GYM Jong Kook's Workout Routine Part 2. Chest, Shoulder

[@GYMJONGKOOK]

제 경험을 바탕으로 전달하는 과정에서 성공적인 결과들 보다도 실패나 부상을 통한 경험을 더 많이 이야기 하게 되는것 같습니다. 아무래도 천천히 라도 멈춤없이 앞으로 나아가시길 바라는 맘에서 ^^ 그리고 코로나 방역 지침 격상 이전에 경각심이 좀 부족하던 시기에 촬영한 영상이다 보니 정확한 마스크 착용에 관해 불편한 영상 보여드린 점 다시한번 사과드립니다. 지금은 어느 누구보다 정확한 방역 수칙을 준수하고 운동 하고 있으며 앞으로도 더욱 모범이 되도록 성실히 지켜 나가겠습니다. 다들 부상 없이 운동 열심히 하세요! 감사합니다!

[@행복한식객]

오 2분전..

[@JeongtaeYoutube]

와

[@냐냥-l8q]

저도 상공적인 결과를 얻었으면 좋겠습니다 행님!

[@kerdis6076]

오 삼등

[@rubyable21]

와!!!!

[@soulsaem]

결론 : 선수가 아닌 이상 이런 방법이든 저런 방법이든 20년 넘게 꾸준히 재밌게 할 수만 있다면 그 방법이 본인에겐 최고다.

[@정현우-o3f]

운동 20년 안다치고 꾸준히 할 정도면 그 사람의 운동법은 맞는거임 ㄹㅇ

[@soulsaem]

@@정현우-o3f 더 효율적인게 존재하더라도 그게 재미없고 하기 싫으면 결국 무의미하니까요ㅋ

[@키호리]

인정하는 글입니다

[@OMG-ow2lq]

개인정

[@youngkil2229]

인정 꾸준함

[@dekayscrafts]

영상 봤더니 살손실 오네요 라면먹고 올게요🙋‍♂️

[@ENJK_0425]

?;;

[@bbaa8934]

에프킬라 칙~~~~~~

[@uaenai9108]

ㄹㅇㅋㅋ

[@앙기모씨-l1w]

------헉 1분전 ㄷㄷ 금지선-----

[@seojoonlee4426]

헉 저랑 정반대시네 라면먹으려고 했다가 영상올라와서 라면 버렸는데..

[@학생-g2u]

운동안하지만 그냥 김종국행님 좋아서 보는사람?

[@EL-sc9dr]

저요 ㅎㅎ 운동? 그게뭔가요 먹는건가요??

[@user-rz3cg5lo2d]

ㅋㅋㅋㅋ미투

[@shellingford6519]

저요 ㅋㅋㅋ

[@가나다라-x3v]

ㄹㅇ 여기 구독자 절반은 운동안하는데 봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 안하는데 왜 보고있는것인가 보다보면 설득력 오짐ㅋㅋㅋ

[@동민-h5b]

?? 대부분 운동하는 사람이 보던데 댓글보면 암

[@VV-gt3gf]

운동하는 사람은 이거보면 웃음밖에 ㅋㅋㅋ 운동하는 사람은 처음엔 궁금해서 보겠지만 이걸 보겠어요 ㅋㅋ

[@sjlee981114]

10:27 "내 등 운동이지 않습니까" 명언을 듣고 눈물을 흘릴뻔 하다가 근손실 올까봐 참았습니다.

[@gun_hyeok]

ㄹㅇ 명언이네 ㅋㅋ

[@ArtFeel.]

느낀 점 1. 죽을 때까지 운동을 하기 위해서 첫째는 부상방지. 2. 보여지는게 직업인 연예인은 크기 노집착, 중량 노집착, 모양 집착. 3. 저중량은 수축감, 고중량은 집중도 위주의 운동.

[@stungunTV]

형님 스타일 운동에 중독 됐습니다! 할땐 힘들지만 지나고나서 계속 생각납니다💪

[@Ilikemaple]

오오오😀

[@씽씽-j1h]

엌 매미킴이다

[@user-cj7be6ho3l]

올려~~~~

[@블랙몬스터-n4g]

32초전은 못참지 ㅋㅋㅋ

[@평해-z1z]

Wls

[@bit3762]

자세가 좋고 몸이 좋으니까 그냥 봐도 뭔가 힐링 인데ㅋㅋㅋㅋ 김종국 근육멍을ㅋㅋㅋ

[@박경환-d6q]

근육멍 ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨려든다,,

[@kkoiiiii922]

뭔가 체감이 잘 안갔는데 유튜브 보니까 김종국 인기가 새삼 느껴진다...

[@망고-c5m]

새

[@김태연-y6w]

@@김근육-h5f 여캠들 아무리 인기만아도 신세경 그냥 일상로그 개노잼인거 올려도 구독자 120만 ㅋㅋ

[@믿을수없는만큼돌아버]

@@김태연-y6w고급지게 이쁜 이미지잖냐.. 신세경은.. 여캠들 너무 날티남

[@user-bl1jq2ij5v]

다른 유튜브보면 항상 정석적인 자세만 가르쳐주는데경험으로 얻은 부상없는 자세 가르쳐주는게 관절약한 헬린이 입장에서 너무 좋다

[@상승요정-p3p]

종국이 형한테 욕사발 먹기 딱 좋은 두가지 1.휴지 많이쓰기 2.1세트 끝나고 휴식 길게하기

[@황성호-y1u]

+ 감기 걸렸다고 축구 불참~ㅎ

[@해변가바닷가]

야 이 she key야!!

[@hyeryunyou1024]

그래서 어제 물렸습니다 굉장히 간지럽습니다 나는 에볼랍니다-키큰애

[@똥줄빠지는냥이집사]

씨바 휴지 아까우면 똥꼬 샤워기틀고 물로 닦아야지 어머 또 물이 아까워서 못닦겠네 그럼 운동하고 나온 땀으로 닦음 되겄네 ㅎㅎ아니면 변기통물 떠놨다가 똥싸고 그 물로 닦고 그 물 보태서 변기 내리면 되네 ㅎㅎ

[@hyeryunyou1024]

@@똥줄빠지는냥이집사 비데회사에서 뇌물받았니?

