결국 병 된다. 걱정 많은 당신, 불안함에서 시작되는 질병들겸손한공감 저자 김병수

[@새봄이-x5b]

선생님~ 저는 어린시절 아버지로부터 신체,정신적학대를 받았습니다 엄마는 늘 아버지눈치를 보고 사셨고 저는 보호받지 못했습니다 아버지는 돌아가셨지만 50 이 넘은지금 저는 순간순간 불안장애와 싸우고 있습니다 선생님말씀이 많이 도움되었습니다 감사합니다 반복해서 들어야겠어요

[@usersiwkdh]

너무 불안하던때 영상 보게되었어요. 전체적으로 정말 불안에 대해 잘 이해하고 솔루션까지 제안해주신 알찬강의 잘 보았습니다.

[@KeumLee-dw6pn]

선생닝 좋은말씀감사히잘듣고 선생님 말씀데로 실천하면서 반복해. 듣게읍니다. 좋은강의감사합니다...

[@MsB-y9g]

정말 좋은 강의 감사합니다

[@유수윤-m4o]

영상 감사합니다

[@김영순-n6j]

너무나감사합니다 좋은말씀 괜히걱정했나봐요 ㅎ

[@김로즈-p8w]

1. 경험(상처ㆍ불안상황) 2. 유전자 3. 환경요인(스트레스ㆍ불확실성 미래)

[@신윤아-p7h]

일상에 쫒겨도 불안하죠

[@제영선-z7p]

선생님 감사합니다_()_

[@임진완-i5x]

불안의 뿌리로 내려가지 말고 해를 향해 뻗어 나가라는 선생님 말씀이 불안을 대하는 자세인 것 같습니다..훌륭한 강의 감사드립니다^^~

[@Y-raise]

인정욕을 버려야 한다

[@파도-v7b]

21:23 알아차리기(사실이 아니라 생각에 불과하다!!!!)-재앙화 사고구나, 상상이지 현실로 일어난다는 보장은 없는거야/스스로 반박해보기(내가 나쁜 결과만 예측하는 거 아니야? - 맞음..ㅠㅠ) > 관점 넓히고 다른 대안 생각해보기 23:13 결코 무조건 항상 > 극단적 부정적 단정적 사고(나쁜 일이 생길 거야/생기면 안 돼 > 중립적 온건한 쪽으로 표현해보기 24:40 25:33 관점 바꿔서 위로해주기.. 스스로를 못 믿어서 어려움ㅠㅠ 26:10 걱정 미뤄두기 27:45 말로 반복하면 걱정은 희석 29:00 생각과 사실 구분(극단적인 생각은 생각일 뿐), 내가 통제할 수 있다는 힘 기르기(내가 불안 다룰 수 있다는 믿음, 전에도 잘 헤쳐왔다) 30:21 과거의 상처에 매몰되어 한탄 > 불안 증폭 > 집착하지 말고 눈 돌릴 것(아픔에 집착하지말고 내 장점에 주목), 최고가능자기상상(내가 할 수 있는 가장 좋은 내 모습 상상 > 자기효능감 상승) 32:55 통제할수록 불안 악화됨 나한테 나쁜 일은 생기면 안 돼 같은 생각/손씻기집착 > 불안은 더 달라붙음 > 통제행동 좋지 않음(등산은 안하고 돌멩이만 치우는꼴) /시험불안은 시험 보면서 극복(미루면 불안에 취약해짐/회피행동) > 불안감 느낄때 > 고통이라 생각하는 게 아니라 불안이 알려주는게 뭔지 생각, 불안이 내게 원하는 행동 태도? 39:10 시험불안:더 잘보고 싶음/속으로 파고들지 말고 내게 중요한 것 떠올리고 집중 몰입하기 40:25 불안의 원인에 집착하지 말고 나 키우기 > 불안 줄어들 수 있음

[@starmicle2148]

책갈피 만들어 주신점 감사합니다.

[@파도-v7b]

@@starmicle2148 제가 필요해서 만든걸요ㅎㅎ 좋은 하루 되세요! :)

[@user-ht2uq9lf3x]

다 필요없고 정신과 상담뱓고 약먹어야 함.... 무조건 약복용이 먼저임... 그 다음에 복식호흡 운동도 얘기할수있음

[@rwg2018]

놉!!!

