Cardio moderado | 15 minutos

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
CARDIO MODERADO | 15 MINUTOS
Hoy os traigo una rutina de cardio para adelgazar que podréis realizar en casa ya que no necesitaréis ningún tipo de material.
Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.
Es importante que os hidratéis durante el ejercicio ya que es una rutina larga.
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
¿Qué llevo puesto?
Camiseta: bit.ly/1UOzlSl
Pantalones: bit.ly/1Wz1OgD
Zapatillas: bit.ly/1NW47Gp
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡Y A MACHACARSE!
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[@danielsalas4492]

Esta rutina fue la primera de cardio que intente hace un año, y de moderado no tenía nada xD llegué hasta los 10 minutos y con el corazón afuera del pecho jajajaja. Un año después, siendo cardio adicto y haciendo muchas rutinas más, sigo diciendo que de moderado no tiene nada JAJAJAJA pero sigue siendo de mis favoritas

[@merchesanzescarda9725]

Empecé con esta rutina el día que decidí cambiar de modo de vida. Me parecía imposible acabar la rutina...de principiantes!! Que locura! A día de hoy sigo haciéndola porque es mi preferida. Y se la recomiendo a todo el que me pregunta!!

[@domi4250]

Cardio "moderado". Estuvo súper intenso y eso que yo ya tengo años haciendo ejercicio. Me encanta tu voz Patry. Te amamos.

[@yerliromero5872]

Agosto 2020 , dos videos matadores senti que ya no podia mas pero como dices , Yo puedo con todo .

[@yiyin9077]

Yo por poco no termino el 2do cardio porque el 1ero si estuvo muy intenso (directo, calendario y reto de estiramientos finalizado)

[@chiquislara8056]

Super matadores sentí se salía mi corazón 😁😁😁

[@carolinatorino2241]

Estoy igual!!! Jajajaa 💪

[@wobushishipin9794]

Esos últimos 30 segundos fueron los más largos de toda mi vida. Primer día completado éxitosamente👍

[@brigitteluzmilacastroruiz1089]

Dos rutinas destructivas, empezamos con todo agosto 2020, yo puedo con todo

[@axcelcastillo3557]

serio

[@alejandramendoza3617]

Ánimo, yo al principio me cansaba a la mitad, ahora un mes y cacho después lo aguanto sin parar, si se puedeeeee:)

[@yurdaniadelacruz5167]

Waooo agotada dos horas de ejercicios directo más calendario mensual 03 de agosto 2020 más reto uuffff #YPCT. Arriba agosto vamos por más.

[@lorelyydowsson1500]

Gracias a ti, baje de peso 💪, en casi mes imedio , pesaba 72 y ahora peso 66 , mi meta es 55 kilos , ya aguanto hacer los ejercicios, , ya tengo mis glúteos más formaditos y mis piernas también 🙌😌 solo falta echarle más ganas y bajar al peso que quiero , claro me empeze a alimentar sano 😌 y pues a darle haber cuanto mas bajo 💪💪

[@marianaperez8722]

Hola como vas con los resultados?

[@saracobar.8829]

+Lorelyy Dowsson comentarios como los tuyos me motivan para seguir.

[@Thmuqnnsns28]

comentarios como los tuyos motivan mucho. Quisiera saber que videos hacias y haces para bajar tanto de peso con este video o con otros mas?

[@kindaswaggy]

15 minutos estaría bien? 3 veces por semana. o cómo le hiciste tú? yo antes hacía aeróbicos medio impacto por 30 minutos pero son aburridos y quiero perder peso más rápido. Así que me cambiaré al cardio de mientras.

[@estelagonzalez7513]

Y como lo haces. Yo apenas llevo 1 mes. Y no puedo bajar de peso. Me cuesta mucho trabajo

[@isap1322]

Este cardio moderado me sabe a intenso uff!

