 이쁜 언니들은 애초에 골반뼈랑 대퇴골이 가깝게 붙어있어 각이 좁고 힙딥이 최소화 되며 대퇴경부가 긴 거죠.. 존나 슬프네요.

[@김세진-g6r]

@@JJsalondefit 😍😍😍😍😍😍😍

[@뿡빵-z9k]

간증글 쓰러 왔습니다 이 영상 보고나서부터 튼틈히 시간날때마다 하고있는데 거의 다 채워졌어요!이제 더 이상 채워지지 않는거 보니 채워질만큼은 다 채워진것 같아요 제이제이님 진짜 적게 일하고 많이 버시길 바랍니다ㅜㅜ

[@뿡빵-z9k]

@김젼 저는 한 3주에서 한달째부터 조금씩 보였어요 그냥 잊고 운동하다가 나주엥 옷 입으면 오?!!하게되더라구요

[@2u-On]

하루 얼마나 하셨어요??

[@뿡빵-z9k]

@@2u-On 생각나는대로 했어요 일하다가 생각나면 한쪽 5~10번씩 집와서 또 생각나면 20~40번씩 다해서 하루 5분 10분정도였던것 같아요

[@2u-On]

@@뿡빵-z9k 아.. 답글 넘 ㄱㅅ합니다 ^^

[@민아-s2m]

무슨 운동 하셨나요? 밴드로 하는 거 말고 둘 다 하셨어여??

[@narlifetv]

골반이 말린다는게 어떤건지 모르겠어요. 보통 엉덩이(선골)을 빼고 있는게 잘못 된 동작이라고 들었는데, 여기서는 힙 운동 할 때 괄약근 조이는 동작을 하지말라는 말씀이신가요?

[@doridori0910]

몸매라인 진짜 최고..

[@임채냐]

와 그 울퉁불퉁한게 그냥 골반이 없어서 그런줄 알았는데!! 운동으로 감출수있구나ㅠㅠ 언니 진짜 고마워요ㅠㅠ-♡♡진짜 감사합니다ㅜ♡♡

[@공부하장-r6p]

임채냐 큽 제가그랬는데ㅠㅠㅠ

[@세연-l8n]

아이게힙딥이엇구나..ㅠㅠ진짜맨날거울볼때마다울퉁불퉁해서스트레스엿는데...궁금증해소됫어요 !!

[@한도한-y7v]

저 알아냈어요!!! 스쿼트 마지막자세에서 골반을 고정한 상태에서 '윗엉덩이' 두쪽을 서로 붙인다는 느낌으로 궁디에 힘주면 되네요!!!!!!! 😄😄 처음으로 스쿼트에 궁디자극을 느꼈어요!!

[@뽀리포리-s8w]

잘모르겠었는데감사합니다ㅜㅜ

[@user-cn2ub2qy6h]

헉!!! 감사합니다 제 은인이세요

[@이통통이-b3t]

윗엉덩이 붙인다는느낌??! 해보겠습니다! ㅎㅎ

[@김미연-h2y1b]

사랑해요...

[@채토끼-d4b]

뽀리포리 ㅂ

[@승기야지금멪시고]

설명없이 무조건 따라하는 운동이 아니라서 좋아요 ㅠㅠ 수강료 내야할것 같은 자세한 설명에 운동들... 항상 감사합니다 🙏🙏

[@하나-x9g]

그게 힙딥이었군요!!신기해요!! 골반이없어서 들어간줄 알았는데ㅜㅠㅠ 전달력대박이예요!!

[@다이어터-o5b]

하나 헠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두요 ㅠㅠ골반없어서 그런줄 ㅋㅋㅋ실제로골반도없고

[@서효빈-x3y]

언니! 운동부분만 편집해서 올려주시면 안될까요?? 보면서 같이 운동하고싶어요!

[@kik-ye1mw]

맞아요 맞아요 ㅠㅠ제가 멍청해서 힙딥만 없애는 운동은 저중에 뭐있는지를 잘 모르겟어요ㅠㅠ

[@도른자-f3t]

갈수록 저희가 이해하기 쉽게 근육이름과 원리까지 설명해주셔서 다른 콘텐츠에 비해 큰 매력이에요♡ 언제나 잘 챙겨 보고 있으니! 꾸준한 영상 부탁드립니다!! 감사합니다~

[@JJsalondefit]

감사합니다~! 더 열심히 준비해볼게요!