[@我봄]

마저요. 약이 최고

[@조모세-x2r]

감사합니다 강박증 으로 힘들때가 많습니다 교수님 강의 듣고 이겨내도록 하겠습니다

[@이화자-k4h]

우울한데 불안한데 주위사람들은 마음을 단단히 먹어라~ 힘내라~ 강해져라~말하지만 아무리 애써도 참아도 안되고 죽을것 같아요~ 응급실로 가보지만 안되고 결국 공황장애로 약먹고 있네요~~ 세상에 재밋는일이 하나도 없네요~~ 선생님 말씀이 딱 맞아요~~

[@SpecialAJH]

저도 직장그만두고 불안장애 진단받고 약 먹은지 6달 되었네요. 술 담배 커피 다끊고 불면증도 사라졌습니다. 의지로 안되고 약으로 치료하면되요. 너무 걱정마시고 약잘먹고 3끼 규칙적으로먹고 햇빛보세요.

[@산유화-f2l]

우리 엄마가 항상 불안하고 부정적으로 걱정과 근심만 가득차서, 주변사람들 힘들게 하셨는데 ~,,, 본인이 자유의지로 제어할수 없는 정신적 증상인줄 전혀 몰랐습니다 ~! 그래서 제발 마음을 긍정적으로 생각하라고 반복해서 잔소리만 막 했던 것이 후회가 되네요 ~!😰💦 정신과 병원 치료를 받게 해 드릴껄~~!

[@starmicle2148]

​@@SpecialAJH약은 끊으셨어요? 지금은 어떠세요

[@SpecialAJH]

@@starmicle2148 아직도 두가지 계열 먹고 있어요. 신경안정제는 이번주까지 먹고 안먹기로 했고 ssri는 계속먹어야 될것 같아요. 근데 3개월차 되니까 ssri약효가 느껴지네요. 가끔 불안 우울이 확 오지만 저항하고 이겨낼수 있는 힘이 생겼네요. 예전엔 무방비로 당했지만. 규칙적으로 잠자고 먹고 운동하고 있어요. 일도 9월부터 다시 시작하기로 했구요.

[@NoDoubt-y9z]

구체적인 방법을 설명해주셔서 너무 감사합니다. 정말 많은 도움이 됩니다

[@홍경희-r8z]

안그러다 그러다 난 아니라고 스스로 판단하다 결국 이런영상 계속 찾아봅니다ㅡㅜ

[@대나무를짝사랑하는푸]

주변 이웃에서 주는 고통으로 인해 삶이 점점 무너지고 우울하고 쇠약 해져 갑니다.왜 이유도 없는 고통으로 힘들어져야만 하나요? ㅠㅠ 삶을 소중히 여기며 감사하고 소소하게 긍정적으로 살고 싶은데요ㅠㅠ

[@김순덕-g4n]

도움되는 말씀 감사합니다

[@학윤이-w9m]

오 간만에 유익한 정보

[@1조원가진남자]

마음먹기로 끝났다면 장애가 아닌 일시적 불안이죠 마인드컨트롤로만 끝나면 정신과나 신경과는 이미 망했을겁니다

[@규형최-s8z]

늘 나혼자고, 우울하고,불면증은 나를 괴롭게한다, 공황장애 의뜻은 대충 알겠는데 나하고는 거리가있고 늘 피곤해도 잠은 잘 못한다.. 핸폰보면 잠못잔다는데 자려고 눈감고이으면 허리엉치불나지 가만있지못하고 뒤치적거리다 1~2시되면좀 잠이든다 .5시30분 기상하고..낮엔 엄청 피곤타. 그래도 일할수있어서 그나마다행이네요...

[@Edward1234]

저두 비슷하게 삽니다. 60 중반 인데 이제껏 그렇게 살아왔으니 죽을때까지 그렇겠지요.

[@싸모치팔]

혹시. 너무 보고싶은 사람을 못 봐도. 우울하고 살기 싫어져요 이것도 우울증 일까요?

