Gravidanza: esercizi per il pavimento pelvico

[@dialmaguida3621]

Finalmente una collega che spiega correttamente la respirazione!!!!!! Ci voleva una fisioterapista per spiegarlo alle ostetriche

[@irene4886]

Quante ostetriche conosci per poter dire una frase così superficiale?

[@mirelaroxanasaiu9643]

Cioa io sono al quarto mese e non potendo frequentare un corso,ho pensato di cercare qualcosa su Internet,sei bravissima e mi piace molto come spieghi grazie mille dei tuoi Video almeno sto imparando qualcosa che spero mi possa aiutare e in più mi aiuta anche a fare movimento!!

[@rebeccanuvoli4159]

Mi stanno aiutando tanto gli esercizi sei brava grazie mille per l'aiuto...

[@paoladelpiano2094]

Mi Sei stata di grande aiuto

[@carolineb.2306]

Brava, molto chiaro, ti ringrazio, sono al quinto mese e inizio ora con la preparazione, molto utile il tuo video

[@latuafisioterapista]

L'Atelier Artisanal Firenze Bene! Sono contenta che ti sia utile! Ne ho fatto anche un altro di video che ti può servire, se non l'hai ancora visto dai un occhio al mio canale! 😉 e in bocca al lupo per la tua nuova fantastica avventura!

[@claudiazanzi3676]

Alla fine ti ha aiutato?

[@deborachessa6397]

Ciao Quante serie per ogni esercizio bisogna fare???

[@paolaruffini8531]

Grazie per il video! Davvero ottimi esercizi, spiegati molto bene. Una domanda: vedo che inspiri col naso ed espiri con la bocca. È necessario? Io mi son abituata ad inspirare ed espirare sempre col naso...

[@stefaniastefy596]

Ciao! Una domanda. Nella maggior parte delle altre spiegazioni, viene spiegato di inspirare espandendo il diaframma e addome e espirando attivare il pavimento pelvico ( quindi "strizzare"). Può essere fatto entrambe le opzioni? Grazie per il tuo video!!

[@latuafisioterapista]

Ciao! In realtà dipende dall'obiettivo che si vuole ottenere. Nella normalità, si contraggono i muscoli del pavimento pelvico in espirazione perché ci si allena a tenere anche durante gli sforzi improvvisi. In gravidanza invece, l'obiettivo è opposto. Si allena la muscolatura a rilassarsi in espirazione in modo che nella fase espulsiva del parto (che dovrebbe avvenire in espirazione) la muscolatura sia abbastanza rilasciata da permettere il passaggio del bambino più facilmente possibile. Spero di essere stata chiara. Buona giornata

[@stefaniastefy596]

@@latuafisioterapista ah ora ho capito. La mia paura era che stavo facendo un esercizio dannoso. Allora per l'arco della gravidanza farò questi come spiegati nel tuo video. Grazie

[@sabrinaraiola3301]

Ciao Stefania, li hai fatti? Ti sei trovata bene? Hai seguito la respirazione così com' suggerito qui?

[@silviaesse5045]

Può essere utile in caso di perdita di urina? O ci vuole altro?

[@irene4886]

È sempre bene sottoporsi ad una valutazione del pavimento pelvico da un professionista (spesso si tratta di un' ostetrica) affinché inquadri la situazione e ti indirizzi verso un percorso personalizzato.. gli esercizi di Kegel aiutano molto ma devono essere eseguiti correttamente❤

[@albachiara3865]

Al 7º mese sono ancora in tempo per allenarlo al meglio ?

[@latuafisioterapista]

Sì puoi allenarti sicuramente!

[@sabrinaraiola3301]

Anche io inizio adesso

[@daniela.verrecchia2430]

Ciao, scusami , io ho la spondilolistesi a una vertebra verso la zona lombare, posso fare questi esercizi?! Ti ringrazio molto

[@elisabertoli8998]

ciao video utilissimo e molto ben fatto, sei dolcissima. Una domanda: quante ripetizioni vanno fatte per ogni esercizio all'interno di una serie dei tre? grazie mille!

[@latuafisioterapista]

Ciao! Di solito 10 ripetizioni!

[@antoniettaamoroso246]

Ciao. Ho avuto una minaccia di parto pre termine alla 33'. Ora sono a 35, credi sia meglio farli o evitare? Grazie

[@latuafisioterapista]

Credo che la cosa migliore sia chiedere al ginecologo che ti segue, non conoscendo io nel dettaglio la situazione non vorrei darti consigli sbagliati.

[@naomipirrello3store]

Sto per entrare nel 9 mese? Ha senso farli?

[@latuafisioterapista]

Sì anche se è un po' tardi può sicuramente aiutarti

[@livandcarry]

Ciao!! Video utilissimo! Io sono quasi a fine del quarto mese, quante volte a settimana consigli di eseguire gli esercizi?

[@latuafisioterapista]

L'ideale sarebbe farli una volta al giorno!

[@alessandrasarnataro3968]

Quante serie devo fare per ogni esercizio grazie

[@mariabondini6843]

Video molto chiari e Spiegati Benissimo; scusami,quante serie devo fare x ogni esercizio?...Grazie.

[@latuafisioterapista]

Ciao, all'inizio è meglio fare una serie soltanto magari ripetendo gli esercizi più volte al.giorno, poi puoi aumentare le serie fino a farne 3 con una pausa di un minuto tra una serie e l'altra.

[@mariabondini6843]

@@latuafisioterapista Ok!👍🏻; Grazie x la risposta...Un saluto🙋🏻‍♀️ Maria.

[@mammeinmovimento]

ma dai....

[@LuvialBeta]

?