[@김세진-g6r]

@@JJsalondefit 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@애윤-f8p]

언니 스퀏 마지막에 골반을 말지 않으면 엉덩이에 전혀 자극이 오지않아요ㅜㅜ댓글 다신 분들도 헷갈려하시는분들 많은것같고 스쿼트는 많은 분들이 하시는 운동이니까 자세하게 설명해주시면 좋을거같아요💕💕

[@00_s98]

골반 말지마시고 올라올때 몸을 약간 뒤쪽으로 기울여서 발뒤꿈치에 힘빡 주고 올라오시면 뒷벅지와 엉덩이 아랫부분에 힘딱 들어가요

[@YujinBaek]

언니 살이 더 훨씬 많이 빠진것같아요.... 식단 바꾸셨다더니 효과가 팍팍오시는듯! 곧 후기(?!) 들려주세용~

[@JJsalondefit]

식단도 공유 준비해볼게요~!

[@감자-y9j4e]

짝다리 X 무릎만 모으고 앉기 X 5:30 의자에 앉아서 5:50 일어나서 6:10 바닥에서

[@jeongdawoon7471]

저 서서 다리올리는 운동 계속 해줬더니 확실히 공간이 채워지기 시작했어요!!! 푹 파여있던 곳이 둥그렇게 골반뽕 한것처럼ㅠㅠ 완전 감동이에요ㅠㅠ 앞으로도 꾸준히 할거에요!!!

[@popop6868]

Jeong Dawoon 그게 어떤 운동인가요...ㅜ? 힙딥이 심해서 요즘 종아리가 너무 아파서 미쳐버릴거 같네요..

[@kik-ye1mw]

@@popop6868 대신답변 죄송해요 5분 50초 원레그레이즈 같아요

[@람-z7x]

몇개씩 해주셨는지 알 수 있을까요?!ㅠㅠ

[@나물-r9z]

혹시 얼마나 하셨나요???ㅠㅠㅠㅠ

[@sophishin2651]

gg

[@undecided_mimi]

2:18 갑자기 여신님 나오셔서 깜놀...

[@originalgm5947]

정말 옆집누나처럼 친근하게 이야기하시네요. 정말 좋아합니다.

[@JJsalondefit]

감사합니다!!^^

[@MoonyKitchen]

최고심!!! 정말 운동 유튭 중에 가장 최고!!!

[@Rang-xi2lh]

영상의 흐름이 끊김없이 후루루~~ 지나가네요. 편집에 얼마나 신경많이쓰셧는지 느껴져요. 유익한 정보 감사해요. 디스크 주의하면서 알려주신 포인트 신경써서 운동해볼께요. 😳

[@소소-v5o]

요즘 제일 고민인 부분이었는데 정말 감사해요~ 마지막 설명 고관절과 대퇴골 사이에 틈을 주라는 말씀.. 그리고 골반 과하게 말지 말라는 것이 잘 이해 안되지만 쌤 따라서 잘 해볼게요!

[@JJsalondefit]

아마 한다리 운동 (런지등) 하실때 이해가 가실거예요~! ^^ 꾸준히 운동해보세요!

[@소소-v5o]

제이제이살롱드핏 꺅~ 조언 감사합니다❤

[@김세진-g6r]

@@JJsalondefit 😍😍😍😍😍

[@YU-dr2ii]

몸의 감각을 다시 알아가는 과정이 정신적인 문제인 자존감, 자신감의 해결책이 됩니다. 새로운 가능성을 발견하여 승리하시길 바랍니다.

