공황장애 최대의 미스테리 - 수면중 공황발작

[@jjbaezoo]

최근에 잠에 들면 얼마안가서 공포심을 동반해 심장이 두근거리고 불안해서 이게 뭔가 했는데 댓글보니까 비슷한 분들이 계시네요...요즘에 너무 불안해서 안대가 없으면 잠에 못들겠어요ㅠ

[@panic-clinic]

심장과 관련된 문제가 아니라면. 불안 관련된 문제들도 한번 체크해보시면 좋겠습니다.

[@강세니-t5r]

환기하고도 상관없음 정말 미치겠음 아무런 생각없이 깜박 잠이 들어도 1시간 내로 공포와 함께 깸 감당이 안됨

[@djj9774]

힘내세요.. 저도 그느낌 공감해요.

[@sibar_sakie]

..해결방법중하나가 환기라고해서 창문도활짝열어두고문도활짝열어놨는데도 자기전에 5번씩와서 그자리에서 뛰쳐나갈뻔했음....너무무서우니깐 밤중에 새벽에 나도모르게 계속"엄마...엄마...엄마..일로와봐...엄마 엄마.."이러고있고...

[@박초롱-x3m]

제가 이래요

[@skbroadsalesman]

저도 그렇습니다.자다 깨면 피가 머리로 쏠리면서 심장이 미친듯이 뛰고요.

[@문성미-g1k]

공황장애에 대해서 이렇게 자세하게 알려주셔서 너무 감사합니다

[@user-xt294bngr]

저랑 비슷한 증상이 있는분들이 있는지 궁금해서 댓글 달아봅니다 일단 수면중 이상 증상은 보통은 신경을 많이 쓴날이거나 스트레스를 많이 받은날에 잘때 오더군요 증상 내용은 참 글로 설명하기 힘든데 ... 일단 몸이 안움직이고요 자다가 다리에 쥐가 올떼 저미는 느낌이 머리쪽으로 자주오면서 몸이 공중으로 뜨는 느낌도 받습니다 숨도 기분상 꽉막히는 기분이 들고요 그렇게 깨어나면 뒷목을 풀어주는 스트레칭을 꼭해야 합니다 깨어나고 난 이후 바로 그대로 자면 그 증상이 바로 또 오더군요

[@panic-clinic]

공황장애는 신체 컨디션에도 영향을 많이 받습니다. 컨디션 관리를 잘 하시면 그나마 도움이 되실수 있을 것입니다.

[@djj9774]

ㅜㅜ 힘내세요 공감해요.ㅜㅜ

[@siyi0124]

저두 그래요. 술먹고 다음날 심한건 당연하고 전 자낙스 머리옆에 두고자요 항상. 놀래서 깨면 바로 약 먹고 호흡 열심히 하다보면 .... 근데 이건 예기불안이지 발작은 아닌데... 약 꼭 옆에 두고 자세요. 자다가 발작까지오면 정말 죽고싶어지죠...

[@만두-u8r]

정말 섬세하게 설명해주시네요ㅠㅠ 병원가보려구요..그동안 왜그러는건지 의문이였는데 감사해요!!도움이 많이 됐습니다

[@panic-clinic]

수면중 공황발작이 있으셨나 보군요. 미루지 마시고 꼭 치료 받으십시요. 화이팅

[@뚭뚭뚭-t2h]

선생님...밤마다 미치겠어여ㅠㅠ잠 좀 들려고하면 심장이 쿵 하는 느낌과 확 정신이 깨면서 그때부터 과호흡이 시작돼요 허억허억 후우....허억허억 후우 진정을 시키려고 해도 잘안되여ㅠㅜㅜㅜ하...그럴때 일어나면 항상 가슴을 막 치게되고 집 조차도 답답해서 창문 다 열어재끼고 합니다... 항상 자다깨면 뒷통수 뒷목쪽에 땀이 흥건해요.....근데 이게 웃긴게 조금이라도 먼가 걱정이 있으면 굉장히 심해져요..그러다 불안해지고요...제가 광장공포+공황장애 진단 받은건 한 10년됐는데 약은5년전에 끊었거든요...아직도 백화점 같은곳 사람 많은곳에 가면 땀이 삐질삐질 나고 그래요....그래도 잘참아왔다 생각했는데 잠 잘때 너무 심하니까 죽고싶을정도네요....하... 잠자는데 부담이 생겨버렸어요..아 그리고 항상 이렇게 잠못잘때 왼쪽어깨에 통증이 있어서 불편해서 이리저리 위에서 잤다가 아래에서 잤다가 해도 어깨 날개뼈 통증이와여..

