알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]

[@pp-fd9zm]

0:59 사이드레터럴 레이즈 3:04 사레레 포인트 4:03 밴트오버 레터럴 레이즈 9:02 프론트 레이즈

[@Farmor4x4]

내 동영상에 대한 의견을 보내 주셔서 감사합니다. 여기에 내가 차량 고장, 정비사, 범퍼 수정 등을 통해 귀하의 국가에서 도와 드릴 수있는 링크가 있습니다.

[@user-hf5xy4bm3o]

ㅇㄷ

[@헬린이-y6u]

ㄱㅅ

[@유승현-o5u]

ㅇㄷ

[@쌤통-n7j]

굿

[@livinyoungdayz]

신뢰가 가는 얼굴이네요. 바로 따라해봅니다

[@YMtv321]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 보자마자 존나 무서웠음

[@fuckinggotothegym]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이재혁-v2b]

@닭다리두개 믿음이 가는 목소리 ㅇㅈ

[@DDUU119]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@차승현-b2k]

옙

[@pdh1517]

9:50 와 이거 진짜 꿀팁이네요 여태까지 프론트 레이즈 하면서 받았던 자극은 제대로 된 게 아니었군요... 짜릿하게 자극이 오는 게 아주 기분 좋습니다

[@정창현-p3d]

형님 영상 항상 기달리고 있습니다 좋은영상 올려주셔서 감사합니다😘

[@swariyoon]

카메라 각도가 등을 평평하게 한다는게 전후가 안맞네요. 사람 어깨구조에 따라 다른게 있음을 설명하려면 PT를해야겠죠? 설명 잘 들었습니다~

[@MomoalsMomoalw]

팬 입니다.. 강인하게 생기셨는데 웃음포인트가 많으셔서 더 재밌게 보고있습니다. 설명또한 엄청 섬세함!!

[@정0691]

오늘도 마음으로 어깨 잘 조지고 갑니다

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@bllnna7765]

유튜브 아니면.. 이런 강의 듣지도 못했을텐데.. 유튜브의 좋은 기능이네용

[@김지민-y7x8d]

물따르는 느낌 정말 꿀팁인거같아요 해보니까 자극 진짜 잘 옵니다 👍👍

[@강대감-n8o]

와~ 진짜 설명 잘해주신다. 김강민선수.항상 응원합니다.

[@쫑이-m1t]

0:46 기본프레임이 사기시네...부럽다

[@대전깡완]

저때도 운동하신거임

[@독서하자-s5y]

당신 팬입니다. 열심히 하려는 모습이 좋아요! 꿀팁 감사합니다 😌

[@전주.완주재벌부동산]

정말 말씀잘하시네요. 되게 지적이시고 차분하셔서 신뢰가 갑니닺 처음으로 유투브 보면서 댓글이라는걸 써봅니다.

[@ham_jjong]

흠... 좋은 정보가 있을까 하여 좋은 마음으로 들어왔으나 영상 시청을 하며 의아한 부분이 많아 댓글 남깁니다. 1. 03:34 "근육의 신장이 일어났을 때" deltoid는 수축 하는 중인데 어디의 신장을 말씀 하시는 건지, 아니면 그냥 용어를 잘못 사용하신 건지 모르겠네요. 2. 위의 1번에선 그냥 순간 헷갈리셨나 보다 하고 지나갔는데 07:50 여기서 "정적 수축"이라고 지나가듯 말을 하시는 걸 보고, 조금 의문이 들었네요. 자막엔 안 들어갔지만 "정적 수축"이라 함은 isometric contraction을 말씀하시는 건가요? isotonic 운동 중인데... 3. 09:48 여기도 팔꿈치를 내리는 것을 "닫힌다" 라고 표현하시고 팔꿈치를 들어 어깨를 내회전 시키는 동작을 "열린다"라고 표현 하시네요. 팔꿈치의 close packed position이 뭔지 잘 모르시는 것 같아요. 또한 전면과 측면 운동 모두 약간 내회전 시켜서 물 따르듯 하라고 하시는데, 그럴 경우 가시위근 힘줄염 또는 어깨충돌 증후군을 유발할 수 있습니다. 또한 해부학적으로 봐도 전면 운동 시 팔꿈치를 들어 내회전을 할 경우 외회전근인 돌림근띠들의 길이가 길어지며 긴장도가 올라갈 것이고, 전면 삼각근의 긴장도는 낮아질 수 밖에 없을 것입니다. 그래서 이러한 정황들을 보아 드는 생각이, 혹시나 용어의 정리가 잘 되지 않으셨음에도 불구하고 소위 말하는 그럴듯한 용어를 그냥 말씀하시는 게 아닌가 라는 생각이 드네요. 댓글들을 보아하니 이러한 배경지식을 잘 모르는 일반인 분들은 '꿀팁이다, 전문적 지식에 감탄한다' 등의 반응들이 많은데... 참 안타깝네요.