[@요리-c4z]

그저 감수할 수 밖에없는 몸의 단점으로만 여겼었는데.. 운동으로 극복할수 있는 부분이었네요! 정말 유용해요ㅜㅜ 감사해요~

[@jjjjjungyi123]

왜 움푹들어가는지 궁금했는데 알게되고 운동법도알려줘서 감사햡니다!! 아 또 종아리근육이 왜 더 발달되는지도 알게되었고 걸을때 골반이빠지는게 힘이없어져서였군요ㅠㅠㅠ 열심히운동해서 종아리근육발달도 안되게하고 엉덩이도 이쁘게해야겠어요 ㅎㅎ 저 진짜 힙업운동하면 옆에파지고 앞벅지가 단단해뎌서 늘 앞벅지가커져서고민이었거든요ㅠㅠㅠ

[@rosah5574]

어머 이언니 몸매 너무 이쁘구.... 나는 아직도 누워서 운동 영상 보고있구.... 오늘도 눈으로 운동하네여... 섭스크라이브 ㅎㅎㅎ

[@규기-f6k]

와 허리가 어떠케 저렇게 얇아여 ㅠㅜ골반은 또 엄청 크시고 대박 허리에는 얼굴하나간신히 들어갈듯

[@양이-w5z]

이영상보고 쪼금씩 꾸준히 했더니 (3개월정도?) 정말 )( 이렇게 됬던 부분이 차올랐어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 엄청 뽕긋하진않지만 파이지도 않은 상태네요 더열심히 운동해야겠어요! 너무감사해요 ❣️!!!! ㅎㅎㅎ

[@낑깡-j8p]

양이 헉 혹시 이 영상에만 나오는 운동만 따라하신건가요??

[@popop6868]

저 운동을 따라해도 중둔근에 잘 자극이 가는건지 모르겠어요... 감이 안잡히네요ㅠ.. 어떤 느낌이여야되나요ㅠㅠ?

[@sophishin2651]

엉덩이윗옆부분 꺼진데말하는거죠?

[@poik1120]

대박 저는 날씬한편인데도 골지 원피스나 딱붙는 니트치마 입으면 너무 이상해서 못입는데 짝다리 진짜 고쳐야겠어요 ㅠㅠㅠ 이거 진짜 제가 너무 알고싶었던거에요!!!

[@JJsalondefit]

맞아요 짝다리가 가장 안좋아요~11자로 항상 서있도록 신경써야해요~!

[@렏벨밥바나나]

헐 제가 짝다리 진짜 잘하는데ㅜ 저도 저기 울퉁불퉁해서 니트원피스 진짜좋아하는데 못입었거든요ㅜ

[@back051120]

와왕 제가 엄청 신경쓰고 수개월간 찾아도 별다른 소득이 없었던 ㅠㅠ 진심 고맙습니다

[@JJsalondefit]

방법을 알았으니 이제 실천만 남았어요~!

[@치유-g8t]

저도 이 부분이 젤 고민이었어요 레깅스 입으면 이부분때문에 늘 긴티셔츠만 입어요. 설명 정말 감사한데요 운동법은 조금 이해력이 부족해서인지 잘 이해가 안되요 운동법을 조금 더 상세하게 설명해주시면 좋겠어요. 시각적인 설명이 더 들어가면 이해가 쉬울 거 같아요

[@송동홍보대사]

요즘에 힙딥이 고민이였는데 좋은영상 감사합니당😳😳😳

[@kimyuna3116]

헐 ㅜㅜㅜㅜ언니 완전 엉덩이 예술이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ그래픽인줄 알았어요ㅠㅠㅠ 언니 헬스장에 다니긴 한데 근육운동을 잘못하면 근육이 안 예쁘게 잡힌다고 해서 유산소 운동만 했더니 자꾸 다시 찌고 그래요 ㅠㅠ헝헝 제가 조금 소심한 편이고 거기 헬스 트레이너분들이 다 남자분들 이라서 물어보기 쑥스러워서 ㅠㅠ흙 우짜죠 ㅠ홈 트레이닝만 하면 돼는 건가여??

[@JJsalondefit]

운동은 꾸준히 하는 것이 가장 중요해요~! ^^ 물론 예쁜 몸매는 웨이트죠~

[@나나나나-r2n]

누가 그런얘기를 ㅠㅠ

[@user-hh9vp7tn6t]

아,...... 정말이지 감사합니다... 저도 항상 고민하던 부분인데.. 이렇게 한국어로된 자료 심지어 영상으로 존재 할지 몰랐네요.. 정말 감사합니다.... 복 많이 받으세요 정말... ㅜㅜ

[@enyong4815]

교과서같은 이로움이다!!

