GYM Jong Kook's Speed Workout

운동을 안 하는.. 못하는? 이유 중에 시간 이 없다는 말씀을 많이 들 하십니다.
정말 생업에 종사하시면서 시간이 없으신 분들도 있으시겠지만,
분명히 있는 시간을 못 찾으시는(?) 분들이 많이 있으셔서 오늘 영상을 준비했습니다!
평소에 숨어있던 여러분들의 시간! 제가 찾아드리겠습니다!
영상 보시고 여러분들의 운동 강도와 체력에 맞게 잘 적용하셔서 짧지만 강렬한 본인만의 루틴 만드시는 데 도움이 되시길 바랍니다.
제가 광고하는 익스트림 아르기닌 6200!
(저는 블렉 마카를 매일 먹고 있습니다 ㅎ 최고! )
이날 먹고 운동하다 뻠삥감에 터져 나갈 뻔했습니다 ㅎ
피곤하시거나 컨디션이 안 좋으신 날 질 좋은 운동을 원하실 때 꼭 챙겨 드시면 도움이 되실 겁니다!
(개인적으로는 펌핑제, 부스터보다는 아르기닌을 드시길 추천드립니다!)
#김종국 #짐종국 #상체운동

[@GYMJONGKOOK]

꾸준한 노력과 정신력 만으로도 46세에 남성호르몬 9.24!! 9.24!! 9.24!! ㅋ (2년전이라 지금은 좀 낮아졌으려나 ㅎ ) 여러분들도 충분히 가능하십니다 ㅎ (이제는 이거 자랑을 좀 더 하고 다녀도 될것 같습니다 ㅎ 이게.. 많이 대단한거 였나봐요..ㅎ) 모두들 힘내십시요!!

[@user-fg7nm8if7u]

ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 아니이잉 넘 웃겨요ㅋㅎ

[@folojk]

아 귀여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ멋있어요! 이상한 얘기는 듣지마시구 종국님 노력을 믿는 분들이 훨씬 많습니다!!❤️

[@talisker4207]

최고의 찬사를 받은걸 축하드립니다!

[@user-ps1me4zc5s]

멋있어요

[@bryanlynn1907]

I bet he saw kim jong kook natty or not video from Greg.

[@user-ll6kc3kz1u]

유명 유튜버가 헛소리 싸질러서 오히려 종국이 형은 입꼬리 올라갈 것 같다. 그만큼 열심히 하기도 하지만 선천적인 피지컬도 무시 못하기 때문. 정말 존경 받을 만한 사람이라 본다.

[@user-fc9qj5mm6e]

누가 무슨소리 했길래?

[@hathsey]

무슨일 있었음??

[@user-xi6bg5uj3x]

@@user-fc9qj5mm6e 어디 보디빌더가 김종국 약물쓴거라고 11억 걸었음

[@__Kimes]

120만 유튜버인데 이 형 나이에 이런 근육이랑 운동량 리커버리 되려면 로이더는 아니라도 보조제는 먹어야 한다 라는 영상을 올렸는데 해외 헬창 해외 런닝맨 팬들 대격돌 중. 그와중에 종국이형 이름 잘못 썸네일에 올려놓고 '내가 썸네일에 신경쓸 시간이 있겠냐?' 라는 대댓 달고 있음. 보디빌더나 트레이너로써 성공적인 유튜버는 맞음. 본인도 보조제 뭐지..나 헬스 잘 몰라서 뭔진 모르는데 본인은 한가지 rht? 그거 먹고 있다고 밝힘 ㅇㅇ 근데 종국이형 루틴이나 식단은 별로 고려 안하고 '암튼 보조제 없이 안된다고' 시전중.

[@late8787]

팩트 : 구독자수가 짐종국이 더 많다.

[@user-jr7je8il5u]

7세 아이를 둔 아빠입니다. 딸아이가 어느날 티비를 보다 종국님 몸을 보고는 "아...멋있다 . 우리 아빠는 뚱뚱해서 창피한데..."라는 말을 하더군요....너무 충격도 받고 미안하기도 하고...그자리에서 아빠도 저런 멋진 몸을 만들어볼께. 약속해~라고 약속을 했습니다. 그런데 막상 어떻게 운동을 시작 해야할지 모르겠습니다.. 딸아이는 벌써 친구들한테 자랑도 하면서 좋아질 제 몸에 대한 기대가 큰데 말입니다...PT를 받을 경제여건도 아니라 막막하기만 하네요..그래서 짐종국을 보면서 세부적이 운동을 배워 헬스장에서 해보고자 합니다...열심히 따라할테니 유산소부터 어깨 팔 등 복근 하체까지 부위별 어떤운동이 효과적인지 콘텐츠를 만들어 주시길 부탁드립다. 사랑합니다 종국님~!!

