GYM'e gitmeyi aptallık sanardım...

[@SadeceENES]

HADİ BAAAAAASSSSSSSS

[@emircnyldm6177]

Götü seyirler 😈😈

[@minidavidd]

Kaslı olmak zorundasınız amk

[@zehirbufutbol1690]

BASSSSINN

[@onurceylan7414]

Enes kardeşim , senin gibi yorumcular kaslarını değil beyinlerini geliştirse daha iyidir ; beyin geliştirmek de ancak kitap okumakla olur

[@Monixx.j3]

yo​@@minidavidd

[@testotaylan]

Egzersiz iyidir.

[@nisa_akeno]

atatürke benzeyen adam ev ziyareti ne zaman gelir testo

[@weefix6777]

İyi dedi.

[@ismailnazmitaser6935]

abi sadece enes ülke ziyareti gelsin

[@hasancemcakr5010]

Sende iyisin abi

[@0nixy_]

Abi.

[@ARDABUILD]

Enes eline emegine saglik umarim istediğin gibi ilerler her şey ❤

[@Dorianbaba]

Teşekkürler 🎉

[@truegroup2830]

süpermen

[@Metevanillyy]

Babbbbbaaaaaaa

[@samiayaz]

Seviliyorsun superman tişortlü adam :)

[@aliuyank7308]

üstaaaaaad

[@notmuhammed827]

Gym'de yazılı olmayan bir kuraldır bu, Gym'e yeni başlayanlarla dalga geçilmez .

[@4stra0]

geldiğin yeri unutursan gittiğin yerde kaybolursun

[@jagler4711]

@@4stra0 aynen öyle

[@bugrahhhhannn]

Yaptığımız işi rezil eden keko tipli elemanlar hariç

[@100kgbenchh]

tamam dalga geçilmezde bazende gülmek gerekir 1 yılı aşkındır spor yapıyorum benim kaldıramadığım ağırlıkla yeni gelen liseli gençler hareket yapmaya çalışıyor geçenlerde bu sebepten ötürü kolunu sakatlayacaktı ego liftingten başka birşey değil

[@blorone3971]

Kral daha kaldiracaklari agiroigi bilmiyolardir ve dalga gecileceklerini saniyolar​@@100kgbenchh

[@hamzarda]

Enes 19 yaşında mezun senesinde bi arkadaşın/izleyicinim. Geçen sene kız arkadaşımdan ayrıldıktan sonra hırs yapıp 106 kilodan 86 kiloya kadar düşmüştüm. Bu sene sınav stresi falan derken kendimi salıp gene 104 kiloya kadar çıktım. Bu video gerçekten bende bi ışık etkisi bıraktı. Karar verdim sınavdan sonra bir salona yazılacağım ve artık sporu bende hayatımın içine katacağım. Teşekkür ederim bu motivasyonu verdiğin için.

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@onlyfuzzie]

Bende 12. Sınıfım mezuna birakicam galiba

[@kurultay2302]

Sonra tekrar 110 kiloya çıkarsın reis 😂😂...

[@Sagopa272]

​@@onlyfuzziebro yapma daha 17 gün var hangi seviyede olursan ol mezuna bırakmak şuan için gündemin olmamalı son günlerde elinden geleni yap mezun mu üniversite mi ona o zaman karar verirsin. Başarılar diliyorum baas

[@onlyfuzzie]

@@Sagopa272 kanzi motive ettin gece kalktım pil ve organik bitiricem

[@alpciftci]

Sonunda kötü gündem değil de, kendini ve iyi tavsiyeleri anlattığın bir podcast. Böyle podcastlere daha çok ihtiyacımız var Enes.

[@sundayhardday54]

Bende bu tarz videoları daha çok seviyorum, günden konularından gına geldi.

[@Bennasibikariyimyaw]

E ne yapsın kötülükten geçirmiyor

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@Samet_4075]

@@AllahuTaalaOfficial ?

[@az095]

baskasinin tavsiyesini ne yapican yikik

[@enestherosefrost6722]

Spor bir insanın kendi için yapabilecegi en güzel yatırımdır .Dediğin gibi spor mentaldir zaten spor yapmak cok basit bisey kendini kasmana gerek yok devamlılık esas adaşım .Zehri almana çok sevindim yıllardır yapan biri olarak bi bilgiye ihiyacın olursa buyur adaş.Seviliyorsun ❤

[@zeynepbsst]

Enesi her izlediğimde kendimi çok şanslı hissediyorum. Bu kadar farklı fikirde insanın saygı sınırlarını aşmadan fikir alışverişi yapabilmesi mükemmel bir şey.

[@YukeAesthetics]

Vücut geliştirme her anlamda mükemmel bir spor. Disiplin kazanıyorsun, sağlığını geliştiriyorsun, güçleniyorsun, güzel görünüyorsun (ki bu hayatın her alanında işine yarayacak), insanların sana saygısı artıyor... Bunu hayatın bir parçası haline getirmek yapılabilecek en mantıklı şeyken, komple hayatın haline getirmek de tam tersi sonuçlar doğuruyor. Dengeyi tutturursanız kendinize yapabileceğiniz en iyi şeylerden birini yapmış olursunuz.

[@AbdussamedBodur-no3bj]

Abi sen çinde değilmisin

[@EYS1453]

BABA GELDİİİİİ

[@freedom667]

"insanların sana saygısı artıyor" bu kısa erkekler için geçerli değil maalesef. thanos gibi vücut da yapsa kısa erkeğe saygı duyulmaz

[@threedays_gracee]

@@freedom667aha geldi incel

[@songskawaii565]

​@@freedom667bir kız olarak, ve boy takıntısı olmayan bir kız olarak bir insanin genetiği ne olursa olsun, isterse down sendromlu olsun kendini geliştirmeye çalışan insana en büyük saygiyi duyarım çok zayıf çok kilolu çok uzun çok kısa farketmez bir insan kendisine olan öz saygisiyla kendini geliştirmeye çalışıyorsa o insan(lar)dan büyükleri yoktur.herşey tip veya fizik değil.

[@ÇağatayKadir]

dostlar başlayanlara tavsiyem bu tür işler 1-2gün 1-2 haftada olucak şeyler değil. Damlaya damlaya göl oluyor , süreklilik çok önemli, uzun süre gidip bıraktııktan sonra yeniden başlamış biri olarak söylüyorum iyi basmalar.

[@Carcrushs133]

23. Gün değişim yok ama olsun devam👊

[@muratkayk7107]

Hiç bir erkeğin beden eğitimi konusunda amatör olmaya hakkı yoktur. Bir erkeğin vücudunun sahip olduğu güzelliği ve gücü görmeden yaşlanması utanç vericidir. - Sokrates

[@AzadKorhan]

Çirkinliğiyle ün salmış biri olarak Sokrates sanki içini dökmüş burada .d

[@zombine7103]

Gayet de olabilirsin amatör. Sürekli daha fazla kas yapmak zorunda değilsin eğer yapmak zorunda olduğun birşey bu gücü gerektirmiyorsa. Tek önemli olan sağlığını korumak. Sen istediğin kadar bas, her zaman daha büyük bir balık vardır.

[@muratkayk7107]

@@zombine7103 sen sözde vurgulanmak istenilen yeri anlamamışsın

[@zombine7103]

@@muratkayk7107 hmm, olabilir. Vaktin varsa açıklayabilirsin ama kesinlikle zorunda hissetme.