[@인생2회차아재]

설명은 님 의견처럼 잘 못하신걸수 있으나 보디빌딩은 학문이 아닌 운동입니다 영상으로 충분히 시청자는 이해할거라생각합니다

[@ham_jjong]

@@인생2회차아재 흐음... '학문이 아닌 운동이다'라... 뭐 일부 맞는 말입니다. 이론적 지식과 운동 수행능력은 별개긴 하죠. 꼭 뭐 올림픽 금메달리스트라고 이론적으로 다 잘 알고 좋은 코치가 되는건 아니니까요. 허나 본인의 운동만 하시는거면 이리 하든 저리 하든 상관 없지만 누군가 타인들이 영상을 보고 정보를 습득하고, 영향을 받을 가능성이 있다면 그래도 이론적 배경지식에 근거하여 하는것이 없는 것 보단 조금이라도 더 낫지 않을까요? 심지어 노말한 자세가 아닌 과하게 손상을 유발시키는 자세를 추천한다면요? 사람들이 걸핏하면 논문 논문 하는 이유이기도 하구요. 물론 그정도까지 하란건 아니지만 이론의 필요성에 대해 말하는 겁니다. 시청자는 충분히 이해할 거라구요? 운동에 대한 경험이나 일정 정보력이 있는 분들은 당연히 이해는 하겠죠. 그러니 꿀팁이니 어쩌니 하는걸테구요. 제 말은 이러한 시청자분들이 이해를 못한다는게 아니라 그 이해한 내용 자체가 오류가 있다면요? 본인은 여태 멀쩡했을지 몰라도 다른 누군가에겐 부상을 유발시킬 우려가 있는 동작이라면요? 그래도 '이해만 하면 되지' 라고 하실건가요? 그쪽의 의견을 굳이 비약적으로 해보자면 '이론적 지식 까짓거 좀 몰라도 운동만 잘하면 장땡이지' 라고 말하고 싶으신 건가요??

[@ACMF_]

꿀팁들 정말 많이 가져갑니다 앞으로도 꾸준히 영상 올려주세요 감사합니다!

[@호이호이s]

4:55 귀염둥이

[@vilmem9403]

아씨 터졌어

[@준사모]

김강민선수 유투브하시는데 말씀 진짜 잘하시네요 뭔가 프로 방송인같아요 이해가 잘되도록 포인트를 잘 찝어주세용 대박나세요

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@leeki97]

이 분 몸은 다른 보디빌더들이랑 비슷할 수 있는데 외모가 매우 강력해보임.. 공격력+100

[@chminsu9370]

공격력 받고 목소리 + 100

[@swiper11]

현실에서 시비거는사람 0.

[@jhp4113]

화가 극에 달한 김무열 배우님 같으심

[@jksong6480]

@@jhp4113 화난 김무열 받고 존 시나 갑니다

[@jhp4113]

@@jksong6480 아닠ㅋㅋㅋㅋ존시나는 생각지도 못했네ㅋㅋㅋㅋ

[@dhs5021]

이방송을 보면서 운동을 배우고 실행에 옴기는데...직접가서 배우고싶어요!

