Готовим Вместе Со Мной Вкусный И Полезный Адыгейский Сыр | ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ АДЫГЕЙСКИЙ СЫР

  Рет қаралды 30,458

Вивек Джоши

Вивек Джоши

3 жыл бұрын

Готовим Вместе Со Мной Вкусный и Полезный Адыгейский Сыр
Мой Инстаграм-
/ dr_vivek_joshi
Если вам интересно купить куркума хорошего качества-
bit.ly/2XviWee
Промокод для скидки 6% - Вивек
Рецепт:
1 большая или 2 маленьких луковиц
Адыгейский сыр 200гр.
Жарим овощи с маслом ГХИ или на другом растительном - 1 ст.л.
Как только овощи подрумянятся, добавляем специи - соль, куркума, кориандр, чёрный перец или просто добавьте 1/4 ч.л. карри
Затем крошим нарезанный сыр
Смешаем и тушим 5 минут на медленном огне
Миллионы товаров из Индии! -
hmyindia.ru/​​​​​​
Промокод для скидки 6% - Вивек
#сыр #помидоры #готовимсыр #вегетарианство #рецепты

Пікірлер: 382
@user-mi9bb8pt8c
@user-mi9bb8pt8c 3 жыл бұрын
Какой же ты прекрасный человек, умный, грамотный, будь здоров сынок! 🙏🙏🙏🙏
@user-mi9bb8pt8c
@user-mi9bb8pt8c 3 жыл бұрын
Спасибо твоим родителям, за такого сыночка. Одна твоя улыбка стоит миллион🙏🙏👍🤗
@user-zo6sn3xq1t
@user-zo6sn3xq1t 3 жыл бұрын
Эээто точно ☺☺☺🌸🌞
@Fatma.abdzhemilova
@Fatma.abdzhemilova 3 жыл бұрын
Милый наш доктор Вивик! Вы отлично смотритесь в роли Шеф =повара 😁👍
@user-zu2wr4cl9r
@user-zu2wr4cl9r 3 жыл бұрын
Лук поддержите немного в морозилке,и режиме.
@user-qe7cv2oh4w
@user-qe7cv2oh4w 3 жыл бұрын
Не перестаю удивляться этому народному доктору! Спасибо большое! Дай Бог здоровья, счастья, успехов, благополучия, долгих лет жизни Вам и вашим родным и близким.
@lidamychal2005
@lidamychal2005 3 жыл бұрын
Добрый день да ето очень вкусно я всегда это кушаю моя любимая еда в Индии так как я не кушаю мясо то это экселент.Очень вкусные чепаты у меня появился апетит .Спасибо.Я иза апарата теряю слух если можно дай совет зарания благодарю.
@user-ow1qy4pn6i
@user-ow1qy4pn6i 3 жыл бұрын
Утром смотрю на это ясное солнышко и весь день, отличное на троение, жить хочется, до чего же светлый человек! Здоровья и успехов Вам, и Вашей семье!
@user-tj9ec6lv8j
@user-tj9ec6lv8j 3 жыл бұрын
И правда посмотрев ролик получаешь заряд на в весь день спасибо вам за ваше доброе пожелание за вашу улыбку
@jacekkomsa4316
@jacekkomsa4316 3 жыл бұрын
Сбылась моя мечта....доктор на кухне...браво доктор........
@user-td2vw8tx3w
@user-td2vw8tx3w 2 жыл бұрын
Молодец
@user-hp5bf5rg2b
@user-hp5bf5rg2b 3 жыл бұрын
Всем Здоровья и особенно кто читает этот комент. Доброе утро🌹🌹🌹🌹🌹
@iraira6632
@iraira6632 3 жыл бұрын
КАК П... ДОБРОЕ УТРО И ХОРОШЕГО ДНЯ!БЛАГОДАРЮ!И ВАМ ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ,МИРА,ДОБРА И УДАЧИ!!!🙏👌✌️😊🤗🥰💕💕💕🌹🌹🌹
@user-ng6eh4yp1y
@user-ng6eh4yp1y 3 жыл бұрын
Взаимно.🤗👍🍹
@user-bf3bf7zq9h
@user-bf3bf7zq9h 3 жыл бұрын
Спасибо 🤗 и вам желаю здоровья, благополучия 💐💐💐
@irinakedis4581
@irinakedis4581 3 жыл бұрын
Взаимно
@Treja709
@Treja709 3 жыл бұрын
Вивек какой солнечный Человек!!!😊
@user-ds3le1jd5k
@user-ds3le1jd5k 3 жыл бұрын
Спасибо вам и вашим родным за такого прекрасного сыночка.Здоровья всем
@user-do4ot7yl6e
@user-do4ot7yl6e 3 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ наше СОЛНЕШКО, от одной улыбки Вашей настрой 👍.