[@anakarenmerinovelazquez458]

ami igual XD

[@27zile]

Isabel Posadas a mi me pasa lo mismo 😂😂😂

[@rociods5836]

Jajaja lo mismo pensé xD

[@duchep.p.4324]

Es intenso pero fácil de hacer, no como los otros (escribí esto después de hacer todo el vídeo bien agotada. Me tiemblan los pulgares ayudaaa)

[@LuzSantamG]

😀😀😀

[@marsastre7042]

Esta genial lo recomiendo un montón para esta cuarentena viene de perlas sigue así que animas a muchas personas ha hacer de porte 👌👌😘👍

[@glauciasantos3763]

Olá Prof!!! Sou Brasileira e estou encantada com suas aulas🤗 Quero agradecer de todo ❤️ E és mui Bela😊

[@mariasanchezraya4980]

porque no haces una lista de reproduccion con los videos del calendario de principiantes por favoor

[@alma6289]

Gracias a tus ejercicios en 2 meses baje 8 kilos, he dejado la comida chatarra y esas cosas, Gracias Patry!!! :D y por cierto si he notado resultados :3

[@ritaandrada6771]

Que vídeos has hecho?

[@elisadiaz4957]

¿has hecho una dieta o sólo dejaste de comer comida chatarra?

[@danielaencino5093]

Alma Rubí oye como lo isiste yo yevo tres cemanas y no he bajado nada

[@andreao8546]

Daniela Encino debes de comer menos y no cenar tan noche y aparte no cenar nada pesado

[@jazminramirez2874]

@@danielaencino5093 Yo por mi parte en 4 meses baje 7 kilos...con buena dieta y ejercicio...El cuanto bajes también dependerá de tu propio cuerpo, cada uno a su ritmo. Y ser paciente también ayuda muchísimo.

[@Meely53]

Hoy fue de esos días en los que no sentía ganas de nada, creo que no hice bien la mitad de la rutina. Ahora sí que como dice el meme: te he fallado, Patry. En fin, mañana será!

[@adrianabarron51]

Así como hay días buenos, también los hay malos. ¡Éxito! Tú puedes con todo.

[@MariaReyes-hi5je]

Quiza poniendo más atención a tu alimentación y a tus horas de sueño puedas rendir más y sentirte con más energía a mi me funciona, animo, el ejercicio es una disciplina que conlleva esfuerzo pero cada gota sudada vale la pena !! y mucho!!!

[@anasanchez9891]

Yo siento que si lo hacía todo me iba a morir

[@andyyymp3]

Hay que dormir bien y comer frutas y verduras, carnes también 👀 yo soy algo delgada pero siempre me había sentido sin ganas de nada y me cansaba rápido, desde que cambié mi alimentación y empecé a dormir mejor me empecé a sentir muchísimo mejor con el tiempo

[@Allenairamveraus]

Tengo 13 años y en 2 meses he logrado perder casi 7 kilos :'D Por tus vídeos ahora puedo usar esas camisetas que antes no me quedaban jajaja ¡Gracias! :D

[@nariogva]

Hola! Yo también! Que rutinas has usado?

[@Allenairamveraus]

Ejercicios de tonificación GAP y cardios moderados, porque soy asmática, pero me han ayudado mucho :)

[@DanaeSO]

Que rutina haces? :)

[@melanieholland2420]

y cada cuanto lo hacias?

[@connmartin6450]

Felicidades!

[@soilamartinez9058]

Hoy patry sabía que veníamos de fin de semana con el cardio XL de 3 agosto 2020

[@anitaayala718]

Jajajajaajaja siiiii!!!! Hemos quemado todo lo que comimos 🤣🤣🤣🤣🤣

[@maricelalucianievestenorio8254]

Jajajajajaja si es verdad, Party dijo estas comieron mucho el fin de semana, vamos a ponerlas quemar todo lo que se comieron jajajajjajajaja

[@rosalliamerinorujel2976]

X2

[@magp1021]

Si, parece que acababa de salir de nadar de lo sudada que estoy jajajajajaja queme todo lo que me trague ayer, Patry nos vigila

[@Ariaventuri]

Patry su sonrisa y su peinado yo por el min 5 y ya estoy echo un moustro

[@sandralizethalaniscamacho6582]

Chic Style igual yo😯😯

[@Ariaventuri]

Si ya ni modo

[@stherenana481]

es que ella ya esta acostumbrada

[@liv_is]

Ese ya un gran misterio

[@yessirodriguez7934]

Hasta yo

[@veronicapaulina5336]

menos mal que era moderado... uufff mueroooo!!!

