굶는 다이어트로 더 이상 빠지지 않는 사람들이 꼭 봐야 할 28일 신진대사 다이어트!!!(ft: 변형된 한국식 식단 제공)

[@루디아-n2t]

느린대사 인 저는 간단을 하고 단ㅣ식을 해도 살이안빠지고 오히려 살이 더찌네요 저같은 사람이 하면 효과가 있나요 어제부터 홀몬주스 다이어트 20일간 시작했는데... 어느게 더 나을까요 전 60대여성입니다 그리고 28일간 1,2,3단계 를 한주싹 네번 반복하는건지요~또 저는 하루 세번 의 식사 를 마치면 오후 3시가 되는데 ...그럼 3시이후엔 단식 시간이 되는건가요? 헷갈리네요 ㅠ

[@uahntv]

네 한끼만 드심 더 안빠질것이고 1,2,3 단계 하면 일주일 지나가고 이렇게 네번 해보세요. 처음은 많이 먹어 익숙치 않으시겠지만 신진대사 불꽃을 올려야 됩니다. 공복시간은 길게 가질수록 좋답니다 ^^

[@Thepaws27]

제가 진실로 선생님 말씀처럼 갑상선 자가면역으로 신진대사 바닥이 되어 살이 안빠지네요. 오늘부터 28일 정말 독하고 정확하게 선생님께서 알려주 신 식단으로 해보려고요. 그래도 안되면 선생님 뵈러 가야겠어요. ㅠ ㅠ

[@uahntv]

넵. 갑상선 질환있음 절대 굶는 다이어트는 도움이 안되고 독이되니 균형있는 식사로 건강한 다이어트 성공하시기 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!!

[@오복엄마]

선생님 식단에 수,목욜은 단백질인데 그럼 이날은 탄수화물은 안먹는건가요? 금토일은 지방에 탄수화물은 얼마정도 먹어야할까요??

[@uahntv]

가능한 저탄수식단이 좋구 드시게 되면 탄수화물 50-70그램 정도만 드세요^^

[@데이지-j2c]

우와~항상 좋은 정보 감사합니다 갑상선 저하증이라 살이 엄청쪄서 하루한끼먹고 있었는데..정답을 찾았어요~ 초콜릿빼빼쥬스하고 있는데 먹기가 조금 힘들더라구요~~빨리 끝내고 바로 햐보겠습니다~꾸준히 할수 있을거 같아~너무 좋습니다 항상 고생많으십니다^^

[@uahntv]

갑상선 저하증은 특히 신진대사를 올려야되니 강추입니다 ^^

[@JoeJoe-ck3up]

원장님 이 헤어가 넘 찰떡이세요 ^^ 10년 젊어보이십니다 😊😊😊

[@uahntv]

어머 그런가요^^ 예쁘게 봐주셔 감사합니다. 오늘도 조조님 해피 데이 되세요♡

[@user-woxuwon]

선생님 혹시 과일 알레르기가 있는 사람은 대체식으로 어떤 걸 먹을 수 있을까요...?ㅠㅠ

[@wlwlchoi6906]

다이어트는 정말 꾸준히 해야되고...이렇게 유익한 정보를 자주 들어서 자극하면서 해야될것 같네요^^ 조금씩 느슨해지고 있었어요.., 날씨가 추워지니까요 ㅎㅎㅎ 다시 오늘의 정보를 이용해서 도전해볼께요^^

[@uahntv]

맞습니다. 빠른 다이어트 보다는 꾸준한 다이어트가 성공 비결입니다. 찬바람 부는데 건강 챙기시고 오늘도 화이팅 입니다!!

[@marin-w8o]

4시간 마다 끼니를 먹으면 간식은 중간에 언제 먹어야 할까요? 아침 먹은 후 두시간 후에 간식을 먹고 또 한 시간 후에 점심 먹는 식으로 하면 될까요? 그리고 1단계 간식도 견과류, 두유, 그릭요거트 괜찮은거죠?

[@uahntv]

간식은 주로 오후에 배고픔을 많이 느끼니 점심과 저녁 사이가 좋구 견과류.두유. 그릭요거트 등 이 좋겠습니다 ^&

[@_skw2488]

좋은 정보 감사합니다😄 자연치즈도 하루에 한번 정도(예를 들어 저녁에 먹는 샐러드) 먹어도 좋을까요??

[@uahntv]

넵. 좋겠습니다

[@루디아-n2t]

또 질문요 목초버터 , 수제요굴트, 100퍼통말빵,호밀빵 도 먹음 안되나요 그리고,오메가3, 레시틴 등 영양제 도 먹어도 되는지요 막상 월요일부터 시작 하려고 하니 아리까리 한게 많아지네요 ㅎ 자꾸 귀찮케 해서 죄송합니다 ㅠ

[@uahntv]

통밀. 호밀빵은 월.화요일에 드심 됩니다. 오메가3나 레시틴 영양제는 복용해도 무방합니다 ~

[@user-hy0604]

현재 51키론데 여기서 더 빠질수 있을까요?꼭 실천해보고 싶네요~정보 너무 감사해용😊

[@uahntv]

51킬로라면 지방은 빼고 근육은 늘리는 다이어트로^^

[@jenny6940]

선생님 제가 갑상선기능저하증으로 저탄고지 이런걸 해도 살이 빠지질 않습니다 혹시 신진대사 다이어트 간단한 식단표 올려주실 수 있을까요? 저도 독하게 맘먹고 도전해보려고 합니다!