[@sihwanhwang6345]

옮

[@gift71]

여기 왜이래 교육효과 좋습니다 문신 없으셔서 신선 합니다 감사합니다

[@보물창고-e9l]

강민선수 역시 똑똑해 설명도 똑똑하게해주네요 요즘은 빌더들도 스마트해야됩니다 왜냐면 일반인들도 많이똑똑해 졌글랑요ㅋ 강민선수 항상응원합니다^^

[@이서연-v7k]

진짜 헬린이인 여자인 제가 들어도 넘 이해가되고 가서 빨리 연습해보고싶게 하네용 구독했어용 원래 댓글않다는데 진짜 쵝오

[@dudthq0148]

과장되지 않고 점잖은 말투가 호감이시네요~

[@user-sd8uh3nz1p]

오늘 헬스장에서 아무리 어깨를 해도 자극오는 느낌이 없었는데 강민이형이 말한대로하니까 측면에 자극 바로오네요 감사합니다. 구독때려박고 갈게요

[@NewYorkYankees7]

다음 편을 기다리라니 너무 하세욧 :) 언제나 감사드립니다 선수님. :)

[@coolvet83]

뭔가 요즘 계속 찾게 되는 유튭입니다 열운합시다 여러분

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@bewater5178]

영상 (6:37)의 동작을 할 때 우측 엘보는 펴지고 좌측 엘보는 구부러 지는 사람이 있는데 왜 그런 건가요?

[@addfwasdaa5628]

안녕하세요 댓글 남긴 사람입니다 좋은팁 주셔서 감사합니다 앞으로도 승승장구하시길...

[@KimKangmin]

네 꿀팁 많이 가져오겠습니다~

[@흑인그자체]

전 모든 운동 저한테 맞는 방법읓 찾아서 하는 편인데 사레레 벤레레 둘 다 등 평편하게 견갑 느슨하게 하는게 자극도 잘 오고 근육도 잘 크더라고요 근데 레슨도 이렇게 하시는거 보니 제가 잘 하고 있구나 생각이 듭니다.

[@김상현-s5d]

프론트할때 어깨에 홈 만들기, 90도로 올라오묜 홈만든상태에서 뒤로 어깨넣기 가로 팔꿈치 펴서 밖같으로 열기 세로 얼굴중앙까지 올리기 팔피기 번갈아가몀서

[@blendenca7188]

오늘 몬스터짐 진짜 멋졌습니다!! 하체도 기대하겠습니당~

[@KimKangmin]

하체편 기대해주세요^^

[@김정아-e7h]

수업듣고 복습하는 느낌이에요,,👍

[@KimKangmin]

도움이 되셨다니👍

[@센텀시티고인물]

좋은 꿀팁 얻어갑니다 :) 오늘 바로 해봐야겠어요 영상 올려 주셔서 감사합니다 항상 응원합니다 !!!

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@luvjjt]

몸뿐 아니라 얼굴도 벌크업이 되있으세요 진짜 멋진 얼굴이네

[@피트-p9r]

와... 자극이 완전달라졌어요 엄지검지에 물따르듯이 쌀민이형 나 강것같아🤪

[@user-be8uz7gh7b]

형님 험악한 인상과는다르게 친절하게 설명해줘서 항상 보기 좋고, 이해가 쉽습니다.

[@wonirangna]

설명 잘하십니다. 귀에 쏙쏙 들어와용.

[@KKabullak]

강민형님 동영상보고 헬스 거의 시작했는데 볼때마다 피드백 많이 얻고 있습니다 ㅎㅎ 항상 좋은 영상 부탁드려요~👍

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@댕-e7y]

문신유무와는 별개로 제가본 유투버중에 제일쌔보이십니다형님

[@김성환-y8b]

어깨운동자세 많이 참고했습니다 감사합니다

[@송똘-n1k]

지금까지 본 레터럴 레이즈 설명중..제일 귀에 확 박힘..감사함돠..

[@cb400vtec3]

옷을 입구 있는데 근육이 스판쫄티를 찢을거 같아요... 그리구 강민선수가 정균선수 난닝구 하나 사줘요~~ㅋㅋ 설명 넘 잘해주셔서 오늘부로 입덕

[@kyeongiljeong6337]

독학으로 간간히 운동하는 일반인입니다 다른건 몰라도 싸드레터럴할때 목각도 잡아주시는거 진짜 신세계였어요 오늘 아침에 해보니 장난아닙니다

[@good2dlis]

목각 잡고 영상에 나오는 남자분 때렸다는줄 알았네요

[@조수출]

ㅂ

[@김도완-k4h]

진짜 이형 말하는 목소리에 힘이있어서 진짜 좋다.