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@ic_ses]

15-20 yaş arası vücut geliştirme ile ilgili gençlerin çoğu kız düşürme derdi ile bu sporu yapıyor; mümkün mertebe onların spor yaptığı saatler salonun önünden bile geçmemeye çalışıyorum. En tiksindiğim şey, spor salonundan çıktığı gibi sigara içen tipler; ölseler de kurtulsak dediğim grupta onlar. Ama 25-35 yaş arasında gerçekten tertemiz yaşayan, sağlıklı beslenen, kendini geliştirmek isteyen, hayatını değiştirmek isteyen çok kaliteli insanlar var. O insanlara hayranım işte; onlardan harika arkadaş olur. Herkes akşamları mal gibi yattığı yerden KZbin izleyip göbek büyütürken adamlar kalkıp spora gelmiş. Bu adam bu irade ve azimle hayatta her şeyi başarır diyorsun zaten bakınca. Güven temsili herif. Kızlar tabi ona bakar. Erkek adam dediğin öyle gözükmeli çünkü. Sen okumuşsun, bilgiliymişsin, çok efendiymişsin ne yazık ki kimsenin umurunda değil. İş görüşmesinde, çıkma teklifinde, yolda yürüdüğünde, her yerde ve her koşulda o adam senden 100 - 0 önde kardeşim. Ama güzel haber şu ki herkes doktor olamasa da herkes kaslı ve çekici olabiliyor gerçekten. Sadece kendine verdiğin değer ve bakımla ilgili bir durum. Eskiden derlerdi de inanmazdım ama gerçekten de "Erkeğin güzeli çirkini yoktur". Az biraz kendine bakan her erkek gerçekten de çekici olabilir. Benim çok parasız kaldığım, çok isyan ettiğim, çok ağladığım zamanlarım oldu. İnanın aileniz bile yanınızda olmuyor, anlamıyor. Evet hayat çok zor, biliyorum ama erkek adam daima güçlü durmak, güçlü gözükmek zorunda kalıyor. Paranız yoksa kimse ne kadar değerli olduğunuzu, ne kadar efendi olduğunuzu, ne kadar eğitimli olduğunuzu falan umursamıyor. Uzun bir yorum oldu ama bu satırlarımı okuyan tüm hemcinslerimin altına imzalarını atabileceklerini düşünüyorum.

[@yusufcan5521]

Genelleme çok haklı ne yazık ki.. Gençler sigarayla iyi bir body arasında kalmış hangisi daha cool yapacak beni diye düşünüyorlar. Gyme ayırdıkları mesaiye yazık. Çoğu bir yerden sonra bırakıyordur eminim. Gym ile sigara çok ters. Tekrarını, verimini düşürür, nefesini çabuk keser. Yaşı 30un üstündeki abilerde sigara görmezsin.

[@SedatGunes-qm2vy]

Abi 17 yaşındayım ve şuana kadar hiçbir zaman kızlara hava olsun diye yapmadım sadece mental sağlığımı korumak, acıdan zevk alabilmek ve kendimi ileriki yaşlara daha iyi hazırlamak için yapıyorum yorumun için teşekkürler beni aşırı derecede etkiledi

[@muhammed6586]

Abi valla parmaklarına sağlık,güzel bir yorum olmuş ben de evde yapıyorum sırf kendim için

[@ismi_isimsiz]

Abi bende 15 yaşındayım bi ara soyunma odasında benim yaşlarımda biri sigara paketi çıkarmıştı. 30-35 yaşlarında bir abi de vardı odada. Abi dedi sigara içiyorsan niye spora geliyorsun dedi. Çocuk ne alaka abi dedi. Abi dedi spor yapacaksan kola-sigara falan icmeyeceksin falan dedi. Ben de kendimi geliştirmek için gidiyorum bu arada.

[@utebs]

o kadar haklısın ki bende 19um ama yaşıtlarım malesef böyle

[@Didemm_3]

Salona gitmek gibi on yargiya sahip olman çok normal ama en azından bu negatif düşünceni yıkıp gitmen çok güzel bir şey...Ve Spor yapmak mentalini güçlendirir stresten uzaklaşıp kendine odaklanırsinn ve gündemden uzak bir video görmek çok mutlu etti

[@eminaslan968]

Erken yaşta gitmeyin press Squat hareketleri fazla yük bildirdiğinden Boyun uzamasına engel olur Bunu ben söylemiyorum Uzman kişiler söyluyor savaş cebeci gibi.

[@OzgurYlmaz-cr3ms]

​@@eminaslan968tamamda spor sadece squatla mi oluyor

[@OzgurYlmaz-cr3ms]

​@@eminaslan968squatü ağırlıklız yap ozaman

[@EmirSenel03]

@@eminaslan968Aga 14 15 yaşından sonra yapabilirsin

15 yaşında nasıl olur erken mi sana göre​@@eminaslan968

[@OzanAkdemir]

şu hayatta verdiğim en doğru karar kesinlikle ama kesinlikle spora başlamak 5 aylık bir süreçte 55 kiloyla başladığım spora 65 kilo olarak devam ediyorum çalıştığım ağırlıklar git gide artıyor insanlar bana iltifat ediyor ve en önemlisi kendime öz güvenim geliyor vücudumu güzel görünce mutlu oluyorum. Bence spora başlamak için mükemmel olmak zorunda değiliz ama spora başlamamak veya yapmamak için mükemmel olmak zorundayız. KASLI OLMAK ZORUNDAYIM BAAAAAAAAAAASSSSSSSSSSSSSSSSSSS

[@egeklc4093]

Böyle konuları konuşman benim hoşuma gidiyor. Hem az da olsa gündemden uzaklaşıyoruz hem de seni biraz daha tanımış oluyoruz. Böyle videolara devam.

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@Samet_4075]

@@AllahuTaalaOfficial ?

[@henryskalitz5266]

Kanka 2 yıldır büyük salona gym ve fitness ile ilgileniyorum. Bu süreçte salonda herkesin içinde bayıldım, kustum, düştüm, başıma gülünç denebilecek her şey geldi ama bu durumlar beni diğer insanlar hakkımda ne düşünür diye durdurmadı. Şu anki durumumdan çok memnunum eğer kendinizi geliştirmek istiyorsanız güler yüzlü olun ve sadece kendinize odaklanın.

[@semihkoseoglu1799]

Hiç protein almadan halen 2 senedir spor yapıp hiç bir bok olamayan yine ben ne garip demi

[@henryskalitz5266]

@@semihkoseoglu1799 Kanka naçizane tavsiyem protein tozudur işte iğnedir ek takviyedir cidden hiçbirini kullanmadım. Yan etkilerinin sonuçları benim gelişmem cart curt araştırma yaptım. Sonuç olarak şunu samimiyetle söylüyorum natural gelişmek tozdur o dur bu dur kullanmadan gelişmek en doğrusu. Anan evde ne yemek yapıyorsa onu ye git spor yap doğru hareketleri doğru verimle yap daha iyi gelişirsin. Ha yavaş ha hızlı genetiğine göre değişir. Bu toz takviye cart curt spor camiasının uydurduğu keriz silkme dediğimiz gerçekten faydası olsa dahi yan etkilerinin de olduğu hatta fayda sağlayan faktörleri yediğin tavuktur yumurtadır bunlardan kat kar fazla elde edebileceğin bir sektördür. Bunların tek amacı senden daha fazla para koparmaktır sağlığınla oynamaktır. Bana kalırsa natural gelişen ve cidden natural bu işi yapan güvenilir hocaların videolarını izle bir de chat gptden ne yemen gerektiği hakkında bilgi al on numara beş yıldız gelişirsin sıkma canını.

[@Carcrushs133]

Protein almazsan tabi gelişemezsin kanka​@@semihkoseoglu1799

[@TheNightMare224]

​@@semihkoseoglu1799protein alman lazımdır belki

[@emirhancrak8157]

o Bench in altına yattığımda göğsüme verdiği pump hissi ve o pumpla aynaya baktığımda güzel ışıkla beraber gördüğüm vücut beni daha da şevklendiriyor ve gerçekten çok keyifli ağırlık kaldırmak. Her seferinde kendine meydan okuyorsun ve daha da daha da artıyor. Kızlar beğeniyo, deli oluyo falan ama hiç bir kızın dediği şey o bench'in altında, o aynanın karşısında ki hissi, sevinci vermiyor. Basmaya devam Buddy's kendi için çalışan agalarıma +sonsuz respect o7

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@gateofolympus]

hem futbolcu hem bokscuyum istesem tek yumrukta indirim seni ama kardeş ülkeyiz ❤

[@semihkoseoglu1799]

2 dakka sonra sönüyor balon gibi ahahhaah

[@tayfunnaghiyev]

Çok, çok iyi anlatmışsın kardeş. Kesinlikle katılıyorum. Ölünceye kadar devam inşAllah.)