[@montserrat2279]

Lo mismo pensé jaja

[@yessirodriguez7934]

Hasta yo cre que ya rebaje me voy 🚶‍♂️🏃‍♂️

[@mariajoseapolinar5323]

Me fui con la finta jaja !! Morí

[@denisemedina9656]

si, tal cual, terminas de cama

[@Cheskavlog_]

@@cnxiii5347 me desmayé haciendo el intenso, fue horrible 😣

[@cesarlombardorivera7822]

Bendita seas Patri! 💖 Estos ejercicios en casa son un regalo del cielo para aquellos que nos hemos despuntado del gimnasio por el coronavirus ufff (sé que hay mucha gente que sigue yendo a los gimnasios y lo respeto totalmente, es más, me alegro, porque así los dueños de los gimnasios se mantienen económicamente y no quiebran... pero enfin yo soy de los que con mucha lástima he decidido desapuntarme) Y es que además, en verdad ya de por sí me motiva mucho más ponerme hacer estos ejercicios cada día ya que solo son 15 minutos y no como el gimnasio que entre que te preparas la mochila etc y vas hasta allí te cambias haces todo el deporte luego te duchas y luego vuelves a casa se te van dos o tres horas... 😂

[@magdasuaste6548]

3 de agosto listo... Este y el anterior de 30 minutos... Estoy agotada pero felíz... Yeeiiii vamos con todo agosto.. #yopuedocontodo

[@yiyin9077]

Ycpteros los que realizamos los calendarios mensuales ya este sera mi 4to calendario en agosto empeze desde mayo

[@yesicamartinez3778]

Estaba buscando algún comentario de que alguien también cumplió la rutina del calendario de agosto :") Terminé cansadisima... pero #yopuedocontodo

[@TatianaDelgadoDuque]

Iniciamos #CalendarioAgosto!!!!! YPeceteras a topeeeeeee!!!

[@yurdaniadelacruz5167]

Esa rutina de hoy estubo matadora jajajja

[@faviolachoquecruz5212]

@@yurdaniadelacruz5167 totalmente de acuerdo, casi muero pero lo logré

[@gabrielabu5859]

Cuándo creí que ya había dominado los cardios de patry,, justo hoy 3 de agosto sale con éste!! 😂 Quedé viendo lucitas y sin aliento!

[@linamariagilmartinez9909]

Igualito.!! Pensé que los cardios de 30 minutos eran los fuertes y hoy me aparece este.!! Casi muero saltando.!😆😆😆

[@tributereader7662]

+Gymvirtual apenas tengo una semana y dos dias haciendo tus rutinas, y eso que son de principiantes pero me esta sacando el jugo de lo mas profundo. Estoy llorando sudor...

[@marisoltr19]

Perfecto segun mi relog polar queme 200 calorias en 15 minutos, gracias paty. Es decir haciendo 30 minutos quemo 400 perfecto! Saludos desde Costa Rica

[@michell9982]

Marisol T hola yo también soy de COSTA RICA

[@dinamaldonado2866]

logre hacer dos veces esta rutina ( 30 minutos ) sin descansar mas que el minuto que ella da estoy muy feliz :D

[@Melchhu718484]

Felicidades!

[@perlrorles5186]

Owwww yo a los 4memoria

[@conejaviridiana]

Muero.. T_T Me da gusto poder seguirte el ritmo, cuando no podía ni hacer el de principiantes completo hace dos meses.