[@panic-clinic]

이런.. 저녁마다 고통이 너무 심하시네요... 공황장애 약을 끊은 것은 큰 용기가 필요했겠습니다. 하지만 아직 공황장애가 충분히 치료되지 않은 상황으로 보여지네요. 호전된 듯하여 약끊고 지내다가 재발하는 경우들이 있습니다. 공황장애 치료는 현재의 증상 치료도 필요하고 재발 치료도 필요합니다. 재발을 하게 되는 몇가지 이유가 있는데, 이런 부분이 다 해결이 않된 듯합니다. 공황장애를 치료하는데 본인의 의지가 필요한 것은 사실입니다만, 본인의 의지만으로 않될 때는 어느 정도 의학적 도움을 받는 것이 필요하고, 지금 그런 시점으로 보여집니다. 약물을 끊는 것도 용기이겠으나, 재발시 다시 치료에 임하는 것도 용기라고 생각이 됩니다.

[@뚭뚭뚭-t2h]

@@panic-clinic 하..역시 그래야될려나요....좋은말씀 너무 감사합니다. 위로가됩니다...ㅠㅠ

[@보리-e4g]

잠에 들기 딱 직전..?에 이유모를 그냥 바로 몇초뒤에 죽을거같은 느낌이 온몸에 싹 돌고 팔다리가 저려서 발작하듯 일어납니다 그 순간 너무 무섭고 온몸이 막 그냥 이상한느낌이 들면서 누군가에게 도움을 청해야겠다는 생각밖에 안들어서 방에서 뛰쳐나가서 엄마방이던 오빠방이던 벌컥 열고 막 혼자 헉헉 거리구요 심장은 미친듯이 뛰고 그러다가 막 엄마가 놀라서 맥박 재주고 그러면 괜찮아져서 방 가서 뒤척이다가 잡니다 ㅠ 이거때문에 심전도랑 심장초음파 흉부엑스레이 피검사 다 해봤는데 혈압 좀 높은거 빼곤 문제가 없다더라구요 근데 전 자꾸 공황장애 맞을지도 모르겠고 그냥 심장병인것같아서 빨리 죽을거같아요ㅠ 그렇게 자고 일어나면 하루종일 기운도 앖고 계속 불안하고.. 잠들기 직전이 아니라도 저런 증상이 새벽에 종종 일어납니다 아르바이트 할때도 약하게 몇번 오구요 근데 잠들기 직전에 발작하듯 일어날때가 제일 극도의 공포감이 듭니다ㅠㅠ 며칠전 정신과 가서 상담받고 이제 결과 기다리는중이라 일단 신경안정제 밤에 한알 먹고 자라고 처방해줬는데 신경안정제를 먹고 잠든건데도 저러네요 공황장애가 맞겠죠..? 차라리 공황장애였으면 좋겠어요

[@영돼-j2d]

보리 저랑똑같네여 저는 대중교통도 힘들어요 ㅠ

[@HwangSingSong]

저도 똑같네요... 화이팅하세요. 저도 곧 진료보러갑니다.. 어떻게 되가고 계세요?

[@이명순-v4c]

수면공황장애에 대해서 말씀해주시는 선생님은 처음인것 같습니다 제가 밤에 자다가 심장이 갑자기 뛰면서 혈압이 올라가고 불안해서 우황청심환 먹고 진정이되고 난 뒤에 잠을청하곤 했는데 이제야 의문이 풀리네요 자세한 설명 감사합니다

[@panic-clinic]

도움이 되셨다니 다행입니다. 공황장애는 불치의 병은 아니니 좌절하지 않으시면 좋겠습니다.

[@문성미-g1k]

많은 도움이됬어요 정말 감사합니다

[@깜장-v7y]

자세하고 꼼꼼한 설명 정말 감사합니다~ 저는 낮에는 공황이 한번도 없고 수면중에만 공황 발작이 옵니다 꿈을 꾼게 전혀 아니데 갑자기 뇌의 각성으로 놀라서 깬후 극심한 불안과 심장박동 질식할거 같은 공포감이 옵니다 주로 수면중 무의식으로 딸꾹질 을 합니다 횡경막 딸꾹질이 아닌 호흡 딸꾹질이요,,, 정신과 약 을 복용중이지만 몇일에 한번씩 수면공황이 옵니다,,,

[@panic-clinic]

수면중의 공황발작은 수면을 방해하기 때문에 참 괴롭습니다. 다른 영상에서도 언급한바와 같이. 공황발작에 영향을 주는 여러가지 요소중에 하나가, 수면입니다. 수면이 부족해질때 공황발작의 확률이 좀 더 올라갈수 있기 때문에 충분한 수면을 하는 것은 공황발작의 관리와 치료에서 중요한 요소중의 하나입니다.

[@ahaejo8989]

저 어렸을때 매일 그랬어요....