[@unknown-jh1uh]

잘하고계신가요 힘내세요 아빠

[@user-fg1sg7fj9d]

2년이면 몸짱 됐겠네요

[@sdfa9469]

딸이창피하다고 면전에다가 . . ? 퐁퐁이형 ㅜ

[@user-mr8vd1nv5f]

​@@sdfa9469안타깝다

[@TV-cl6et]

그건 님 몸 문제 이전에 교육이 한참 잘못된거지

[@user-kp9zs5wj9g]

저렇게 운동을 할까 미친놈이다 라고 생각하는 사람이 대다수일수도있지만 자기의 트라우마나 약점을 운동을 통해 내몸에 변화가 점점 보이게되고 고쳐지게되면 동시에 욕심도 생기고 자연스럽게 생활화가 되면서 미치는거다. 그래서 김종국 이라는 사람을 너무 응원하고 왜 운동에 미쳐있다고 그런소리를 들어가면서 스케줄 사이사이 틈틈히 운동을 쉬지않고 틈틈히 하는 이유도 알거같다.그가 남들을 자기 운동하는 것처럼 열정적으로 알려주는 이유도 딱 그이유 같은데 너무 존경스럽고 또 존경스럽다.

[@BABOBUG]

누군가한테는 미친놈이라는게 칭찬일 수 도....저렇게 한가지 일에 미친다는건 진짜 멋진 일인것 같아요ㅠ

[@user-sl6sf3po5y]

김종국 같은 사람 주의에 있었으면 참좋겠어요 동기 부여가 될꺼 같아요

[@user-uy4kh6gq8n]

헬창이 로이더라고 의심받는건 네츄럴에겐 최고의 칭친이다 ㅋㅋㅋ 형님이 기분 좋으시겠어요 ㅋㅋ

[@user-zx2sc5tc3x]

이거반응보러옴ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fg9yj4ku4j]

와 100만 달러 꽁돈이다~~

[@PixelMeLo]

후면어깨 할때 가슴 대고 엎드리는 저 기구는 정확한 명칭이 뭔가요

[@user-ko5sl8hy6f]

덤으로 100만 달러도 받을 예정 개부럽다

[@seeker2341]

@@PixelMeLo 티바로우라고 하는 등운동 기구에 기대서 후면운동 하신거같습니다.

[@buddy0618]

시간은 많지만 운동 갈 시간이 없다

[@fyu2607]

@@Min.Y.J 멍청한 대중들아 도대체 왜 저딴 야메를 좋아하는거냐 김종국이 저사람은 사설체육대회나 전국체전 혹은 아마추어 생활체육대회 라도 나가서 한번이라도 자신을 증명한적이 없다. 자격증도 미소유 상태이며 대한보디빌딩 협회에 등록된 어떠한 이력도 없다. 엄연히 비선출 야메니까 김종국 영상 그만보고 강경원 김준호 설기관 송기흔 등등 이런 선수출신들 선출들 영상보고 배워라

[@choih3709]

@@fyu2607 알겠엉 종국이형 영상 재밌게 볼껭

[@user-lx4vh9qb7d]

@@fyu2607 그런사람들조차 짐종국 구독하고있는거 아닌감??ㅋㅋ

[@luthin.5231]

이게 맞다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ

[@user-dh6ln1nz8v]

@@fyu2607 굳이 야매채널 찾아와서 보는 사람들한테 이런소리하는 이유는?

[@user-pw5lc4hj5k]

진짜 멋진형님.. 날추워서 운동 접고 싶을때마다 영상보며 동기부여 얻고갑니다 새해복 많이 받이시고 건강하세요👍👍👍

[@sunhosong2461]

시간이 없다는 핑계로 운동을 잘 안하고 살아왔는데 김종국님의 오늘 영상을 통해 시간이 부족하더라도 얼마든지 건강을 지킬 수 있게 운동을 하는 방법을 알게 된 것 같습니다 김종국님을 본받아 열심히 운동하겠습니다

[@user-iu2pc1oy9m]

운동을 잘해서 몸이 좋아서 멋있는 것보다 운동을 대하는 태도로 삶의 태도까지 미루어 짐작돼서 멋있다. 어떻게든 시간을 내서 운동을 하러 간다니... 시간을 헛되이 보내지 않고 성실하고 근면하게 사는 걸 실천까지 하다니...ㅋㅋ 안 멋있을 수가 없어.

[@Min_Kyunghoon]

다 집어치우고, 김종국이 걍 멋짐. 절약 정신 보고 엄청 좋아하게됨

[@edu__will]

​@@Min_Kyunghoon왜 님맘대로 다집어치움ㅋㅋ

[@ENJK_0425]

몇몇 댓글 진짜 답답하넼ㅋㅋㅋㅋ 고정댓글이랑 썸네일 보면 충분히 젠틀하게 답변해줬는데 이걸...이해를 못하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 별거아닌거가지고 논란 붙여서 일 크게 만드려는거 진짜 너무 싫음.... 해명하란 댓글좀 그만달았으면ㅜㅜ 해명할게 없는데 뭘 해명을 함ㅋㅋㅋㅋ 목소리좋고 노래실력 개쩌는 가수가 몸까지 너무 좋아서 질투하는 사람들이 너무 많은듯......^^ 어그로는 대응 안해주는게 제일 좋은 방법이에요ㅜㅜ 개소리에는 무관심이 약

[@user-ip1fd3lh5m]

느그

[@chriscaranto911]

New subs here. I'm doing home workouts and sometimes feel unmotivated. Watching you did the speed workout I felt ashamed of having excuses. Thanks for the motivation. 💪👍

[@stgain2618]

몸이 좋던 안좋던 이 형님은 마인드 자체가 존경스러움ㅎㅎㅎ 요즘 시끄럽던데 종국이 형님 항상 응원합니다 형님 덕에 저도 꾸준히 운동 하려고 노력하고 있어요

[@user-lb2tg7hi2p]

유튜브 컨텐츠로 나중에 '스쿼트 윗 미' 같은 걸로 해서 틀어두고 같이 스쿼트 할 수 있는 그런 영상이 있으면 너무 좋을 것 같아요!! 항상 잘 보고 있어요!