[@IssaMJ9]

Hola Patry, hace un tiempo bajé 13kg haciendo solo este entrenamiento de cardio, lo repetía dos o tres veces ya hasta me lo sabía de memoria jeje también hacia mi rutina normal, ahora volví a empezar y aunque me cuesta sé qué solo es el inicio después todo es más sencillo. Te felicito por su trabajo, te sigo hace muchos años pero no soy mucho de comentar. 😘😘😘

[@karengavilan7382]

Lo más ella con su sonrisa!! Y yo con los pelos en la cara y sudando!!! Desde que vi tus vídeos y hago el calendario baje .. 5 kilos en dos meses y medio ... Y claro comiendo verduritas y super sano eso sí sin pasar hambre .... Eres lo máximo Patry ...😘😘😘😘😘

[@D-a-n-i-86]

Bravo!!! 👏👏👏👏👏 Yo estoy en la misma y no me pesa para nada hacerlo ❤️ a seguir amiga!!

[@brisaalvarez6742]

bien!!! acompañarlo con una buena alimentación es lo ideal, vibras!!

[@andreaalejandra6803]

Admito la increíble energía que tienes en cada uno de tus vídeos

[@nanyprincesa]

Por alguna razón, se sintió más como un intenso que moderado.

[@ruuuthquintanilla4990]

Same

[@yurdaniadelacruz5167]

Exacto con un poquito de XL también

[@cristinaalejandra3259]

Re si :""""c

[@natyelymadrazo601]

Esto es moderado para ella, pero yo siento que se me bajó la presión jajajajaja

[@brav0]

jaja si

[@marisolsoprano]

Que moderado ni que nada... Ésto es intenso! Hahaha. 💪

[@cristinaalejandra3259]

Cuando veo que es un video viejo me tiembla hasta el alma Jajajajaja 😂😂😂

[@miaaaaaaaaaaaaa]

Día uno xd Día dos Día tres: tenía un pequeño dolor de cabeza y se me pasó al terminar la rutina, lo amo :D Día cuatro: bieen, no se me fué el aire tanto como las otras veces Día cinco: No podría más, pero lo terminé Dia seis Día siete Día ocho: me fue bien xd Día nueve: WOW no se que pasó pero tuve más fuerza de voluntad e hice toda la rutina completa, sin pausas, :D orgullosa de mi Día diez: chevere :D Día once: normal :)) Día doce: Bieeeen Dia trece: más o menos, lo he hecho un poco desganada :c Día Catorce: cansadísima, pero viva aún xd Día quince: me dio flojera hacerlo, pero pude terminar :D Día 16: solo hice la mitad :'( Día 17: cansada a más no poder help

[@silvanakarenina]

Dia 18 te quedaste echada y comiendo

[@maruperezdevargas8806]

El dolor seguramente se te pasó porque las endorfinas que liberas tb entre sus efectos calman los dolores. He salido a correr con dolor de cabeza y volví sin el , renovada

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

rutina del 3 de agosto terminada! este y el anterior video me dejaron molida, ahora entiendo porqué el reto del mes es solo de estiramientos jajjajajja, a estirar! #YPCT

[@yurdaniadelacruz5167]

Yo quedé molida con la primera rutina cuando pienso que termine.... noooo una tercera ronda y al final nuevamente 5 min de cardio moderado yo dije queeeee no puede ser jajajaa

[@anamanzo2020]

Mándenme fuerzas para hacerla jeje no las encuentroooo

[@dianama2005]

Quiero empezar este calendario, me ayudas ???? No se cómo!

[@paolabetzabethbustosmayuri7468]

@@dianama2005 si recién empiezas haciendo ejercicios sería mejor q hagas el calendario de principiantes, en gymvirtual.com encuentras los calendarios, entra también al grupo de facebook gymvirtual méxico q hay mucha gente q sube sus progresos y eso motiva mucho!

[@frankmontestrujillo1102]

Realmente me sirvió para vencer mi estrés y ansiedad, tenía miedo al principio por motivos de ansiedad al sentir mi corazón latir rápido pero conforme avanzas tu cuerpo se siente más liberal y más relajado y desaparece el estrés :D

[@brandoraulmendozasalinas8601]

Igual, se siente así para una persona con ansiedad. Pero como dicen los médicos, moderado el ejercicio para que tu cuerpo se acostumbre al ritmo de palpitación natural que produce el ejercicio.

[@luzsalinas2114]

18 de noviembre 2020 finalizado. Yo puedo con todo.