[@vieenrosela7525]

우리몸의 골반뼈모양이 힙딥이 생기게 생겼는데 뼈를 재성형하지않는이상 못없애요 그위에 근육으로 덮는다면모를까 근데 그게 굉장히 어렵다는거;;

[@진가람-w5b]

제 골반 힙딥이 있는데 이게 뭔지 몰라서 고민했는데ㅜㅜㅜ 완전 감사해요ㅠㅜ

[@다닝모든영상은재생목]

안녕하세요~ 처음 영상 보게 됐는데 엄청 유익해서 넘 좋았어요!~~ 한 가지 부탁드리고 싶은 게 있는데 운동 동작 설명해주실 때 화살표로 관절은 어디로 몸은 어디로 움직이는지 표현해주실 수 있나요? 말로만 듣자니 잘 이해가 안 돼서요ㅠㅜ

[@JJsalondefit]

체크해보겠습니다~!

[@lumeno_]

이거대박... 진짜 제가 ㅠㅠㅠ 매일 ㅠㅠㅠㅠ 골반응 보면서 하 이걸 어떻게 없애지했는데 보고 바로 운동했어요 감사합니다❤️❤️

[@Leckerleckerbananabear]

운동채널 중에 언니가 젤 좋아요

[@설이-c7m]

대박 저 애낳은 이후로 레깅스입으면 울퉁불퉁해서 엄청고민이였는데...애낳기전 몸무게로 돌아와도 계속 그래서 살더빼야하나 했는데 ...역시 운동이 답이 였군요

[@18ummbrella82]

ㅠㅠ 울퉁불퉁해 ㅠ 항상 저거 땜에 웃입을때 핏이 안살았는데..ㅠ 운동 열심히 하겠습니다 (감쟈해욤♥!!)

[@JJsalondefit]

저도 운동하면서 저 부위가 제일 궁금했어요. 운동하다보니 정말 좋아지더라구요 ^^

[@tjdud4519]

와 대박이에요 몇년동안 고민이었는데..언니 덕분에 궁금증해결♡ 힙딥해결 전용?운동영상도 만들어서 올려주세요~♡♡♡>

[@jey0751]

왜 그런지 정말 궁금했는데 다양한 원인과 해결책을 세세하게 설명해줘서 고마워요~

[@JJsalondefit]

이제 해결책을 몸으로 체험해보세요~^^

[@uuuuuuj17]

진짜 스쿼트 알려주는 영상들이 최고인거 같아요 몸매도 너무 제가원하는몸매..ㅠㅠㅠㅠㅠ흑

[@용용용-w1r]

편한 설명과 적절한 영상들로 이해하기가 좋아요 ;-) 좋은 정보 감사합니다~ 좋은 하루 되세요.

[@Soo-q3l]

승마살같은‥ 엉덩이 옆쪽‥ 저는 일단 몸속의 체지방부터 다 제거를하구싶네요~

[@JJsalondefit]

체지방이 너무 없으면.. 여성은 몸의 매력이 없어져요~! ^^ 적당량은 보유(?) 하고 계세요~~

[@Ksivergirl]

몰랐는데 친절하고 쉬운 설명 감사해요. 엉덩이를 말고, 걸쳐놓는 습관 고쳐야겠어요.앞으로도 영상 애정할께요.

[@김현정-f9x]

언니 운동 따라한지 6개월만에 엉덩이 뒷 앞 라인이 장난아니네요 ㅋㅋㅋ 많이많이ㅠ올려주세요.

[@popop6868]

김현정 어떤 운동을 추천하시나요...? 운동을 하는데 도대체 중둔근운동이 되고 있긴 하는건지 모르겠어요...ㅠㅜ

[@v.v7132]

헉 6개월동안 꾸준히하신거에요..?

