GR 20 en 5 jours (trail) : retour d'expérience, matos, conseils !

Aujourd'hui je vous donne quelques tuyaux après avoir réalisé le mythique GR 20 en 5 jours !
Pour me suivre :
Instagram : / simon.dugue
Twitter : / simondugue
Strava : / strava
ITRA : cutt.ly/NrGn7uc
Tendance Trail : www.tendancetrail.fr

[@arnaudthi8827]

Merci pour cette vidéo. Hâte de voir ton test sur la nouvelle Suunto !

Bientôt 👍

[@Vqlentin]

Ca donne envie ! Hate de suivre le reste de l'aventure

🔥

[@TheSandracedric]

Cool Simon, bravo,.bonne préparation

Merci !

[@justinemazzolini6524]

Merci beaucoup Simon pour ces retours ! Et tant mieux pour les S/Lab, je viens de les acheter ;)

Avec plaisir !

[@hervefoata244]

Moi qui messoufle au bout de 8 km de footing . .

[@guigz74]

Sympathique tout ça ! Je l’ai fait cet été en mode randonnée en autonomie en 8j. Les bâtons je vous les conseille énormément. À la fin mes chaussures de trail étaient mortes. Et perso je ne comptait pas refaire le GR20, mais maintenant avec un peu de digestion je le referais bien en 5j. Courage force et chance à ceux qui souhaiterait le faire prochainement !

[@julesmilliotte]

je suis prêt a le faire. mais je voudrais savoir si en solo c est bien renseigner ou pas. car pas trop envie de me perdre. merci

[@stephaneheroult1]

Bonjour Simon, très bon retour d'expérience .Il y aura t'il une vidéo de ton aventure? Bien cordialement de Calédonie.

Je ne pense pas, je n'ai pas vraiment filmer pour moi mais pour l'événement, ce qui fait que je n'ai pas forcément le contenu pour cela 🤷‍♂️

[@VincentGaudin]

Hate de voir plus d'images ! Il doit être bien ce sac Instinct vu comme tu en parles.

Il est vraiment top pour l'utilisation que j'en ai faite !

[@TheSandracedric]

Salut Vincent ! Et bonne soirée

[@edouardhenriot4385]

On t’a croisé à Asco! GR en 3,5 jours sans assistance pour nous, il est vrai que ça ne laisse pas beaucoup de temps pour les pauses mais un découpage en 3 jours me semble être un bon choix pour les coureurs habitués à l’ultra

Le faire en 3j me tente bien et en même temps en 5j, cela permet de vraiment profiter des paysages et de l'atmosphère

[@campeur63]

Aie aie aie le gr20, j'ai voulu tenter la partie nord le dernier week-end de mai, mais sans crampons ni piolet, ni bâtons (j'aime pas), et toute cette neige, on m'a clairement déconseillé l'aventure. Je me suis donc astreint à un a/r villezzavona/refuge de l'onda, et un tour des aiguilles de Bavella. Faudra revenir équipé au minimum des crampons, mais pas en haute saison car ça doit vraiment être l'horreur. Peut être fin septembre si d'aventure le grand raid passerais à la trappe. Bravo à toi.

Je pense que tu as bien fait compte tenu des conditions ! Les parties que tu as faites restent magnifiques cela dit !

[@campeur63]

D'autant qu'il y a eu un mort la veille, et qui avait pourtant des crampons 😕

[@SybloBaptisteCartieaux]

Top super Sympa la vidéo 👍 Quand comptes-tu faire le gr en 3 jours plutôt juin ou août ?

Juin, les jours sont plus longs 😉

[@RomainSchotkosky]

Vidéo très intéressante Simon, merci beaucoup pour ce retour d'expérience, ça donne envie de se lancer dans l'aventure du GR20 ! 😃 Je me pose une petite question : courir avec du matériel photo/vidéo dans le sac n'est-il pas délétère pour le matos avec tous les chocs et vibrations liés à la course ? Et si c'est le cas, as-tu des astuces pour bien protéger ton matériel ? Bonne continuation à toi ! 😉

Merci Romain ! Pour le matos je l'ai souvent dans les mains, quand il est dans le sac il est dans une housse rembourrée et imperméable 👍

[@jeanlucmorel8237]

Salut Simon. C est super cool ce retour d expérience sur le GR20. Je dois participer à l ultra trail Di Corsica, ou l on emprunte une partie du GR20. Tu aurais des conseils sur comment gérer la chaleur et l alimentation en plus du D+ et de la distance 😁.

Ce qu'il faut garder en tête et le point sur lequel il faut se préparer psychologiquement, c'est les cailloux. Avant le reste, c'est ça qui fait que l'on avance peu vite et que l'on se fatigue

[@didierfabien178]

Bonjour, et merci pour cette vidéo ! Quelle quantité d'eau conseillez vous d'avoir sur soi à chaque départ d'étape (y-a-t-il souvent des points d'eau où se ravitailler ?) ? Quelle a été la préparation pour le GR (km /semaine etc...) ?

Je ne me suis pas préparé spécifiquement pour le GR, j'y suis allé pour le boulot. Après je cours de manière générale. Pour l'eau, il y a bcp de sources, en Corse, ça n'est pas vraiment un problème

[@leguyadermalo2004]

Bonjour que pensez vous de faire le GR 20 du 01 au 10 mai ? Est-il impossible ?