[@레-u7x]

미대 준비생에게도 아주 좋은 채널입니다. 크로키, 근육 공부하기 너무 좋아요 감사합니다😂

[@열기구-l3l]

진짜 김종국씨... 운동 설명하는데 웃고 있진 않지만 행복해보인다

[@folojk]

8:08 미치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 즐거워서 하는 거래ㅋㅋㅋ으악 귀여워ㅠㅠㅠㅠ 몇십킬로 들고 운동하는 영상에서까지 귀여우면 평생 좋아할 수 밖에 없잖아요....

[@biceps._.]

김종국이 유튜브에 진심인 이유 검은티 안입고 유튜브 찍는다고 초록티 입고 나름 신경쓰고 촬영함

[@RiNa-nn1bx]

진짜 홍철님? 와 반가워요.

[@1504박예찬]

@@RiNa-nn1bx 찐아님

[@김민지-g3f3v]

@@1504박예찬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기메

[@TangJJa]

@@1504박예찬 닉 뭐야 사밬ㅋㅋㅋㅋ

[@김태연-y6w]

와근데 머신이 머신계 페라리 테크노짐이네 우리동네헬스장도있는데 거기로갈까

[@Teocis]

아 진짜 자세 정확하게 알려주는거 너무 좋아요 진짜 필요했던건데 최고다 짱ㅠㅠ

[@개구리펀치]

방송 몇십년차니까 역시 설명이 아주 안막히고 술술술 귀에 잘 들어오네요 짐짐짐

[@무지-p9j]

이래서 좋아. 정답이 뭐다. 이렇게 해야한다 라는 게 아니라, 평생토록 하는거니까 이렇게도 해보고 저렇게도 해보고 결국 다 득이다라고 격려해주는 것.. 그걸 몸으로 증명해냈기 때문에 우리 헬린이들은 형을 보고 우리의 미래,희망을 본다..그래서 좋다.. 맞어..땡기다 힘들면 전완이라도 들어가고 삼두도 들어가고 하는거지 뭐.그것도 내껀데 뭐라도 되면 그게 어디여 그치? 그 날 컨디션 따라 꼴리는 거 집어다 하는거여 걍.. 짜여진 틀 보다는.. 대신 바보같지 않게 스마트하게..

[@ICNPROKangyubuilder]

어디든 먹겠지!!

[@이름-y7s4b]

맛있게 먹으면 어디든 득근 ㅋㅋㅋ

[@hyo-myeongpark4988]

남의 등도 아니고 내등이니까!!!

[@ktj4484]

ㅇㅈ 결국 다른데를 먹어도 다른 놈이 먹는게 아니고 내 몸이 먹는거임 결국은 이득 그리고 득근

[@ButterflyKatrina]

ㄱ글 에서 토카인 심심할때 정말 도움 많이 되던데요

[@user-fromsoft_game_v8lh3gb1n]

왜 볼 수록 빠져들고 멋있게 느껴지지.. 김종국이라는 예능인을 10년 봤어도 사람을 본 적이 한 번도 없구나..

[@김동희김동희-e6v]

왜볼수록바져들고멋잇게느지지김동희김종국이라는에능인을10년봣어도사람을본적이한번도없구나어거운동만한남자에달린댓글김동진샘오지현샘박재현박경

[@steven-r1y2y]

디스크도있으신데 대단하십니다 저는디스크때문에 지금 걱정이많은사람입니다 디스크관련 영상도 부탁드려요

[@임예진200]

김종국 역시 말이 끊기질 않네 유튜브로 오빠의 한을 풀 수 있어서 다행이네요..근데 운동하는 모습 진짜 자주봤지만 예능에서 장난꾸러기 모습이랑 너무 달라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♥️♥️

[@user-su9ft2ip6o]

운동에 누구보다 진심인 남자..ㅋㅋㅋㅋ

[@Patient44]

종국이형은 이게 맞다 아니다가 아니라, 내가 안창살 좋아하는데 이렇게 요리해먹으니까 맛있더라 이렇게도 해먹어봐 라고 말하는거 같네요..감사합니다!!!!

[@원종석-m1j]

안창살 김...하나

[@5-yeon]

아니 이름만 불러야죠

[@ekdmadnjqxns]

@@원종석-m1j 강록좤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kinggodgeneralemperor]

와우 김종국님 운동하시는 모습 보니 제가 다 운동하는 것 같네요 그러니 오늘은 야식 먹고 자도 될 것 같습니다. 감사합니다

[@라니-u9e]

와 김종국 몸 좋으신건 알고 있었는데... 와 남다르시다...

[@mkendrik9733]

진짜 종국이형의 장점은 꾸준함인듯 ㄹㅇ 자기관리 끝판왕

[@틀딱할아버지]

내꺼 왜 계속지움?

[@Hee-cx9vg]

@ㅋㅋㅋ 저게 뭔데요?

[@soninuk7]

@판단티비 자기 어머니 보고 꼴릿하다뇨; 꼴릿하긴 하네요 쩦

[@부기우-s7y]

내가 이 사람에게 배워야할건 운동법보다 운동하는 마음가짐일지도...?

[@GG-gn2bv]

맞는말인게 운동하려는 마음가짐만 있으면 운동법은 알아서 배우게 됨

[@드가자-l6e]

11:28 종국이형만 구독자한테 줄수있는 하트 ㄷㄷ;

[@김태환-u6y]

와 선명하다

[@hong1244]

한남자의 하트어깨

[@ENJK_0425]

설렌다..❤

[@gkfn1356]

엌ㅋㅋ 생각도못했다

[@OH-kc5yy]

키이ㅣ야

[@Mark-eo3mn]

Very informative, first time ever someone talking more about injuries & importance of right form

[@chs848]

종국형님 보면 사람은 꾸준해야 되는구나 조언을 얻음 끈기와 꾸준함을 이길수 있는 것은 없으니

[@kanghyunyoo6690]

맞습니다.