[@Irhashim]

내 인생에 이런 설명을 해주는 트레이너를 본 적이 없다능ㅜㅜㅜㅜ 나의 지나간 젊은 시절 ㅠㅠ

[@jinzang4825]

크 언니... 늘 거울보면서 왜 그런걸까 생각했는데 다 이유가 있었군요! 알려주셔서 감사해요^0^/

[@dainsong99]

언니 설명하시는데 약간 송지효 느낌나요..! 송지효 진짜 좋아하는데,, 너무 예쁘셔요,,♡

[@am06.48_before_n_after]

귀에 쏙쏙 들어오는 설명 덕에 평소 거울보며 여기는 왜 이런 모양일까하고 궁금했던 점이 풀렸어요! 단순히 운동하는 법 뿐 아니라 자신을 사랑하는 마음을 일깨워주고, 용기를 주고, 응원해주시는 JJ님, 존경하고 감사합니다💗

[@JJsalondefit]

저도 댓글에 힘받고 가요~♥

[@비둘기쇼-d5m]

어쩜 이리 설명을 잘해 주실까 본인의 경험담이니까 더 확실하게 정확히 설명을 해주시니 감사합니다

[@데헷-z5n]

저는한쪽만 그래요ㅜ.ㅜ언니몸매에 한번더 놀라고가네요!!

[@즐거운인생-m4k]

제이님 영상은 그냥 따라하세요가 아니라 원리와 이유를 알려주셔서 너무 좋아요.

[@박수진-m5w5t]

헐 쌤... 사진보자마자 오른쪽 이거 내몸인데!?하고 들어왔어요! 맨날 짝다리집고 했는데...진짜 너무 감사해요! 꼭꼭 참고할께요! 제이제이 최고!!!

[@JJsalondefit]

짝다리는 꼭 고치셔야해요! ~

[@박수진-m5w5t]

제이제이살롱드핏 네!!!!

[@배미애-b1o]

대박!! 항상 궁금했었는데 너무 간지러운부분을 긁어주신듯한! 너무 좋아요

[@칫피]

영상 하나하나 정독해보고 있는데 배울점이 엄청 많은것같아요ㅜㅜ. 제대로 운동해야겠어요. 차근 차근 설명해주셔서 너무 좋아요.❤

[@NylaNune]

정말 똑똑하신 분인듯 좋은정보 항상 감사하고 응원합니다

[@jieunkim2433]

힙딥밴드차고 잘 따라하고 있어요...! VEEK밴드에 프로틴쉬폰먹으면서 온라인큐잉과함께 운동하니까 선생님이 옆에 있는거 같아서 너무 좋아요 ♥

[@킴홀라]

와..2년전 영상보는데 제이제이님 중간중간 화면조차도 다이어트자극ㅜㅜ허리 다리 다완벽..!!!

[@0m932]

홀 제이제이님 몸매가 더예뻐지셨어여ㅠㅠㅠㅠㅠ 안그래도 워너빈데 더워너비가되어따.... 스쿼트 매일하는데 이제까지 계속 골반을 말아줬거든요!!ㅜㅜ 이제라도 알아서 다행이에요! 너무 좋은 영상 감사합니당ㅜㅜ♡

[@JJsalondefit]

화이팅입니다~!! 식단을 열심히 해야하나봐요 역시 ㅠㅠㅋ

[@오우노우]

발음도 되게 좋으시고 내용도 너무 세세하고 친절하게 알려주셔서 실천은 안햇지만... 완전 유익한 영상이엿어용

[@kimmmy8846]

우아....몸 너무 예쁘다 저도 꼭 저런 예쁜 몸매 만들고싶어지네요ㅠㅠㅠ

[@ha00002]

우왕....추천동영상으로 떠서 처음 제이제이님 영상 접해봤는데 처음부터 저한테 너무 필요한 영상이네요 ㅠㅠ 정말 자세하면서도 지루하지않게 설명해주셔서 감사해영 ㅠㅠ 짱짱

[@성이름-n2k2f]

원래 힙딥이란게있어야하는건데.....

[@Whyiii8880]

이 영상에서 제이제이 언니 왜이렇게 이뻐 집중이 안됌 ;;;;;;;

[@쿠히히-k8u]

운동레깅스 신을 때마다 속상한(?) 고민이었는데.. 운동습관 들인지 3년 넘어서야 처음 알았어요! 알기 쉽게 설명해주셔서 감사하구 전문가 느낌이 팍팍 와서 넘 좋아요 ㅋㅋ 짱짱♥ 그리고 언니 몸매 진짜 이쁘네요 ㅠㅠ

[@JJsalondefit]

감사합니다~!! 3년 운동하셨다면 방법만 안다면 금방 고치실수 있을거예요!