[@aprilrim]

오 이거 좋은 것 같아요

[@ENJK_0425]

ㄹㅇㄹㅇ이거 기대중.. +++스터디윗미도 소취❤

[@user-ph5mz1ce2m]

헐 조타

[@user-fm3df1id7f]

헐 좋은데요!!

[@hohohaleeful]

네츄럴헬창이 받을수있는 최고의 찬사 들으신거 축하드립니다

[@triplebeef]

정말 멋지세요~ 항상 영상볼때는 운동해야지~~ 생각만 하다가 1년째 시작을 못하고 있네요~ 오늘도 잘보고 갑니다~

[@Calida]

I love watching your videos when I have my treadmill time, helps pass the time by quickly and motivates me to try new things afterward for the rest of my workout. I always learn things when watching your vids! 🥰

[@예쁜글씨]

시간이 부족한 사람들에게 어떻게 운동하는지 잘 알려주셨네요 고맙습니다.

[@user-to8dq6gx3u]

찐따다ㄷㅡ

[@hh.uis08]

@@user-to8dq6gx3u ?

[@doctor_hong]

글씨님 예뻐요 엄지처억~♡♡♡

[@user-tv8bi5gt5r]

걍 빨대 꼽는거잖아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ob9de6md2c]

나는 지금까지 레레 다음에 바로 덤벨로 숄더 프레스 했는데 원판으로 하는 거 배웠다.... 감사합니다 뭔가 레레하고 바로하니 양손에 힘이 골고루 들어가지 않아서 고민 많았는데 오늘도 배웁니다....행님

[@user-ic3re3nr7m]

나대지마세요

[@user-ob9de6md2c]

@@user-ic3re3nr7m 저...요?

[@mealjohn1530]

이런영상 너무 좋아요. 체육관 가기 싫어서 운동 동기부여가 필요할때, 영상 볼 시간은 애매할때. 이렇게 운동 타이트하게 해주는 영상같이 보면서 운동하면 업업!!!

[@eyman8236]

After so long didn't workout my body feels like gonna torn apart haha. but slowly I regain back and im good to go. Gonna try your workout!

[@user-xv2nw8hz6l]

종국이형님 실제로 보면 몸 진짜 큼..

[@user-xr3iq6kp4f]

형님도 크십니다

[@user-lo5gz9gk2v]

형님 사랑합니데이~~

[@user-ci2mz9ps2y]

어 그래

[@hamyun0k]

물어보신분..

[@user-jz2qj5hq3p]

오

[@amr5785]

짧게 털수 있는 운동 영상 너무 좋습니다. 종국형님 말씀처럼 짧게 털면 컨디션도 올라오고 담날 운동의욕도 상승하는 것 같지만…하다보면 욕심땜에 세트가 계속 추가되는 느낌이…형님 너무 재밌게 보고갑니다!

[@user-uj9eb5gp7z]

피곤하다는 핑계로 운동을 하다말다 했었는데 자극 받는 영상이네요. 오늘부터 하루에 10분만 운동하더라도 매일같이 꾸준히 해야겠습니다.

[@jinny4676]

저는 모 쇼프로 잠깐 지나치면서 보고 김종국씨 덕분에 스쿼트 자세 교정해서 열심히 하고 있습니다. 쉬는시간 줄이고 50분 정도로 하고 있고, 주5~6회 정도 꾸준히 하고 있어요. 고맙습니다! 구독하고 가요~

[@forestgump7715]

김종국씨의 몸이 좋고 나쁘고를 떠나서 이 채널의 영상을 볼때마다 헬스장은 오롯이 자신에게만 몰입할 수 있는 몇 없는 소중한 공간임을 느낌

[@user-sq7it5jn3v]

좋은 말이네요 정말

[@user-tm7fg7ro9o]

저는 헬린이지만 헬장가서 혼자 노래들으면서 하고싶은 운동 하는거 진짜 힐링...

[@user-di6zo4gy9q]

👍👍👍👍👍띵언

[@user-ym7ho6yt6s]

의미부여충 ㅎㅇ

[@user-ol7tf2xb8z]

@@user-ym7ho6yt6s 시비충 ㅎㅇ

[@user-tj2zg7be2l]

운동할 시간은 없지만 짐종국 볼 시간은 있다

[@크다]

ㅇㅈ

[@user-ns5eu6co9q]

ㅇㅈ

[@jungjaebyun]

강적이다

[@jrhanejr8688]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ry8ni4hk6c]

저거 반만 해도 일반인 중에서는 최상위권일 것 같네요 ㄷㄷ 엄청난 운동 수행 능력이고 밀집도입니다 저도 형님 유튜브 보면서 의지를 다 잡고 늘 열심히 운동하는 사람 되겠습니다 감사합니다~

[@user-tn9cu7ru5i]

저도저도

[@user-ct4uk9hf9q]

솔직히 반 해서는 최상위권은 힘든 상위권은 되겠지

[@user-vh8wg1sd5k]

어웃,,, 오늘 처음 봤습니다. 보는것만으로도 의욕이..! 동기부여가 됩니다~!! 실천할수있도록 꾸준히 운동영상 챙겨보겠습니다 ~!! 아자~!!