[@alexareyes2334]

Yo ya no puedo xD me da mucha flojera

[@darioromano7863]

bendito sea ese 1min de descanzo intermedio del video jajaj

[@montserrat2279]

Amén 😪😖

[@Antii423]

Yo pense que era parte del ejercicio

[@darioromano7863]

@@Antii423 lo es, por eso es el más valioso jajaj

[@MarielJC]

Agradezco esa información... Estoy a Punto de comenzar la rutina del día hoy! #CalendarioAgosto 👍🏻🤸🏻‍♀️

[@saracecilianicolas901]

Es cierto 🤣😂🤣😂🤣🤣💗💗💗💗💕💕🥰💕🥰🍓🍓

[@laprincesasana]

Hola Patry, estoy iniciando con el calendario de agosto, gracias por motivarme a seguir! #Vamoscontodo

[@Marina_Zelaya]

*Rutina finalizada* _Que bien se siente realizar ejercicio temprano en la mañana __5:40__a.m._

[@irmaarriaga9330]

si en enverdad se siente bien yo lo hago alas 5:00am

[@estelagonzalez7513]

Si chicas. Yo lo hago a las 6:00 am. Y fin de semana a las 7 am.

[@D-a-n-i-86]

En ayunas? A mí se me baja la presión y puedo estar varios minutos para recuperarme... Es horrible 😥 por eso prefiero desayunar, esperar una hora y entrenar. Me encantaría poder hacerlo más temprano

[@lesliesolis6038]

Buenísimo partiendo la primera semana de agosto. Muchas gracias Patry eres grande 🤗🤗🤗🤗🤗🤗💜💜💜💜💜

[@3sm31000]

Felicidades a tod@s los que siguen de pie y más hoy que sí que estuvo difícil la carga. Pero a seguí que nada es gratis ✌🏽️👊🏽🖐🏽

[@perlac2564]

Wow terminé agitadicima!!!😓 Este es mi segundo calendario! Rutina del 03/08/20 Realizada ✔️💪 vamos por el reto

[@catalinazarate9489]

Calendario Noviembre🖤 wuaaa, muriendo con el primer video y aún quedan dos!!

[@alexde.l99]

hola patry eres la mejor gracias a ti baje 30 kilos gracias ❤❤❤ te adoro ❤❤❤

[@gymvirtual]

alexd e.l Enhorabuena! Entonces creo que deberías enviarme tu transformación para poder motivar a más gente. La espero en este link un bezasoooo!! gymvirtual.com/transformaciones/

[@maytenoyola562]

¿En cuánto tiempo los bajaste?

[@Thmuqnnsns28]

con que rutinas de cardio bajaste tanto peso, con este video o con otros mas?

[@zuuzuu-7]

alexd e.l deberías mandar tu transformación 💪

[@marthamonje1233]

✌️👊🤚 LISTO RUTINA DE CARDIO TERMINADA QUE BIEN SE SIENTE HACER CARDIO

[@cecy01031993]

Jaja cardio moderado? bueno :) seguro me funcionará, la verdad están muy explicitos y fáciles de hacer

[@darlenemonter]

Me encanto siempre hago tus rutinas 💙 Gracias en verdad. Te quiero!! 💜

[@jullierodrigues7102]

Adoro seus vídeos, em qualquer lugar podemos fazer os exercícios, não exige equipamentos. Obrigada!

[@soukainaelouardi7037]

Madre mía, estoy con el calendario de Agosto y al ser asmática cuesta un poco...he tenido que parar algunos momentos para coger aire, pero segundo día superado! Gracias Patry!

[@biankamaldonado5916]

estamos iguales!! casi me desmayo x falta de aire

[@yurdaniadelacruz5167]

Primera rutina del calendario mensual 18 de Noviembre 2020 terminada. Yo puedo con todo

[@rosalliamerinorujel2976]

Mi primer calendario uffff con fe este será mi mes Agosto 21

[@perlac2564]

Suerte!

[@yolandasandoval3877]

Tambien es mi primer calendario

[@rosalliamerinorujel2976]

@@perlac2564 gracias

[@carmengutierrezgutierrez5417]

Me encantó... Gracias Patry, eres de la mejores, Dios te bendiga.

