Gratidão, uma Habilidade para Felicidade

Particularmente, eu adoro essa happiness skills, como alguns de vocês sabem, sou co-autora do O Livro da Gratidão, publicado pela editora do @ibcoaching em 2019.
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☀ Adoro a teoria e a prática da gratidão, pois realmente ela transformou minha vida. Por isso deixei para fechar o programa com essa habilidade tão memorável.
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Segundo a pesquisadora Sonja Lyubomirsky, “expressar a gratidão é a estratégia por excelência para alcançarmos a felicidade”.
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Vamos beber de várias fontes da psicologia positiva como Robert Emmons, Barbara Fredrickson e o próprio Martin Seligman, que desenvolveu várias intervenções positivas sobre a gratidão.