[@goongma]

운동도 안 하는데 난 이걸 왜 보는 것인가

[@kkong0]

ㄹㅇㅋㅋ

[@user-mn1mn9xf9p]

재~미니

[@김민찬-y3m2q]

@19금 꼴릿한TV 찐좀하지마라 찐따야

[@user-rz3ul6pt8z]

@19금 꼴릿한TV 그래 너 찐 맞아ㅋㅋ

[@앙기모씨-l1w]

---------찐 금지선-------

[@잉이잉-u7f]

ㅋㅋㅋㅋ진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ 가수가 유튜브 시작하는데 모두가 이미 운동채널일거라는걸 알고있는 채널ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jealousy1735]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

[@김승용-l1x]

ㄹㅇㅋㅋ

[@집에서쉴거임]

아.. 맞다 이형 가수 셨짘ㅋㅋㅋ

[@Jay-nq2dc]

가끔 그냥 재밋는 헬스 관장님 느낌ㅋㅋㅋ

[@i_love_you_99h]

김종국형이 노래부르는채널한다해도 욕먹었을듯ㅋㅋ

[@니꼬친]

종국이형님.. 본인을 너무 사랑 하시는거 같습니다. 멎지십니다 항상건강하시고 부상조심하세요^^

[@QueenDudeoji]

김종국님이 유튜브한다고 했을때 그냥 운동하는 영상올릴줄 아랐습니다 자신이 운동했던 영상보시면서 하나하나 설명해주시는데 너무 감동적이네요 완벽한 강의 영상이라고 생각합니다 자신의 장점 취미를 소통하려하는 참된 연예인의 모습에 또한번 감동입니다

[@장생농-m2m]

여러분 이분은 가수입니다... guys he is singer...

[@웃자-s5x]

잊고있던사실ㅋㅋ

[@dateofmaskcap8848]

아,맞다...

[@최유찬-v5z]

옛날에 3옥타브를 🍚먹었던 사람 지금은 🏋운동이 맛있다는 이 형은 대체...

[@김동하-s4b]

11:08

[@hjfuitff]

일반적인 바디빌딩식이랑은 다르게 운동 루틴 자체가 유동적이면서 몸 컨디션에 따라 조절을 하는 느낌에 확실히 활동이 많은 연예인 답게 부상이나 무리가 오지 않는 선에서 하는게 딱 느껴짐.

[@jae7721]

운동 경험이 대단하시니까. 루틴자체도 잘짜시는듯요

[@Yoon_Jin_tto]

+ 그냥 진짜 자기가 좋아서 하는게 느껴짐

[@leddeee]

저는 자격증은 없지만, 이렇게 하시면 저처럼은 된다는 말이 넘모 와닿네 ㅋㅋㅋㅋ

[@jhkim1456]

어차피 운동할 생각은 없지만 일단 보긴 본다

[@Imgang00]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-hk5ls9sy8z]

나도 ㅋㅋㅋ

[@tms7163]

대회 준비하는 분도 아니고, 네츄럴로 이 정도면 사실 끝판왕 아닙니까.. 8:05초 본능적으로 좋아서 나오는 웃음, 남자가 봐도 멋있네요~ 대박이네요ㅎㅎ

[@ENJK_0425]

8:05 웃음 너무 좋음 ㅠㅠ

[@소중한한가닥]

미쳤죠 완전히 하루하루 자신에게서 진적이 없는 사람

[@파커-p6m]

아마도 대부분 이 몸을 원하지... 선수의 몸을 원하진 않을 듯하다...

[@서브3-s9y]

@@파커-p6m 현실은 선수급으로 운동해도 김종국처럼 될까말까죠...

[@이상호이-e6c]

10:25 등으로 가는경우가 있거든요. 뭐 그렇다고 남의 등 운동은 아니잖아요 간지난다ㅋㅋ

[@국국-d4s]

명언이다 ㅋㅋ

[@simonjungd]

등으로 간다? 오히려 좋아

[@nokbbang_Han]

그러다 어깨? 그것도 조아

[@dudo284]

명언임 ㄹㅇㅋㅋ

[@강지화-x7d]

진심 존경합니다. 오늘 유튜브로 90세 할머니 보디빌더를 뵙고 진심으로 내 몸에 미안함을 느꼈습니다. 길게 잡고 식이조절 겸해서 조금씩 운동하겠습니다. 영상 감사합니다. 넘 어나더 레벨이지만 자극이 되네욤.

[@제이퀀도]

의욕을 불태우게하는 영상~💪💪💪

[@매일배고프다-i7p]

나는 돼지라 ㅋㅋ

[@wz-rp2ll]

여러분들 항상 잘하고 있어요!!!이제 다음 목표를 향해서 달립시다!! 오늘 하루도 행복하게!!!!!!!

[@하이준-r9c]

@@매일배고프다-i7p 나도 돼지라 ㅋㅋ

[@아람김-r2j]

팩트)의욕을 불태우면 의욕이 불타 사라진다

[@아메리까노]

앗 액션형님이다 ^--^

[@오랑이-n4t]

8:07 종국이형은 즐거울 때 숄더프레스머신을 번갈아가며 들어..메모

[@순애보]

와.. 진짜 멘트 하나하나에서 얼마나 운동을 사랑하고 잘 알고 있는지 알 수 있네요.

[@에그빈]

역시 경험이 있는 사람이 올바른 자세가 뭔지 정확히 아는 법! 저도 허리 낫고 어서 헬스 하고 싶네요!!

[@jksong6480]

헬린이부터 헬창까지.. 이 곳은 그들의 놀이터

[@Trumpet_Hyeon]

11:52 음식도, 힘도 남기지 않는 종국님..

[@hunny0811]

종국이형 말이 맞다 내 경험에서 나오는 운동 방법이 나한테 잘맞는거다. 물론 기본적인건 있겠지만...

[@폑트잼]

결국 가수가 음악 유툽이 아니라 운동유튭을ㅋㅋ ㅋㅋ구독함

[@ss-bq5no]

10:23 역대급 명언

[@냥-i5o]

목소리보다 배경음이 조금더 큰거 같아여 목소리 잘듣고싶어서 키우다가 설명없는부분에 배경음이 커서 놀라는,, 근데 그와중에 어깡 대박,,

[@carmenkimcookingart]

이런게 진짜 인플루언서 ~ 자꾸 댓글을 달게 되네요.ㅋㅋ 종국님 영향력 짱! 최근 본 영상 중에 가장 자극이 되고 운동에 동기부여가 되었습니다. 노력이 대단하고 프로페셔널한 설명이 넘 인상적이예요. 외모도 내면도 멋지신 분!