[@PlayGames-vz7kg]

Ella: cardio moderado Yo: Casi muero ;(

[@wvanessagr]

Empezamos el calendario de agosto 2020 con toda 🙈💃🏽💪🏽 y estos 15 min fueron la muerte después de los 32 min del CARDIO XL 😂😂

[@glendamarlenerojas2514]

¿Se tiene que hacer de inmediato después de terminar el primero,o puedo descansar unos minutos? Espero me puedas contestar :)

[@luzmondacaoyarzo5655]

@@glendamarlenerojas2514 estoy en las mismas aun si demas que el cuerpo se enfrie despues es mas dificil

[@wvanessagr]

Glenda Marlene Rojas hola Glenda, yo en lo personal los hago de una para no enfriarme (bueno termino un video y después tomo un poquito de agua, hago una marcha dinámica de 1 min y sigo) pero no sé si sea lo ideal. Aunque yo creo que igual todo depende de la intensidad que te permita tu cuerpo si estás muy muy cansada yo creo que no abría problema con descansar unos minutos más y reponer (pero como te digo no soy experta) ❤️❤️ saludos y ánimo con los ejercicios

[@glendamarlenerojas2514]

Muchas gracias,linda 💖. Ánimo a tod@s 🥺.

[@deysykaterin3959]

Patry graciaaas !! Amo tus videos :D eres Una mujer admirable, Te deseo hoy y siempre lo mejor :)

[@neeeerito]

Me encanta este canal!!! Hay tanta variedad que es imposible no motivarse

[@noeblackmoon9963]

Patry, das mucha caña, yo a los 4 minutos no podía ni con mi alma XD

[@dihddihd3933]

Noe Black Moon 😂

[@penelopealmarante5431]

Eso es editado..

[@alondrapedraza4709]

@@penelopealmarante5431 claro que no porque no dise editado

[@Shading1]

Puedes empezar con cardio de baja intensidad sin saltos de 10 minutos Ya que hayas agarrado el ritmo puedes aumentar a intensidad moderada por un poco de más tiempo Es cosa de irse acostumbrando

[@ktmontoya8189]

Jajajaja

[@magp1021]

Termine... dos ejercicio de cardio demasiado cansados, ese minuto 1 de descanso fue lo mejor, vamos los del calendario de agosto

[@barby8378]

Amo todas tus rutinas Patri!!! Me hice fan tuya ❤💪🤗

[@JesusVerdugoSanz]

Gracias por tus clases, nunca pensé que me acabaría gustando esto...Tu canal es buenísimo por cierto tanto en contenidos como edición.

[@ilyanab.6238]

Esta rutina me toca hoy y aquí la estoy viendo en mi trabajo para prepararme mentalmente 😆 cuando llegue a casa y hacerla 💪 #YPCT

[@yurdaniadelacruz5167]

Uuffff muy intensa está rutina

[@alexandraolteanu2]

A los 7 min ya estoy muerta,a alguien más le pasa?

[@camilamejia720]

Alexandra Olteanu Ps a mi al principio si sabes, pero ya llevo un tiempo. con estas rutinas y ya hago asta 30 minutos ;)

[@franciscaperez7426]

a mi hermano le paso jajjaa

[@catalinaconztanza]

tu cuerpo se acostumbra mientras mas seguido lo haces.

[@kikslife909]

La primera vez es cansado, pero te vas acostumbrando

[@paulettezuniga2397]

Jajajaja si la verdad yo

[@ainamkl9318]

he bajado tres kg haciendo tus rutinas... en tres semanas!!! Estoy contenta!! Gracias!!!!

[@penelopealmarante5431]

Estos videos me han ayudado a mantener la rutina sin tener q salir de casa y a la hora que puedo. La verdad es que me encantan! Pero recomiendo que cada quien haga lo que su cuerpo le permita porque estos videos son editados y seguramente ella para en algun momento.. si usted siente q no puede mas, detengase! Pero en sentido general son buenisimos!!!

