공부합시다📖 약이 되는 운동, 독이 되는 운동 (유재욱 재활의학과 전문의) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212

공부합시다📖 약이 되는 운동, 독이 되는 운동 (유재욱 재활의학과 전문의)
아침마당 2019년 12월 12일 방송
#공부합시다 #아침마당 #운동
　
🔗공식 링크 linktr.ee/KBSJJ

[@Lilimeihua]

약이 되는 운동 1.땀이 약간. 매일 하는 둘레길 걷기 내가 즐거운 운동 2.

[@user-px6ox4mn5n]

덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 하면 덕볼일이생긴다네요^^ 덕되는일들이 많이있으시길 바랍니다 ~^^ 빛나는 인생되세요 ~"

[@user-yn8wi4hb1h]

박사님 말씀들으니 제가딱 무리한 운동읋 해서 한마디로 골병이 들어서고생 고생 하고 병원가서 치료힌고 지금 조금 났습니다 감사합니다

[@user-ln6tv1cy6s]

저는 골감소증이 심해서 하루 1시간30분에서 2시간씩 5일동안 걷기하고 운동기구 이용해서 허리디스크가 다시터져서 다시치료한다고 고생많았습니다 자기몸에 맟춰서 하는게 맞는거 같아요

[@user-kf8sl9uq4w]

감사합니다

[@kwangsooju4375]

연달아서 운동하지말라란말씀이 귀에 와닿네요

[@user-wv4yd1te7c]

티비에서도 잘봤어요^^오늘도 잘 들었답니다 🤗

[@yasakorea]

요즘 운동시간이 부족한 것 같아서 매일 열심히 하고 있었는데... 쩝,,,, 연달아 하면 안 되는군요. 강의 잘 듣고 갑니다.

[@user-ss1dj8kr2w]

111 안녕

[@user-ek6ls2yq3v]

안재욱 박사님 유익한 정보 감사합니다 우동은 늘 적당히 해야겠네요

[@user-vp7nu6wu6i]

ㄱㄱ444ㄱ44ㄱ4 나 거기가 더 ㄱㄱ444ㄱ44ㄱ4 414개 4ㄱ4ㄱ

[@user-tx9ir2cg4d]

유재욱 박사인디요~ㅎ ㅎ

[@user-ln6tv1cy6s]

유익한 강의 감사드립니다 허리협착증으로 뒷다리 발뒤꿈치뒤부터 뒤에 허벅지 밑에까지 접혀지는부분까지 막혀있고 오른발봉숭뼈 새끼발가락 발등뼤 오른쪽 봉숭뼈가 늘 붓코 발목이 시리고 아픈통증이 심합니다 어떻케 치료를 하는게 좋을까요

[@sungin7]

너므 감사합니다 ㅅ_ㅅ

[@user-ro2hl6qq1m]

운동중독,독이 되기도 ㆍ부상도 유의.

[@user-lv1yg7yz6s]

노동은 에너지를 써서 돈을 버는것 운동은 돈을써서 에너지를 얻는것 공감합니다^^

[@Louis-Sacci.theBronx]

이 의사 바로 앞 안강쌤은 시속8킬로로 10분을 걸으라고 하고.. 즉 세게 운동하라고 했는데.. 사실 나도 하루 5-8킬로(90분-120분)씩 일주일 4-5일을 걷고 평균 시속 5.5-6.5킬로로 걷는데 시속 6.5킬로도 장난이 아님. 시속8킬도로 걸으려면 거의 뛰는 수준. 이 분은 무리하거나 세게 운동하지 말라고 하고.. 어느 장단에 맞춰야 할지.

[@Louis-Sacci.theBronx]

당당한 뇌피셜은 용기인가요 無鉄砲인가요? 의사인 강사님들이 하지도 않는 말을 마구마구 지어내서 갈기네요. 거겠죠?? 20-30대, 40대 이후?? 여자 아나운서가 식사후 천천히 거니는건 위안.. 하는거 안 들리나요?인증되지도 않은 뇌피셜 따위 듣고자 올린 말이 아니니 주제넘게 뇌피셜 갈기면서 껴들지 말 것.

[@memento976]

점심 식사후 좀 쉬었다가 헬스장가서 헬스 친구들과 수다도 떨고 운동도 합니다 무릎이 아파서 천천히 30분 쯤 걷고 다리 근육 강화운동을 주로 합니다 그 시간이 즐겁습니다

[@user-xq4yw7ll1b]

제대로 이야기하시네요

[@koreanmom5908]

다시 병원갔더니 허리에 M R I찍어라해서 찍었는데도 이상무 그런데 다리는 더심해서 걷기도 힘들어져서 병원갔더니 이번에는 무릎M R I찍어라해서 찍었더니 연골막이 많이찢어졌다며 내시경 수술해야된다네.그것도 안/밖으로 다찢어졌다니 수술 날자만 기다리는데 좋아하는 운동자꾸아고싶은생각이 ...박사님 말처럼 중독인가보네요 독이되는줄알지만 승부욕이 넘쳐서..