[@muhamadgine3586]

놀랍게도. 아직1일차 운동이 끝나지 않았...

[@jennifferkim5927]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와우!

[@ReLightStar]

????

[@조은찬-c4r]

그생각 하고 있었는데 ㅋㅋㅋ 댓글 ㅋㅋㅋ

[@pirateemile9669]

이정도면 진짜 타고난거임. 보통 사람은 직장 생활하면서 저정도로 맨날 운동하면 회복 못해서 근합성도 안되고 일상생활만 피곤함

[@shshsh4197]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bin0415sistar]

10:56 네 저희도 사랑합니다 형님❤️❤️❤️❤️❤️

[@monke7359]

와 저는 항상 약간 틀을 정해놓고 운동해야한다고 생각했었는데 종국이형님은 역시 잘하시다보니 되게 유동성있게 재밌게 운동하시네요 진짜 유동성있네요 ㅎㅎ

[@외계인-g1j]

운동은 정말 안다치고 하는게 최고임... 운동 좋아하는 사람들은 무슨 말인지 알거임 다치면 운동 못하는 그 스트레스가 생각보다 크고 전처럼 완전히 완치된다는 보장도없고 한번 다친부위 또 다치기쉬움... 그래서 운동은 진짜 안다치 하는게 최고임 그런점에서 종국이형의 방향성이 난 정말 좋다고 생각함..!

[@withsocialwork4316]

대한민국에서 가수 하기 참 어렵습니다... 여러분이 보고 계신 이분은 방송 삼사를 휩쓴 대상 가수 입니다.

[@youngRrrr]

??? : 아 부캐 육성 에반데

[@Gojangyoun]

자세히 보기 누르지 마세요 여러분들은 이제 영원히 솔로+찐따+페미+윤지선입니다 저주를 풀려면 제채널 구독과좋아요.

[@김-b6d7y]

@@Gojangyoun 꺼져

[@silver8301]

대상가수이자 톱 예능인이자 프로 헬창..

[@rud9898]

???: 너는 가수잖아....

[@이현-e7v2d]

여자인데 이영상을 집중하며 보고있습니다 진짜 열심히 하시는 모습을 보며 대단하다고 느낍니다 그럼 전 육퇴했으니 야식먹으러....

[@yjh404546]

1:36 행님....어깨후면 보고 설레서 집중이 안됩니다...

[@quantitative-z2h]

ㄹㅇ 후면삼각근 정말 좋으신듯

[@jhryuu]

지린다ㄹㅇ...

[@iamkiming]

내일 등어깨인데 잘됬다

[@cakeshop1631]

ㄹㅇ 미쳣다 소리 절로 나옴

[@왕결]

진짜 다른 부위도 엄청 멋있지만 특히 어깨가 강점이라고 생각함

[@뭉게구름-e6x]

형님 남자가봐도 너무 멋지십니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@승김-v4b]

종국이형 유튜브에선 헬스만 배우는게 아니라 인생도 배운다.. 20년간 노하우 진짜 리스펙....

[@shinfit5440]

부상없이, 또 고중량도 가져가고, 원하는부위에 타격도 주고, 매번 다양한 루틴을 주시는 운동방식이 너무 좋으신것 같아요!

[@젤리방벽]

내과의사 선생님...

[@shinfit5440]

@@젤리방벽 안녕하세요~ㅎㅎ

[@적운-x6p]

김종국 유튜브는 ㄹㅇ 생태계 파괴 ㅋㅋㅋ

[@이다은-f6r]

ㅇㅈㅋㅋ

[@didhrosche877]

ㄹㅇ ㅋㅋ 바로 170만 어쩔거냐고 아 ㅋㅋㅋㅋ

[@야-p7j8d]

@@didhrosche877 ㅋㄱㅋㄱㅋㄹㅋㄹㅋ

[@O_jjam]

곧 180만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Letsgoddcgogo]

ㅁㅋㅎㅋㅋ

[@이뱅이-b8z]

종국오빠 한남자때부터 팬이였어요 유튜브라니 반가워요

[@슈크림밤]

운동도 안하는 제가 이 영상을 봅니다.... 구독하고 갑니다,,,,, 내가 운동이 되는 느낌이여....

[@호우-l4w]

유독 공식유튜버들이 젤 많이 보시는 김종국님 ㄷㄷㄷ

[@C.H-j4z]

맞아. 종국이형이 편평하게 누워서 벤치다간 H컵이 되어버릴테니 지금처럼 유지하시는게 더 멋있는거 같아요.

[@USA_LOVE-j8o]

시각적인 증명.. ㅈㄴ 멋있네 이러니 남자들이 뻑이가지..

[@구글몬-c1g]

종국이형 영상 장점 : 근육을볼수있고 동기부여가 된다 단점: 근육만보게되서 내용이 안들어온다. 몇번씩 봐야 이해함;;;

[@이강현-x7q]

종국이형 조회수 올리려는 큰 그림..ㄷㄷ

[@GoldDdong-g5o]

저도 설명 듣고 있다가도 근육 보느라 놓쳐서 뒤로 자꾸 돌렸어요ㅋㅋㅋㅋ

[@13billionwon]

@@GoldDdong-g5o 그니까 나만 그런게 아니네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rmfjgrnsdy]

ㄹㅇ

[@magnumphotosl89]

와… 걍 풀로 운동하는 영상인데 진짜 개 재밌네…..

