HÁBITOS MATINAIS PRA EMAGRECER MAIS RÁPIDO E PERDER BARRIGA | Dr. Dayan Siebra

BelaVita, MultiVita e Revitaliza COM PREÇO BAÍXO? Vem aí uma PROMOÇÃO PARA AS MULHERES! Entre no grupo para ter ACESSO ANTECIPADO com brindes,e até potes grátis: lp.vita-science.com/3gmz
HÁBITOS MATINAIS PRA EMAGRECER MAIS RÁPIDO E PERDER BARRIGA | Leia a descrição | Dr. Dayan Siebra
--------------------------------
Só quem está inscrito aqui no meu canal do KZbin recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever agora. É GRATUITO e super fácil!
É só clicar aqui: lp.vita-science.com/a859
Se inscreva no canal e depois clica no sininho para receber todos os vídeos sempre que são postados. São só 2 cliques, super fácil. Combinado?
Te convido a compartilhar esse vídeo com as pessoas que você quer bem!
Vamos juntos melhorar a saúde do maior número de pessoas!
Veja também:
• DICAS SOBRE CHÁS PRA E...
• PAROU DE EMAGRECER? SA...
• COMO EMAGRECER RÁPIDO ...
• "Me perguntaram se eu ...
➡ Fique perto de mim 🙏
Instagram: / dayansiebra
Facebook: / dayansiebra
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

BelaVita, MultiVita e Revitaliza COM PREÇO BAÍXO? Vem aí uma PROMOÇÃO PARA AS MULHERES! Entre no grupo para ter ACESSO ANTECIPADO com brindes,e até potes grátis: lp.vita-science.com/3gmz

[@katia3510]

13 HÁBITOS 1° comer proteina de manhã/ tirar pao e bolo 2° meditar 3° tomar um copao de agua com limão 4° se pesar, usar balança como aliada 5° jejum intermitente 6° cha verde na rotina 7° dormir 7 a 8 horas por noite 8° exercícios físicos/ final de tarde 9° Use SP4 10° resolver as coisas a pé, ou bicicleta ( andar, caminhar) 11° saiba o que vai comer, (planejamento) 12° pegue sol ( 15 min) 13° se inscreva no canal

[@luisflavio8398]

Muito obrigado

[@katia3510]

@@luisflavio8398 por nada 👊🏻

[@isoldesoares4245]

Gratidão, estava sem tempo para assistir todo vídeo. ❤

[@marciobarbosa8670]

Valeu show

[@elizangelaportela1611]

Obrigado

[@ericasilva2814]

Durante o dia tô tomando água com gengibre e limão, isso está me ajudando muito pq não tomava muita água, agora tô tomando 2 litros por dia

[@canaldaro695]

Esse médico me ajudou salvar minha vida e da minha filha na gestação com suas dicas.

[@EmpreendernaCozinhaOficial]

Muito agradecida, já assisti 2 vezes❤😊😊 Resumo 1. Jejum de manhã 2. Proteína no café da manhã 3. Meditação: 5 minutos respirando. Inspira em 4 seg , segura em 4 seg e solta em 6 seg 4. Ao acordar tomar um copão de água morna com limão (quebra jejum) 5. Se pesar depois da higiene matinal sem roupa, se vc fica desmotivado com a balança, não se pese 6. Jejum intermitente de 12h , após jantar até de manhã 7. Chá verde 3 vezes ao dia durante 3 semanas 8. Dormir de 7 a 8 horas por dia, dormir cedo e acordar cedo 9. Exercício físico sempre no final da tarde, musculação + aeróbico 10. Usar o SB4 da Vita Science 11. Faça tudo a pé, de bicicleta ou moto, sempre que possivel 12. Planeje o que vai comer um dia antes 13. Tomar sol 15 minutos por dia

[@cleuzaoliveira4757]

Esse SB4 compro onde ? e quem é hipertensa pode tomar

[@arrochaestudalli]

Show

[@mariamariah9272]

Cachorro não é chato não, coitadinho 🐕❤️

[@cristinasantana3556]

Aiiiiii gente como gosto do Dr Dayan❤❤❤❤ o jeito simples e prático as vezes até cômico faz TD a diferença Deus te abençoe sempre 🥰😘🥰😘😘

[@thalittadasilva6005]

Boa tarde! Sou nova no canal e estou adorando. Iniciando a maratona pra alcancar resultado. Abracos dr.😊

[@VilmaRitaSantana]

Oi Dr Dayan, amo suas dicas para desinflamar o corpo!