@sibirian42
@sibirian42 3 жыл бұрын
Пишите без ошибок.
@user-jj5mo3js7z
@user-jj5mo3js7z 3 жыл бұрын
Здравствуйте доктор Вивек!! Какой же позитивный, добрый человек!! Спасибо что вы есть 🙏🙏 Всех благ вам во всём,успехов, удачи,здоровья 🤲🙏🙏🤗🙋‍♀️
@user-mb9wr8uj7o
@user-mb9wr8uj7o 3 жыл бұрын
Қазақстан с вами . Вы молодец вам процветания и здоровья.
@user-wb2sq4un6w
@user-wb2sq4un6w 3 жыл бұрын
💖Здоровья и успехов Вам! Быть впереди всегда желаем, Стремиться к новым рубежам, Высот заветных достигая💗
@user-dh7kf3pt6l
@user-dh7kf3pt6l 3 жыл бұрын
Намасте, Доктор! Прекрасное воскресное утро, прекрасный человек и ... очень вкусный рецепт...Что ещё нужно для того чтобы улыбнуться и начать счастливый день? СПАСИБО, Доктор Вивек!
@elenakotlyar7703
@elenakotlyar7703 3 жыл бұрын
Так мило лук ещё никто не резал! Прекрасный рецепт, спасибо!
@user-ez2vi8fd8b
@user-ez2vi8fd8b 3 жыл бұрын
Побольше рецептиков❤️🥰
@irishazorik4552
@irishazorik4552 3 жыл бұрын
Солнечный доктор Вивек, спасибо. Просто, красиво, вкусно и полезно. Будьте с нами
@user-hk3ib9yl6r
@user-hk3ib9yl6r 3 жыл бұрын
Благодарю, добрый чудесный доктор и человек! Вы очень позитивный и солнечный! Наталия
@user-tu3bm7og1x
@user-tu3bm7og1x 2 жыл бұрын
Наш доктор ну просто очаровашка, красавец, умница, пожелаем ему удачи всего хорошего
@marikrtyan4596
@marikrtyan4596 3 жыл бұрын
Наш прекрасный доктор дай бог вам Здоровье!
@igorigor7526
@igorigor7526 3 жыл бұрын
Это действительно оооочень вкусно, адыгейский сыр просто поджаренный тоже вкусный и если его добавить в салаты 👍👍👍🙏
@user-rm9xj7lm6f
@user-rm9xj7lm6f 3 жыл бұрын
А можно ли его заменить сыром фета ?
@raisakuzmina3637
@raisakuzmina3637 3 жыл бұрын
@@user-rm9xj7lm6f на ваше предпочтение
@user-fw9po2tf7b
@user-fw9po2tf7b 3 жыл бұрын
@@user-rm9xj7lm6f Фета немного другой по плотности , но попробовать можно. Потом напишите как?
@user-fu9mr9lc3c
@user-fu9mr9lc3c 3 жыл бұрын
Доктор Вивек вы своим голосом делаете людей счастливее ,спасибо вам .А готовите вы 👍🌿♥️
@user-kc4bm5vg9u
@user-kc4bm5vg9u 3 жыл бұрын
Доктор Вивек, я вас люблю и уважаю, в повара не превращайтесь.
