🏌Golf et marche à pied : comment stimuler le cerveau des séniors ?

[@rachidbadache5897]

Le fait de vous écouter, on rajeunit déjà de plusieurs années..merci

Avec plaisir @rachidbadache5897 !

[@martineizquierdo4301]

MERCI beaucoup pour ces conseils. Je suis une petsonne agee dont l e declin cognitif a commencé .vos propos m'encouragent vivement a pratiquer comme la marche, je vois qu'il n'est jamais trop TARD.MERCI MERCI

Avec plaisir @martineizquierdo4301 !

[@AnneMarieTRONTIN]

Merci Sébastien pour tous tes conseils. N'ayant pas les moyens de pratiquer le golf, cette vidéo me motive encore plus pour me remettre à la marche. Mille mercis pour ta générosité et ton partage envers les personnes âgées. Lorsque je t'écoute, je reprends espoir et je me sens moins seule. Je me permets de t'envoyer plein de bisous et je te souhaite une très belle journée.

Avec plaisir 🙂Merci pour ce chaleureux commentaire !

[@AnneMarieTRONTIN]

Merci pour cette vidéo et toutes les précédentes. Vos conseils judicieux me redonne l'envie de me reprendre en main et de prendre soin de moi. Bravo !!!

Avec plaisir @user-ye5vp4re4b ! Merci pour votre commentaire ! Allons-y soyons acteur de notre santé !

[@Adaptersonyoga]

Merci pour ta vidéo Sébastien !

Merci à toi Muriel !

[@nacerboumali6867]

Le sport est la solution de tous les maux ,la santé vaut mieux que la richesse.merci pour cette vidéo.

Avec plaisir @nacerboumali6867 !

[@lunasophie2943]

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[@tcthiv6433]

Un peu technique, les études montrent qu’il faut bouger et peu importe le type d’exercices mais qu’en est-il du temps minimum ? Peut-être selon l’individu et la fréquence ? Deux éléments importants à connaître surtout quand la motivation est moindre mais le savoir aurait été un facteur encourageant

Bonjour, oui en effet, l'étude citée dans la vidéo ne prenait pas en compte le facteur "durée". D'autres études sur la marche ont démontré une durée minimum de 10 minutes pour obtenir des résultats. Les recommandations standard sont de 30min par jour d'activité physique. On peut donc réaliser 3x10minutes est rester efficace pour la santé (plus d'infos dans cette vidéo : kzbin.info/www/bejne/gp6VoJ5rnclke5Y ). Par contre on ne parle pas d'effet spécifique sur le cerveau... peut être à creuser pour une prochaine vidéo ! Quoi qu'il en soit, plus on bouge, mieux c'est ! Si vous avez des difficultés au début, soyez progressif, l'important c'est de s'y mettre même si ce n'est que 2 minutes au début, et d'augmenter petit à petit pour atteindre les fameuse 30 minutes quotidienne ou plus !

[@nell7z]

Concernant le HIIT il paraît qu il est déconseillé après 65 ans car sollicite trop le coeur. Qu en pensez vous ?

Bonjour, je pense que le cœur est un muscle, et donc qu'il s'entraine. Pour certains le HIIT sera trop intense pour leurs capacités cardiaques, pour d'autres cela sera adapté et permettra d'entretenir leurs capacités. L' âge n'est qu'un critère, le mieux est de faire un check up complet avec cardiologue pour avoir votre réponse. Chaque personne est différente.

[@jollyrogers99999]

Un peu longuet, surtout pour une unique etude....

Ok je note.

[@khalildewhirst4367]

Promo>SM

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