[@andrea1991gc]

Llevo 3 semanas haciendo los ejercicios y me da miedo pesarme :(

[@jazminmunoz4185]

Estoy haciendo el calendario de Diciembre y me lastimé el dedito del pie, me salió una ampolla :c Pero igual quiero seguir, aunque me duele u.u

[@florenciapalermo7507]

En este video en particular estas con una energía que es contagiosa. Gracias patry!!

[@enrique9432]

Gracias por compartir esta excelente rutina. Eres una linda instructora.

[@olgasalas2991]

veo un resultado bueno en mi cuerpo por estas 2 semanas de cardio

[@juanamejia6330]

No se ustedes, pero siento que los videos antiguos son aún más pesados jajaja ¿O solo soy yo la que piensa eso?

[@lisamejia4072]

Seeee yo también me he dado cuenta de eso... los mas recientes son mas tranqui... y por supuesto con los de antes sudo de a montón pero con los de ahora es menos.

[@juanamejia6330]

@@lisamejia4072 si, cuando busco el video para hacer la rutina y veo que dice "hace x años", se que voy a sufrir jaja

[@lau4607]

TOTALMENTE! Creí que era la única que lo pensaba jaja

[@rociopereira6856]

Siiii, yo prefiero los videos antiguos que los de actualidad porqué me resulta fácil encontrar diferentes rutinas debido a que muchos videos coinciden la misma rutina por la vestimenta de Patry

[@valentinaaurrecochea6084]

Voy por el minuto 8 y no puedo más 😢😅

[@YailCarter]

Me encanta que este de moderado no tiene nada!! Lo ame!! Excelente para empezar Agosto 2020, vaamos con todooo

[@mariafernandez5956]

Me encanta que diga "espero que te haya gustado", gustar no me va a gustar porque estoy haciendo ejercicio, pero que se han buenos eso si. Un abrazo Patry y si me gusta tu canal, me parece muy guay.

[@giselkiwi684]

calendario Noviembre 18 no si de moderado yo ni lo senti ajajajaj quede como un puerco sudando jajaaj me faltan dos rutinas mas . alguien mas??? te quiero Patry aunque habeces me enojo con vos jajaja

[@yurdaniadelacruz5167]

Aquí vamos

[@yen8614]

Estoy por iniciar la rutina

[@giselkiwi684]

@@yurdaniadelacruz5167 vamos que podemos.tarde respondido pero bueno

[@giselkiwi684]

@sɐsoɹ ɐuɹᴉᥕʕ•́ᴥ•̀ʔっ bien se puede (perdon por responder tarede jajaja)

[@giselkiwi684]

@@yen8614 bien yo ahorita termine el de 23 ,sude horrible ajjaja

[@copitorubik2853]

llevo ya dos días. Hasta ahora voy super

[@crisl8774]

gracias por tus videos, me hace sentir activa y full liviana, una recomendacion haz un rutina para cada dia de la semana, por ejemplo lunes cardio, martes brazos, miercoles piernas, etc ,,mill gracias.. :)

[@nancy638]

Super!! Muchas gracias, trabaja todo el cuerpo, te hace sudar. Saludos desde Colombia.

[@makokesoto2674]

Gracias Patry!! Me gustaría que hicieras algún tipo de rutina para las personas que nos cuesta ir al baño, creo que nombraste algo de eso, no sé exactamente dónde. Bss ♥♥

[@gymvirtual]

***** mm no conozco ningún ejercicio especifico. Aunque el ejercicio en general ayuda. Es un tema que depende más de la alimentación Muakkk.

[@virizz1362]

Toma mucha agua, yo me hago un licuado de avena, agua y manzana por las mañanas, ayuda mucho, y claro con ejercicio, excelente gymvirtual

[@conejaviridiana]

Toma licuado de verduras verdes, esa fibra te va a ayudar.

[@Avathare]

Día 1 completado con éxito :D

[@brisa2810]

Somos dos :D suerte

[@sreginathcampo]

Vim hoje para conhecer o canal e fiz esse treino. Muito bom mesmo, amanhã volta para outros. Grata

[@litamorillo4723]

Me encanta tu trabajo y me ayudas, gracias de verdad!!.