[@user-oc5pe4tl5s]

난 지금 ㄴㄱ

[@user-zo7ge4mt6b]

4

[@user-co4bk7zm7q]

ㅣ

[@user-eo1bz3yn9j]

ㅂ7ㅍ77ㅃ

[@user-gl3ow3tz7j]

ㅕ😢😢😢😢

[@user-lf9iv5rr8s]

저는61세 여성입니다 오른쪽 장딴지 뒷쪽이 많이 아픕니다 병원갔더니 염증이라고 한달분 약을받아와 먹고있지만 별다른게없습니다 계속 걷기는하고있습니다 의사선생님은 겉으로봐서는 모르겠고 한달분 약을먹고나서 안되면 MRI를 찍어보자는데 어쩌는게 좋을까요?

[@user-xp4zg9pc3x]

염증이 있으면 걷는 운동도 하지 말라고 하던데요..

[@user-jf6jp7rl1o]

72시간 쉬는건 3일간 쉬라는건대 3일쉬어야 몸,건육이 풀린다는건가요?

[@Toto-tf1ir]

과격한 운동을 하신 경우에만 72시간 회복기간을 갖으라 하신 겁니다.

[@user-ef4rm4zo8w]

정답 자꾸 뭘 먹어서 건강 해질려구 하면 안됨....

[@koreanmom5908]

자다가 옆으로누우면서 왼무릎이 딱딱한베게에 부딪혔는데 조금 찌릿하더니 며칠뒤부터 붓고아퍼기시작해서 파스붙이고 안티푸라민바러고하며한달되어도 계속아퍼길레그래도 참을만하다싶어서 탁구와 피크볼을 신나게쳤더니 무릎이아퍼서 앉았다설때 꼬꾸라질듯이아퍼서 병원가서 X래이찍었더니 이상없는데혹시하면서 소염제처방받고 3주먹어도 소용없었는데

[@user-ro2hl6qq1m]

72시간 휴식기간으로 근육 인대등 긴장을 풀어주고 회복시켜야 된다고요.

[@chungmunsj]

ㅐ

[@Toto-tf1ir]

2:20 과격한 운동후 근육과 인대에는 눈에 보이지 않는 작은 상처들이 생기는데 그것들이 72시간 안에 우리 몸의 자기치유 시스템에 의해 완벽하게 재생된다고 하셨네요. 비슷한듯 조금 다른 것 같아 다시 써 봤어요.

[@user-xl7cn1pd1l]

72시간쉬면 3일에 1번운동하는건가요

[@jjj7953]

@@user-xl7cn1pd1l 근력운동은 72시간의 휴식이 필요해요

[@user-vr2om5dj2h]

안녕하세요 이런진단은어디서받을수잇나요?저에게필요한 세포나 영양소 질병등을 알고싶은데 검사해도크게안나오는데 생활에불편이 많습니다 즉 당뇨가잇어서 당뇨약부작용으로체중이만히빠지고 소화도옛날처럼잘안대고 등등...팔꿈치염증등 답글

[@skystar0377]

근육이 마비되어 점점 줄어들고있습니다. 이상태에선 운동을 하지않는것이 좋을까요?

[@user-un4fd3yg2u]

aiing networking

[@user-sb7cj8tw1h]

뇌운동은뭐가있나요?

[@user-hb5kq6oz8u]

혤스2시간 너무많이

[@koreanmom5908]

유박사님 말쌈이다옳은데요 한가지 궁금한건// 다잘아시는데 목살 없애는 운동은 안하시는지? 동안에 몸도날씬한데 옥에티//목살이 너무많아서 보는데 숨이차내요

[@user-ck8ei4ym5m]

ㅡ일년예산

[@user-lp6lr1uv6j]

ㅇ

[@petery7003]

아베닮았노

[@user-xm3tf7up5y]

[ ] 0 어리석은 자는 그 마음에 이르기를 하나님이 없다 하도다 저희는 부패하고 소행이 가증하여 선을 행하는 자가 없도다 [ ] [ ] 여호와께서 하늘에서 인생을 굽어 살피사 지각이 있어 하나님을 찿는 자가 있는가 보려 하신즉 다ㅡ 치우쳤으며 함께 더러운 자가 되고 선을 행하는 자가 없으니 하나도 없도다 죄악을 행하는 자는 다 무지하뇨 저희가 떡 먹듯이 내 백성을 먹으면서 여호와를 부르지 아니 하는도다. 시편 14편 1ㅡ7 동방의 파수꾼 봉기 조 ㅡ