@user-fu9mr9lc3c
@user-fu9mr9lc3c 3 жыл бұрын
Хорошо не буду поваром )
@user-pq8gm9kr5q
@user-pq8gm9kr5q 3 жыл бұрын
Это просто "Космос" , ждём следующие рецепты
@gebelvalentina6484
@gebelvalentina6484 3 жыл бұрын
Как хорошо что ты у нас есть настроение поднимается...я заметила мы мало смеёмся
@user-po9bh7kh3r
@user-po9bh7kh3r 3 жыл бұрын
Большое вам спасибо, вы не только даёте рекомендации по улучшению здоровья, но и помогаете нам правильно питаться. Низкий вам поклон
@user-ji2tz9kz1g
@user-ji2tz9kz1g 3 жыл бұрын
Спасибо доктор Вивек вы на все руки мастеры и лечить и готовить спасибо вашим родителям что вырастили такого сына как вы ,даи бог вам всего самого наилучшего и здоровья и долгих лет жизни удачи во всем 🙏🙏🙏
@annabytina3511
@annabytina3511 3 жыл бұрын
Доктор, Вы смешно готовите)) 😄😄😄 Но мне очень нравится 😁 Спасибо большое за рецепт 🙏🙏 Продолжайте эту рубрику. Удачи Вам😘
@user-rs1us6yv3p
@user-rs1us6yv3p 3 жыл бұрын
Как приятно его слушать и смотреть его передачи Спасибо Вам за все Улыбающий доктор
@lilith2006
@lilith2006 3 жыл бұрын
Ого! Я из Адыгеи! Вот это неожиданное видео!
@user-kc4bm5vg9u
@user-kc4bm5vg9u 3 жыл бұрын
Я тоже с Адыгеи, но при чем тут розовая соль, там соль Адыгейская.
@lilith2006
@lilith2006 3 жыл бұрын
@@user-kc4bm5vg9u так и ни при чём. Карри и куркума тоже не адыгейские. Как и все остальные продукты. Из адыгейского только сыр. Про это сказано же.
@user-zo6sn3xq1t
@user-zo6sn3xq1t 3 жыл бұрын
А мы из Кабардино- Балкарии☺🌸 Тоже любим этот очень вкусный и полезный сыр. Вооот , в хичины его добавляем ☺☺☺🌸🌸🌸🌞
@user-kc4bm5vg9u
@user-kc4bm5vg9u 3 жыл бұрын
@@user-zo6sn3xq1t А что это хичины?
@user-zo6sn3xq1t
@user-zo6sn3xq1t 3 жыл бұрын
@@user-kc4bm5vg9u Галина, здравствуйте !☺🌸 Хичины это национальное, очень, очень вкусное блюдо балкарцев, карачаевцев. Но делаем его мы все ☺, уж больно вкусно ! Хичины бывают и с мясом, и с СЫЫРОМ + картошка, и зеленью+сыр. Съел и потерял сознание от удовольствия ☺☺☺🌸 Галина, Вы, можете всё посмотреть в интернете. Там ещё и покажут как приготовить. ☺🌹🌹🌹🌞
@LID2075
@LID2075 3 жыл бұрын
Приготовьте пожалуйста индийское блюдо 😊
@raisa4482
@raisa4482 3 жыл бұрын
Здравствуй солнышко,прекрасного дня!!!!!!!
@user-cb8co2er9q
@user-cb8co2er9q 3 жыл бұрын
Очень вкусное и нежное блюдо, волшебное! Сердечная благодарность, доктор Вивек Вам и Вашим помощникам за мудрость, свет и знания, Вы очень щедры! Процветания Вам!
@Daisy237355
@Daisy237355 3 жыл бұрын
Класс! Обязательно приготовлю!!! Благодарю Вас наш чудный доктор!!!!
@beautifullife6622
@beautifullife6622 3 жыл бұрын
СПАСИБО, МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ВИВЕК!!! ПРОСТО, ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, В ОБЩЕМ ЗДОРОВО! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ТЕПЛОЙ ВЕСНЫ!
@user-pc3zn4dc7i
@user-pc3zn4dc7i 3 жыл бұрын
Спасибо за позитивчик, смотрю с утра, вкусно смотреть и слушать.
@user-sm6rq1by5s
@user-sm6rq1by5s 3 жыл бұрын
Солнышко умничка как приятно на тебя смотреть,похож на моего внука он тоже любит готовить очень вкусно, уроки не прошли даром. Здоровья тебе крепкого, счастья и благополучия
@tanyanedyalkova8351
@tanyanedyalkova8351 3 жыл бұрын
Здравствуйте ,спасибо за вкусный Рецепт ! Если резать лук ,то надо свистеть (вроде дуть на него), Помогает ,удачи Вам .