[@TSByoutubetv]

Gym dışarıdan herkesin baktığı zaman iğne veya full suplement kullanarak yapılıyor zannediliyor ama öyle değil, natürel çok güzel vücutlar var artı olarak çok iyi insanlarla tanışıyorsunuz ve vücudunuzun geliştiğinizi görünce motive oluyorsunuz kısaca gym harika bir evdir

[@Skull-b5y]

Artık naturel gelişenlere gelişememeişsin diolar çünkü 3 aylık adam streoid ile David Laid oluo

[@TSByoutubetv]

@@Skull-b5y bide herkes seni en büyük vücut geliştirenlerle kıyaslıyorlar kevinla ben birmiyim sjsjsjjshs

[@Skull-b5y]

@@TSByoutubetv malesef bide bi kısım streoid bassam bende böyle olurum dıo ama streoid basıp iyi olamayan da var aslında

[@agrlklarkemirenpanda660]

Gym`deki çoğu kişi yeterince sağlam çalışmıyor, çoğu kişinin acıya tahammülü yok. Bizim gibi adamlar emek verip ortalamanın çok üstünde bir fiziğe sahip olunca "kesin iğne basıyor bu" diye düşünen yumuşaklar oluyor.

[@agrlklarkemirenpanda660]

@@Skull-b5y Steroid kullanıp herkes iyi bir vücuda sahip olabilseydi dışarıdan geçen herkes sapasağlam gezerdi.

[@Kibaroglumsu]

Bidahaki ay tam bir yil olucak spora baslayali vidoda kendimi gordum bende cok sevindim basladigina ins birakmazsin seni daha iyi yerlerde goruruz

[@Labrenaith]

İyi basmalar kral. Kendi ön yargını aşıp bunu başarman güzel bir şey.

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@Samet_4075]

@@AllahuTaalaOfficial ?

[@neter_of]

Enes 'im çok mutlu oldum böyle bir önyargın olduğunu ve yeni başladığını bilmiyordum, sorun olursa yanında olurum, seni tebrik ederim.

[@ALPHA-og4oi]

Helal olsun. Net çok Haklısın. Anı yaşayın. Beden mental sağlığınız için, Bilinçli sağlıklı düzenli, Kendinize geleceğinize yatırım yapın. Hangi spor dalı olursa olsun, Spora devam. Emeğine sağlık💪👏👍

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@baywarlow1976]

Kanka o kadar video izledim hep gitmekten korkardım vücudum kötü diye özgüvenim 0 dı şu söylediklerin içime işledi bayramdan sonra başlayacağım çok teşekkürleri iyi bayramlar

[@RichardFeynman214]

Bence kesinlikle insanın sevdiği sporla tanışıp onu yapması muhteşem birşey. Ben takıntıları olan okb ye yakın bir insanım. Bı kickboks a gittim. Abi sana harbi diyorum bütün takıntılar gitti. Sadece hareket etmek ve sevdiğin spora yapmak

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@SiyahiBeyefendi5]

Paket paket psikiyatrik ilaç yazdılar hepsi mal gibi yaptı kalıcı bir etki de bırakmadı ama sporla tanıştıktan sonra zihinsel sağlığımda radikal bir pozitif artış oldu. Psikiyatristler bu konunun üzerinde daha fazla durmalılar.

[@Bruh-jk5vq]

18 yaşındayım spor salonuna gitmeye sadece 1 ay imkanım oldu . Ancak o bir ayda bile o kadar iyi hissediyordum ki anlatamam size . Ne kadar hareketleri yaparken zorlansam bile onları yaparken tüm dertlerimi ve sıkıntılarımıda unutuyordum . Salondan çıkarken içimde bir rahatlık ve ferahlık hissediyordum . Maalesef şimdi hem maddi sıkıntılar hem işe başlayacak olmam hem de Yks ye hazırlanacak olmam spora gitmeme engel . Ama tüm bunları atlattıktan sonra tekrardan spora başlayacağım ve kendimi toparlayacağım . Enes abi bu videoyla beni çok iyi motive etmiş oldun teşekkür ederim .

[@caniniz]

*Ulan tam gym gitmek için hazırlanıyordum moral oldu gaza geldim*

[@yuuusufffx]

Ula ben çalışıyorum zaman yok

[@nickname7480]

@@yuuusufffx zaman yok diye bisey yok kral

[@semihkoseoglu1799]

Kral bahane yapma sabah 8 iş başliyor akşam mesaiye kalıyorum 11 de iş ten çıkıyorum gym salonu gece 2 de kapanıyor 12 de sporda oluyorum gece 2 de çıkıyorum sonra eve gelip yemek yiyip gece 3 te yatıyorum sabah 5 te aklkip işe gidiyorum bahanelere yer yok aga

[@Yusuf-y6h9o]

videoda bahsettiğin kişisel duygularının hepsini ben de hissetmiştim ve aslında aynı şeyleri hissetmiş olmamız beni mutlu etti

[@Zezezey475]

Her zaman spor yapmak istedim her zaman küçükken (kızım) arkadaşlarımla gidip futbol oynardım çünkü yapabileceğim tek spor oydu ve küçük olmama rağmen güzel bir vücudum vardi sonra ortaokula geçtim spor yapabilecek bir Alan yoktu bi ara kickboksa başladım ancak ailem yüzünden lgs için bıraktım,kickboksta başarılı da olmustum aslında bursa 3. Su oldum şu anda lisedeyim obezim gerçekten ve bu beni üzüyor ailem de biraz muhafazakar olduğu için her yerde spor yapamıyorum ancak Enes teşekkürler gerçekten şu anda ne kadar rezil bir durumda olduğumu hatırlattın bu sadece görüntü deil bu benim sağlığım ve şu andan itibaren goruntum deil sağlığım ve geleceğim için spor yapıp diyetisyene gidecegim

[@herondove]

sevgili zeyzey kendin hakkında lütfen böyle konuşma❤ kendinin farkında olmak ve diyete spora başlayacağının bilincinde olman çok güzel bir şey

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@Zezezey475]

@@AllahuTaalaOfficial banane

[@yusufelcevik1502]

Enes abi ben 15 yasinda 3 ay sonra 16 ya girecek bir Türk genciyim yaklasik 7 aylık geri kalan zamanlarda boks yapmis bir amatör sporcuyum ilk başladığım andan bu yana kimse benim yaptığım sporla alakalı iyi bisey soylemedi yaptığın yorumdan ve bana verdiğin motivasyonla dolayı çok teşekkür ederim yaklaşık 1,5 senelik takipcinim seviliyorsun ❤

[@YunisEmrahov-d6j]

Arkadaşlar Ben bir skalyozum ( skalyozu bir sırt eyriliğidir sol tarafa doğru eyrilmişdir) ve yapmam gereken spor hareketlerini yapmaya çalışıyorum bu sporu bitirdikden sonra garip bi şekilde motivasyonum yerine geliyor ve mutlu oluyorum sizede tavsiyem spor yapın düzgün yemekler yiyin abur cubur çok tüket meyin işte o zaman birazda olsa mutlu olursunuz

[@zent4x]

salonda kimse kimseye üst perdeden bakmaz, sataşmaz, abi kardeş ortamı olur, stresden depresyondan arınırsınız, hayat kaliteniz + vücudunuz güzelleşir, özgüveniniz uçar ve gym utancınız falan olmasın gidin salona ordakilere sorun hangi hareketi nasıl yapa bilirim diye kimse dalga geçmez tam tersine yardımcı olur bu yüzden ne kadar erken başlarsanız o kadar erken faydasını görürsünüz

[@Aliöksüz44]

Gyme kendi için gitmek gayet mantıklı ben gitmiyorum ama insan kendini seviyorsa ne güzel işte sağlıklı da

[@Skull-b5y]

Knk kalistenik gyme göre daha iyi kendi ağırlıpınla

[@aias__2345]

@@Skull-b5y evet kardeşim annen ve baban izin vermedi

[@Skull-b5y]