[@joshuasourisseau7856]

Merci pour ta vidéo bien détaillée et descriptive de ton aventure ! Je souhaite le faire en 5 jours également et j'aurais souhaité en savoir plus en terme de prépa... Peux tu me dire dans les grandes lignes le plus important à bosser et ta prépa à toi pour réaliser ce défi ? Histoire que je fasse pas demi tour au bout de 10 bornes...😅

Merci Joshua ! Personnellement je ne me suis pas préparé spécifiquement. Si tu souhaites te préparer spécialement pour ça, essaie de trouver des chemins (très) caillouteux et fais le maximum de dénivelé possible 👍

[@joshuasourisseau7856]

@ super merci de prendre le temps de répondre à tout le monde c'est cool!! Okey je vais bosser tout ça alors! Ma plus grosse sortie est un trail de 60km pour 2300m de D+ , c'est peut être gourmand de m'engager dans cette aventure avec seulement 1 an et demi de pratique dans le trail?🤔

@@joshuasourisseau7856 je crois qu'il ne faut pas trop réfléchir et suivre ses envies. Si tu en as vraiment envie, vas y 😉

[@joshuasourisseau7856]

@ okey ça roule! On va foncer alors et le faire entre amis pour que ce soit une plus belle aventure 😉👍 merci à toi!

@@joshuasourisseau7856 régalez vous !

[@danielcasas9239]

Salut Simon, excellente vidéo sur ton retour d'expérience. Hâte de voir le résultat... Pourquoi n'as-tu pas porté les Evo ??

Merci ! La hauteur de semelle sur les Evo Mafate 2 me semblait trop importante pour le terrain corse, notamment le nord du GR 20 qui est dantesque. Je ne regrette pas du tout ce choix !

[@danielcasas9239]

@ , moi, pour info, septembre dernier j'ai fait le Gr 20 avec les hoka torrent (en 9 jours de marche) et ça s'est bien passé mais elles avaient bien morflé 😉

@@danielcasas9239 la Torrent a une semelle moins épaisse, ça doit être mieux que des Evo Mafate ou que des Speedgoat 👍

[@funnybird4562]

une belle balade ce GR20 rude et top a la fois je suis sur que tu nous soutiras de belle image

[@funnybird4562]

ou "de Belles images " au pluriel c'est mieux ;)

Rude ça c'est sûr ! Top aussi ;)

[@julienmalige1683]

J ai fait le 111k du swiss canyon trail le we dernier, pas mal de pluie au depart et sol humide. J'ai regretté d'avoir mis mes s-lab 4, a mon sens pas approprié. Sur le dernier tiers j avais des salming, en fait j aurais dû faire l'inverse ou mettre des sauucony xodus plus lourde mais plus accrocheuses sur le mouillé

S/Lab 4, je ne connais pas ça 🧐

[@julienmalige1683]

@ s-lab ultra 3, autant pour moi

[@philipedelachambre717]

Bonjour Simon, nous partons à 6 pour le GR en 5 j le 21 juin. L'enneigement est exceptionnel et nous avons seulement des crampons pour chaussures de trails et nos bâtons, pense tu que ça passe partout. Vous avez du perdre pas mal de temps sur les névés ? Vous aviez des piolets ? Merci pour tes réponses et merci pour tes retours toujours instructifs et rigoureux.

Effectivement on a perdu pas mal de temps. Enfin cela dit, parfois il est plus simple de monter ou de descendre dans la neige... Nous avions simplement des crampons d'alpi, rien de plus. Pas de piolet. Le 21 juin, honnêtement, je pense que ça aura largement fondu, et que ça ne posera plus de problème même s'il reste des petits névés

[@philipedelachambre717]

@ super. Merci pour ta réponse et bonne saison. Quand sortira ton film sur cette aventure ? Dernière question : je partirai avec des Dynafit Alpin pro (je les adore dans le technique ! Sur tes conseils d'ailleurs merci pour cette découverte) Mais les semelles s'usent vite, ca risque d'être terrible sur le granit, et je pense les remplacer sur les 2 etapes sud par des hoka mafate evo 2, qu'en penses tu ?

[@nicolasdecaudin8595]

Salut simon cela fait un bon bloc de preparation pour la TDS . Votre pieds va comment

Le pied on fait aller, là je me suis fait une autre blessure sur le GR au niveau du releveur, mais ça va passer j'espère

[@johnk.1977]

Bonjour, intéressé de le faire en 5 jours mais sens Sud-Nord. Peut on garder le même découpage ? Merci pour ton retour d’expérience. John.

Bonne question à laquelle je n'ai jamais trop réfléchi à vrai dire. Finir par le nord, c'est quand même difficile je trouve, avec la fatigue.

[@stevemahie6577]

Salut Simon tu as utilisé quoi comme modèle de crampons justement ?

C'était des crampons d'alpi classiques, pas des petits crampons qu'on peut mettre habituellement

[@julienrabier]

Et le 50-140 il envoie comment ? 😋 (du coup j'ai craqué et j'attends le mien...😅)

Aucune surprise, il est fabuleux 👌

[@julienrabier]

@ plus qu'à attendre, j'ai commandé au moment où il est passé hors stock 🤣

[@Franck-un3mp]

Salut Simon j'ai bien évidement suivi ton GR sur strava et c'est vrai que cela est tentant a faire mème seulement en randonnée ça doit être top.Sans être trop indiscret niveau budget ça donne quoi?

Hum bonne question le budget...compte tenu du fait que je suis venu dans le cadre du travail, je n'ai pas vraiment ces éléments en tête...

[@Franck-un3mp]

@ D'acc merci

[@nicolasmachado447]

Une question personnelle : ton pied ?

Je me suis fait mal autre part, au niveau du releveur, à cause des crampons d'alpi. Donc rien de glorieux...

[@nicolasmachado447]

@ oh mince alors. Décidément tu n’as pas de chance. Ceci dit bravo pour la video car je me regale à chaque fois. Et félicitations car le GR20 en 5j c’est super !!! Pour les chevilles je compatis je connais les mêmes tracas après plusieurs semaines d’arrêt à cause du COVID. On se dit que le corps a eu du repos mais il n’en n’est rien…bon courage