군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ.. (feat. 노효동 선수)

[@physicalbeauty]

'프리웨이트'로 중량을 많이 다루지 못해도 선천적으로 프레임이 타고나지 않았더라도 누구나 역삼각형 체형을 만들 수 있습니다. 많은 분들이 운동을 하면서 바라는 몸이 있으실 겁니다. 대부분은 시원하게 펼쳐지는 역삼각형의 멋진 몸을 만들고 싶어 하지 않으실까요? 결국 피지크 종목에서 중시하는 '상체의 프레임'입니다. 그런데, 프레임을 넓히려고 유튜브에서 공개하는 각종 비밀 비법 영상들을 보며 중량을 올리려고 하지만, 생각처럼 프레임 넓히기는 쉽지 않습니다. 왜 그럴까요? 약점 부위와 강점 부위, 체형적 특성, 운동 방식의 문제, 방향성 등 우선적으로 고려해야 할 요소가 많기 때문입니다. '특정한 비밀 비법과 무작정 고중량 프리웨이트 운동'보다는, '맞춤형 비밀 레시피'가 필요합니다. 육체미 연구소에서 피지크를 꿈꾸며 오는 선수들을 입상권으로 만드는 비결, 그것은 개인화 된 비밀 레시피에 있습니다. 당신의 비밀 레시피를 원데이 세미나를 통해 찾아보세요. 단 하루로 1년 이상을 아껴드리겠습니다. 피지크 선수처럼 시원하게 펼쳐지는 몸을 가지고 싶다면 바로 신청해주세요. (선착순 마감이라 자리가 얼마 없습니다!) bit.ly/hiddenframe *촬영 장소 : 엑스핏스튜디오 주소 : 서울특별시 강남구 언주로 565 빅터가 태어나서 가본 PT샵중 가장 쾌적하고 훌륭한 시설을 갖추고 있었습니다. 기구도 신형 뉴텍으로만 배치되어 있어요! 언주역, 역삼역 주변에 사시는 운동인분들 강력 추천 드립니다! * 촬영 협조해주신 노효동 선수님 진심으로 감사드립니다. * 노효동 선수의 인스타그램 : instagram.com/hyodong_no01/ *육체미빅터의 육체미연구소 (일반인, 선수 온/오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 광고 / 기타 비지니스: [e-mail]

[@강아지-y5c]

운동 ㅈㄴ 잘하게 생겼네

[@sepp179]

ㅇㅈㅋㅋㅋ

[@sda6547]

딱봐도 운동선수상 체대-특수부대 코스밟을상

[@장우링]

늦엇네

[@user-junes]

간부라네요

[@funycoy6562]

딱 윤성빈느낌임 존나쌜관상

[@leewoojik]

어께 프레임 자체도 좋은데 얼굴 사이즈가 엄청 작으니까 훨씬 좋아보이네 ㅡㄷㄷㄷ

[@funvedio.]

전반대요 어깨는 48인데 머리가 커서요ㅠㅠㅠ

[@tndgml]

강찬석 상병 폼 미쳐따

[@traderm243]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ디피 ㅋㅋㅋㅋ

[@guffhjjji]

강찬석+김하온

[@호석준]

죥나웃기노 ㅋㅋㅈㅋ

[@ybin1]

디피 아닌디 ㅎ,,​@@traderm243

[@Gogidosa]

신병인디..

[@slskekdejn]

내가 봤을 때 이 분이야말로 공룡 유전자인듯.. 무분할 2시간 볼륨 매일 가져가는것도 일단 아무나 못하고 똑같은 루틴 똑같이 가져가도 저렇게 근육 붙는건 더더욱 아무나 못함..

