Guter Schlaf - Tipps und Mythen im Check | Schlafforscherin

Guter Schlaf - Tipps und Mythen im Check | Schlafforscherin | SWR1 Leute

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SWR1 Leute

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@Jon-bt4zv 10 ай бұрын

Diese Einschnitte direkt zum Zuschauer sind sehr befremdlich. Gerne einfach das Interview so hochladen.

@SWR1Leute 10 ай бұрын

Hi! Danke für dein Feedback. Du kannst übrigens alle Sendungen SWR1 Leute in voller Länge in der Mediathek angucken oder auf unserer Website: www.swr1.de/swr1leute

@janinaroland5464 10 ай бұрын

Seit mein Partner & ich getrennt schlafen, schlafe ich um Längen besser - und er auch, auch wenn er es zunächst nicht zugeben wollte. Uns trennen 26 Jahre Altersunterschied und interessanterweise ist es so, dass mein Partner Roland gern mal bis 1 Uhr nachts wach ist und alte Spielfilme guckt. Ich hingegen werde um 22 Uhr müde und möchte in der Regel noch ein bißchen lesen, um vom Tag runterzukommen. Das passt leider so gar nicht zusammen! Deshalb haben wir uns entschieden, getrennt zu schlafen. Seitdem ist es wie ein neues Lebensgefühl. Ich habe gehört, dass der unruhige Schlaf der Frau in Anwesenheit des Mannes auf unsere Urinstinkte zurückzuführen ist (Frau hat nachts immer ein Auge auf den Nachwuchs). Das würde ja Sinn machen. Liebe Grüsse, Janina ( & Roland)

@Moni-xb7hl 10 ай бұрын

Wir, ü60, schlafen seit ein paar Jahren getrennt. Er schnarcht, steht nachts zum Toilettengang auf. Ich wache nachts oft auf, gehe dann herum oder lese. Problem im Urlaub wegen seinem Schnarchen, da " haue" und rüttelte ich ihn dann, bis er sich umdreht. 😊

@grindwaal5440 8 ай бұрын

Eventuell sollte ihr Partner mal versuchen 1 Monat ohne Spielfilm zu schlafen dann würde er auch früher einschlafen. Sprich blaues Licht etc. und natürlich wird jeder scneller müde der liest statt fern sieht.

@eadgith49 2 ай бұрын

Wenn der Mond mir auf die Nase scheint, schlafe ich nach sechs Minuten statt nach zehn Minuten ein. Wenn ich gefühlt eine Stunde wach liege, sagt mein Tracker mir am Morgen, dass das ca. drei mal drei Minuten waren mit je einer halben Stunde Schlaf dazwischen - und ich habe inzwischen festgestellt, dass ich meine Gedanken jeweils nach der halben Stunde nahtlos fortgesetzt habe. Zum Einschlafen zähle ich Atemzüge - von 1 bis 20. Komme ich bis 20, fange ich mit einer anderen Sprache wieder an - ich habe ein halbes Dutzend zur Verfügung. Bei einem Fehler fange ich von vorn an und freue mich, dass ich offenbar im Einschlafen begriffen bin.

@mikeblock3188 9 ай бұрын

Große Probleme habe ich mit der unsinnigen Zeitumstellung, brache Wochen um mich daran zu gewöhnen. Man sollte damit aufhören und die Zeit ohne Sommerzeit lassen

@orxanmamedli5914 4 ай бұрын

❤

@rishiraj2548 10 ай бұрын

Danke

@AnnaBaar-v8o 10 ай бұрын

Habe schlafstörung ! Durch einfluß von außen systematisch bearbeitet . Von karakterlosem Menschen ! Eingebildet intelligent ?

@MrNcharly 9 ай бұрын

Handy ausschalten und nicht neben dem Bett laden. Mir hat es geholfen.

@svitlana1534 10 ай бұрын

Ich würde alle die sich über das Schaf interessieren, das Buch vom Matthew Walker „why we sleep“ empfehlen. Sehr gut und evidenzbasierten erklärt

@svitlana1534 10 ай бұрын

Danke für das Video ) hab Paar Kommentare gelassen )

@jojopfreestyle6272 10 ай бұрын

Bitte ohne Fragen an Zuschauer hochladen, das stört den Hörflow unfassbar

@davidmares6053 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@angelikawimmer6336 4 ай бұрын

Der Mond beeinflusst bei mir extrem den Schlaf. Ich achte nicht auf die Mondphasen, aber wenn ich eine schlaflose Nacht hatte, habe ich hinterher festgestellt, dass Vollmond war.