[@sibar_sakie]

잠에들기전과 잠에서 깨고 다시잘때 이2가지상황에 공황발작이랑 비슷한증상이상이 나오는데 잠에들기전에는 갑자기 잠에빠지는데 나는깨있고 모든것들이 나를 동그랗게말고있다가 숨막히기시작하고 온몸이답답해지고 식은땀흘리고 심장박동이 되게 빨라지는증상이 10분동안계속되다가 깨고 다시 증상반복이 5번에서많으면7번씩반복되는증상이있고 자고일어나서 다시잘때 갑자기오는공황발작이랑비슷한증상은 잠을 자고있지만 몸은깨있어서 몸의힘이 자기마음대로 풀리고 숨이 진짜 아예안쉬어지고 답답하고 무섭고 죽을것같고 겨우겨우모든힘을써서 숨을쉬어도안쉬어지고 이게 많으면3번정도반복되는데 여행가서 자거나 그러면 아예없는증상들인데 유독 거실침대에서자거나 방침대에서 자거나 하면 7일중에5번~6번은 그래요...잘때마다 이럴까봐무서워요...

[@panic-clinic]

말씀하신 증상은 수면중 공황발작을 의심하게 보입니다. 계속 반복되고 있다면 상당히 고통스러우시겠습니다. 한가지 도움이 될지는 모르겠지만, 수면 공간의 환기를 해주시면 좋겠습니다. 잠잘 때 창문을 좀 열고 자는 것도 좋을 수 있겠고요. 지속된다면 가능한 조기에 치료 받으시면 좋겠습니다.

[@yessuin1853]

자다가 숨이 턱끝까지 차서 깨면 심장이 터질거같이 뛰고 숨이 넘어가서 죽을거같아요 손발이 떨리고 괴롭습니다 처음엔 가끔 깼는데 요즘은 자주 그러는거같아요 심장질환인지 공황장애인지 어떤걸까요ㅠ 공황장애 진단은 예전에 받았습니다

[@panic-clinic]

yes suin 수면중 공황발작은 공황장애에서 드물지 않게 볼 수 있습니다. 이미 공황장애 진단을 받으셨다면 수면중의 공황발작을 고려해볼 수 있겠습니다. 이미 공황장애 진단을 받으셨지만 심장에 대한 불안이 크다면. 검사를 해보는 것도 심리적 안정에 약간의 도움이 될 수도 있습니다.

[@지누-z9k]

자는데 주변에 산소가 없고 이산화탄소만 있어서 일어나서 막뛰어서 숨쉼 지금까지 4번째정도

[@panic-clinic]

가능한 환기를 잘 해주시고. 그래도 계속 발작하는 건 치료가 필요되는 상황이라고 볼수 있겠습니다.

[@djj9774]

극하게 공감해요 . 춥거나 덥거나ㅜㅜ 온도에도 발작요.

[@티미-x1u]

입면이 안되는 수면공황이 있는데요... 저는 단순 불면증인 줄 알았는데 입면시에 쌔한느낌과 가슴이 쿵! 하면서 불안해지며 잠이 안들거나 아니면 잠이들때 침대가 땅으로 꺼지는 듯한 느낌이 있는데요.. 평소엔 다른 공황 증세는 전혀없는데 수면공황만 있을경우 약물 없이 치료가 되긴 될까요? ㅠ 잠을 자도 너무 피곤해요 한시간 반이면 꼭 깨고 그마저도 꿈만 꾸다가 깨요 ㅠ

[@panic-clinic]

보통 수면장애 라고 하면 잠들기 힘든 부분에 대해서 많이 생각을 하지만. 한국인들의 수면 장애는 잠들기 어려워하는 것보다는. 수면이 길게 유지되지 못하고 중간에 자꾸 깨는 형태가 많다고 합니다. 수면이 원활하지 않은 경우 원인들이 여라가지가 있는데. 그 원인에 따라서 해결을 하는 것이 필요합니다. 수면과 관련하여 약이라는 것이 필요하지 않을 경우도 있고, 약이 꼭 필요한 경우도 있습니다. 수면이라는 것이 내 의지로만 되는 것이 아니기 때문이죠. 내 신체 리듬을 회복하고, 그 신체 리듬이 수면을 이끌어 가는 것이기 때문에, 수면 리듬을 회복하는데 필요한 것들을 충분히 하는 것이 좋습니다.

[@장진원-q2e]

지금은 어떠신가요? 제가 지금 딱 그래요...다른 불안이나 공황은 없는데 입면시에만 심장이 콩 하고 떨어지고 경련일기도해서..침실 자체가 불안할 지경이네요..이걸로 병원가기도 뭐하구...겨우 잠들어도 선잠이예요.. ㅠㅠ

[@티미-x1u]

장진원 맘 편하게 먹고 규칙적으로 생활하세요 무조건 정해진 시간에 일어나고 정해진 시간에 잤더니 괜찮아졌어요

[@HwangSingSong]

와 제가 딱 그래요 입면시 심장 철렁하면서 깨기를 수회 반복. 해뜰때까지 못자는 겅우도 있고.....너무힘드네요

[@설모-h9i]

저도 딱 이런데 입면시 이러면 놀라서 잠 다 깨고 계속 잠 못들어요ㅠ 이거 설명좀 해주세요

[@길태현-r2e]