[@nikeheritage86]

헬스 시작하는 분들이랑 3년차 되어가는 저한테도 너무나도 유익한 영상 같습니다!🔥주요 운동들이 다 자세하게 설명되어서 너무 많이 배우고 갑니다 두고두고 찾아볼 것 같아요 감사합니다🙏

[@jinkyuyun4210]

로이더라도 어쩔 수 없는 머리크기.. ㅜㅜ 진짜 비율 너무 좋으시네요. 비율이 좋아서 몸이 훨씬 좋아보이는 것 같습니다

[@jeongless33]

팔운동 안한 팔이 아닌데... 지립니다🔥🔥🔥

[@7788c]

맨몸운동선수?체조선수들이 팔이 신기하게 비대함

[@Ju-ei6zf]

김종국 선수도 팔운동 안하는데 ㅎㄷㄷ하니

[@t_in_world]

턱걸이 팔굽혀펴기 프레스로 해도 팔운동 많이 돼요

[@user-js6ot8sz4i]

푸시업 하루에 200개씩하는데 팔뚝 ㅈㄴ커짐 친구들이 먼저 팔뚝 커졌다고 언급해주니까 기분 존나째지더라

[@처음처럼-84]

다른운동하면서 같이되니 그럴수도 있지만 아마 해병대 군인 이다보니 훈련할때 운동이되니 안하는거 아닌가 싶네요

[@user-rl2vh8nj8s]

몸매가 진짜 게임 그래픽 같아요.. 완전 만들고싶은 몸!!!

[@ghgee5]

일단 저분은 몸회복성이 타고난듯 . 자기 회복능력믿고 저거 따라하면 근육피로도에 시달리면서 운동접기 딱좋음😇 자기에 맞는 분할법이 역시최고😂

[@runners3572]

맞음 난 하체 주1회만하는데도 3-4일은 고통에 시달림ㅜ

[@msk2612]

그게아니라 요즘사람들이 누가일찍잠 군대는 무조건 일찍자게만들어서 회복이되는거임

[@user-vz5qz5lw3z]

​@@msk2612혹시 군대를 유튜브로 배우심?

[@msk2612]

@@user-vz5qz5lw3z 공익임

[@고기-t5z]

@@user-vz5qz5lw3z근무없으면 일찍 자지 뭘 ㅋㅋ 암만 근무있어도 6시간은 자는데

[@이름-w1n2j]

와씨 비윤미쳤네 머리 작은거 ㄹㅇ부럽네..

[@훈지-r2l]

키가 ㅈ만하잖아

[@공부-u3v]

@@훈지-r2l170후반인듯

[@수퍼샤이]

​@@훈지-r2l 에효 댓수준 꼬라지하고는

[@user-vo7fo8ti5e]

@@훈지-r2l열등감 ㄷㄷ

[@Rabbit_not_enough]

몸 진짜 이쁘시다 ㄷㄷ

[@1LIFE.2LIVE]

알고리즘 여기저기에 노효동님이 계속 나오네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SanghoonOh_3662]

제가 지금 딱 필요했던 정보들이네요~^^❤ 감사합니다!

[@user-cr7km5bu6g]

규칙적인 군생활, 젊은 피, 공룡 유전자, 노력 빅터형도 소두인데 이친구는 신급소두다. 군대에 레그프레스가 잇구나

[@sirgrrr4430]

얼굴은 오마이걸 승희인데 몸은 헐크네 묘한 조합이군

[@sirgrrr4430]

그나저나 1자 쇄골에 복근까지 예쁘시고 전반적으로 몸 구석구석 정말 멋지신듯

[@샤이가이-m9m]

그러네?

[@이찬형-g7i]

진짜 기가 막히는 자세들이다 굉장히 대단함… 단순하지만 굉장히 중요한 기능적 핵심들을 본능적으로 깨우침 정말 천재라고 볼 수 있는 듯 🎉

[@Hee-s2k]

이분은 어케보면 유전적으로 타고난게 좋기도 한거임 이분 운동법이 자기몸에 찰떡이기도할거고 정답은 없으니 참고한다생각하심이 좋습니다

[@zxcvb6]

머리크기가 제일 타고난듯 걸그룹보다 작아보임

[@saweert321]

유전드립

[@조성-j5c]

확실히 군대에서 몸을 만드셔서 그런가 종목들이 군대 체단실에서 쉽게 접할 수 있는 것들이 많네요 ㅋㅋㅋ

[@moomoo8148]

운동도 운동인데 먹는것도 어떻게 해줘야하는지가 너무 궁금합니다

[@Tedlee-hu4uo]

김하온 해병대 갔었나요?