[@lucianabeatriz8388]

Vamos focar de hoje em diante.

[@edyandrade7480]

Dr. Dayan eu lhe acompanho há anos o senhor é fera.

[@anamariabrasil6275]

Sigo seus vídeos! São um verdadeiro Curso de Bem Viver!! Parabéns e obrigada!! Grande abraço!!

[@andreloterio_]

No dia 15 deste mês fará 10 anos que não tomo refrigerante, busco alimentos saudáveis e amo praticar exercícios. Comecei essa mudança em minha adolescência e percebo o quanto isso me tornou melhor.

[@Anacristina-eb3hs]

Eu já tenho mais 10 anos q não tomo café.

[@silvanaferreira3223]

Eu também cortei todos os lixos da minha vida to amando

[@claudiaroucas4779]

Amei seu vídeo,estava um pouco chateada com meus problemas,mais assim que começou sua live,falando do cachorro latindo,de fazer meditação ater olhando um peixinho , e as outras dicas para saúde fiquei feliz,agora não perco mais nenhum vídeo seu um abraço.

[@LuciaSantos-bl9sb]

Dr. Boa tarde. Tudo bem ? Só tô vendo a gora sou de Ribeirão Preto são Paulo e quero te agradecer muito ah pela sua vida.Por ser esse ser humano maravilhoso ❤ que você é ❤❤❤❤❤

[@mariaivanildadiasdeandrade7405]

Boa tarde Dr Dayan vídeo excelente obrigado que Deus abençoe

[@marisetequeiroz8711]

Dr. Um Bom-dia! Gosto muito das suas live....agora me fale se sua série ainda está no KZbin. Oh gostaria de ver.

[@normeliasantos5696]

Vou ouvir ate o final,gisto muoto das suas orientações.

[@user-yq4hk2lm6p]

Divulgar seu conteúdo é espalhar saúde!!!

[@joseoliveiralima4882]

Nossa!!! você tá filé em Dr. Sou seu fã 🥰

[@alineagustinhopereira982]

Pra quem tem dificuldade em dormi a levedura de cerveja é mara, eu tinha insônia crônica e a levedura resolveu meu problema!

[@daniellenascimento4685]

Amo praticar atividade física no final do dia! Que bom que o Sr falou isso. Obg!

[@erikanaves4082]

Amei o vídeo....Dr fala como é sua tarde alimentar e noite alimentar .......top....mas exemplos de alimentos bons .....tenho dúvidas do q comer .....beijooooo

[@sheilinhaalbuquerque1435]

Dr daya fica mais charmoso catequista ❤ conteúdo bom e charme tudo em um vídeo só.

[@walkiriaguimaraes7046]

Meu doutor preferido ❤❤

[@gelzorzi8899]

Nossa eu amo esse medico , maravilhoso e muito sàbio

[@lidiasilva7187]

Fiu Fiu ...nossa Dr Daian....se tá em forma hein... parabéns

[@rosangelaliberato6949]

Muito bom Dr Dayan ! Eu também mudei toda minha alimentação e dei uma secada boa 😂

[@marcianaoliveira5863]

Esse é o meu Dr❤😊

[@mariaivanildadiasdeandrade7405]

Dr eu não dormia depois que estou tomando O Sb4 já estou dormindo muito bem obrigado

[@ciceralopesoficial3598]

Dr Dayan tu é o máximo Parabéns. Sou sua seguidora e só tenho aprendido contigo..

[@dalilaribeiro3629]

Parabéns Dr Dayan,isso é incrível!

[@ritainacia2348]

Boa tarde Dr Dayan você é 1000

[@angelanascimento2507]

Eu vou mandar pra as pessoas que eu tenho certeza que vão amar.

[@mariahelenaoliveira546]

Dr Dayan você é maravilhoso.

[@silvanaferreira3223]

Amo todos os vídeos dr Dayan maravilhoso adoooooooooro

[@samiresleli5384]

Dr., Faça um comentário sobre triglicerídeos baixo, por favor!!!!