@@aias__2345 annem ve babam gym izin vermiyor ama el yayından tut spor lastiğine kadar her şeyi almama izin verdiler ben ise kalistenikle beraber yapıyorum. Gym izin vermeme sebepleri internette +16 denmesi ben 13üm malesef

[@oblinitzu]

@@Skull-b5y cali body power yapan ben

[@aias__2345]

@@Skull-b5y internettei her bilgi doğru değildir 16 falan hikaye kısa kalırsın hikaye kilo alamazsın hikaye kardeşim sen bir daha konuş ve salona yazdırt kendini kalistenik yaptım bende pek bi değişim diyemem kilo alma durumuda diyemem ama salona başladığın zaman hayvan gibi yiyip hayvan gibi spor önemli değil burda seni aşağılamadım yanlış anlama ama annenlerle konuş sporun yaşı olmaz naturel bir şekilde doğal bir şekilde yaparsan ileri süreç için harika bişey olucak ama spora gidip 3 ayda kaslı olmayı bekleme kardeşim boyun falan kısalmaz ve kilo vermezsin ailen ile konuş durumu izah et kemik gelişimin içjn bir sıkıntısı yok yaş falan gerçekten hikaye zaten bi yarışma hedefin yok senin en kısa zamanda ailenle konuş ve sende bunu araştır arkadaşınla falan başlama tek başına git düzgün git sporu ekme ve kendine inan herşeyin başı kendine inanmak ve nefsine hakim olmaktır kilo sorunun varda gainer kullan annenlere bu karbonhidrat takviyesi protein tozu değil kalori açığımı kapatım sporla berbaer kullandığım zaman sağlıklı bir takviye bu diye izah et bol şans izin vermezlerse yine dene olmadıysa evde spor yappmayı bırakma kendine inana ve nefsine hakim ol bol şans

[@stillwithyou1193]

Kızlara ya da erkeklere kendini gösterme harici amaçla yapılan spor gerçekten müthiş bir his. İster kız ol ister erkek. Sabah yarım saat yoga yaparak açtığın omurgan bile bütün gün boyunca mentalinin mükemmel olmasına katkı sağlıyor.

[@MineyaaBal]

Bence bu her şey için böyle çaldığın bir enstrüman ya da dinlediğin şarkı okuduğun bir makale insan kendisi için yaptığı şeylerin verdiği hazzı başka şeylerden asla alamaz

[@Alin24]

Ben 3 yıl önce ilk defa Fitness salonuna adımı atmıştım fakat gün geçtikçe ekonomik sebeplerden dolayı beslenme masraflarını karşılayamamıştım, sürekli de bu mentalime zarar verdiği için sürekli yarıda bıraktım. Keşke sporun masraflarını karşılamak zor olmasa, bu sayede gençler olarak daha odaklı bir şekilde vücudumuzu geliştirebiliriz fakat şuanda zor. Umarım üniversiteye geçtiğimde çalışırken bir yandan da beslenme için bütçe ayırmayı düşünüyorum. Bütün arkadaşlara bol şans.

[@EYS1453]

Yaşadığın şehri bilmiyorum ama belediye salonları var. Ankara'da spor salonları da pahalı olduğu için ünide ben de belediye salonuna yazılacağım. Spor salonuna ödeyeceğim parayı da beslenmeye yönlendirince gayet de güzel vücut yapacağım.

[@eminemtavl3337]

Beslenme nasıl o kadar pahalı oluyor ya?

[@Alin24]

@@eminemtavl3337 Bir zamanların **Fakir yemeği** dedikleri tavuk pilav yapmak için Tavuk göğüsün kilosu 150 den aşağı yok.

[@EYS1453]

@@Alin24 arkadaşın beslenmeden kastı herhalde sabah 1 yumurta 1 bardak çay, öğlen 1 simit, akşam da makarna

[@dantel8995]

​@@EYS1453Knk günde 2500-3500 kalori ihtiyacını onla nası karşılıyıcan. Spora gidersen nekadar acıktığını anlarsın

[@kursat._151]

Abi spora yeni başladıysan nizami şınav ve barfiks çekmeyi öğrenmen gerekiyor bide hareketleri düzgün formlarda yapmak seni çok geliştirir

[@ZorlAtreus]

bu tarz videoları seri haline getirebilirsen mükemmel olur.Sallıyorum okula gitmeyi aptallık sanardım,asosyal ve ya sosyal olmayı aptallık sanıyordum tarzı

[@Graffetr]

bu video yu görene kadar rastgele spor yapıyodum 1 gün gidip bir gün gitmiyodum. Şuan nasıl motive olduysam 2.5 saat yapıyorum her gün inşallah devamlı olur

[@HalisKosovaTv]

Helal enes sohbetin ve tarzını beğeniyorum şefim sende hep böyle devam et seviliyosun

[@Kalessins]

Arkadaşlar fitness haftada 4 günden fazla yapılmamalı sporun da bi dozu var. Eğer yarışmalara hazırlanan bir profesyonel değilsen hiç anlamı yok kalbini etmenin, bedenini bu kadar zorlayıp erken yaşlanmanın da anlamı yok. İdeali 3-4 gün, ağır kardiyoyu da çok tavsiye etmiyorum. Yağ yakmak için spor sonrası koşu yerine zamanınız olursa 1 saat hızlı tempo yürümek çok daha sağlıklı olacaktır. Ben de yalan yok bu anlattıklarıma her zaman uyamıyorum bazen farklı durumlar seni bu kuralları yıkmaya zorluyor ama genele böyle oturtursanız sizin için en iyisi olacaktır. Sporda kütle kazanmanın ya da vermenin ve güzel gelişmenin esası tamamen iyi beslenmedir. Spordan önce de esnemeyi çok aşmayacak bir biçimde gerinmek lazım bazıları baya baya stretching yapıyor öncesinde sakatlanmaya davetiye çıkartıyorlar resmen, en iyi esneme de spordan sonra yapacağınızdır aynı zamanda kaslarda biriken laktik asidin de atılımını kolaylaştırmış olursunuz. Bu bilgilerin üstüne gerek araştırma ile gerek arkadaş gerek hoca (ki hoca en önemlisidir) ile sakatlanmamak için doğru hareket yapılış esasları ve kas hafızası öğrenildi mi yeterince zaman ve süreklilik de sağlanırsa illa ki iyi bir fizik ve sağlıklı bir bedene sahip olunur.

[@ChadTurkiye]

mükemmel bir video olmuş dün kendimce düşündüm ve video fikri olarak yazıcaktım unutmuşum ama ne kadar yazmasamda bu video anında geldi kalbim temizmiş :D

[@polearmiso9349]

geçen sene gitmiştim 6 ay boyunca 114 kilodan 89a kadar düştüm, gerçekten çok işe yarıyor, kendinizi çok iyi hissedeceksiniz 👍

[@Borodaxli]

Spora yapmayı seven birisi olarak GYM başlamanı çok sevindim bu yolda sana başarılar ❤️

[@muratbakacak4889]

Videoyu çok beğendim fakat fikrimi belirtmek istediğim belirli noktalar var insanlar adına faydalı olabileceğini düşündüğüm. Arkadaşlar herşeyin fazlası zarar. Kendinizi spor yapacağım diye aşırı yıpratmayın. Ekonomik özgürlüğünüz olmadan vücut geliştirmeyi çok sevdim o yüzden yarışmacı olma hayalim var hemen gideyim ilaç kullanayım vs gibi düşüncelere kapılmayın. Çevremde sporu hayatına entegre etmek yerine varını yoğunu ortaya koyup ekonomik olarak sıkıntı çekip ilaçlar için kredi çeken insanlar gibi de olmayın. Sağlıklı ve güçlü kalın ❤

[@S2mle100lsh]

Çok haklısın enes spora başladıktan sonra hayatım değişti ama nickim değişmedi (üşendim)

[@redgn_]

Arkadaşın galiba s2000'i var.

[@goose9629]

Ayıp yapıyor.