[@heajinjun4191]

선생님 저좀도와주세요 선생님말씀이나랑똑갇아요20녀째약을먹어요 하루도 안먹은 날이없어요 저는아주나빠요

[@영금김-n2k]

결혼생활이 남편이 날 불안하게해요 힘드네요

[@shkang1227]

영상 진심으로 감사드립니다.🎉

[@user-ku4op7lh7t]

수술을 앞두고 너무 불안했었는데 정말 이 강의를 듣게되어 감사합니다. 수술 잘 받을 수 있을 것 같아요.감사합니다. 교수님

[@jinshiksung]

못생기면 더 힘들지 않나

[@꽃사랑-l6g]

매일 세계는 죽음으로 가득 차 있는데 건강하던 남편을 갑자기 하늘로 보낸지 4년이 되었는데도 죽음에 대한 불안 공포 그리뭄이 매일 나를 긴장하게 만든다 가슴이 두근거리고 고통의 가습통증은 견디는 것 말고는 방법이 없다

[@bbolong-2]

39:40

[@라스트타임-d1m]

감사합니다 딱저에요.질병때문에요 ㅠ ㅠ ㅠ

[@as-ck9ht]

와.... 말 하시는게 전부 제 얘기네요...

[@as-ck9ht]

특히 시험 관련 얘기는 그냥 제 얘기인줄...

[@이태봉-b8h]

좋은강연 너무 감사합니다

[@이혜경-k7x]

감사한 강의 저장해 뒀습니다. 듣고 또 들으며 마음에 새기고 살천하도록 연습하겠습니다. 깊이 감사드립니다.

[@사랑이-n6x]

제가좋아하는 선생님❤ 목소리듣고있으면 편안해요

[@김예림-u8n]

혹시 선생님 어디서 근무하시는지요?

[@브엘라해로이-e9g]

네이버에 정신과전문의 김병수 라고 검색하니 나오네요

[@김예림-u8n]

@@브엘라해로이-e9g 감사합니다

[@윤기자-g1g]

너무 와닿는 말씀을 해주셔서 불안장애 치유를 잘할수있을것같네요 감사합니다^^

[@서마네]

김병수. 원장님 의 강의는 많은. 이들에게. 치유의. 영향력을 줍니다 김병수 원장님. 감사합니다^^

[@커피돗가비]

김병수 교수님 감사드립니다.~..~ 더블어 이런 자리를 마련해준 방송대지식+에도 감사합니다.

[@이경희-q8i]

덕분입니다 감사합니다 즐겁고 행복한 인생되세요 ~^^

[@user-vx5wl6kh3n]

무슨말인지 모르겠다 그런 말은 누구나 다알고있소

[@박복자-y4s]

교수님강의에큰힘이댑니다

[@영원한승자]

듣던데 너무나 맘에 와 닿는군요. 선생님 강의가 저에 병을 이기고 낳을거같아 . 저장하고 이겨보도록 하겠습니다.

[@라스트타임-d1m]

😊

[@user-ue6hb2il8k]

저런걸 하란다고 하면 병이 아니겠죠...

[@종훈송-w9k]

감사합니다~~🙏🙏🧎‍♀️

[@럭키-i7e]

여보쇼. 뭔가

[@꽁냥꽃냥]

재앙적 사고와 분석적 사고는 한끗차이.

[@유해피-c2s]

감사드립니다30십넨 네네 영혼이업는딸같었어요 이해도못하고 딸때문에 네고통만보면서 아이을 미워했담니다 못난부모들 태문에 그많은고통을 혼자서위로이 싸우며온딸이라는것을 선생님을통해 알게되었어요 이해을 도와주시니 가슴이넘넘먹먹하고 아쁘네요 감사드립니다 선생님모든삶에 하나님의 축복이 함께하시길 기도드립니다 구독좋아요 하고감니다 38델글을스는 딸이구요 전 60대엄마입니다

[@DAdami0922]

지식이 말이 별로네요

[@akfh0111]

난 이제 이런 게시글도 가스라이팅으로 판단하고 신고를 누르기로 했음.

[@김경희-g7u]

모든게 나를두고 하시느말씀 ㅠㅠ