저는 잠이드는 그순간 발작이와서 잠을 잘수가 없어서 정신과 수면제를 먹어야 잠이듭니다 낮이나 밤이나 자려고하면 그순간발작이옵니다 13년째 수면제를 먹고 잠을 잡니다 ㅜㅜ 낮에도 약이 있어야 잠을 잡니다 ᆞᆞ그리고 낮에는 어지럼증이 심해서 고통받고 있습니다 일상생활을 못해서 친정에 와있는지 2년째 이러고 있습니다 ㅜㅜ

[@panic-clinic]

수면과 관련된 공황발작도 공황장애에 기준해서 치료를 하시면 됩니다. 공황장애 치료를 할 때 늘 말씀드리는 것이지만, 공황장애는 환자들이 겪는 개별적인 치료만을 대상으로 치료하는 것이 아니라 공황장애라는 병의 본질을 해결하는 것이 중요합니다.

[@김정연-d4z]

이게 공황장애인지 잠들때 제가 숨을 멈춰버려서 자다가도 항상 깨고 수면이 부족해요. 항상 깰때마다 숨을 고르게쉬어야 진정이되거든요 자다가 죽을수도 있다는 생각에... 심장이 멈추는 느낌이랄까. 병원가서 검사맡을려면 비용도 만만치 않다던데.. 다 제 증상.. 제가 공황장애였다니.. 혼자있는게 좋아서 그냥 그런건지알았는데 정신과갈려해도..

[@panic-clinic]

수면 중에 발생하는 공황발작도 그리 드문 것은 아닙니다. 몇 년 전에 치료 했던 분은. 수년간, 수면중에 공황발작이 거의 1-2시간 간격으로 나타나서. 매우 힘들어했었던 분이 기억 나네요. 정신건강의학과 너무 겁내지 마시고 내원해보시고. 치료 받으시면 좋겠습니다.

[@sunshine1212]

요즘에는 그냥 하루종일 공황이랑 싸우는건가... 하루종일 몸은 공포에 떠는데 머리에서는 자꾸 괜찮다고 억지로 괜찮은 척 하느라 몸이 못따라가고있는건 아닐까. 내 요즘 몸의 상태를 정확하게 말로 표현을 하시고계시지........ 몸이 쭉 긴장되어있고 자꾸 움츠려들어요..

[@panic-clinic]

공황발작을 겪고 계시나 봅니다. 공황발작이 한번 오기 시작하면 연속으로 오는 경우들이 있습니다. 이 때는 긴장이 잘 풀어지지 않고 몸이 계속 굳어있다는 느낌을 받게 되고, 몸도 많이 피로를 느끼게 되기도 합니다. 잠을 잘수 있다면 잠이 라도 충분히 자는 것이 긴장을 푸는데 도움이 되고, 한숨도 억지로라도 내쉬는 것도 도움이 됩니다. 공황발작이 지속되면 너무 참지만 마시고 병원에 방문해서 일시적으로라도 약도 복용하시면 좋겠습니다.

[@귀여운동동이]

청심환 먹으니 도움 되더라구요~~

[@kyuyoungkim5883]

공황발작 걸려보니 안그럴려고 혼자 또 불안하게 되고 이틀간 잠을 못자고 잘려고 하면 잠이들지 안았슴 에도 불구하고 갑자기 과음을 지르면서 깨고 잠이 들려고 하면 누가 목젖을 치는 느낌으로 일어나서 기침하고 숨이 갑자기 또 안쉬어지고 귀신이 잠 못자게 하는건가 싶을정도에요ㅠ

[@panic-clinic]

수면 중 공황발작이 있으셨나 봅니다. 공황발작도 괴롭지만, 공황발작에 대한 예기 불안도.. 참 힘듭니다.. 늘 불안 속에 산다는게..

[@eunjinkang6106]

선생님 공황발작이 많이심한상태입니다 꿈을꾸는순간 꿈 이라고 자각이들면 온 위장이나 심장이뒤틀리면서 깨려고발악하는데 일어나지지가얂습니다. 다른소리도 다 들리는데 마치 저만못움직이는 식물인간이 된것같은기분입니다. 심할때는 잠들때마다 근육이꺽여서 머리가뒤로젖히고 팔을갑자기들어올리고를 수도없이반복합니다. 거기다 누가 발을잡고 끌어내려서 공중에 붕 뜨는기분또한 맨정신으로느끼고 맨정신으로 깨려고발악할때가 대부분입니다. 이럴때는 어떻게해야할까요. 이제는 잠을 어떻게들었는지 드는방법도 모르는것같습니다. 다들 눈만감으면 어떻게잘수있는지 우울한것도없는데 하루하루 잘때마다 코마상태 식물인간이되는느낌 이대로 산송장처럼살면어쩌지 아니다 그냥깨려고하지말고 무시하고 잠을자보자해도 통증만심해지고 귀에서 누가소리지르는 환청도들려서 좋게생각하려해도 본의아니게 공포감이 다시 느껴져서 다시 깨려고발악합니다. 정신은맨정신인데 몸이 안움직여진다는게 너무 무서워요... 어떻게해야할까요.ㅠㅠ지푸라기라도 잡고싶은 느낌입니다...