[@3ushhjs8200]

몸은 너무 완벽!! 근데 약간 거북목 있으신 것 같아요ㅎㅎ

[@hr8928]

01년생 회복이 잘 될 때 입니다ㅋㅋ 사람은 각자 다르고 본인한테 맞는 루틴으로 하는 게 맞아요

[@시원한밥]

맞습니다. 30대만 되어도 회복력이 엄청 떨어지죠. 괜치 운동선수들이 30대초반 에이징커브가 하락하는게 아니니까요.

[@user-healingflow]

정답!!😊

[@hr8928]

@user-lu5we7td6r 니앰 딸피ㅋ

[@mcohammer]

​@@시원한밥그건 극도로 예민한 경량급 격투기 선수의 경우고 이건 보디빌딩인데 30대면 전성기지 비교대상이 납득이 안가네

[@시원한밥]

@@mcohammer ㅂㅅ인가. 운동 해봤냐? 30대가 전성기라고? ㅋㅋ

[@user-lb4dn0pa6d]

저걸 매일한다구요...? 젊음이 좋구나...ㅜ 부럽다

[@이름없음-n8g6b]

젊음만이 문제가 아닌 것 같아요..

[@이름없음-n8g6b]

사람이 아니에요..

[@jacob1752]

저렇게 하는건 젊은게 요점이 아님...젊어도 못함ㅋㅋㅋㅋㅌ

[@htttttt1731]

젊어도 하기 힘들지만 늙으면 진짜못함 ㅋㅋ

[@dnggittgn]

인상 좋으시네요 ㅋㅋ근데 이걸 하루만에 어케하노 !!!

[@ILL._.HY_HL]

몸 ㅈㄴ이쁘다 군대에서 식단을 어케 가져갔는지 궁금합니다 제발

[@평론가-w6p]

총총 보고 왔는데 채널 주인에 따라 전혀 다른 정보를 습득 할 수 있게 되네요👍

[@sifjebwifbsis_7]

부럽당. 몸이 진짜 크넹..

[@달래-v7n]

와 저 승모가 내츄럴이라고...? 몸 진짜 좋네 ㅋㅋㅋㅋ

[@Trazy23411]

승모가 좋은게아니라 하견이잖아.... 원래 하견이면 승모가 도드라짐 심지어 머리까지 작으니까 더더욱 하견인데 대가리크면 승모 저렇게 좋아보이지도않음 걍 타고난 체형이 사기인거

[@gakusanmv]

영상 한 10번은 돌려봤습니다. 정말 도움 많이 받고 갑니다. 이런 재야의 고수님들 팁 알려주셔서 고맙습니다.

[@robinkim9339]

😊

[@implyz1]

아니 저게 팔 운동을 안한거라고...? 미쳤다 ㄷㄷㄷ 단순히 저렇게 운동만 해도 팔이 저렇게 두꺼워질 수 있구나..

[@PushupGoGo]

턱걸이를한다는것자체가 이미 팔1차강화 끝낸것임다

[@지성도-s3l]

역시 얼굴이 작으니까 어깨 훨씬넓어 보이네 ㅋㅋ 대크운접은 과학

[@이지우-m3d]

와 몸진짜 이쁘다 ㅠㅠ

[@akromawrath7353]

Daebak 👏💪👍

[@88jwp]

와 몸 멋있다

[@메뎅이]

인클라인 덤벨 프레스 할 때 양쪽 무게가 다른데 ㅋㅋㅋ 많이 긴장하셨나보네요

[@브레이커요마핫]

머리크기부터 타고난거밈.. 더 좋아보이잖아

[@이영기-d9r]

몸 너무 멋지네요!