[@blooming_needle]

진짜 꼼꼼하게 조지시네요.. 멋지십니다 💎💙 . . 아니 솔직히 체지방 관리 진짜 대박쓰..🤩

[@chickenzoa]

역시 운동자극에는 형 영상이 최곱니다 ㅎㅎ 오늘은 하체하러가는중!

[@Nick-sr6fx]

주6일 근로에 야근에 초과근무에 집에 오면 육아 청소에 업무에 필요한 외국어 공부도 자격증 공부도 해야하고 여기에 몸 관리까지. 미혼분들은 가능할거 같아요.

[@user-xs2bt2st6l]

제 친구도 운동 중독 수준으로 했습니다 직업을 바꾸기 전에요. 시간없다는거는 핑계라고 하던 친구입니다. 몸도 엄청 좋습니다. 바꾸기 전 직업이 세일즈맨 바뀐다음에는 운동은 몸댕이 편한 것들이나 하는거라고 생각이 바뀌었습니다. 지금 하는 일은 기본 12시간 이상 하고 거의 하루종일 40키로 짜리 들고 왔다갔다 하는 일~? 집에 들어가면 1시간 가량 운전하고 가서 씻고 하면 11시 가까이되고 저녁도 먹어야하고 새벽에 4시반에 일어나고 맨날 하는 말~ 쉬어야해 자야해~ 이렇게 바뀌었네요. 운동으로 하루 2~3시간씩 하던 사람 지금은 시간 많이남고 몸뎅이 편안한것들만 하는 거라고 바뀌었네요.😅

[@user-pb5dh9xf4n]

종국이형 감사해요ㅎㅎ 덕분에 자극받고 운동열심히하니까 몸이 조금씩 좋아지고있어요ㅎ 귀찮아도 운동은 항상 꾸준히ㅎ

[@user-sg8ts1tm1h]

형님 말씀이 진짜 맞는게, 매일 운동하다가 오늘 하루는 쉬어야지 해서 그날 하루 쉬면 오히려 컨디션이 안 좋더라고요. 다음날 운동 다시할 때 힘도 더 들고, 괜히 루틴이 흔들리는 것 같아서 마음도 불편하고요ㅇㅇ 딱 오늘까지는 하고 내일 쉴지말지 고민해보자 라는 마인드로 그냥 매일 운동해야 될 것 같습니다.

[@grootgrrot9552]

Make sure you take steroids like jongkook does

[@cheshirecat1753]

@@grootgrrot9552 haha so funny🤣🤣bull shit

[@user-sg8ts1tm1h]

@@grootgrrot9552 운동을 그저 몸을 만드는 수단으로만 생각하시는군요. 하지만 운동은 그런게 아닙니다. 내 건강을 위한 노력이고, 하루하루 쌓아올리는 보람이고, 복잡한 마음을 달래는 취미입니다. 남한테 보이는 근육이 중요한게 아니에요. 약물을 써서 몸을 키우는 사람, 뭔가 다른 목적을 위해 자기 몸을 수단으로 사용하는 사람은 이해 못할 겁니다.

[@grootgrrot9552]

@@user-sg8ts1tm1h have you worked out more than 3 times a week before?

[@user-qe3xw2rb2b]

@@grootgrrot9552 너나

[@gloryimanuel]

종국 오빠 화이팅 !! 오빠의 팬분들이 다 영원히 응원할거야!! 아자 아자 아자!!! 💪🏼✨

[@kgm1468]

종국이형 혹시 부위마다 대표적이고 가장 잘 알려진 근력운동 컨텐츠 만들어주실 수 있나요?? 아니면 부위마다 모든운동은 아니더라도 부위마다 몇개 대표적으로 찍어주실 수 있나요? 부위마다 운동도 여러개가 있다보니까 초보자같은 경우에는 뭘 어떻게 어디서부터 시작해야하는지 헷갈려서요 *부위마다라는 말을 몇번이나 쓰는거니..

[@user-bb9du4dj5m]

등 풀업 가슴 벤치프레스 하체 스쿼트 어깨 오버헤드 프레스

[@ovo9977]

요즘 꾹형 생각하면서 열심히 운동중.. 운동 1도 안하던 몸뚱아리라 너무 힘들지만 차근차근 다치지않게 배우면서 하고있슴다! 목소리만으로도 행복하게 해주는 꾹형😍

[@hbkzzang0510]

운동하고 싶을때는 종국형님 영상을 보고 평소 자세를 잘 못 하고 있구나 라는 생각을 바로 잡을 수 있어서 제대로 할 수 있게 만들어 줍니다 화이팅~~

[@scha8549]

주5일 매일 24시-3시 퇴근을 수년간 이어오다가 그나마 개선되서 일주일에 불규칙적으로 20시~21시 끝나게 되어 가장 먼저 한게 PT였습니다. 몸이 너무 망가져서 재활목적으로 시작한거였죠. 밤 22시부터 23시까지 한시간 일주일 2회를 받는데 쇠질이 힘든게 아니라 이미 하루종일 전쟁터에서 긴장하며 집중력을 유지하다가 헬스장엘 가니 힘이 안들어가요. 힘줄 끊어놓은 것마냥..그래서 PT로 관장님 도움받고자 한건데, 관장님 말씀이 본인도 회사생활해봤는데 이시간에 이렇게 오는 것만으로 대단한거다. 당신은 이미 하루종일 모든 에너지를 다 쏟지않았으냐 라고 하시는데, 위로가 되고 의지가 생기더라구요. 연예인은 스케줄이 없을땐 대학생 공강시간마냥 자유롭지요. 시간단위가 아니라 몇주, 몇달씩 시간이 생기기도 하구요. 부럽습니다. 나이 50이 다되어 세상물정모르는 철부지같음이