@lilith2006
@lilith2006 3 жыл бұрын
Спасибо за прекрасный вкусный рецепт!
@user-oh3fd3ws8l
@user-oh3fd3ws8l 3 жыл бұрын
Огромное спасибо,такая забота о нашем здоровье,и вы берегите себя,удачи
@AT-bq5od
@AT-bq5od 3 жыл бұрын
Уникальный Человек,спасибо !!!🙏😘🥰😍
@user-kw4st2eo2b
@user-kw4st2eo2b 3 жыл бұрын
Спасибо наш любимый доктор! Очень вкусно получилось! Вы наш солнечный лучик!
@user-eo1un2md1d
@user-eo1un2md1d 3 жыл бұрын
Спасибо! Ну просто завораживающая вкусняшка!
@ANASTASIA-CVOBODA
@ANASTASIA-CVOBODA 3 жыл бұрын
Человек - Солнышко! Благодарю!
@milanavetka525
@milanavetka525 3 жыл бұрын
От вашего видео улыбка до ушей! Благодарю за рецепт.
@user-ip2gy5yq8w
@user-ip2gy5yq8w 3 жыл бұрын
Очень, очень вкусно!!! Очень, очень полезно!!!И очень очень приятно от просмотра ваших роликов Спасибо за информацию и за позитив.
@irinakedis4581
@irinakedis4581 3 жыл бұрын
Доктор Вивек - вы чудо ,и готовить нас научите ! Всех благ Вам !
@jumamyratdurdyyew843
@jumamyratdurdyyew843 3 жыл бұрын
спосибо вам доктор наш любимый и повар классный дай аллах вам здоровье крепкого,крепкого. салам из Туркмении
@user-ee7yq9sd3q
@user-ee7yq9sd3q 3 жыл бұрын
Спасибо Большое,доктор Вивек👏👍😍
@natausova2702
@natausova2702 3 жыл бұрын
Здравствуйте доктор Вивек, спасибо за видео. Вы отличный кулинар. Удачи Вам и каналу.
@user-ei3jl8pn7k
@user-ei3jl8pn7k 3 жыл бұрын
Милый доктор ВИВЕК, какой же от Вас позитив! Спасибо Вам, что Вы у нас, подписчиков, есть! Здоровья ВАМ и положительных эмоций!👍❤
@irinakwit5573
@irinakwit5573 3 жыл бұрын
Чудесный позитивный человек! Умный добрый,!
@user-kx4ux7ui9j
@user-kx4ux7ui9j 3 жыл бұрын
Спасибо, все просто, а как вкусно,я вам верю, и очень красиво!!!!!💯💕💋🌿
@user-pe1eo7vx2v
@user-pe1eo7vx2v 3 жыл бұрын
Уважаемый доктор ! Благодарю Вас за видео !
@BayanOrumbayeva
@BayanOrumbayeva 3 жыл бұрын
Очень вкусно, благодарю!
@user-nn9pb2ft3f
@user-nn9pb2ft3f 3 жыл бұрын
Добрый вам день , доктор Вивек , как вы вкусно и красиво приготовили , приятно было смотреть когда вы готовили .
@zoiaklymenko3219
@zoiaklymenko3219 3 жыл бұрын
Замечательньій рецепт, спасибо большое Вам!
@user-xf4si9ti6m
@user-xf4si9ti6m 3 жыл бұрын
Доктор Вивек, а давайте каждое утро с вами вкусные и полезные блюда готовить🤗! Лук в водой смочить , чтобы не плакать😁
@lilith2006
@lilith2006 3 жыл бұрын
Или в холодную воду, или обдать кипятком, да. И можно нож в воду окунать тоже, верно.
@galinastoljarova9773
@galinastoljarova9773 3 жыл бұрын
Самый простой метод-набрать в рот холодной воды и всё. Если много надо лука порезать-тёплую воду изо рта- выплюньте и наберите опять холодной.
@dariamir1270
@dariamir1270 3 жыл бұрын
Супер! Спасибо за рецепт, получилось очень вкусно!
