Переворот из моста

Как делать переворот из моста:
Встаем лицом к стене. Опускаемся в мост, одну ногу ставим на стенку и упираемся в нее, после чего этой же нагой отталкиваемся и перекидываем ноги назад, выполняя переворот. Начинающим обязательно присутствие взрослого, который будет страховать и поддерживать за поясницу, чтобы избежать травм.
Запись на онлайн занятия: gymbalance.ru/zapisspb.html
Запись на занятия в Санкт-Петербурге: gymbalance.ru/zapisspb.html
Запись на занятия в Москве: msk.gymbalance.ru/amp/hudozhe...
Больше тренировок по акробатике:
• Акробатика: вводная тр...
• Перепрыжка в мостике
• Прокручивание ног под ...
База знаний по художественной гимнастике: online.gymbalance.ru/exercise...
GymBalance в инстаграм: / gymbalance
GymBalance в ВК: gymbalance

[@muha_9279]

Спасибо, я упала, чуть не вылетело колено. Если будете повторять, делайте очень аккуратно и с разогревом

[@user-re7ij6dy7k]

У всех получилось,кроме тебя,надо делать как там,а если жаловаться,то не получится

[@LerochkaKim]

​@@user-re7ij6dy7k Моя знакомая была гимнасткой примерно 8 лет, почему была? Сломала позвоночник. Важно употреблять больше продуктов с кальцией и фосфором, разминаться перед элементами.

[@user-pv6lw5vc3y]

А я башкой треснулась 👍🏻

[@user-zn2dw5bd9j]

Спасибо🙏💕 у меня получилось с первого раза и иза этого я смогла зделать шпагат ещё😊😊❤❤

[@GymBalance]

Молодец) Очень рады, что наши уроки гимнастики так помогают)

[@iblikandarmy1125]

Спасибо большое очень благодарна вам

[@GymBalance]

Занимайся на здоровье

[@lilishka33]

А я ум только через стенку

[@user-ux5st2qx9f]

​@@GymBalanceи все

[@user-ux5st2qx9f]

​@@GymBalance мы вас очень любим

[@teawithlemon864]

Спасибо Пооучилось со 2 раза

[@user-fr3yq8ei7b]

Спасибо!! Большое я научилась

[@GymBalance]

Молодец) Гордимся!)

[@user-bb1wt7et7b]

Здравствуйте я гимнастка спасибо большое за то что помогли мне❤

[@user-xz8tl5io2o]

Спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@GymBalance]

❤❤❤

[@user-xy9mz3je9h]

Девочка, а как сделать тоже самое, но БЕЗ СТЕНЫ???

[@Ler4eg23]

Просто ноги верх и толкаем ноги

[@jas4eg]

Это легко 🤙🏻

[@DimaHapchik]

@@jas4eg Ага-Ага сам бы попробовал(((

[@samedzadecavidan1032]

Изи я сам как сальто вперед как фляк назад и переворот с прыжка на двух ног

[@Linaway]

@@jas4eg а я боюсь

[@ari_na6864]

Ребят, будьте аккуратнее, постелите себе что нибудь, что бы если упали нечего не поломать, а ещё руки не сгибайте, тк если вы хоть чуть чуть руки согнете, то вы упадете и можете себе что то сломать, так же при перевороте весь вес переносите на руки. А как это сделать без стены? Вам нужно прокачать мостик, что бы расстояние между ногами и руками было маленькое, а так нужны сильные руки, я вам это как гимнастка говорю)

[@GymBalance]

Это правильно, нужно делать все аккуратно и безопасно :)

[@Llerkys]

Спасибо попробую сделать!)