[@전진용-r5b]

강 찬 스윽~

[@fastbreak33]

몸진짜 좋은데요.

[@jaehyunpark3834]

👍👍👍

[@gogosisu]

쿵후허슬 보면 얼굴이 어린데 몸이 엄청난 장면이 나오는데 진짜 몸이 성나있네요.ㅎ🎉 화났죠! 지렸죠!

[@DavidHongMD]

사우론 군대에서 본것 같은 강인함. ㄷㄷㄷㄷ 멋집니다.

[@chungseal6830]

진짜 설명 잘한다 자극 다오네

[@척척보이-u1d]

20대부터 30대 중반까지는 무분할로 매일했는데 40대부터는 여기저기 부상 생기고 알수없는 신경쪽 문제로 삼두에 힘이 안들어가는 현상까지 생겨서 한 반년 쉬고 이틀에 한번씩 하니 회복 되더군요...부럽다 매일해도 회복 되는게 ㅜㅠ

[@이늑대-i8r]

ㅠㅠ 저도... 각자의 몸에 맞는 운동강도하세요!!

[@choboexcel]

멋있는 몸

[@언내쓰]

다른걸 떠나서 비율이라던지 체형미가 너무 좋네.

[@lionelmessi-lg9dy]

요새 군인들 경구제 많이 삽니다 월급 많으니까 돈도 많고 옛날처럼 택배, 소포 하나하나 다 까보는 시절도 아니라

[@코노오모]

모든동작이 크리티컬 뜨는 느낌 ㄷㄷ

[@킹갓허승]

진짜 ㅈㄴ멋있네

[@짐승-u8u]

머리크기 미쳤다 ;;;

[@BlueOcean7777]

몸 존나 좋네 ㄷㄷ

[@김효진-x9m1q]

디테일 많이 배우고 갑니다 ~^^

[@Khabib-h3r]

형님 카라티 어디꺼입니까?

[@saki_com187]

와 ..몸이 기가막히네요 예술이네 ..

[@Suuuupeeeerrrrr]

등 좋다ㄷㄷ

[@용숙김-u8b]

와우 너무 전문적이네요 세상에 이렇게 몸이 만들어 졌네요 너무 멋져요!!! 최고입니다^^♡♡♡

[@vicious....]

저분은 PT안받고도 저정도 운동을하시나요 ? 궁금궁금

[@블랙맘바-h8o]

영상 보는 내내 몸만 봤다 ~몸 진짜 멋짐~

[@라라루라라-r5x]

이 분 영상은 케이스 자체로 가치가 있음 무분할로도 몸을 만들 수 있다 라는걸 알려주니까

[@강건마-c1s]

무분할로 몸 만든게 아니랍니다.

[@aietgv]

머리가 진짜작다 ㄷㄷ

[@김상원-u2o]

반드시 본인 컨디션에 맞게 하세요 ㅠ 운동 쉬다가 20대 군인 때나 대학생 때 하던 식으로 했더니 시간 부족보다도 체력이나 회복 속도가 확연하게 다르네요... 다들 안운하세요

[@CJP-ic8un]

빅터님 입고계신 카라티 정보 알수있을까요??

[@bsidevievv]

몸 개예쁘다.

[@허우대-e9r]

승모근이 하늘로 솟았네...ㄷㄷ

[@Trazy23411]

하견이라 더더욱 돋보이는듯

[@kse7958]

@@Trazy23411중견 같은데

[@김아무개-p2x]

군복무 중에 이런 몸을 만드셨다!란 말에 혹하지들 마세요 네츄럴 생짜로 시작해서 복무기간 1년6개월로는 저정도 체지방과 싸이즈까지 절대 못가요 체고 나왔거나 고딩때 뭐라도 좀 했을 거에요

[@danielahn5242]

그 이야기가 생각나네요. 웨이트 한 가지만 할 수 있다면 풀업 선택하겠다.. 그치만 너무 힘드러

[@유지혁]

아니 무슨 어깨가 ㄷㄷ

[@hogu24]

인클라인 프레스도 3세트로 12개씩 하시나요?