[@spirngspring7242]

오늘 헬스장 가니까 어깨 운동 다 이거 하넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종국이형 파급력 👍👍👍👍👍

[@sangchu1023]

무슨 말인지 하나도 모르는데 그냥 보게되는 1인입니당...;

[@mino_Choi]

자격증이 있어야 전문가인가? 몸이 이미 전문가인데. 설명도 너무 전문적이십니다 행님

[@영상추천좀]

@섬개완상크스7회독한도긩이 그 새기들은 김동현을 격투기로 훈수 두는 새기들임 답 없음 걍 ㅋㅋ

[@내채널정보읽어라]

@@영상추천좀 김동현과는다름. 힘과 강함을 더 중시한다면 김종국 까도됨. 국내 각종 헬스커뮤니티 일반인남자들 웨이트 트레이닝 인증영상 보고오면 뼈저리게 알게됨. 김종국정도 근력은 아예축에도 못끼는구나 니주변엔 헬창이 단한명도 없냐? 내주변은 많은정도가 아님. 말하면 믿을지 안믿을지 모르겠지만 나랑같은동네 사는 명xx 라는애는 체중65~70인데 벤치프레스 본세트 165kg 3회5세트함. 심지어 얘는 불과 2주전까지 파워리프팅 루틴도아닌 보디빌딩 루틴 고반복만 하던애임. 그런데도 군대가기전에 처음 헬스할때 60kg 1rm이다가 지금은 근력이 약 3배가량 강해짐 그리고 김종국이 런닝맨 에서 4~5살어린 천정명에게 헤드록잡혀서 비명지르면서 제압당하는 장면 있는데 천정명이 헤드록걸때마다 못빠져나오고 절절맴. 물론 천정명은 주짓수 보라띠에 아형에서 이수근 이상민 김영철 3명 가지고놀다가 제압할정도로 세긴함. 힘도 체력도 많이 강한편이고 주짓수퍼플 이라는 시점에서 이미 싸움은 김종국이 이길수가없을뿐더러 그냥 비빌수조차 없음.이수근말로는 몸통이 돌덩이라함. 근데 진짜사나이 에서 헬창도아니고 주짓수 안배운 발레리노 에게 절절맸던걸보니 20대 운동한 젊은남자에게는 힘에서못이김또한 작년에 미우새에서 김종국이 복싱스파링하는 장면이 나오는데 정말 참담한 수준으로 얻어맞음. 상대가 가볍게 복부에 잽만넣어도 김종국이 움찔움찔 하고 가드만올리고 주먹한번 제대로못뻗고 얻어맞음. 펀치력,맷집이 모두 약함. 비록 상대는 20대고 김종국은 40대라 20대보다 신체전반적으로 약할수밖에 없다해도 김종국이 체급도더높고 운동경력이 비교도안되게 많기때문에 핑계가안됨. 또한 김종국이 지금의 복싱실력이 아닌 굉장히 높은수준이 된다해도 타격만으로 주짓수를 이긴다는건 극도로 어렵다는건 그레이시집안 이 ufc평정 하면서 증명됨. 심지어 그 호이스그레이시 조차도 과장도있겠지만 나의 형 힉슨은 자기보다 10배강하다고했음. 그래플링 기술을 모르는 김종국이 천정명 이기는건 그정도 근력가지고 불가능함. 가뜩이나 주짓수보다 복싱이 불리한데도 천정명 주짓수 실력이 김종국 복싱보다 압도적으로 우위에있음. 킥에 대해서는 언급을 할 가치조차 없는것이 김종국 vs 유세윤 태권도 대련영상 검색하면 바로 알게됨. 그냥 헛웃음밖에 나오지않음. 스텝, 거리에대한 최소한의 조절조차 하지못하며 동작에 힘을싣는 매커니즘이 일반인이 아니라 초등학교 남학생들보다 서투름종국은 싸움이 아니라 씨름, 팔씨름 에서조차도 김동현 에게짐. 추성훈과 한걸 비교 해서 알수있음 김동현 팔씨름 은 몬스타엑스 셔누, 에이티즈 종호 에게 개발렸고 씨름 은 씨름기술안배우고도 학창시절 씨름배운 김종국 발랐지만 김준현 에게 씨름3대0 졌음. 김준현은 임슬옹(중량풀업40kg로 하는영상있음) 임치빈(경량급)에게 졌음 .김종국은 김준현 에게 거의3초만에 닭싸움 붕떠서 날아갔음 종국은 이소룡 같은 케이스임. 이소룡보다는 신체적으로 훨씬 강하고 훨씬 덜 과장되긴했지만. 똑같이 증명된거하나없는데 유대경 은 사기꾼으로 몰고 이소룡은 신성불가침화 하는 답도없는 외모지상주의 의 현실. 오히려 이소룡은 피지컬적으로는 사기무술가 유대경보다도 말도안나올정도로 너무너무 약함. 증명된거하나없는것도 같고 . 응가누효도르,미오치치,타이슨은커녕 48kg유도선수 장르벨에게 실신했고 특히,유독 일본유도가들과의 대련에서 언제나 매번 맥을못추고 질정도로 유도선수들에 약했다. 이 때문에 이소룡본인스스로도 심각한 완력차이의 극복과 그래플링의 중요성을 진지하게 인식하여 유술,그래플링코치까지 따로 고용할정도로 그래플링과 육탄전에서의 완력싸움에 취약성을 인식하고있었음 이소룡의 생전 운동기록지를 보면 스쿼트는 40키로 10회 벤치프레스1rm은 80키로 최고기록이었고 그나마 푸쉬업은잘해서 58kg나갈때 238개까지 했다함 그러나 이것은 그의 몸무게와 어마어마하게 많은 운동량과 약물사용을 감안하면 오히려 체중,운동량대비 너무너무 약하다고볼수있음 90kg 대의 최배달은 수천개의 팔굽혀펴기를 했고 이중구도 마찬가지 였음. 유튜브 일반인 지노는 이소룡보다 무거운데 팔굽혀펴기 1400개를 20분안에 하는거 인증했고 이소룡이 60kg 도전하다가 척추박살나서 개망신당하고 18개월동안 침대에서 지내게만든 굿모닝리프트라는운동을 뚫뗅이라는 닉네임쓰는 일반인은 유튜브에서 체중80에 240kg인증하고도 멀쩡함. 이소룡보다 4배가 훨씬 넘게 몸이 억세고튼튼하다는거지. 이소룡은 80kg 벤치프레스 1rm할때 최배달은 150~160kg 벤치프레스 에 어린아이들까지 얹고 한세트당 20~30개씩했음. 이소룡 보다 비교도안되게 몸집이 크고 많이나가도 백미터11초대끊음.그리고 평균적인 덩치에 운동도안하는 배우 왕우가 이소룡과 팔씨름 붙어서 1초도안되서 이긴적도있고 이소룡 1964년 롱비치가라데 챔피언십 에서 선보인 맨손 앞손잽 1회에 0.166초 메이웨더 vs 잽주다전에서 무거운글러브끼고 내지른 뒷손스트레이트 0.086초 (메이웨더잽속도 시속50km 사울알바레즈잽 시속46km) 이소룡은 메이웨더 보다 2배가량 속도가느린데 이런 메이웨더 를 갓난아기 혹은, 여자 ㄱㅏㅇ간하듯이 ㄱㄱ할수있는게 그당시 타이슨임