[@minalee2191]

안녕하세요. 저는 빨리 살을 빼고 싶어서 4일 물단식을 했습니다. 제가 물단식을 통해서 총 4kg 빠져습니다. 하지만 또 3kg 쩠다가, 2kg 다시 뺐습니다. 그 이후로 1일 2식을 하는데 (제 식단은 아침: 계란 2개, 두부 하나 / 점심: 무설탕 요거트, 방울 토마토 20개, 물 4L) 살이 2주째 안빠지고 있습니다 (운동 안함). 오히려 몸이 부어있는 느낌입니다. 제가 신진대사 다이어트를 28일 하면 살을 뺄수있을까요? 신진대사 다이어트 식단을 보면 제가 현재 먹는 것보다 더 많습니다. 이 다이어트를 하면 살이 더 찔까봐 두렵습니다. 그리고 원장님께서 이 다이어트를 하셨던 분들이 평균 5-7kg 이상 빠지셨다고 했는데, 그 분들이 한달 5-7kg 빠지셨나요? 참고로 저는 30대 초 여성이구요 몸무게는 80kg 입니다 ...하. ㅠㅠ

[@uahntv]

에고 지금처럼 너무 초저열량 칼로리로 드심 오히려 안빠지고 조금만 먹어도 살이 찌는 몸이 됩니다. 신진대사 다이어트 시작시 지금보다 체중계 수치는 올라갈 수 있으나 장기적으로 더 빠진 몸이 되고 유지가 되니 단기 다이어트보다 꾸준히 목표체중 향해 다이어트 하시기 바랍니다.

[@헵시바-p3s]

저는 제 몸이 원하는대로 하고 있는데 원장님 식이요법과 거의 비슷~ 밥 먹고 싶으면 밥 먹고 고기먹고 싶으면 고기먹고 먹기 싫으면 안먹고 많이 먹고 싶으면 많이 먹고요.... 단 습관적로는 않합니다 살빼는데 너무 집착하지 말고 잘 먹고 잘 살기 몸에 좋은 걸로다가..^^

[@uahntv]

잘하고 계세요^^ 건강한 다이어트를 응원합니다!@

[@이민경-o6k]

이런 루틴대로 하면 완경이 막 오는시점인 갱년기 인 사람도 될까요?

[@uahntv]

당근 가능합니다 ^^

[@한노아결혼해]

점심먹고 저녁도 4시간뒤를 꼭지켜야할까요 ㅠㅠ 5시간뒤나 5시간반정도는 안되걸까요 ?

[@uahntv]

4-5시간이니 5시간이나 5시간반 도 괜찮습니다. 중요한것은 규칙적으로 공복타임을 유지하는것 입니다

[@INF1234]

선생님 이 신진대사 다이어트 꼭 해보고 싶은데 저같이 러닝(주 3회 1시간씩 중강도 & 주2회 30분 씩 고강도) 그리고 웨이트 4회 정도의 운동량과 많이 움직이는 활동량을 가진 사람도 동일하게 적용해도 될까요?

[@uahntv]

워낙 신진대사가 좋은 분들은 결과가 생각보다 적게 감량될수 있지만 그래도 빠지시더라구요^^ 28일간 화이팅입니다

[@oonm4128]

역시 안지현 원장님👍👍👍

[@uahntv]

감사합니다^^

[@marin-w8o]

2번의 간식으로는 뭘 먹어야 할까요?

[@uahntv]

견과류. 그릭요거트. 무가당 두유등이 좋겠습니다 ^^

[@mygrace356]

우와~~좋은 다욧정보 너무 감사합니다 ❤❤❤

[@uahntv]

건강한 다이어트를 응원합니다 ^^

[@sofarsogood_16]

1:57

[@찬이삼형제마미]

28일동안 요일다이어트가 되는건가요?

[@uahntv]

월화 , 수목, 금토일 이렇게 이틀. 이틀. 삼일 식단을 하심 일주일이 지나고 그 식단을 4주 반복하심 됩니다 ^^

[@초등의하루]

18:6 간헐적단식+ 저탄고지 함께 하는 40대 느린대사자예요.. 간단+저탄고지 한지 두달 되었는데 체중 변화가 없어요 ㅜ 두달동안 했던 식단과 반대되는 영상인데 저탄고지 그만하고 선생님 식단으로 변경하면 대사 올라갈까요?

[@Sunshinecat1004]

안그래도 샐러드만 먹고 3킬로를 뺐는데 오히려 체지방은 1.8킬로가 늘어서 왜 그런가 했더니 ㅠ 너무 안먹어서 그랬군요 ㅠ 신진대사다이어트 실천해볼게요

[@uahntv]

신진대사 불꽃이 활활 타길 응원합니다 ^^