[@user-nr4xi7ug6i]

내가 이형 덕분에 20년만에 운동을 다시 시작했습니다. 다시 운동시작하니 자연스레 술도 줄이게 돼고 건강도 챙기고 너무 좋네여 형 고마워

[@Shine-it8dc]

Yeah I just learned a new way to do lat pull downs. 💪👍 Definitely gonna try under hand during my back day. ❤️ When the workout is good, you want to stay longer at the gym. 🤣 Btw love your mindset. 👌

[@닥터코넬]

정말로 너무너무 대단하십니다. 김종국님의 남성호르몬 9.24는 비뇨기과 의사의 관점에서 경이로운 수치입니다. 정말 환상적입니다.

[@user-wf8vg9fz8n]

헬린이 몰랐던 운동루틴도 보고 자극받고 갑니다 늘 좋은 영상 감사합니다

[@jihyehi1871]

이루틴 그대로 따라했는데 운동 너무 잘됐어요!!! 자주자주 소개해주세요😀😀

[@loretolopez9620]

Admiro mucho su esfuerzo. Definitivamente se ve que trabaja muy duro y de verdad que los resultados se ven.

[@fatimaramirez6226]

I have been going to the gym Monday through Friday and I want to address Saturdays and Sundays, with this quick routine will be easy for me I have been getting slimmer thanks to the videos and all your good tips about workouts and proper diet. Thank you Kim Jong Kook oppa.

[@nhathanh5859]

I properly admire you & really appreciate for your motivation. Wish you every success in your path. Stay healthy & strong, always 🤗🤗

[@user-hk2ey6rj4f]

운동할 시간이 없어서 운동을 못했다는 핑계를 이젠 대지 못할것같네요 ㅋㅋ ㅠㅠ 본인이 운동으로 얻고자하는 것을 상세히 설명해주시고 구독자를 위해 설명해주시는 모습이 인상깊네요 드롭세트와 슈퍼세트로 펌핑감을 끌어내고 시간을 단축하는 스킬 잘 배워갑니다!

[@user-wl6lx4hu7k]

우리 종국이 형님 생에 최고 극찬 받으시고 나날이 발전하시고 보는 제가 다 뿌듯합니다!! 항상 건강하게 오래오래 운동하면서 지내셨으면 좋겠습니다👍👍👍🤗🤗

[@user-dm1bx1sh4t]

극찬 이러고있네 ㅋㅋ 로이더가 아니라 45살 나이에 떨어져야할 호르몬 수치 안떨어지고 몸도 안좋아지는게 정상인데 계속 조금씩 좋아지닌까 합법 호르몬주사정도는 했겠구나 한건데 그걸 외국인이 로이더라고 깠다 뭐다 국뽕에 차서 합리화 역겨움 ㅋㅋㅋ

[@user-ln3pw7tz6k]

내추럴로는 후면삼각근을 키우기힘들다 그래서 후면삼각근을 키우기위해선 더노력해야되는데 자신은 힘이 있을때 집중력이 더 있을때인 운동시작후 가장먼저 털어버린다라고 말씀하시네요👍

[@privateyohan9607]

I got muscleache just by watching you man! You are the man!

[@aesprica]

What an amazing workout! You are amazing ! Please know that us true fans will always support you!

[@CHUNBAE_PARK]

전문가가 로이더 의심할정도면 나이대비 개쩌는 피지컬이긴 한가보다 김종국화이팅

[@koko-sc9cv]

게임에서 최고의찬사가 너 개잘핵

[@Whats_Problem]

@@koko-sc9cv ㄴㄴ 게임 ㅈ같이 하네

[@user-1a2i9p2m7]

@@Whats_Problem 쌉인정ㅋㅋㅋㅋ

[@user-pd8rx7kj3x]

@@Whats_Problem 다른 말은 육성으론 안나오는데 게임ㅈ같이 하네는.. ㅋㅋㅋ

[@user-kw8vm9xq7l]

종국이형 예전부터 봤었는데 형님보고 자극받아서 직업상 하루10시간넘게 소모하냐고 헬스장은 못갔지만 출퇴근길 30분동안 자전거타구 맨몸운동 하루 꼭 3세트씩 하고있습니당 반년정도 열심히 하니까 살도빠지구 초반 2개월은 피곤해 죽을거같았는데 요즘엔 오히려 활기차여.

[@user-mg8wl7il7m]

영상 보다가 자극받고 계단 오르기 하고 왔어요 킬링 보이스 들으며 하니 덜 힘들고 딱 좋네요👍

[@tigsik3128]

Thanks hyung I need this. Been super busy with 2 jobs but i can see my muscles diminishing so this is great motivation for me.

[@lisanhu3]

To the Editor: can you adjust the Korean hard-subs so when the CC is displayed they don't overlap? It doesn't happen all the times but sometimes. Much appreciated :) love the videos!