[@영상추천좀]

@@내채널정보읽어라 니어매

[@박솔훈]

@@내채널정보읽어라 김종국을 향한 그의 끝없는 악의

[@서금-e9z]

@@내채널정보읽어라 열등감 ㅋㅋ

[@민트초코양갱]

10:27 ..... 내가 헬스관련 수많은 영상들에서 들은 명언중 가장 가슴에 남는 말이다...

[@Gojangyoun]

kzbin.info/www/bejne/hKXZYZeqh993ebc

[@ENJK_0425]

영상 너무 짧아요 12분이 그냥 순삭이에요ㅠㅠㅠ 일주일에 두개씩 올려주시면 안돼요??? 일주일에 하나는 기다리기 너무 힘들어요ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 편집자 한분 더 구해버려요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@RyungTrio]

종국님 덕분에 좋은 영향 받으며 매일 운동하고 있습니다!! 애셋 낳고 운동 다시 한지 1년이 넘어가고 있네요~ 영상 보고...더 화이팅할 수 있을 것 같아요! 정말 감사합니다.

[@stanpaco2004]

Would love a workout and diet guide for beginners, who are just getting into going to a gym! Thanks!

[@lyjun95]

김종국 몸 보면서 항상 왜 다른 근육맨들에 비해서 가슴이 빵빵하지가 않은가 했는데 가슴이 커지는게 싫었던 거 엿구나...

[@할렐루카-t9n]

나도 궁금 했는대 가슴이 커지는게 싫어서 가슴운동은 안한다 ㅋㅋ 연예인인거 깜빡 했네 ㅋㅋ

[@박지훈-b1b]

그쳐 가슴 크면 쫌 옷입어도 태가 안나고 둔해보이긴함 연예인이니까 옷태도 신경쓰시는것 같음

[@yur03rc]

ㅇㅈ가슴은 그냥 어느정도 컸다 싶으면 모양 잡는게 더 이뻐보이긴함

[@재형-j5p]

@@rubedang ㅗㅗ

[@운하-h4q]

사유를 듣고 보니 확실히 현명한 선택으로 보이네요 ㅋㅋ

[@Uuuuak]

12:06 이게 정녕 가수의 몸인가…. 몸 진짜 예쁘다

[@Uuuuak]

진짜 헬스1도 모르는 사람인데 저정도 몸 만들려면 엄청 오래걸릴거라는게 눈에 보임… 진짜 멋지다 형

[@believeme711]

아맞다 가수였지

[@ErzardJ]

노래도 근육의 힘으로 하는겨....

[@DS-fz6pj]

와... 저몸으로 매번 재석이형 광수형 잡으러다니고..

[@리치오빠-c6z]

운동하다가 매너리즘 잠시 빠질때마다 짐종국 보면 정신이 번쩍 듬 ㅎㅎ

[@KaNoTV1]

5:43 뒤에 헬린이 PT 컨텐츠도 부탁드립니다

[@두줄김밥]

" 클럽은 무슨 헬스클럽 가야지 " ㅡ 김종국

[@starlight2019]

김종국은 굳이 클럽 안가고 헬스 클럽가도 여자 만날 기회가 많을듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@junyeongpark165]

이 형은 연애마저 '고립'임 ㄷㄷ

[@Faker_Bang]

사실 뭔가 그렇게 재밌지는 않은데 김종국이라는 사람이 너무 친근하고 뭔가 운동하는 모습을 자꾸만 보고 싶네~ 나설마.. 헬창? 예압 예압 바디 라잇웨이

[@Ooootani2637]

이렇게 스쿼트부터 시작하시면?

[@김용하-i9k]

???:라잇웨이 호~우~~~

[@아름다운짱]

제가헬스24년했어요! 그런데이렇게멋지게운동하시는거보니까부럽네요! 제나이62세입니다! 앞으로잘부탁드립니다! 요즘들어코로나때문에헬스장을못가니근육이엄청줄었어요 너무불안하고힘드네요! 저도거의매일운동하는습관이있었는데코로나이후못했어요! 홈트로하는데옛날같지않네요

[@채린-z3w]

조회수 매번 엄청 높네 헬스에 진심인 사람들이 이렇게 많은건가 아니면 나처럼 안하지만 재미있게 보고있는 사람이 많은건가..ㅋㅋ 빨리 런닝맨에서 지석진 하하 놀리는거 보고싶다

[@rmcf10]

둘 다..ㅋㅋ

[@나뭐돼-d2t]

석지니형 놀리는 거 얼른 보고 싶어여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 재밌겠다

[@EXCEPTIONAL_]

ㅇㅈ

[@내채널정보읽어라]