[@MehmetCan-tt9io]

S2000in var galiba

[@BasarHayalim]

Sonuna "sam@" yaz "s2mle 100leş sam@" olsun 😂

[@ilknuryldrm3300]

Başta bende çok saçma buluyordum zaten zayıftım, güzeldim ve sosyal bir hayatım vardı. 30 yaşıma geldiğimde pandemi sağolsun hepsi bitti. 1.52 boyla 74 kiloya çıkınca zayıflamaya karar verdim. Evde kendi başıma biraz diyet biraz spor 4 ayda anca 10 kilo verince çok yavaş ilerliyorum gibi geldi ve çok ön yargılı baktığım spor salonuna yazıldım sonunda. Hayatımda kendime bu kadar değer verdiğim bir dönem daha önce olmamıştır. Her gün kendime sağlıklı kahvaltılar sağlıklı öğünler hazırlamaya başladım, bir sürü tarif öğrendim, yeni arkadaş çevrem yeni bir sosyal hayatım oldu. Spor kesinlikle bir kültürdür. Özellikle asosyal insanların kabuğunu kırması için mükemmel bir ortam, özsaygı, özgüven ve özsevginizi geri kazanmanın en aktif yolu.

[@zetkurae7959]

mutluluk artışını outrodan anlayabiliyoruz, iyi basmalar :)

[@erenulug2815]

22 yaşımda yıllardır göbeği olan birisiyim benim önyargım seninkinden çok daha berbattı bu video için çok teşekkür ederim 10-15 Haziran arası spora başlamaya karar verdim önyargılarımı kırdığın için teşekkür ederim Enes

[@euripides8119]

Enes gizli asrın tok hayranıymış 1:34

[@saryaceliklaughed]

Gizli? Eskiden arkadaşlardı. Asrın 180 derece dönüp herkesi silmeden önce. Ayrıca oradaki bayrak Asrının bayrağı değil. Liberteryenizm bayrağı

[@euripides8119]

​@@saryaceliklaughed şaka yapmıştım dostum

[@mustafasahin7621]

Ne demek gizli !

[@turkfromarmenia]

Allah korusun

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@vitanovacos]

Fiziksel olarak o çektiğin acı, o verdiği his harika bir şey. Her insanın tatması gereken bir duygu. Doğru bir spor ile herkesin hayatının bir nebze değişeceğine inanıyorum.

enes sevdiğim takip ettiğim nadir insanlardansın spora başlaman harbiden sevindirdi beni bende ilk başlarda çok kilolu obeze yakın bir insandım ilk 2 sene öğrenmeyle geçtiği için potansiyelimin 3/1 i kadar gelişebilmiştim ama sonraki 2 sene üstüne koya koya ilerledim ve dediğin gibi ne kız ne başka hiçbirşey bu %60 kadarı en azından mental için bu işi yapıyor sende anlattıklarına bakılırsa kendini rakibin olarak görmek vs gibi bilgili insanlarla konuşmuşsun kesinlikle tecrübeli birileriyle ilerle çünkü tek başına öğrenmek form beslenme vs vs çok uzun zaman alıyor neyse çok uzattım basssssssssmaya devam :)

[@rienajungleshort8443]

Spor camiasına katılmana sevindim. Önceden önyargılı davrandığını dürüst bir şekilde, lafı eveleyip gevelemeden anlatmanda bir o kadar hoş bi davranış. Ve vücudundada 3 aya göre gayet güzel bir gelişim var. Bırakma..

[@ondercankan8759]

Bir kere başlayınca durulmayan olayların başlarında gelebilir :))

[@frankgallagher8390]

enes selam, ben 4 yaşımdan beri spor yapan bir mühendisim ve evimde madalyalar tebrikler dolu şuan 30 yaşımdayım.sporu yapmayı bırakmadım. voleybol, taekwondo, yüzme gibi sporlarla uğraştım. spora bir şekilde başlamana sevindim. spor yapmanın bir tek ağırlık kaldırmak olmadığını unutmamanı öneririm. o ağırlığı kaldırmak sadece bir araç evet senin gücünü fiziğini performansını vs. her şeyini aklındaki düşünceleri dahi değiştirecektir. bunu yaparkende sakatlanmamaya dikkat et. çünkü başlangıçta mobilite ve esneklik problemlerini şimdi genç yaşlarında değilde ilerleyen yaşlarda hissedebilirsin. mesela yanlış squat yaparsan geleceğine kaldırdığın ağrılık kadar bir sakatlık eklersin. 50 kg squatı yanlış yaparsan 50kg lik bir sakatlık eklersin. aynı şekil omuzlarında da yanlış şekilde ağırlık kaldırırsan bir süre sonra omzun kendi kendiliğine teslim bayrağını çekecektir. yine söylüyorum yanlış kaldırdığın ağırlık kadar vücudunu eskiteceksindir hareketlerini düzgün yapmaya ve/veya öğrenmeye çalış kendini sakatlama. 400m yüzme yarışlarının ne kadar mental bir güç olduğunu anladığımda biraz daha yüzmeyi sevmiştim bu da beni voleyboldan soğutmuştu mesela. spor yapmak demek bir tek gym e girip ağırlık kaldırma demek değildir. ağırlık kaldırdıığında bir süre sonra suda batar cisim oluyorsun mesela. buna mutlak bir şerh koyarım. mesela ben yüzmeyle ilgilendiğim için ağırlık antremanları neredeyse haftada 1 falan yapardım. çok ağır kaldırıncada çok hızlı yüzülmüyordu ve yüzme sonuç olarak anatomik ve tekniğiydi ilgili bir olay. bir spor kötü yapılabilir evet bunda bir hiç bir şey yok. kötü yaptın diye kimse seninle dalga geçmez bu şunu gösterir "sen kötü bir sporcu olacaksın demek değildir" sadece yeni başlamışsındır veya yanlış öğrenmişsindir sen yeter kadar çalırsın anatominin elverdiği surette bu işi yapabilirsin. bu anatomi olayıyla ilgili sana Usain boltun hikayesini araştırmanın öneririm. usain boltta skolyoz var ve bunu düzeltmek için çok çok çok uğraşıyor. spora başladıysan sporu bırakmamanı öneririm ne olursa olsun evde dahi yapılacak çok ciddi vücut ağırlıyla yapabileceğin hareketler var. kolay gelsin

[@Selnagomezfc]

Enes harikasın dostum tükenişe gitmeyi unutma👏😘

[@ndngthor]

Bu spora başlayanların %90 ı ya obez ya çok zayıf zaten ön yargınu kırıp insanlarada aşılaman çok güzel olmuş aramıza hojgeldin. Kaptan

[@Daratv_]

ilginç bir konu

[@ReelsMan_]

Daha video izlemedin ne yorum yapiyon oe

[@serqanwq]

evet ama sırf izlemeden yazdın diye hayır dicem

[@TheEdward07]

@@ReelsMan_konu başlıkta yazıyo mk

[@ReelsMan_]

@@Daratv_ ilgimi istiyon oc

[@pbyloosyax7271]

iğrenç dedin sandılar heralde

[@ismail_isyar]

Bende zarganalardan biriyim salona gitmeye çekiniyordum, bu negatif düşüncemi yıktım ve yaklaşık 6 aydır bende bu işin içindeyim. Senide tebrik ediyorum

[@bymers7233]

Bu arada kasılarak yürümek isteyerek yaptığımız bişey değil sırtımız genişlediği için kollarımızı normal insanlar gibi kapalı tutamıyoruz enescim sabitlersen insanların boş yere gyme giden insanları linçlemesini engelleyebilirsin şimdiden teşekkür ederim

[@arda5618]

Bu sporu yapan herkesin izlemesi gereken tek kanal GÜRAY AYDIN şahsen benim sporuma aşırı katkısı olsun tecrübe ve makaleleri birleştirerek videoların hazırlıyor

[@luasecretlove]

efsane bi video olmuş, gym ile alakalı farklı videolarda bekliyoruz .d

[@Chaolaan]

gym kültürünü benimsemiş insanlar asla emek gösteren yeni başlayan bişeyleri yanlış yapan insanlarla dalga geçmezler. kendisini geliştirmeyen zayıf olduğu halde kilo almayan, kilolu olduğu halde külo vermeyen ve bunu benim bedenim benim kararım ben böyle sağlıklıyım diye emposze etmeye çalışan insanlarla dalga geçerler. elimden belki 50 60 kişi geçmiştir yardım ettiğim, program verdiğim, hareket gösterdiğim ve o insanların bile geliştiğini görmek mükemmel bir şey. 2 sene önce hareket yapmayı öğrettiğim çocuk dün bulunduğum şehirde bilek güreşinde 2. olmuş aşırı gurur duydum.