[@panic-clinic]

수면과 관련하여 힘든점이 많으시네요. 말씀하신 상황들로 볼때 공황도 고려해볼수 있겠고. 수면과 관련된 악몽장애도 고려해볼수 있겠고.. 기타 공황, 악몽이 일어나는 다양한 상황들이 고려가 되어아햘 것같습니다. 치료가 불가능한 것들은 아닐 것이라고 생각이 됩니다. 많이 힘드시다면 혼자서 고민하시기 보다는 가능한 빨리 병원에서 진찰과 치료를 받아보시면 좋겠습니다. 힘내십시요 ~

[@김현정-m5o7g]

선생님 저도 잠들기 직전에 다리부터 벌레가 기어다는듯하면서 온몸으로 경련이 오며 숨쉬기가 답답합니다 깜짝 깜짝 놀라서 깨기를 반복하구요 깨어 앉아있음 좀 가라앉기를 반복하다 잠이 듭니다 하지불안 증후군으로 약은 먹고는 있는데 혹시나 수면공황장애와 관련이 있나 싶어서요 심하게 가슴도 두근거립니다

[@panic-clinic]

공황발작이나,공황장애는 다양한 질환들과 관련이 있습니다. 응급실을 뛰어갈 만큼 극심한 불안이나 공포를 느낀다면 고려를 해볼 수도 있습니다.

[@빛-r6p]

님들 자려고 하면 소름? 경련? 발작? 도 불안증 인가요? 발작은 아는데 나머지는 왜이렇죠

[@OuroAdventure]

백신부작용으로 두근거림 치료중 수면중 공황발작을 겪고있습니다. 어떻게 해야하나요? 좋은성분,음식,영양제도 알려주세요 부탁드릴게요 🙏

[@panic-clinic]

백신 관련한 문제로 두근거림이나, 공황발작 같은 현상을 겪는 분들도 있습니다. 공황발작같은 상황이라면 혼자서는 이기기 어려우니. 심장내과나 정신과 에서 관련한 치료를 받아보시는 걸 권장드립니다. 생활 관리에서는 수면을 충분히 하는 것을 무엇보다 권장드립니다. 하루 8시간 이상 수면이 제일 중욯고. 두번째로 중요한 것은 주기적으로 탄수화물 섭취를 꼭 하라는 것입니다. 뇌는 포도당이 안들어가면 불안을 느끼게 되고 이것은 심장을 자극할수 있습니다. 그리고 세번째는. 커피 같은 카페인 섭취를 하지 말라는 것입니다. 이 역시 심장을 자극할 수 있기 때문입니다. 녹차, 허브티도 권장하지 않습니다.

[@user-hyunji96]

긴글이 될것같은데 부디 다 읽어주시고 답변 부탁드려요..제가 어느날부터 스트레스를 한번에 확 받고 나면 몇일 내내 밤에 잠도 잘 못들고 겨우 잠드려고 하는순간 헉 하면서 깹니다.. 깨고 나면 숨쉬기가 조금 힘들어서 호흡을 가다듬고 다시 누워서 잠드려고 하면 같은 증상이 또 오고 몇번 반복후에 몸이 지쳐 잠들더라고요..ㅠ 이런 현상만 있는게 아니라 이런 현상을 겪으면서도 가끔씩 헉 하고 깨서 너무 놀라고 숨이 막혀서 물 한잔 먹으려고 벌떡 일어나서 물 마시거나 찬바람 쐐려고 창문 열고 바람 쐐고 있으면 갑자기 심장이 미친듯이 빨리 뜁니다.. 그 순간에는 심장이 너무 빨리 뛰어 이러다 죽을것같고 너무 무서워서 숨쉬기가 힘들어져요.. 어느날에는 그 현상으로 인해 새벽에 119를 불렀는데 응급대원분들 도착하고는 또 괜찮아져서 심박수를 재봤는데 조금 빠르긴 해도 정상이라고 혹시 공황장애가 아닌가 여쭤보시더라구요.. 처음 제가 혹시 이게 공황장애인가? 생각이 들때가 시외버스 탈때 였어요 전에는 괜찮았는데 시외버스만 타면 숨이 턱턱 막히고 심장이 빨리 뛰었는데 휴게소 내려서 바깥공기 쐐니 또 괜찮아졌을때였어요 몇번 그 증상을 겪고 지금은 시외버스를 탈 일이 없어서 잘 모르겠지만 그 증상을 몇개월을 겪고 나서 수면장애가 온겁니다ㅠ 너무 힘들어요 너무 피곤한데도 잠을 못자니까 더 스트레스 받고.. 그나마 남자친구 팔을 베고 자면 그래도 잘자는것같은데.. 팔 베는게 불편해서 잘 안베고 자니까.. 그리고 평소엔 머리도 항상 무겁고 저리는듯하고 목디스크가 약간 있어 목통증과 등통증으로 스트레스도 받고있고.. 건강염려증이래야하나요? ㅠ 조금만 몸이 불편해도 이러다 잘못되는게 아닐까 걱정부터 들고 죽는게 무섭고.. 이거 쓰고 있는 이 와중에도 숨이 턱턱 막히는데 원인을 모르겠네요 제작년 후반때부터 이 증상을 겪어왔고, 작년에 흉부엑스레이, 피검사, 뇌ct, 심전도검사, 소변검사를 3번을 검사했습니다.. MRI까지는 안해봤지만 저정도만 했을때 건강하다구 나왔습니다 심리적인 이유때문에 이런거면 좋겠지만 혹여나 죽을병에 걸린건 아닐지 너무 걱정이 돼요.. 지식인 의사분들 제발 제 병명을 제대로 알려주세요.. 병원은 수면관련병원 제외하고는 다 다녀봤으나 그렇다할 이유가 아직 없어서요 ㅠ 진짜 정신의학과나 수면관련병원을 다녀봐야할까요..?