[@김세진-g6r]

@@JJsalondefit 😍😍😍😍😍😍

[@jadel8734]

말 논리적으로 너무 잘하시구 프로페셔널하셔서 너무 멋지셔요ㅠㅠㅠ오늘부터 구독합니당ㅜㅠㅠ💕💕 2년만에 다시보러왔어요ㅋㅋㅋ 저는 선천적으로 힙딥은 없는데 몇달전에 운동 잘못해서 허벅지 바깥쪽?라인이 골반보다 커졌어요ㅠㅠㅜ 근육이 빨리붙고 한번붙으면 안빠져서 어떻게 해야할지 너무 고민이네요ㅠㅜㅜ

[@herasun3909]

아.. 그게 힙딥이었군요.. 아무리 살을 빼고 허리가 24인치가 되어도 허리라인은 안들어가고 힙딥만 들어가니까 사람들이 저를 오히려 뚱뚱하게 보더라구요;; 정말 여성미는 허리라인이 생명인건데.. 역시 운동으로 그 근육을 키워줘야 하는군요..

[@리지-e5i]

2:19 와 언니... 이때 넘 날씬하신데... 어떻게 관리하신거예요? ㅠㅠ

[@avocadopharm4473]

하 진짜 언니는 여신이에요.... 미쳤다 ㅠㅠ

[@솜사탕-x2v]

진짜 언니 엉덩이 예술..ㅠㅠ

[@JJsalondefit]

최근에 운동을 너무 못해서 좀 아쉬워요 ㅠㅠ.. 다음번에 확실히 만들어서 동기부여 줄게요!

[@더미더미-q1w]

날이갈수록 영상의 퀄리티도 높아지고 정보도 유용하네요! 확실히 내용에 집중도 잘되고 설명도좋아요 😀😀 감사합니다

[@SillySkyE1]

설명 섬세하신거 같아요~^^

[@동해바다-s4f]

드디어 힙딥스 영상이!@ 맨날 외쿡 언니들 영상만 보다가 ㅠㅠ 드뎌 jj님껄로 보게 되는 날이 오다니 죽어도 여한없음

[@와조스키마이크]

와 정말정말 궁금했었는데 이런동영상 정말 감사해요!!! 또 궁금한게있는데 수영선수들 하이컷인 수영복입었을때, 사타구니쪽으로 연결되는 선이라고해야되나..팬티라인에 선이 하나도 안생기고 팬티라인쪽이 덜 푹파였다고해야되나 그러던데..ㅠㅠㅠ그런살은 어쩔수없는건가요..?? 앞벅지살때문에 계속 마찰되서 그런거같은데ㅠㅠ

[@JJsalondefit]

어느 부위를 말씀하시는지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ.. 사타구니쪽 살이라면 전체적인 체지방문제도 있지만 고관절의 잘못된 단축에 의해서도 그 부위가 불룩해질수 있어요~

[@지은-h3v]

언니..사랑해요... 제 트레이너 해주세요ㅠㅠ 하라는거 다할게요...♡♡ 영상 잘 따라하겠습니다😘

[@soyulyoga9085]

우압 우려운데 ㅠㅠㅠ꼭 필요한내용이네요..대구인데 선생님께 배우고파용헝 ㅠㅠ

[@sallyj7216]

제가 요즘 가장 문제인 부분을 딱찾았네요. 우와. 전문적인 설명이 믿음이 확가네요~ 제대로 알고갑니다

[@hongsi-n6t]

진짜이거때메 스트레스받고있었는데ㅜㅜㅜ 감사합니다ㅡㅜㅜㅡㄴ

[@yeroyoon6110]

우와 동생인데도 언니같은 성숙함 (좋은 면에서요~!) 팬입니다^^

[@최유진-j2w2t]

진짜최고에요…전 엉덩이살이없는데 잘못된 힙근육키우는 요가자세로 계속서있다가 양쪽엉덩이 움푹패이고 앞다리발달… 오늘에서야 의문도풀리고 속이쉬원해요!구독!

