灌籃到底怎麼練!? 身高不到180訓練半年，真的有機會灌籃嗎？

Рет қаралды 52,768

HU理HU途

Күн бұрын

Пікірлер: 97

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

你覺得我有機會在12/15前挑戰灌籃成功嗎?

@kaijames2004 4 ай бұрын

可以的

@做對的事情 4 ай бұрын

@張承恩-z9p 4 ай бұрын

當然可以

@gmsohandsome 4 ай бұрын

0 zero

@wen-jenchiang6916 4 ай бұрын

可以的，小胡跳的很高欸，但感覺可以跳的更高，12月讓我們見證你的灌籃秀吧！

@HungKu 4 ай бұрын

我不知道你可不可以灌籃，但你現在跳的肯定比禿哥高

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

他是跳得快，不是跳得高！你看他跳船的速度就知道了

@PinkPink6633 4 ай бұрын

禿哥有一個優勢他的頭髮沒重量比較輕盈

@Clive77H 4 ай бұрын

1:40 小手術是指割包皮嗎

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

👀

@gmsohandsome 4 ай бұрын

還敢亂造謠啊已截圖隨時準備替我兄弟提告

@阿權-k7k 4 ай бұрын

@@gmsohandsome你是在哭歐

@ilovebbs 4 ай бұрын

為什麼割包皮要提告呢😂

@worcestersh1re 4 ай бұрын

造謠的不就是你嗎😂@@gmsohandsome

@chaijbenson4685 4 ай бұрын

小胡的上胸椎的柔軟度還有很大的改善空間尤其在全力跳的時侯小胡的上肢跟下肢是分開的這就代表核心在傳遞動能的效率上是不好的這個原因是因為灌籃時手會盡全力伸直但在上胸椎柔軟度不好的情況下手要伸直就會很容易代償通常這時侯會變成挺腰或是挺助骨來幫助手伸直核心就會不穩傳遞動能的效率就變差

@kai4748 4 ай бұрын

重量這些都只是額外的給你負重，如果你的支撐機制不對，支撐反彈的機制沒做好，那就只是不斷的在比較辛苦的機制中強化。什麼樣的材質有比較好的回彈特性，怎麼樣往下落能得到比較多的反作用力，怎麼樣的支撐角度比較容易支撐(誘發哪些肌群比較省力)，以哪裡做為槓桿比較省力並能得到更多的回彈路線。這些都是在狂練以外更重要的。小胡也有可能在演，最後那一拍起跳都不像有用盡全力…我很難相信原本是籃球員的小胡，在專業的訓練員訓練幾週他重心還沒下去，第一個同時會練到的就是往下掉的半蹲支撐(要跳的高，要先能有好的接地機制)，當然也可能是因為運動量少了，或是小胡以前有傷？or核心的鋼性不足，臀腿在大角度彎曲基礎支撐的肌力不足(可能就用股四頭或其他代償)，導致無法以更低的重心支撐身體，沒辦法彎的原因在於沒有肌力在那個角度，所以重心會不穩導致無法曲髖太多，沒有收縮良好，當然也沒辦法利用槓桿回彈。

@CC-fr1js 4 ай бұрын

以我經驗上肢力量跟延展性也都要練，特別是腰背。小胡每星期如果有空可以去游泳，一方面可以放鬆肌肉，一方面游泳也能鍛鍊上肢的延展性。加油，只要不受傷持續訓練一定可以灌。

@温尹瑄 4 ай бұрын

記得170都可以灌籃看看健身達人黃士倫他還受邀上場秀灌籃

@shen924 4 ай бұрын

小胡加油相信你可以

@t755079ttt 4 ай бұрын

割包皮成功的機會比較高

@hsiul7630 4 ай бұрын

加油啊～小胡會成功的！！

@xunxun0215 4 ай бұрын

不知道博主本身全身性身體會不會緊繃可以去物理自療所放鬆全身肌肉看能不能更有彈性! 另外我看好你一定可以灌籃的! 你年底灌進去我也要在25年年底灌籃

@無名氐-h4c 4 ай бұрын

加油呀❤❤

@denniswu7937 Ай бұрын

請問小胡，如果想找你的教練訓練，要怎麼聯絡他？ 1

@顏大-e9c 4 ай бұрын

我40歲大叔...目前可以擦到框還有機會扣籃嗎？？還沒經過訓練

@吾乃汝父-o8j 4 ай бұрын

建議不要到時候跳到把膝蓋弄壞

@okc_westbrook 3 ай бұрын

如果你不怕之後要裝人工膝蓋，可以去試試看圓夢一下

@顏大-e9c 3 ай бұрын

@@okc_westbrook 還是得試一試當然強度不會一下子拉太高

@哈哈-n8k 4 ай бұрын

感覺很厲害

@zz006006 4 ай бұрын

好像不行....灌籃有一個關鍵是要能單手抓球.....雙手灌要超出籃框非常多.....。

@gary750 4 ай бұрын

這句話絕對是錯的，黃士倫有教過，他自己也是抓不了球

@晚安-o7m 4 ай бұрын

誰跟你是要能單手抓球

@RELAX-nn9dg 4 ай бұрын

灌籃不用單手抓球運用下往上的推力讓球暫時黏在手上就好

@zz006006 4 ай бұрын

@@RELAX-nn9dg 謝謝回覆....但是這樣技巧性地灌籃，手還是要超出一定的高度....剛剛好還是很困難....