[@ihateallrace.soimnotracist550]

You can move that on computer youtube.

[@foxypaw_tft]

I'm a fan of using supersets for my workouts. I like using ring pushups with rows, for example. Stay safe everyone!

[@user-yg4jd8qk2i]

응원합니다 항상~👍

[@woo9412]

안녕하세요 종국형님. 키 178 몸무게 105키로까지 갔던 학생입니다. 지방간에 걸려서 몸이 안좋아지고 운동하기 너무 싫었던 제가 어느새 종국형님의 루틴을 보고 따라하고 싶고 저렇게 몸이 되고 싶다 라는 생각을 가지게 되었습니다. 지금은 80키로대인데 더욱 보면서 열심히 하겠습니다. 많이 루틴 영상 올려주세요 ㅠㅠ 열심히 따라 하겠습니다.

[@user-cb8uv7kt4n]

12kg 만 더빼자 체지방은 10kg~11kg감소로 잡고

[@user-ft7sb6ev5k]

80키로에서 체지방관리가 훨씬 좋아보일거같읃데

[@user-ei2jk4ky5c]

@@kimokk12 아무리 좁게 잡아도 80에서 12를 뺐는데 68이 아니라 62...?

[@Iwanttobefreee]

힘내 잘하고있어!!

[@user-xt6gv1we5p]

종국형님 루틴에 따라하시지 마시고 본인에 체력에 맞춰서 운동휴식시간을 타이틀하게 줄여서 운동해보세요 종국형님 루틴은 초보자한테는 힘든운동이라서 운동을 따라하기 힘들껄요.

[@rhalifekim4848]

대중들이 형님을 좋아하는 이유가 기본을 잘 지키는 사람이기때문이지 않을까? 절약 , 운동 , 건강 , 일 모든 부분에서 기본에 충실하며 성실하게 20년이상..유지하시고.. 이렇다할 이슈나 사건도없었고 .. 한가지 아쉬운게있다면 빨리 결혼을..

[@jdue934]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결혼...

[@user-qs6iy9mr8s]

근데 결혼하고 논란생기는 것보다 혼자 몸도 정신도 건강하게 사는게 더 좋긴함...(개인적으로)

[@user-lr1eh5jq3v]

@@user-qs6iy9mr8s ............헬스를위해 결혼마저 고립해버린..........

[@user-iq1vn5hs4n]

물티슈 말려쓰기 절약에 깜널 ! ㅋㅋ

[@user-wh3tp8qe1t]

저도 저도! 종국이형 삶의 가치관 너무 멋져요 저도 밥먹을때 물티슈로 입 > 상 > 바닥 사용후 버립니다ㅎ (여자친구가 안좋아하긴 함)

[@janinenduwimana6802]

Thank you Kim Jong kook, I started going to the gym recently. This video was very helpful and thanks for the tips on quick workouts.

[@Leo-gm1bg]

Respect!!! 자극과 격려, 응원이 되는 좋은 영상 감사합니다.

[@skyb1228]

횽님 ~ 예전 미운 오리 새끼에 나오셨을 때, 계단 운동을 매니저분과 하는 걸 봤습니다 ~ 그래서 저도 지금 일하고 있는데요 ~ 처음엔 8층 건물을 5번 6번 정도 걸어서 올라가다가 지난주부터 8층 건물 높이를 5번 뛰고 내려오고 반복하고 있습니다 ~ 아침운동은 제가 영어 강사일을 해서 못하지만, 계단 운동은 지금 3개월차 넘어갔습니다 ~ 횽님이 말씀해주신대로, 일하는 곳에서 쉬는 시간에 나와서 틈틈히 운동하거든요 ~ 방송에서 좋은 거 보여주시고, 유튭을 통해 잘 알려주셔서 감사합니다 횽님~

[@user-bl4tl2rz2z]

잘생겼다,몸이 좋다,인기가 많다 최고의 극찬만하는 외국 유튜버는 사실 김종국의 오랜 팬 아닐까?

[@park7669]

심지어 노래도 잘하는데...ㅋㅋㅋ

[@user-pl5iv9zu9e]

그분? 의혹영상보다보면 갈수록 뭐랄까 열등감이 뚝뚝 떨어지는 어투였음… 2탄은 그냥 쿨찐이었고

[@user-dm1bx1sh4t]

@@user-pl5iv9zu9e 적당히 해라 35년 경력에 ifbb프로 선수가 김종국 몸보고 열등감이 왜드냐.. 애초에 사는 세계랑 종사하는 업종이 다른데... 빠는것도 선이 있는거야

[@JP-yk3vh]

@@user-dm1bx1sh4t ifbb 프로라는 타이틀이 그냥 약빠면 주는 사립단체인데 빠는건 너가 너무 억빨하는듯

[@ZZINDUGI]

뭔 연예인 한명을 이렇게 신격화하냐 ㄹㅇ 토악질 나오네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-wu3lc7md5x]

종국형님 영상보고 열정에 감동해서 난생 처음으로 댓글이란걸 남깁니다. 정말 멋있으십니다! 저도 일이 바쁘다는 핑계 그만대고 당장 내일 짐으로 달려가야겠습니다.