[@우희-o2z]

사랑해요 항상 진지하고 똑똑한 영상만올려주셔서♥

[@CcWoo]

세상 속 시원하네요! 고맙습니다♥️

[@꼬치마밍]

와...진짜 궁금했는데 이걸 일찌감치 알았다면...이제라도 알았으니 짝다리 금지해야겠네영!! 좋은정보 감사합니당

[@융이-n8j]

저는 골반이 없어서 이렇구나 싶어서 체지방제거하고 뽕을 써야하나..싶었는데 이렇게 잘 알려주시고 운동법도 알려주셔서 정말 감사합니다! 제이제이 사랑해요❤️

[@JJsalondefit]

감사합니다~!!! 근육운동하면 좋아지세요!

[@dmsdb0425]

라인을 보여주면서 설명해주시니까 이해가 더 잘되여!!! 시험공부하면서 체력키울겸 다이어트겸 운동을 시작했는데 앞으로도 잘 볼게요!!! 내 울퉁이불퉁이옹동이도 예뻐지게 노력할게용!!

[@YU-dr2ii]

아하. 질문하려 했더니 영상이 올라왔네요. 저는 부상 이후 걷는 자세가 엉망이 됐는데요. 요 몇 년 사이 걸을 때 종아리에 힘이 많이 들어간다는 감각이 신경쓰였어요! 역시 그게 문제였군요. 제가 159에 32킬로일 때도 있었고 92킬로일 때도 있었습니다. 그 모두 이 문제가 있었고요. 아무리 생각해도 걷는 자세부터 습득하고 싶습니다. 학다리 워킹이라던가 신체를 유용하게 잘 쓰는 걷는 법 알려주셨으면 좋겠습니다!!! 감사합니다.

[@YU-dr2ii]

장골은 괜찮은데 대퇴골두만 쑥쑥 자라네요. 운동이 운동이 아니죠. ㅠ.

[@이매실]

YURA choe 현재는 몇키로이신가요?92에서 32로 빼신건가요?

[@YU-dr2ii]

159는 키입니다. ^!^ 현재는 70킬로에서 멈췄습니다. 디스크와 이래저래 몸이 안 좋아 누워 있어야만 했거든요.

[@이매실]

YURA choe 아하 그렇군요 빠른회복하시길바래요:)

[@YU-dr2ii]

네. 감사합니다. 항상 행복하세요.

[@혜슬-l5i]

너무나 도움 되는 내용이에요 힙딥 얘기는 제이제이채널에서 첨들어보는뎅 이런 몰랐던 얘기를 들려주셔서 감사해욥

[@oobsy1]

진짜 귀에 쏙쏙 들어온다...

[@JJsalondefit]

마이크를 업글한 보람을 느끼고 갑니다...ㅎ

[@daro_now]

와.. 힙딥이라는거였군요!!!ㅠㅠㅠ완전 꿀정보에요 감사합니다❤ 저는 골반도 작은데다가 힙딥이있어서 항상 혼자만의 고민이었거든요ㅠㅠ(남들은 잘 모르는데 스스로 엄청 신경쓰고ㅠㅠ) 열심히해서 더 당당한 하체로 키워볼게요🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@정계인-m4d]

언니 남자친구랑 데이트하실때는 어떤걸 주로 드시는지 식단 같은거 궁금해요ㅠㅠ!!

[@JJsalondefit]

외식은 거의.. 진짜...ㅎㅎ 비빔밥, 콩비지 이런거 먹어요. 보통 전 1/2인분씩 먹어요~! 주말에 외식을 하긴 하는데 하루에 1끼 정도 간단하게 먹으려고 노력해요 ^^

[@김민경-z7e1c]

5:32 어브덕션 5:52 원레그 레이즈 6:12 벤트니 사이드 킥

[@musicandacting6871]

영상 정말 감사해요ㅠㅠ항상 거울보면서 왜 골반 모양이 이상한가 생각했는데 그게 왜그런지 알겠네요...감사합니다!

[@aass2579]

설명하실 때 이것저것 효과? 넣으시니까 안지루하고 더 정리가 잘 돼요!! 항상 감사합니다❣️ 도움이 많이 돼요!!!!😆👍🏻

[@JJsalondefit]

앞으로도 편집에 효과를 열심히 넣는걸로^^