[@GymBalance]

😉

[@Olqeeq2]

@@GymBalance ЭТО ПЕРЕВОРОТ НАЗАД,А НЕ ПЕРЕВОРОТ ИЗ МОСТА, И ЭТО 5УЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ СТЕНЫ

[@Ilona_master]

200

[@Ilona_master]

Яужеза

[@user-ie9rq1do3j]

У меня получилось спасибо за видео

[@GymBalance]

Ура, ура, пожалуйста)

[@user-gc4sw7jr7v]

Класс

[@user-wp4by8gx3n]

Привет попробую 👍

[@GymBalance]

Расскажи потом)

[@user-wp4by8gx3n]

Спасибо у меня получилось ❤️🌹

[@user-zs3cm5sh5y]

А что если у меня голова не держится и она на полу

[@haze_602]

Помогло❤🎉

[@GymBalance]

Спасибо большое! У нас есть большая база знаний разных упражнений: online.gymbalance.ru/exercise-base/

[@tsikba3073]

Надо было сказать, что вес надо переносить на руки, иначе не получится

[@darja1208]

Спасибо большое с 1 раза получилась

[@awxqq137]

Рил?

[@user-sv8kp6yh3c]

Пасибо

[@GymBalance]

Спасибо и вам! :)

[@user-kw7se8fi3z]

У меня не получилось

[@user-rc9ut1hz4v]

А я ушла в бок когда переворачивалась

[@DimaHapchik]

Спасибо я научился за 2 мин без помощи взрослых. Вообще на изи) если что, мне 15 лет.

[@user-ir2mg2jz4g]

❤Ллщоршэ😊ощщ🎉😢шшрлл Дэлшжз9ждззз

[@girldance-on6sl]

Как

[@Black_pink265]

Получилось с первого раза без взрослых)

[@TheStringfeel]

Я моогу ставать на мостик,,,, я теперь знаю как в тренажорном зале полюбить девчек

[@Rackslii]

Ага, у меня получилось. Но только как сделать это уже без стены???

[@user-sv8jf3bp5f]

Спасибо вам большое вы меня Научили меня или кстати мне 8лет моя имя алия

[@user-ec9fh4kq9q]

А если дуже страшно

[@user-in2bu7wn7l]

Я боюсь 😂🤣😂😂🤣😇😇

[@Minxo-suni-duni-dori3]

Кстати можешь ише на кровать) и ты очень хорошее видео снимаеш тебе спосиба бальшое у меня получилось)

[@user-vu1nk2uc1j]

Не фига не могу

[@user-bl9yx1sq9z]

Девчуль пойми так просто это не получиться если пытаться сразу это делать можно шею свернуть.

[@user-mw9oz5kj2g]

Руки ближе ето легко я без стенки умею на зад и в перьод

[@user-ty1wz5sv6y]

❤

[@GymBalance]

❤❤❤

[@toca.syllia]

спасибо конечно, получилось! НО ГДЕ ВСЕМ ПРИВЕТ??????!!!!!!!!!

[@user-od8lj1xh7f]

Тутор

[@user-wr8pq7gr4x]

А как сделать без стены

[@user-ks8pt9oe2s]

У меня получилась после 3 раза

[@GymBalance]

Молодец) Посмотрите наш сайт онлайн гимнастики, там много упражнений которые можно выполнять дома)

[@user-xr4mc3fo2r]

Эээпц ты как

[@user-ry9zq6vu8s]

У меня с первого раза получилось

[@GymBalance]

Круто)

[@evgeniafilonenko5024]

Очень страшно это делать...

[@GymBalance]

Попросите кого-нибудь вас подстраховать обязательно :)

[@user-xm2hq6hq2d]

У меня руки не держут(

[@user-rz4yd4us1x]

Невозможно даже ногу боднять 2

[@user-xq9gz6bs5p....]