[@bluebet]

12:06 멋지십니다 티셔츠 벗을 때 갑옷 위에 먼지 쌓이지 말라고 씌워둔 카바 걷는 느낌이었어요 👍👍👍

[@user-or7pk6mj9n]

꾹 오빠 영상 보면 대리만족 쩔어요~!! 밥먹고 누워서 보고있으면 운동 안해도 살빠질거 같은 느낌??!!! ㅋㅋㅋㅋ

[@ddadan_5]

사람 나이 40이면 그 인생 얼굴이 나온다는데 터보 때보다 잘생겨지고 있는 것은 사실임 그리고 여유도 보여서 좋음 늘 화이팅입니다!

[@user-ts7jj9yp7w]

이때다 싶은 안티들도 사실 김종국이 약을하든 안하든 관심없다. 약을 했다고 나와서 폭망 했으면 좋겠지만 안티지만 김종국이 그러지는 않았을거라는걸 지들도 알고있다. 다만 지금 손가락 하나로 공격하고 그걸 온몸으로 방어해야하는 김종국을 보는게 그게 쾌감일뿐! 그 사실이 너무 화가 남

[@user-uo9ie2rm9k]

@@rayle11 22 댓글저사람 너무 앞서가너

[@user-mi8xc8pb1d]

종국형.. 진짜 멋지다.. 말씀도 잘하고.. 건강하게 오래오래 잼난거 마니 보여주세요!^^

[@user-vy8qw4jf4l]

형님 집에서 헬스기구들여와서 찐행복미소지으면서 운동하는모습에 반해서 구독눌렀읍니다..

[@tubeyou2661]

스테로이드 약물을 사용했나 안했나가 중요한게 아니라 종국이 형님은 순수 운동만 20년넘게 하신분이다 종국이 형님이 약물을 썼든 안썼든 20년넘게 운동을 꾸준히 하셨다는 부분에서 엄청난 끈기 노력 열정이 남들과는 차원이 다른 분이다 그리고 만약에 약물을 썼다하더라도 보디빌딩 대회를 나가서 남들에게 피해를 줬다거나 누군가를 속이고 영리적인 행위를 한적도 없다 그냥 몸만드는게 행복해서 운동만 열심히 한 성실한 우리형일 뿐이다 그러므로 내 팬심은 변하지 않는다 종국이형 파이팅❤️

[@user-wi5vx7jh9s]

애초에 약물을 절대로 사용을 안하셨습니다 ㅋㅋㅋ제 고추를 걸도록 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ백프로 확신합니다

[@relandkis07]

맞습니다 종국이형님 정도의 몸은 내추럴로 진짜 열심히 하면 가능하죠 20년넘게 하루하루 엄청 ㅁ빡시게 한 분인데

[@user-ep9xv9rn2n]

했나 안했나가 중요한부분이지 순수운동만 20년을 했는지 어쨌는진 몰라도 몸이 저러니 좋은평가를 받는거지 멸치였어도 이런반응?

[@boosik]

갈비뼈 부분 부었는데 운동 가도 되나요 운동 못 하니까 미칠 것 같습니다 ... 그런데 운동 안 해도 단백질 체중당 2배는 먹는 중

[@user-uv5xb5qg2c]

오

[@user-jx3dj8xj4b]

Light weight! 하세요

[@SHwao123]

병원을가세욥!

[@user-ns6qo2yl8g]

바보짓인듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ur9gz8rj7n]

가벼운 유산소라도 하시는게 좋습니다 형님

[@ddf773]

연예인은 장시간 촬영이 있기는 하지만 육체적 고됨은 덜하죠.. 물론 일반인 분들도 서비스업 종사자나 사무직 등 실내에서 정적인 근무 형태인 분들은 시간이 남으면 운동에 투자할 수 있겠지만 현장에서 일하는 사람들은 퇴근만 해도 이미 몸이 녹초 상태라.. 쇠질을 할 엄두조차 안 나죠 ㅠㅠ

[@user-zm9zt3hq5h]

피곤한하루 지쳐있느라 운동을못했는데 종국형 말들어보니 힘이나네요. 굿

[@juliedsa7962]

thank you for your videos you're a great inspiration! watching your content gives me motivation to reach new goals at the gym

[@user-ti5dx8jo4u]

자기관리 짱이다 종국이형 처럼 될려면 술담배 안하는건 물론 식습관들,생활습관들 몇십년동안 유지해야함 대단하다

[@user-sq9kh5cr5h]

건강을 철저하게 지키는 종국형님인데 그 누가 머라고하든 더욱 철저하게 자기소신 지키시는 꾹이형님 가즈아!!

[@kimdominic9182]

진짜 왠만한 것들보다 종국님 운동영상이 제일 동기부여가 잘되고 운동할때도 음악 듣는 것보다 짐종국 영상 보면서 하는게 훨씬 운동 잘되네요

[@user-ji1ik7mx9w]

보면서 무슨운동을합니까 집중해서하세요

[@kimdominic9182]

@@user-ji1ik7mx9w 와 꼰머..