국내 각종 헬스커뮤니티 일반인남자들 웨이트 트레이닝 인증영상 보고오면 뼈저리게 알게됨. 김종국정도 근력은 아예축에도 못끼는구나 니주변엔 헬창이 단한명도 없냐? 내주변은 많은정도가 아님. 말하면 믿을지 안믿을지 모르겠지만 나랑같은동네 사는 명xx 라는애는 체중65~70인데 벤치프레스 본세트 165kg 3회5세트함. 심지어 얘는 불과 2주전까지 파워리프팅 루틴도아닌 보디빌딩 루틴 고반복만 하던애임. 그런데도 군대가기전에 처음 헬스할때 60kg 1rm이다가 지금은 근력이 약 3배가량 강해짐 그리고 김종국이 런닝맨 에서 4~5살어린 천정명에게 헤드록잡혀서 비명지르면서 제압당하는 장면 있는데 천정명이 헤드록걸때마다 못빠져나오고 절절맴. 물론 천정명은 주짓수 보라띠에 아형에서 이수근 이상민 김영철 3명 가지고놀다가 제압할정도로 세긴함. 힘도 체력도 많이 강한편이고 주짓수퍼플 이라는 시점에서 이미 싸움은 김종국이 이길수가없을뿐더러 그냥 비빌수조차 없음.이수근말로는 몸통이 돌덩이라함. 근데 진짜사나이 에서 헬창도아니고 주짓수 안배운 발레리노 에게 절절맸던걸보니 20대 운동한 젊은남자에게는 힘에서못이김또한 작년에 미우새에서 김종국이 복싱스파링하는 장면이 나오는데 정말 참담한 수준으로 얻어맞음. 상대가 가볍게 복부에 잽만넣어도 김종국이 움찔움찔 하고 가드만올리고 주먹한번 제대로못뻗고 얻어맞음. 펀치력,맷집이 모두 약함. 비록 상대는 20대고 김종국은 40대라 20대보다 신체전반적으로 약할수밖에 없다해도 김종국이 체급도더높고 운동경력이 비교도안되게 많기때문에 핑계가안됨. 또한 김종국이 지금의 복싱실력이 아닌 굉장히 높은수준이 된다해도 타격만으로 주짓수를 이긴다는건 극도로 어렵다는건 그레이시집안 이 ufc평정 하면서 증명됨. 심지어 그 호이스그레이시 조차도 과장도있겠지만 나의 형 힉슨은 자기보다 10배강하다고했음. 그래플링 기술을 모르는 김종국이 천정명 이기는건 그정도 근력가지고 불가능함. 가뜩이나 주짓수보다 복싱이 불리한데도 천정명 주짓수 실력이 김종국 복싱보다 압도적으로 우위에있음. 킥에 대해서는 언급을 할 가치조차 없는것이 김종국 vs 유세윤 태권도 대련영상 검색하면 바로 알게됨. 그냥 헛웃음밖에 나오지않음. 스텝, 거리에대한 최소한의 조절조차 하지못하며 동작에 힘을싣는 매커니즘이 일반인이 아니라 초등학교 남학생들보다 서투름종국은 싸움이 아니라 씨름, 팔씨름 에서조차도 김동현 에게짐. 추성훈과 한걸 비교 해서 알수있음 김동현 팔씨름 은 몬스타엑스 셔누, 에이티즈 종호 에게 개발렸고 씨름 은 씨름기술안배우고도 학창시절 씨름배운 김종국 발랐지만 김준현 에게 씨름3대0 졌음. 김준현은 임슬옹(중량풀업40kg로 하는영상있음) 임치빈(경량급)에게 졌음 .김종국은 김준현 에게 거의3초만에 닭싸움 붕떠서 날아갔음 종국은 이소룡 같은 케이스임. 이소룡보다는 신체적으로 훨씬 강하고 훨씬 덜 과장되긴했지만. 똑같이 증명된거하나없는데 유대경 은 사기꾼으로 몰고 이소룡은 신성불가침화 하는 답도없는 외모지상주의 의 현실. 오히려 이소룡은 피지컬적으로는 사기무술가 유대경보다도 말도안나올정도로 너무너무 약함. 증명된거하나없는것도 같고 . 응가누효도르,미오치치,타이슨은커녕 48kg유도선수 장르벨에게 실신했고 특히,유독 일본유도가들과의 대련에서 언제나 매번 맥을못추고 질정도로 유도선수들에 약했다. 이 때문에 이소룡본인스스로도 심각한 완력차이의 극복과 그래플링의 중요성을 진지하게 인식하여 유술,그래플링코치까지 따로 고용할정도로 그래플링과 육탄전에서의 완력싸움에 취약성을 인식하고있었음 이소룡의 생전 운동기록지를 보면 스쿼트는 40키로 10회 벤치프레스1rm은 80키로 최고기록이었고 그나마 푸쉬업은잘해서 58kg나갈때 238개까지 했다함 그러나 이것은 그의 몸무게와 어마어마하게 많은 운동량과 약물사용을 감안하면 오히려 체중,운동량대비 너무너무 약하다고볼수있음 90kg 대의 최배달은 수천개의 팔굽혀펴기를 했고 이중구도 마찬가지 였음. 유튜브 일반인 지노는 이소룡보다 무거운데 팔굽혀펴기 1400개를 20분안에 하는거 인증했고 이소룡이 60kg 도전하다가 척추박살나서 개망신당하고 18개월동안 침대에서 지내게만든 굿모닝리프트라는운동을 뚫뗅이라는 닉네임쓰는 일반인은 유튜브에서 체중80에 240kg인증하고도 멀쩡함. 이소룡보다 4배가 훨씬 넘게 몸이 억세고튼튼하다는거지. 이소룡은 80kg 벤치프레스 1rm할때 최배달은 150~160kg 벤치프레스 에 어린아이들까지 얹고 한세트당 20~30개씩했음. 이소룡 보다 비교도안되게 몸집이 크고 많이나가도 백미터11초대끊음.그리고 평균적인 덩치에 운동도안하는 배우 왕우가 이소룡과 팔씨름 붙어서 1초도안되서 이긴적도있고 이소룡 1964년 롱비치가라데 챔피언십 에서 선보인 맨손 앞손잽 1회에 0.166초 메이웨더 vs 잽주다전에서 무거운글러브끼고 내지른 뒷손스트레이트 0.086초 (메이웨더잽속도 시속50km 사울알바레즈잽 시속46km) 이소룡은 메이웨더 보다 2배가량 속도가느린데 이런 메이웨더 를 갓난아기 혹은, 여자 ㄱㅏㅇ간하듯이 ㄱㄱ할수있는게 그당시 타이슨임

[@영상추천좀]

영상 3개의 조회수 차이가 크긴 한데 무슨 9백만, 5백만 ,2백만 ㄷㄷ

[@이지아룽]

솔직히 말해서, 개인적으로 너튜브 하는 사람들 중에서 종국오빠가 제일 멋있다고 생각을 합니다 꾸준히 자기가 하고싶은 목표를 삼고 상세하고 자세히 운동에 대해 설명해주시는 거 들으면 "아~ 이런식으로 운동을 하는거구나" 라고 감탄할 정도로 정말 좋은 영상인것 같아요.. 종국오빠 몸 관리도 중요하지만, 앞으로 10년 뒤에는 동안같은 젊은 종국오빠로 보였으면 좋겠어요^^ 종국오빠 구독 좋아요 " 꾸~~~~욱 " 눌러드리구 갈께영^^ >.