@SWR1Leute 4 ай бұрын

Hast Du dann Tricks, um wieder einzuschlafen? Wenn ja, welche?

@angelikawimmer6336 4 ай бұрын

@@SWR1Leute 1. Versuch : Einschlafmusik - hilft meist nicht 2. Lesen - hilft meist auch nicht 3. Film schauen als letzte Lösung - hilft meist auch nicht - dann aufstehen und z.b bügeln - irgendwann bin ich dann wieder so müde, dass ich doch einschlafen kann

@SWR1Leute 4 ай бұрын

@@angelikawimmer6336 Bügeln ist also doch sinnvoll? 😅Wir hoffen, du konntest in der letzten Zeit gut schlafen!

@angelikawimmer6336 4 ай бұрын

@@SWR1Leute Leider nicht - aber momentan auch zusätzlich hitzebedingt

@margarethefetz9775 10 ай бұрын

seit wann macht ihr das mit dem "zuschauer direkt ansprechen?" kommt nicht so gut, gefiel mir ohne wesentlich besser.

@SWR1Leute 10 ай бұрын

Das machen wir seit einiger Zeit - warum gefällt Dir das nicht, Margarethe, was stört Dich daran?

@hungerburger123 8 ай бұрын

@@SWR1Leutees stört den Fluss. Und wenn ihr die Kommentare hier lest, seht ihr, dass es viele Leute stört.

@hoeruff 9 ай бұрын

Hätte es mir gerne direkt angeschaut. Bin aber nach 6 Minuten wegen den merkwürdigen Schnitten zwischendurch ausgestiegen.

@heikekowalewski799 10 ай бұрын

Meditation nach innen gehen😊

@SWR1Leute 10 ай бұрын

Guter Tipp. Eine Meditation muss man auch üben und ist nicht für jeden was. Aber auch schon ruhiges und gleichmäßiges Atmen hilft oft, leichter einzuschlafen.

@melanieschauer3386 9 ай бұрын

(Geführte) Meditationen helfen auch unbewusst um besser einschlafen zu können. Und auch ganz ohne Übung. War zumindest bei mir so, während einer schwierigen Phase und noch immer. Das System beruhigt sich automatisch, die Gedanken werden ruhig, man fährt leichter runter. Aber natürlich muss man offen dafür sein und darf sich keinen Druck machen. Einfach vertrauen. Am besten morgens UND abends. Um mit positiven Gedanken sowohl in die Nacht als auch in den Tag zu starten. Auch Yoga hilft. Yin Yoga dann eher. Aber auch Atemübungen sind ein guter Tipp! Außerdem hilft bestimmt auch autogenes Training. Darin hab ich aber keine Erfahrung. Ein gutes Buch lesen, statt fern sehen oder alle meditativen Tätigkeiten (malen, zeichnen, stricken, basteln, singen, musizieren, backen usw.). Für jeden was dabei 😄 Und das schnurren einer Katze 🐱 Auch das hilft. Die Vibration wirkt beruhigend auf den Körper. Sogar auf die Katze selbst. Und grundsätzlich liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen. Weniger kritisieren. Auch das entspannt. Und zu guter letzt fällt mir noch Tee trinken und beruhigende Düfte ein (z.B. Lavendel). Kann man auch räuchern. Als dann guten Schlaf 💫

@svitlana1534 10 ай бұрын

Naja wegen Depressionen ist es nicht klar wer öfter hat, es geht auch darum das die Männer es seltener berichten

@alexjusyi5046 9 ай бұрын

Das Unterbrechen ist nervig und ich habe absolut nichts Neues gelernt.

@ViolaO. 9 ай бұрын

Ja, hab mich auch gefragt, wann denn jetzt die Tipps kommen, die angekündigten 🤷🏻‍♀️

@b2oba675 10 ай бұрын

Das ständige Unterbrechen nervt. Ich kommentiere wenn ich will

@peterschneider3975 7 ай бұрын

Apps stören und bringen keine Hilfe.

@katjaxx1487 2 ай бұрын

Oh weh, bei Minute 2 sagt die Frau, daß man sich daran gewöhnen könne - darauf hatte ich 25 Jahre vergeblich gehofft. Ich dachte mir immer, der Körper muß sich irgendwann den Schlaf wieder holen und sich dran gewöhnen. Nein, hat mein Körper nicht gemacht, mein Körper gewöhnte sich an gar nichts. seit 25 Jahren habe ich gravierenden Schlafmangel, und auch starke Medikamente vom Neurologen halfen gar nicht.