[@panic-clinic]

증상을 자세히 적어서 이해하는데 도움이 되었습니다. 보통 공황발작이 오면 심장이 뛰고 숨쉬기 어렵다고 느끼게 되고 질식감을 느껴서 죽을 것같은 공포감이 옵니다. 공황발작이라는 것은 그런 공포감으로 합리적인 판단을 하는데 어려움이 발생하는 것을 말합니다. 이런 공황발작이 수면중에서도 나타나기도 하고요. 수면중의 공황발작은 드물지 않습니다. 아직 정신과 내원을 하지 않았다면 내원을 권장드리고 싶습니다. 그리고 공황장애가 오면 건강염려증이 따라오는 경우들이 있습니다. 건강염려증이 공황장애 치료를 지연시키기도 하고요. 한방에서는 공황장애는 심리적이다, 신체적이다 라는 이분법적 접근이 아니라 기의 순환이 막혀서 발생하는 것으로 파악하고 이에 대응하는 치료를 합니다. 한가지 덧불이면 병명은 진찰후에 나오는 최종 결과로서 진단 행위에 해당됩니다. 현재 의료법은 온라인의 진단 행위를 금하고 있고요. 임의로 셀프 진단하지 마시고 꼭 진찰을 받으시면 좋겠습니다.

[@user-hyunji96]

감사합니다... 병원 꼭 다녀볼게요!

[@소풍-b1q]

잠들고 3,4시간 정도에 항상 매일 깨서 심장이 크게 뛰거나 빨리 뛰는 증상이 매일 있는데요 5년째 이렇습니다. 치료 어떻게 가능할까요? (진정 시키는 양약을 복용하면 안깨는데 약 먹을때 뿐인것같습니다.)

[@panic-clinic]

심장 자체에 다른 문제가 없는 경우라면 수면중 공황발작이 심한 상태로 보입니다. 보통 정신과 관련 약물들이 발작을 진정시키는데는 아주 좋은 효과를 가지고 있고, 발작 자체를 진정 시키는데는 다른 대안이 있지도 않습니다. 공황장애를 비롯한 불안은 수면 상태와 관계가 있습니다. 수면이 부족해지면 증상이 더 심해지는 경우들이 있기 때문에, 공황장애를 치료하는데 있어서 수면을 충분히 - 시간과 질 모두 - 하는 것은 매우 중요합니다. 현재 정신과 약물이 수면중의 공황발작을 진정시켜준다면 임의로 중단하는 것은 치료에 도움이 되지 않을 것이라고 생각합니다. 공황장애는 발작의 증상이 공황장애라는 병의 전부가 아니고 발작 증상 아래에는 큰 뿌리를 가지고 있습니다. 공황장애 치료는 발작 증상의 유무로서만 치료의 유무와 가부를 평가하게 되면 치료중에 인지 오류가 발생합니다. 저는 환자분들에게 "증상과 싸우지 말고 병과 싸우라" 고 늘 말씀을 드립니다. 공황장애를 치료하는데는 - 다른 병도 그렇지만, - 공황장애라는 병의 본질을 포괄적으로 이해하는 것이 필요합니다. 공황장애는 쉬운 병은 아니지만 그렇다고 불치의 병은 아니라고 생각합니다. 힘내십시요.

[@소풍-b1q]

한의원 치료도 같이 받아야할까요?