@user-pj4nt4xh6c
@user-pj4nt4xh6c 3 жыл бұрын
Спасибо Вивек
@user-cr5kc6zd4v
@user-cr5kc6zd4v 3 жыл бұрын
Очень рада опять вас слышать!!! Благодарю Вас за ролик ! Спосибо вам большое за ваш труд!! Процветания вашему каналу!!!
@lilith2006
@lilith2006 3 жыл бұрын
На русском называется крошить сыр (измельчать руками). От слова крошка - маленький кусочек, крупинка
@angelinaryan1717
@angelinaryan1717 3 жыл бұрын
Спасибо, наш любимый доктор! Ждём следующий рецепт с нетерпением! Доброго здоровья всем!
@user-pf6qq5mo6g
@user-pf6qq5mo6g 3 жыл бұрын
Удобно удобно, тушь не потечет, а глазкам полезно помыться
@user-mk6on8qx3x
@user-mk6on8qx3x 3 жыл бұрын
Здравствуйте, мой дорогой ДОКТОР !!! Спасибо огромное за все Ваши советы и очень вкусные и полезные рецепты 👍👨‍🍳🥰 !!! Уже готовила гречку по Вашему рецепту, 👌🏽 очень вкусненько !!!
@user-ml5np7vc4j
@user-ml5np7vc4j 2 жыл бұрын
Спасибо ! Полезная вкусная пища 👍😘
@gohtoppopi3711
@gohtoppopi3711 3 жыл бұрын
Он не только доктор ещё и повар ,,,супер 👍👍👍👏👏👏👏
@user-fw9po2tf7b
@user-fw9po2tf7b 3 жыл бұрын
Вивек, когда смотришь только заставку , уже улыбаешься.Сразу настроение поднимается.Я к этому добавила чуть чуть чеснока.Вкуснятина👍👍👍
@user-tf1vo2bh7i
@user-tf1vo2bh7i 3 жыл бұрын
Спасибо, доктор !
@galinared8702
@galinared8702 3 жыл бұрын
Здорово! Большое спасибо!
@user-jm9jh4ks3r
@user-jm9jh4ks3r 3 жыл бұрын
Ой захотелось ваше блюдо попробовать, выглядит аппетитно
@user-hh1ld6vt2h
@user-hh1ld6vt2h 3 жыл бұрын
Любимый Доктор Вивек на кухне с полезными рецептами!!! Это КРУТО !!!👍😋
@alisa8815
@alisa8815 3 жыл бұрын
Замечательный светлый Человек🌷
@marinakoroleva2604
@marinakoroleva2604 3 жыл бұрын
Благодарю! Вивек ,какой же ты КЛАССНЫЙ!!!
@miramirova8934
@miramirova8934 3 жыл бұрын
Спасибо, что вы есть,дай Аллах здоровья вам и всех благ мира Доктор ❤
@user-or5vr6ti3v
@user-or5vr6ti3v 3 жыл бұрын
Я из столицы республики Адыгея.Сыр у нас любят, продают в любом количестве, и дома сами его можем делать.В школьных столовых детям его дают на завтрак.А я люблю с ним вареники.Очень популярен копчёный адыгейский сыр.
@adigashapsug7303
@adigashapsug7303 2 жыл бұрын
За Адыгейский сыр отдельное спасибо !!!
@user-fc2kx8kx3p
@user-fc2kx8kx3p 3 жыл бұрын
Приятного аппетита,доктор
@user-hp2sg9ip5r
@user-hp2sg9ip5r 3 жыл бұрын
Ну какой умничка! На все руки мастер
@user-fv9kf5nh2e
@user-fv9kf5nh2e 3 жыл бұрын
Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!
@albinaloginova9626
@albinaloginova9626 3 жыл бұрын
Молодец! Обожаю приправу карри! Благодарю! Альбина
@Натуличка
@Натуличка 3 жыл бұрын
Благодарю вас, приятное видео 🌿
@stellam4901
@stellam4901 3 жыл бұрын
Молодец, умница! Ты необыкновенный человек!!!🙂🙃😉😋☺
@softmozart5596
@softmozart5596 3 жыл бұрын
Обязательно приготовлю, Благодарю 🙏🌷
@user-wt7sv6gp2b
@user-wt7sv6gp2b 3 жыл бұрын
Супер рецепт. Огромное спасибо! 👍😊
@user-tw6ip8eh7o
@user-tw6ip8eh7o 2 жыл бұрын
Спасибо Аллаху за такого Доктора!