[@김수현-y2h1g]

11

[@Lili-bp5us]

와따 어깨운동보러왔다가 집중이안되네요 두분 몸이 너무 좋으심

[@ozoong2]

역시 형님 어깨운동팁은 믿음이 갑니다. 영상보면서 느끼는게 그동안 형님의 노력과 노하우가 이미 100만 구독감인거 같습니다.

[@KimKangmin]

고마워요~! 힘

[@hsmile4874]

1.귀 아래 어깨 2.등을 평평하게 3.팔꿈치 아래 살짝구부려 삼두에 힘이 안가게 4. 물 따르듯 검지 엄지에 힘줘 물따르듯 5.목에, 승모에 힘안갈정도로만 올림

[@쁏쁏-x4z]

1.귀 아래 어깨 2.등을 평평하게 3.팔꿈치 아래 살짝구부려 삼두에 힘이 안가게 4.물 따르듯 검지 엄지에 힘줘 물따르듯 5.목에, 승모에 힘안갈정도로만 올림

[@umukzzangtv]

운동유튜버 중에서 개인적으로 손에 꼽을만한 지식수준과 정보력입니다. 구독박고 갑니다.

[@empathy.7637]

먼가 설명이엄청 좋튼거같아요 👍👍👍👍 근데 하의는 바지에요 빤스에요???

[@정석현-q3w]

형 좋은정보 알려줘서 고마워요

[@kimchisohot9080]

티칭 능력은 뭐 말할것도 없고.. 벤엔제리 안꺽이게 발바닥 붙여서 앉으시는것마저 완벽..

[@user-jf3tj6yo3g]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ycj1200]

김강민선수 영상이 있는대 동네피티 절대 못받겠네요. 양질의 영상 감사합니다 🙏

[@김순태-q5v]

참~~설명을 잘해주십니다. 쏙쏙드러오네요

[@윤성-r7j]

자세하게 설명잘해주신다..꼭넓어지겠습니다.

[@전참시-b3w]

처음 영상에서 봤을때 저보다 한참 어리지만 무서웠는데 자주보다보니 귀여워보입..니다 운동 꿀팁 많이알려주세요. 신뢰가 갑니다 화이팅

[@따조-d6g]

내용도 자세히 알려주고 특히2인 1조로할때하는것도 알려주셔서 감사합니다

[@김형진-x7m]

존 시나형님의 어께 운동강의 듣는 느낌입니다

[@김성주-y2m]

형 찐이네 진짜대박쓰!

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@Byunghwa]

이두운동법 보고 따라했더니 자극이 바로 와서 신세계를 경험했습니다.. 오늘은 어깨 보러 왔습니다^^

[@hancoach]

뼈를 깎는 고통을 참고 키워낸 어깨.. 대단합니다 ㅎㅎ

[@떠껌월드]

이 형은 영상이 간결하고 좋다 인상에 비해 영상은 보기좋네

[@youngjinjeon2]

와..해보니까 이해가 가네요.. 처음엔 힘들다 생각 했는데 갈수록 변화를 느껴요

[@사운드다이브]

많은 영상을 봐왔지만 이분꺼는 이해도 쉽고 너무 자세해서 좋네요

[@juneaaahn6826]

군더더기없는 설명 👍

[@다인아트]

유투브 시작한지 얼마 안된거 같은데 벌써 3만이 넘었네요 축하드립니다 백만가는 그날까지 파이팅 ~~

[@KimKangmin]

넵 곧 4만!!

[@changwookim3364]

오..pt받는 느낌...대박 ..바로 구독 좋아요 누름요

[@reokim03]

괘찮은데요 쉬워서 고마워요

[@naeunkim3667]

디테일한 설명~유익한 정보 당장 따라 해봐야겠네요~~👍👍

[@coffeelabrador264]

정말 자극 느낌이 다르네요 감사합니다.

[@백지훈-w8w]

안녕하세요 헬스 시작한지 몇걔월된 헬린이학생입니다 . 김강민 선수님은 항상 제 롤모델입니다. 제 꿈은 열심히 운동해서 김강민선수님처럼 되는것입니다. 열심히 운동해서 꼭 뵈는 날이 올때까지 열심히 살겠습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.