У меня не получилось 😢

[@GymBalance]

Попробуйте еще) И все обязательно получится)

[@user-tn3ir2il8x]

Очень больно

[@sundarchalbaa]

Да рил я тоже попробала

[@youandme4751]

С первого раза одна

[@user-gw4vi5pv5j]

Я делала у мня палучлася самой

[@GymBalance]

Ура!) Поздравляем вас)🎉

[@user-ci6ju5gu8k]

Ааа, я упала но не ударилась

[@GymBalance]

Аккуратнее) Помните о технике безопасности при тренировках по художественной гимнастике)

[@kochka_cnma7746]

Я не умею делать мостик стоя, а какое видео не посмотри "как зделать переворот" там по сто раз на мостик с положения стоя встают. 😞

[@GymBalance]

так посмотри видео как сделать мостик, научись, а потом к перевороту подходи

[@kochka_cnma7746]

@@GymBalance а я смотрю, но не могу научится, но буду пробовать дальше

[@GymBalance]

@@kochka_cnma7746 успехов) это небыстрое дело

[@kochka_cnma7746]

@@GymBalance спасибо

[@pugovkapolya9039]

Ну научись

[@nelimameswarashvili5391]

Если честно это очень легко

[@GymBalance]

ну неправда, сразу не сделать

[@user-xy4yj3in7m]

Я не могу😢😢😢😢😢

[@GymBalance]

У вас обязательно получится, попробуйте ещё другие наши уроки художественной гимнастики)

[@epaniflot]

А как в мост встать?(

[@sashasms]

Сложно...

[@user-od8lj1xh7f]

Можна

[@user-sj9zr7hh9l]

😢

[@GymBalance]

Не плачь) У нас много других видео уроков гимнастики для новичков, обязательно получится)

[@aizada_girl6530]

У меня получилось с первого раза Я вахуи

[@user-cq5cl3gn5k]

А мені нужна без голови

[@GymBalance]

Тогда вам нужно поискать другое упражнение :) На нашем канале много уроков

[@user-cq5cl3gn5k]

А я не можу без голови я на єй стаю

[@GymBalance]

Тогда вам нужно поискать другое упражнение :) На нашем канале много уроков

[@user-ii3zj5lx4j]

Аа кто может мостик делать

[@user-zs3cm5sh5y]

Я

[@user-ym8eh9bt3u]

Нйе робочий способ

[@GymBalance]

Все получится, если выполнять правильно :)

[@Olqeeq2]

ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД,А НЕ ПЕРЕВОРОТ ИЗ МОСТА,И ЭТО НУЖНО ДЕЛАТЬ БЕЗ СТЕНЫ !!!!!!!

[@vlada4gugugugu]

Да, но это обучение на него! Его сложно научиться самому(

[@Di_rbx7659]

Можно называть его как угодно а от стены она делает что бы научится делать отличный переворот если не разбераешся в гимназтике нелезь

[@Olqeeq2]

СО СТЕНОЙ НЕ ПРАВИЛЬНО

[@user-ne9tw7up3r]

Это как бы чтобы сделать Без стены

[@tsikba3073]

На мост не правильно встаёшь.

[@user-xy9mz3je9h]

Вообще не важно как заходить на мост главное встать на него!!!!!)))😉😉😉😉😉

[@tsikba3073]

@Дмитрий Кондратюк ну вообще да, но это ради безопасности, я неделю назад неправильно зашла на мост, в итоге упала на спину и она до сих пор болит, больно наклоняться и двигаться иногда.

[@user-xy9mz3je9h]

@@tsikba3073 аааааа, понятно......

[@user-xy9mz3je9h]

Будь осторожна!))😉🙏

[@tsikba3073]

@@user-xy9mz3je9h спасибо ☺️

[@user-rk3so9uu2u]

Це не страшно робити

[@user-cf8su5hl3b]

Мені страшно

[@Olqeeq2]

@@user-cf8su5hl3b нет лол

[@chechnyasha]

@@Olqeeq2 за себя говори

[@chechnyasha]

@@Olqeeq2 тебе может и не страшно, а ей возможно страшно, тебе какая разница, выучила одно слово и тыкает везде

[@Pedik50]

Извените но вы не умеете обьяснять и из за вас сделала себе дыру крови на спине

[@user-hd8lo9zy7i]

Меня чуть не вытошнило. Из-за этой тупой твоей тренировки. Это ужасно. Всего лишь 1 упражнение мне 8 лет.

[@GymBalance]

Нельзя делать упражнение после еды, если боитесь, попросите взрослых помочь :)