@Enika9
@Enika9 3 жыл бұрын
Я обожаю как пахнет приправами, особенно индийскими.так что это не проблема.спасибо за рецепт
@user-xy2ji4qm2x
@user-xy2ji4qm2x 3 жыл бұрын
Наш милый доктор Вивек,бесподобный кулинарный рецепт👍Вкусно.Быстро.Полезно.👏просто-Супер!!!БлагоДарю,за все Ваши труды 🙏Всех благ!!!👌💯💯💯лайк
@user-ng6eh4yp1y
@user-ng6eh4yp1y 3 жыл бұрын
Красивый и добрый доктор! Здоровья и успеха! 👍💓🎈
@user-zo6sn3xq1t
@user-zo6sn3xq1t 3 жыл бұрын
Даа, вот такой и должен быть доктор ☺🌸🌸🌸🌞
@ludmi-k
@ludmi-k 3 жыл бұрын
Какая прелесть! Предполагаю, что Ваша жена очень переживала за Вас, когда Вы готовили 🙂. Но Вы справились! Молодец! Вообще, когда мужчина на кухне творит, на это можно смотреть вечно. За этот рецепт спасибо. При случае обязательно попробую приготовить.🌻
@user-ys3rl1od2r
@user-ys3rl1od2r 3 жыл бұрын
Спасибо .Возму Ваш рецепт на вооружение.Вы классныи.
@marinaalekseeva437
@marinaalekseeva437 3 жыл бұрын
Будем ждать следующий рецепт😊
@user-mu3jr7xb9o
@user-mu3jr7xb9o 3 жыл бұрын
Такой приятный,так интересно смотреть,такой простой,молодец.
@marijar5006
@marijar5006 3 жыл бұрын
Так приятно смотреть на Ваши блюда, они такие яркие и красивые! 😉 Спасибо Вам за Ваше доброе настроение ❤️
@user-ff1lt9fx3o
@user-ff1lt9fx3o 3 жыл бұрын
Доктор вам нету слов.Будтье здорова.
@valentinaschutz5394
@valentinaschutz5394 3 жыл бұрын
Спасибо большое за очередной вкусный рецепт с сыром. Да как это блюдо может быть не вкусным!!?? Вы с такой нежностью , крошите сыр , как будто делаете ему массаж. Ну сыр!! Я тебе завидую.
@asiyatmagomedova2
@asiyatmagomedova2 3 жыл бұрын
Молодец просто и вкусно 👍
@user-uh9ir6xb8r
@user-uh9ir6xb8r 3 жыл бұрын
Дорогой наш доктор с удовольствием мы с вами будем готовить :-)
@user-pn6rk3ec2n
@user-pn6rk3ec2n 3 жыл бұрын
Браво будьте здоровым 🥰🥰
@lidiabazhanova7009
@lidiabazhanova7009 2 жыл бұрын
Уважаемый доктор Вивек. Смотрю на вашу вкусняшку и слюнки текут.😃
@user-tc2db9zw2g
@user-tc2db9zw2g 3 жыл бұрын
Доктор, Вы такой спортивный, красивый. А главное человек с юмором!
@user-dk6vf1qw3i
@user-dk6vf1qw3i 3 жыл бұрын
Спасибо за рецепт
Снимаем очки за 5 шагов / Доктор Вивек
8:33
Вивек Джоши
Рет қаралды 720 М.
Pleased the disabled person! #shorts
00:43
Dimon Markov
Рет қаралды 29 МЛН
НЫСАНА КОНЦЕРТ 2024
2:26:34
Нысана театры
Рет қаралды 1,3 МЛН
Они так быстро убрались!
01:00
Аришнев
Рет қаралды 1,3 МЛН
Amazing weight loss transformation !! 😱😱
00:24
Tibo InShape
Рет қаралды 63 МЛН
Эти ЗАВТРАКИ убивают ваше ЗДОРОВЬЕ! //#тибетскаямедицина #докторжимба
13:49
Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)
Рет қаралды 1,6 МЛН
Pleased the disabled person! #shorts
00:43
Dimon Markov
Рет қаралды 29 МЛН