[@analiceribeiro1457]

Dr: Dayan , você sempre nos inspira a ser e ficar a cada dia melhor🤩❤👏👏

[@DayanSiebra]

Obrigado pelo carinho 🙏

[@brunojorge1970]

Um abraço doutor Seabra Deus lhe abençoe Bruno

[@soniacruz4957]

Dr. Querido. Compro todos ❤ os seus suplementos.

[@cezarinamenezes8335]

Muito obrigado.. muito obrigada...vou estar sempre atenta a este canal...🧬🧐😇🙌💥🤭Boa Vista Roraima 👌🧬

[@edyandrade7480]

Boa tarde Dr. Dayan

[@silveriajorge2676]

Bom dia Dr.Dayan! Silvéria de Contagem MG

[@risomarmatos7614]

Esse Dayan é uma figura!!!😂😂😂😂 tinha que ser cearense

[@kevrokzaytsev1010]

Oi Day boa noite. Ceu lopes de Sousa da paraiba.. Grata e feluz...❤

[@tamarapinto953]

Boa tarde Dr. Dayan Bom FDS pra ti e os seus

[@lucindalopes865]

Boa tarde doutor eu tenho 62 anos tenho 1m é 60cm é peso 61k eu me controlo mas eu trabalho muito estou em França e trabalho desde as 5horas da manhã e caminho muito até 30 milímetros é não tenho problemas como á hora que me levanto deito ás 10h obrigado boa continuação

[@erycadeborba]

Muito bom, e no caso de quem está com pré diabetes...funciona igual?

[@canaldeumso9700]

Cortei: refrigerantes, doces, bolos, sorvetes, churrascos, chocolates e outras coisas, isso de março até agora, e já perdi 15kg.

[@alanelopes6765]

Churrasco tá difícil 😃

[@alessandradasilva4686]

Como vc poder me explicar , porque eu cortei tudo , e não consigo emagrecer nem uma grama, estou vivendo de água , chá e café sem açúcar , eu só tenho dor de cabeça , e enjôo

[@claudiaxavierfranco3532]

@@alessandradasilva4686 A solução não é cortar tudo,e sim, saber como se alimentar da forma correta, cortar tudo só faz o nosso metabolismo parar de vez.

[@allyannealmeidamontenegro5982]

​@@alessandradasilva4686eu tbm..nao emagreço de forma nenhuma..cortei tudo isso

[@RodrigoGraco.]

Pessoal, façam o jejum intermitente. Comam apenas no almoço, quinoa, brócolis, ovo cozido e frango ou peixe frito no óleo de côco. Façam 5 a 10 min de caminhada por dia que vcs irão ver a diferença.

[@cezarinamenezes8335]

Muito obrigado Dr.. irmão de Luz 🎉🌝🧙🧐😇💪💡🤍🤗 Gostando muito.. principalmente que da dica pra meditar de maneira... prática..💯🐝🤭💟Todas as orientações são importantes.. 🆗 Boa Vista Roraima

[@valdecimessias5820]

Gratidão Deus gratidão universo 🙏❤️

[@lucianarodrigues5027]

Boas dicas sempre faz um ovo três colheres de cuscuz e uma pitada de sal e fazendo igual uma crepioca

[@MariaSoares-xr4jr]

boa noite doutou Daian eu curto muito seus vídeos adoro suas palestras Maria soares Vanderlei sítio fechado Florânia rio grande do Norte

[@franciscaassis1204]

Eu amor ficar olhando a natureza sentir o cheiro das flores das folhas de limão ver os passarinhos nas árvores

[@marlymariadaconceicao8225]

Eu tambem lhe acompanho ha 4 anos

[@arianabel5510]

Nossa .....adorei 😀

[@sandrabueno6497]

Como dormir cedo qdo tem jogo do timão? Gostei e sempre tô fazendo ou melhor praticando suas orientações, já perdi 5 kg,obrigado

[@samiresleli5384]

Esse dr. é uma graça ( raspe os pentelhos). Obrigada Dr. Dayan, com suas dicas já consegui emagrecer 20kl.

