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Ecco dei consigli (alcuni ovvi ma non scontati) per neofiti che con l'arrivo dell'inverno voglio avvicinarsi al mondo dell'ipertrofia e migliorarsi.

[@samuerosita5501]

Dopo mangiato un video è bellissimo

[@flipzic]

Il software e l'hardware del Bro non coincidono😂 Bellissimi consigli ma il 3 non lo posso seguire io sono uno di quelli che il peso lo deve perdere non prendere

[@nicolasalerno197]

Grazie, in quel caso strutturare un piano alimentare partendo da delle calorie ragionevoli senza farti sentire troppo la fame, scalare gradualmente. Fare già pesi aiuta a muoverti e aumentare il dispendio di calorie e va benissimo, se vuoi aggiungere del cardio (cosa consigliata) farlo almeno 3 ore di distacco se hai fatto pesi o devi farli 👍