[@이혜란-u8e]

이세상은 눈에 보이는게 다가 아니고 영적존재들이 있습니다 이세상에는 인간이전에 하나님이 창조하신 천사들중에 타락한천사(마귀)들이 있어서 그들이 사람들을괴롭히고 사고를 일으키고 사람들을 죄짓게해서 지옥으로 끌고가려 합니다 마귀들은 하나님의 피조물인 인간들을 미워해서 지옥으로 끌고가는게 저들의 목표입니다 그래서 사람은 영혼의 아버지인 창조주 하나님을 찾고 구해야 합니다 그리고 사람들의 죄를위해 죄값을 치르러 세상에 오신 예수님을 믿어야 합니다 성경도 읽어야 합니다 그래야 이런 공황장애같은 마귀의 공격도 물리칠수 있어요 하나님이신 예수님만이 마귀를 이길수 있어요 예수님을 구세주로 믿으시고 기도하셔서 이런 공격도 이겨내시길 빕니다 참고로 유투브 CBS 새롭게 하소서 보시길 추천드립니다 많은 사람들의 체험담 입니다

[@소풍-b1q]

@@이혜란-u8e 41살 모솔남이라 너무 외롭습니다

[@starsteal1]

저랑 같네요 저는 최근에 그런증상이 생겼습니다 건강불안증등 생겼구요.... 운동을 많이 해보려구요

[@건하황-o9x]

선생님 저는 잠을자다가 깨면 갑작이 가끔 몸이 무겁고 몸이 너무 아프고 몸이 나무 처럼 딱딱해지는 것 같은 느낌을 받는데요 해결방법이 없나요?😢 아니면 저도 공황장애인가요?

[@panic-clinic]

공황장애는 죽을 것같은 공포감을 경험하는 것입니다. 수면중의 불편한 증상들에 대해서는 수면 관련된 치료나 또는 신체의 기능적인 치료를 해보면 어떨까 합니다.

[@조은희-s5w]

저는 발작이오기는 오는데 잘때 와서 매번 깜짝깜짝 놀라여~ 그래서 다시 안정하고 자면은 몇번 그러다가 편히 자는데 혹시 꿈하고 연관성이 잇을까요?궁금합니다

[@panic-clinic]

수면중의 공황발작에 대해서 아직 꿈과 관련된 연구는 없는 것으로 압니다. 하지만, 악몽을 꾸는 경우에 놀라는 일들은 일상에서도 충분히 알려져 있기 때문에. 추정은 해볼수도 있지 않나 생각됩니다.

[@박에이미-h5b]

공황장애로 약물치료 시작한지 일주일 조금 넘은 30대 여자 입니다.. 원래 잠을 잘 잤는데 엊그제부터 자려고 하면 움찔하면서 깨고 잠들려고 할때쯤 숨이 턱 막히면서 깹니다 .. 공황장애 때문인걸까요.. 추가 약물로 클로나제팜을 받앗습미다. 먹는게 도움이 좀 될까요..

[@panic-clinic]

공황장애를 겪는 분들 중에서 겪게 되는 것중에 하나가. 수면중 공황발작입니다. 수면에 들어가는 단계나, 수면중에 질식감이나. 심장이 빨리 뛰는 등의 공황발작을 경험하게 되기도 합니다. 정신과 약물이 필요한 경우는 공황발작으로 일상 생활에 어려움을 겪는다면, 양약이든 한약이든 약물 치료를 권장할 수 있겠습니다.

[@user-qt3kr2rhwjkw]

잘때 옆으로 베개같은걸안고 잘때 심장이조금 눌린다싶으면 심장이답답하고 죄여오는 느낌이들어 잠에서 깨는데 이것도공황장애의증상중하나일까요? 정자세로 잘때에는 심장죄여옴이 거의없습니다 그리고 며칠전 응급실에서 심전도,시티검사를했는데 이상이없다고하는데 혹시 증상이 나타났을때 심전도검사를한게아니고 안정되엇을때검사를해서 정상으로나온것은아닐까요?ㅠ

[@panic-clinic]

공황장애는 보통 공황발작을 전제로 합니다. 공황발작증상을 최소 한차례라도 겪지 않았다면 공황장애라고 보기는 어렵겠습니다. 건강에 대해서 과도한 불안이 있을 때 건강염려증이라고 말하며, 공황장애에서 이런 건강염려증이 함께 나타나는 경우들이 있습니다.

[@jjongss96]

안녕하세요 선생님 잠 들기 전 누워있으면 팔 다리가 저리고 피가 안통하는 느낌이 들어요 그러고 잠들 때쯤에 숨 쉬는게 답답해지는 느낌에 항상 심하게 놀라 몸을 크게 움찔하며 잠에서 깨는 경우가 자주 있습니다 평소 누워있을때도 손발 저림이 있구요 뭐가문제일까요..

[@panic-clinic]

보통 팔다리가 저리다고 표현을 하는 경우들이 많습니다. 그리고 이에 대한 원인으로서 혈액 순환이 잘 않된다라고 설명을 합니다. 저리다는 표현의 증상은 신경, 혈관등이 관여를 한다고 보지만, 관습적으로는 혈액 순환이라고 이야기를 하게 되는데, 이 현상은 아주 다양한 상황에서 발생하기 때문에 현재 상황에서는 특정해서 원인이 뭐다 라고 말하기는 어렵습니다. 다만, 공황장애에서도 손발이 저리고나 추웠다 더웠다 하는 증상들이 나타날 수 있기에 공황발작이 있다면 동반 증상으로 의심해볼 수도 있을 것입니다. 임상에서는 공황발작의 전단계로 의심되는 정황들이 많이 관찰되기도 하고요.