[@allyannealmeidamontenegro5982]

Eu sigo e não perco nada

[@glaubersilva4015]

tento sempre jantar ate as 18hs , acordo faço minha caminhada de 1 hora chego em casa , e tomo meu cafe por volta das 8/9 hs

[@anapaulasilva8022]

cuscus com ovos de manha sera que pode ? min repond amo esse doutor é muito sábio❤

[@valeriacoutinho9959]

Boa tarde meu querido;Sou Valéria de BH_MG

[@DayanSiebra]

Quer comprar o emagrecedor SB4 por um preço mínimo na Semana Black Vita? A Melhor Promoção da História da Vitascience: DESCONTOS ASSUSTADORES e FRETE GRÁTIS de todos os nossos suplementos: lp.vita-science.com/jljn

[@leydeleal8659]

Amor 💘 seus vídeos vc e top

[@maiaratoledo7005]

Bom Dr 👋👋👋

[@marildavlogs3741]

Dr. Dayan e a todos tenham um Bom dia. Eu gostaria de ser membro do canal e não consigo

[@celia0598]

Bom diaaaa Doutor, um ótimo domingo pra todos vocês! É Doutor depois de tantas tentativas frustradas, na semana passada dia 10/07 resolvi ir a uma Nutricionista, e o que eu descobrir foi estarrecedor, fiz o exame de Bioimpendância (a Dra. Naíza foi primeira Nutri que me mostrou que esse exame existia, e olha que eu já tinha passado por 3 Nutricionistas diferentes) na Bioimpendância descobrir que a minha porcentagem de gordura estava mais alta que a massa muscular, beeem mais alta, ela fez o plano alimentar, estou seguindo, comecei a praticar atividade fisica em casa mesmo e já comecei a perder, tenho certeza que dessa vez eu vou conseguir. Comprei uma balança de cozinha pra poder conseguir consumir a quantidade de calorias certinha, no olhomentro nunca dá certo, o prato sempre vai pesar pra mais ou menos, só no olhometro eu não consigo. Bem, agora assistindo suas dicas, vou acrescenta-las no meu dia a dia. Vou comprar uma balança pra mim, pq toda vez eu tenho que ir na farmácia pra me pesar, e sempre deixo pra fazer isso quando vou na rua e passo em frente, mas não gosto dessa ideia, perdendo ou não, a pessoa, (eu) já fico frustrada antes mesmo de ir. 1° hábito: comer uma refeição rica em proteina; (meu café está exatamente como o seu) 2° hábito: comece o dia meditando (ao acordar vá ao um lugar calmo tranquilo, pode ser na janela do quarto, ou mesmo ir no jardim e ficar parado, contemplando algo por 5 minutos, inspira em 04 segundos, segura por 04 segundos e expira em 06 segundos, vai diminuir a ansiedade, a fome, melhorar o seu humor; 3° hábito: tomar um copo grande de água morna com limão em jejum, lembrando que a água com limão quebra o jejum (pra quem faz uso do jejum intermitente); 4° hábito: se pesar; 5° hábito: faça jejum intermitente, e beba bastante água; 6° hábito: coloque chá-verde na sua rotina, vai acelerar o seu metabolismo 7° habito: dormir cedo (se vc for dormir uma hora da manhã, vc não vai emagrecer); 8° hábito: faça exercício físico todos os dias no final da tarde; 9° habito: use o SB4 suplemento emagrecedor; 10° hábito: andar de bicicleta ou a pé, (sempre que for resolver alguma coisa perto de casa, procurar ir de bicicleta, ou a pé); 11° hábito: planejamento alimentar, saber o que vai comer no dia seguinte, (pra não correr o risco de comer as besteirinhas da geladeira; 12° hábito: pegar sol; 13° hábito: se inscrever no canal Dayan Siebra. (06:00 cachorro chato, me acabo de rir com você) 😂😂😂😂

[@lucianadesousa7134]

Já estou me sentindo bem melhor

[@walkiriaguimaraes7046]

Boa tarde dayan

[@fatimamedeiros9674]

Sou diabete, hipertensa, quero emagrecer, qual procedimento ideal pra mim.