@zz006006 4 ай бұрын

@@gary750 但是小胡的距離似乎還有點遙遠....。

@郭文傑-x7k 4 ай бұрын

小胡你一定可以成功灌籃的！

@Tokuchigoro 4 ай бұрын

相信小胡可以的，持之以恆，會越來越好🫡

@singapore_de 4 ай бұрын

小胡，努力不一定成功但是不努力更轻松

@WISEJN 4 ай бұрын

請問固特異籃球鞋可以去哪裡買

@user-4uhi5eh8rjo 4 ай бұрын

反觀你那個說要和你單挑的朋友是不是都在偷懶😂

@DavidLu1208 4 ай бұрын

可以問一下籃球場是哪裡嗎，感覺很不錯

@orcako 4 ай бұрын

好的, 胡蘿蔔~祝你跳糕糕 😂😂😂

@我超猛-c4l 4 ай бұрын

成功灌籃就跟Dora複合

@吾乃汝父-o8j 4 ай бұрын

比例真的很重要欸小胡跟steve身高差不多但steve感覺像180 小胡像170

@Jj-ls5mj 4 ай бұрын

有人有發現後面那位是cross fit神人嗎😂😂

@jackhsieh5699 4 ай бұрын

請問小胡的身高臂展？😮

@traeyoung7317 4 ай бұрын

想問球場在那裡跟怎麼收費🙏

@andychang5096 4 ай бұрын

小手術是包皮嗎

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

👀

@LaodiChiu 4 ай бұрын

舉重真的難但是真的很帥

@寒風凍煙雪 4 ай бұрын

看來YT夏季大戰籃球賽是看不到小胡灌籃了~

@ThisisDannyboy 4 ай бұрын

台灣灌籃the process?

@天行健X 4 ай бұрын

請問灌籃教練的費用怎麼算？一個療程大概幾萬？？

@user-Briannn8911 4 ай бұрын

框大概多高？

@18高培軒108 4 ай бұрын

請問您個人覺得Cut3比較好穿還是這兩個比較好穿

@16master 4 ай бұрын

這框299cm👍

@hennytoogood 4 ай бұрын

老實說蛇丸拍健身比較好看你拿乒乓球也許塞得進去

@小奕SC2 4 ай бұрын

離灌籃還很遠…… 我國三就可以扣了因為我排球隊😅😅

@Jeffrat 4 ай бұрын

💪

@羅威納 4 ай бұрын

不可能

@hh_7745 4 ай бұрын

這教練超忙都不回私訊嗚嗚我也想灌籃啊

@吾乃汝父-o8j 4 ай бұрын

真的都沒回

@張庭瑞-g2v 4 ай бұрын

小胡多高？

@哈囉-u7l 4 ай бұрын

飲食控制吃蘿菠糕到底有沒有在控制阿

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

我珍煮丹從全糖改喝微糖

@賢賢-r7c 4 ай бұрын

請問小胡身高？

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

176

@kevinliu6773 4 ай бұрын

@@雨都玫瑰體重呢？比如再減個3-5公斤會有幫助嗎？

@giannisantetokounmpo5547 4 ай бұрын

蛤?沒有折扣碼?

@黃永濂-l5c 4 ай бұрын

一雙要六千買不下去⋯⋯

@布丁11 4 ай бұрын

去割包皮嗎😂

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

👀

@李白白-i6r 4 ай бұрын

@人造人18號 4 ай бұрын

沒機會看你協調性沒有很好加油

@壓壓一筆壓壓 4 ай бұрын

因為精神病院知道治療不好

@WEN____1215 4 ай бұрын

小胡我12/15生日希望你送我的生日禮物就是灌籃成功^^

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

一言為定

@dfc5970 4 ай бұрын

DORA有福了

@Tchaikovsky0714 4 ай бұрын

人家死會了沒機會

@user-ip2hc6we4r 4 ай бұрын

你那邊還來得及買台積電

@Clive77H 4 ай бұрын

你是p寶還t寶

@6011-h9s 4 ай бұрын

@samtsao5620 4 ай бұрын

PT寶😂😂

@Tokuchigoro 4 ай бұрын

重要嗎?還要分裂嗎?

@frankou4374 4 ай бұрын

666

@CameloAthony 4 ай бұрын

我只知道你單身是因為Dora交男友了

@雨都玫瑰 4 ай бұрын

💔

@54088-u 4 ай бұрын

Yo bro 好奇