[@Truereligionislam632]

Gainer kullan. Az tekrar yüksek ağırlık çalış. Ağırlıklı kırmızı et ye. D vitaminine çinkona dikkat et.

[@liminalistaken]

Türkiye’de 3. Maddenin gerçekleştirilmesi biraz zor değil mi?

[@ugur34589]

Enes Aslanlı'nın dünyevi psikolojik problemlerimin nüks ettiği zaman aralığında bu raddede pozitif bir yaklaşım sergileyerek bizlere motivasyon sağladığı tarihin eşsiz anlarındandı bu video seyrim

[@Remzi-Mert]

Abi daha GYM ye gitmiyorum ama günde 100-150 şınav iyi olurmu 15 YAŞIMDAYIM

[@stuxly]

aga bilgim yok ama ben olsam 150 şınav yerine şınavı belki bırazcık azaltır başka haraketler yaparım

[@SiyahiBeyefendi5]

İngilizcen varsa level 1 - level 25 calisthenics movements tarzı videolar izle. İlk başta level 1 hareketlerde ustalaşır sonra yeni hareketlerin kilidini açar ve yavaş yavaş ilerlersin (level 25 olmak 5+ sene sürebilir) yalnız tek sıkıntı bazı hareketler için demir çubuk cart curt gerekir ekipmansız olanlarla başla zamanla evine alet alırsın. Buyur sana yol haritası

[@ibohilmiyakar]

sosyal medyadaki GYM tayfa cidden baştaki söylediklerin gibi gerçekten ama cidden o işi yapanlarda bi problem yok bence

[@sadece_limon]

tunatavus bu videoyu beyendi

[@derin.8958]

Bende neredeyse 2 ay önce başladım 2 arkadaşımla. Haftada bir gün geleni mi dersin, spordan önce pizza ve milka yiyeni mi dersin... Bir süre sonra kendi kendine spor yapmanın daha zevkli olduğunun farkına vardım. Çünkü kendimi cidden geliştirmek istediğimi anladım.

[@Yasoskii]

evde spor salonda spor yapmanın farkı nedır

[@Canberk99]

@@Yasoskii Bir süre spor salonunda spor yapınca oraya alışmaya başlıyorsun gitmediğin zamanlar gerçekten kötü hissediyorsun ve o senin normalin oluyor. Ben şahsen evde böyle olacağını düşünmüyorum insanların olduğu bir yerde yapmak seni bu işe daha çok bağlıyor ve yaptıkça yapasın geliyor. Özellikle verdiğin emeklerin karşılığını görünce bu dürtü daha da güçleniyor. Maddi durumunu bilmiyorum yada ulaşım şartlarını ama eğer gidebilecek durumdaysan yaşın kaç olursa olsun sporu BENİM TECRÜBELERİME göre spor salonunda yapmalısın. Tabii karar senin.

[@derin.8958]

@@Yasoskii spor salonunda daha çok ekipman var bu senin işini kolaylaştırır ayrıca bir yere kaydolmak seni o işi düzenli yapmaya itebilir evinde konfor alanında düzenli yapamayabilirsin

[@guardianterminator]

​@@Canberk99ben 4ay evde yaptım ve baya gelişim aldım olay spor salonu ev falan değil olay disiplinli ve kararli olmak

[@ibrahimarda0]

Spordan çıktıktan sonraki o zihin açıklığı, iyi bir antrenman yapmış olmanın getirdiği başarma hissi, vücudunun sen istediğin kadar bozmaya çalışsan da dimdik duruşu, eve dönerken ciğerlerine temiz havanın dolması ve spordan sonraki yemeğini yerken almış olduğun o keyif belki de dünyanın en iyi terapisi. 2 senedir düzenli spor yapıyordum ama bu sene yks’ye gireceğim için bıraktım ve bu bende cidden büyük bunalımlara sebep oldu. Elbette sınav sürecinin getirdiği stres de buna bir etken ama spor yaptığım süre boyunca başıma gelen zor şeyleri o kadar kolay atlatıyordum ki. Sınav bittiği an her nerede olursam olayım o sporu nir şekilde yapıp eski halime döneceğim

[@havanurgulsen2009]

2:20 her kilo problemi olanın kesinlikle toplumun dayattığı kilo verme ve alma tabularına uyupta kilosunu değiştirmeye çalıştığı bir dönem olmuştur. Ben de fazla kilolarından dolayı küçüklüğümden beri sıkıntı çekiyordum. Ortaokulda artık akran zorbalığından da dolayı kilo vermeye karar verdim. Çok bildiğini sanan her insanın dediğini yapıp az yiyip kilo vermeye çalıştım. Başlarda çok yavaşta olsa kilo vermiştim yalan yok. Sonrasında korona oldu. Ben ise dışarı çıkamadığımız için kilo almaktan daha da korkarak günde bir öğüne kadar düşürdüm ve çok az yemek yemeye başlamıştım. Üstüne hiç bir şekilde enerjim ve halim olmuyordu sürekli uyuyordum ve yatakta video falan izliyordum. Her şeyin üstüne yaklaşık 10 kiloya kadar almıştım. Doktora gittiğimizde. TSH hormonumun çok fazla olduğunu öğrendik ve kendini aç bırakmak vücudun hayatta kalabilmek için yediğin her besini yağ olarak depolamasına sebep oluyordu. Metabolizmayı ise düşürüyor. Sonrasında diyetisyenle ve farklı türde egzersizlerle 15 kilo verdim. Eskisinden daha enerjik sağlıklı olmuştum ayrıca spor yaptığımdan dolayı yağ kütlesi kasa dönüşmüştü. Kas yağlara göre daha ağır ama yağa oranla daha toplu durduğundan vücudum eskiden aynı kiloda olduğum zamanlara göre çok daha güzeldi ve bu benim hoşuma gidiyordu. Kilo verdikten sonra zaman zaman spora gittiğim zamanlar olsa da düzenli olarak bir fitness serüvenim olmadı. normal hayatımın akışına her yere yürümek veya voleybol oynamak gibi aktiviteleri entegre ettim.

[@expl0de130]

bu video senin gibi düşünen çoğu insan için bir rehber niteliği taşıyor bence. iyi bir video olmuş birilerini spora başlatabilecek bir video bu

[@Alpagu822]

Borcum vardı çok fazla işyerinde 12 saat çalışırdım oradan çıkar spora gider ardından sevdiklerime zaman ayırırdım 6 saat uyuyup işe giderdim hala enerjik ve bomba gibiydim spor bana yeni bir kimlik yaşam tarzı verdi spor benim vazgeçilmezim 7 kere sakatlandım ama devam ediyorum 2 kere omuz tendonum hasar gördü bilek sakatlığı omuz göğüs biceps diz kalf sakatlanmadık yerim kaldı ama hala devam ediyorum bunu yaşamayan anlamaz şuan 6. Yılım 186 108 kiloyum ve hayatımdan çok memnunum

[@eda.senocak]

yaklaşık 1.5 yıldır fitness yapıyordum 6 ay önce maalesef ara vermek zorunda kaldım.mezun yılım, geçen yıl yks ile birlikte götüremedim. götürenlere helal olsun. spor hayatın her anında inanılmaz disiplin ve öz irade sağlıyor. hiçbir şey etkisi altında kalmadan kendinle yüzleşmeye gidiyorsun. OF ALLAHIM ŞU 17 GÜN GEÇSE DE BASSSSSSAM

[@fadlseven2892]

Spor birinden iyi olmak için değil önceki halinden iyi olmak için yapılır. Her geçen gün kullandığın ağırlıkların sana hafif gelemeye başladığını görmek hem çok güzel bir duygu hem de bir şeyler başardığını fark etmenin somut göstergesi

[@arthasss_4030]

Body building, kendini başkalarına beğendirmek için değil kendini beğenmek için yapılır.