[@양준서-h2r]

저 예전부터 기억이 가물가물 한데 꿈이 있긴 있었는데 그게 설명을 못하게 꿈이 있는둥 마는둥 꾸다가 갑자기 공포심을 느끼면서 일어나서 집을 계속 돌아다니며 가족을 찾다가 다시 안정하고 자는데 이게 전부터 조금씩 반복이 되는데 문제가 있나요?

[@panic-clinic]

수면이 편안하지 않으신가 보네요. 불안도가 다소 높은 경우에도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 수면 불량은 다음날 활동에 영향을 줄수도 있고, 특히나, 소화기에도 영향을 주게 됩니다. 수면 불량이 지속되서 낮에 활동하는데 지장을 주게 되는 상황이 된다면 수면과 관련해서 해결을 하는 것이 필요할 수 있습니다.

[@쫑쫑-o9p]

작년부터 막 잠에들기전에 갑자기 심장이 빨리뛰면서 눈이뒤집히고 몸도 안움직이고 소리도안나와요 ‥죽을거같고요. 바로 안풀리고 몇분동안 걸려있어서 너무 힘들어요 풀리고 바로자면 다시나타나서 죽을거같은생각에 결국 밤새구요ㅜㅜ 1주일에4번꼴로 나타나는데 부모님이나 친구한테 말해봐도 별반응도없고 어떻게할까요 ‥?이건 무슨증상인가요ㅜㅜ 작년부터 꾸준히 일어나니까 너무 스트레스받고 자는게 무서워져요

[@panic-clinic]

잠이 들려고 할 때. 편안하게 잠이 들지 못하게 되는 상황들이 여러가지가 있습니다. 수면 놀람, 간대성 경련, 발작 수면 등등의 다양한 상황이 있는 것으로 알려져 있습니다. 흔히 가위눌림 이런 현상들도 존재하고요. 대부분은 일시적으로 지나가는 경우가 많지만, 반복되고 오래 지속되어 불편함이 크다면. 관련하여 진찰을 받아보시면 좋겠습니다.

[@미니미니미니미니-t1s]

수면중 공황발작이 오면 맥박도 올라가나요? 갤럭시워치 기록으로 수면중 맥박이 150을 넘을때가 있는데 심장내과 검사에서는 모두 정상으로 나와서 뭐가 문제인지 모르겠어요 맥박150이 기록됐을 때 수면중에 잠을 깨진 않았습니다.

[@panic-clinic]

공황장애를 관리하고 치료하는데 수면은 중요한 요소가 되는데, 수면이 편안치 않아서 안타깝습니다. 수면중 공황발작은 주간의 공황발작에서 처럼 맥박수도 올라가고 합니다.

[@미니미니미니미니-t1s]

@@panic-clinic 잠은 또 잘 잡니다. 맥박이 150~180 기록되어있는 날도 잠에서 깨진 않았습니다. 대신 일어나면 굉장히 속이 쓰리고 멍하고 불안하고한데.. 어떻게 치료를 해야할지 원인이 뭔지 힘듭니다ㅜㅜ 어떻게해야할까요ㅜㅜ 내과에서 수면중에 맥박이 올라가는건 부정맥일 확률이 높다고하고 심장내과 검사결과는 정상이고 힘듭니다., ㅜㅜ

[@panic-clinic]

간단하게 설명을 드리자면 공포의 센서가 오작동을 한다고 볼 수 있겠습니다. 100미터 달리기를 해서 심장 박동이 올라가도 공포를 느끼지 않는 것은 뇌가 그 박동을 공포로 인식하지 않기 때문입니다. 하지만 공황장애에서는 달리기 같은 정상적인 심장 박동을 공포로 인식하는게 문제라고 볼 수 있겠습니다.

[@심효니]

제가 이 증상인데.. 수면 검사를 먼저 받아봐야할까요?

[@panic-clinic]

공황증상으로 편하게 잠을 못주무시나 봅니다. 증상이 반복되면 검사를 받아보는 것도 좋을 듯합니다.

[@djj9774]

힘내요 저도 미치겠어요 입원하고싶어요

[@lovelycutie1568]

제가 공황장애인줄몰랐어요..

[@panic-clinic]

저도... 19살때.. 공황장애 인줄 모르고.. 10년이 넘게 고생했습니다. 다 지나가고 나서 정신이 들고 알아보니 공황장애더군요.. 그래도 빨리 알고 치료를 빨리 시작할 수 있으면 다행인 듯합니다. 혼자서 해결하려들지 마시고 관련된 치료를 꼭 받으시길 권장드립니다.