[@Gojangyoun]

자세히 보기 누르지 마세요 여러분들은 이제 영원히 솔로+찐따+페미+윤지선입니다 저주를 풀려면 제채널 구독과좋아요.

[@Godgunk2q]

오늘도 ㅆ창나는 평화로운 유튜브 답글

[@안춘천]

(덜렁덜렁)

[@Gojangyoun]

kzbin.info/www/bejne/hKXZYZeqh993ebc

[@elasticity3856]

아니 몸 좋으신 거는 알고 있었지만 반팔 입고 있을 때는 몰랐는데 지금 보니까 초기에 런닝맨에서 다른 멤버들 다 덤벼도 우수수 나가떨어지는 이유를 알겠네요,,

[@도마도지배자-s6s]

초창기 2환가 과학관 계단에서 멤버들 끌고 가던거 레전드;;;;;;;;

[@김태연-y6w]

이런힘좋고 운동잘하는 사람도 공익가는데 대체 현역가는 남자들은 얼마나 대단한거야..

[@elasticity3856]

@@김태연-y6w 엥ㅋㅋㅋㅋㅋ비꼬는거예요 모르는거예요? 디스크 땜에 공익 가신거고 운동도 그래서 하시는건데,,

[@xxx_gd3127]

@@김태연-y6w 원래 디스크 땜에 면제였음ㅋㅋㅋㅋ 그런데도 공익간거임

[@elasticity3856]

@@xxx_gd3127 그리고 아버지가 국가유공자셔서 애초에 면제도 가능했을 걸요

[@dash4uson760]

50대 시드니 트레이너 입니다. 김종국씨 방법은 지근(내구역) 속근(파워) 모두 발전 시킬 수 있는 방법이고 추천 할만 합니다.

[@jcp4800]

중간중간 계속 부상위험 강조하시는게 정말 좋은거 같아요!!!!

[@스핀존]

오히려 이런 영상은 보기가 너무 편함. 스트레스 1도 안받고 편하게 재밌게 볼 수 있음 ㅋㅋ 난 절대 저렇게 못 하는걸 아니까 ㅋㅋ

[@uncle7080]

Who agree? Hope in the near future, gym jong kook can share his fitness routine, cuz not all can lifting weight or maybe some tips for beginners who just start workout "lightweight" workout maybe. Looking forward to this channel 💪🏻

[@elena-lb4zv]

@@simonsantoso3510 is there anyway to use them for free?

[@maannsu]

You can actually do what he does, just lessen the weight or infact just lift the bar. His workouts aren't too complicated and are beneficial for beginners too.

[@superkorean715]

와.. 형.. 진짜 이렇게 안전 하게 하라고 충고하는 곳은 별로없는것같아요. 구독하고 갑니다!

[@phs5817]

이 영상을 보고 있는순간에도 종국이형은 헬스장에서 운동하고 계실거 같아..

[@산이-o8b]

ㄹㅇㅋㅋ

[@i_love_you_99h]

ㄹㅇㅋㅋ

[@gu_won_ja]

보기만했는데 운동한거같아서 기분좋네요. 아 이제 안해도되겠다.

[@gkfn1356]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자체스테로이듴ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ekgns113]

김종국씨 운동영상이 정말 마음에 드는 부분이 이론에 갇혀있지 않고 자신이 운동을 정말 좋아하다 보니 연구하고 느끼는 바를 통해 유연한 운동 방법을 추구하는 점이 좋네요💪

[@rubedang]

kzbin.info/www/bejne/sKqTZ3qhYtKjmpY. kzbin.info/www/bejne/jX3VepeGms6AraM

[@rubedang]

kzbin.info/www/bejne/sKqTZ3qhYtKjmpY. kzbin.info/www/bejne/jX3VepeGms6AraM

[@sunsun9263]

귀에 쏙 쏙 박히는 설명 ㅎㅎ 아주 즐겁게 봅니다.. 당뇨가 잇어 운동 2개월지나 3개월쨰인데 귀에 쏘옥 들어 옵니다 즐겁게 잘보고 잇습니다 화이팅 응원합니다 ^^~~~

[@고릴라라]

실제로 종국이형 직촬사진 떠도는거 봤는데 얼굴도 작고 몸매 비율 장난 아니던데 다 근육별로 방송에 잘 나오게 관리 하셔서 그런거구나!

[@Out_0f_Time]

헬스장 근처도 안가봤는데 종국이형 운동영상은 홀린듯이 보고있네 ㅋㅋ

[@upum]

ㅇㅈ

[@RaffaelluBongsule]

이참에 가봐용

[@jw4095]

아아…런닝맨 멤버들은 대체 어떤 싸움을 해오신 겁니까…

[@민재윤-s1x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gkfn1356]

ㅋㅋㅋㅋㅋ동감

[@night_movie_darkcircle]

사실 런닝맨 볼 때 종국형 제대로 힘쓴다고 생각해 본 적 없음. ㅋㅋㅋ 예전에 통풍 왔을 땐가? 그때 광수, 세찬이 이름표 떼고 모자 바꿔쓰는 레이스였는데, 암튼 그때 자꾸 시간 남았는데 둘이 주위에서 얼쩡대니까 한 손에 한 명씩 잡고 막 흔들던데 버드나무처럼 나부끼는 거 보고 아 지금 힘쓰는 구나 싶었죠. ㅋㅋㅋ

[@p러셀]

근데 이런사람이 군대공익이면 현역가는애들이 몸이 엄청좋은거아님?

[@김태연-y6w]

@@p러셀 우리나라 육군이 세계최강인이유죠 저런사람도 헌역못가는 몸이니

[@mj-ps1yx]

왤케 믿음이가죠? 종국님 짱😍