[@sabriozturk57]

Bende ilk başladığımda hemen hemrn aynı düşüncelere sahiptim kilosuz yağlı kısaca kassız skinny fat bir vücudum vardı başlayalı 7 ay oldu 10 kilo daha az yağlı estetik bir kütle koydum bu sporu keşfeden herkes disipline ve sürece odaklandığı sürece gelişim ve özgüven artışını görecektir.

[@althea8539]

Enes podcastini dinledim şuan benim için en faydası olan podcastlerden biriydi eskiden 1 sene öncesine kadar dediğin gibi acıdan zevk alan manyak atletik ve sevdiğim bir vücudu olan biriydim spor harbiden hayatın çoğu sorununu kafamızdan alıp gidiyordu 1 senedir spor yapmayı saldım mentalitemde ve vücudumdaki yıkıklık kendimden utanmama sebeb oldu ne kadar başlamaya çalışsamda eskisi gibi olmadığımdan tembellik ettim yapmadım ama sayende artık kendimde birşeyleri net bir şekilde değiştirmeye karar verdim güzel podcasti faydalıydı benim için umarım diğer herkes içinde faydalı olmuştur bir kaç ay sonraki eski beni iple bekliyorum

[@gokdenizyorgun1209]

Abim senin hiç bu tarz videolar cekiceğini düşünmüyordum,video çok hosuma gitti.Umarım sporada sürekli olarak devam edersin.

[@AllahuTaalaOfficial]

kanalda kuran yaktık

[@ytNokta]

Gym kültürünün aldığı son hal cidden içler acısı. Artık neredeyse herkesin bir mcfit üyeliği var ve neredeyse çoğu düzenli spor yapmıyor. Kafe gibi bir şeye dönüştü. Zaten bundan mütevellit "spor yapıyorum" demenin verdiği etki azaldı. Sporda önemli olan boy, kilo, kaç kg kaldırdığın değil sporu bir hayat felsefesi haline getirmen, istikrarını kaybetmemen, çevrene güzel örnek olmandır. Spor kannımca ruhen bizi biraz olsa da tamamlayabilen bir aktivitedir

[@tolgalatifac4693]

Fitness özgüven arttırma konusunda gerçekten inanılmaz bir seçenek .eğer gerçekten bir özgüven sorununuz varsa bunu düzeltmek için yapabileceğiniz en iyi şey . Eğer spora yeni başlayan biriysen ya da yeni başlayacak isen dikkat etmen gereken şey biraz sabırlı ve disiplinli olmak .değişimi gördükçe antrenman zevki arttıkça müptelası olduktan sonra artık bırakamazsın zaten . BASSS ULAANN !

[@erenkaleli6861]

9 aydır aralıksız gyme gidiyorum 22 yaşındayım ve keşke daha erken başlasaydım diyorum. Hayatta yapmayı en sevdiğim eylem haline geldi. Ayrıca ön yargılarını bırakıp gym camiasına katıldığın için tebrikler dostum. Basışlarının devamını dilerim.

[@raguafx7163]

Yaklaşık 1 yıldır gym e gidiyorum ve başlamadan önce ön yargılarım vardı bi hareketi yanlış yaparsam dalga geçerlermi gibisinden ama gymde gerçekten herkes kendi dalgasında bariz yanlışın olduğundaysa düzgünce uyarıp doğrusunu gösteriyorlar spor yapmak gerçekten insanın ruhuna iyi geliyor

[@ahmetcanbayraktar8872]

Bayla fitnessa hosgeldiniz fitnessin ilk kurali yeni baslayanlarla dalga gecilmez ikinci kural her bodyci birbini motive eder ucuncu kural eger ilk gununuzse basmak zorundasınız

[@RamboMotovlog]

144kilodan 75 kilo vererek 69’a düştüm. Spora başlama amacım buydu. Sonrasında vücudumu toparlamak için devam ettim ve bir baktım ki vücut şekillendikçe, hayat kalitem arttıkça ben resmen hayatımı ve yaşam tarzımı değiştirdim. Şu anda idmandan gelmiş ve yemeğimi yaparken bunu sana yazıyorum. Durduğunuz her dakika size eksi yazar. 💪🏻

[@hehdbd77]

Bende de tıpatıp aynısı oldu Bende çok zayıftım kilo almaya çalışıyordum ve salondaki insanlarıda aynı bu şekilde görüyordum ve sonra anladım gerçeği ve 1 seneyi aşkındır spor yapıyorum ve bu süreçte 10 ayda 51 kg den 67 kg lere çıktım hayatıma bir kız girdi ve stres ten yemeden içmeden kesildim sonra 58 kilolara düştüm 10 günde bunu spor salonunun sahibine söylediğimde senin 10 günde bu kadar kilo vermen imkansız yağsızsın yağ oranın düşük bunu yapman için 10 gün yemek bile yememen gerekiyor demişti insan yemek yemese bile stresini bu gibi yerlerde atabilir ve bir koltukta oturup düşündüğünde bu tür şeyleri hayatı sorgularsın ama salonda benchin üstünde bu şeyleri düşündüğünde 2.5 ları takıp set tamamlarsın gerçektende insan o salona adım attığında sadece dış görünüşünde bir farklılık olur sanıyor ama insana terapi gibi gelmeye başlıyor bir noktadan sonra şuanda geri toparlanıyorum unutuyorum ve 63.5 kilolara çıktım aç karnına herkesin gitmesini tavsiye ederim

[@TuncayÖzman]

bu sporun benden aldıkları kattıklarından çok daha fazla oldu. enes sondaki konuşmalarında çok haklı, bu sporu kişisel sağlığınız için yapın. kanalımdaki birkaç sene önceki facecam ve şu andan bile her şey anlaşılıyor. siz siz olun siz olmaktan çıkmayın :)

[@emin9399]

Gym'e gitmeden önce özgüvensiz, bir deri bir kemik, bilgisayar bağımlısı biriydim. Yaklaşık 2 yıl önce youtube daki gym edit videolarını gördüm sonra spora yazılmaya karar verdim ve kelimenin tam anlamıyla hayatım değişti özgüven kazandım, bilgisayar bağımlılığımdan kurtuldum, disiplin kazandım şuan 2. kez YKS ye hazırlanıyorum geçen seneye göre daha iyi ders çalışıyorum ve daha mutluyum herkese spor yapmayı tavsiye ederim.

[@evodemm]

Fitness ve saglikli vücudun %80i mutfakta yapiliyor. Yani fitness bir düzen, disiplin ve self-control yetenegi de kazandiriyor. Ben de tesadüfen senin gibi 3 aydir yapiyorum ve bagimlisi oldum, ayrica beni fiziken ve zihinsel cok gelistirdi. 1 yillik hedef koydum ve uygulayacagim.

[@aalborgfantasy]

Özellikle 30 yaşından sonra spora giderken en büyük motivasyon günlük hayatta daha az yorulmak ve sağlıklı olmak için fit kalmak/kas yapmaya çalışmak... Çünkü merdiven çıkarken 10 sene önce yorulmayan adam bile 30 'undan sonra 3 basamak çıkınca nefes nefese kalınca bi "Lan noluyo?" oluyor... Nereden bildiğimi sormayın...

[@nirabsw]

spora başlayalı 1 ay 1 hafta oldu. aaşırı aşırı kilo veremesem de biraz verdiğimi, vücudumun şeklinin düzeldiğini ve psikolojik olarak daha iyi hissettiğimi anlıyorum ve bu bana inanılmaz bir zevk veriyor.