[@dali_choi]

몸 자체도 이쁘고 운동도 잘하고 몸이 안이쁘고 안좋아질수가없겠네

[@tvsangtaek7235]

오늘영상도 잘봤습니다! 혹시 입고계신 카라티 제품 알수있을까요?😊

[@whqihau7689]

선후임동기가 운동 가르쳐 달라 하면 아낌없이 가르쳐줄거 같음...전형적인 씨찬이형 상

[@junkurotomo]

와 몸이 진짜 멋있네

[@fenris4772]

몸 진짜 너무 예쁘네

[@오스오스-y4t]

무분할 돌려보렵니다 세트수42세트나오는데 유산소따로안해도될까요?

[@iego2471]

이분 멋있으시네요

[@YJ0725]

복근은 레이즈만 해도 옆구리도 먹나요? 팔은 따로 안해도 두꺼워지나요?

[@BBACKJJANG-v9d]

상체몰빵형이네요

[@김형준-t6z]

쇼미에서 본 것 같은데❤🎉

[@philipseody]

요즘 군대 부럽다.. 라떼는 작업 한다고 개인시간이 거의 없었는데.. 미친 직업군인들 승진욕심 때문에..

[@f1aneur]

이 분은 선수로 소개가 되어있는데, 군대가기전에도 선수였나요?

[@격수-t3c]

복근 모양 너무 좋다

[@jaminpunch]

긍께 하루에 저걸 다 하는건가요???

[@qwer123z]

효동이형 저는 96인데 형님이라고 불러도되나요 형님?

[@명탐정고난-v8t]

레그레이즈만 하는데 저정도의 복근이라니ㄷㄷ

[@mindolcong-x3c]

김하온 닮았어요~

[@sappooo-v8x]

개쩐다 ㅋㅋ

[@sappooo-v8x]

현역시절 푸쉬업 2분에 90개...이번주까지 전신 워밍업하고 다음주부터 주7 무분할 들어간다

[@user-pu3vl7cz6w]

거북목도 상당하시네요😅

[@헬캉스]

공룡유전자다

[@Trazy23411]

공룡유전자가아니라 걍 머리가 개작아서 몸이 더좋아보이는거임 손가락으로 머리가리고 보면 근육사이즈가 공룡유전자라고 깝치는애들에비해 사이즈는 작음 근데머리가 작으니까 커보임 공룡유전자라기보딘 걍 체형개사기유전자임

[@user-no2nq2fe7m]

팔 안하는데 이두는 어케 늘림?

[@호빵맨-w1b]

지립니다ㅎㅎ

[@greymood9840]

배나온 로이더 몸보다 훨씬 멋지다..:엄청나내

[@사소한기회]

머리크기랑 목굵기 보니까 원래는 멸치인데 몸을 엄청 키웠네

[@bosedigit]

거북목은 아니고 일자목이신듯. 암튼 대단합니다. 이런 무분할법을 실천한다는거 자체가.

[@이준호-u3q3l]

무분할이 그냥 하루에 다 조지는거였네..

[@쿠보-v6g]

넌 운동 매일해도 된다! 우리가 응원할께

[@sifjebwifbsis_7]

확신의 감자상

[@seanpark769]

케미임ㅋㅋ

[@happyandniceday]

레그레이즈만하고 팔운동안해도 저정도면 그냥 유전자가 다른거다...

[@파월파워파월]

와 근데 몸 진짜 로봇처럼 정확하다 ,,,강력하면서 이쁘네요