[@denisepaiva4963]

Dr Dayan preciso emagrecer e ganhar massa muscular

[@mariafernandes4287]

Boa noite Dr

[@rosanitagarcez8616]

Nossa, queria a qtdade de ingredientes da angioca kkkkkk Adoro ver seus vídeos Vc me faz rir direto! 😂

[@gilbertocavalcantedesouzas7554]

Boa noite dr. Daian, gostaria de saber sobre o chá de banana para emagrecer e se é gerdade

[@mariacelianogueiradasilvan2678]

Dr dayan, eu vou trabalhar de moto, mais eu caminho 01:00 hs por dia, mas eu tenho dificuldade de emagrecer. Tenho 63 anos e tenho 1m e 46

[@user-sw6kv6re2g]

Doutor me diga uma coisa eu à noite eu não janto mas eu posso comer uma maçã chupar uma laranja e comer uva muito obrigada doutor que tenha um bom você é uma pessoa muito especial

[@DeboraMendes-cs3mp]

Boa tarde❤❤ dr❤❤

[@charlenasantos1668]

Oi boa tarde estou com problemas no joelho não posso fazer atitudes físicas preciso tirar um pouco de líquido na barriga tenho problemas no intestino

[@marleneferreira1020]

Boa tarde dt daian

[@marilenamaciel4477]

Que.devo.comer para.diabete

[@ERAISFF]

Boa tarde

[@roselandisantos2564]

Mudei de casa e emagreci quase 3 kilos 😢 😅😅 tenho facilidade pra emagrecer 😊....sim vou mandar pra minha filha 😊

[@Neuzakaren]

Dr. Dayan eu consegui emagrecer dez quilos, seguindo as suas orientações. Valeu!!!!

[@Leninha838]

vdd? em qto tempo?

[@cynthiafisio7247]

Eu tmb. Mais de 10, em menos de 2 meses

[@soniaregina8146]

Tô fazendo jejum de 18 horas..

[@cirilarodrigues2201]

Oi Dr operar a vesícula é necessário .? Se poder responda .

[@cristianecarmo3386]

Já tomei os dois o sb4 e o vitabela são maravilhosos

[@martabatistajardimdosanjos6710]

Esse sb4 emagrecer mesmo

[@robertamenezes3813]

Dr Dayan tenho uma dúvida, pq toda vez que tomo água com limão meu ciclo desce? a canela tbm acontece isso .

[@kay0793]

Boa noite dottore queria participar no desafio como si pode participar para a perda de kg

[@iass8009]

Cardio em jejum é melhor para o endomorfo

[@marianilma2434]

Abraço de angra dos Reis..

[@corrinhafreitas4705]

Oii Dr Dayan vitamina d3 k2 pode tomar contínuo

[@cerisesantos4725]

Doutor panqueca de chuchu é uma delícia com farelo de aveia muito bom ❤

[@luziabarros5380]

Eu quero comprar as vitaminas Vitacalm

[@Belllz434]

Q corpo em 👏👏👏

[@alessandravasconcellos9744]

Aquário não!!! 😮 tenho pena daquele peixe ali naquela caixa pequena tadinho… mas as outras dicas foram otimas

[@leydeleal8659]

Boa tarde leyde de Peritoro Maranhão

[@fatimamedeiros9674]

Pra que serve essecsb4, e se tem contra indicações?

[@adrianadosso4995]

Queda de cabelo pode ser até problema no intestino, não só tomar remédio.

[@RosangelaRosa-dz4ng]

Dr Dayane boa tarde! Eu perdi quase trinta quilos com as suas dicas.mas estou perdendo massa muscular também tenho 55anos o que eu faço?

[@marlenerodrigues6459]

Musculação

[@monicasantos.monisan]

Quando a gente quer perder só a barriga sem perder o restante que é mais difícil...

[@rosangelaluzia2096]

Ñ existe perde só na região do abdômen

[@Chutetvs]

Dayan,me passa uma ideia pra raspar a cabeça que nâo irrite muito.

[@cleonicecosmaobrecht9562]

Passe creme ou gel de barbear A lamina so pode ser usada 3x, pq lamina cega irrita o coro cabeludo. Lave a lamina com agua fria varias vezes qd estiver raspando a cabeça. Passe creme depois da raspagem. O creme pode ser bebantol baby ou simplesmente oleo de coco.

[@marionbento7170]

Dr. Dayan mostre uma foto sua antes para que possa servi de incentivo para emagrecer, um abraço.