[@steadysun11]

@@user-ji1ik7mx9w 개꼰대네

[@user-sjiwkdkncbznq]

@@user-ji1ik7mx9w 무슨 운동을 합니까 집중해서 보세요

[@user-rg1yf8ef9s]

종국이형은 방송 한번할때마다 좋은 운동 방법을 알려드리고 하시는거 같아요 ㅎㅎㅎ 그래서 너무 존경스럽습니다 항상 응원 해요^^^😙😙😙😙😙

[@user-ir8my9wp5p]

덕분에 오늘도 엘베안타고 계단이용하고 차안타고 걷고왔어요~^^ 건강하게 살아봅시다~

[@user-wd1xj4uc7g]

운동모음같은 운동 자극영상 만들어서 올려도 좋을 것 같아요!! ㅎㅎ 동기부여 되고 혼자하는데 같이 하는 느낌 들 것 같아서용 ㅎㅎ

[@user-bv9ch9fp2i]

종국이형 이런 좋은 컨텐츠 너무 감사해요 쵝오

[@jasmine-ec1zu]

형님 저가 50분을 이렇게하면... 집에가서 젓가락질을 못해서 맛있는 밥을 못먹어요ㅋㅋㅋㅋ

[@kathrynbrowning3642]

I always like when Kim Jong Kook takes us through his own workouts and then just sits down and shares tips and tricks to exercise better. It really feels like I'm getting a proper personal training session for free when he does this. It's always great advice and encouraging too.

[@charlottejuarez7886]

Jongkook i'am Ur fan from philippines,stay safe and healthy

[@user-cg2dm6kk5p]

보는 것만으로도 운동이 돠었습니다. 감사합니다. 덕분에 오늘은 운동 쉬어도 될 것 같아요.

[@extrememoment8227]

저희의 뮤즈 김종국님! 함께해서 너무 영광입니다~ ! 우리모두 바쁘지만 건강은 꼭 챙겨요!

[@ENJK_0425]

김종국 보고 익스트림 샀습니다 사랑합니다❤ - 김종국 사인지 수집하려고 익스트림 사고있는 사람 올림-

[@IZTheOne]

Thank you 💪

[@ivankor5050]

[@khairulkhaizuran6003]

Exactly what i need now, The time and speed workout as we are working office hours. Thanks jongkook for this! I will apply this in my routine

[@user-yy5vi6pg8l]

밥 먹으면서 시청하니 나도 운동되는 마음이다 대리운동만족

[@TV-yc3ef]

꾸준한 노력으로 증명하는 김종국형님!

[@rhalifekim4848]

그냥 개 좋은형..다음생에라도 김종국 친한동생으로 태어나고싶다ㅋㅋㅋㅋ

[@yosephjo5120]

종국님 헬스장을 가보면 친해질수 있지 않을까요?

[@user-qx3uj3jl3x]

@@yosephjo5120 오늘 왜 안나와? ㅋㅋㅋ

[@user-jt6ht8ys3e]

진짜 런닝맨도 계속 돌려봐서 내용을 거의 다 외울정도로 좋아하는데 김종국님 너무 좋아하고 항상 응원해요!! 아직도 그 의혹이 진짜라고 믿는 사람들 많던데 제대로 된 근거도 없이 의심하는건 아니라고 생각해요 다른말도 안되는 소리에 흔들리지 마시고 힘내세요!! 항상 열심히 하시는 모습이 너무 멋있어요!! 김종국님 믿고 응원하는 사람이 더 많으니까 앞으로도 멋있는 모습 많이 보여주세요!!

[@_gym79]

저보다 두살많으신데 저두 고딩때부터 터보노래들으며 헬스장 입문했습니다. 쭉 헬창타이틀달고 운동하고 몸유지하고는 있는데 이제 슬 힘에부칠때도 있지만 형님 보며 다시금 힘을냅니다.. 화이팅~!!!

[@user-dr2wf7js6l]

짐종국형님..! 즐겁게 항상 시청하고 응원하는 팬입니다! 그러나..ㅜ 저는 오전 5시기상에 출퇴근 오래걸리고.. 퇴근이 오후8~9시 집오면 오후9~10시(아직 씻기 전 시간)이렇게 일을 하다보면 정말 미칠거같아요. 그치만 영상보면서 잘 버티고있습니다ㅎㅎ 짐종국 김종국 형님 화이팅❤

[@young-k-J]

종국형님 형님에게 감동받아 열심히 운동하고있는 42살 유부남입니다!!! 124키로에서 93키로까지 먹는것까지 운동임을 몸소 체험하고있습니다. 행님 항상 건강하십시요!!!

[@ukkkaa]

그래 응삼이 더 열심히 증진해라잉~

[@user-cr1zj7fn5z]

@@ukkkaa ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김종국인척하지말라고

[@user-cr1zj7fn5z]

암튼 응삼아 고생해라잉~

[@gomezkim1373]

응삼아 나이는 숫자에 불과한거 명심해라~

[@hgmn_blue]

여기 댓글 최소 응삼이보다 나이 어린 사람들

[@set_piece]

운동할때도 멋있으신데 다 하고 나서 운동 했던거 말로 설명 쫘라락 해주실때 정말정말 멋지십니다!! ㅎ

[@goldingot3796]

마음 한쪽에서는 운동 해야지 하고싶다 간절한데 육체와 생각은 귀찮다 라고만 하는 경우도 많아서 이런게 가장 큰 문제점이기도 합니다 영상에서 말씀해주셧던 본인의 의지가 가장 중요한것이죠...

[@user-nl8ls7po7d]

다시 운동 시작한지 열흘 됐어요 ㅎㅎ 20대 몸으로 돌아가 보자는 결심을 했습니다 예쁜 옷을 좋아해서 그때 매일 3시간씩 나름 열심히 했던 기억이.. 의지를 다지고자 구독하고 챙겨 보겠습니다~~^^