[@eyyupakbas3081]

guzel video olmus emegine saglik, yillardir fitness sektorunun icerisinde dogal olarak devam ediyorum ve olabildigince ucretsiz destek veriyorum yardima ihtiyaci olan bireylere, seninde kafana takilan bir konu olursa seve seve yardimci olmak isterim dostum

[@mrbaddes6945]

bundan 2 sene önce gyme ilk gitmeye başladığım zaman kilom 55, boyum 170, yağ oranım %16 civarıydı, ne kadar az bir kas kütlesini sahip olduğumu siz tahmin edin. tam olarak skinnyfattim. 9. sınıfın sonundaydım ve arkadaşlarımdan sene başında spora başlayıp inanılmaz gelişim gösterenler olmuştu. bu beni dahada çok spora başlama konusunda motive etmişti. fakat başlamama etki eden en büyük faktör insanların dalga geçmesiydi. aynaya baktığımdada gördüğüm fizik hiç hoşuma gitmiyodu ve de başlasamda gelişemeyeceğimi düşünüyodum. oturduğum yerin yakınında ''oldschool'' bi gym vardı. bende oraya gitme kararı aldım. ilk 3 hafta boyunca her gittiğim gün o gittiğim günü bir not kağadına not alıyodum (işte bugün 1. gün, bugün 2. gün gibisinden). fakat bu çok yanlıştı ve bu şekilde hergün not aldığım için spora gitmek gözümde bir iş gibi görünmeye başladı. aradan birkaç ay geçti ve fiziğimde hala hiçbir değişim yoktu. bu benim moralimi hala çok bozuyordu ve tekrar başlama kararı aldım. bu sefer ufak dümendende olsa araştırmamı yapmıştım ve o şekilde başladım. ilk 3 ay hiçbir değişim görmedim. fakat 4. aya gelince özellikle kollarımda ve sırtımda birazda olsa boyut farkı görüyodum. bu ilk aylarda hiç bacak çalışmadım, ve göğüs sırt ve omuza oranla az çalışıyodum. böyle olunca vücudumda gözle görülür bi orantısızlık oldu. göğüs çalışmaya başladım (yaptığım hareketler barbell bench ve flys tı). bench press yaparken gücümün yetmeyeceği ağırlıklar seçmemden ötürü dirseğimi sakatladım ve 3 ay bırakmak zorunda kaldım. tekrar başladığımda neredeyse 0dan başlıyor gibiydim. ve araştırma yapmadan yine aynı şekilde yaptım çoğu hareketi. ve de şaşırtmayacak şekilde aynı yerden birdaha sakatlandım. totalde 6 ay gidemedim. gitmediğim doktor kalmamıştı. ve hepsinden duyduğum 2 cümle; ''sporu bırakman lazım'' ya da ''spor sağlığa zararlıdır'' gibisinden şeylerdi ama hiçbiri benim dirseğimdeki sakatlığa bir çözüm bulmadı. kendim araştırmalar yaptım. haftalarca yabancı kanallardan ( renaissance periodization çok iyi bilimsel videolar yapar) bilgi topladım. ve sonunda dümenden değil harbici temel bilgim oturmuştu. ve 1.5 senedir o ilk 6 aylık dümenden idmanlarımı saymazsak spor salonuna düzenli, haftanın 6 günü gidiyorum. ve vücudum inanılmaz değişti. şu anda boyum 173, kilom 72, yağ oranım %12. spora eğer başlamayı düşünüyorsanız. bi anlık gelen motivasyonla gitmeyin. yaptığınız hangi spor olursa olsun o spora devam etmenizi sağlaycak tek şey disiplininizdir, bu sadece spor değil hemen hemen her konuda bu şekilde. geçmişteki sakatlıklarım hala tam olarak geçmedi ve geçmeyecekte fakat ona göre tedbirimi alıyorum. ve eğer sakatlık yaşamak istemiyorsanız. çok araştırın, araştırmaktanda erinmeyin. çünkü sakatlıklar hiçbir zaman tam tamına geçmiyor. ve beslenmenize dikkat edin. bunun tamamını okuduysanız ve belki birkaç bilgi kattıysam ne mutlu bana.

[@Em1rhanD]

Ben de yeni başladım sayılır 3 haftadır gidiyorum sandığımın aksine oradaki insanlar çok kibar davrandılar ben daha kibirli bekliyordum

[@BurakHakan.1881]

Gerçekten de GYM kültürüne karşı bilgisi olmayan veya daha önce senin gibi düşünen insanlar için çok güzel bir video olmuş ellerine sağlık ben bile motive oldum ama nerden veya nasıl başlayacağıma dair tam olarak fikrim yok ama gerçekten de bu video bana yararı oldu Teşekkürler Enes.🤎

[@gulsena9110]

Yeni başlayanlarla dalga geçilmez. Ve bu bir spor değil insanın kendine değer vermesi zaman tanıması için yaptığı aktivitedir. Fıtness yaparken başbaşa kalıyorsun ve kafandaki çoğu büyük şeyi küçültüyorsun. Bu bir antidepresan. 2 yıldır ilgileniyorum ve gerçekten daha önce başlamadığıma üzülüyorum

[@LuckyTv0326]

Enes dostum yaşlarımız yakın birbirimize. Benim hikayemle benzerliklerimiz var, küçüklükten beri ciddi bir şekilde yüzme ile ilgileniyordum. Tatsız bir dönem yaşadım ve her şeyi bırakmam gerekti. Uzun bir aradan sonra toparlanınca gym'e gitmeye karar verdim ve araştırırken ve başlarken ege fitness ve senin adını hatırlamadığın Arda Built olması lazım onları izledim. Şuan hayatımda yine zor bir dönemdeyim , çok zor bir sınava hazırlanıyorum bu süreçte 15kg verdim, spora gittiğim dönem kafam biraz daha toparlandı. Son girdiğim sınava bundan 15 gün önce gibi girdim kötü geçti ve kötü bir skor aldım, şimdi ise tekrardan spora başladım hala kilo alamadım ama kendimi daha iyi hissediyorum. Sporda kendimi o zorlandığım sınavdan kaçmam rahatlatıyor , hatta kitap okumayı istiyordum ama vakit ayırmamıyordum spora başlamayı karar verdiğimden beri ek olarak kitap okuma alışkanlığınıda kazandırdım. Şuan kendimi baya iyi ve rahat hissediyorum . Bir sonraki sınavım 15 gün sonra ,bu motivasyonla ve kafa rahatlığıyla geçmeyi hedefliyorum.

[@cagatayerdem2673]

Bravo dostum 🙌🏽 Asla unutulmamalı spor dönemlik yapılan bir olay değil, hayatımıza entegre edeceğimiz harika bir alışkanlıktır 💪🏽 BassS

[@anerzy3452]

7:20 bunu yaşadım arkadaşlar açık lisede okuyorum ve bir arkadaşımda açığa geçmişti beni spora başlattığı için minnettarım fakat biz başladıktan sonra ne kadar taş gibi mentali olsada paraya ihtiyacı var diye çalışmaya başladı zamanla sporu aksattı bende tembellik ettim gitmedim 1-2 ayım çöpe gitti olan parama ve zamanıma oldu yaklaşık 2 hafta önce yeniden ve tek başıma başladım şuan o arkadaşım artık spora gelmiyor ve ben neredeyse hiç aksatmadan spora devam ediyorum yapacaksanız kendiniz için yapmalısınız ayrıca eğer birisiyle beraber giderseniz muhtemelen ikinizden biri diğerine göre daha hızlı olacak ve daha hareketler bitmeden hadi yeter gidelim artık diyilecek bunu yapmayın

[@elonmusk7027]

şöyle bir durum var hocam her zaman zayıf bir insanın fitnes a gitmesi daha faydalı olur adam yaptı ekledi kas kütlesini direk vücudunda etkisini görünce motive oluyor ben 3 senedir gidiyorum 120 kiloydum başlarken halen daha oh tmm oldum diyebilceğim bir kas kütlesinde değilim başarılar dilerim sana

[@yigitvicii]

Valla 3 yıldır vücutgeliştiriyorum inanın salondaki kimse birbirini yargılamıyor herkesin kulağında kulaklık var ve salondaki insanlara hareketin nasıl yapılacağını sorduğunuzda hiç kötü tepki, eleştiri almayacaksınız. Herkes birbirine edebildiği kadar yardım ediyor %100 denendi, onaylandı iyi bassssmalar 🏋🏽‍♂