[@merypazz094]

Si esto es moderado no me quiero imaginar cómo es intenso 😰

[@melanylizbeth7782]

Uff literal todo tu cuerpo expulsa un monton de sudor y aveces te puedes marear por lo inteso que esta. 😵

[@kissae_kun]

03/08/2020 listocalisto les habla mi espíritu me asesinaron 😵😵 3pausas

[@danielsanabria5244]

Hago de vez cuando las rutinas de Patry. Solamente saber que no las termino me motiva. ¡Bendita resistencia que ha desarrollado esta mujer! Ver otros canales de fitness fundamentalmente masculinos y no poder terminar una rutina de Patry tiene que ponernos a pensar por lo menos. Resistenciaaaa

[@mariajosemunozcampos5009]

Me encanta, empiezo dudando a veces sin muchas energía, pero cuando terminó quedó toda motivada y con pura buena vibra 💪 calendario agosto voy por ti cuarto mes y con más aguante 🤸

[@leslycarter]

Lo hice hace minutos y estoy sudando. 😰 Jaja. ¡Buena rutina!

[@luisaortiz8656]

yo igual estoy sudando mucho pero aunque cueste trabajo al inicio es por nuestro bien y tener una vida mas saludable y tambien adelgazar👍👍👍👍

[@yo0se1]

Moderadoo??? :( quede susadísima, rojaaa cansada ajajaja pero gracias todo valdrá la pena!

[@nanymusicm7338]

jajjaja yo inicie hoy y quede igual ejje

[@conukish0583]

Que guay :)

[@rocioayala4895]

Conukish Perez jttfhhujpaq180okjjnnnnbbnjbbbbnbb

[@fiorelladevotto5778]

Joselyn Rojas sii

[@floryepesvargas]

De Medellín Colombia la rutina en esta cuarentena a Sido exelente

[@victoriamendes8477]

Muito bom estes exercícios, são uns dos melhores de todos!

[@nanymusicm7338]

Excelente rutina, sude demasiado, gracias, lo seguiré haciendo, me gustaría saber cuantas veces por semana lo puedo hacer?

[@catalinaconztanza]

las que quieras e.e

[@danielmorales5603]

Juli Arroyave

[@clamms25]

patry... te odio pero te amo pero mas te odio jajajajaja xD mori

[@cneculqueoa]

Gracias por tus rutinas Patry estoy hace poco en esto y tu canal me fascina al igual q los otros saludos desde Chile!

[@iselaolvera8314]

Me encantan tus rutinas, se siente muy bien

[@sofisanjurjo4486]

acabo de hacerlo y casi me da algo...

[@sandyreyes8404]

no no es la única soy principiante tengo dos días haciendo sus rutina pero con esta casi me da algo :D

[@ilianmona]

+Sofia Sanjurjo Es que no es tan moderado porque incluye muchos saltos. Lo recomendable es hacerlo al término de la segunda semana de ejercicio(si haces todos los días hábiles) y si haces regular, a la tercera semana.

[@linamariagilmartinez9909]

😂😂😂😂

[@lourdeslojano1280]

Rutina completa calendario 18 de noviembre 💪👍👍

[@loreezamoraa7869]

yeii!! ❤🙌💪💪 Este a sido un gran lunes!! aguante las dos rutinas de cardio 24+15:30= 39:30 minutos siii!!

[@karinadesimone]

Eres fabulosa siempre quedo satisfecha con tus rutinas

[@cesaraugustoherhuayguzman8861]

MUY BUENO ..... ESTADO ... AGOTADO JEJE ...

[@valeriamartinez1531]

Se suponia que era moderado! Pero lo logre! 🤣😂

[@carloslanderjavierogando9710]

Tengo tres mese la hago interdiario y con una Dieta balanceada e bajado 11 libras de verdad que es una rutina exelete tengo una bebé y por el tiempo tuve que dejar el gimnasio y esto en casa me ha funcionado de maravilla mil gracias

[@leonandre1234]

amo muchísimo tus videos. me han ayudado a bajar de peso y tonificar mis músculos. muchas gracias!