[@KimKangmin]

동기부여가 되셨다니 뿌듯하네요^^

[@이봉댕-q9l]

꿀팁 감사합니다 잘 써먹겠습니다^^

[@KimKangmin]

꿀팁!

[@EoFisherman]

강력한 인상임에도 점잖은 어투로 전문적인 지식... 어우 너무 멋지시다 형

[@KimKangmin]

더 쉽게 이해하실수있도록 준비하겠습니다

[@Rorariangel]

어깨 깡패 도전’!!

[@KimKangmin]

도전!!

[@앞구르기하는송아지]

보면서 우와우와 했네요. 친절한 설명 감사해요!

[@oisoo2588]

대단하다. 그냥 관심없었는데 계속봤다. 설명은 최고 몸은 짱이네요ㅎ

[@황무지]

진짜 훌륭한 지도자에게 배우는것이 몸 좋아지는 지름길~~

[@germanism7054]

최근에 헬스에 빠진 김강민 선수랑 동갑인 사람인데 티칭이 정말 섬세하고 좋네요 ㅎㅎ

[@배진호-h4y]

프로는프로다 역시!!!

[@짱구-k2y]

이런 고급팁을 쉽게 볼수있게 해주셔서 감사합니다

[@kdaemin9359]

오늘 어깨운동 루틴에 따라해야겠습니다!!

[@KimKangmin]

고고!

[@willtvin2015]

강력한 포스에서 나오는 부드러운 목소리와 신뢰가는 지식들이 아주 꿀팁입니다!!! 내일 어깨 박살낼게요!! 싸인+사진 받고싶다ㅠㅠㅠ

[@martin40]

전문적인 설명입니다 굿

[@허리밑에응디]

나같은 헬린이 1년된 아이한테 정말 도움이 많이되는 특히 고립 정말 꿀팁 그리고 남자가 봐도 멋진남자 김강민

[@hongseokseo]

4년 전 영상을 지금 보노 😮 멋지다 👍

[@해피-i1i]

굿 이런팁 배움 너무좋아~

[@Choiseunghyo]

오늘 해보러가겠습니다.

[@KimKangmin]

넵

[@wswsw-mh9bs]

튠

[@묘생2막]

멋있네요~~ 김강민선수 화이팅~! 저도 어깨운동 열심히 할께요~

[@dtug-x7p]

고맙습니다 금요일 써먹을게요

[@바디뱅크-근뚱]

안녕하세요 ^^ 대단하십니다~ 계속 유지가 가능하신 노하우는 꾸준이겠죠? ㅎ

[@나-e9k]

강력합니다 절대 시비 걸릴 일 없겠네요

[@돈이막샌다고]

어디서나 쉽게 배울수 없는 꿀팁이다 와...

[@KimKangmin]

감사합니다🙏

[@장금석-b9t]

디테일 합니다.

[@나랑드-q9w]

강민선수님 생김새는 상남자에 완전 잘생기시셨는데 항상 영상 초반부에 수줍어하시는 미소가 너무 귀여우십니다 ㅋㅋ

[@KimKangmin]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@하늘높이-e3y]

되게 설명잘하심 대박

[@seokyoon5864]

후면 팁 정말 감사합니다

[@황지성-w5t]

형님 오늘 영상도 아주 재미있고 꿀팁 많이 얻어 갑니다 형님 스텐딩 바벨 프레스도 후면 삼각근 운동인가요? 후면 삼각근 운동은 뭐뭐가 있나여

[@KimKangmin]

비하인드넥프레스는 개입이 됩니다~

[@parkland_official]

오 설명 진짜 한번에 쏙쏙 이해하기 쉽게 해주시네요 바로 구독 / 좋아요 눌렀습니다

[@49ertv48]

유튜버 중에서 가장 설명을 잘해주시네요.. 최곱니다

[@김용빈-t5l]

리얼 이해하기 쉬웟습니다 감사합니다 등운동하는데 자극이 너무 잘안옵니다 어떡게해야할지모르겟습니다..

[@대한민국보후만셍]

강민이형 잘보고갑니다 항상 리스팩합니다 망ㅎ이ㅜ올려주세요

[@jeju_boy]

설명 대박입니다 감사합니다